【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301

2021/06/19(土) 20:59:48.31

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621911906/1

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2021/06/19(土) 21:02:38.84

ダイエットについて　ｂｙ　プロのミナトさん　　（20210619更新）

☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★タンパク質を摂り加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」『,マグネシウム』を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら

2021/06/19(土) 21:04:13.81

計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間が短すぎます

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに

2021/06/19(土) 21:06:19.75

貼ってほしそうだし貼るか

口だけ>>1の姿がこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

2021/06/19(土) 21:08:48.99

>>1-1000
ここはデブハゲスプーンが建てた偽物スレです
不毛で無駄なレスしかないので無意味

本スレはこっち
質問もこちらでした方が正確な答えが帰ってきますよ
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/

2021/06/19(土) 21:09:20.01

テンプレ終わり

2021/06/19(土) 21:32:36.77

>>2
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★高タンパク質を意識し加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠　（女性は4割が不足）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」『,マグネシウム』を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら）

2021/06/19(土) 22:43:24.98

>>1
スレ主さんスレ立てお疲れ様で～す！(^o^)

で
スレ主さんは何のトッププロなんですか？

これ重要なのでキチンと答えて下さいね！

嘘つき基地外お手っ！

2021/06/19(土) 23:24:16.59

良いね50件きた！

やっぱりミナトさんはプロですわ

2021/06/19(土) 23:38:39.34

このスレの合言葉はこれです

「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」

他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！

と大きな声で言ってやりましょう！

2021/06/19(土) 23:50:02.18

別のコメントには良いね30件
やっぱりプロの湊さんの書き込みには良いねが付きやすいんだなｗ

2021/06/19(土) 23:54:47.71

児童ら1212人が集団食中毒　給食の牛乳が関係か

大規模だな
おデブの画像すら晒せないチワワが食中毒になれば痩せれたのにｗ

2021/06/20(日) 17:10:13.92

この暑さはもう夏だわ

2021/06/20(日) 20:09:16.90

きんつばのカロリーPFCを見るとあずきバーの倍の小豆が使われれてると予想出来るが
あずきバーの小豆量はたいしたことないなと目で見ても感じた

2021/06/20(日) 22:21:01.78

何の資格も持って無い素人なのにプロ言わないで下さい。

スポーツトレーナー等の公認資格を所得し認められた人がプロと名乗る権利があり、
公認資格を持って無い貴方は誰からも認められていません！よってプロと名乗る権利は一切ない格下素人のサギ野郎なので『指導』する権利もありません。

周りの人からプロと認められたいのであれば認定資格を取得してからスレ立てて下さい
無資格者である限り貴方は誰にも認めてもらえません

2021/06/20(日) 22:29:08.55

資格っていうのは利権団体の金儲けのためでもあるんだよ
車の免許も利権が絡んでる。免許の更新も利権がらみ。何だよ交通安全協会の金ってｗ

結局ミナトさんのりょうに実力がある人間こそプロと名乗るべきだね

2021/06/20(日) 22:34:36.57

栄養関連もトレーナー関連もあってもなくてもいいような資格ばかりだなって印象
資格持っててもやくたたずとプロミナトさんに言われそうなレベルの奴ばっか

結局実務経験ないと話にならんよ

2021/06/20(日) 22:39:21.03

>>17
じゃあ無資格者だけど実務経験がある
って事ですか？

2021/06/20(日) 22:45:40.22

教科書勉強してテスト受かっただけの奴ってつかえねーじゃん

2021/06/20(日) 22:54:29.32

>>19
そうでは無くて
貴方が実務経験者なのか？って事だよ

2021/06/20(日) 22:59:38.41

今まで仕事の事って一回も答えたことないし
スルーしてる時点で答える気がないと判断しろよ

そうでなくてとかホント頭悪いね

2021/06/20(日) 23:08:41.45

>>21
なんだ、実務経験も資格め無しの格下素人じゃんかw

返事に困れば相手を馬鹿にするお決まりパターンですね
嘘つき素人ミナトさんwww

イイネが50個付くと何のプロになれるん？

2021/06/20(日) 23:11:45.06

日体大准教授があずきバーの食物繊維が10.7ｇと書いたから間違いないだろう

とか

医師が出した本だから間違いないだろう

とかそういう肩書きだけを見ることしか出来ない馬鹿になるなよｗ
内容を見て判断出来るレベルになれよ

2021/06/20(日) 23:23:29.32

>>23
ああ、そうだねw

無資格、実務経験無しのミナトさんの
プロって言うのもプロであるか何の証明も
根拠も無く自分一人でプロと呼んでるだけだから
お前のアドバイスは嘘つきだと判断するよ？

