1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
探検
16時間断食をする者の集まり
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
8時間の間の食事も制限したり運動もしないとダメっぽいです。
やってる人集まるかな？
オートファジー働いてくれてると嬉しいなー
辞めた方がいいのかな。
食べる時よく噛んでる？
反応ありがと
もう少し噛み砕いて食べてみるよ。
夜は空腹で悶絶してるのに、絶食明けた朝～昼には全然お腹減らない不思議。
あと肌が綺麗になった
ただ自営業とか主婦じゃないと難しいと思う
2週間目だけど、会社員でもいけるよ
夜抜けば良いだけだし
逆に食べ物に囲まれる主婦の方が誘惑多くて大変だと思うわ
でもこれは次の日食べれるし精神的には楽だよね
まだ夜はお腹空くけど、これが心地良くなればいいなぁ
同僚と食べに行かないコロナ禍だから成せる技だね。
夜抜きの方が効果出てる感じがする。
（お腹空き過ぎて早く寝るようになったからかもしれない）
断食中、緑茶に難消化性デキストリンドバドバ入れて飲んでましたが
これってひょっとして逆効果なんでしょうか・・・
むしろええんやない？食べる量も減るから、食物繊維とタンパク質はイヌリンとプロテインで補給しとる
面倒だから明日にするか。
自分も100キロ超えからスタートだったから毎日体重減るのが面白かったw
オートファジーが機能し始めるのが16時間くらいからってだけで、空腹期間を作るのは悪いことじゃないはず
1回2回そんな日があったっていいじゃない
続けることが大切よー
でも自分の体調に合わなかったら止めようね(´・ω・｀)
お腹が空いて昨夜からまだ眠れません
そこで良さげなスレ民の皆様に質問です
断食してる時お腹すいて眠れない状態になったらどうやって凌ぐor解決してますか？
空腹にいきなり甘いもの食べたりとか、血糖値を乱高下させるような事をしない
あとは慣れ
少量をちょこちょこ食うのが合ってる人もいる
水やお湯飲んで我慢する
お茶を飲む
眠れなくても布団イン
自分の推しの動画を見る
意外と慣れる。
軽く何か食べて寝るしかないと思うな。
腹が減って眠れないのは野菜とか食べても眠れなかったりするから
それこそおにぎりとかカロリーを取らないと無理な時あるよ。
体と脳がいい加減食え!て訴えてるんだろうね。
なんか怖くならない？
土曜とか仕事行かなくていいから、朝食べなくても全然いけるけど昼は怖くなって食べちゃう。（そして毎夜悶絶）
たまたま2日続けて休めたから
できたようなもんで
頭脳労働がある日は不可能だよ。脳がエネルギー使うから食べないとフラフラになってしまうから、そこそこ食べるよ。
あと怖くはないな、自分175/80kgも、あるから腹とかの無駄肉からカロリー消費してくれるとおもってるし…
やっぱそうなんですね
野菜食べてみたけど全く寝れなくて
ご飯食べてやっと眠れました…
やっぱ眠るならドカ食い気絶よ
これが大切なんだけどさ
ないと、あー今日は食べすぎたなって思うしw
8時間に3食でなく1食抜いている感じなんだけど、これ何ヶ月ぐらいやっても大丈夫なのかな。
一生やっても大丈夫だろ
食事内容のほうが重要
筋肉も食ってるよ(´・ω・｀)
だからタンパク質補給と筋トレ大切ヨ
筋トレしなきゃなー
16時間の空腹が心地よいから好きだけど16時間ぶりだと昼も少量で胃は満腹になるけど食欲が止まらなくなる
自分には朝プロテイン昼普通に夜野菜とプロテインの微妙な一日一食が一番楽に痩せられたけどなんせオートファジーが気になるとにかく魅力を感じる
夜は鶏肉料理
健康診断の結果もすべて正常値で産まれて初めてメタボ非該当になった
来年の健康診断には俺も正常値に近づきたいわ
このダイエットってカロリー計算不要だから楽々でズボラな俺にはちょうどいいから続けられそうだし
ナッツと豆乳は食べていいから無理なく続けやすい
16時間は活性化のピーク。
24時間過ぎるとカタボリックが優勢になる。
まだわからないことも多いとのこと。
うどん食うのやめよ……
血糖値スパークなのかな。こわこわ。
マジで糖質気をつけんと運転したり、何かするにしても危険だわこの状態
ひさびさに白い炭水化物オンリーで体が驚いてるのかもしれん…あー気持ち悪い……
サラダとかも一緒に食べなよ
うどんと天ぷら、おにぎりと飲み物しか置いてないお店だからなー
サラダはないのよ…
かき揚げとかでもいいのかな？なんかダメな気がする
かき揚げしかない応急処置なら衣剥いで中の野菜だけ食うとかだね
まあお店に失礼だから現実的にはそんな残すなんてできないけどね
今はいきなりステーキとかにもあるような飲むと脂肪に変わりにくい、抑えられるというペットボトルお茶もあるから炭水化物しかない店ならそういうので対策するしかないかねえ
→血糖値上昇を抑えられる、語彙が抜けてた
血湧き肉躍る感じがするだろぉ…（ﾊｽﾞｶｽｩ）
丸亀っぽい
普通の食事を腹八分目の方が体にいいと思う
元々白米苦手で主食抜き人生だったが、自粛生活でレンチンで簡単にできるうどん（釜玉）ばっかり食べてたら、他の要因とあるとは言え1年で15キロ太ったわw
うどん、アイツは魔物だ。
まだまだ頑張る
現在79kg
寝てからようやく頭スッキリした
いろいろアドバイスありがと。うどんは対抗できるドリンク持ってくか、行く前にサラダ食うことにする
本当は辞められるといいんだけど、おうろんおいちい(´・ω・｀)
悪魔的よね、おうろん……
糖尿の疑いがあるから検査してみたほうがいい
単価はかかるけど
中毒性すらある気がする。
個人的には納豆2パック食べるとか、健康的だし腹持ち良いからおすすめ
自分は一杯で眠くなるんだけど
それは眠くなるだけだからセーフ？
16時間経ったら軽め（ヨーグルトとか低脂肪乳）のものを口にして、しばらく経ってから食事をとるようにしてるけど……
君も血湧き肉躍ってるようだね（ﾊｰﾄ）
まちごた…
いっぱい食べても眠くなるだけだよという意味での2杯だから大丈夫だよ
もう急激に血糖値上げる食品単体で食べない(´・ω・｀)アレは辛い…
やだなぁ糖尿病検査……ダイエット前の健康診断では引っ掛からなかったけど、今はどうなってるのやら……
食べるの好きだけど最近は満腹状態がきつい気がしてこれに挑戦してみる
空腹の方が体動きやすい感じもするしね
普段は夜ご飯の時間遅いから翌日昼まで15時間しか開けられないけど土日は16時間以上開けられるからがんばる
さて腹筋して出勤するか
寝る前イライラしてるから、問題ないなら手を出したい。
なんとなく油分は気になるよね
カロリー計算しなきゃ全く痩せんから
ちなみにこれやる前から晩ごはんのあとは何も食べてない
今まで普通に食えてた量食べてみたら気持ち悪くなった
作り終わって調理器具など洗ったら、食べたひとは自分で使った皿は自分で洗えよと言って
さっさと寝室に行く
ほんとうはノンカフェインのお茶や水が良いんだろうけど
1日1本ノンアルコールの飲み物は、ノーカンにするルールにして静かにひとりで飲んでいる
体重や体調よりも気にかけてるのが、注意力と仕事への集中力
まだ3週間くらいですが、その点はすごく良くなりました
味見しないで勘で作るけど何も言われないw
なんでアルコール入りにしないの？
それこそノンアルなら水とかお茶と変わらない気が
夕飯だけ食ってそのあとおやつとか結構食べるけど16時間以上開けて翌日の夕飯まで食べないみたいなのでも痩せるのか？
夕食を食べて朝食抜きにしてるよ
日に5000歩歩くくらいしか運動してない
それでも1月に1kgちょっとのペースでゆっくり落ちてる
断食と同時に禁酒もしてる
目的は集中力を高めたり、仕事が上手くできるようになること
そもそも夕食抜きなんだから、飲む時間ないと思うけど
朝食や昼食と一緒に飲まないでしょ
なんとか15時間開けれてるし本でも絶対とまでじゃなくても大丈夫ってあったから効いてほしいな
大丈夫
たまーにやたら食べたくなる時もあるけど空腹のほうが体動きやすいね
ダイエット板のデブども
俺は今175cmの79kgだけどこの前54時間断食したよ？
断食はやればやるほどいいけど
耐えれるやつがいないから16時間なんだろ
身体が欲してる
そして昼食後強烈な睡魔と怠さ
これ昼は主食抜きもしくは少なめ、夜しっかり食べる向きだよね
けど昼お腹空くんだよなー悩ましい
「この前」じゃん？
16時間は毎日同じリズムでやりたい人向けなんだと思う
54時間を定期的にやってたら繁忙期辛そう
16時間断食のいいとこは無理なく続けられるところだと思う
ダイエットは目標体重まで到達しても体重維持のためにずっと続ける必要がある
繁忙期というか仕事のある平日は、頭使うからとても54時間断食は出来ないけど、金曜夜から日曜まではできる。
ちなみに日常的に16時間くらい断食はしてる。
昼食べても脳のエネルギーになるチョコバーとか甘いやつ。
脳はショ糖しか、動力源にしないというから糖を摂らないとふらふらになるから。
デブ特有の無茶なダイエットはリバウンドの元だぞ
目標80kg
どれくらいでいけるかな
でも基本的にはリバウンドのリスク少なくじっくり落としたい人向けだと思う
やめたら即リバウンドできる自信しかない
毎日300〜500gずつおちてたけど、ここ数日変わらない
食生活は変えてないし、仕事で動く量は今までより増えているのになー(´・ω・｀)
ここの人たちって停滞期あります？もしかして違う原因かしら？
>昼食後強烈な睡魔と怠さ
これ血糖スパイク起こしててやばいから、断食明けは血糖値が上がらない食事にしないと病気になるよ
物理的に食べる量減るし、そもそもここダイエット板よ…？
なかったらかなC(´・ω・｀)
実感として減量できてるから、ダイエット効果は少なくとも俺にはあるのん
早く停滞期明けたいけど、チートデイはよくわからんから自然と抜けるの待つわー
血糖値スパイクこえーの
食べる順番と白い炭水化物を減らすor精製されていない炭水化物に変えるとかしないと……
白米より玄米や雑穀米などにする
うどんよりパスタ、パスタより蕎麦
小麦粉、砂糖は血糖値急上昇なので避ける
だよね
元々朝は調製豆乳割りプロテイン、9時頃甘いカフェオレ、昼好きなもの、夜野菜とプロテイン水割りと、一日ほぼ一食だけど糖質はこまめに摂取してるのが一番身体が楽だったし一番痩せた
しかしアンチエイジングとか健康に興味湧いてスレタイにたどり着いたけど、断食開けは野菜タンパク質オートミールとかにしたら夜白米食べたくなりそうだよね
一日一食夕飯のみ
夕飯の後におやつお腹いっぱい食べる
食べ終わってから5時間後くらいに入眠
という生活
やっぱいくら16時間あけても食い過ぎてるとダメか
オートミールの米化でなかなかお米欲抑えられるよ
あれ発明した人に感謝だわ(´・ω・｀)
ほんと米と相性のいいもの大体合う
無理なダイエットは体に負担かかるし続けられないとリバウンドするしよくないと思う
だからカロリー測れよ…そのくらいもできないバカなの？
一食にしたところでカロリーオーバーしてたら太るから
血糖値って家で測れるもんなの？
土日は断食。酒は飲んでる。
これで3ヶ月-10.5kg。78kg 175cm。強度の強い運動一切してない。
カロリーだけを厳密にメモして食べてる。
食べ物の熱量の指標がカロリーしか無いのにカロリーを計算しないで16時間空けてバカぐいしてる人てバカなの？
血糖値測定器を買えばできる
指先を少し切って、血を試験紙に付けて
それを測定器に差し込むとデジタル数字で表示される
仕事してると12～13時が実質的には最終の食事摂取になるし。そこから翌朝まで禁食。
自分はトレーニングも入れてるから、意図的に押し込まないと体力も落ちる。
何度かは、うっかり低血糖になったw
基礎代謝下回ってない？？
カロリー収支も必要だけど、必須アミノ酸や脂肪酸摂らないと体こわすぞ。
ずっと家にいるから朝でも昼でも酒飲むよ
一昨日は短時間でワイン２本開けてしまって久しぶりに酔った
腹持ちいいうえに美味しい
イタリア人かっ！
勿論下回ってるよ。
筋肉も少し落ちてるが、それを遥かに上回るスピードで皮下脂肪がエネルギーで使われてるのを実感する。腹の膨らみがなくなってきたし、顎のラインもスッキリ。
背中についてた分厚い脂肪も減ってきたわ。
基礎代謝とか生温い事を
言って1600kcalとか食べてたらこんな減らない。
あと、脳は血糖が無いと働かないから
対策として、チョコレートバーとか食べる。一日2本は。
それもカロリー計算に入れてる。
一生続けるの？続けないの？リバウンドは？
自分も多分1000kcal未満だわ
毎日昼に食パン2枚にマーガリンと蜂蜜かけて
夕飯はご飯1杯と豚や鶏肉を150gくらいと味噌汁1杯かキャベツの千切りつけるくらい
これって1000行かないよね？行くかな？
多分1200kcalくらいいってると思う。
食パン2枚+マーガリンとか→500kcal
ごはん+鶏肉→600kcal
味噌汁/キャベツ千切り→100kcal
鶏肉の部位にもよるけどね。
サラダチキンみたいなやつなら180キロカロリー位だけど脂肪付いてるやつは350kcalくらいだと思う。
そんなに行くのか
1000言ってないと思ってお菓子もよく食べてる
こりゃ太るわけだわw
ありがとう
一生続けないよ。
ラーメンとかカレーライスとかハンバーグとか大好きだし。
175cmの適正体重68kg位になったら1日2000kcalくらい食べたいよ。
リバウンドしないように食べるしかないね。
食パン一枚で230kcalくらいあるからね、
2枚+マーガリンとかで500辺りじゃない？
でも仕事してると炭水化物必要だからしゃーないよね
>>129
アホとアホの会話。
せいぜいアホ同士頑張れ
これでちょっと頑張るわ
お前がアホだろ。
ダイエットに関してカロリー以外どんなに指標が、あるんだよ？
維持したいと思うか、呑気に太るか。
カロリーも推定も全然違うし。
基礎代謝以下のkcalしか食べてないんだろ？痩せてるじゃなくてやつれてるって言うんだよ。
代謝落ちきってるのに、痩せたら2000kcal食う？アホだろ。
言われてるように一生基礎代謝以下で過ごすなら、そもそも太ってないよね。
ま、サルコペニア一直線とかお好きなように。
個々人の問題ではなくて、痩せたら食べたいのは人間なので当たり前。
デブがなんかモゴモゴ言ってるけど
え？カロリー推定がどのへん違うのかな？
教えて教えて笑
痩せてから物言えやデブ
痩せてから鍛えれば良いだろが。
一生続けるもの
鍛えるわけないじゃん(爆笑)
パンとマーガリンで多めに見積もって400kcal以下。
キャベツと味噌汁100kcalもあるわけ無いだろ。
900kcalの中身にチョコレートいれるとか。リバウンドは個々人の注意深さとか笑わせるな雑魚
長時間食べ物が入ってこなかった身体が、16時間ぶりの栄養をたくさん吸収しようとしてしまうとか
あと空腹だから食べすぎるとかもある
今は少量を3回食べてるんだけど、こちらの方が楽
でも外で仕事してる人は難しいかな
そんな区別もつかない低脳さん、
バカバカしい。
はよ、では画像でも出せば？ゴミ丸出しのタプタプなカラダを。
>お前の目標体重より筋量あって
この言葉からして少々残念な人だと思うから相手しなさんな
淡々と無理のないダイエット続けよう
バカな真似？どこがバカな真似してるんだ？
自分が体重を落としたいのは、自転車のHilcrhymeでタイムを縮めたい。だから、体重は落としたいけど、筋肉も落としたくないから高蛋白にしてるし、カロリーは基礎代謝＋αにして2500位摂るようにしてる。
それでも、トレーニングで1000Kcal以上消費するとやつれるのか、今年から初めて5キロ減った。今のところは長時間のパワーダウンは目立たないが、スプリントは落ちてきた。
減量ペースの調整が難しいな。
結構しんどかった(夏場/冬場)のに、消費キロカロリー1000もいかず、普通に食ってたら全然痩せないから、
これなら食べるのやめたらいいかと決めた。
10kg位の物を持つとめちゃめちゃ重いのな…
こんなに脂肪が体に付いてたら、周りが引くわ…
減ってから分かること。
デブのダイエット初期は、除脂肪の手段としては不釣り合いな落ち方で体重が落ちる。
水分が抜け筋肉ごと落ちてるから。
