0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/20(水) 22:04:38.70ID:csCiMbxk前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1617590538
探検
【報告】筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ(Part3)【雑談】
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前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1617590538
0002ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/20(水) 22:06:30.83ID:csCiMbxkみなさんで禿げ増しあって頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0003ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/20(水) 22:08:20.12ID:csCiMbxkｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0004ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/20(水) 22:09:33.25ID:csCiMbxkｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0005ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/20(水) 22:10:42.69ID:csCiMbxkｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/20(水) 22:43:41.91ID:+6jAcj1r*'-'*)ﾉ⌒WD40
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/20(水) 23:06:58.87ID:L7foa5Exスキャプラプレーンサイドレイズ3セット、
ショルダープレスを3セットやりました
( ・`⊥・´)
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 00:00:03.02ID:t8CfcXN6順手斜め懸垂 逆手斜め懸垂 レッグレイズ エアロバイク25分！
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 01:01:38.92ID:nG6KTLfN.|〜〜〜〜ｉ
.| 彡 ⌒ ミ｜
.| (´･ω･`) |
.|〜〜〜〜'
.|
.|
.|彡 ⌒ ミ
.|（･ω･´) このスレはハゲが占領しました
Φ⊂ |
.| し---Ｊ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 01:03:08.30ID:nG6KTLfN＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ ミ ＼
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 01:05:33.51ID:ByCzJHsm0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 01:06:16.38ID:nG6KTLfN|￣（ ´-ω-) | ｽﾋﾟｰ
|＼γ⌒⌒⌒＼
＼ ＼...:::::::::::::::::::＼
＼ |￣￣￣￣￣|
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 01:06:41.12ID:ByCzJHsmおやすみー
0014ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:41:55.38ID:e1QJ40KSｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0015ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:42:25.48ID:e1QJ40KS頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素晴らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近サボりがちです...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0016ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:43:06.89ID:e1QJ40KS2ヶ月ぶりｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無理しないでくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0017ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:43:25.91ID:e1QJ40KS筋トレはしたのかね？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0018ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:43:58.06ID:e1QJ40KS禿げたんはお友達いないの？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0019ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:49:50.56ID:e1QJ40KSしょぼんもいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0020ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 02:55:00.71ID:e1QJ40KSおやすみなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 08:48:48.97ID:OiFTZ4i8おはよー！
資格試験が終わったのです。
がんばりまーす！
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 09:05:51.08ID:8R9NkoiL0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 11:37:26.59ID:nG6KTLfNl''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) やぁまた会ったね
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 11:42:22.15ID:waCE+jD1おはよー
0025ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 12:03:47.83ID:e1QJ40KS試験おつかれさまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレでストレス発散しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0026ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 12:04:47.29ID:e1QJ40KSこんにちはですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素敵な1日にしましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
きっと良いことがあります！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0027ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/21(木) 12:05:11.58ID:e1QJ40KS服着ろや禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/21(木) 20:18:49.30ID:nG6KTLfN／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/22(金) 02:46:22.87ID:as1onHAR(´・ω・`)
パイズリしすぎて二の腕が筋肉痛
0030ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/22(金) 18:09:41.21ID:zldrM4L6筋トレしいや〜ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/22(金) 20:58:09.36ID:FvPDDhBG先にあっち埋めろやデブ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/22(金) 23:07:41.74ID:LQonIr760033名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/22(金) 23:23:53.32ID:as1onHAR彡 ⌒ ミ
( ´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/23(土) 19:49:01.39ID:xcmCZyyT彡⌒ ミ
(;´･ω･)
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/23(土) 20:48:17.78ID:8NGf5lHZ(´・ω・`)早く前スレ埋めて
0036ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/23(土) 22:07:58.21ID:2OKBv9dbお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近ダンベルできていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0037ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/23(土) 22:08:14.40ID:2OKBv9db筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/23(土) 22:55:32.68ID:r+SE2X2q0039ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/24(日) 11:57:25.73ID:sY4A9aHOしょぼんは1キロと2キロのダンベルですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3キロのダンベルがほしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/24(日) 17:29:09.73ID:jUXrwF8n0041名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/24(日) 23:40:47.05ID:dgjvzle6/ ⌒ ⌒ ヽ
/ （ ●）（●） |
| （__人__） } うーっす
/､. ｀ ⌒´ ヽ
/ |
| | /
ヽ_| ┌──┐ |丿
| ├──┤ |
| ├──┤ |
0042ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/25(月) 01:48:00.79ID:6g0Qr3FLお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0043ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/25(月) 01:50:02.03ID:6g0Qr3FLうーっすｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/25(月) 17:48:53.45ID:HeS36jaQ／ ＼
／ 彡⌒ミ ＼
／ . (´・ω・｀) ＼
／ |＼ ／|＿＼
／＿ト このスレには ∠＿＼
／ ＼. ハゲや ／ . ＼
/ ＜ 薄毛抜毛の表現が .＞ ヽ
| ／ 含まれています。 ＼ .|
＼ ^７ ／| ,、 /＼ ￣ ／
｀ー───────────
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/25(月) 19:38:54.44ID:xZjFMlkP／ 彡⌒ ミ＼
/ ヽ（ ´･ω･`）｀、
/ /＼ ＼つ つ、ヽ
| | ,＼ ＼ ﾉ | |
ヽヽ レ ＼ ＼ﾌ / /
＼[ハゲ警戒月間]
ヽ､ _＿＿_,, ／
｜｜
｜｜
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/25(月) 19:43:33.25ID:xZjFMlkPhttps://i.imgur.com/x6p7Mwj.jpg
https://i.imgur.com/XOzlm1f.jpg
https://i.imgur.com/67EXyjz.jpg
https://i.imgur.com/LkqEd7o.jpg
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/25(月) 22:56:02.35ID:xZjFMlkP(´・ω・｀)
／ ＼
.／ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
_ノ_.ﾉ__.＼.i,___, ∞ _ﾉ
|ヽ /＿.＿_＼ 'ヽ､ .／ |
0048ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/25(月) 23:15:32.70ID:IZbuFT06筋トレしいやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0049ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/25(月) 23:15:58.43ID:IZbuFT06禿げは筋トレすぐサボるからあかんわｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0050ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/25(月) 23:16:24.93ID:IZbuFT06カッコいい女性ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どちら様でしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0051ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/25(月) 23:16:50.36ID:IZbuFT06だらしない体どうにかしろやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/25(月) 23:37:15.44ID:0No6FsUn0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/26(火) 00:41:52.64ID:L2KR+zFF先にあっち埋めろや天パ
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/26(火) 00:43:29.71ID:blOldz6f0055名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/27(水) 23:47:09.26ID:OxXTCohjブッシュアップ、ダンベルフライ
・インクラインサイドレイズ・スキャプラプレーンサイドレイズ
・ショルダープレス・キックバックを頑張りました( ・`⊥・´)
0056ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/28(木) 00:52:15.65ID:18Fyi4G1可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0057ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/28(木) 00:52:32.12ID:18Fyi4G1髪の毛ないから...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0058ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/28(木) 00:53:37.76ID:18Fyi4G1頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張って続けていきましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0059ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/28(木) 00:54:53.85ID:18Fyi4G1めちゃくちゃ頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近しょぼんは1種類できたら良いところですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
もう少し頑張りたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/28(木) 06:43:05.69ID:/Ov79P3y「チンニングスタンドはありませんが、チンチンはスタンドしています」
.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー−- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
0061ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/28(木) 20:31:19.88ID:7D33ktUNお前は一体誰に安価付けてるんや？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/28(木) 21:29:26.52ID:WQDWzSmZお疲れ様です
今日はこれから心霊スポットと評判の丘の上の公園で懸垂します( ・`⊥・´)
0063ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/10/28(木) 22:23:12.40ID:7D33ktUN心霊スポットで筋トレして是非悪霊達を成仏させてあげてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/30(土) 13:55:43.65ID:Jf4DInrh一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/01(月) 20:27:53.01ID:XsixYRg+うどんが原因らしいけど
これは岡田バズーカが嘘付いたって事なん？
わざわざ本まで買ったのに(>_<)
うどんが太りやすいってホントかウソか
ハッキリして下さい。
バズーカ信じて食ってきたのにorz
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/01(月) 21:46:58.12ID:6kQIhy7Fそんなわけで今日はストレッチ＆アイシングしてます〜
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/02(火) 15:37:24.02ID:AUmWpKsy腕たせふせ60
足上げ40
掃除機かけて
タイヤに空気入れた
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/02(火) 22:29:24.72ID:pFf3IuPHダイエット頑張ります
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/03(水) 03:23:59.21ID:trOIdRpa＼`+'*'／
彡⌒ミ
(´･ω･`)
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/03(水) 08:50:29.91ID:qh2fCVyV0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/04(木) 00:11:24.75ID:VZZfj5IPγ ⌒ ヽ
(ﾉ´･ω･)ﾉ
( )
, , , , / >
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/05(金) 10:22:45.73ID:ez7GOr17＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
過疎スレ！
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/05(金) 12:30:15.59ID:wWj8AM870074名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/05(金) 12:54:27.06ID:MCSEmncZおやっさん痩せてるらしいけど流石に
C3POの中には入れないでしょ？
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/05(金) 18:24:24.48ID:7o2hz3IS子供が鉄棒使ってて斜め懸垂１セットしませんでした
0076ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/05(金) 23:42:19.79ID:teKiezuP0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/06(土) 16:34:29.25ID:SvpNWF0K彡 ⌒ ミ
( ´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/07(日) 12:45:55.04ID:u/ExUIJt彡⌒ミ
( ´･ω･)y━･~
0079ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/07(日) 14:54:28.31ID:tURpNejV元気ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは体調不良ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/07(日) 23:05:36.27ID:qyB6znY9おやっさんはプロテイン飲むよりも
養命酒を呑んだ方が良いと思うよ。
0081ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/08(月) 01:45:40.29ID:Z6vSPLUE養命酒...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/08(月) 15:59:44.63ID:S760pA8Rl''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) 私は元気です
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/08(月) 17:29:01.21ID:dvtebPXX胸ピクピクもできるようになった
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/08(月) 20:10:52.21ID:GWy9FHDw今日は腕立て腹筋の予定です
腰が痛いのでウエイトは無し
0085ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/08(月) 21:55:03.14ID:Z6vSPLUE元気やったら筋トレせえやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0086ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/08(月) 21:55:45.50ID:Z6vSPLUE胸ピク良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはプッシュアップバーが苦手ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0087ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/08(月) 21:56:30.25ID:Z6vSPLUE頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは元気になったら腹筋鍛えますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/08(月) 23:24:15.35ID:X1WuSfuYおなかの贅肉減らしてデニムかっこよく履きたいです
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/09(火) 01:00:06.37ID:h5jP+13w＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
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_＿ わしや、わしが来たで --
二 彡⌒ ミ ＝ 二
￣ (´･ω･｀) ￣
-‐ ‐-
／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/09(火) 10:27:48.27ID:ikDecsg/0091名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/09(火) 10:37:35.37ID:C2zuIpEZ0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/09(火) 12:23:23.42ID:IICJ1o+h0093名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/09(火) 22:03:37.27ID:c++/ay8T0094名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/09(火) 23:02:47.16ID:xJuMP84Fありがとうございます〜
早く元気になってくださいね
ちなみに今日は自重スクワットしました〜
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/10(水) 21:09:50.80ID:WEEWS60/最近は腰が痛いので、自重スクワットの日と
腕立て腹筋の日で交互にやっていこうと思います〜
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/11(木) 20:23:47.88ID:0ZNK2iLV0097名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/11(木) 23:41:04.58ID:pygoPjQK0098名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/12(金) 13:44:57.20ID:0gyd45s7_i⌒r-.、
,,-'´ ノ
./ .l
/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
＼ヽ l l )) コ
,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
.,' .,' ◯ニ.ンl .ン
i i .i
ヽ、 丶 .ノ
｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
凵 .凵
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/12(金) 21:21:56.66ID:UAOURlwk今日は筋トレ休養日〜
0100ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:38:25.60ID:HfjVjBVeダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0101ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:39:51.78ID:HfjVjBVe頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは久しぶりに筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
持久力のなさを痛感していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
体が何よりのファッションです！
一緒にカッコいい体を目指しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0102ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:40:09.22ID:HfjVjBVe眩しいぞ、禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0103ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:40:59.17ID:HfjVjBVe12キロ、減量ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みんなで禿げ増し合って目標に向かいましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0104ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:41:22.39ID:HfjVjBVeしょぼんは157センチ、40キロ前後ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0105ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:42:31.56ID:HfjVjBVe頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも今日は筋トレ頑張りましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋より広背筋と大胸筋をつけたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大臀筋はバレエで少しついてきたかなという印象ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0106ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:44:15.48ID:HfjVjBVeメニュー複数お疲れさまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは1週間後に大切なミッションがあるのでそれまでに体力を作ります！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒にカッコよくなりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0107ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/13(土) 23:45:41.88ID:HfjVjBVeお疲れさまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは季節の変わり目で胃腸やられていましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
メンタルでも胃腸やられますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
強靭な肉体に強靭な精神が宿ると信じて頑張ります！
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/14(日) 10:09:20.61ID:9iP5to20最近有酸素運動サボり気味っす...