2021/06/20(日) 23:27:53.04

おまえはプロの湊さんの書き込みに嫉妬してるだけだもんな
もしも間違った内容があるなら指摘すればいいじゃん
でもおまえは馬鹿だからできないんだよな

毎日ミナトさんの優秀な面を見て悔しがるだけだもんな

2021/06/20(日) 23:29:52.52

>>25
え？ミナトさん顔知らないんだがw
優秀な面かどうか判断出来ないから
顔upしてくれよ

2021/06/20(日) 23:30:01.80

ネタで自己評価高めにして発狂するチワワをからかう事はよくやるけど
自己評価は高すぎでもないし低すぎでもないごく普通の自己評価

でもさ、チワワのような馬鹿だと賢い人間を評価することは不可能なんだよね

2021/06/20(日) 23:37:33.57

ミナトさんさぁ、チワワって誰の事かわからないんだけどw

ツベコベ言わず早く自称優秀な面upハヨしろや
判断してやるから！

2021/06/20(日) 23:45:11.13

チワワのようなデブには出来ない仕事だなｗ
俺でも厳しいわ
https://youtu.be/57TSuYkINw0?t=380

2021/06/21(月) 00:27:10.64

>>28
はい馬鹿に構って無駄な会話と時間を使ったお前のミス～

構ってほしくてネガティブな反応を欲しがるイカれた独身中年馬鹿に構っても喜ぶだけだからここで馬鹿にした方がええよw

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623218237/

2021/06/21(月) 00:43:41.29

眠たくなってきたー
おやすみなと

2021/06/21(月) 00:49:01.03

> 構ってほしくてネガティブな反応を欲しがるイカれた独身中年馬鹿

これまんまチワワの自己紹介でしょ？ｗ

チワワの自己紹介の連続には

ミナトさんも呆れとったわ

2021/06/21(月) 00:53:04.48

はやく寝よ、チワワ

2021/06/21(月) 00:58:30.66

気持ち悪い奴はあぼーん

2021/06/21(月) 01:10:21.50

じゃ私もあぼんしよ
ほなおやすみー

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/21(月) 17:44:07.23

やる気なんてないけど今日も筋トレスタート

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/21(月) 19:59:33.61

腕立て適当にやって終わりにしようと思ってたがなぜかやる気が出ちゃって
ダンベルベンチプレスやり始めてダンベルフライもやって
楽しくなっちゃって懸垂まで始めてた

やっぱりミナトさんはプロだわ

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/22(火) 20:32:51.95

今日も途中で楽しくなっちゃって多めにやっておいた
暑さに慣れてきたのか

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/23(水) 18:03:15.26

やる気ないから24キロダンベルひとつ持ってスクワット
汗が吹き出ないようにゆるーくやる

2021/06/23(水) 20:57:05.38

もう疲れました。
半年で9キロ痩せ、残りの半年で完全に戻りました。
このコロナ禍を利用して痩せようと食事制限に運動。痩せるのが楽しかったのですが
元々食べることしか楽しみがない私なのですが
外食できない事でストレスになり暴飲暴食するようになり
あっという間に戻りました。
今日もイライラして手掴みでケーキ食べてました
30うん年生きて何度も10キロ以上のダイエットしてきましたが結果的にプラスです
趣味はありますがストレスの発散が食なので
限界に来た時に辛いです
主婦なので家に食べるものは沢山あります
ご飯も作ってたらどうしても食べてしまいます
一年前のモチベがあって頑張ってた頃に戻りたい
どうやったらガチデブ卒業できますかね...
はぁ〜。

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/23(水) 21:04:44.62

365日自画自賛するような感じだけど>>1のテンプレはホントよく出来てると思ってる
だいたい食欲コントロール出来てない奴はこれが出来てない

> 【タンパク質】 g/day
> 【食物繊維】ｇ/day
> 【睡眠時間】

2021/06/23(水) 21:34:43.67

>>40
ココは何のプロでも無い基地外スレ主が初心者を騙して煽るスレですよ！(^o^)

次からは騙され無いよう気を付けてにね！

本スレはこちら！
↓↓↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/23(水) 23:05:52.32

魔娑斗もバービー言ってるな
40代はバービーとみんな言ってた説
https://youtu.be/st916xiLpD4?t=2290

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/24(木) 17:33:20.91

さて今日も筋トレしますか

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-pYn9) · 2021/06/24(木) 20:47:04.63

相変わらずIP有りの相談スレはまともな回答ができてませんね

127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-BC3i [14.9.229.225])[sage] 投稿日：2021/06/24(木) 10:04:14.34 ID:mYx6GqHG0 [1/2]
20代半ばの186cm男 1年くらい体重計に乗らなくて
久々に乗ったら82キロから97キロまで増えてましたw
絶望してダイエットを始めました。
まず食べ過ぎってのはわかっていたので食事量を減らして
運動はウォーキング1日通退勤時の5～6キロ位しかできていません。
身体がある程度軽くなったらトレーニング量を増やしていこうと思うのですが

とりあえず10日位で92キロまで落ちましたが
早めの停滞を迎えてます。

基礎代謝もかなり下がっている様です。
就寝前と起床後の体重が変わらなくなっていたので。
すぐにでも筋トレは始めた方がいいですかね？

食事は
朝はソイプロテイン、シリアル

昼はおにぎり1つ＋肉系の1品

夜は野菜メインの1品（サラダや野菜炒め等）
帰りが遅い日等は夜が食べれない日もあります。

大体一日の摂取カロリーは1000ちょい位だとは思うのですが
これは食べすぎなのか
少なすぎなのか
バランスが悪すぎなのか、
運動が足りなさすぎるのか
素人なのでなるべく正しい知識で減量したいです。
食べれない事は全然気にならないので我慢は得意な方です。

理想は適度に筋肉が付いた身体ですが
今はくそデブなのでとりあえず脂肪を減らしたいです。

アドバイスがあればお願いします。

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-ox7B) · 2021/06/25(金) 00:21:31.83

今日の摂取カロリーは1000キロ未満だった
おそらく数年ぶり
ダイエットしてる時もこんな削った事ないのにガリガリになっちゃうわ
イカとタコの刺し身は噛んでると顎疲れるけど低カロリーｗ

2021/06/25(金) 00:57:25.38

　　　彡 ⌒ ミ　　　　　　　
　　　< 丶｀∀´>　＜ガリガリになっちゃうニダ！
　　　/　　　　　ヽ　　　
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　）
　　 |　　　　　イ　
　　 |　　l⌒ヽ　ヽ　←アホチワト

