あすけん60日目 (ワッチョイ)
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617149656/9
前スレ
あすけん59日目 (ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1626945004/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 1ヶ月平均グラフを見たら、
脂質と飽和脂肪酸が画面の中におさまりきらない勢いだよ あすけんの脂質と塩分チェックの厳しさはヤバいからな 野菜クラッカーはお菓子扱いでスフレパンケーキはお菓子じゃないと判断するのなぜなんだ未来さん バニラまだあるのにチョコのウエハースも買ってしもうた!
しかもノーマルよりカルシウムも鉄も優秀やん甘さ控えめでうまい〜
よく話題に出してくれてる人サンクスコ 過去スレに付いてた3までが一応テンプレか?
チャンメのスレ立て全自動で楽だな〜
不備あったらスマソ
あすけん61日目 (ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632915573/ >>956
自己レス
あすけんの上がりかたがおかしいから袋よくみたらチョコは何故か3枚の表記やないか〜い スレ立て乙
>>959
3枚と1枚と両方登録があるよ >>958
立て乙
最近調べもせず立てたことないから頼んだって人どこのスレでも増えたよな 昔は前スレとか全て手動で貼ってたけど良い時代になった(回顧)
>>960
ウエハースの袋の表記ね
表面にバニラはカルシウムが1枚340、チョコは3枚450との書かれてるんだわ
自分はここでチョコが旨いとみたからどっちにしろ買うつもりだったけど >>961
板によるのかね?
あすけんきっかけにダイエット板利用するようになったけど宣言無しに踏み逃げしたりググりもせず丸投げしたり立てられないのに平気で踏む人漫画板とかに比べると随分多いなと思ってた 無料ユーザみたいだし仕様が無いね
甲斐性無ければ知恵も出ないでしょ >>922
ほう
なかなか乙ですな
スレが落ちる前に見つけられてよかったw シャトレーゼの糖質オフピザいいね
思ったより美味しい
そして毎日ウォーキングしたらすぐ減り始めた
体は正直 >>959
大豆ミートのトンカツ売ってたから買って入力したらとんでもないカロリーになるからよく見たら
1袋(3枚入り)で登録されてるし そういうところよくわからんな 使いづらい分量で入ってるときは面倒でも自分でマイアイテムに入れ直してる みんなお腹空いてない時どうしてますか?
一食抜くと挽回が大変 基本的にはちゃんと食べてる
休みの日とか気が付いたら朝食べ忘れて昼になってる事はあるけど お腹減ってない時はトマトジュースやナッツの買い置きを食べたりしてる あすけんやってからはむしろ満腹気分を一度も味わってないから逆にいつでも食えるなぁ
満腹になりたいという欲求も消滅してる、罪悪感とかですら無く お昼に家系ラーメン食べたんだけど登録されてないから豚骨ラーメンで登録するとゆで卵付けても470kcalってホンマかいなw
確かに汁は飲んでないけど脂質足りない言われて笑う 店毎に違うってのは同意だけど天下一品はかなり極端すぎると思うよ
同じ系統のラーメンで比べるならともかく、同じ店の全然違うラーメンだからね
ちなみに家系はだいたい800kcal前後みたい
で、ファミマの家系ラーメンが同じくらいのカロリーであるから自分ならそれで登録する おやつ食べたくておからとふすまにサイリウム足して
なんちゃってパウンドケーキ焼いたんだけど
もの凄くふわふわに膨らんでぺちゃんこになったわ
勿体ないから食べたらつるんとしてそれでいてもっちり
見た目絶望しかないけどなかなかクセになるわwww 一週間1か月平気みれるの知らなかったー面白いね
脂質 飽和脂肪酸 塩分がぶっちぎりw
ファミマのちいさなオールレーズン1日分の鉄分とれるみたいでオヌヌメ 6.7ミリグラム 平気→平均 です
記入してない調理時の油や塩醤油もあるから実際はもっと取ってるなーなかなか体重減らない
たまに一時間歩くけど100ちょっとの消費だし。難しい >>977
卵なし?
卵ないと膨らんだの保持できないよ >>979
調理時の油は計量スプーン使って大体でもいいからちゃんと登録した方がいいよ
小さじ1で結構グラフ伸びるからチリツモで脂質がオーバーしてる可能性ある 脂質は必ず記入した方がいいよね少量でもカロリーすごい
運動量稼ぐにはちょこちょこ体操を挟むのがよかった
食後や間食後に5分体操をするとすぐカロリー消費できる習慣になるし血糖値上昇をカットできるから効率いい エアロビクスは45分前後でで280カロリー前後行くから、楽しくカロリー消費できるから長く続いてる
ヒップホップ系は意外にカロリー消費しなくて、同じ時間でも行っても100kcal前後
ウォーキングなんてかなり歩かないと100kcalも行かないよね 無理してウォーキングするより、家でちょこまか動いて買い物に行ったほうがカロリー使ってる気がする
Apple Watch持ってると一目瞭然だから助かってる 3日前から始めました
そんなにしょっぱい物摂ってるつもりなかったけど毎日塩分のグラフぶち抜いてる… 塩分計買ったけど、結局味噌汁やスープなどを控えるようになって使用する機会がない。
シオチェックというのを試したけど基準内だった。
煮汁とかドレッシングの皿に残る分とかで体に入らない分で救われた感じ。
海藻は塩分排出能力があるが、海藻食べるとあすけんの塩分が上がりまくるのが辛い。 揚げ物とか脂質系のおかずを食べなければ白米けっこうたくさん食べてもカロリーオーバーしないね あすけん、食事内容いちいち入力するの面倒くさくて遠ざかってたけど、大台に乗りそうになったので活用し始めたらたくさん褒めてくれるし細かく教えてくれるから大活躍してくれてる。
ダイエット板に出会えてよかった。ありがとう。 今日はもうめんどくさい!!お昼はカップヌードルと冷食の唐揚げだー!!
あすけん「98点(迫真)」
ほかの食事でしっかり調節してるからだけど、なんか笑ってしまったいつもより褒められたよ ダイエット中に食べちゃダメだろってやつが「入力してみると意外とそうでもないこと多々あるよね
この間マクドナルドに行ってハンバーガーとポテトSとマックシェイクSで
脂質とかまずいことになりそうだなーと思いながら入力したら
PFCバランスが綺麗に揃って(標準コース)カロリーも1食分にちょっとたりない程度で意外だった
マックシェイクって脂質あんま無いんだ… >>992
フライドポテトって副菜枠なんだって事に驚きw >>984
食後運動ダイエットみたいな動画を見てる
5分10分くらいのトレーニング動画が組み合わせやすくて好きだわ >>995
フライドポテトって、お菓子じゃないの? >>912
寒くなってきて甘いもの欲しくなってきたからパフェ作って食べてるよ
パフェと言っても低カロリーで簡単なやつ
蒸しさつまいも+無脂肪ヨーグルト+パルスイート+低脂質グラノーラぱらぱらかけるだけ
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