筋トレの方が手軽にできるんすよね
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/14(日) 14:54:41.34ID:WtRpa4szさすがに嘘でしょ
まさか女性？
0110sage
2021/11/14(日) 17:49:48.42ID:kzomRrgGおやっさん、それがホントなら
後10kg位は太らないと筋肉付かへんで。
10kgはキツいから、取り敢えず目標は＋5kgや
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/15(月) 22:57:50.85ID:Se98NG6I＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
過疎スレ！
0112ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:38:03.57ID:9DteauXu頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは今日、有酸素運動しようと思いましたができていません...(ヽ′ω｀)
0113ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:38:36.44ID:9DteauXuウォーキング良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
せめてウォーキングだけでもしょぼん頑張りたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0114ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:38:47.48ID:9DteauXuしょぼんもｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0115ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:39:05.59ID:9DteauXu筋トレしいやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0116ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:40:16.89ID:9DteauXu展示会ですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っているのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはもうすぐ展示するものがあるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0117ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:42:13.03ID:9DteauXuしょぼんは有酸素運動より筋トレが好きですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0118ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:43:56.00ID:9DteauXuしょぼんは可愛い女性ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0119ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:44:59.28ID:9DteauXuしょぼんは食べても食べても太らないのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
毎日甘いもの食べていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0120ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/15(月) 23:46:01.94ID:9DteauXu筋トレしたの？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無駄に禿げ散らかしやがってｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/16(火) 15:16:46.10ID:+eZGKtyW0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/16(火) 20:21:59.78ID:+Qz85guDやらないか
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/16(火) 21:11:55.21ID:e/81FWSGオレもオレも
σ(ﾟДﾟ*）
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/16(火) 21:48:19.90ID:+Qz85guD, '´ ￣￣ ` ､
i r-ｰ-┬-‐､i
| |,,＿ ＿,{|
Ｎ| "ﾟ'` {"ﾟ｀lﾘ や ら な い か
ﾄ.i ,__''_ !
／i/ l＼ ー .ｲ|､
,.､- ￣/ | ｌ ￣ / | |` ┬-､
/ ヽ. / ト-` ､ノ- | l l ヽ.
/ ∨ l |! | ｀> | i
/ |｀二^> ｌ. | | ＜＿_,| |
＿| |.|-< ＼ i / ,イ_＿__!／ ＼
.| {.| ` - ､ ,.---ｧ^! | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ ＿__|└―ｰ／ ￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
｝／ -= ヽ__ - 'ヽ -‐ ,r'ﾞ l |
＿_fﾞ/／￣￣ ＿ -' |＿＿＿＿＿ ,. - ￣ ＼＿＿__|
| | - ￣ ／ | _ |￣￣￣￣ ／ ＼ ￣|
＿__`＼ ＿＿ ／ ＿l -￣ l＿＿_ ／ , / ヽi＿__.|
￣￣￣ | _ 二 =〒 ￣ ｝￣ ／ l | !￣￣|
＿＿＿＿＿__l -ヾ￣ l／ l| |＿＿_|
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/16(火) 23:02:12.68ID:N4Tty23Hウエイトトレしました〜
終了後、腰もだいじょうぶでした
0126ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/17(水) 04:03:23.53ID:iSWBwGkhダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/19(金) 00:51:11.19ID:1RaCcJBl一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か
0128ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/19(金) 03:31:53.50ID:K2d2ysuyプランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
前半は（Φ ω Φ）ちゃんが背中に乗って負荷をかけてくれましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/19(金) 19:09:36.92ID:b96qu+8f||￣￣彡⌒ ミ
||＿＿( )
＼三⊂´ ）
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/19(金) 19:58:21.67ID:kAaGkKMjねこのいる生活いいですね！
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/19(金) 20:21:02.10ID:zhk2JPwO半年はやらないと慣れてこないのかしら
バイシクルクランチ、リバーストゥスラスト、ウィンドシールドワイパー、レッグリフトクランチ、サイドプランククランチ、ヒールタッチクランチ、ルシアンツイスト
各1分30秒ずつ
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/21(日) 00:56:21.80ID:PZ1mrkG7経験長くても追い込めばなるよ。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/21(日) 10:25:17.82ID:XJ71ndqP筋トレ30分前にプロテインとカフェインを
摂ってますけど、そもそも筋トレ中って
脂肪燃焼してるんですか？
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/22(月) 11:48:52.08ID:sZxZ1QKgやっぱり老いかな...
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/23(火) 14:21:44.26ID:+kKJwmYS(´・ω・`)わしや
わしが来たで。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/23(火) 21:48:24.06ID:47D2apvz0137名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/24(水) 12:05:33.33ID:53HxlhFIl''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) わしも
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/24(水) 19:42:04.85ID:WV5YF8H80139名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/25(木) 00:32:50.60ID:7KUtHMO30140名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/25(木) 01:23:21.97ID:rNMrltZSスクワット、ワイドスクワット、バイシクルクランチ、レッグレイズ、ハンドグリップ 10回3セットずつ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/25(木) 10:55:05.84ID:UYsP4JpFl''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) はい
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/25(木) 12:53:30.23ID:hfC7H9a/おやっさん違いだっつーの
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/25(木) 19:48:43.10ID:KSs56GTJ＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ ヽ ｀ヽ､
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ､､,,_
／／／ // ,､-'´
／／ // / ／
0144ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/26(金) 03:26:06.27ID:nBEmthty0145名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/26(金) 09:14:29.89ID:NzqQWGWx0146名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/26(金) 10:09:40.48ID:wUQuobGVl''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) わしも
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/26(金) 19:31:36.61ID:qbWaSGK+0148名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/27(土) 03:59:27.84ID:172A6V7Q＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
過疎スレ！
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/27(土) 18:06:49.11ID:C0Pe73VP0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/27(土) 18:48:17.35ID:qvE3Zd8f彡⌒ ミ
筋トレしたよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━━ﾝ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/28(日) 09:06:37.28ID:lE47k5t410回3セット！
0152ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/29(月) 04:04:25.20ID:3RDVWyaEしょぼんは息していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレできていません(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
0153ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/29(月) 04:05:33.00ID:3RDVWyaE過疎スレだと思うなら毎日筋トレして報告しろやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0154ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/29(月) 04:06:04.48ID:3RDVWyaE禿げたんはおっさんなの？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0155ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/29(月) 04:07:08.30ID:3RDVWyaEお疲れ様です！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近たるんでいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋が消えて行く...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/29(月) 23:16:46.60ID:Nr3f+y4/手の幅を少し広げてやりました
背中に効いてる感じしました
0157ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/11/30(火) 00:33:40.46ID:L/ZzjIvLお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
懸垂頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お背中ムキムキですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはコロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/30(火) 00:48:18.18ID:X62bhErx(´･ω･`) 彡⌒ ミ ハゲの諸君！
（⌒` ⌒ヽ. /, (´･ω･`)/l 筋トレしようぜ！
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒）
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /|
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' |
│ /───| | |/ | l ﾄ､ |
| irｰ-､ ｰ ,} | / i
| / ｀X´ ヽ / 入 |
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/30(火) 23:31:00.55ID:Bng3aq+Hhttps://i.imgur.com/rnkyOmQ.jpg
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/01(水) 19:40:06.25ID:uM5OaxC2き、気持ち悪い
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/01(水) 20:17:52.35ID:uM5OaxC2木綿豆腐と絹ごし豆腐の違いを
教えて下さい。
0162ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/03(金) 20:17:48.24ID:M4vtIKHpお前も筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは水曜日に久しぶりにバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0163ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/03(金) 20:18:41.25ID:M4vtIKHp小向美奈子ちゃんの若い頃を思い出すパイ乙ですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0164ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/03(金) 20:21:10.43ID:M4vtIKHp木綿豆腐は重しを乗せて水分を抜くみたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
絹ごし豆腐と違って水分がないのでしっかりした仕上がりになるようですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
水分量の違いで木綿豆腐の方がタンパク質は多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/04(土) 12:10:00.87ID:ee7iBi4l39
ではライスとナンを選べる場合
どちらがカロリー低いですか？
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/04(土) 12:14:46.17ID:9ya6M9ik同じg数ならライスの方が糖質もカロリーも
低いみたいですね
全く逆の事考えててナン選んでましたor2
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/04(土) 19:49:35.91ID:ZcbfOmjQ今日はウォーキングしました〜
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/05(日) 22:02:28.50ID:Bk124pKP夜ウエイトトレしました〜
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/06(月) 00:27:16.84ID:hRYp0AqQ（ ･ω･）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/06(月) 09:18:06.45ID:ZE+JRusF0171名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/06(月) 19:21:12.40ID:d+ysm2Ge流石のおやっさんも乳毛ボーボーですよね？
一体どうやって処理してますか？
自分は除毛クリームやらを使ってますが
結局すぐ生えて来るから困ってますorz
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/06(月) 19:59:40.32ID:hRYp0AqQそんなことより、俺の肛門も見てくれ
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/06(月) 20:54:24.60ID:d+ysm2Ge野郎の肛門なんて見たくないわキモッ