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-ox7B) · 2021/06/25(金) 16:12:44.98

>>45の質問者にたいしてまともなアドバイスがない

せっかく長めに書いてるんだから答えてやれよｗ

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-ox7B) · 2021/06/25(金) 18:56:45.65

昨日1000キロカロリーでも筋トレは好調

**MINATO** (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-ox7B) · 2021/06/26(土) 18:21:39.14

ご飯と書くところを間違って白米と書いただけだろ
馬鹿同士のやりとりやべーわ

137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03ef-yuQj [133.32.232.76 [上級国民]])[sage] 投稿日：2021/06/26(土) 14:49:07.25 ID:mNr2Cfkw0
>>133
煽りでも喧嘩売るつもりもないけど、

炊飯後のそれを｢白米～g｣と表記する人は
調理前のそれはなんと呼ぶんだろ?

139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-b8U0 [106.129.26.3])[sage] 投稿日：2021/06/26(土) 17:07:53.98 ID:3NMUkPZ4a
栄養表とかは
精白米
炊飯前を穀粒、炊飯後をめしって呼ぶ
普通は個人に配膳する時に測るから炊飯後のグラムを見るかな

2021/06/28(月) 17:05:25.91

今日も夏いぜ

2021/06/29(火) 11:40:08.03

なるほど
だからハゲ連呼してる奴がいるのかｗ

肥満は薄毛・脱毛も引き起こす　肥満を早期から予防すれば、毛を生やす細胞を維持できる
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035945.php

2021/06/29(火) 16:52:29.05

ダイエットのヒントがある

科学者が実地検証した「子どもにもっと野菜を食べさせる方法」とは？
https://gigazine.net/news/20210628-getting-kids-eat-more-vegetables/
＞盛り付ける分量を倍にした場合は平均21g(68％)増という摂取量増加が観察されました。

2021/06/29(火) 22:24:14.39

自分で自分を凄いと思っている人は、心の底ではものすごく怯えています。

加藤諦三先生のお言葉

2021/06/29(火) 22:43:04.57

なるほど
チワワ君は怯えてるから画像すら晒せないチワワ君なんだ

2021/06/30(水) 21:21:17.17

足し算引き算が出来ないと掛け算割り算の正解がわからない
馬鹿だから正解がわからない

チワワも正解がわからず見抜く事が出来ない
馬鹿なのにわかったつもりになってるだけなんだよね

何十回もチワワ相手に言ってることだけどｗ
54は恥ずかしい奴という感想をもったね

2021/07/01(木) 15:38:18.14

腹の脂肪をつまむとか、腹の奥を揉んで内臓脂肪を刺激するとか、方法はいろいろあるとして、
摂取カロリーも消費カロリーも変わってないのに、腹のぜい肉が優先的になくなることなんてあるの？

2021/07/01(木) 15:45:24.30

> 腹の奥を揉んで内臓脂肪を刺激する

これ初耳だしたぶんトンデモ

> 摂取カロリーも消費カロリーも変わってないのに、腹のぜい肉が優先的になくなることなんてあるの？

摂取カロリーと消費カロリーが変わらないなら大きな変化は期待出来ない
ある部位の脂肪が優先的に落ちるとかないでいいよ
細かい話をする意味がないから

2021/07/01(木) 15:51:00.31

芸人の児島も最近テレビで内臓脂肪が多い言われてた
見た目はデブではないが肝臓が白く写ってたので脂肪肝

2021/07/07(水) 16:31:24.89

よくわからんが脂肪を溶かして栄養にするメカニズムって栄養が欲しい部位の付近の脂肪を優先的に溶かすわけではないのよね？
内臓脂肪→身体の末端脂肪→身体中心脂肪ってことでFA?

2021/07/07(水) 17:20:55.87

> 内臓脂肪→身体の末端脂肪→身体中心脂肪

正しいと思い込んでるんだろうけどこれ正しくない
別に知らなくて良いことだし考えるだけ無駄

2021/07/07(水) 23:38:04.49

ダイエット板に居る奴らはダイエットが下手くそな奴ばかりなんだから
ダイエット方法を気にしたほうが良いよ

2021/07/08(木) 01:52:40.13

基地外専用ブツブツ独り言スレ…

遂にコテ外してレスし始まったぞwwwwww

2021/07/08(木) 15:06:19.33

困ったもんだ

2021/07/08(木) 17:01:10.97

5時です　筋トレの時間です

2021/07/09(金) 00:16:09.05

昨日のガッテンはネガティブトレーニングが効果あるよという内容だったらしいね
階段を降りるだけでも効果がある
座る時ゆっくり腰を下ろすだけでも効果がある

小さな積み重ね大事ですね

2021/07/09(金) 00:59:01.15

>>66
普段ロクに運動しない様な老人にはなｗ
50歳未満で普通に運動できる体なら毎日1時間くらいウォーキングでもすりゃあいい
ダイエットしよう、って奴が「ゆっくり腰を下ろす」てｗｗ　バカかｗｗ

2021/07/09(金) 01:09:58.35

椅子に1日に30回座るとして5秒掛けて座ったら150秒筋トレした事になる
毎日行ったら馬鹿にできないレベルだよ

2021/07/09(金) 01:18:01.64

だから何だよｗ
じゃあ階段おりるのも1段につき3秒づつかけて降りろよｗ　どうみてもバカにしか見えないがｗｗ　
普通に3分スロースクワットでもやりゃいいじゃん
椅子に座るたびに5秒だ？　非現実的、非効率過ぎるわｗ