筋肉を残したまま落とす方法知らないから。
だってデブだもの。
プロテイン飲んで筋トレして、でも16時間断食します。糖質制限もします。アホですか笑笑
ジム通ってたら58キロになったので
ジム辞めたら48キロになりました
ナッツ、野菜、卵にヨーグルトとか昼に挟めば21時間ぐらいはいけそうだけども
しかし寝起きの段階で気持ち悪いほど空腹
口は悪いが同意。知能が低いんだよ
オートファジーという機構があるのが分かって日本人がノーベル賞貰ったのはわかるが
16時間超えるとタンパク質が何だとかで健康にもなるし脂肪が減るとかエビデンス取れてるの？
最近本出まくってるけど、金儲けの意図しか感じないんだが。
ない。16時間とオートファジーは関係ないし。オートファジーは血糖値が下がったときの防衛機能だから寝てる間でもオートファジーは活性してるし。
町医者がノーベル賞に乗っかって本だしたら、売れたってだけ。
そんな感じだよね。
胡散臭いと思ってた。ネットとかでもあたかも科学的に確定してるかのように書いて、アクセス稼いでるページ多いけど。
16時間空けてる人は若々しいとか、誰が研究したのか不明だし。
胡散臭い奴らが沢山集まってるじゃん。中田敦とかDAIGOとか。
16時間食べなきゃ総カロリーが減るから痩せるのはあるがカロリー一緒なら体重の増減は同じ。
素人でも簡単なんだよ朝飯抜くだけだから。逃げ道としてナッツならいいとか意味分からん。
特に16時間空けるとか断食してる人は若々しいとかいう
言説がめちゃくちゃ怪しい。
普通に考えて、普通の食事をして適正体重が一番若々しいだろと思う。
まあそうだな。上の900kcal君なんてしわしわだろうし。若々しくいるためにはちゃんと食って動いて。断食とかしてるやつってやつれてるし。
日本人は3食米食って肥満が一番少なくて健康寿命も世界一。
それが本当なら結構凄い発見だと思う。
同じ運動をしてても、カロリー制限してる人は痩せ難いとなったら
旧日本軍、ガダルカナル島でも食べなくても生き残る人多かった筈じゃない？補給物資の計算も変わってくる訳で…。
節約したければ食糧供給を抑えても良い訳でしょ。
じゃあまた
絶望婆が待ってるぞ！
けど確かに若い人多いんだよな
芸能人は金使ってるからね。一般人とは違うし。メイクもしてるし。
奇跡の50代とかいってる人みると痛い爺婆なのは明白
人それぞれ
単純計算して前は1万円かかってたのが6600円ですむから毎日楽しすぎる
しかも体も痩せてくれるし
あと2時間耐えられる気がしなくて
ヨーグルトかナッツ食べたらよかったのだろうか
プロテイン調製豆乳割り飲んだら力漲ったけどタンパク質に糖質なんてオートファジーは当然働かないだろう
これ俺も思った。
仕事が泊まり掛けなので、夜が抜けるのは金がかからなくて良いね。
私もやろうかな
俺もプロテインの豆乳割り16時間中飲んでるわ
やっぱダメなんかね？まぁ内臓の負担は減ってると思うことにするのん
痩せたいなら16時間以上断食しなよ。自分はもう21時間目だけど。
そりゃあ、ダメでしょう
栄養とっちゃいかんよ
ガリガリだから体重はこのままでもいいです
食費をダイエットさせたい
内蔵を休ませるためにやってる
だから16時間は何も食べないようにしてる
期限があるとかでなければ、始めたばかりなら緩くでいいと思うよ。一生ものの習慣になったらある意味成功。
腹減ったー！で朝目覚めることが学生以来で懐かしい感覚w
同じ
そんな断食したいなら素直に普通のファスティングやってる
食事の支度も少なくなるし
買い物も減るし
ゴミも出なくなるから部屋も奇麗になるし
身体も軽くなる
健康になって病院費も浮く
とんでもないメリット尽くし
いや…分かるけど痩せた時にはまともに食う生活に戻ってゴミも増えるし買い物も増えるだろw
痩せる生活を一生続けたら死ぬだろw
16時間までならそこまで我慢しなくてもできるから
不可能では無いと思う(俺の場合は
21時間断食できる君の方が凄いやんけ
そんなに安くなった気はしない
家族の食事は変わらず作ってるしな
ナッツ高いよな。。
それに旨いからついつい食べ過ぎてしまうけど
体重増えないからありがたい
特に変化ないけど辛くはないし継続する
あとは寝るだけだしなあ
>>192
少し気になる
胸式呼吸が良い理由って何だろ
他のスレでも見たからコピぺ荒らしじゃない？
家族いなくて一人暮らしオール外食
1日の食費が１００００円で、月に10万くらいかかるから断食したら減るかなあと
コンビニ食品か？？
最初の2日は朝空腹で気持ち悪かったのに
代謝が下がってしまってるのか身体が慣れたのか
何かいい感じ
ゆるくやったらいいとアドバイスくれた方有難う
夕飯にカツサンドを3つ食べてしまった
誰か俺をぶん殴って
明日はお昼に納豆と卵かけご飯、夕飯はうどんにします
ありがとう！
雨や雪で外に出たくない時は向かいのコンビニ飯食うけど基本は飯屋で食うよ
安い日で3000、高い日で10000円くらい
プロテイン飲むのオススメ
腹持ちと栄養もいいし
お腹と会話する
「いい加減諦めな。朝には食えるから」と宥めてる
あとは風呂に2時間ぐらい入って浮力で紛らしてる
あすけんと断食トラッカーでやってみる
昆布茶
コップ1杯の水を飲む
ダイエットで生活改善始めて、必要な量のタンパク質の摂取を３食に振り分けた
今のほうが脂肪は落ちてるわ
ノンカロリーとか、多少のカロリーは目をつぶってガムとかはどうだろうか？
キシリトール配合のガムは、お口のためにも良いと思う。
物理的に食べる量減るから、顎をあんまり使わないし、そういう予防のためにもガムいいかも
俺もボトルガムの低カロリーなの探してこよ
食で発散するタイプで多い時は4日連続で過食嘔吐までしてたんだがちゃんと甘いものは少量で満足出来るようになれた
ホルモンだか神経だかわからないけど安定したすごい
すごいね。でもあなたがやることは断食じゃなくて、病院に行くこと。
心のお医者さんにいってらっしゃい
取り返しがつかなくなる前に
汚い話は余所でやってほしいわ
筋力落ちるけど在宅でも痩せていく
自分もその時間でやってる
平日の夕食時間どうしてもそれくらいになるし
定着したら無理なくできるけど
ブラックコーヒーの量が増えたわ
ダイエットとズレるけどブラック飲み過ぎ気をつけてな
日に5杯くらい飲み続けてて、ある日飲まなかったら酷い頭痛と吐き気で病院行ったわ
カフェイン離脱だってさ
自分も13-7でやってるが、目標体重になったら20-12に移行して、付き合い日は免除の緩さで一生続ける。
エビデンス無いんだよ？何が得するの？
おなじく12→5だわ
夜食わないのが1番楽だし朝ごはんうんまい
食いすぎないようにしなきゃ(´・ω・｀)
脂肪燃焼されるよ
16時間に足りてないけどお昼の時間は決まってるし帰宅が21時過ぎでどうにもできない 朝は昔から食欲あまりないから朝抜くのが楽
こうして聞くと面白い
てか食事も見直して、内臓が休息してるからか、めっちゃいいう◯こが出るようになった
食べる量が減ったから、嵩も減るかと思ったけどそんなこともなく
5杯でなるの！？
軽く飲んでたわ
デカフェも取り入れるようにする
有難う
老廃物が出て行ってるじゃん
健康にも良くて気持ちいい
宿便とか信じるタイプ？ご愁傷様
夜寝ている間だけの休息では足りないのでしょうか。
寝てる間で十分。
わざわざ病院へ行ったのか
コーヒーの離脱症状知らないと、やばい病気かもと思うのかもね
頭痛と吐き気が地獄だからね
コーヒー飲むと30分くらいでケロリと治るのが不思議
ですよねぇ。
オートファジーもなんかだふわふわした話だと思って聞いています。
カロリー制限のやり方としてはありだと思います。
気持ち悪い奴やな
飛躍し過ぎだろ
まあそうだね。16時間に特になんの根拠も特にないし、カロリー減らすのに簡単だからね。デブは食いつくよ。
オートファジーがノーベル賞取っただけで16時間断食とは無関係
1週間のうち、5日間は普通に食べて、2日間は食べないやり方
甘い！
ﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟｰﾝ
☆))Д´)
,, ∩☆))Д´)
( ･д･)彡☆))Д´)
⊂彡☆))Д´)
☆))Д´)
デブはさっさと痩せないとハゲるし、肌もたるむぞ！
一刻も早く痩せないと取り返しつかんぞっ！
効果ありそうだ
16時間で検索してるからトップに出てきちゃうw
自分は過敏性腸症候群でここ10年ぐらい水様便だったが、半月ぐらい経ったぐらいから普通～軟便になった。
胃腸を休ませるって大事なんやね。
元の生活に戻りたくないから止められないのがどうしようw
身長151センチしかないのに体重が６０キロもあるデブ女がドヤって写真にうつってる・・・・
その身長で98キロ→60キロになったからドヤるってどうなの？まだまだ巨デブじゃん
これ以上急減に痩せるとやばくない？
余った皮とか凄そうだな
デカフェも取り入れて半月かけて今は日に2杯
正直デカフェ苦手だったんだけど、5杯のまま、もし体調不良で飲めなくなったら離脱も併せてかなりキツくなると思って減らした
>>242
ノロとか、お腹にくる風邪を疑ったw
飲食系の仕事してる家族が出勤できないからさ
「何食べましたか？」みたいなのを訊かれて答えて指摘された
まだまだ減らしていこう
自分は一日一杯まで減らしても、コーヒー飲まなくなると頭痛が出るよ
そこからは緑茶1杯に切り替えたら頭痛もなく、カフェイン絶ちが出来た
痩せたんだから偉い。どやっていい。
しかし青木医師はこんなところで小遣い稼ぎをしてんだな。
就寝時間を除いた日没後に飯食うじゃんあれ
そう。だからラマダンダイエットと呼ぶこともある。
でも金持ってる国だと食が贅沢な分却って太ることもあるそうだ。
意味はないな。オートファジーも嘘
オートファジーが嘘なのは16時間断食でオートファジー活性化が根拠のない話。16時間断食がノーベル賞取ったわけではなく、オートファジーがノーベル賞取っただけ。
医者も間欠的断食とか名称つけてね。
別に宗教みたいに絶対やらなあかん訳やないし、体に合わなかったら止めりゃええ。
自分ひ合わなくても、他に続けてる人には合ってるんだから良かったねでええやん。
そうであれば活性化し始めた16時間でご飯食べたらオートファジー働かなくなって効果無くなると思うんだけど
で、先生のご本が出版された頃は、16時間ダイエットとオートファジーを結び付ける実験的な根拠は乏しかったと思います。
キーワードで検索しても論文がひっかかりません。最近になって少し出てきたかなという程度です。
少なくとも本が書けるほどの知見が蓄積していたとは思えません。ご本の時点ではただの想像だったと思います。
私は16時間方はアリだと思っていますが、8時間なら好きなだけ食べてもいいとか、ナッツはオッケーとかいう話は眉唾だと思っています。
筋肉が減って行くよね
オートファジー活性化は１２時間後
そうなんですね、なるほど。
4時間活動してるわけか
ヒトの話ですか？
当然マウスでしょ
人でオートファジーを観察するのは無理でしょ？
生きたまま解剖して、オートファジー現象を観察するんだから
それじゃわかんないですね。
でもヒトでも一応バイオマーカー調べたみたいな話もあったと思います。どこまでちゃんとオートファジーを追えているかは知りませんけれど。
オートファジーも一種類じゃないみたいだし、活性化したら本当にいいことがあるのかも厳密にはまだわからないのではないかと思っています。
わからないことはやりたくないという心性の人はやらなければいいだけ。
わからないなりに今判明している情報や自分の体感が得れる人は、やりたければやればいいだけ。
いちいち、オートファジーはムダとか言ってくるめんどくさい奴がいるだけ。
食っていい時間でも、せっかく断食したんだから良いものを適量にしようって思うようになったし、良いう◯こでる(´・ω・｀)
体重も減ってきたし、やってよかったのん
昔やってたレコーディングダイエットは1ヶ月でめっちゃ痩せたけど途中で書くのがだるくなってやめちゃった
続けられるダイエットがいちばんいいね
腹減ってもないのに単なる習慣でムダに食ってただけなんやな
成長期の頃の空腹感を思いだしたわ
基本腹減るまで食う必要ないよな
腹減った時の飯ってすんごく美味いよね
日々それを実感できるのが嬉しい
ポテチを日を分けて喰うとか湿気るし意味不明wwと思ってたが、口が満足したら全部食べなくてもいいんだな…。
砂糖ないと絶対飲めないと思っていたコーヒーが牛乳だけで甘く感じる。むしろブラックだけでも甘味感じる。
https://youtu.be/2GGcGWH5Olk
つまり、ゴミ丸出しのカラダしてる裏返し。
スレタイ読めよ
それともお前さんも筋肉落ちるのにやってるのか？
筋肉ガー
エビデンスあるの？w
筋肉大先生がダイエット板に粘着してんの草なんやがw
ウェイト板行ったらええやん
断食はしたことないけど169センチ45キロれす
チビは人権無いらしいよ。
不健康だね。低体重は肥満より高リスクですぜ
だよね、そう思う
いつもデカいデカい言われて生きてきたけど
言ってくるお前がチビなんだろって思ってたw
>>290
好きで低体重なわけじゃないんだ
一日中食べ続けたりしても体重は増えなかった
なので今度は逆にこのスレの方法やってみようと思って逆に
病院で相談するべきでは？
少なくとも断食が聞くとは思えない
太るには断食はちょうど良いと思うよ。
まずは消化の早い炭水化物で血糖値を爆上げさせといて、揚げ物等を食べることで体の中を同化モードに出来るから。
まずは餅、うどん、和菓子等→唐揚げ、トンカツ、ケーキ、そのときにコーラとか。
お相撲さん方式。
アホは部屋のチャンコしか食べられないと思ってんだよな
一般的相撲部屋は2食。
https://nihonbunkamura01.com/rikishi-meal/
果物ジュースと野菜ジュースだけで3日間過ごしたけど、それだと栄養が不足することが判明した
ちゃんこが2食だけで他でめちゃくちゃ食ってるよw
こういうアホが飢餓状態ガーとか言ってんだろうな
確実にタンパク質不足してるよ、それに市販の果物ジュースとか野菜ジュースは砂糖たっぷりでビタミンも食物繊維も少ないからダイエットしてるならやめとく方が良いよ(´・ω・｀)
飲むならプロテインがよいよ。果物や野菜はできる限り生で食べる方が良いの
オプティマムファスティングの方が合ってるんじゃない？
豆乳とプロテインと甘酒を置き換えに使う感じ
なんでなの？
どうやって食べてる？（おすすめの調理法）
鶏肉とキノコ炒めをおひるのおべんとにしてる
ちなメタボ
筋トレは害ではないけど筋肉が増えるくらい蛋白質摂ってたら普通は痩せない
蛋白質であれ何であれ余分なカロリー摂ってる限り今ある脂肪を消費する機会がないよ
それに痩せるってことは自重が減るわけだから筋肉はその過程でどうしたって減るし維持すら普通は無理
糖質は？
>>307
アンダーカロリーでがんばれてる…はず
糖質は100g以下、多い日でも130g以下
カーボラストで、満腹感が強かったら残す
糖質中～低の100g以下で脂質はそこそことって、タンパク質はそこそこか。一番ダメな食事。
筋トレで筋肥大、もしくは維持を狙いたいながら体脂肪を落とすなら、お勧めはしないが糖質は0に限りなく近づけるケトジェニックか、低脂質中タンパク質中炭水化物（糖質）のカロリー制限。どっちかしかない。
中途半端な糖質制限は糖質をエネルギーにするから、足りない分は糖新生で筋肉を削る。貧相な身体になる見本のような食事。
体重減らない人の一時的な精神安定手段でしかないよ・・・
カロリー減らすだけで、おやつやめて歩けば痩せる
痩せるというか、普通になる
糖質制限はボディビルとかそういう人用です
過去2回くらい20キロ以上減量したけど3回目の減量が必要になった
無理は禁物
最近気づいたわ
糖質を摂った方が下手すりゃ1度に10時間位眠れるけど減量のペースは落ちるか停滞する
寝起きも何だかスッキリしない時がある
糖質制限している方が減量のペースは早いが途中2、3時間で起きてしまって暫く寝れなくて
トータル睡眠時間が4~5時間だったりするが
起きる度に圧倒的に寝起きはスッキリしているし仕事中に寝不足だと感じる事もないが
気づいてないだけでガタがきてて
老け込みそうで怖いンゴね...
