X
ダイエットにおいてチートデイは必要か？★4
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23db-mbMR [219.122.198.226])垢版2023/09/18(月) 02:17:42.09ID:Znj2wTJi0
せっかく頑張っても水の泡になるからやらない
明日はチートデイやからラーメン食べ行くって言ってるやついたけど太ってたし痩せる気ないんやろな。もともとボディビルダー減減量気時にするテクニックやし素人が安易に取り入れても失敗するだけだと思う
0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8567-HrGy [126.168.156.160])垢版2023/09/18(月) 05:06:38.74ID:Joi9jXR40
>>448
やらない方がいい
ただ食う言い訳をしているだけ
0452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8567-HrGy [126.168.96.190])垢版2023/09/19(火) 23:01:37.84ID:Spi60+q90
チーデイってミネソタの飢餓実験からが発祥なんだよな
で、そっから派生してWoosh効果がどうこうって話になって今に至る

停滞期なんて消費カロリーと摂取カロリーのどっちかが間違えてるだけなんだから、食うよりもそっちを見直すべきなんだけどね
食わないでガチに運動で追い込んでいるのに体重が減らないとか物理の大発見だよ

ガチで運動してる、ガチで食ってないのに体重が減らないって人は、体水分率が計れる体組成計を買うといい
コルチゾールってホルモンの影響で過剰なまでに水を蓄えていることがほとんどだから
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7255-xYTp [117.53.28.133])垢版2023/11/02(木) 19:43:17.67ID:a7WFmHJP0
初めてチートデイをやってみた　それでも若いダイエット系ユーチューバーがやっているマックだケンタだミスドを爆食するみたいのは真似することができないので俺は甘い菓子パン２個とプロテインバーにしてみた
0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf01-BWWG [2001:268:944f:b4b8:*])垢版2023/12/27(水) 02:28:03.43ID:ZrRY5wXz0
チートデイなんて言って日単位にするのがよくなさそう
今日の昼飯はチートで夜からはまた減らそうくらいでやめといた方がいいんじゃね
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33bd-EUeS [2409:10:8a00:5800:*])垢版2023/12/28(木) 12:02:30.44ID:ykjP7BSW0
週5運動 週6日を基礎代謝ギリギリのカロリー にして
週一回ハイカーボしてるけどちゃんと痩せる
0480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b25-ZDOk [180.13.182.140])垢版2024/01/01(月) 10:53:26.56ID:Dqg5+QTt0
デブチート＝BMI３０付近
好きな物を一日中食べる、カロリーお構いなく

ミドルチート＝BMI２２〜２６ぐらい
昼だけ、夜だけ、好きな物を食べる、カロリー、PFCバランス考慮

ハイチート＝ボディメイク、ビルダー
ハイカーボ、グリコーゲン充填など計算された栄養摂取

と思っている。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a2-UZtW [2400:4051:57e3:db00:*])垢版2024/01/29(月) 19:53:56.76ID:qSTutry10
正しくダイエット出来ていればチートしても痩せる
勿論適正なチートでならの話だよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況