2021/07/09(金) 07:27:19.03

1日で150秒筋トレ　
365日で54750秒の筋トレのように長くやってやっと成果の出るような物になる
運動したら痩せると過度に期待をすると失敗する未来がまってる

運動の成果を過度に期待しないでコツコツ継続出来ない奴はリバウンドするんだよ

これずっと言ってるけど馬鹿には伝わらない

2021/07/09(金) 07:39:01.31

4月から社会人になったんだけど176センチ63キロだったのが176センチ72キロになってしまった。
原因は会社で飲み物も社員食堂も無料のため
朝抜き、飲み物、甘めのコーヒーやら炭酸飲料1日6杯
昼は定食＋1品、夜も定食＋1品
意識して野菜を多めに食べるようにしてるが
どこから直していくべきかな？

2021/07/09(金) 08:16:27.61

> 飲み物、甘めのコーヒーやら炭酸飲料1日6杯

これのカロリーいくつ？
ダイエット時は飲み物は無糖が基本

2021/07/09(金) 08:58:19.74

>>72
1日　100カロリー×6杯＋ガムシロップ2個　かな

2021/07/09(金) 09:19:33.11

甘い飲み物を飲んだ時の血糖値は急上昇するから太りやすい
急上昇の後は急降下し空腹感を感じ過食のスパイラル

2021/07/09(金) 09:24:32.37

このスレに書き込んでる皆さ～ん！

このスレはダ板一有名な基地外が板初心者にウザ絡みする為に立てられた基地外スレ主の釣り堀ですよ～！

基地外がコテハン隠してレスしてるので要注意です！！！
釣られないで下さ～い！(^o^)

本スレは此方です！
↓↓↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/

2021/07/09(金) 20:13:03.79

おいｗｗｗｗｗ　自律神経というわかってない馬鹿が書いた雑な回答

やはり馬鹿しかいないわ

243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd6b-4x/S [220.98.196.252])[] 投稿日：2021/07/09(金) 08:04:41.87 ID:QlSSsdSC0 [1/4]
【カロリー摂取量】1800kcal/day
【カロリー消費量】 2000kcal/day
【体温】36.5度
【睡眠時間】 7.5h
【一日何時間座ってる？】 8h
【年齢】　43歳　　
【性別】男
【身長】163cm
【体重】未計測
【ダイエットはいつから？】 2021年5月1日
【ダイエット開始時の体重】 70kg
【目標体重】 60kg
【疑問点】毎日初代ビリーズブートキャンププログラムの一つ、もしくはジョギング4kmを課しています。
過去の失敗から、体重に変化がないとモチベーションが下がるので、最初に体重を測ってから未計測です。
質問ですが、昔から睡眠時間が長く、平日7.5h〜8h、休日は平日の睡眠時間プラス2時間くらい昼寝をしていましたが、最近睡眠時間が短くなり5〜6hくらいになりました。
寝不足感もなく昼に眠気が来ることもないですが、急に睡眠時間が短くなったので心配です。
ネットで調べても同じ事例が見つからず、同じ経験がある人はいないかと質問しました。
歳をとると早起きになるよと先輩方から聞いてはいたので、それなのかもとも思うのですが、急な睡眠時間の変化に心配です。
体調はダイエット開始前より良好です。
ストレスはありますが、ダイエット以前と変わりない程度だと思います。

248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd6b-4x/S [220.98.196.252])[] 投稿日：2021/07/09(金) 09:19:31.17 ID:QlSSsdSC0 [4/4]
>>247
なるほど自律神経ですか。
分かりました。ありがとうございます。

2021/07/09(金) 21:43:36.41

>>71
炭酸飲料を無糖にしてみては？
あと＋一品するのは週３回までにするとか少しずつ改善していけばいいと思う
あと平行してスクワット年齢分の回数毎日やるといいよ

2021/07/09(金) 23:44:32.52

1日　100カロリー×6杯＋ガムシロップ2個を全カット出来るなら他は好きにすりゃ良い
あれもこれも無駄に制限を掛けすぎるのもダイエットの失敗の原因になるんだよ

1日マイナス700キロカロリーがきつい制限になることぐらい感覚でわからないのか

2021/07/11(日) 10:15:44.67

>甘めのコーヒーやら炭酸飲料1日6杯

こんなの毎日続けてたら太るし糖尿まっしぐらだろｗ

2021/07/11(日) 11:26:58.58

甘い飲みものを何杯も飲む事は異常なことだけど麻痺してる奴が多いのよ
画像すら晒せないチワワが画像さらさず逃げ回ってるぐらい異常なこと

2021/07/11(日) 11:47:57.39

…と具体的に何がどう異常なのか説明も根拠も提出出来ないアホルンペンであったw

何の説明も根拠も無しに発言を信じて貰おうというのは異常なことだけど基地外チワトは麻痺してるのよ

画像すら晒せないミナチワワが画像すらさず逃げ回ってるぐらい異常なこと

2021/07/11(日) 18:33:33.72

暑くてやる気しねーけど
筋トレとりあえずやっておいた

2021/07/11(日) 18:35:57.52

…と脳内トレーニングで満足するスプーンデブスレ主であったw

なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用PCからの模様www

2021/07/11(日) 18:42:10.03

スレで嘘つき基地外チワトの書く事を信用する人は殆ど居ない…

なのでチワトの発言の全てには証明が必要…

筋トレやっただと？

嘘つき基地外が何の証明も無しに発言を信じて貰おうというのは異常なことだけど基地外チワトは麻痺してるのよ

画像すら晒せないミナチワワが画像すらさず逃げ回ってるぐらい異常なこと

2021/07/11(日) 21:45:09.77

質問です！
↓このカフェイン過剰摂取キチガイについて何かアドバイスありますか？

http://hissi.org/read.php/body/20210513/am1wbDU0R1Qw.html
尿管･尿路結石part51
98 ：病弱名無しさん[sage]：2021/05/13(木) 10:18:46.74 ID:jmpl54GT0
朝からコーヒーマカ500ｍｌと緑茶250ｍｌ麦茶250ｍｌ
今日も順調です