糖質と何か関係してるの？
髪の毛ふさふさな人多いよね
糖化を知らんのか？
ふさふさな人多いって言うけど言うほどホームレス見たことあるか？
茅場町勤めしてた頃通勤路の川沿いに段ボールハウス群があって毎日見てたよ
今回の場合、不足した場合に禿げる可能性があるかを聞きたかったの(´・ω・｀)
糖化ってたくさん摂った場合でしょ？それなら納得できるんだけど、足りなさすぎる場合でも禿げるん？
都内住んでるとだいたい駅前に屯してる
だから毎日見るよ
新宿駅の路上なんてホームレスストリート
第一脳の使用するエネルギーは、ショ糖しか無いんだから定期的に糖質を取らないと倒れるし、まともに頭脳が働かない。
カロリー自体を制限しろっつってんの。
一日/1000kcalくらいならやれるだろ？
自分はそれで1年で18kg減ったぞ？175cmだけど。
同じくらいの身長だけど50キロもないから
18キロも減ったら子供になっちゃう
ちなみにどんなもん食ってるん？
1000kcalも馬鹿で情弱だけどね
朝はおにぎり一個 230kcal
昼もおにぎり一個か、サンドイッチ 230kcal/300kcal
夜はサラダチキン、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、カニカマ+ドレッシングなどでサラダ 450kcal
こんなのを1年くらいやってる。-18kg減/今76.8kg/175cm
目標68kg
楽しみの酒は制限してない。
まず食べる楽しみ・喜びとか捨てろ。
食うな!
>>331
流石にこれはどこかぶっ壊れそう
一度精密検査してもらって…タンパク質足りてなさそうよ…
酒のカロリーも入れろアホ
>>333
月1.5キロは良いペース
酒量を確認せずに精密検査アホ
お前ら16時間空けるだけで後はバクバク食ってるから
いつまでもみっともないブヨブヨクソデブなんだよ！笑
俺は食べない!歩く！腹が減ったら軽く!
後タンパク質は納豆やサラダチキン、カニカマ、イワシ缶詰などは積極的に摂ってる。
もともとBMI30.6で、今でもまだBMI25もあるじゃんか。
今でも肥満やんけ。調子のるの少し早くね？
筋トレせずに歩くだけみたいだから、筋肉もついてないから、今でもぶよぶよ。
よっぽど寂しいんだな。
まぁ、こんな性格なら他人からウザがられるよな、距離置かれるよな。
ちなみに脳はケトン体も使えるんだけどな、、。
今日もビールロング缶２本と
おつまみ鱈腹食った
でもBMI１８がMAXのガリだよ
アンダーカロリーではあるけどお腹いっぱいになりすぎる
鱈とかイカやタコならちょっとですぐたんぱく質オーバーするよ
ほんとだ！タコ好きなので食べるよありがとう
カキから乗り換えよう
ほんとにありがとう！
胆汁が濃縮されるのは当たり前なのに、何でそこから石になるの？流れが滞って、、って話だろうけど、、
胆嚢の排泄機能まで低下するの？オートファジーってそもそも何？って話になってくるけど。。
たかだか16時間やそこらで胆石になるんだったら、大袈裟かもしれんけど、もうとっくに胆石で人類絶滅してる気がするけど。
発掘された昔の人の、化石とかにも胆石ってあるもんなの？
炭水化物制限16時間断食をやって日曜日は好きな物を好きなだけ食べている
まだ1週間とちょっとだが元が130kgなので面白いくらい落ちている
毎日の朝が楽しみだ
身長にもよるけど、BMI27～8程度まではあっという間に減るから楽しいぞ。
自分は120スタートで、運動と食事と併用して85迄はあっという間だった。
その後は自転車にハマってトレーニング混ぜてるから時間がかかって75位になってる。
停滞期には運動入れると良いよ。
初期ボーナスステージを過ぎてからはじめてそのやり方が自分に合ってるかどうかわかる
すごい減量だね。素晴らしい。
今2ヶ月経って、3ヶ月目だけど辛くないから続けられそう
いいなぁ
今の俺は182cm124kgだよ
どのくらいで85kgになりましたか？
昨日とりあえずオリーブオイルと白ワインビネガーとレモン果汁を買ってきて、いつでもすぐタコのマリネ作れるようにしたよ
食っていい時間内のギリギリまで沢山飲む
これでも時間守ってればOKだよね
これでもガリだけど断食ではあるからスレチじゃない
食べるものに気をつけてなんだかんだカロリーを基礎代謝に収めないと
断食明けに糖質しか取らなかったら血糖値爆上げになるから危ない
前すっからかんの胃にうどんいれたら気持ち悪くて仕方なかった
元が重いからだよ。
>>355
2年くらいだと思う。検診のたびに異常な体重減少と指摘されてたw
ただ、最初に較べると後半の減量緩やかになってきてたよ。
16時間断食であることと食後血糖値を上げないことは別で考えないといけないような
いや著者がそう断りを入れてるかは知らんけど
アル中なのと16時間断食は別問題。
満腹感が出ても多少無理に詰め込むようにして4日目、4日間連続で体重も体脂肪率も落ちてる
たたの4日だけでは何もわからないのになぜかわかったつもりになってしまった
頭の悪いおまえみたいな奴がダイエットすると勘違いの連続で大変だね
>>364
馬鹿すぎる
慣れてきたら自然と栄養バランスとか考えて食べるんじゃない？
体脂肪率なんて一日で測定できるほどやせるわけねーだろ。
なんでそんなカロリー取りまくったほうが痩せるとか言う謎理論言ってるの？
物理法則に反してない？エネルギー保存の法則に照らしてどう説明つくのか書いて。
栄養素がないと体脂肪が減らないのは昔飢餓の子ども達がお腹だけぼっこり出てたのを覚えてるはず。
ただ
>>363は痩せてないけどね。
あの飢餓の子どもの出た腹は、
体脂肪なんだ？！笑
初めて知ったww
じゃあ食ったほうが痩せるんだ？(爆笑)
法則でもなんでもないことが最近の常識なんだが。
なんつーか、カロリーカロリーと小学生でも知っているようなことを複数のスレでドヤ顔してるとか、そんなこと誰でも知ってるが
程度が低すぎる。幼稚。
2年か長いね～
誰に対して言ってるのか
そしておまえは何が言いたいのかわからない
頭のレベルが小学生だからまともな書き込みが出来ないんだろうなと想像した
頭が混乱するおまえのような馬鹿はダイエット苦手だろ
ゆっくり太ったのに半年とかで痩せられる訳ないだろ。
巨デブまで何年も掛けて太ったんだろうけど痩せる時だけ数ヶ月とかないから
長くないよ
ごく普通の期間だ
体脂肪スレにまず書けば？チキン
誰にも理解出来ない内容を書いておまえは満足なのか？
体脂肪スレの存在をまず知らない
ダイエットとIPスレは何か関連あるのか？
おまえのような支離滅裂な内容しか書けないやつはダイエット板向いてない
え！？
カロリー、エネルギーは、生きている人間の体内で、
例えば腹についた脂肪が、
代謝をされない・溜まってしまうことがある訳？
それがさらに言うと、食べないと消費されず、カロリーを摂りまくると、何故か腹の脂肪が消費されるんだ？
どう言うメカニズムなの？
そもそも生きていて、代謝を休みなく促進している機構はどうして停止するの？訳分からんから説明して欲しい。
それが可能ならば、宇宙船とかで永久睡眠も可能だよね？カロリー消費しないんだから食料が要らないだろうな笑
俺5ヶ月で45㎏増えたから
半年で落とせるもんかと思ってたわ
人間は貯蔵する能力は優秀だけど、減らす能力に関しては下手くそなのよ(´・ω・｀)
狩猟生活していた頃と体の作りは変わってないから、いつでも食べ物が手に入るわけじゃなかった。だから蓄える、飢餓には強くできてるけど、その蓄えを減らして減量するのはなかなかに大変なんだと
基礎代謝では足りない
寝てれば勝手に痩せるが筋力マジで無くなる
どのみちカロリー制限も必要だし３食バランス良く食べるほうがストレスもリバウンドも少ないからおすすめしない
今はよくても歳とってから将来的に医療費がかかると思うわ
当たり前のことよ。別にカロリー制限すりゃ痩せるんだから16時間ダイエットに特別な効果ない。
意外とデブは1食減らしてもカロリー爆弾食ってて総摂取カロリーがやばいことになってるから、やはり摂るものはちゃんと知っとくべきよね(´・ω・｀)抜くだけじゃダメよ……
結局何を食べるか。
中炭水化物中タンパク質中脂質が一番中途半端。炭水化物ゼロに近づけるか、脂質を10％ぐらいに持って行くかとその上でカロリー制限が重要。
糖質と脂質の同時摂取が何にしても一番太る。
断食するだけで筋肉も維持して綺麗に痩せると思ってたのか。これやろうが三食のカロリー制限しようが、運動は重要な要因。
それを寝てるだけでって、もう頭が悪すぎて。。。
お前の場合、寝てるだけだったから筋肉が落ちただけだろ。
三食食べてて筋肉が落ちないんなら、骨折してギブスつけてても、減らないはずだけどね。
カロリー爆弾は得手して糖質脂質の塊だもんなぁ
そういったものは美味いからリピートしちゃう(´・ω・｀)
ファストフードとかアイスクリームとかスイーツとか……
ダイエットスピードが早すぎたのかなと想像した
>>385
筋力は特に落ちないと思うが全員同じわけじゃないから断言は出来ない
多くの人はほぼ落ちない程度なんだよ
落ちないわけがないだろ。筋肉って身体にしたらいらないもんなのに
生きるために筋肉は必要なもの
ボディビルダーのように生きるために不必要なほどつけた人は落ちる
生命の危機を感じるほどのカロリー制限でなければ2食たべてればほぼ落ちない
デブはおもり背負ってるのと同じだからはっきり言うと筋肉もそこそこある。生活してても筋肉は必要。
実際怪我して動けないとその部位の筋肉がどんどん落ちていく。
ボディビルダー関係なくすべての人で落ちる。特に30代からはなんもしなくても筋肉は落ちていく。痩せていくときには必ず落ちる。
ハッキリ言わなくてもある
体重10キロ増えた時脂肪だけ10キロつくことはないと言って良い
> 実際怪我して動けないとその部位の筋肉がどんどん落ちていく。
いまこの当たり前過ぎる話をする理由がわからない
> ボディビルダー関係なくすべての人で落ちる。
＞特に30代からはなんもしなくても筋肉は落ちていく。
だから運動習慣をつけるんだよ
＞痩せていくときには必ず落ちる。
必ずではない
落ちやすいから食事に気を使いながら運動をするんだよ
こちらの書いた事と関係ない話ばかりしてるおまえはなぜ俺にレスした？
体組成計で出る基礎代謝が1800で、最近はお腹いっぱいで1日の摂取カロリーが1600以下になってたんだよね
でも思ってたより痩せないというか、体重・体脂肪グラフが上下動を繰り返すだけなのね
で、思い切って毎日の摂取カロリーを2000(基礎代謝＋生活運動分を含めた消費カロリーに対しては、摂取カロリーが下回る)に上げてみたら、上ぶれなしで体重も体脂肪率も落ち続けてきたって話
筋トレ・有酸素運動はしてる
ずいぶんと燃費がいいんだね
1日の摂取カロリーが1600キロカロリー以下だったが痩せなかったが
2000にしたら体重が落ちてきた
だからどうした？
人間の燃費はすこぶる良いと思うよ(´・ω・｀)
標準体型の人でさえ絶食状態でも水さえあれば餓死するのに時間かかるもの。だからオーバーカロリーしてたら痩せられないよなぁ…休みの日はいつもより多く食べちゃうから平日で節制節制っと……
よぉピッグボス
次はここを狩り場にしたのか？
ミナトって言うガイジとミナトに付きまとうガイジが暴れてるから
変な顔文字付けてる奴がミナトガイジ
ダイエットがうまくいかない奴ってこいつのように頭の中がまとまってないやつ多いんだよ
ようクソデブ
巣に帰れよ
新庄と真逆の陰湿な性格だよな
さすがピッグボスミナトｗ
1日1500カロリー前後の食事制限と運動もしてるけど順調
しかも乞食www
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg
死ねミナト
自演するな
ミナトガイジガイジ君乙！(^o^)
おまえ病気だからね
( )
ﾉω|
＿人人人人人人人人人人＿
＞今帰宅してるのに？？！＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
∧,,∧ ∧,,∧
(´・ω・) (・ω・｀)
_, ,_
( ‘д’） 今 帰 宅 し て る の に ぃ ？ ？ ？
でも適当に変換候補を押した
おデブチワワ相手の書き込みなのでまったく反省してない
知恵遅れこどおじお手っ！
自身の誤字脱字の多さを認める(つまり馬鹿)も苦しい言い訳を繰り返す知恵遅れ中年をご覧下さいwwwwwwww
日本人の皆さんは片手間でチワトをボコってもチワトほど誤字脱字&変な文章は書きません…
チワトは余程集中しないとマトモな日本語の文章を書けないみたいですね…
ぷっw
↓↓↓
235 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/05/16(日) 14:52:05.94 ID:Myv2Unwg
>>231
おまえは馬鹿だね
ミナトさんの誤字脱字の多さ知らんのかよ
特に馬鹿相手してる時はいい加減だぞ
出来の悪いチワワ君は観察力がほんとないんだな
259 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/05/16(日) 15:48:36.58 ID:Myv2Unwg
> 自分自身では得意とは思ってなけど
ほら
また馬鹿相手してる時に誤字脱字になった
他の事をしながら片手間にチワワ相手してるからしょうがないよ
277 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/05/16(日) 16:44:27.82 ID:Myv2Unwg
誤字脱字は勉強が出来る出来ないの話ではないよ
勉強が出来るっていうのはテストが出来る事を言う
集中する時だけ集中出来れば勉強の出来る人になれるんだよ
チワワのような馬鹿をボコる時のような通常は集中しなくていい
リラックスしながらボコるｗ
AHAHA
＜参考スレ＞
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/
基地外はスルーで！
明日から素食にもどさねば…
基地外のミナトを構うワイも基地外に決まっとるやんけ！(^o^)
そのワイを構いに来る君も当然基地外なんやで♪
って書くとムキになってやってくるんだよな
単細胞馬鹿だよな本当ｗ
過去には複数のスレや板にまたがり1日に1000レス以上レスして荒らしてたらしいね…
スレ荒らしなんてやっても人生や時間の無駄遣いだから普通の人はやらない
でも基地外のミナトちゃんはこんな事に７年間も費やしてるんだってw
最近はボコられまくってレス数激減…
やっと卒業出来たかと思われてた矢先…
またスレ飛び回ってレスするようになりましたー！(^o^)
それも過去にボコられた内容で繰り返しボコられていまーす！wwwwwwww
50歳にもなるのに全く学習していませんねー！w
そりゃ「様」すら書けない知恵遅れ君ですから死ぬ迄エンドレスでボコられリピートし続けますわ♪
前頭葉ぶっ壊れ中年お手っ！
ガイジ
ガイジ
当然これもガイジ
当然これもガイジ
ゴミナトが暴れる春が来たということだｗ
とにかくゴミナトが消えれば全て正常に戻る
それまであぼーんで対応
すべてスレチだから気狂い話したい人は他スレでやって
ようスレチは消えてくれよ
目的はダイエットでも健康でもない。
消費税増税のダメージを三分の一にするため。
国に取られる金を少しでも減らすのが目的さ。
食べざかりのお子様がいる家庭は増税で大変だ。
結局落ちた体重の内訳比率が水分なのかグリコーゲンなのか脂肪か筋肉かってところだと思う
世の中のダイエットを推奨したり能書き並べるトレーナーは
あくまでも「やる気がうまれた」人だけにしか通じない
知識ある人のただの自己満足に終わる
このスレでゴニョゴニョといつまでも食っちゃ寝しながら
痩せたいー、腹減ったーっていう、理想100やる気0の人に能書きはまったく意味がない
そういう人達の地べた目線まで落としたときにできる最大のアドバイスは
”とりあえず甘い飲み物やめろ”
まずはここから
どうせ無駄なんだから相手にしてもってね
いや
甘い飲み物どうのこうのじゃなくて全てカロリー計算で痩せるからw
成人30代男性2300-2500kcalが、厚労省のいう基準でしょ。
これをガツンと下回れと。
1日1200kcalにしろと。
そしたら30日で39000kcalが、削減できて、理論上脂肪が5kg減るから。
だからそういうカロリー計算ですら、だいぶ後のステップ
