ダンベルシュラッグとダンベルローで痩せる部

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 00:43:12.73

デブなんだからスクワットなんか続かないだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 11:51:56.61

なんでもいいんだよ
一日1時間くらい毎日やってれば運動した分エネルギー消費するし
鍛えた部分の筋肉は大きくなり代謝もあがり太りにくくなる

あとは喰う量を半分に減らして朝晩散歩してれば自然に痩せる

**シェパード** · 2022/06/24(金) 11:56:51.79

>>2
昨日アパートの斜め下の部屋のオッサンが
「いま仕事してないんですか？」と
聞かれたので「はい」と答えたら、
「時間余ってどうしようもないでしょ」
と言いやがった
こっちも「なんで他人のプライベートのことまで
踏み込むの？」と言ってやった。
めったに会わへんし一切付き合いもないのに
腹立ったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 14:52:40.99

>>3
とりあえず日本語がおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 17:55:58.29

そいつコテに成りすまして書き込み続けてるキチガイだからほっとけ

**シェパード** · 2022/06/24(金) 18:18:54.72

>>4
統失や躁鬱でもワイみたいに能力高い奴はゴロゴロいる。

下手に障害者雇用で働くとはじめっから見下げて扱われるし責任ある仕事はやらせてもらえない

やっぱり隠してクローズで就職活動することにしたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/25(土) 00:31:43.00

2ヶ月で体脂肪率23%→19％なら悪くないと思うけどやってみない？
シュラッグ、ロー共に週3 30×2で結果出せると思うんだよね
ただ残念なのは体重が1kgも減らなかったことかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/25(土) 09:11:52.11

どうしましたか？皆さん。わたしこと、ダイエットのプロ、ビックボスは、もう20年ダイエットが続いてプロの域を超えそうですよ。はっはっはっはっ。まだ、160キロですが、順調に体重は減ってますよ！なんせ、20年ダイエットしてますからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/15(木) 14:49:12.60

ダンベル持ちながらディスコフィットノーマル全部合計46分やってる筋肉ついてスルスル体重おちるわ