金出すなら金額次第では見てやるけど。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/07(火) 11:25:22.00ID:06gFbnHpはよ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/07(火) 12:14:22.44ID:s0erP3SV(д`* )
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽ_)
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/07(火) 22:08:59.31ID:Hju3IqbTてか、おやっさん息してんのかな。
0177ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/08(水) 22:42:21.28ID:Hkew5+RD0178ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/08(水) 22:42:47.07ID:Hkew5+RD0179ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/08(水) 22:43:55.93ID:Hkew5+RD可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に筋トレがんばろうねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日、しょぼんはバレエ教室へ行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/09(木) 00:21:27.31ID:af6iF9Fz彡⌒ ミ
（ ･ω･）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
0181ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/10(金) 19:35:47.49ID:eQBK93s0寝てる暇があるなら筋トレしろ禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/10(金) 20:48:19.54ID:3IlFqZhF斜め懸垂、ベントオーバーロー、アームカール、バイシクルクランチ、レッグレイズをやりました！
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/11(土) 07:48:23.47ID:rbLzTzij0184ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/11(土) 09:48:32.46ID:f+SWeh+1今日も病院へ来て検査していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/11(土) 09:59:23.18ID:yRqEi9Iz盲腸！
当分お休みですね
お大事に！
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/13(月) 23:17:34.26ID:wITUGEY1もし本当に盲腸なら乳毛を剃られる
らしいよ。
おやっさん普段どうやって乳毛の処理してるの？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/14(火) 00:10:26.32ID:DH37Wb4U剃られるのは珍毛やろ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/15(水) 13:20:44.54ID:ZwatyF9Q(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/15(水) 22:44:39.96ID:FWwaLb8I0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/16(木) 19:58:22.98ID:l3+Vz1n00191名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/19(日) 02:07:10.18ID:CpuN3f2O,-彡⌒ ミ-- ､
/ ( ･ω･｀) / ハゲの話が終ったら起こしてね
r-くっ⌒cｿ､ /
ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
~`''ー--‐'
,-彡⌒ ミ-- ､
/ (-ω-｀ ) / ｽﾋﾟｰ
r-くっ⌒cｿ､ /
ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
~`''ー--‐'
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/20(月) 17:42:35.93ID:1sYvy7w8塩と大蒜と鷹の爪だけあれば
ペペロンチーノ作れる説。
もしそれが本当なら是非、作り方を
教えて下さい。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/20(月) 20:07:44.92ID:TutlzgeI２週間ぶりなので腕が攣ったりしてます
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/20(月) 20:36:44.13ID:6MUybcweパスタと水と油も無いと作れないと思います〜
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/20(月) 22:29:37.16ID:1sYvy7w8痔なんじゃないの？
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/20(月) 23:09:40.27ID:5XBfCiXV0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/20(月) 23:25:19.90ID:wf7JdLjwはよ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/22(水) 01:18:20.68ID:gO5G2l9E「顔がスッキリしましたね！痩せたなあって思います」
って言われて喜んでいる私が通ります( ･`д･´)
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/22(水) 03:36:50.32ID:GGYDbnlWベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップ、サイドレイズ、アームカール、ベントオーバーロウ、斜め懸垂、スクワット、ワイドスクワット、バイシクルクランチ、レッグレイズ
10回×3セット！
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/22(水) 14:08:56.24ID:pCuOScNoおちんちん シコった手嗅いだら 臭かった。
0201ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2021/12/23(木) 23:34:33.89ID:sZ3VaUEJ血液検査で炎症反応があったので抗生剤？をもらいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/24(金) 00:19:05.79ID:gaCymAOF(´・ω・`) 定めじゃ…
祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり。
娑羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらはす。
おごれる人も久しからず、ただ春の夜の夢のごとし。
たけき者もつひには滅びぬ、ひとへに風の前の塵に同じ。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/24(金) 21:08:48.33ID:gmkMAbVBそれまではごゆっくり
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/24(金) 21:13:57.12ID:gaCymAOF｜＼
☆ ∴∴∴
,ィ‰、 (´･ω･`) ひとりさびしいメリークリスマス・・・
ノ☆从、 //＼￣￣旦~
ノノノ人∂ ／/ ※.＼＿＿＿＼
''⌒┃⌒`゛ ＼＼※ ※ ※ ※ ※ヽ
田 ＼`ー──────ヽ
────────
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/26(日) 13:45:25.75ID:h/R7uf8o＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
過疎スレ！
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/26(日) 14:28:44.23ID:DBw1anzz*'-'*)ﾉ⌒ヴォラギノール
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/26(日) 20:00:39.06ID:Oune/9wQ0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/27(月) 12:47:29.30ID:wErIjWEf0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/27(月) 17:19:03.18ID:TWyHDg2O0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/27(月) 20:00:22.85ID:p/hPGwbN自転車通勤も辛くなりました〜
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/27(月) 21:55:42.24ID:3iNy8HEGアームカール、ベントオーバーロウ、斜め懸垂、バイシクルクランチ、レッグレイズ
10回×3セット！
エアロバイク25分！
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/28(火) 00:55:21.49ID:E+JMRbJs(´･ω･彡⌒ ミ
彡⌒ ミつ(´･ω･`) ))ハゲで何が悪い！！
(( (´･ω･`) ( つ )
( つ ヽ とノ
〉 とノ ）^(＿)
（__ノ⌒(＿)
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/28(火) 17:22:01.61ID:9DRAD9SN＼`+'*'／
彡⌒ミ
(´･ω･`)
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/28(火) 17:29:12.93ID:Z2XfjO3V0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/28(火) 17:58:09.94ID:wNyza8Rr斜め懸垂５０回５セットやってきました
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/29(水) 05:58:22.26ID:qbPOnVZs0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/29(水) 17:55:11.12ID:dMUbeaM5それって、どこ見て言っているのかな
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/29(水) 18:41:29.16ID:bc9PMILo0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/30(木) 05:53:39.57ID:lSnr8TJX(´･ω･`) 彡 ⌒ ミ ハゲハゲ ハゲハゲ♪
♪ 彡 ⌒ ミ ( つ ヽ、 (´･ω･`) ))
(´･ω･`) )) .とノ )彡 ⌒ ミつ ヽ
(( ( つ ヽ彡 ⌒ ミ_)(´･ω･`)とﾉ彡 ⌒ ミ ハゲハゲ ハゲハゲ♪
〉 とノ (´･ω･`)( ( つ ヽ ^((´･ω･`) ))
（__ノ^(＿( つ ヽ、.〉 とノ ))( ( つ ヽ
〉 とノ ))__ノ^(＿) 〉 とノ ))) ハゲハゲ ハゲハゲ♪
♪ （__ノ^(＿) （__ノ^(＿)
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/30(木) 09:42:35.20ID:v+VU2WWw0221名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/30(木) 11:18:19.09ID:lSnr8TJX筋トレしたよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━━ﾝ
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/30(木) 19:36:40.88ID:lqiQYAFfスクワット2回自重！
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/30(木) 21:44:01.80ID:8Tk4ZemUプランクは何秒を何セットやりますか？
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/30(木) 23:37:44.00ID:5Bs9TqRF0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/31(金) 09:46:36.03ID:M3X2Uy4Pうつぶせ30秒3セットとサイド30秒を左右2セット
ガチトレーナーからしたら遊びみたいなもんだけととりあえず毎日全身に力を入れる動作ってことで続けてるよ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/31(金) 20:47:59.96ID:IQ3UP8M1トレーニングする人はトレーニー
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/31(金) 22:36:47.97ID:vca2I0Ep0228 【大吉】 【125円】
2022/01/01(土) 00:57:13.97ID:p9WnluLB0229名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/01(土) 08:32:32.47ID:W3nOsiXB息してんのかな？
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/01(土) 11:03:42.70ID:OuZFK7WX◇ （~ヽ ◇
◆ |ヽJ 新年 ◆
◇ | （~ヽ あけまして
◆ .（~ヽー|ヽJ おめでとう ◆
◇ |ヽJ | | ございます ◇
◆ | ∧|__∧ | ◆
◇ ﾘ（´・ω・）彡. ハゲが
◆ ⊂ミｿﾐｿ彡ﾐつ. ◆
◇ 》======《 ◇
◆ |_|_|_|_|_|_|_| ◆
◇ ｀ｕ-ｕ´ ◇
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
0231 【末吉】 【647円】
2022/01/01(土) 12:43:59.07ID:p9WnluLB(´･ω･｀) ハゲ増して
,べヽy〃へ おめでとうございます
彡 ⌒ ミ/ | 'ツ' | ヽ
(´･ω･｀). o |=宗=! o |
,くﾘ=ｯ=[ゝ.__」｢｢｢｢L＿.」
じ（ﾉﾙﾊ）Jつ｣｣｣｣｣⊂ｿ.,
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/01(土) 14:35:43.72ID:MOjiZT2X雪道や 吐く息白く 駆ける日々
夢見た風骨 成り果たすまで
みんなもナイスバディを目指して頑張るのだ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/01(土) 18:49:47.58ID:XpPtyYri／ ／⌒)ﾉ ﾍﾟﾀﾝ
＼／ ＼ （( ／⌒ヽ おっ
( ＾ω＾） ）） (＾ω＾ ) おっ
/ ⌒ノ （ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（ ﾉ )￣￣￣(）__ ）
）_）＿）（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（
.／⌒ヽ おっと
( ＾ω＾) |￣| ｺﾞｽｯ
/ ⌒二⊃=| |
.（ ﾉ （`ｰ‐'⊂⌒ヽ
) ） ） )~￣￣(）__ ）
ヽ,lヽ） （;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（
○
( ＾ω＾ )
(＿＿)
（＿＿＿）
（ ）
|￣◇￣￣￣◇￣|
￣ ◇￣￣￣◇￣
◇ ● ◇
|＿＿＿_|
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 07:51:50.89ID:c+HivnN/（ ＾ω＾）書初めですお
（φ ）
￣＼￣￣￣＼￣￣
＼ ＼
＼━┻━＼
￣￣￣￣
┌───┐
│ 来│
│頑 年│
│張 か│
│る ら│
└───┘
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 12:49:43.09ID:vgbMSVr60237名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 12:50:44.47ID:vgbMSVr6毎日やった方がいいのか聞くの忘れた
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 13:51:44.05ID:MiVSdqiJ0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 13:54:17.06ID:MiVSdqiJ0240ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/03(月) 15:19:43.21ID:GRKBGMv9ずっと書き込めないです(ヽ′ω｀)
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 16:33:20.31ID:c+HivnN/あけおめ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/03(月) 17:01:14.33ID:oJTQWPB/(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
あけおめ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/04(火) 14:23:38.90ID:P8OF9WFW気付いたら活動量計？とか言う物を
買ってた。
これで少しでもダイエットの役に立てて
おやっさんみたいなスリムボディに近づきたい
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/04(火) 22:30:10.58ID:2Hswg6m30245名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/05(水) 10:14:25.09ID:gep6SwZa0246ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/05(水) 16:13:19.52ID:iau7vlbm0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/05(水) 18:35:20.53ID:JsN38mRwバイシクルクランチ レッグレイズ
10回3セット！
エアロバイク30分！
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/05(水) 18:45:30.43ID:yc9bW94x俺も一時期それが出て色んなスレで
書き込めない期間が続いた。
調べてみたけど原因とか不明みたいね。
最初の頃は勝手に規制されてるのかと
思い込んでたけど違う？みたいね。
何方か詳しく人いませんか？
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/05(水) 19:45:45.24ID:9tWnWSt1彡ﾉﾉﾊミ .〆⌒ ヽ 彡ﾉﾉﾊミ 〆⌒ ヽ
(´･ω･`) (´･ω･`) (´･ω･`) (´･ω･`)
Past Future Past Future
生まれ ﾉノ ﾌﾞﾁ!!
そ 〆⌒ヽ∩ ﾌﾞﾁ!!