数十年好きに食っちゃ寝してきたデブにそんなこと出来るわけがない
信じられないかもしれんが、死ぬほど目線落としてやってくれ
続けられてもせいぜい一週間だろうな
とりあえず、甘い飲み物やめるだけで、ちょっと減る
そういう小さい実績を感じてから、やる気起きるか起きないかの審議
それでも、無理なら一生デブ
痩せたいって考えるだけ無駄な感情だから、
諦めて食っちゃ寝で幸せに生涯を終えれば良い
基礎代謝分を削ると言うことは筋肉を削ると言うこと。5キロやせても倍の早さで10キロ太る
何故倍の早さで太ると言いきれるのか意味不明。
リバウンドってそういうもん。
そうなのか…つまり頭悪くて我慢も無理だと…
それぐらい突き放して現実的な痛いところつくぐらいでいい
例えば、デブに対してちょっと良さそうなダイエット方法を提案するとします
「へえ～そんな方法があるんだ、よし、その方法を使ったら痩せれそうだ
俺（私）にはその方法がいつでも使えるから安心」
と、ダイエット方法を知ったことでいつでも自分や痩せられると処理して、食う
まあ、別に食ってもいいんだけど
食い過ぎという事に気づくことからやね
いや本当に、あまりにも食い過ぎ、量と回数が多すぎるんだよ
もう身体は栄養を欲してない、ただ「美味しい味を楽しみたい」これだけで食ってる
だからせめて、甘い飲み物をやめろ なんです
口に入れる量を変えずに、これが水になるだけで効果がでかい
何かしらの我慢か努力はして実行しないと贅肉は落ちないの(´・ω・｀)
健康にダイエットしようとすると余計に難しいよ。地道に7200kcalを削るだけだから。魔法はないし。
脂肪だけで5キロも減らないから困る
カロリー計算だけで脂肪だけ落ちたら苦労しないよ
急がば回れよなぁ…
筋肉落としちゃったら意味ないし、ファスティング系は明けの食事気もつけないと糖尿病まっしぐら
病院で相談しながらやってるわけじゃないから本当に健康的に痩せてるかわかんないのが今の悩み
それともストイックに水と塩だけ？
痩せたあとどうやって維持してますか？
流石に16時間断食ならほどほどに気をつければ良くね？って思ってベジ&プロテインファーストと炭水化物をオートミールにするくらいにしてる
後飲み物にイヌリン
良いかどうかはわからぬ(´・ω・｀)
横からスマンやけど
ワイは半年くらいで10kg程痩せたが
その位の期間やってるともう一日3食食べる気に
ならなくなって何やかんやで勝手に
維持している状態になっとる
3食食べたいなら食べる内容に気をつけないと
簡単に太って元通りになると思うわ
だから維持しようとするなら
食べ過ぎた日や明らかカロリー過多だと
思う日があれば翌日からは調整したりしないと
あかんと思うしワイは実際そうしてるで
それで2年維持しとる
維持というか、まだ続けてるんだけど、
食事はサラダチキン+サラダとか、フライドチキンとか(脂質は大脳の主要構成物質なので摂らないといけない)
と、少量の炭水化物(頭脳労働していたら糖質/炭水化物30gは4時間おきに摂らないと頭が回らないので)
は摂ってるよ。必要最低限食べて、カロリーは計ってる。
大体1日1200-1400kcalとか。
土日は、基本、余り食べない。1000kcalを下回ってる。
一年で19kg痩せた。今175/76kgだから、標準体重の68kgを目指してこの生活を維持してるよ。
毎日体重を付けるのも大事だと思う。
自分はこんな感じで4年くらいグラフ付けてるよ。
https://i.imgur.com/wVWf1Kj.jpg
多分目標体重になっても、良い身体になってないと思われる。君のダイエットは単なるエネルギー不足。
脂質も糖質も足りないがエネルギー回路的には糖質を使ってる。
足りない糖質を補うために筋肉を分解して糖新生で糖エネルギーを作り出す。脂肪も若干は減るけど筋肉どんどん失ってる。
一刻も早くやめた方がいいまだ間に合う。
その生活が目標体重になっても続けられるなら止めないけど。一生続けられるの？
脂肪も若干は減るけど って…
めちゃくちゃ見た目変わったと言われるし、出っ張ったお腹もへこんだし
首回り、顔もパンパンだったのがスッキリしたんだけど…
内科の先生にも、血液検査、良くなったと言われた。
筋肉量保つのは良いけどカロリー削減しなきゃ痩せないでしょ。
そりゃそんだけ痩せれば見た目は変わるが175で75なら腹筋がっつり見えてるはずだが。主に脂肪が落ちてるなら。
そこを乗り切ると、現状の食事量で満たされるようになるけど、そこまでが辛い。
特に、激しい運動をしてるとあっさり低血糖になるし、筋力も維持したいから難しい。
いや普通の筋トレではそれはキビシイｗ
その体重ならエブリ腹筋ローラーやって且つ徐脂肪ガッツリしないと見えないよ…
175/75でバッキバキ見える人だったらガチの上級者といっていい
腹筋は見えません
なぜ？
一度病院へいきたまへ
標準体重以下すぎるから痩せすぎ
病院はその後考える
女性だったらまぁ妥当、きちんと筋トレすれば見えてくる
男性だったらまさに "ハードゲイナー" の典型
食事管理やトレ方法など色々あるので、バキバキにしたかったら腰を据えて取り組むしかない
体質改善の域でもあり、しっかり取り組まないとアンガ山根の様にグダグダになってしまう
頑張るしかない
(＼ ＿＿＿ ﾊっ
⊂､＼ ) =o=< (っﾉ
＼＼(◆∀◆)／／
＼) Ｖ ﾉ／
｜Ｈ|Ｇく
|ど| げ
ヽ/ ア＼
|_|＼入
(_ノ い
バッキバキではないが見える。体脂肪20％なら余裕で見える。腹筋はみんなわれてる。知識ないのにペラペラと。
体脂肪率が25％なら全く見えないだけ。
https://qph.fs.quoracdn.net/main-qimg-7954019da563eaecc3eaa74d44fe7885-lq
見え…ますか…？
てか175キロ75キロのやつがどれに当てはまるか自分で分かるだろ。15％になりようがない食事だろ。
https://i.imgur.com/rseguhT.jpg
https://i.imgur.com/PbXJBM1.jpg
それなら断食じゃなく筋トレと食事制限のみ
ガリガリなのに腹筋が見えなくて断食した
断食はよくないの？
筋肉増やしたいなら断食なんてもっての外
これの20パーの人って腹筋見えてるうちに入るのか？
オッサンそんなのばっか
嘘つけやデブ、とか思ったけど。
お前がデブなのはよく分かった
見えねーだろww
感覚がおかし過ぎるわ
若しくは只の甘えだな
よお、デブ
図々しいんだよ、体脂肪率20%で余裕で割れてるとか
腹筋が誰でも割れてるとかは、知識でもなんでもなく常識
しっかりタンパク質摂取して筋トレして出来るだけ筋肉落とさないように意識しながら体脂肪を落とす意識を持ってないといくらBMIや体重落としても割れない
筋肉作りつつ、
脂肪を落とす。俺の場合、二つジム入ったが途中で根性なくて半年で辞めた。(統計的に、6割の人が続かなくて一年以内に辞めるそう)
その後、カロリー削減と歩くだけで一年19kg痩せた。
周りの人や内科の医者にもスッキリしたねー、と言われた。
身体の数値も改善された。
確かに筋肉減った気がするから、何かしなきゃなと思ってるわ。
高校のサッカー部毎日筋トレしてた頃は、太ももデカかったもん…
169センチで48キロだと何％かな？
45キロの時もあったけどそれでも腹筋見えなかったよ？
この体脂肪率画像で20%ぐらいなのに、
体組成計だと12%と出て、
｢俺様は体脂肪率12%で腹筋割れてる！！！！！｣
とか発狂してるオッサンよく見るわ
っるっせーよ、ブタ
よブタ
図星で、
効いちゃったみたいで。
悔しくて仕方ないわけですね。
腹筋どころかちんこも見えないんじゃ…ちょっと惨め過ぎる
効いちゃってますね
>>471の画像を見て対抗するなら画像しかないぞｗ
しかも乞食www
↓↓↓
>>409参照
随分と効いてますね。
もちろんそれは理想であるが、
世の中のデブの99％は
「とにかく脂肪が減って体重減って見た目が細くなれ」
これが圧倒的最優先事項でそれ以外はほぼ考えてない
どういう痩せ方であろうが、ただ水分抜けて枯渇しただけでも
見た目が変わって、鏡に映る自分の横幅が狭くなることしか頭にない
世界中のトレーナーが伝える本当の意味でのダイエットといえる、
”筋肉量増やして、脂肪を燃やして、美しく絞り込む”
なんて教科書は、3回ぐらいリバウンドして初めて一歩足踏み込む程度
だとしてもそこから本気でちゃんと取り組めるのは一握り
それはなぜか
好きなだけ食ってデブになる←この人間性に、本当のダイエット方法なんて
そもそも無理な話だ
だから世界のデブの割合は減らないし、世の中のダイエット成功者も少ない
そんな人に教科書的な能書き書いても無駄、ギリギリ出来る範囲のことを教えるしかない
デザートやめて、甘い飲み物やめろ
一般人には耳に痛い話しで厳しいけどその通り
ドングリの背比べなので上から目線なだけ
むしろ、能書き語って優越に浸ってるトレーナーの方が
デブにとっては最も残酷な存在だと思うぞ
出来るわけが無いということを、初手で突きつけて理解させる必要がある
その理由として、食に依存してなおかつグータラだからだ、だから今デブなんだろって話
普通免許も持ってないやつに、首都高走らせるレベル
できるわけがない、そもそも机上論なんて出来ない人種
その事実を、自分の中で深く理解した上で、デザートをやめろって話
5秒で胃袋に入るシュークリーム、たった5秒だが確実に糖分過多で身体に溜まる恐怖の5秒
その5秒を我慢できてからが、スタートラインの、さらに手前だ
図星で効いちゃってますね
悔しいね
この意味がわかるか？どんな些細な事でも、本筋からズレる癖があるということだ
俺がクソまみれになろうが、泣いて悔しがろうが、それで君が優越に浸って満足しても
脂肪は落ちない、わかるか？わからないか？わからないなら、おそらく無理な人種だ
好きなだけ甘いもの食っていいぞ
しかししつこいな、この粘着糞野郎
効きまくりだで、悔しくて仕方ないんだな
ダイエットなんて簡単だからねｗｗｗｗ
チワワってお前の事や馬鹿！(^o^)
↓↓↓
【チワワ】ミナトがチワワになった日【エピソード】
ミナトが大学生に電話で謝罪
そしてミナトはチワワと呼ばれるようになりましたw
陰キャのミナトちゃん…
チワワと呼ばれたのが悔しくてチワワ連呼して誤魔化そうと必死やね！wwwwwwwww
↓↓↓
509: 大学生 [sage] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
511: ミナト [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf
>>509
あの時は謝った
521: 大学生 [sage] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゃん。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし。
もっと噛んで食わなきゃなぁ
ただ1食減らすだと必要な栄養取れなくなるから、気をつけた方が良いよ
最近、嫁の肛門から緑色鮮やかなニラが生えてことをorz
その夜は16時間断食に失敗したことを懺悔します
きも
本人が感じてる周りからの「こいつ食うなぁ」の5倍食ってると思っていい
そして早いし噛まないし甘い炭酸飲料も多い
全ては現時点で評価できる指標、カロリーしかないから。
カロリー摂り過ぎてるやつは太る。とらないやつは痩せる。以上。
ジムも、変なトレーナー付くライザップもただカロリーへらしてってだけだから。
無駄な金払うなよ？
人工甘味料ならいくらか良いけど便秘しやすくなるな。
カロリーで見ても100mlで50cal弱を糖だけで取ることになる時点で無視なんか出来ないのは明らかよね。
知識レベルが低いくせに間違った統一見解に誘導してみたり、無駄に承認欲求高い人いますね
人間なんて食べたもので体が作られるだけなのにそれすら理解できなきゃそりゃ太るよ
時代に合わない人体の欠陥だよね(´・ω・｀)
炭酸に問題があるのは、ファンタコーラ系ね。あれはとにかく高い依存度
甘い炭酸飲料は、砂糖依存と炭酸依存をダブルで解消できるから
飲む人は、がんがん飲む
炭酸水飲んでる分にはまったく問題ないけど
慣れたら全然お腹空かないしやらないと損だぞ
体重が減っても筋肉落として代謝落としたら意味なし
実感できたことは大きいと思うで
常に腸内のウンコの量が増えないようにキープしてたら
筋トレしなくても痩せるわ
そういうことなんだが、カロリーなんて小学生でもわかることをドヤ顔するゴミって、どういう神経してんだろうね
それは脂肪が減ってるわけじゃないんで痩せてる訳ではないんやで
>>534数字の扱いが出来ない奴の多さを知らないのか
HPの記事とかがあれば読んでみたいのですがご存じですか？
お前に書いてないのに何で湧いてきたの？
デブハゲにアドバイスごっこされても無意味なんだよね
そういう奴は知ったかしたいだけだよ
>>538
足りない馬鹿が粋がってるからぼこりにきた
知ったかデブハゲは他所でボコられてまた逃げてきたの？
だってクソコテってこれだぜ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
構って貰いたがりスプーンデブお手っ！
クロワッサンオンライン
一日のうち16時間連続で食事を摂らない時間を作るだけで、体の不調が改善され、ダイエットにも
なると話題の〝16時間断食〟。「空腹で体が飢餓状態になると、細胞内の老廃物などを分解して
エネルギーにするオートファジーが作用して、古い細胞が生まれ変わります。それによって内臓機能は
高まり、病気予防や体質改善が期待できるんです」と語るのは、このメソッドを提唱する青木厚さん。
この〝16時間断食〟は、腸の活性化にもメリットがあるという。「食べすぎや加齢により、働きが
鈍っていた腸は、空腹時間にしっかり休ませることで本来の消化機能が復活。その結果、腸内細菌叢が
多様化して菌の種類も数も増え、腸内環境が整えられます」
https://news.yahoo.co.jp/articles/46a664d953a309cead12fba8021a2ef2d809e65d
断食時間帯に水分を取るのは判る
お茶やコーヒー摂取可能なのはありがたい
断食時間帯に蒸留酒を飲んじゃ駄目な理由が判らない
糖質無いし蒸留酒なら良くね？
ナッツはお腹が空いた時だけで基本は食わないんだろ
糖質制限してるのに飲酒ですか？
たしかに血糖値は上がらないけどアルコール性肝障害のリスクめっちゃ高まるよ？
cyp2e1負の相乗効果やな
好きなようにするよ馬鹿！(^o^)
お前は自分のデブ解消しろ基地外！
まだ流行ってるんですか？
3日に一食くらいでちょうどいい
何もエビデンス取れてないのに頑張ってるブタ笑えるw
それあなた個人の感想ですよね？
それとも同じ効果が得られたという報告があったのですか？
内蔵休めて何の効果があるの？3食の日本人は健康寿命も世界一だよ。
16時間で消化器が休まるってのも眉唾では？食い過ぎなけりゃ良さそうなもんだと思うけど。
そりゃ痩せる
それな
酵素ドリンクとかいうやつを飲んでるんじゃないの？16時間断食やるとか情報弱者だから。
毎食少しずつカロリー削るより空腹感が緩和されて続けやすいとか。
そっかー
飲み物かー
いや、ウンコが減ってサクっと数字減ることで
モチベ上がるんだと思う
ダイエットしよう！って神様降臨したあとは
どうしても急いでしまって、実はダイエットってすごい時間掛かるということと
向き合えない精神状態だ、見ないふりしてるのもあるだろう
そこで過度な断食でとりあえずウンコの量だけ体重は減らせられるから
いったんモチベキープできる
仕事柄、寝る直前に食べることが多いけどオニギリ一つでももたれる…
逆に、寝起きならばどんな物食べても平気なのにな。、
トイレ行く前とあとではかってみたことある？案外たいしたことないよ。
一回のトイレじゃなく、ストックウンコね
食う量減れば、身体に常にキープしてるストックウンコの
アベレージウエイトも減りますから
坊さん本人がそう言ってたけど、周囲には盗み食い疑惑かけられたというネタトークされてましたw
こないだ大腸内視鏡やって腸内空っぽにしたけどそんなに体重落ちんかったよ
食事由来が3分の1
脱落した粘膜や腸管壁の代謝物が3分の1
腸内細菌（死菌・生菌）が3分の1
だからね
