私も花粉症が酷くてアレルギー検査したらものすごい沢山色んなものに反応出てたよ
全部除去したら食べられるものが肉と魚しかないみたいなレベルw
なので食事は特に変えてない
除去して栄養偏る方が体に悪影響だと思ったので
生だと反応出やすいらしいからそれは避けて火を通したものにしてる
私は食後になにかに反応してたまに気持ち悪くなることがあるので
個人輸入で安いクラリチン(花粉症の薬)買って毎日飲んでる
あなたの場合は小麦だからパン作りとかは避けた方がいいと思う
じかに触るのあんまりよくないので
あとは度合いなので食パンとか食べてみて食べられるなら普通に食べていいと思うし
あきらかに吐き気とか気持ち悪いとか肌が荒れるとかじんましんとか出ればやめとく
前からずっと体調悪い→除去したら良くなったって人もいる
自分の体の様子見ながら色々試してみるしかないと思う
医者も自分のことじゃないからわからないだろうし自分の体とうまく付き合ってくしかないよね
アレルギー薬は常備してると安心だと思うよ