彡ﾉﾉﾊミ し .( ﾟωﾟ)ノ⌒ ミ 死んでいく
(´･ω･`) て ヽ⊂彡(´･ω･`) 運命
掛け違えた世界で
|__ コロ…
_____＼ コロ…
()＿＿)」
彡 ⌒ ミ
(´･ω･`)
繰り返す 出会いと別れ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/05(水) 21:29:15.28ID:U4SPZxA/自転車通勤してます〜
あと、インフルエンザ予防接種しました
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/06(木) 09:27:15.15ID:tZUk0ALC0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/06(木) 10:05:22.74ID:Mm1VjTKH懸垂できるとわりと子供が寄ってくるので注意
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/08(土) 08:06:12.44ID:HqanVebN彡⌒ ミ
(;´･ω･)毎日欠かさずチントレに励む
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/08(土) 12:46:15.92ID:QDXDJ6QP0255ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/08(土) 20:58:44.35ID:gKdDVwlu書き込めないです...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0256ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/10(月) 01:46:04.52ID:/4LcRFb6ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月9日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/10(月) 09:51:08.73ID:pfl3z4DL書き込めたようですね
お帰りなさい！
0258ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/10(月) 21:00:16.34ID:/4LcRFb6ただいまですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込めたりできなかったりしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/11(火) 19:15:20.42ID:rG1HE+QE0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/15(土) 02:14:29.93ID:8O4cEn7J.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー−- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
0261ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/15(土) 16:14:56.36ID:0vOYyHzrｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月11日
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月13日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
11月14日
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込めないことが多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/17(月) 20:39:25.92ID:MmNQrdCq斜め懸垂５０回５セット
今年初めてやりました
背中が筋肉痛です
0263ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/17(月) 20:47:54.41ID:WoAfa168コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月16日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルは2キロから3キロに変えましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/17(月) 23:36:19.94ID:xM73I+b0ペーペケッペッペペーペーペペ♪
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) 彡⌒ ミ ） ヽ
ﾞ/ ｜ ( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
／￣二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
| 答 | ラ イ ザ ッ プ ハ ゲ │|
＼＿二二二二二二二二二二二二二二二二ノ
0265ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/19(水) 02:52:46.88ID:KgCzB+Po頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはちょくちょく規制？で書き込めなくてお返事できない時が多々ありますが、ちゃんとスレは見ていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月17日
プッシュアップバー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月18日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
最近プロテインを飲み忘れているので飲むように心がけたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/19(水) 16:31:37.72ID:MThyIxG10267名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/21(金) 21:27:32.85ID:STnwe3dv自重スクワット〜
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/21(金) 22:50:10.65ID:GmzqoU2T斜め懸垂５０回５セットしました
ウォーキング１時間３０分しました
0269ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/22(土) 20:06:29.74ID:FR1N1iS9いい身体してますね
1月19日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プロテインちゃんと飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月20日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×2セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月21日
大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月22日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/22(土) 20:14:03.62ID:xKFt4E4Qおやっさんは月に何回ラーメン食うの？
0271ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/22(土) 20:53:43.69ID:FR1N1iS910食くらいは食べてると思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日はマクド食べましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/23(日) 12:34:47.65ID:+AFIN+CLじゅ、10回も食ってんの？凄い
それで太らないなんて羨ましいなぁ
0273ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/24(月) 00:45:29.59ID:Jvg4JgFy>>267
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制でお返事できなくてすみませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
書き込みできる時とそうでない時がありますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
>>272
お鍋をした時におうどんも食べているので、1ヶ月に麺類は結構食べていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月23日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は少しお家のお掃除ができましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは整理整頓が苦手ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
物を減らすためにまずは断捨離でしょうかｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/24(月) 20:26:09.33ID:3i3aKF6O0275名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/26(水) 12:18:42.73ID:egvqrIpT＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/28(金) 22:13:55.14ID:MlN8YszE犬と一緒に散歩６．４キロ頑張りました
0277ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/01/29(土) 05:59:25.45ID:Jz1tJHTKお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2ヶ月ぶりなんですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
できるところから少しずつゆっくり頑張れたら良いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも頑張っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月24日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今からプロテイン飲みますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日は出しっぱなしにしていたゲームを片付けましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月25日
胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
>>274
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
また書き込みできなくなってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月26日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月27日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
1月28日
胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ノーマルプッシュアップバー膝つき10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/30(日) 23:13:23.67ID:WiQFVfYcｼｮﾎﾞｰﾝさんは書き込めなくても頑張ってますね！
今日は自重スクワットと腕立て伏せしました〜
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/31(月) 09:31:50.09ID:jGf6CVtD一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも 罰か。
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/31(月) 17:34:31.10ID:baDb0JgAウォーキング２時間９，６キロ
がんばりました
家に帰ってゆで卵食べました
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/01(火) 18:09:56.22ID:CcEqr2Le75円の安さに釣られて買ってしまったorz
たまに食うだけなら太らないよね？
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/01(火) 18:12:13.91ID:CcEqr2Le388kcalです(>_<)恐ろしや
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/01(火) 18:33:05.48ID:9oR5hwGq0284名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/01(火) 18:34:11.38ID:9oR5hwGq0285名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/03(木) 22:00:48.80ID:MaMsei8+受理されました〜
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/04(金) 02:33:00.56ID:wggCBaSC＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
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_＿ わしや、わしが来たで --
二 彡⌒ ミ ＝ 二
￣ (´･ω･｀) ￣
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／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/04(金) 21:25:13.34ID:U2r80yjlウォーキング２時間しました
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/06(日) 10:39:32.05ID:G/5QuREO今日は豪雪を言い訳に筋トレ休んじゃいました
肩の関節も痛いし、たまには良いよね？
おやっさん東京住み？雪降らない地域の人が
羨ましいです。
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/07(月) 20:13:17.68ID:Vh7GqZbR今日から毎日自転車通勤です〜
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/07(月) 20:31:58.48ID:p3xje7XXウォーキング２時間しました
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/08(火) 02:44:22.51ID:3mXglWzN(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/11(金) 21:43:42.47ID:R29r1/w2前腕がパンパンで頭洗うのも大変でした
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/13(日) 00:59:01.55ID:SSou4Tvl0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/13(日) 21:04:56.35ID:xN87pPDh休みの日はしっかり寝ました〜
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/14(月) 03:10:21.70ID:dZg7Go+vﾊﾟﾝ( `･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
(( （ つ つ彡⌒ミ
),ｨ⌒( ･ω･)
（_（__人__,つ ､つ
0296ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/02/14(月) 14:54:29.40ID:8k2utx3w筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月2日
今日はバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月3日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
また書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月6日
大胸筋筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
膝つきノーマルプッシュアップバー10回×3セット
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月9日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月10日
大胸筋筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
膝つきノーマルプッシュアップバー10回×3セット
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月12日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/14(月) 23:00:53.96ID:twU1MTBs頑張りました
とても疲れました
背中に効いてる感じします
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/15(火) 22:11:30.29ID:CBlz4DKO逆三角形ですか？
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/16(水) 00:14:42.49ID:o0ThE2VT筋肉ついてきたけど、まだ太ってます
胸襟ピクピクできるようになりました
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/16(水) 00:40:15.74ID:o0ThE2VT胸筋です
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/18(金) 22:10:32.53ID:ciOx32e5ウォーキング１時間４５分で約１１キロ
頑張りました
休みの前の日なのでテンション上がってガンガンやりました
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/18(金) 22:21:22.61ID:KshImJED(´・ω・`)
ハゲの衆のみなさん
こんばんは、髪様です
おまえらの今日の願いを
なんでも言ってみるがよい
なんでもかなうであろう
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/19(土) 15:01:26.53ID:aUwXtz6Zでも、雨ですが…
0304ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/02/20(日) 00:28:18.40ID:RVpfGu6Wバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
また書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月19日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0305ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/02/21(月) 11:55:12.41ID:6fX3Xh1Z0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/21(月) 20:07:26.03ID:AvK2bw5Z今日は寝不足の為、自転車通勤のみ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/22(火) 22:39:11.02ID:2XHO7QAJ疲れました
0308ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/02/23(水) 10:27:46.34ID:Bc6HxCUy腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月22日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/24(木) 04:01:01.56ID:OEnvjEJs＿ 彡⌒ ミ :´⌒ ⌒:ヽ
/＿/(･ω･｀)｀ヽ :´⌒ :: ::,)
(oo (LＣ=二_,ノ ﾉーｭ ( :: ,) :: ,)
∠二>、 E_ 〈 <ー二l=＜ :::: ,), ,ﾉ
| ∂ |,〉＼ と_ﾉ. ∂ | ヽ ノ .., ﾉ .., ﾉ
＼＿ソﾞｰ――'＼＿ソ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/26(土) 00:06:08.08ID:gT4PqO6H金曜日はテンション上がって親子丼食べた後にウォーキング１時間半しながらやりました
公園の鉄棒がペンキ塗りたてで使えなかったので
少し遠くの公園でやりました
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/26(土) 03:58:40.31ID:e1KdLVwG＿ (・ω・｀ ) ハゲメットは蒸れるね
/＿/0彡⌒ ミと)
(oo (L__ | _,ノ ﾉーｭ
∠二>、 E_ ,/ /ー二l=
| ∂ |,〉＼と_ﾉ . ∂ |
＼＿ソﾞｰ――'＼＿ソ
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/28(月) 17:57:05.47ID:Y1x9YWKr帰ってきて、ゆで卵１個食べました
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/28(月) 20:06:03.35ID:Kf+pC7mO今日は自転車通勤
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/04(金) 02:09:29.15ID:FcLSIJgj＼ ／
＼ ／
＼ ／
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＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
過疎スレ！
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/05(土) 23:58:59.12ID:uTWJNCYiウォーキング１時間半がんばりました
終わった後、茹玉子とチーズ食べました
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/06(日) 05:58:46.12ID:WDU6gcec＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
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_＿ わしや、わしが来たで --
二 彡⌒ ミ ＝ 二
￣ (´･ω･｀) ￣
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／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/06(日) 13:08:51.45ID:PlJEOLhc膝コロ4回でギブアップ(T.T)
0318ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/03/06(日) 23:27:31.01ID:ytihcE4T腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
また書き込めないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2月25日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
禿げは筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月3日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月5日
プッシュアップバー10回
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/07(月) 01:52:25.43ID:lHUKOzvG(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ
彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ.彡 ⌒ ミ(´･ω･`)(´･ω･`) はやく乗りなよ、行っちゃうよ
(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`) 彡 ⌒ ミｼ ⌒ ミ
＿＿＿_/二二二ヽ彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ(´･ω･`)･ω･`)
. / 彡⌒ ミ // ||.||(´･ω･`)(´･ω･`)彡 ⌒ ミ ⌒ ミ
|＿(･ω･`)___//＿.||.|| 彡 ⌒ ミ彡 ⌒ ミ(´･ω･`)ω･`)
/＿ ￣￣＿ | |.|| (´･ω･`)(´･ω･`)と::::::::::） ノ
◎=＝＝=◎ | |.||∪￣|∪￣|∪∪|￣∪|￣￣|
｜＿＿＿ | |.|| | | | | |
ヽ -―ヽ＼ | |.||＿＿|＿＿|＿＿|＿＿|＿＿| 三;;::('⌒;;:⌒
/ / // ヽ_＼＿_|＿＿/―――| |/ / ヽ
｜｜ し ｜ |w|│（＿|w| ｜ Ｏ | 三 ;;::('⌒ ;;:⌒
ヽヽ＿__ノ ヽヽ＿__ノ ヽヽ＿__ノ 三≡ (´⌒(´⌒;:
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/07(月) 20:55:17.06ID:g161Kn1v今日は無理
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/07(月) 21:52:47.80ID:EDv8kCxj正確には腰の痛みから来る太もものしびれだけど
しばらく安静にしてたら良くなったから腹筋ローラー以外のメニューやってるよ
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/10(木) 20:01:43.72ID:v3w559hs膝コロで5回2セット出来ました〜
>>321さんありがとうございます
腰気をつけます！
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/11(金) 01:52:10.05ID:LMYJVDRR＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
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_＿ わしや、わしが来たで --
二 彡⌒ ミ ＝ 二
￣ (´･ω･｀)・ω・)ワイもや ￣
-‐ ‐-
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/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/11(金) 03:07:49.63ID:cFZZURcM贅肉より先に筋肉が落ちてる感じがする
明日から病室でリハビリに軽い自重トレしてみるわ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/11(金) 21:19:42.19ID:RXjNr6lTウォーキング１時間やりました
早くスマートになりたいです
0326ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/03/12(土) 19:59:33.20ID:Sc2k9CqRコロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月9日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月12日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/17(木) 22:40:51.47ID:kXwgNMk20328名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/18(金) 02:24:17.91ID:wE7ljIya, - ' ﾞ ｀` ‐ 、_,,,,,