海外の人は筋トレとセットでやってるよね
確かこれの発案者は必ず筋トレとセットでやるようにと提唱してたはず
あくまでも断食は生活のリズムを作るための目安であって、大切なのは栄養管理とトレーニングだ
16時間ダイエットや8時間ダイエットの類はその一番大切な部分を面倒で人受けが悪いからと疎かにしている
断食というキャッチーな要素だけを前面に押し出した上で、デトックスやオートファジーといった似非科学を付け足すことで科学リテラシーの低い人たちから金銭を巻き上げようとする悪質な業者だ
確かそういうようなことを主張してたはずだよ
なのでリーンケインズと同一視するのはやめて差し上げよう
罪もないが効果もないのよ。本にだまされた知能の低いヤツがやるだけ
オートファジーは似非じゃないが、16時間断食は似非。これが分からないという事こそが問題なのよね。
16時間を研究している人たちがいるんだよ。もちろん何食ってもいいとかそういうことは言わない。効果がないという結果も出てくる。しかし、それを根拠も示さずに似非というのは雑だと思うけどね
健康増進法、食育基本法、日本消化器病学会、日本整形外科学会、日本産婦人科学会などでも健康増進、胆石症、骨粗しょう症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などの疾病予防に朝食から3回の規則的な食事を推奨しています。
Twitterやヤフコメ、Amazonレビュー、インスタだけでなく、ここにも来たか。壊れたスピーカーみたいに同じことを繰り返す自称医師のニート。
そんなんでそんな病気になってたら、飢餓との戦いの長い歴史の中で、人類なんて絶滅してるっちゅー話。
青木某はどこからお金をもらってるの？もしかしてバカが本を買うだけ？
正しい事よりアホを騙すほうが金になる
正しい内容の本は売れないと思う
そもそも一日三食で多くの人が健康なら、そんな本はそもそも売れないんだが。
健康において正しさを求めても仕方がない。
人それぞれライフスタイル、遺伝子、食習慣、思考、全てが違う。
もともと三食で体調にトラブルが生じる人にとって、食事の質を変えて、継続していくのは余計ストレスになるだけ。
食を減らすという方法もあるって提示するのは別に悪くない。
また105歳で天寿を全うした日野原医師も1日1.5食で、成人したら食数は人それぞれで、少なければ留意していればいいとも言ってる。結局人それぞれ。
なんとなくアンタもいろんなところでカモとして搾取されてそうだね
多くの人が三食で健康なんだが。
だけど結局上の人が書いてるとおり逆張りって目立つのよね。
それにリテラシーの低く頭が悪くデブで糖尿病で脂質異常な君みたいな馬鹿が飛びつくんだよね。
たった一人105歳まで長寿でした！キリッ！3食で100歳越えてる人は何百人もいるよ。
みんな三食で健康ならそれでいいんじゃないの？
それならそんな本は売れなくなるでしょ？
逆張りで目立った事しようが、すぐに淘汰されるだろ。いちいちめくじら立てるなよ、馬鹿かよ。
ただ、3食で体調に問題があって、食数を減らした結果、体調良くなったって人はそれでいいだろ、って話。
あと、よく反論や異論を唱えるときに、その対象者の体型などを思い込みで書き連ねるけど、より馬鹿さを強調させちゃうからやめといたほうがいいよ。
自分の鏡をじっくり見てから話しかけてね。あ！君には知恵遅れの傾向が見られる。発達障害かな。
君に必要なのは16時間断食じゃなくて、発達障害の治療だよ。
話しかけたつもりはないんだけど、スカっとした！
ちなみに最後のおならかなんかですか？
だからなんですか？だから16時間はエセ科学だと？
16時間でも朝食を取ることが推奨されています。３食のプロトコールもあります。研究の主要なターゲットはオーバーカロリーで肥満というひとたちですが、循環器疾患や代謝疾患の改善に繋がらないかという視点からの研究もあります。
効果がないことを示す報告例もあります。しかし真面目に取り組んでいる人がいるものを十把一絡げに似非呼ばわりは失礼です。
2食とか3食とかより1日のカロリー摂取量が多い事によって脂肪肝や糖尿になる人がいる
まずは食べすぎないことがスタートだよ
おまえのような馬鹿は細かいところだけ気にする
カロリーなんか関係ない。16時間さえ断食出来れば。
でも一部の小兵力士は一食の量が少ないから回数を増やす人もいるらしい
結局は1日の量なのよ
人それぞれって書いてんだろ？
一回一回の食事の量を減らす人もいるだろうよ。
でもお前の言う、カロリー収支を問題にするなら、食事の量を変えずに回数を減らしてもいいだろ、別に。
お前の価値観をわざわざ押し付けるなよ。
600と同じくらい馬鹿だよ。
力士wwww
どんだけ例外中の例外の例を出すんだよ。
笑わせてくれるなよ。
おまえの話はまとまりがなく無駄に長い
人それぞれなんてどこに書いた
おまえオレの書いた内容理解出来てないね
文が読めないアホだね
一般人においても16時間ダイエットで痩せない人がいる
それは食べすぎによって1日の摂取カロリーが消費カロリーと同じかそれ以上になるから
シンプルな話だけどアホが落ちこぼれるのは想定内
これくらい読めないなら、仕事はできないだろうね。。。
俺が食数は人それぞれでいいって書いただろ？
それに対して、食数よりカロリーによって病気になりやすいから、食べすぎないことがスタートってお前が書いた。
なら一回の食事量を変えずに食数を減らしてもカロリー収支は下がるよねって話。理解できましたか？
お前の話に合わせたんだよ？
仕事？ｗ
馬鹿の書いた文なんて全部読まないよ
無駄だから
俺ぐらいの知識だとこのスレのバカからは得るものがないのよ
一番大切な事を一行目に書いてあるだろうしねｗｗｗｗ
一行だけ見てこれは読む価値のない文だろうと判断出来た
足りない馬鹿のかいた文はこの見極めの良さが大切
コイツは真性のチキンで屁理屈しか言わないから相手するだけムダだよ
IPあるスレにすら書けないチキンの分際で。
いつものことだけど足りない馬鹿がマウンティングされただけだよ
自分を馬鹿認定した言い訳も馬鹿でしたwww
749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね
俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
899 ミナト 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね
区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね
573 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/26(金) 13:20:55.80 ID:NB7hLTJ+
言い訳が無惨すぎるよなw
「ように」は述語にかかる助動詞だから「俺のように自信」では区切れねーよw
「俺のように」が装飾できるのは「自信のない」か「馬鹿だから」の二つしかねーから、いずれにせよ、ミナト自身が自分のことを馬鹿って言ってる文にしかならねーwww
言ってる事もこの馬鹿の中では言ってないことになってるww
590 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/04/21(木) 13:29:20.85 ID:dwA58NSh
>>589
人それぞれライフスタイル、遺伝子、食習慣、思考、全てが違う。
599 ビッグボス sage 2022/04/21(木) 15:03:32.32 ID:nycNL91N
>>590
2食とか3食とかより1日のカロリー摂取量が多い事によって脂肪肝や糖尿になる人がいる
602 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/04/21(木) 16:02:56.44 ID:dwA58NSh
>>599
人それぞれって書いてんだろ？
604 ビッグボス sage 2022/04/21(木) 16:22:15.92 ID:nycNL91N
>>602
人それぞれなんてどこに書いた
おまえオレの書いた内容理解出来てないね
文が読めないアホだね
それで6121でおまえは何が言いたい？
コピペを貼って終わり？
何が言いたいのかおまえのような足りない馬鹿の書き込みは伝わらないよ
一行しか読まないとかw
お前が文を読めない馬鹿じゃんw
そりゃ論文も読めないワケだww
足りない馬鹿の意見を書いてごらん
おまえこういう説明出来ないよね
おまえはガチの発達障害だからｗ
お前にだけ伝わってないんだねw
>>612の流れでお前が590の言ったことを言ってない事にしてる馬鹿って流れは理解できるわw
この流れで言いたいことを理解出来てないのがこのスレでお前だけって事もわかったわw
成長してないのがよく分かるww
ダイエットの話題、16時間ダイエットの話題にからめて知識豊富な俺に絡んで来なさい
わかりましたか？
>>616
遠くのレスにこそアンカーを打つんだよ
自己紹介通りおまえは仕事が出来ないタイプでねｗ
このスレ引きこもりのキチガイニートおじさんが成長出来る人間ならとっくに5ちゃん入り浸りから卒業してるだろwwwwww
出来ないから7年間誰からもボコられるオモチャになってんだよwwww
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
どのレスにでもアンカ打てばいいんだよまどろっこしい拘りのあるキチガイだなwww
それは発達障害から来る謎のこだわりの症状だなwwwww
ホラホラどうした？1行にまとめて言えよww
< 丶｀∀´> ＜ダイエットの仕方を
/ ヽ ＼教えてあげるニダ！
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
もっとキチガイらしく喚き散らせよ無能ww
おまえ馬鹿だから無理だよ
出来ないのはの
www
デブと話しても無駄だもの
太った画像すら晒せないチワワ君がブヒブヒ言ってるｗ
太ってハゲた醜い画像を晒したチワワ爺がブヒブヒ泣いて負け惜しみ
急な話題反らし 投影負け惜しみはいつものピッグボスの敗北宣言で～すw
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
ハエにたかられる汚物だっていう自覚はあるみたいw
運動は苦にならないタイプ
軽くでも良いので毎日やってる
自己愛だから自分を甘やかすキモさ
見た目もキモい
中身もキモい本物の障害
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
自分と会話して一人でニチャニチャ笑い
自分で自分を勝ちと妄想して大喜びのデブハゲ
↓
909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-TJA5) 2022/04/09(土) 22:57:38.82 ID:RxeSOwINa
判定
ビッグボスの勝ちです
915 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/09(土) 23:13:10.18 ID:BoIWH3Hb0
画像すら晒せないチワワ君に判定勝ちですか
800連勝超えたか
AHAHA
941 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/10(日) 00:24:54.70 ID:d/Ipv2hg0
おデブのチワワ君は休日だからたっぷり相手してやったらうれしそうだな
寝る
おやすみ
942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e230-TJA5) 2022/04/10(日) 00:26:55.04 ID:d/Ipv2hg0
勝者は寝た
現実を見せてくる他人には謎のイチャモン
しかし自演した自分は甘やかすデブハゲ
自己愛性人格障害なので仕方なし
↓
92 ビッグボス 2022/03/15(火) 12:21:19.62 ID:T6qkFZ0O
低学歴が多いのでBIGを読めない奴がいるのよ
ビックと読んだりIQの低い低学歴は滅茶苦茶読みよる
頭が弱いとダイエット苦戦する説
414 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/04/15(金) 00:14:50.65 ID:nylCr9Us
>>407
チワワちゃん情けないね
ビックさんの勝ち
419 ビッグボス sage 2022/04/15(金) 00:19:01.97 ID:m3QJwgJ1
ビックさんって言い方ワロタ
寝るよ
その結果が>>631だもんね
所詮その程度の運動ごっこしか出来てないって自分で証明してるね
間抜けな自撮りを晒すのも仕方なし
デブハゲの運動とはネット徘徊の事かw
812 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/09(土) 16:35:51.71 ID:BoIWH3Hb0
他のサイト散歩してきたがやっぱりおデブのチワワ君みたいに間違った事を言ってる奴がいる
このスレと同じように論破しておきました
妄想筋トレならではだなwwww
ミナト君の知能って本当に低いんだなぁって
中身のない批判と虚飾に塗れた自分語りしかしない肥った中年のおっさんが人から支持を得られるわけないじゃないの
そんな嫌われ者のミナト君を擁護してくれるような奇特な人間がたまたま偶然スレにいる？
ありえないわ
発達障害が人を発達障害呼ばわりしてるのはこのスレですか？？微笑ましいね。
それに弊害が色々あると言われてるんだが。
太ったハエ＝画像すら晒せないチワワ君
AHAHA
ピッグボスお得意の自演オナニーだw
自分の妄想を自分で説明する池沼行動もセットとはキチガイレベル高いぞw
>>589
>そもそも一日三食で多くの人が健康なら、そんな本はそもそも売れないんだが。
>>606
> 俺が食数は人それぞれでいいって書いただろ？
構って欲しいがために他人の目の前をウザ絡みしてブンブン飛び回る
不潔な見た目で他人に与えるものは嫌悪感
存在価値無し
太ったハエとはまさにこいつw
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
一行目しか読めないとか学習障害もあるのか
自己愛性人格障害
発達障害
学習障害
お前は障害のハッピーセットかよ
このスレで1行目連呼して1行目だけでレスを読んだ気になって素っ頓狂なレス返してるのもこの発達障害1人だしw
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
こんなんがコテつけてダイエットだなんだ喚いてるとか地獄かよ
現実認識中…
余程後ろめたいことがあるんだろww
ネットと現実の違いにwwww
本当だよな
自分で自分の妄想を破壊してんだもん
ふとした瞬間に現実がバレてデブとハゲ晒すとかアホすぎて可愛そうだわ
ピッグボスの欲しがっている言葉がこれから出てくるぞw
誰にも言ってもらえなかった結果
妄想で自分を慰めるデブハゲの公開オナニーが始まるぞm
変わった感性してるね
まあでも醜い現実を嫌でも見ない
人生を死ぬまで無駄遣いする
妄想と5ちゃんに閉じこもる子供部屋デブハゲ爺の姿はある意味ではロックだね
普段から腹ボテデブハゲだからに決まってんじゃん
なんのためにIDとか
全く対応してないだけだが、本当にバカなのかな。
バカなんだろうけど。
それ誰だよ馬鹿！(^o^)
はい！
やり直し！
↓↓↓
【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
基地外こどおじのミナトちゃんはスレの一行目しか読まないらしい…
脳みその出来からしてもそれが限界なのは分かる
ちなワイはアホミナトのレスを全く読まないで何時ものテンプレを貼ったりしてるw
７年間同じことしか書けない知恵遅れのオッサンを発狂させる遊びはこれぐらいが丁度いいのである(^o^)
まずは自分の姿を認めるところから始めろよキチガイチワワwwww
https://i.imgur.com/Sk7MbxJ.jpg
自分の間抜けさをこちらのせいにされても困りますね