2021/07/12(月) 00:09:38.42

可哀想な人

2021/07/12(月) 00:15:49.95

炭酸水1リットル
麦茶1リットル
緑茶0.4リットル
コーヒー0.4リットル

やっぱりミナトさんはプロですわｗ

2021/07/12(月) 00:32:51.96

あと牛乳とスイカ2切れｗ

2021/07/12(月) 09:07:05.25

基地外おはよ～！
独り言スレにレスが有って嬉しそうやな！(^o^)

基地外さぁ…
>>85のアドバイス求められとるのにプロですわじゃね～よアスペ！

ま
コミュ障アスペのチワトじゃ仕方ないか…

アスペ乞食お手っ！

2021/07/12(月) 09:16:34.83

このようにマトモに会話する事すら困難なのが基地外こどおじチワトの特徴です！(^o^)

チワトが構って貰いたくて寂しそうなので構ってあげました～！

…ったく
いちいち面倒臭い乞食やな…

感謝せえよ！

2021/07/12(月) 09:17:41.32

チワト…これマジなん？
レス頼むわ…
↓↓↓

632 名前：プロのミナトさん[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はミナトさんを見習おうぜ！

2021/07/12(月) 12:54:46.56

＞調べてみると「教え魔」はボーリング場だけでなくゴルフ練習場やテニスサークルなど様々な場所に出没しており、かなり根深い問題となっているようだ。

ダイエット板には嘘を教える人がいますからねｗ

2021/07/12(月) 16:20:32.72

ダイエット板には嘘を教える人がいます

その名はチワト！

チワワ+ミナト＝チワトやで！(^o^)

2021/07/12(月) 19:58:17.63

>>1
>一流トッププロのミナトさんが答えます

↑↑↑
基地外スレ主さ～ん！
コレ嘘ですよね～！(^o^)

底辺ゴミクズは何か一流のものに憧れとるのかな？

何の一流トッププロに憧れとるのか書いてご覧！

2021/07/13(火) 00:46:09.87

基地外
「海行って股間だけ海につけておけば海の成分吸収するよ」

＜参考スレ＞
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625357364/

2021/07/13(火) 00:52:36.72

プロの湊さんは根拠がある書き込みばかりだからね
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/assets/imgs/knowledge/steroid/img03.jpg

2021/07/13(火) 00:56:26.47

>>96
相変わらず理解力０の的外れやなぁアスペはwwwwww

海で股間だけどうやって海水に浸しておくんだよ馬鹿！

脚も海水に浸かるやろがドアホ！(^o^)

じゃ
股間だけ海水に浸しておく解説なる早でな！

2021/07/13(火) 00:57:50.62

ボートに穴開けて金玉だけ海水にひたすらのか？あん？

ノータリンルンペンお手っ！

2021/07/13(火) 01:23:24.78

股間だけ海水に浸けるなどとアホな事を書くのを指摘したら経皮吸収率の事だと思ってレスして来たわ基地外wwwwww

アスペとは会話のキャッチボール無理なの見ましたか皆さん！wwwwww

アスペミナチワワお手っ！

2021/07/13(火) 06:49:17.75

2020年6月からダイエット開始。
160/87→72
まで糖質制限で落としましたが、今年1月に3kg戻り75kg、そこから今まで停滞しています。
何が原因なのでしょうか…

2021/07/13(火) 07:18:45.61

>>100
カロリーと運動量を見直せ
摂取カロリー<代謝も含めた消費カロリーなら痩せるし逆なら太る
細かい事なんてないそれだけ
デブほど細かい事ばかり気にして無駄な事する

そして本スレいけ
ここはデブハゲスプーンが建てた偽物のスレ
不毛で無駄なレスしかないので無意味

本スレはこっち↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/

2021/07/13(火) 07:20:28.44

>>100
そして糖質制限は筋肉の水分が抜けて体重が減るだけだからすぐ体重は落ち着く
ローファットダイエットにしろ

2021/07/13(火) 07:22:14.51

>>100
1月から変えた事はない？
例えばあすけんの記入をやめたとか運動を止めたとか

テンプレ埋めないと答えにくいね

2021/07/13(火) 07:47:17.32

101に貼られてたから見てみたが
>>76の質問にまともな回答がいまだについてない
やっぱりあちらは素人しかいない

質問に答えられないくせに誘導して何がしたいのかね

2021/07/13(火) 09:03:52.69

>>100
ココは何のプロでも無い基地外スレ主が初心者を騙して煽るスレですよ！(^o^)

次からは騙され無いよう気を付けてにね！

本スレはこちら！
↓↓↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/

2021/07/13(火) 09:06:18.56

>>103,104

＜結論＞
チワトは今回も何一つマトモなアドバイスも出来ずウダウダとゴミレスを垂れ流すだけでした

おしまい

2021/07/13(火) 09:17:19.16

基地外チワトはゴミレス垂れ流してないで股間だけ海水に浸して金玉から海水の成分でも吸収してな！(^o^)
↓↓↓

基地外
「海行って股間だけ海につけておけば海の成分吸収するよ」

＜参考スレ＞
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625357364/

2021/07/13(火) 10:18:43.48

そうそう！
海に入って行き脚などを浸けず股間だけ海に浸す方法も早く説明しなちゃ～い！(^o^)