,r' ／＝ミ
/ 彡ll',''´
. / 彡lll
!-- .､ ,､､､､,,, 彡lﾉ
l,,,,,__ / ___ 'r''ﾞヽ
. |`ﾞ'' ./ `'ﾞ'''" .〉,l |
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. ﾞ, ﾞ'ｰ ‐` l |
ﾞ､''ﾞ ,,､二''‐ ﾉ l、
''''''''7'ヽ ''' ／ /`〉｀ﾞT''''''''''
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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば爆益間違い無しです
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/18(金) 05:22:18.57ID:vSeOsv2U腹はでたまま
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/25(金) 20:02:29.62ID:w0jljmdN斜め懸垂５０回４セットやりました
久しぶりできつかったです
0331ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/03/26(土) 03:13:25.92ID:VUl7puyuプッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月15日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月17日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月18日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月19日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制で書き込めないことが多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月20日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月21日
ウォーキング20分しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月22日
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月23日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月24日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/26(土) 11:33:39.69ID:hNNfw7yn緩く細く長く続けていきたいと思います
3月22日
ステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン41kg×30
3月23日
zumba1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン41kg×30
3月25日
HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン41kg×30
0333ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/03/26(土) 12:47:26.38ID:VUl7puyuはじめまして、ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝです
規制で書き込めないことが多いですが一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0334ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/03/26(土) 12:48:21.40ID:VUl7puyu禿げは筋トレしてるんか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/26(土) 13:33:02.41ID:OPSUEMGn彡⌒ ミ / /／ ／
(´･ω･ｿ /' ／
（ゝ ニﾆつ 〆
ゝ ＿_ ,.ﾉノ =3 プゥ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/26(土) 13:36:13.25ID:OPSUEMGn`/＼＼＼＼＼＼＼＼
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久しぶりに書き込めた
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/26(土) 19:39:43.73ID:gfP23UyFステップ1h
ラットプルダウン50kg×30、おしりのやつ50kg×30、腹筋のやつ30
天気が悪くてジム空いてた
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/26(土) 19:40:29.81ID:gfP23UyF継続してて凄いですね
よろしくお願いします
0339ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/03/27(日) 18:07:55.35ID:DFNbA/mpコロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/30(水) 01:27:25.42ID:9twt01/Eステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/30(水) 02:33:18.24ID:PSOm/mft.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー−- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/31(木) 00:52:33.25ID:X1oNSr6nzumba1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ、チェストプレス30kg×30
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/31(木) 00:52:59.44ID:X1oNSr6n3/30の誤り
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/01(金) 22:10:24.94ID:oMiHg4Vtウォーキング１時間２０分がんばりました
使い始めて半年のスニーカーの踵がすり減ってきました
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/01(金) 22:37:41.15ID:shUUlsA00346名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/03(日) 20:06:42.61ID:RABAMogR片手はとても出来ないよ
難易度高すぎ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/04(月) 21:00:46.10ID:QzHfw0lM0348ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/05(火) 06:14:41.22ID:AyNXvjDM腹筋ローラー10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月29日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月30日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットをしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
3月31日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×2セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエ動画で有酸素運動少ししましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月1日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月2日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ動画で有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月3日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつ、バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月4日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつ、バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0349ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/05(火) 06:15:45.86ID:AyNXvjDMhttps://i.imgur.com/jAQu3bl.jpg
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/05(火) 22:15:50.43ID:rRR+I5zZ0351名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/05(火) 23:35:42.92ID:RirsrOY4HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック5kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ
4月4日
スクワット30
4月5日
ステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン62kg×30、チューブトレ、バーベルスクワット30
今日からキックバック6kgにした
0352ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/06(水) 00:52:12.71ID:e9T8SM2/バキバキの腹筋やろうな？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0353ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/06(水) 00:53:25.48ID:e9T8SM2/お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
いつもお返事できなくてごめんなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制で書き込めないことが多いのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒にがんばりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0354ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/06(水) 00:58:23.27ID:e9T8SM2/プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/06(水) 03:51:47.70ID:BJaIehDA（＼ （＼
彡⌒ ミ / /／ ／
(´･ω･ｿ /' ／
（ゝ ニﾆつ 〆
ゝ ＿_ ,.ﾉノ =3 プゥ
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/06(水) 04:49:25.55ID:M5GKKwrz＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/06(水) 20:13:47.10ID:ClAlREMN0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/07(木) 13:13:19.09ID:3SE/ryJ8zumba1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン65kg×30、チューブトレ、バーベルスクワット30回
腰が痛い
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/07(木) 13:13:58.41ID:3SE/ryJ8(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/08(金) 20:38:43.03ID:LXGInLFlウォーキング３０分やりました
今日は気分が乗らないので残りは明日やります
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/09(土) 01:39:26.52ID:gKiXeye6HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン48kg×30
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/09(土) 03:50:49.20ID:y/sk3Tpr0363ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/09(土) 04:20:56.22ID:LKKvpHmXコロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月8日
プッシュアップバー10回×3セットｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエ動画で有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/09(土) 10:15:04.18ID:+X8aIEOB接種前に軽くウオーキング
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/09(土) 11:20:36.22ID:8s3m6XxQわいも
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/09(土) 20:35:55.12ID:1WDNoYPZ0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/10(日) 03:36:13.27ID:UEOXQXbKzumba1h、ステップ1h
バーベルスクワット30、グルート68kg×30
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/11(月) 19:26:54.61ID:HkC+p4Xiおやっさん、たまに爆食いしたくなる時
ありませんか？
0369ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/12(火) 04:52:55.31ID:ubVLryqQコロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月11日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエ動画で有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0370ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/12(火) 04:54:00.33ID:ubVLryqQ書き込めましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
爆食いしたくなる時ありますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
我慢せずに食べますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/12(火) 13:15:15.54ID:Aq6ZCjvdく、食うんかい！
てっきり我慢してるのかと思ってた。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/12(火) 22:22:43.21ID:pNeBofdFステップ1h、エアロ1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン65kg×30、チューブトレ、バーベルスクワット30回
春を通り越して夏
0373ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/14(木) 01:50:41.14ID:WJwBOhumバレエ教室に行って来ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/14(木) 03:09:44.99ID:rIdNbA/Yzumba1h
キックバック6kg左右30ずつ、バックエクステンション左右30ずつ、脊柱起立筋10、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90、ラットプルダウン65kg×30、プランク1min×3
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/14(木) 03:10:01.89ID:rIdNbA/Y0376名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/14(木) 09:02:26.20ID:sVwOi9B+今度は短期集中で量増やして筋トレしようと思うんだが
ひなチャンネルを毎日やるといわゆる休息期というのがなくて効率悪くなりそうだがあれくらいの運動量なら毎日やっても問題ないだろうか
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/16(土) 00:31:07.53ID:wiDFp8s5HIPHOP1h
立ちコロ10、膝コロ30、キックバック6kg左右30ずつ、とれえみの腹筋のやつ、ヒップリフト90
マシンが全然空いてなくてトレーニング出来なかったから明日やる
0378ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/16(土) 01:14:13.17ID:o0mxXXEC背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを10回×3セットずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバーで大胸筋トレ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0379ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/16(土) 01:15:59.08ID:o0mxXXECお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制で書き込めることが少なくすみませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼーんは最近1日休むようにしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0380ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/04/16(土) 01:17:10.82ID:o0mxXXECお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
いつも頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お返事できなくてすみませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
定期的に規制に引っ掛かりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張っていきましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/16(土) 10:31:17.18ID:CASoJs8l腕がパンパンです
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/16(土) 21:31:49.58ID:3FW/AQm+続けたいのでがんばります！
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/21(木) 18:02:29.26ID:5/eRRi8zおやっさんが最期にラーメン食ったのは
いつですか？
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/22(金) 21:09:30.17ID:jirksrrkウォーキング１時間１５分やりました
暑くてきつかったです
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/04/22(金) 21:38:37.11ID:jDQcAgs3､ヽ`ヽ:.､`､
` `:;.､:.; ､
||￣￣彡⌒ ミ
||＿＿( ) 〜γ ⌒ ヽ
＼三⊂´ ） 〜 i ミ（二i
. ( i┳' 〜ヽ､,,_| |ﾉ
'ｰ'┻ | |
r‐.! !ｰ､
｀'ー―'
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/01(日) 22:07:22.09ID:1UW7v1z50387名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/18(水) 20:05:08.73ID:Yk0ISKkmたまにはドカーンと紅いコーラ飲みたい
おやっさんは、どの程度の頻度で
紅いコーラ飲んでますか？
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/21(土) 11:27:24.59ID:Idt9/HNrリプ遅れて＆書き込みを忘れててすみません
引き続き週に3-4で筋トレしてるのですが書き込みをどうしても忘れてしまう→数日分まとめて書くのがめんどくさいという負のループに陥ってました
気を新たに再開しますー
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/24(火) 20:39:53.21ID:/hk4QEHt１ヶ月ぶりにやりました
ディップスやって左肩痛めたところがちょっと痛かったので休んでました
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/24(火) 21:53:41.86ID:M2cqTVsM筋トレした
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/25(水) 13:00:33.92ID:+LQ8HecL0392名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/26(木) 01:49:33.18ID:MKuyfqtPzumba、筋トレ
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/27(金) 22:13:11.48ID:gFCj8vjk＼(^o^)／呑み始めました！
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/27(金) 23:18:11.25ID:K4x7DNGD0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/28(土) 12:48:51.80ID:t475pPp+HIPHOP、筋トレ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/29(日) 15:19:42.66ID:MvjueFRO筋トレ、HIPHOP
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/29(日) 15:23:20.55ID:MvjueFRO0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/05/30(月) 20:38:54.38ID:63DXfkqoウォーキング４５分
がんばりました
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/01(水) 02:00:57.32ID:u+hQiTSrエアロ、ステップ、筋トレ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/09(木) 09:15:28.45ID:jRN25Dsbポヨっと太った体を引き締めたい！
今日も頑張るぞ！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ！
0401ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:39:31.53ID:/pCYbm7C月 腕 腹筋(表面) バレエ20分
火 広背筋
水 大胸筋 バレエ教室
木 広背筋
金 腕 腹筋(体幹) バレエ20分
土 大胸筋
自分で作ってみましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
次の日に同じ部位が来ないようにして、火曜と木曜と土曜は軽めにしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0402ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:40:30.45ID:/pCYbm7C立ちコロに挑戦しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
キツかったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
伸びきれるように頑張りますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月18日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月19日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月20日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0403ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:41:22.31ID:/pCYbm7C背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月22日
プッシュアップバー10回×3セット、コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月23日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
カーフレイズ20回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月25日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月26日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
Tヒップ左右10回ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月27日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
4月28日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0404ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:42:00.70ID:/pCYbm7Cプッシュアップバー10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月15日
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月16日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月18日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0405ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:43:15.25ID:/pCYbm7C背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月23日
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月24日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月25日
