シャーデンフロイデは、嫉妬や敵意から他人の不幸に快感を覚える心理現象です。
これに囚われると、他人との比較に依存した歪んだ自己評価が固定化されます。
結果として自尊心は崩れ、満たされない劣等感が人生を支配するようになります。

シャーデンフロイデへの対処には、感情を客観視し、比較思考から距離を取ることが重要です。
他人の不幸に感情を振り回されるのではなく、自分の人生の目標や価値に集中します。
自分の幸せや成功が他人と無関係であることを理解し、他人の状況に左右されずに自分の道を歩む意識を強めます。