断食は素人はやらないほうが無難だと思う。
前やったけど不必要に痩せて筋肉も免疫も落ちてしまった。
やるにしても十分に勉強しないとね。

僕は
@お腹が鳴るか。
A前の食事から6時間以上経ってるか。
のどちらかでないと食べないことにしている。
量は普通に食べる。