プッシュアップバー10回×3セット、バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0406ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:43:45.32ID:/pCYbm7C背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月28日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月29日
大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月30日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5月31日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0407ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:47:08.55ID:/pCYbm7C筋トレしろやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0408ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:47:49.90ID:/pCYbm7C規制でずっと書き込めませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
パソコンから書き込んでいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0409ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/11(土) 22:49:22.73ID:/pCYbm7Cみなさんで禿げ増しあって頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/11(土) 23:16:26.89ID:FAi7Db2oこのスレはハゲに監視されています
￣￣￣￣￣￣￣￣ → 彡⌒ ミ
（･ω･`）
| ↓.┌―O―O――
| |.＿＿＿＿| ,;-- |
↓ || .彡⌒ ミ .| ('・ω|
彡 ⌒|| （´・ω・）.| .ﾟuu'|
(´・ω||出没注意| ＼
.ヽ つ:￣￣￣￣| ＼
し |:: | ＼
0411ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/13(月) 04:12:52.39ID:+QxgrNE0みんなで禿げ増しあうんやでｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0412ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/13(月) 04:14:51.52ID:+QxgrNE0バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月3日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月5日
大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月6日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月8日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大胸筋ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエ教室行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0413ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/13(月) 04:15:22.80ID:+QxgrNE0腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月12日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/14(火) 00:35:35.71ID:5aVVmndK鉄棒使ってる人がいたので最後できませんでした
0415ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/14(火) 01:05:28.94ID:VcA2rFgbいつもお返事できなくてごめんなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝが規制されてもちゃんとスレは見ていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に筋トレ続けましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/15(水) 11:48:18.84ID:lPERpHzD＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────────＜ 感 い ＞──────────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/17(金) 12:36:41.93ID:o1r/cucO一昨日から腹筋ローラー始めた
まだ初心者だから痛めないようにゆっくりで低回数
腰痛持ちにはぶら下がった状態で足上げるやつが無難らしいけどちょっと人目が気になる
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/17(金) 20:27:19.68ID:urpny19Gおやっさんは、どんな頻度でチートdayを
入れてますか？3ヶ月置きとか？
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/17(金) 22:37:46.39ID:jOMbGRMD0420名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/17(金) 23:43:48.11ID:dodcWHVRちゃんと書き込んでて偉いと思うがんばれ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/18(土) 09:26:30.30ID:v9YPhZgX買っちゃって後悔してますわ。
買い替えたいけどコレ誰かに貰ってほしい
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/21(火) 23:47:43.41ID:Tw7zY0kx0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/21(火) 23:52:58.23ID:1Z1hpunCプッシュアップ20×3セット
バイシクルクランチ左右20×3セット
0424ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/06/25(土) 02:32:24.45ID:bLOSAFdYパソコンいじってないで筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/25(土) 02:59:04.29ID:rC2WqscQ0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/25(土) 10:02:36.44ID:dzTn9/2gウォーキング１時間頑張りました
朝９時過ぎると日差しもきつくて暑いです
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/25(土) 16:25:10.95ID:1pUwBqWR|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/30(木) 01:23:50.22ID:67cG2V9s|≡≡≡≡：・|
ヽ========-′ ゴ～
ノノノ ノノ
彡⌒ ミ
（-ω- ）
ノ U
Ｏ＿ Ｏノ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/30(木) 13:55:59.25ID:2dGxmnX0プランク1分
腕立て伏せ20回
スクワット10回を各3セット
20分柔軟
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/30(木) 17:11:11.13ID:7cc/DK5qムヒを塗れば気分爽快やで
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/30(木) 21:00:22.25ID:xePCVkQq１時間ウォーキングしました
日が沈んで涼しくなってからやりました
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/01(金) 00:12:54.04ID:6FtiaeXTレッグレイズ10回2セット
腰怖いからこれくらいでやってるけど全然お腹が筋肉痛にならない…
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/04(月) 23:06:46.30ID:7HZlAKYD明日はダンベル持って腕上げとダンベルシャドーやる
マジで年末までに痩せる
目標マイナス15kg
半年継続すれば痩せる筈
自分との闘い
何回もダイエット挫折してきたけど今回こそは年末まで継続する
今回初めて体重計に乗ってない
今の体重を知らない
年末に乗る
見た目で痩せたかどうかなんて分かるから毎日体重乗っても意味無いから
頑張るぞー！
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/10(日) 21:32:45.37ID:imEqcZvkアブローラー3/7で3セット
リバースクランチからのボールクランチ15回づつを2セット
同様にハンギングレッグレイズからのボールクランチを2セット
山本式はキツいぜよ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/11(月) 11:21:01.52ID:Lt3tUH56その内懸垂台を買い、続けてインクラインベンチあげくに荷物置き場にしていた部家に単管でラックを組んでしまった
ベンチまではよかったけれどラックは要らなかったかもな…と少し冷静になった今思う
0436ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/07/16(土) 00:44:55.52ID:kZRqXuCD0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/16(土) 10:44:10.26ID:4pILG0/B夏は少なめにしようと思います
暑くてできません
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/16(土) 21:45:13.05ID:F+0EKoAMバーベルスクワット60kg×50
ベンチ60kg×45
ストレッチ30分
雨が降る前に颯爽と帰った
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/17(日) 16:36:59.95ID:OjIEiiWt|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） 暑くなってきたから
| と l,) おちんちんが臭くて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/18(月) 12:31:51.42ID:7WYHdlGlBLACKコーヒーは0カロリーとして
その日の摂取カロリーに加えてないのですが
それはデヴの逃げですか？甘えですか？
0441ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/07/21(木) 23:52:34.89ID:q56ebc7F腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
広背筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月15日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0442ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/07/21(木) 23:53:18.77ID:q56ebc7F0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/21(木) 23:54:57.84ID:q56ebc7F>>438
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは書き込めないだけで筋トレ頑張っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0444ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/07/21(木) 23:55:40.40ID:q56ebc7F筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
毟るぞｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/22(金) 12:49:35.41ID:TEe8PodS腕立て伏せ20×3セット
クランチ20×3セット
その後ウォーキング40分
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/23(土) 11:13:05.76ID:6fnnyu7hウォーキング５０分やりました
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/25(月) 08:21:37.69ID:4TZPaRTZ0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/25(月) 20:34:57.43ID:XHJnGjn1ウォーキング４０分やりました
夜でも暑くて疲れました
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/25(月) 21:14:28.47ID:PjA1lEZr0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/25(月) 22:26:49.62ID:i6OVT0syおやっさんが常飲してるプロテインは
何処のメーカーですか？
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/25(月) 22:43:59.52ID:NPLzcKSv0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/26(火) 17:19:33.00ID:k/zJ8Lhl筋肉痛が出てるので家で柔軟した方が良いな
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/26(火) 19:37:20.81ID:a3g5hS1E0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/01(月) 21:39:04.86ID:XaD54sflウォーキング５０分
夜７時半からだったけど暑くて汗ダラダラでした
0455ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/01(月) 22:24:59.43ID:Lbn4TQSIｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝが飲んでいるのはアサヒのディアナチュレとザバスのコンビニで売ってるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0456ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/01(月) 22:26:30.06ID:Lbn4TQSI背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月19日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0457ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/01(月) 22:27:13.15ID:Lbn4TQSIバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月24日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
6月29日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0458ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/01(月) 22:28:06.79ID:Lbn4TQSIみんなで一緒に筋トレ頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/02(火) 10:52:22.89ID:ic5JaICJチートデイなので筋トレはレストでジョギング1時間でフィニッシュ
0460◆x.eSStUYHI
2022/08/02(火) 21:01:49.26ID:2/h8GUVs9kgダンベルで60回
ダンベルが埃被ってた
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/03(水) 17:56:11.51ID:K5+UCH4C0462ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/04(木) 02:16:25.35ID:FKglpOxeｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは生きていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制されて書き込めない時が多いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
なんでやろ？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0463ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/04(木) 02:17:33.98ID:FKglpOxeお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
自重トレ最近していませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0464ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/04(木) 02:18:35.42ID:FKglpOxeちゃんと生存していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
規制されるのですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレ一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0465ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/04(木) 02:20:06.24ID:FKglpOxe背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月9日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0466ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/04(木) 02:21:02.50ID:FKglpOxe背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月12日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動をしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月13日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月15日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月16日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/04(木) 10:48:53.22ID:ztmgNsC6ブラジリアンスクワット左右10×3セット
バイシクルクランチ左右20×3セット
今日は下半身中心
0468ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/06(土) 23:03:38.71ID:POYKi4ljお疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは今日はしんどいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
筋トレしようか思案中ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0469ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/06(土) 23:04:10.56ID:POYKi4lj背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月23日
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月27日
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月28日
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
7月30日
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0470ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/06(土) 23:05:00.79ID:POYKi4ljバレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
8月3日
大胸筋
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
8月5日
コロコロ10回2セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/13(土) 15:13:50.40ID:y5rkPzge0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/18(木) 06:11:39.47ID:Mq28aNq10473名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/24(水) 15:57:52.14ID:rr/BlsQ/0474ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/08/28(日) 01:37:02.02ID:xOUmv7rl0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/28(日) 11:08:03.20ID:ghtMxBrx明日またやります
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/28(日) 14:04:32.14ID:Hi0Zu5Nf0477名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/29(月) 20:00:09.15ID:Z5d2Xadcウォーキング４５分頑張りました
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/08/31(水) 19:53:24.53ID:Eh5FlNaR0479名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/04(日) 15:39:01.15ID:IdkJRHE5スクワット20*3セット
クランチ20*3セット
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/09(金) 20:57:02.86ID:SOUYlU/nウォーキング４５分、汗だくになってやりました
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/16(金) 22:46:53.07ID:86E2Nj8uウォーキング１時間３０分やりました
秋の夜なので気持ちよくできました
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/17(土) 20:29:05.45ID:0o2gJ5ci懸垂１５回７セットです
打ち間違えました
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/17(土) 23:09:48.55ID:zg1o+jQ7バーベルスクワット×10回 5セット
ストレッチ
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/21(水) 10:17:13.64ID:AnZWpHjn0485ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2022/09/23(金) 00:09:54.07ID:CKc2qzBzバレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
8月10日
バレエ教室に行って来ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
8月15日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×2セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
8月16日
プッシュアップバー10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
8月17日
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを20秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
コロコロ10回×2セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バレエで有酸素運動しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/24(土) 13:14:31.75ID:vdx9J8DO0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/24(土) 22:31:58.78ID:ZI0gQVDj0488名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/24(土) 22:57:59.38ID:7hSpnBLQ／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼ ^^
/ .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
:::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::
:::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; そうやってなんでも
::::::::::::::::::::.彡⌒ミ ハゲのせいにしてりゃいいさ・・・
::::::::: （ ::;;;;;;;;:）
_.. /⌒:::;;;;;ヽ
-― ―'ー'-''―-''/ / ::;;;;;;;;:| |―'''ー'-''―
,, '''' . ''''' と./ゝ_;_;_ノヽつ ､､,
,,, '' ,,, ::;;;;;;;;;::: ,, ''''' ,
https://imgur.com/a/cZbaDnL
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/03(月) 21:32:28.23ID:SOypSuNbウォーキング１時間４０分頑張りました
涼しいのでいつもより少し増やしました
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/10(月) 10:00:28.09ID:AVY0YImzﾌﾞﾁﾌﾞﾁｨ ( ・ω･) (・ω･ ) ﾌﾞﾁﾊﾞﾘｨ
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘＣﾐ 〆⌒ ヽ Ｃ彡 ﾌﾞﾁﾊﾞﾘ
彡ミミ ( ) 彡彡ミ
( )Ｃ彡、 ﾐＣ( )
/ / しーJ ヽ | ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁ
/ |ﾌﾞﾁﾌﾞﾁ l | ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁｨ
.（ノ￣（ノ ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾁｨ ∪￣＼_)
. うぎゃぁああぁぁぁｧｧｧ.....