基地外丸出しの格好で浸すんやろかwwwwww

金玉養分吸収こどおじお手っ！

**100** (ﾜｯﾁｮｲ 7525-Hc9Z) · 2021/07/13(火) 11:28:29.29

>>101
脂質制限に切り替えようか検討中なところです…

>>103
冬場糖質＆カロリー多めに摂ってしまいました、それが続いたのかなと思ってまた今月から糖質結構カットしています(70g/1day)

【総摂取カロリー】 1,200？kcal/day
【総消費カロリー】？kcal/day
【タンパク質】 60g/day(プロテイン摂取)
【食物繊維】 20～40ｇ/day(何消化性デキストリン摂取)
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリで補っていますが、不足していそうです
【体温】平均36.5度
【睡眠時間】7～8時間
【一日何時間座ってる？】10時間～(鬱病で1日寝込んでる日もあります)
【年齢】　37
【性別】女(専業主婦)
【身長】160㎝
【体重】（開始時）　87kg （現在）　75ｋｇ　（目標体重）56ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】2020年6月開始～目標体重到達まで
【疑問・質問】
糖質制限のみ運動なしで落としました。運動するにはまだかなりキツいので負荷を掛けるなら軽い筋トレくらいから始めたいと思っていますがそれで大丈夫でしょうか
飲み物は毎日無糖炭酸水かお茶、コーヒー、紅茶のみで
プロテインは豆乳で割っています

2021/07/13(火) 16:54:45.52

>>109
> 運動するにはまだかなりキツいので負荷を掛けるなら軽い筋トレくらいから始めたいと思っていますがそれで大丈夫でしょうか

運動の習慣作りの段階では誰もが緩めにやるべきなんだよ
キツイと続かない時間が短くても良いし座ってる時間減らすだけでもいい
摂取カロリー1,200？kcalはあすけんなどを利用して毎日記入する
タンパク質もう少し増やしたほうが良い

2021/07/13(火) 20:39:32.19

…とアドバイスするコイツはダイエットアプリにチマチマと入力してても６年間ダ板を卒業出来ないリバウンドデブという現実wwwwww

まスプーンデブチワトのゴミアドバイスの逆張りしてれば痩せるんやないか？(^o^)

スプーンデブチワトお手っ！

2021/07/14(水) 00:42:59.58

スプーンデブのチワトは今日も嘘ついてトンズラ芸しとったなwwwwww

ゴミスレ主お手っ！

2021/07/14(水) 10:21:09.45

スプーンデブスレ主…
昨晩はエアロバイク持って無いのバレとるのに持ってるフリしてボコられとった…

過去にはケトルベル持って無いのに持ってるアピールや片手懸垂出来ないのに蘊蓄垂れておった…

嘘をついてでも構って貰いたい心理ってやっぱり基地外特有のもんなんやろなぁ…

マジ頭おかC

2021/07/14(水) 10:23:08.07

さ
スプーンデブのチワトはそろそろ自分だと証明出来る画像貼ろ～ぜ！

画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう

たぶん一生無理ｗ

ミナチワワお手っ！

2021/07/14(水) 12:03:35.12

エアロバイクの話は以前もしたしチワワはもう忘れたらしい

粘着質な性格のくせに教えてもすぐ忘れるのは頭が悪いからでしょうね

2021/07/14(水) 12:08:48.98

…と何も証明出来ず言い訳ばかりの粘着こどおじであったw

2021/07/14(水) 12:10:54.53

今までチワワは繰り返し思い込みを書いてミナトさんにボコられて来たからな

だから何度でもぼこられてきた

1番始めはデブに決まってると願望を繰り返し書いたがミナトさんが画像を晒したらチワワは逃げちゃった
それ以来画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる

2021/07/14(水) 12:10:56.97

エアロバイクの話など聞いた事も無いし話をしてたとしても証明は出来てないやろな！(^o^)

嘘つき基地外の発言は証拠が無ければ全て嘘認定！
ミナチワワはもう忘れたらしい

粘着質な性格のくせに教えてもすぐ忘れるのは頭が悪いからでしょうね

2021/07/14(水) 12:16:10.27

今までミナチワワは繰り返し思い込みを書いて皆さんにボコられて来たからな

だから何度でもぼこられてきた

1番始めの事など知らんが…
スプーンに映り込んだミナチワワは角刈り風の禿げで見窄らしい格好のデブだった
画像を貼るとミナチワワは現実逃避で逃げちゃった

1番初めも本人と証明出来る物では無かったんだろうね
この基地外はもう６年間も画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる

2021/07/14(水) 12:16:41.38

さ
スプーンデブのチワトはそろそろ自分だと証明出来る画像貼ろ～ぜ！

画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう

たぶん一生無理ｗ

ミナチワワお手っ！

2021/07/14(水) 12:22:46.21

基地外チワトの考えを元にすると…

チワトは人工甘味料摂ってるから粘着質なんやろな

毎回ぐだぐだうるさい

チワトは人工甘味料を積極的に摂ってるからメンタルの薬飲んでいる

基地外中年お手っ！

2021/07/15(木) 09:53:27.38

ゴミスレ主…

６年前から馬鹿で基地外で嘘つきでした～！(^o^)
↓↓↓

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20160505/ZU1WZW8rdXE.html

2021/07/15(木) 18:38:26.81

少し動いただけで暑いぜ

2021/07/15(木) 20:06:46.87

チワトは汗かきの暑がりデブ

2021/07/15(木) 20:09:42.29

>>4
これだもん仕方ないよ

2021/07/15(木) 20:24:20.72

何のプロだか分からない自称プロのミナトさん、ダイエット板で皆んなを馬鹿にするだけの書き込みするよりも
自称プロのナゾ知識を活かしてYouTuberになれば？視聴者増えれば収入得るから生活保護から卒業出来るんじゃね？

