>>134>>135
アドバイスありがとうございます
一人暮らしで気ままな生活のためかなりの偏食で、そのためか便秘がちでもあります…
同じものを続けないよう、生を避け、便秘改善に努めます

以前スピルリナ（藻類だったと思います）のサプリを飲んでいて便秘改善には効果が
あったのですが、肌荒れしてアレルギーを疑いやめてしまいました
ホントに何が原因になるかわからない手探りの食生活は大変ですよね
今でも原因わからず口や喉がかゆくなることがあるので食べ物日記でもつけようかな