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/10(月) 21:25:50.58ID:L8ZzK3hJウォーキング１時間がんばりました
スマートウォッチ買って心拍数とか測りたいです
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/10(月) 23:11:56.63ID:X5Yb180zプランク30秒×3
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/11(火) 00:04:24.56ID:Gtccalnbその後HIIT、エアロバイク、ストレッチ
頑張りました もうやりたくないタヒにたい
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/18(火) 20:19:45.86ID:i6oJo4Fyジムが混んでいて機械があくまで待ち時間がそこそこあった
やはりこの時間帯はあかんな
上半身3種類、下半身2種類を45分やってきた
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/21(金) 20:52:12.51ID:xA1mefBfジョギング30分終わった
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/10/28(金) 18:56:28.94ID:lDVat1oX0497名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/04(金) 17:28:14.44ID:QHpjTRA20498名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/05(土) 20:20:33.61ID:cD4nCWgw0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/05(土) 21:57:09.29ID:ijP0QftE0500名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/09(水) 14:20:10.01ID:lnJK+n9V明日も頑張る…つもり
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/09(水) 21:48:32.63ID:mfY3yUPm彡⌒ミ
(´･ω･`)
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/13(日) 22:01:35.45ID:Sf/q9Vjrドラゴンフラッグ挑戦は負荷かけ過ぎなんやろか
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/08(木) 01:33:07.15ID:TSeI5I+r|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） 寒いとタマタマの収まりが良いよね
| と l,)
＿_____.|┃ノωＪ＿
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/10(土) 22:41:39.65ID:/AwNwGXg腕立て20回
プランク1分
ストレッチ10分
各3セットづつやった
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/11(日) 01:48:20.35ID:PXZ7r/Ep彡 ノ ヽ
ノ ミ
ﾉノ ヽ 彡
彡ミミミ ／⌒ ヽ
(´・ω・｀) (´・ω・｀)
コピー完了しました
+ +
* * * +
／⌒ ヽ+ ／⌒ ヽ *
(´・ω・｀) (´・ω・｀)
0506sage
2022/12/17(土) 20:17:08.09ID:gQfFBezgまさか孤独死！？
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/18(日) 10:59:30.44ID:/WQtHvhH(´・ω・｀) イイ体してんね
（⌒`:::: ⌒ヽ
ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
ヽー―'^ー-'
〉 │
つ゛
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/18(日) 13:32:53.99ID:aFgU4+gV筋トレしたのか？
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/21(水) 17:35:27.60ID:TISCoXra痩せないからボディビルダー目指すお(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/24(土) 09:24:49.54ID:F5bhDDiSウォーキング１時間２０分頑張りました
７８．４まで体重が落ちました
軽くなったので懸垂の数が増えました
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/24(土) 09:35:19.54ID:F5bhDDiSリーバイスのジーパン３８インチから３４センチがぴったりになりました
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/25(日) 00:57:02.34ID:1MGs/l+P| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)ハゲは夜更け過ぎに♪
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（;:::::::::::::人:::::::::::ﾉ
（::: (´・ω・｀):ノ フサへと変わるだろう♪
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
,.:::.⌒⌒:::::ヽ
(::::::::::::::::::::::::::::）
(::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:;;;::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:;;;;;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（;:::::::::::::::::人:::::::::::::::::ﾉ
（::::::: (´・ω・｀):::::ノ 際限ナイ♪
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/01(日) 12:56:42.36ID:bHF8GHRT(´･ω･｀) ハゲ増して
,べヽy〃へ おめでとうございます
彡 ⌒ ミ/ | 'ツ' | ヽ
(´･ω･｀). o |=宗=! o |
,くﾘ=ｯ=[ゝ.__」｢｢｢｢L＿.」
じ（ﾉﾙﾊ）Jつ｣｣｣｣｣⊂ｿ.,
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/01(日) 21:12:57.21ID:K/vKFrdz新たに生えるまで 眠り続けたい
彡⌒ミ
|￣ （ ´・ω・)￣|
|＼ γ⌒⌒⌒⌒＼
| ＼ ...::::::＼
＼ |￣￣￣￣￣￣|
＼|＿＿＿＿＿＿|
いい初夢見ろよ
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 07:33:53.13ID:mlEh9IxF0516名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/19(木) 23:03:44.05ID:TtOgNd3Y(´・ω・｀)
＿人人人人人人人人人人＿
＞それあなたの毛髪ですよね＜
￣^Y^Y^Y^Y彡⌒ ミ^Y^Y^Y￣
(´・ω・｀)
＿人人人人人人人人人人＿
＞それ毛根枯れてますよね＜
彡⌒ ミ ￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
(´・ω・｀)
＿人人人人人人人人人人＿
＞それ頭皮の乾燥ですよね＜
￣^Y^Y^Y^Y彡⌒ ミ^Y^Y^Y￣
(´・ω・｀)
＿人人人人人人人人人人＿
＞なんか増毛のクスリあるんですか＜
￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
https://i.imgur.com/Jc5v3pB.png
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/25(水) 18:20:01.85ID:6P53EIYvおやっさん息してますか？
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/25(水) 22:20:20.82ID:AffzLZP6,⌒;. 彡 ⌒ ミ
(⌒⌒ヽ ( ・ω・)
（ ﾌﾞｯ!! ゝ∪ )
丶～ '´ (___)__)
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/31(火) 23:15:39.20ID:5alg+SyA（ヨ ） （ E）
/ | 彡⌒ ミ 彡⌒ ミ | ヽ
＼ ＼/(´・ω・｀)/(´・ω・｀)ヽ／ ／
＼(uu / uu)／
| ∧ /
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/02/04(土) 02:31:41.92ID:tNvY2z1U／ ／|＿＿＿＿_ 彡⌒ミ
|￣￣l.／ .／ .／| (･ω･｀ ) 三二─
／￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| 彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二彡⌒ミ
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／| (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三 (･ω･｀ ) 三二─
|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|＿ ⊂、⊂ヽ 三二─彡⌒ミ ⊂、⊂ヽ 三二─
／|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／ ／l Ｏ-彡⌒ミ (･ω･｀ ) 三二─ Ｏ-､_) 三二─
[三三三三三三三三三三三]／i (･ω･｀ ) 三 ⊂、⊂ヽ三 彡⌒ミ
| | リアップ | | | ⊂、⊂ヽ 三二Ｏ-､_) (･ω･｀ ) 三二─
| | 入荷しました | | | Ｏ-､_) 三二─ ⊂、⊂ヽ 三二─
| ￣￣￣￣￣￣ |／ Ｏ-､_) 三二─
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/02/10(金) 00:03:55.65ID:EjofbLTJ0522名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/02/10(金) 02:46:25.93ID:ZVDe0XIh,-─ 、
／ ＼
／ 彡⌒ミ ＼
／ . (´・ω・｀) ＼
／ |＼ ／|＿＼
／＿ト このスレには ∠＿＼
／ ＼. ハゲや ／ . ＼
/ ＜ 薄毛抜毛の表現が .＞ ヽ
| ／ 含まれています。 ＼ .|
＼ ^７ ／| ,、 /＼ ￣ ／
｀ー───────────
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/02/15(水) 00:44:31.59ID:/nYsF0il∧___∧ / / / /
⊂（ ・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ
（几と ノ ） て.彡⌒ ミ
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Y( ´；ω；｀)
／ノ / ｜ ＼ 彡 l r Ｙ i|
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ Ｕ>>1|：_|j
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/03(金) 19:47:36.46ID:hPsjnSg4＼ ＼ 彡 ⌒ ミ / /
(⊃ ＼ (´･ω･`) / ⊂)
＼ ＼_∩_／ ／
（ (::)(::) ）
ヽ＿,*､＿ノ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/03(金) 23:33:48.68ID:bLhrNQVo彡 ⌒ ミ
(´・ω・) (○)
,(ヽ∩∩ノ),、ヽ|〃,,,
“““ ““ ““ ““ ““ ““ ““ “``““ ““
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/04(土) 20:09:37.73ID:RQNsxOC9( ´･ω･) ！
/ ⌒ヽ
（人＿__つ_つ
彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀) 禿げてなんてないよ！
/ ,9m
し―-J
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/05(日) 05:06:34.80ID:u6lW4OCM足だけを上げる腹筋25回
手をつく幅が狭い膝付き腕立て伏せ25回
横向プランクわき腹腹筋25回
膝を立てた腹筋25回
ブルガリアンスクワット25回
レストは呼吸を整える程度
を各4セット
強度の客観的評価を知りたいので
教えて下さい
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/06(月) 14:46:41.66ID:wbikbPLz目的によるので何とも言い難く候
健康体操の延長で現状維持を目的にしてるならそれでヨシ！
筋肉をつけることを目的にしてるなら漸進性過負荷の原則を満たせているかどうかで判断すればヨシ！
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/06(月) 15:50:02.09ID:ehVM2aR+ありがとう！
目的は、引き締まった身体で
腹筋が割れている状態
ムキムキにはしたくない
強度は、ゆっくりすこーしずつ上がってはいる
20回が25回になり、3セットが4セットにと
ありがとう
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/07(火) 23:23:53.15ID:mpGikv3G█║ █║█╔═█║█╔══╝█╔══╝
████║████║█║██╗████╗
█╔═█║█╔═█║█║╚█║█╔══╝
█║ █║█║ █║████║████╗
╚╝ ╚╝╚╝ ╚╝╚═══╝╚═══╝
彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀)
/ ,9m
し―-J
https://i.imgur.com/rvfh5pv.png
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/08(水) 12:50:30.75ID:pGVb34GT0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/14(火) 00:02:35.17ID:W/Z9Ng1e彡 ノ
ノ
ﾉノ ミ
〆⌒ ヽ彡
（ヽ´ん`）
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/15(水) 07:30:55.01ID:utu5J1Z9|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/23(木) 21:33:45.30ID:vqB9Jgju0535名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/23(木) 23:38:03.22ID:CafCruL3( ｀・ω・) 諦めたら終わりなのです！！！
＿＿＿＿＿（ つ¶ ９＿＿＿＿
| 日 本 を ハ ゲ ま す 党 |
| ──────────── .|
. . / ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜
./ 彡//彡⌒ミ|.|| ||| |｜
[/＿＿__(・//[ ]・ω・)つ＿＿＿||| |｜
. ||_. * ＿|_|￣￣ ￣|.|. |ヽ.__|｜
. lO|o―o|O゜.|二二二 |.|二二二 .|二二|| ＝≡３
.| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿|_ｌ⌒ｌ._||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/26(日) 17:27:49.02ID:p9rVzIOB毛根の運命は生まれる前に死が約束されていたのだ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/02(日) 22:39:25.43ID:GpdCLshw彡 ⌒ャ~ ＝@ ＝@ (´･ω･) 彡 ⌒ ミ
彡 ⌒ミ (´･ω･) 彡 ⌒ ミ f´ ,.} (´・ω・｀)
(´･ω･) 彡 ⌒ ミ f´ ,.} (´・ω・｀) ,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´・ω・｀) ,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ Ｙゝ彡 ⌒ ミ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･｀ )
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ Ｙゝ彡 ⌒ ミ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･｀ ) /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| :| ( ´･ω･｀ ) /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ｡ | / }
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ｡ | / }` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘ '| 〉r‐' l! ﾏ 〉
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘ '| 〉r‐' l! ﾏ 〉 i | o ﾊ `´
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉 i | o ﾊ `´ﾍ | } 、 ノ !
}: { i | o ﾊ `´ﾍ | } 、 ノ ! ￣ l `::ｧγ´ :!
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/05(水) 00:00:41.23ID:wJzzkXd10539名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/06(木) 09:03:15.68ID:FuoVKSdN0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/06(木) 19:04:47.97ID:4Ii6/wwk0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/08(土) 08:09:49.59ID:LXh1dGpn0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/08(土) 13:25:06.87ID:90S6XjYU0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/12(水) 00:26:43.30ID:6I951iXA0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/14(金) 13:53:27.04ID:y8wtHFI30545名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/15(土) 00:27:17.93ID:wUNyHLo4彡⌒ミ ﾋﾟﾄ彡ﾉﾉﾊ ミ
(´・ω・｀)つ(´・ω・｀)
あなたもおハゲさん
.彡⌒ミ 彡⌒ミ
(´・ω・｀)つ(´・ω・｀)ｱｯｱｯｱｯ
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/15(土) 14:26:00.15ID:37ZC/VjV0547ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/21(金) 00:27:44.68ID:cbtgjRR0ご心配おかけしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0548ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/21(金) 00:29:05.77ID:cbtgjRR0ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝが消えたら寄生虫と思ってくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/21(金) 04:33:47.82ID:ewsTWl+o彡 ⌒ ミ
（ ＾ω＾）/￣/￣/
（ 二二つ / と）
| / / /
| ￣|￣￣
いつもばかやってけんかしたりするけど
彡 ⌒ ミ
（ ＾ω＾）/￣/￣/
（ 二二つ / と）
| / / /
| ￣|￣￣
お前らとはいつまでも友達です。
彡 ⌒ ミ
（ ；ω；）/￣/￣/
（ 二二つ / と）
| / / /
| ￣|￣￣
0550ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/21(金) 15:40:23.50ID:cbtgjRR0それより筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/21(金) 19:24:22.15ID:DrlQyOPk鍵がなんとか言って
何なんだろうねあれ
0552ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/22(土) 01:07:38.02ID:9nOG6mdjｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝの場合は同じｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝを連投するから規制されているっぽいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0553ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/22(土) 08:59:59.26ID:9nOG6mdj今日も1日素敵な日にしましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/22(土) 18:56:03.31ID:DPS4nc0O彡 ⌒ ミ
（ ＾ω＾）/￣/￣/
（ 二二つ / と）
| / / /
| ￣|￣￣
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝさんが帰ってきて嬉しいけど
彡 ⌒ ミ
（ ＾ω＾）/￣/￣/
（ 二二つ / と）
| / / /
| ￣|￣￣
私の毛根は帰ってきません。
彡 ⌒ ミ
（ ；ω；）/￣/￣/
（ 二二つ / と）
| / / /
| ￣|￣￣
0555ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/22(土) 22:46:59.32ID:9nOG6mdj筋トレせんのやったらこのスレにもうこん(毛根)といてやｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0556ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/22(土) 22:47:44.25ID:9nOG6mdj水曜日はバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/23(日) 01:40:01.09ID:Svmqiamzなんだと貴様？
俺様は燃える闘魂！
略してもうこん！
.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー－- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/23(日) 15:13:39.01ID:f6kXfrkLﾊﾟﾝ( `･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
(( （ つ つ彡⌒ミ
),ｨ⌒( ･ω･)
（_（__人__,つ ､つ
0559ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/23(日) 19:44:33.50ID:c7D4eXiR筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/24(月) 01:58:35.61ID:cYRz4GBQ彡⌒ ミ
(;´･ω･)毎日欠かさずチントレに励む
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J
0561ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/25(火) 18:17:47.72ID:8eNbn+pc0562ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/26(水) 20:51:46.68ID:+w/tAvdm0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/27(木) 04:07:43.62ID:lNiuAL3h0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/27(木) 17:52:32.65ID:CAQuwUhZ彡⌒ ミ
(;´･ω･)チンカール40回
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J
0565ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/27(木) 19:23:46.96ID:wUn9feDA40回はきついです(ヽ′ω｀)
0566ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/27(木) 19:38:37.34ID:wUn9feDA筋トレしろ、禿げｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/29(土) 01:24:01.48ID:FDyWw8Kj||// 彡 ⌒ミ|彡⌒ ミ
||/ (n´･ω･)n ) おはようイケメン
|| （ｿ 丿|ヽ ）
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ'
0568ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/29(土) 02:17:43.33ID:OjeWlyS0はよ寝ろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/29(土) 21:47:34.31ID:FDyWw8Kj∧＿∧ ／￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0570ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/04/29(土) 23:48:29.73ID:OjeWlyS0お前いっぱいおるやん( ﾟдﾟ ；)
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/02(火) 23:28:19.81ID:XBFr0tLQhttps://twitter.com/suu0880/status/1651927342330286080?t=IAhqvRkbHSZnqhp0eOgPWQ&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/04(木) 19:01:00.60ID:IRVbgUx/0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/05(金) 20:11:01.41ID:Jda51kHB最近下半身強化のために尻中心に筋トレしとるわ
スタミナがないのはどうやら下半身が弱いからなんじゃないかと思い至ったが故
今日もやって寝る
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 16:09:50.26ID:7u+h43cO.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー－- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/07(日) 08:09:18.20ID:TpEixeIV男女問わずに加齢でお尻が痩せて情けない感じになる人が多いよね
お尻のトレーニングは大事だと思う
ところで、腹筋コロコロってどれくらいやればいいんだろ
夏までに腹筋を綺麗に見せたい
いま初めてから1ヶ月ちょっと
やれる時は朝夕40～50回くらい
見た目ではあまり変化を感じない
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/08(月) 13:51:54.82ID:1Bd2vTXq3ヶ月位続けると見た目変わってくるよ
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/08(月) 14:28:15.58ID:zYd56Hu1ありがと、頑張ります！！
毎日やった方がいいのかな？
週に数日でもいいのかな？
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/09(火) 22:40:13.60ID:219v1f49（´･ω･）
_＿＿_（＿＿__）＿＿
／ ＼ 旦 ＿＿＼
.<＼※ ＼＿＿_＿|＼＿＿__ヽ
ヽ＼ ※ ※ ※| |====B=| ＜ 雨がハゲしく降っています!
