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あすけん60日目 (ワッチョイ)
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f215-6lzH [59.136.192.236])2021/09/01(水) 18:17:56.25ID:QYPoOmtA0
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
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と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617149656/9

前スレ
あすけん59日目 (ワッチョイ)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1626945004/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0954名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e216-ui/5 [203.165.93.100])2021/09/29(水) 19:07:46.55ID:p/mR+MFa0
>>949
鮭は赤いけど白身の魚
青魚では無い
0962名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c63c-IAFa [153.246.230.179])2021/09/29(水) 22:31:51.13ID:/TppbVJg0
昔は前スレとか全て手動で貼ってたけど良い時代になった(回顧)

>>960
ウエハースの袋の表記ね
表面にバニラはカルシウムが1枚340、チョコは3枚450との書かれてるんだわ
自分はここでチョコが旨いとみたからどっちにしろ買うつもりだったけど
0966名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f62-CeRv [116.94.149.25])2021/09/30(木) 07:55:21.56ID:y2mVG3Z60
シャトレーゼの糖質オフピザいいね
思ったより美味しい
そして毎日ウォーキングしたらすぐ減り始めた
体は正直
0971名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f62-CeRv [116.94.149.25])2021/09/30(木) 11:12:48.58ID:y2mVG3Z60
お腹減ってない時はトマトジュースやナッツの買い置きを食べたりしてる
0976名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd42-jV7Z [49.97.99.212])2021/09/30(木) 14:54:39.09ID:Bt06dKppd
店毎に違うってのは同意だけど天下一品はかなり極端すぎると思うよ
同じ系統のラーメンで比べるならともかく、同じ店の全然違うラーメンだからね

ちなみに家系はだいたい800kcal前後みたい
で、ファミマの家系ラーメンが同じくらいのカロリーであるから自分ならそれで登録する
0977名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b15-U6f1 [106.172.209.228])2021/09/30(木) 16:53:29.77ID:G0qCftF40
おやつ食べたくておからとふすまにサイリウム足して
なんちゃってパウンドケーキ焼いたんだけど
もの凄くふわふわに膨らんでぺちゃんこになったわ
勿体ないから食べたらつるんとしてそれでいてもっちり
見た目絶望しかないけどなかなかクセになるわwww
0984名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6b0-pJ9V [153.166.5.180])2021/09/30(木) 18:22:02.14ID:rs2663rb0
>>983
へえ、どんなことやってるの?
0985名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2215-1Brw [27.94.8.184])2021/09/30(木) 18:41:51.26ID:UBLYJFmh0
エアロビクスは45分前後でで280カロリー前後行くから、楽しくカロリー消費できるから長く続いてる

ヒップホップ系は意外にカロリー消費しなくて、同じ時間でも行っても100kcal前後
ウォーキングなんてかなり歩かないと100kcalも行かないよね
0988名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e216-ui/5 [203.165.93.100])2021/09/30(木) 21:30:41.11ID:G7DbnFsF0
塩分計買ったけど、結局味噌汁やスープなどを控えるようになって使用する機会がない。
シオチェックというのを試したけど基準内だった。
煮汁とかドレッシングの皿に残る分とかで体に入らない分で救われた感じ。
海藻は塩分排出能力があるが、海藻食べるとあすけんの塩分が上がりまくるのが辛い。
0990名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa5e-JPn3 [27.85.206.37])2021/09/30(木) 21:59:20.56ID:0UXelITCa
あすけん、食事内容いちいち入力するの面倒くさくて遠ざかってたけど、大台に乗りそうになったので活用し始めたらたくさん褒めてくれるし細かく教えてくれるから大活躍してくれてる。
ダイエット板に出会えてよかった。ありがとう。
0992名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5367-L1Aa [60.147.249.2 [上級国民]])2021/10/01(金) 00:12:47.13ID:ml7AYfNE0
ダイエット中に食べちゃダメだろってやつが「入力してみると意外とそうでもないこと多々あるよね
この間マクドナルドに行ってハンバーガーとポテトSとマックシェイクSで
脂質とかまずいことになりそうだなーと思いながら入力したら
PFCバランスが綺麗に揃って(標準コース)カロリーも1食分にちょっとたりない程度で意外だった
マックシェイクって脂質あんま無いんだ…
0996名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7367-7baw [126.209.227.199])2021/10/01(金) 06:50:24.56ID:oED9zYVY0
>>995
フライドポテトって、お菓子じゃないの?
0998名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d3c1-OxeY [220.216.106.252])2021/10/01(金) 08:11:00.93ID:3x74/0ZR0
>>912
寒くなってきて甘いもの欲しくなってきたからパフェ作って食べてるよ
パフェと言っても低カロリーで簡単なやつ
蒸しさつまいも+無脂肪ヨーグルト+パルスイート+低脂質グラノーラぱらぱらかけるだけ
お腹満たされるし脂質低いしおすすめ
0999名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfb0-hSDK [153.166.5.180])2021/10/01(金) 08:44:03.21ID:L4llZq320
>>994
面白そう見てみるよ
サンキュー
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