あなたがチビで太ってハゲて服もダサい年齢だけ重ねた孤独死待ちの震え声謝罪チワワになったのはあなた自身のせいなので
自己愛性人格障害になったのも発達障害なのもあなただけのせいなので
ゆで卵みたいなデブハゲだな 絶対臭い
AHAHA
7年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
ハゲデブチビじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
AHAHA
お前の晒した画像には誰も勝てんよ
>>673の見た目と写り込んだ経緯
その後の現実逃避と投影
全てが最上級の出来損ないだよ
自分の人生捨てて笑われにくるのは誰にも真似できないさ
https://i.imgur.com/g3GtVc2.jpg
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも7年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww
そんな事書くと画像すら晒せないチワワ君が発狂すっぞｗ
16時間絶食を始めてから、体重が想定以上に減る。
スポーツでトレーニングするには、断食タイムの調整が難しいな。目に見えてパワーが続かなくなった。
ただ、意志は強くなった気がする。周りが食べてても我慢できるし、食べ過ぎなくなった。
これで、ヒルクライム本番までに絞り切れて、パワーが取り戻せれば良いのだが。
個人的には、朝を抜く16時間絶食は推奨されないと思う。逆に、起きたらすぐに食事して夜は抜く方が安全かも。
特に運動する奴は、朝抜きやるとあっさり低血糖になる。食べててもなるけどなw
自分で自分を慰めてそこで終わるからお前はデブハゲのままなんだね
朝6km走って色々家事やって10時まで耐えて、軽く食べる
休日は家族も居るしで同じ物を食べて飲んで時間も守れないけど
今月中にあと2kg落とす予定
食べる時間以前にカロリーの問題でしょ
こんなひょうたんデブが何か言える立場に無いねww
https://i.imgur.com/g3GtVc2.jpg
一方、見た目が悪いから画像すら晒せないチワワ君がいる
うまく差別化出来たね
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも7年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww
見た目が悪いのが気楽に晒した画像からバレた間抜けがお前
見た目も悪いからデブハゲ画像しか晒せないチワワもお前
見た目も中身も醜いお前は差別されるね
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトはスプーンデブw」
(証拠：>>689)
自分のリアルの姿を認めるところから始めたらいいのに病状がさらに悪化してもう1人の自分を作り出しそいつと褒め語り合う病気にレベルアップwww
年々酷くなってるwwww
うんうん！
良かったね！(^o^)
次の妄想書いてご覧www
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない
チワト乙！(^o^)
画像で負けたのはわかるけど卑怯すぎだよね
自分が負けたやつに成りすまして養護させる
本当に卑怯だよ
656 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/04/21(木) 19:05:45.50 ID:Q6VH2ts7
ビックボスさんの写真かっこいい
680 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/04/22(金) 08:42:52.17 ID:MxkOeZZ6
ビッグボスさんムキムキですね
699 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/04/22(金) 23:33:53.56 ID:Vbrx7liM
わたしはビッグボスさん派
スプーンの反射光でデブだとバレてなお性懲りもなく識者面をし、あまつさえクソ情けない自演までやっちまうなんて並の精神力じゃないぜ！
面の皮の厚さも、腹の肉の重みも、知識の穴の多さもお前がぶっちぎりのナンバーワンだぜ！
うんうん！
基地外のバレバレ自演楽しいね！(^o^)
もっと自分を褒めまくれよ基地外！wwwwww
AHAHA
善行を積んでしまったなぁ
今日もコンサータ増量で頑張っとるな！(^o^)
昔からそういう事してチワトで遊ぶやつだからww
ここだけの話ワイもビッグボスさん派なんやで！(^o^)
基地外発狂させるの楽し過ぎー！wwww
こんな玩具他に無いものー！
AHAHA
このキチガイの言って欲しい事が丸わかりになるからwww
食う量を減らせ。8時間の間は何食っても痩せるとか嘘だから。
誰からも褒められず自演して自分を称賛する一日の始まりです
今日もダ板で唯一無二の基地外の生き様を披露するんだよ
皆さんは動物園のふれあい広場で動物に餌をあげるように汚いスプーンデブにレスという餌をあげて遊んであげますね！(^o^)
> １６時間断食は余裕
16時間が余裕なら18時間でも良いんだよ？
本当それなんだよ。
勝手に、昔からの教えで例えば、「夜型はいけない！夜型は早く寝て朝日光を浴びるのが人間は一番健康！」
とかいう奴多いけど
英国の大学の研究で、近年人間の20%は夜型に適した遺伝子を持ち、早起きが極端に合わない人間がいるとエビデンス取れてたし、
16時間食わないと健康だとか内臓が休まるだとか、安い怪しい本に書かれてる物なんて何の説得力も持たない。
ノーベル賞のオートファジーはそこまで言及も、エビデンスも示してないから。
昔から、朝食べると何か消化してないような胃もたれ的な感じ、体重い、眠い、みたいな症状出てた
それでも周りからの、朝食べなきゃ！みたいな重圧に苦しめられてきたけど
結婚、出産を機にダイエットはもちろんだけど、体調良く過ごしたいなと思ってたまたま知ったのが、16時間断食
10年以上続けてるけど、体調抜群に良いし仕事も捗るし太らないし良い事づくめ
おやつは食べすぎない程度で、あとは筋トレを欠かさずやっています
スプーンデブは死ぬ迄断食してろ！(^o^)
糞食いアホルンペンお手っ！
寝る前まで食事して寝てる
毎日１８時間は断食しとるわ
ありがとう、がんばって１食分にする
足りない馬鹿の脳みそが混乱してる感じだね
ごちゃごちゃになった情報が整理出来てない
後出しでなく最初から18時間と書けよ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
皆さんこんなデブハゲが構ってほしさにレスしてますから構ってあげてくださいねwwwwww
>>727
>>728
みたいに悪態ついてレス乞食をしてるのも孤独死待ちの独りの無意味な人生に耐えられないだけなんですよ！！wwwwwww
介護してあげてくださいよ！！wwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
>>724
ほらほらデブハゲピッグさんが構ってほしそうだから構ってあげないと！！
孤独死待ちのデブハゲ老人相手にボランティアしてあげてくださいよ！！
安い怪しい本を否定するなら、論文を題材に書かれたホームページの記事だけじゃなくて引用されている論文そのものも読みなよ。
夜型の人が夜他の生活をしたら健康になるなんてどこにも書いていない。
夜型の遺伝子を持つ人の健康が、朝型の生活習慣に併せることで改善するのか、むしろ悪化するのか、そういうデザインの実験をしなければわからない。
それがわからないとあなたの主張には意味がない。
オートファジーがノーベル賞を取ったのは2016年。5年もたてば科学は進むよ。
< 丶｀∀´> ＜見た目の良さについて
/ ヽ ＼語りましょうニダ！
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
基地外wwwwwwwww
（ ）┌─┴┴─┐
/ つ.ミナトはゴミ|
:/o /´ .└─┬┬─┘
（＿（＿） ；;､`;｡;`| |
頭がハゲてデコと頭頂部が一体化してる
腹が出すぎてひょうたんみたいなスタイルになってる
服がダサい上にサイズミス太りすぎで腹回りがパツパツ
デブ ハゲ 服がモサイ ダサい 頭も悪い
見た目と中身が比例してんのも凄いけど
その名に「ビッグ」を冠するビッグボスは、大黒天に見紛うふくよかな腹をしている
使い古したゴムのような肌は病的な青白さを呈していた
無骨な髪型はまるでフランケンシュタインの怪物か金正恩のようだ
僕にはこれのどこが良いのかまったくわからないですが、ビッグボスも君もこういう見た目が好きなんでしょ？
なら褒め言葉だよねw
現実の世界においで
はやく現実>>729に戻ってこいよ
変な髪型の青白いデブのビッグボスに語るべき良いとこなんてないんだぞ
ビッグボス本人もそれがわかっているから「現実に戻れ」とそう言っている
彼はそんな妄想の中で満足
現実は残り少ない無駄な人生を過ごして何も残せず孤独に惨めに朽ちていくんですねえ
だからおまえはデブなのよ
AHAHA
だからおまえはデブどころかハゲで服もダサいし貧困孤独老人なのよ
AHAHA
大きな国なのに中国
乞食でハゲデブ知恵遅れで最底辺なのにビッグを付けたがるアホミナトwwwwwwwww
1回でどかぐいってどうなんだろうね
3食よりはいいだろうけど
水分不足だったのかもって人多い？
食べないと筋肉が分解されて脂肪はあまり減らんから正直ダイエットとしては無駄
引っ込まないって昔なったけど
腹だけは走らないとだめとか？
おなかだけ落ちない
というのは存在するの？もしくはまだ体重が重いってこと？
もっと体重減らせばなくなるんだろうけど
本当ですか？両方減るのでは？
低栄養性脂肪肝というのもあるそうです
人間はエネルギー不足の時 脂肪と筋肉を分解する
その筋肉の分解を筋トレと食事で抑えて脂肪を減らすのがダイエット
食わないだけだともうお察し
食事と運動見直せデブ
体重より見た目が全てじゃ
どうしたらいいの
MHKなら間違いないか
食事が原因より、姿勢、立ち方、歩き方が大きな原因だったりする
筋トレより先に、常に良い姿勢で生活するだけで、お腹が凹むこともあるよ
そうでもない。怪しいのもある。
それ何度も書く奴いるけどわからん
どういう理屈なのか書いてみろ
もしもこちらの書き込みが間違いと思うならなぜ間違いなのか説明してごらん
馬鹿だからおまえは説明出来ないんでしょ？ｗ
毎度説明出来ず逃げるくせに絡んでくるのはかまってほしいから？
骨盤の歪み、お腹の筋力が常に緩み筋力低下
筋肉の壁がなくなり、内蔵が前に出る、その分出た腹のシルエット上に脂肪つく
と言われてるし
やっぱ姿勢いい人腹出てない
> 骨盤の歪み、お腹の筋力が常に緩み筋力低下
どう歪む？ お腹の筋力とは具体的な筋肉名を書いてみて
筋力って速筋だけどおまえの言ってるのは遅筋のことだろ
> 筋肉の壁がなくなり、内蔵が前に出る、その分出た腹のシルエット上に脂肪つく
壁？
話を複雑にさせて馬鹿から金を取るための理屈なんだろうなと思って見てる
説得力がない
NHKじゃないのにMHKだからな。
骨盤周りの関係で太るという事じゃ無い
実際以上に太って見えると言うこと
プランクとかしてると治る
なんでプランクするとなおる？
意味不明な理屈が多すぎる
> >>766
> もしもこちらの書き込みが間違いと思うならなぜ間違いなのか説明してごらん
>
> 馬鹿だからおまえは説明出来ないんでしょ？ｗ
>
> 毎度説明出来ず逃げるくせに絡んでくるのはかまってほしいから？
相変わらずのまともな教育受けてない自己紹介で。
おまえが主張してるわけだから、根拠の明示する必要があるのはおまえだよ。
相手のパーソナリティとか無関係。
24時間食べないと200グラムとか300グラムの脂肪が落ちるとかはよ根拠をどうぞ。
馬鹿だから説明出来ずに逃げるんだろ？(ブーメラン
AHAHA
↓↓↓
https://i.imgur.com/g3GtVc2.jpg
説明出来ない馬鹿なら黙ってれば良い
いつものことだけどｗ
> >>775
> 説明出来ない馬鹿なら黙ってれば良い
>
> いつものことだけどｗ
文字すら読めないのか。
おまえの主張なんだから、はよ根拠どうぞ。
説明出来ないない馬鹿なら黙ってれば良い。(またブーメラン
いつものことだけど。
早く説明してごらん？？
画像を晒せず逃げる時と同じように逃げた
走れメロスは走るが
チワワは逃げる
チワワは逃げたｗ
> 説明出来ずに画像すら晒せないチワワ君は逃げた
> 画像を晒せず逃げる時と同じように逃げた
>
> 走れメロスは走るが
> チワワは逃げる
>
> チワワは逃げたｗ
説明出来てないのはおまえ。
おまえの主張なんだから。文字すら読めないのか？
画像とかも無関係。
早く説明してごらん？？？
基地外がフルボッコになった時のいつもの「見えないニダ」頂きましたー！(^o^)
スプーンデブお手っ！
まったくわからんの俺だけなのかな
なかーま
足りない馬鹿がボコられただけ
そしておまえはまともな説明ができてないよ
走れないチワワ
>>785
足りない馬鹿はいつもの負け惜しみだね
お疲れ様
いや、こんな掲示板の一個人でしかない俺にまともな説明必死で求める方がバカだと思うんだが・・・
姿勢正しく過ごすのが嫌なら別にしなくていいんだし
脂肪も0.2キロか0.3キロ落ちたら良いなっていうお得意の妄想と願望だもの
根拠なんて無いさ
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
書いてみてと言ってもお前が蚊帳の外なんだから独り言にしかならないのに理解できないんだww
だから電車の中のブツブツおじさんなんだよお前www
構うなって
相手にされたら喜んでウザ絡みするで有名なキチガイなんだから
思うんじゃなくてそいつは馬鹿なの
自己愛性人格障害っていう本物の障害だから自分に都合の良い言葉か自分に肯定的な意見以外は見えないフリで逃げるだけなの
> 姿勢正しく過ごすのが嫌
おまえ馬鹿だね
そういう話でないよｗ
理由が言えないなら人に言うべきでないよ
話通じてないだろwww
理解力がないキチガイだから誰とも意思疎通出来なければ会話もできないwww
出た出た自分の都合の良い意見しか見えないチワワモードw
こいつ死ぬまで馬鹿だね
目の前の状況にフルに託してしまって憎悪をふくらませるタイプかもしれない
つまり、糖質
> 骨盤の歪み、お腹の筋力が常に緩み筋力低下
どう歪む？ お腹の筋力とは具体的な筋肉名を書いてみて
筋力って速筋だけどおまえの言ってるのは遅筋のことだろ
↑
筋力＝速筋だという根拠は？
筋肉名を具体的に書く理由とは？
> 筋肉の壁がなくなり、内蔵が前に出る、その分出た腹のシルエット上に脂肪つく
壁？
話を複雑にさせて馬鹿から金を取るための理屈なんだろうなと思って見てる
説得力がない
↑
アスペルガーだから話のニュアンスで理解が出来ない？
金を取るため みたいな頓珍漢な例えをしちゃう馬鹿だから仕方ない？
こんなデブがくだらないことで喚いてキチガイ晒してるやつが説得力とか書いてもそれこそ説得力の欠片も無いってわからない？
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
俺が100の知識があるとするとおまえは5とか6しかない
それなのにわかったつもりになって書いてる
だから質問をしてるが答えられない
> 筋力＝速筋だという根拠は？
筋力の意味がわからないなら調べましょう
常識レベルな
> 筋肉名を具体的に書く理由とは？
具体的に書かないと伝わらないよ
根拠のない話をしてるから説明が出来ない
> アスペルガーだから話のニュアンスで理解が出来ない？
これも同じ
根拠のない話をしてるから具体的な説明が出来ない
> 金を取るため みたいな頓珍漢な例えをしちゃう馬鹿だから仕方ない？
世の中ビジネスファーストなのよ
オリンピックもな
戦争も金儲けの一面もある
> こんなデブがくだらないことで喚いてキチガイ晒してるやつが説得力とか書いてもそれこそ説得力の欠片も無いってわからない？
画像すら晒せないおデブのチワワ君は俺のように画像晒せるようになろう
ぽけっとにてをいれてあるくとよくわかるけど
前かがみになってるから当たってるかもしれない