＼`ー──-.|＼|___l__◎..|ヽ
￣￣￣￣| .|￣￣￣￣|
＼| |～
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 04:42:48.86ID:wfwv7d2h(´･ω･) 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´･ω･`)
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ . 彡 ⌒ ミ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･` ) おはよう
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ジョギング行って来る
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
‘. /
ﾊ ,{
| ¨ ﾘ
} /
| {
廴. 〉
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 08:54:51.75ID:gt0gAD9Y日にちは空けたほうがいいかも
毎日やっていた頃はそれほど効果はなかったけど
週に2・3回位にしたら効果てきめんに現れたし
ローラーとは言え筋肉の回復する時間が必要なんだろうね
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 22:54:42.11ID:iEtIgot/https://i.imgur.com/OxfnapV.png
ありのままの 姿見せるのよ
ﾉ
彡 ノ
ノ
ﾉノ ミ
〆⌒ ヽ彡
(´・ω・`)
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/11(木) 15:50:39.37ID:4PU2NTwv0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/12(金) 09:09:33.68ID:LugGYDP1(´･ω･) 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´･ω･`)
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ . 彡 ⌒ ミ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･` ) おはよう
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ジョギング行って来る
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
‘. /
ﾊ ,{
| ¨ ﾘ
} /
| {
廴. 〉
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/14(日) 09:02:08.14ID:onCngPCW| |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| | . ち ん ち ん |
|＼ノ ノ ノ ノ ノ
∥||~~~~ ~~~~~ ~~~~~ ~~~~~||
∥|| ||
∥|| 〆 ⌒ ヽ .||
∥|| (´・ω・｀) ∩∩∩∩ ||
∥|| （ ）∥∥∥∥ ||
∥||￣|￣￣￣￣￣￣￣|￣|
∥|| |特大\700.大\400| .|
∥|| |中\300 小\200| |
|| ￣￣￣￣￣￣￣ .|
／⌒ヽ 卍⌒ヽ
( |||) 特大ひとつください
/, _）
(_(＿ )
(__(__ノ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 10:56:56.74ID:JraH8xZs0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 12:56:53.18ID:ETZ5a4r+＼ ＼ 彡 ⌒ ミ / /
(⊃ ＼ (´･ω･`) / ⊂)
＼ ＼_∩_／ ／
（ (::)(::) ）
ヽ＿,*､＿ノ
>>585
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 19:58:12.37ID:621yAiOgハゲ～て憂れしい花いちもんめ♪
抜け～て悔しい花いちもんめ♪
♪ .彡⌒ミ ♪
♪ .彡⌒ミ ･ω･)
.彡⌒ミ ･ω･) )
♪.彡⌒ミ ･ω･) )っ＿_フ ♪ .彡⌒ミ
彡⌒ミ. ･ω･) )っ＿_フ(_/ 彡 .彡⌒ミ. )
( ･ω･) )っ＿_フ(_/彡 .彡⌒ミ ) )
(っ )っ＿_フ(_/彡 彡⌒ミ.. ) ) Οﾉ
( ＿_フ(_/彡 彡⌒ミ ) ) Οﾉ ヽ_)
(_/彡 ( ) ) Οﾉ 'ヽ_)
( ) Οﾉ 'ヽ_)
(ゝ. Οﾉ 'ヽ_) ♪
♪ ミ ヽ_
あの毛が欲しい♪あの毛じゃわからん
その毛じゃわからん♪その毛じゃわからん♪
相談しても、手遅れだ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/28(日) 13:11:53.92ID:8FwUxRnaぼくのキノコも香り良し味良しです！
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/02(金) 14:12:58.42ID:kNJb+t85ﾊﾟﾝ( `･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
(( （ つ つ彡⌒ミ
),ｨ⌒( ･ω･)
（_（__人__,つ ､つ
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/03(土) 03:41:49.15ID:sislfI/m､ヽ`ヽ:.､
` `:;.､:.; ､
彡⌒ ﾐ
(´・ω・｀) ～γ⌒ ヽ
.＿＿（ d⌒i⌒b ～ i ミ（二i
||＼ ￣⌒'⌒ ￣ ＼ ～ヽ､,,_| |ﾉ
||＼||￣￣￣￣￣￣|| | |
|| ||￣￣￣￣￣￣|| r‐.! !ｰ､
. || || ｀'ー―'
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/04(日) 20:44:21.22ID:z7nF4eh80592ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/06/08(木) 00:13:51.40ID:N9wsrywB0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/08(木) 09:17:19.48ID:8TLEUHSNお努めご苦労さまっす！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/09(金) 04:27:47.92ID:R2L6SQ6C|┃｜ ┃｜|｜ 人（ヽ人（ヽ人（ヽノ） ｜|┃｜ | ｜
|┃｜ ┃｜|｜ （ヽ（ヽ ノ） ｜|┃｜ | ｜
|┃｜ ┃｜|｜ ヽ ノ ｜|┃｜ | ｜
|┃｜ ┃｜|｜ ヽ ノ ｜|┃｜ | ｜
|┃｜ ┃｜|｜ ヽ ﾉ ノ∨∨∨ヽ |
|┃｜ ┃｜|｜ヽ ノ ） （ ｜
|┃｜ ┃｜|｜ヽ /（(（( （(ヽ(（ ）ノ)））ノ)）ヽ ﾉ ） ほ （ ｜
|┃｜ ┃｜|｜ヽ 〈￣＼＿ ＿／￣〉 ﾉ ） お ( ｜
|┃｜ ┃｜|｜ヽ | ＼＿＿＼ |l ／＿＿／| / ) お （ |
|┃｜ ┃｜|｜ヽ（ヽ | ＿ ＼|lll|／ ＿ | /）/ ） お （ |
|┃｜ ┃｜|｜ヽ | | | ／ ０ ＼ ll| ,／ ０ ＼｜| / / ） お （ |
|┃｜ ┃｜|｜ヽ ヽ| 三三 ／ | ＼￣三 | |/ / ） ぉ （ |
|┃｜ ┃｜|｜ ヽ ∨ 三 ／ , |、 三 ∨ / ） l （ |
|┃｜ ┃｜|｜ ヽ| ｀l´ |/ ノ | （ |
|┃｜ ┃｜|｜ | | l⌒⌒l | | ⌒) っ （ ｜
|┃｜ ┃｜|｜ | ＼ |/γヽ| ／ | ） !! （ |
|┃｜ ┃｜|｜ | ＼ (＿＿_) ／ | ） （ ｜
|┃｜ ┃｜|｜ | ＼ ／ | ∨∨∨∨| ｜
|┃｜ ┃｜|｜ | ＼＿__／ | ｜|┃｜ | ｜
0595ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/06/27(火) 01:27:51.58ID:vPlea7np最近家で全く筋トレできていませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
弱い精神力...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
写経もできていません(ヽ′ω｀)
時間がないは言い訳ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ほんの5分10分の時間も作れないなんてｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝは弱いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/27(火) 22:12:52.21ID:7tw6nSpZ／彡⌒ミ|
|| ( ･ω･| ハゲに御用ですか？
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/07/19(水) 23:11:06.64ID:AyF29xgI現金…じゃなかった元気出せ
0598ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/07/21(金) 00:35:12.50ID:P4Xhc/bH0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/07/21(金) 09:40:28.47ID:SW/GQbwH0600名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/07/21(金) 22:04:01.96ID:9lgP9U7+.
,===,====、
_.||＿__|_____||_
.. 〆⌒ヽ :／||＿＿＿|^ lﾉﾉﾊﾐ 髪スレです
(･ω･｀)／／|| |口| |ω･｀) 楽しく使ってね
. .／(^(^ .／／||･|| |口| |ｃ ） 仲良く使ってね
... 彡⌒ミ .／／ : ::||･|| |口| ||し
....... (･ω･｀) ／／.... ::::||･|| |口| ||
／(^(^ ／／ .... .||･|| |口| ||
"" :::'' |／ |／ '' " ::: ⌒ :: ⌒⌒⌒ :: "" `
:: ,, ::::: ,, ;￣￣￣ "､ :::: " ,, , ::: " :: " :::: "
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/08/25(金) 14:40:47.62ID:jN3pF92E俺はチューブで筋トレしてたのをダンベルにし、更に加重自重トレに変えた。変革あったな
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/08/25(金) 22:09:37.49ID:q74phI/W体うp
0603ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
2023/09/06(水) 04:13:38.18ID:YeNobMJN0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/09/06(水) 21:55:47.92ID:SmR+XNnw彡⌒ ミ
(´･ω･彡⌒ ミ
彡⌒ ミつ(´･ω･`) ))ハゲで何が悪い！！
(( (´･ω･`) ( つ )
( つ ヽ とノ
〉 とノ ）^(＿)
（__ノ⌒(＿)
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/09/26(火) 22:17:41.35ID:lDMBu5Us彡 ⌒ ミ
. (´･ω･`) ﾆﾝﾆﾝ
（つ ⊂）
.|__∧_|
ｽﾞｽﾞｽﾞ ｽﾞｽﾞｽﾞ
彡 ⌒γ ⌒ γ⌒ ミ
. (´･ω(´･ω･`)ω･`)
（つ （つ ⊂） ⊂）
|__∧ |__∧_| ∧_|
ﾎﾟﾝｯ ﾎﾟﾝｯ
彡 ⌒ ヽ 〆 ⌒ ヽ 〆 ⌒ ミ
. (´･ω･`)≡= (´･ω･`) =≡(´･ω･`)
（つ ⊂） .（つ ⊂） （つ ⊂）
|__∧_| ≡= .|__∧_| .=≡ .|__∧_|
彡 ⌒ ヽ 〆 ⌒ ヽ 〆 ⌒ ミ
. ( ´･ω･) .(´･ω･`) (･ω･` )
（つ ⊂） .（つ ⊂） （つ ⊂）
|__∧_| |__∧_| .|__∧_|
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/10/31(火) 22:02:44.05ID:xc2B9dPhショボってるかー
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/10/31(火) 22:47:39.35ID:Fq8wLLUC■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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