2021/07/15(木) 20:28:42.85

>>126
そんな事が出来たらbigarmに嫉妬してbigarmスレ荒らすだけのゴミクズになってないと思うの…

な～んにも証明出来ずにウザ絡みするだけの基地外

…それがゴミ中年チワト！

2021/07/15(木) 20:48:54.94

スプーンデブであって欲しいと強く願ってもチワワ君は痩せないからね

ミナトさんのように体脂肪10％になるようにおデブのスプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は頑張りましょう

2021/07/15(木) 20:51:51.42

スプーンデブであって欲しくないと強く願ってもミナチワワ君は痩せないからね

「ミナトさんのように体脂肪10％になるよう…」などと妄想を強く願うスプーンデブのミナチワワ君は頑張りましょ～！(^o^)

AHAHA

2021/07/15(木) 23:52:28.76

>>128
だからさ、どう頑張れば良いのかミナトさんのプロ知識を活かしてYouTubeやってよ！
ミナトさん、お金に困ってるんでしょ？
自慢のプロbodyを動画で見せてプロ知識を広めてお金稼げるなんてプロのミナトさんにピッタリじゃん！

やらない理由なんて無いよな

2021/07/15(木) 23:58:07.87

まぁ
やらない理由は無いよなぁwww
(チワトの発言が本当ならw)

2021/07/15(木) 23:59:02.84

>>125
あ、ちなみにプロのミナトさんへ！
バイキングの画像で味噌汁とスープ類を左側に置いてますが、一般常識的には味噌汁等の汁物は　左側では無くて右側に置きます

自称プロのミナトさんは一般常識を逸脱していてサスガですね！

2021/07/16(金) 00:02:14.94

>>130
おまえがやればいいじゃん
知識のない馬鹿っぽい内容ならダメ出ししてやるよ

>>132
そういう細かい話はどうでもいい
ダイエットが苦手な奴がそういう無駄なことに拘るイメージ

2021/07/16(金) 00:08:45.25

>>133
ダイエットが苦手とかの話では無くて
汁物は左側じゃなくて右側に置きなさいって
子供の頃に母親から教わらなかったの？

2021/07/16(金) 00:11:32.53

全然無駄な事では無く
ご飯は左側、味噌汁は右側は
日本人としての一般常識ですよ

あれ？もしやミナトさん日本人じゃ無いの？

2021/07/16(金) 00:17:07.60

こいつは同じ事ばかり繰り返し書いてるのは病気だからなのかな
何度も答えた事なのにもう忘れたのかな

脳に障害がまじでありそうだな

2021/07/16(金) 00:21:48.40

ちなみに給食は毎日同じ食器を使うがどこに何を置きましょうという指導は一度もなかったね
教育現場ですらその程度だから配置にうるさい奴は逆に日本の教育を受けてないんじゃないかと疑うわ
飲食のバイトをやる場合は指導を受けるだろうねｗ
それは仕事だからしっかりやりたまえって感じ

結局マナーってのは周りを不快にさせないことが大切だから音を立てないとか
口に入れたまま喋らないとかそういう基本が大切になる
基本さえおさえておけばマナーの出来た人間と思われる

頑張れチワワ君！いつかは画像すら晒せないチワワ君と言われないようになろう

2021/07/16(金) 00:23:21.69

>>134
ミナトに母親の話をするのはタブーです…

ここだけの話ですが…
ミナトの母親はダンゴムシです…

2021/07/16(金) 00:24:48.86

>>136
まだ２レス目なのに何度も答えたとかアスペ丸出しやな基地外！(^o^)

基地外こどおじお手っ！

2021/07/16(金) 00:26:13.04

>>137
長過ぎるので「ボコられて悔し過ぎる…」までしか読んでません…

ボコられ専用機お手っ！

2021/07/16(金) 00:28:16.76

>>137
ミナトさんは子供の頃にご飯左、味噌汁右側の一般常識をお母さんから教えて貰えずに育って来たのですねw
可哀想なミナトさんw

2021/07/16(金) 00:30:23.67

因みに…
配膳などは学校で指導を受けるような物では無く家庭内で自然に学び身に着くものです

それすら学べない家庭環境だったチワト…
ダンゴムシに育てられたので仕方のないことなのでしょうね…

6本足乞食お手っ！

2021/07/16(金) 00:31:40.01

あっ！
ダンゴムシの足の数もっと有るかwwwwww
知らんけどw

基地外ルンペンお手っ！

2021/07/16(金) 00:33:37.50

合理的な考え方なので食器の置く位置に関してうるさいことは言われた事はないね
実際どうでもいいものだからね

発達障害のチワワは気にするんだろうね

だから馬鹿にされるんだよ

2021/07/16(金) 00:35:51.50

幼稚園ぐらいかな箸の持ち方とか色々言われた記憶はある
でもそんなものは周りの真似してれば身につくものだし特別うるさい事を言われたことはないね
何やらせても出来が良かったってのもあるがｗ