自己愛性人格障害の自惚れ現実逃避お疲れ
その知識(笑)でこの見た目だもんねw
結果って残酷w
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
>>798
説明出来ないのならそれまでだねw
筋力＝速筋 この根拠をエビデンス付で説明してねw
お前相手に具体的に書く必要あるの？
何で？ お前みたいな無知のデブに説明する義務でもあるの？wwww
これは誰か言ったかな、言ってなかったら申しわけないんだけど
ググれよ
>>796
> アスペルガーだから話のニュアンスで理解が出来ない？
これも同じ
根拠のない話をしてるから具体的な説明が出来ない
↑
お前ごときに具体的な説明をする理由は？
> 金を取るため みたいな頓珍漢な例えをしちゃう馬鹿だから仕方ない？
世の中ビジネスファーストなのよ
オリンピックもな
戦争も金儲けの一面もある
↑
浅くて幼稚で頓珍漢な例えはまだ続く？
何で関係無い話をしてるの？
> こんなデブがくだらないことで喚いてキチガイ晒してるやつが説得力とか書いてもそれこそ説得力の欠片も無いってわからない？
画像すら晒せないおデブのチワワ君は俺のように画像晒せるようになろう
↑
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
こんな間抜け姿に対して俺のようにとは自虐が凄いね、
誰が言ったのでなくおまえが言ったんだよ
おまえみたいな馬鹿が嘘を広めてるんだよ
お前みたいな馬鹿はもっと嘘を広めようとしてるもんな
可愛そうに
>>797のクソレスを見てもそうだ
自分自身が全てなんだ、つまりこれらの行動は
不安からくる自己肯定の確認なんじゃないだろうか
協調性なんて１つも持ち合わせてないだろうが
誰かに評価されて初めて人は認識できるもんだ
それがないから、自己肯定に走るしかないのかもしれない
ネトウヨとかと同じ類やな
自己愛性人格障害デブハゲチワワのピッグボスに絡んだ時点で粘着されるぞ
どんまいw
> 自分自身が全てなんだ
そんな事言ってないよ
世の中のすべてに腹をたてる？なんで？ｗ
不平不満はあまり言わないタイプだよ
ダイエットに協調性いらないよ
目標を達成出来ない人が協調性を大切にする
言い訳に使うとも言う
デブに多いのよ
> 自分自身が全てなんだ
そんな事言ってないよ
世の中のすべてに腹をたてる？なんで？ｗ
不平不満はあまり言わないタイプだよ
↑
自己愛性人格障害だから既に現実か見えていない
ダイエットに協調性いらないよ
目標を達成出来ない人が協調性を大切にする
言い訳に使うとも言う
↑
協調性も無ければデブのお前は言い訳にも使えないねw
デブに多いのよ
↑
https://i.imgur.com/91FZNCt.jpg
デブどころかハゲの自己紹介おつかれ
答えられないなら最初から書くなって話ですよ
わかりましたか？
筋力＝速筋のエビデンス付きの説明
お前ごときに具体的に説明してやる理由
ハイ答えてね
室伏は筋力が強い
速筋が発達してるからである
画像すら晒せないチワワ君は筋力が弱い
速筋が発達してないからである
説明出来ないのに書いてしまって後に引けなくなってますねえ～
年齢だけは発達してる発達障害
https://i.imgur.com/91FZNCt.jpg
速筋が減少するからである
その速筋を衰えさせないために筋トレも行い刺激を淹れましょうってのが今のやり方
納得できないタスクは増やさないっていう感じだから
考えるだけしんどいと思うんだ
君の主観と妄想ってやつですねえ～
それがクソコテ含め自己愛性人格障害の特徴なんですねえ～
説明出来なかったおまえは誰の話してるの？
デブは画像すら晒せないチワワ君のことかな？
投影もしちゃってますねえ～
822 ビッグボス sage 2022/04/26(火) 18:16:25.98 ID:UYPyVfE5
>>819
説明出来なかったおまえは誰の話してるの？
デブは画像すら晒せないチワワ君のことかな？
だからそいつは
>>540
↑の見た目の現実から逃げて掲示版で妄想に逃げる事を選んだんだよ
もしも間違いがあるなら指摘してごらん
出来ないなら泣いて悔しがりなさいｗ
そちらが正解を述べられない事に対して間違いを指摘しろというのがそもそも間違いなんですね～
指摘以前の問題なんですね～
出来ないから泣いて悔しがってる投影ですね～
あんなデブハゲが泣いて悔しがってたらもう化け物ですね～
デブハゲクソコテから変なレスがついちゃいますね～
有用な情報なし
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
基地外こどおじがコンサータ増量して頑張っとるな！(^o^)
反論出来ないのだから黙ってりゃいいのよ
馬鹿には難しいんだよｗ
自覚しろ馬鹿
速筋も遅筋も脳も容姿も衰えとるやんけ！(^o^)
AHAHA
馬鹿？
馬鹿と言えばミナトやな！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
幼稚園児にも満たない英語力の乞食wwwwww
↓↓↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
「ミナトは知恵遅れのゴミ
反論有る？
(証拠：>>835,836)
ミナト
「・・・・・」
反論出来ないのだから黙ってりゃいいのよ
馬鹿には難しいんだよｗ
自覚しろ馬鹿
おまえも画像すら晒せないチワワと同じで会話が成立しないタイプかな？
まともな俺が読むと何言ってるかわからない
伝わらない内容書いても意味ないよ
こいつら馬鹿どもは間違った事を拡散しやがる
だから馬鹿どもは毎度ボコられるんだよ
経験的に「いや」から書き始める奴にろくな奴がいない
人間としてゴミクズ率がかなり高い
掲示板がうんたらってよくわからない言い訳だわ
敗者のセリフみっともない
デブの部屋は汚いみたいな話でだらしない性格が姿勢に出てるだけで
姿勢が悪いからおなかぽっこりでなくだらしない食生活や性格含め姿勢に出てるだけだよ
根拠のない無駄なこじつけだよ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2022/04/26(火) 13:28:03.24 ID:8vg4sEG1 [1/9]
お腹だけぽっこり出る人は
食事が原因より、姿勢、立ち方、歩き方が大きな原因だったりする
筋トレより先に、常に良い姿勢で生活するだけで、お腹が凹むこともあるよ
「ウリは凄いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ」
(証拠：>>835,836,831)
姿勢が悪いからお腹ポッコリ…
ヒキニートだから青白いフランケンヘッドのハゲデブ乞食をご覧下さーい！(^o^)
↓↓↓
>>831参照
7年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
ハゲデブチビじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
反論出来ないのに悔しくて黙れない投影ですね～
馬鹿だから指摘されるような事すら書けてない事に気付けてないんですね～
自覚できないからあなたは自己愛性人格障害なんですねえ～
だらしない性格と性根があなたの体型に完全に出てますねえ～
https://i.imgur.com/IntsH0K.jpg
人生の敗者は本当にみっともないですねえ～
その知識量(笑)の結果がデブハゲなら結果として全て間違だったんですねえ～
いや
あなたの浅くて自己愛に歪んだ経験(笑)には何の価値も無いんですねえ～
自分の都合の悪いことにはよくわからないと思考を停止して逃げる癖が良く出てますねえ～
常に負けてて負け惜しみ書いて逃げて見た目もみっともないあなたほど醜い馬鹿なデブハゲは存在しないんですねえ～
開幕妄想謎設定で伝わらず会話が成立してない自己愛性人格障害の投影が出てますねえ～
障害者のまとも(自称)は自覚症状無しの重症なんですねえ～
姿勢の話もできない
画像すら晒せない
今日も馬鹿にされまくりだね
これがみっともない敗者のセリフですね
投影自虐が悲しいね
実力と見た目と品性は最低
こちらは見た目が良いから画像を晒せる
そして画像すら晒せないチワワ君は嫉妬に狂って画像を捏造
うんうん！良かったね！(^o^)
先ずは「様」ぐらい書けるようになろっか！wwwwww
知恵遅れルンペンお手っ！
基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(いつも通り何の証拠も無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ」
(証拠：>>835,836,831)
基地外
「お前らはウリに嫉妬してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(いつも通り何の証拠も無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ」
(証拠：>>835,836,831)
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://i.imgur.com/1WnFI2Q.jpg
それ誰だよ馬鹿！(^o^)
はい！やり直し！
↓↓↓
【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
この現実をおデブでおハゲのお前はどう思って現実逃避してるの？
繰り返すコピペでお前の現実は変わったの？
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ
この現実をアスペミナチワワ君はどう思う？」
(証拠：>>835,836,831)
基地外
「・・・・・」
あのスプーンデブも見た目が良いと思ったから晒したの？
捏造だと思い込みたいほど現実が嫌いなの？
お前が撮影してお前がアップロードした画像にお前以外が写れるの？
< 丶｀∀´> ＜好きな食べ物は温泉卵と犬の糞
/ ヽ ＼太らないニダ
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
↑ひょうたんデブ
おまえみたいな自己愛性人格障害馬鹿が捏造だとか嘘を広めようとしてるんだよ
まあ証拠付きの現実があるから嘘がすぐバレるんだけどw
>>540
知恵遅れ中年お手っ！
お手っ！
キチガイ丸出しのデブハゲ晒すとは本人が一番思ってなかったんだろうなあ
お薬増量して元気が出たらまた投稿します
今暫くお待ち下さいm(__)m
しかし部屋から出られない口だけ匿名掲示板ネット弁慶爺なので何にも出来ませんw
あしからずw
・グルートハムをグレートハムと間違えて覚えてしまったミナトくんの引くに引けなくなった言い訳をご覧下さいw
662 無ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/01/31(日) 20:50:09.51 ID:SHKPGHrX0
＞ハムに効いてる感覚がいまいち分からない
なぜこんな事書いてるかがわからない
効かせたいならルーマニアンデッドとかグレートハムとかやりゃいいだけなんだけど
目的に合わせた種目をやろうという考えはねーのか？ん？
671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd2-Y98r)[sage] 2021/02/01(月) 23:03:56.49 ID:l//6D2qB0
>>662
glute
グルート
だからねw
675 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 00:36:16.62 ID:34bTKAmA0
グレートハムはアスリートがよくやってるが情弱の多いウエイト板の馬鹿どもは知らないんだな
このスレではレベルの低い馬鹿が書いてるなか光り輝くミナトさんの知識量よｗ
679 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 13:37:46.70 ID:34bTKAmA0
グルートハムよりグレートハムだぞ
やるとみんな出来ないからね
だからグレートハムなんだよ
681 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 17:31:18.17 ID:34bTKAmA0
グレートハムは随分とやってないな
グルートハムですらやってない
やっぱり湊さんはプロだよな
↓↓↓
散々グレーとハムのやり方の説明を求められるも間違っていないと喚いた末に｢からかう為にわざと言った｣といい逃亡www
792 ミナト sage 2021/02/10(水) 20:08:21.13 ID:fKH0orYp
チワワの陰キャさが面白いわ
わざとグレートと書いてるのにムキになってやんのｗ
プロの湊さんも呆れとったわ
後付の言い訳にもならない負け惜しみが本人にとっては現実
こんにちわ
やっぱ効いてるんだな内臓リフレッシュ
ちゃんと続けていこう
妄想負け惜しみが日課になったの？
>>859のような画像を見て発狂するチワワ君
こんにちわ
↑
自分の画像を見て発狂しすぎて憤死しそうなデブハゲがこいつw
こんにチワワw
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
肝臓が休まってなかったせいにさせてw
これを機に飲み方を見直すわ
それおまえの画像？ｗ
やせろよデブ
ミナトとかいうクソデブ中年の写真ですね
あ、今はビッグボスって名乗ってるんだっけw
やっぱこの写真のやつはお前にもデブに見えるか！
でもそれが不意にスプーンに映りこんだお前の現実だよww
自他共に認めるデブですねwww
ワロタww
現実の世界においでよ
おデブのチワワ君
頑張れひょうたんデブ！ww
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
基地外
「ウリは太ってないニダーーーッ！ブヒブヒ
お前らはデブニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ」
(証拠：>>835,836,831)
何だよその体型は…
彡⌒ミ
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
やせろよデブ！！！
ﾋﾞｼｯ彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
↑アホミナト(新庄に憧れる乞食)
ミラーテストも出来ない畜生以下の落ちこぼれ
880 ビッグボス sage 2022/04/27(水) 22:39:47.90 ID:25ZgijMV
>>878
それおまえの画像？ｗ
やせろよデブ
こんなハゲデブ初めて見たﾆﾀﾞ！
ｳｪｰﾊﾊﾊﾊ！
. . . . ＿＿＿＿＿
彡⌒ミ |//彡⌒ミ ||＿∧
. .< . . > |/ <｀∀´*>||ω-` )
. .（ . .つ | （ ⊂ ） ||⊂ )
. .ｕ―ｕ' ￣￣￣￣ (￣(＿⊃
↑アホミナト
∧_,,||// 彡⌒ミ | 彡⌒ミ
（･ω･||/ <♯｀Д´> | < >
( ⊃|| （ ） | （ ）
し―-J￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
バカはおまえだよ、1日1食だったら何を
どれだけ食っても必ず痩せる。運動
しなくても痩せる。なのでカロリーを計算する
必要はない。
1日1食と言ってたぶん間食してるのかな？
その文を見たストレートな意見書くぞ
慣れだぞデブ
バカか、こいつ。
3食食って健康なワケねーだろ。
1日に3食食ってて、胃はいつ休むんだ？
内臓を休ませないで健康わワケねーし。
内臓休ませる必要がなぜあるの？100歳越えの長寿さんはほぼ3食食べてる人だよ。
その文を見たストレートな意見書くぞ
デブのレス要らねーよハゲデブ乞食！
その考えに沿って、朝食を水分飲みにしてから
体は軽いし一日眠気とかダルさもなく仕事も捗るし、少し食べすぎても太りにくくなったし、良いことづくめで
自分の体質に合ってるんだろうと思う
昼休み夜を取らないサイクルはやったことがないから分からないけど
その空腹が脂肪を食ってると妄想
三食食ってるけど健康だよ。こないだ大腸内視鏡やってきたけど、キレイですねってほめられたし。
朝食わないと血糖値のスパイク起こしやすいから16時間でも朝は食った方がいいという説もあるよ。
ありがとう
午前中は水分（お茶、ブラックコーヒーなど）はとっていて、昼食の前に飴を舐めたり、お弁当も野菜から、などゆっくり血糖値が上がるように意識はしているよ
このダイエットに限らず
様々な事に逆の説がよくあるけどそれがどうした
その見極めができないのがおまえのような馬鹿な
真面目な医者？ん？
医者ってほとんどが患者相手の肉体労働で病気予防の論文なんて書いてる人なんて一握りだろ馬鹿
病気になった人を治す事に偏りすぎてるので予防医学って遅れてると思うよ
自分の貼った論文に論破されるピッグボスことミナトくんwww
616 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん「でも根拠ないよね」「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
620 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn
夜抜くと太る 大阪大
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271
↓
貼られた論文内より抜粋
｢複数の研究で、朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣
↓
朝食抜くと太ると言っている奴に｢根拠ないよね｣｢馬鹿｣と言うも自分の貼った論文内に
｢朝食を抜くと太る結果が複数ある｣
と書かれてるのを見落とし自分貼った論文に論破されるアホミナトくんwwwwww
そりゃ周囲に医者すらおらんもんな
知ったかすぎてワラカス脳wwww
こんなデブハゲコミュ障自己愛性人格障害なんで悪態ついてレス乞食するしか無いんですわ
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
中身の無いレスをしてどうした
見極め以前に自分の現実すら理解できないのがお前のような馬鹿な
真面目な医者？ん？
みたいな気持ち悪い芝居がかりなレスが自己愛性人格障害の症状
医者ってほとんどが患者相手の肉体労働で病気予防の論文なんて書いてる人なんて一握りだろ馬鹿
とかいうお前は医者以下の馬鹿でデブハゲなキチガイ
5ちゃんで妄想書いてるデブハゲのお前
国家資格を持った医療従事者 その差は歴然
病気になった人を治す事に偏りすぎてるので予防医学って遅れてると思うよ
というお前は知恵遅れ
お前はまず自分の自己愛性人格障害を治してスタートラインに立てよ
慣れなかったストレートなデブハゲ？
https://i.imgur.com/91FZNCt.jpg
低学歴の反論きましたね
そしていつものようにまったく内容がないｗ
知らないなら書くなよ馬鹿
知らないなら質問しろよ
馬鹿なおまえに教えてやるからｗ
今日も病気だね
いつものようにチワワ君に質問しても逃げるから争点は毎度ない
論破されたのに同じコピペを貼り続けてるし負けてもしつこくするのが弱者のチワワのやり方みたいだよ
画像すら晒せないチワワ君は質問からも逃げたのだった
お前はいつもの現実逃避の自己愛性人格障害の投影で逃げて終わりだね
だってクソコテってこれだぜ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
いつものようにチワワのお前に質問しても投影してお前の汚点を押し付けて現実から逃げるから争点は毎度ない
論破されたとホラ吹いて同じスプーンデブコピペで負けてしつこく逃げるのが弱者のチワワのお前やり方みたいだね
デブハゲ画像しか晒せないチワワのお前は質問からも現実からも逃げて死ぬのを待つだけだった
論破はお前が自分で自分をセルフ論破しただけだろ馬鹿ww
論文の結果にしか価値がないと言って結果しか読まない馬鹿には論文著者の言いたいことを解釈するのは一生無理だよねww
「あーでもないニダ！
こーでもないニダーーーッ！ブヒブヒ」
(いつも通り知能指数の低い投稿)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ
知恵遅れの講釈イラネ！」
(証拠：>>835,836,831)
おデブのチワワ君
おやすみ
基地外
「お前らは頭が悪いニダーーーッ！ブヒブヒ
お前らはデブニダーーーッ！ブヒブヒ」
(安定の証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ」
(証拠：>>835,836,831)
「お前らはチワワニダーーーッ！ブヒブヒ」
(根拠不明)
皆さん
「チワワは震えて謝罪したお前の呼称だよ馬鹿！www」
(証拠>>509)
心も自己愛性人格障害
しかもおデブのチワワ
https://i.imgur.com/g3GtVc2.jpg
自分は院卒だけどあんたは？
朝ケロッグ、昼パック寿司、晩は焼酎だけの年に体重が一番少なかった。
今は朝なし、昼コーヒー、晩に大食いパターンが多いが
ちょっと体重増えたぐらいでガリガリのまま。
よって、空腹時間が最強という考え方。
いや単純に接種カロリー無いだけだろ
ピッグボスは答えずにいつものように話を逸らして逃げるに賭けるわwww
その時もチワワがなんとかいう連投はあったな。
mntがワープア労働者な感じで
それに絡んでた奴のほうが小物っぽいというか、無職ふうだった覚えが。
472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html
チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwww
ワープアが朝から寝る直前までほぼ毎日自宅のPCから5ちゃんやるかね
ワープア以下だよこんなのwwwwwww
562ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)2020/10/22(木) 14:31:38.99ID:KfxZQoXQ0
チワワくんと違い仕事中なので外回り行ってきますね
↑からの～ ↓格闘板荒らしｗｗｗｗ
http://hissi.org/read.php/k1/20201022/eC9kYUFPcXYw.html
93 ：実況厳禁＠名無しの格闘家[]：2020/10/22(木) 15:59:15.01 ID:x/daAOqv0
案を持ってたとしておまえのような奴相手に書いて金になる？
それやるならおまえ呼び出してボコったほうが楽しいわ
98 ：実況厳禁＠名無しの格闘家[]：2020/10/22(木) 16:06:46.42 ID:x/daAOqv0
呼び出したら出てくる？
ただ、日雇い労働者のスレのコピペをしていた奴のほうが印象残ってる
あの馬鹿はまだ粘着してるんか
チワトは小学校の時に不投稿でそれ以来学校に行っていないんやで！(^o^)
なので50歳にもなるのに漢字の「様」すら書けないんや！
最終学歴は小卒ってことで！
２年前のレスか～w
「 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 」のコテやけど…
・馬鹿なのがバレてる
・平日も昼夜関係無く自宅PCから5chで働いていない
・震えて謝罪した事からチワワと呼ばれている
・投稿すればボコられるのがマスト
…と
自分の姿を見事に投影してるというねwwwwww
一体何が楽しくてスレ監視しとるんやろ？
【一生】気取ってるけどアホ宣言ミナト【基地外】
6年間何も成長せずダイエットも出来ないデブアスペのミナトちゃん…
皆さんはミナトちゃんが死ぬ迄基地外のままだと確信していますが本人も死ぬ迄基地外だと確信しているようですねwww
↓↓↓
546 源 都 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-AohK)[sage] 2021/09/04(土) 22:04:35.39 ID:OLA/1Tqz0
>>542
50過ぎた事がないからわからないけど年齢重ねても中身変わらない
多分死ぬまで俺はこの調子だと思う
50過ぎると願望ばかり書くようになるのはあるのか？ｗ
＜参考スレ＞
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625388401/
だいそつだよ
それに何か意味がある？ｗ
能力のない馬鹿ほど学歴にこだわる
あ でも大学も知的障害者の受け入れしてる所もあるみたいw
学歴のレッテル貼ったのお前じゃん ほれ。 >>919
炭水化物ではない感じがする。米や麺はどんどん食ってしまえるので。
果物の酸とか、肉の成分の脂やアミノ酸かもしれない。宇宙食もそんなんだっけ？
すんませんでした。魔が差して構ってしまいました。もうしません。
嘘乙！(^o^)
漢字の「様」すら書けなかったり英語の「BAD/GOOD」の解釈すら出来ないで大学受からねーよ馬鹿！www
小学校不登校こどおじお手っ！
画像すら晒せないチワワ君だから仕方ない
俺の画像を見て嫉妬する毎日なのだからｗ
>>949
画像すら晒せないチワワ君だから仕方ない
俺の画像を見て嫉妬する毎日なのだからｗ
↑
https://i.imgur.com/91FZNCt.jpg
これが本人的には嫉妬される体らしいぞw
自己愛性人格障害の感覚は理解出来んねw
847 無記無記名 sage 2021/05/01(土) 00:51:48.46 ID:2OnY69yW.net
>>845
スプーンに腹出っぱった角刈りのカメラ構えたデブ写ってんぞw
これがミナトかw
https://i.imgur.com/wMHxOeV.jpg
859 ミナのプロトさん 2021/05/01(土) 01:04:56.48 ID:MOAuyEB/.net
角刈りでもないし太っても居ない
心霊写真か？ｗ
AHAHA
誰が名付けたか知らないけど頭のシルエットが完全にフランケンだねw
気持ちわるっww
https://i.imgur.com/eX5QrcB.jpg
10代の時、某アニメキャラクター（イケメン）をよく言われた
これ書くとまた画像すら晒せないチワワ君が嫉妬するｗ
証拠を出せない時点で誰もが御察ししてますよww
いい加減鏡に写った自分くらい認識できるようになろうぜキチガイオヤジwww
レスありがとう
ダイエット板にしつこく棲みついてるやつら本当邪魔だよね
別スレ立ててそっちでやってほしい
普通の会話できないよ
IPスレにしたらこの邪魔者たちは入ってこなくなるよ
自分が写ってるだけなのに心霊写真か？ってw
リアルガチの障害者なの？この人って？w
あと、長く掲示板やってりゃわかるが、
書き込みで行空けするのは世間に負けてる人間のすることだ。
改行に意味がないやつ
・結局8時間内に食べ過ぎると太る
・16時間食わない事のストレス
・これで痩せる人って結局1食抜いてるだけだよね？
・筋肉減少による基礎代謝の低下
ってすぐわかる
1食分抜いて1日1500kcal程度に抑えれば誰でも痩せるわけで
16時間断食する必要は一切無い
毎日3食ないし間食も含めて4食に分けて食った方が遥かにストレス無くダイエットになる
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのスプーンデブ
こんな出来損ないに嫉妬する訳有りません！」
(証拠：>>835,836,831)
私も同じことを何度か言ったんですけれどコテハンもそれにたかってくる方も聞く耳を持たないのであきらめています。NGすると良いと思います。
過食傾向のある人で毎食のカロリーを削るのが難しい人の中に16時間ならばより軽いストレスで続けられるという人がいるそうです。誰でも一緒じゃないｔ思います。
それで結果出たのか？
結果出ればどっちでも良いよ
結果出ないのに批判ばかりしてるとプロの俺が許しませんｗｗｗ
おまえみたいな嘘書いてる奴がずっと粘着してる
まともな人は隠していないでしょ。青木先生みたいにそれをネタに商売してる人が与太言ってるだけ。
隠しても隠さなくてどうでもええ
例えば8時間でなく12時間だったらもっと太る
16時間なら起きてる間食べてばかりなので更に太ると思う
普通の人はほどよい制限になるが痩せないデブもいるってだけ
個人差あるのはあたりまえだ馬鹿
極端な考え方（8時間のうちなら何をどれだけ食べてもいい、運動もしなくて良い）みたいだと、厳しいかなと思います
ダイエット（体重減らす、痩せる）目的より、胃腸休めて身体を労わる、元気に過ごす
みたいな人向けなのかなと
健康法の一つで、体質や生活環境によって合う合わないはありそう
無職は時間が長すぎて、食間開けと相性が悪いだけだ
お前の結果がこれかよ
話にならんわ
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
人間なんて食ったもので体が出来るだけ
一日の代謝含めた消費カロリー＞一日の総接種カロリー
なら痩せる
逆なら太るただそれだけなんだよね
デブは訳わからん事気にして楽な道を選んだり
浅い知識だけ付けて楽をしようとするから駄目なの
生き物なんて普段食ってる物で身体が作られる
それだけなんだから
https://i.imgur.com/1WnFI2Q.jpg
>>975
なんでも言い訳にするなデブ！w
嫌な現実は見えないフリ？wwww
臭いものには蓋？wwwwww
だってクソコテってこれだぜ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
自分の現実から目を背け続けてもお前のデブハゲは改善しない
そしてお前の残り少ない人生の無駄遣いのままだねw
お前はいつお前自身と向き合うの？wwwwww
https://i.imgur.com/91FZNCt.jpg
真四角ハゲの頭デカ奇形だからな
本人が何書いても奇形の言い訳 自己愛の妄想にしかならない
画像すら晒せないチワワ君
ノーコメント来ましたｗ
画像すら晒せないチワワ君と妄想で逃げるデブハゲチワワ
いつものノータリンの現実逃避コメント来ましたｗ
自分と同じような浅い知識だけをつけて楽をしようとした惨めな失敗者を作りたいんだね
逃げずに答えてほしいけど正しい情報をいつ邪魔した？
レス番とその書き込みを書いてごらん
（いつものようにきっと逃げるだろうな）
何年この意味の無いやり取りを誘ったら満足するんだ？
このキチガイ引きこもりオヤジはwww
図星つかれて必死だねw
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
証拠：>>835,836,831
自分と同じような浅い知識だけをつけて楽をしようとした惨めな失敗者を作りたいのでーす！
フランケンヘッドこどおじお手っ！
だけど脳みそ足りないノータリン
体脂肪率40％
脳みその脂肪率0%
それがノータリンこどおじのミナトちゃんなのです！
(^o^)
つきスレはIPにしましょう！
そうすれば基地外こどおじのミナトもミナトハンターも来ませんよ(^o^)
そしてキチガイオヤジはIPスレに書き込めないのでIPスレのレスをコピペして別のスレに貼り付けてグチグチ言うだけの負け犬チワワにww
哀れ哀れwwww
ＩＰスレにしないやつが悪い
荒らしが書き込める状態にしたのが失敗
300連勝超えたわ
プロの俺の連勝が止まらない
986 名前：ビッグボス[sage] 投稿日：2022/05/01(日) 22:24:39.26 ID:OgbBb+el [10/10]
>>985
逃げずに答えてほしいけど正しい情報をいつ邪魔した？
レス番とその書き込みを書いてごらん
（いつものようにきっと逃げるだろうな）
悪いとまでは言わないけど…
基地外を排除する方法がIPスレにするか徹底的にぶっ叩く以外無い以上IPスレにしないとこうなるんだよなぁ…
一番悪いのは当然チワトなんやけど基地外に文句言っても無意味やしな！(^o^)
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
証拠：>>835,836,831
逃げずに答えててね！
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