2021/07/16(金) 00:39:32.30

>>144
×合理的な考え方なので
○教養が無いので

・実際どうでも良いもの
→鉛筆の持ち方、端の持ち方、食べ方など教養が無い人間からしたらどうでも良いのかもしれないねw
土人として暮らして下さいwwwwww

発達障害のミナチワワは気にしないから教養が無いと、馬鹿にされるんでちゅよwwwwww

2021/07/16(金) 00:40:38.45

>>145
教養が身に着いて無くて悔しい…まで読んだw

乞食生活者お手っ！

2021/07/16(金) 00:41:21.93

あっ！幼稚園児の時から白米を最後に食べたいと本能的に思ってたわ
ベジファーストではないがメインのおかずを先に食べておかずが終わりそうになって初めて白米に手を出す
これやると注意が入ったわ、納得出来ないけど言うこと聞いてた記憶

プロだけあって幼稚園の時から賢かったわ

2021/07/16(金) 00:44:16.70

どうでも良いってのは本人が思うだけだよ馬鹿wwwwww

チワトはクチャクチャ音を立てて食事してるなこりゃwww
周りに不快感を撒き散らしてるのも気がつかずね(呆

漢字の書き方も何となくそれっぽく書けてればどうでも良い旨書いてたもんなw

お前の存在が1番どうでも良いんだよ基地外www

2021/07/16(金) 00:45:53.21

＜結論＞
チワトは親も教養が無い
ゴミ両親に育てられたゴミがチワト

おしまい

2021/07/16(金) 01:27:56.58

・食事の配膳…食べられればどうでも良い

別に良いですよ
底辺同士の生活環境の中で生きて行くだけならなねw
恥をかくのは自分

・漢字の「様」…何となく意味が分かればどうでも良い

別に良いですよ馬鹿同士の仲間うちでコミュニケーションとるだけならねw
恥をかくのは自分

・箸の持ち方、鉛筆の持ち方、食事の食べ方、etc.etc...

チワトがどうでも良いのなら別に構わないよw
常識を知らず恥をかくのはチワトwww

…ただしそれは誰のせいでも無くチワトの親やチワト本人の問題

ゴミな家庭に生まれてゴミな育ち方、育てられ方をしたミナト家を恨むんだな基地外www

2021/07/16(金) 06:54:31.31

>>145
ご飯左側、味噌汁右側は身につかなかったんですね、まぁミナトさんがどうでも良いと思っていてもミナトさん一般常識無い格下野郎なんだなw
って皆んなに馬鹿にされても良いんですね

2021/07/16(金) 06:59:15.28

チラ見してみたら今回もまともな回答出来る人がいなかった

287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-9Rjm [126.35.197.36])[sage] 投稿日：2021/07/15(木) 14:29:24.75 ID:H208Y/t/p
40歳女です
ダイエット目的でプロテインを飲もうと思って買ったんだけど、よく考えたらがっつり筋肉付けたいんじゃなくてダイエット目的だからプロテイン必要か？って思えてきた
でもせっかく買ったしソイプロテインだから飲む量を少なめにして健康ドリンクと思って飲もうと思うんだけどどう思いますか？
実際3日間、軽い筋トレ後と寝る前(直前ではない)に少しずつ(50mlずつ)飲んだらお通じが良いから続けようと思うんだけど、プロテインて飲み方間違えると逆にカロリー摂取するだけって聞くから気になってます
少量だしお通じが良いなら問題ないかな？

2021/07/16(金) 07:04:15.42

知識のない奴の答え方を観察するとだいたい無駄に否定から入る事が多い
そしてその説明がしょぼい

288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-lCHT [106.128.135.9])[sage] 投稿日：2021/07/15(木) 16:35:26.91 ID:BL48z+J8a
プロテイン飲んでるからってがっつり筋肉ついたりしないし痩せるわけでもない

289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-VoPd [36.11.225.31])[sage] 投稿日：2021/07/16(金) 03:43:43.90 ID:vcOzMv8QM
>>287
個人的には、ダイエットにプロテインは不要派です

2021/07/16(金) 07:13:40.33

なおプロのミナトさんの回答

> がっつり筋肉付けたいんじゃなくてダイエット目的だからプロテイン必要か？って思えてきた

目的がダイエットでもタンパクが多いほうがダイエットに追い風になる
足りてないならプロテイン必要

> プロテインて飲み方間違えると逆にカロリー摂取するだけって聞くから気になってます
> 少量だしお通じが良いなら問題ないかな？

少量しか飲んでないと想像出来るが過度に気にする必要なし
調子良いなら続けりゃいい

2021/07/16(金) 07:22:03.96

膳の配置連呼してる奴は電車の中のぶつぶつおじさんと同じ病気なんだろうなと想像してる
電車で出会ったら音楽聞いて聞こえない状態にするとか対策はあるが
ここではあぼーんが最適解になる

2021/07/16(金) 09:06:17.64

・食事の配膳…食べられればどうでも良い

別に良いですよ
底辺同士の生活環境の中で生きて行くだけならなねw
恥をかくのは自分

・漢字の「様」…何となく意味が分かればどうでも良い

別に良いですよ馬鹿同士の仲間うちでコミュニケーションとるだけならねw
恥をかくのは自分

・箸の持ち方、鉛筆の持ち方、食事の食べ方、etc.etc...

チワトがどうでも良いのなら別に構わないよw
常識を知らず恥をかくのはチワトwww

…ただしそれは誰のせいでも無くチワトの親やチワト本人の問題

ゴミな家庭に生まれてゴミな育ち方、育てられ方をしたミナト家を恨むんだな基地外www

2021/07/16(金) 09:06:39.15

＜結論＞
チワトは親も教養が無い
ゴミ両親に育てられたゴミがチワト

おしまい

2021/07/16(金) 09:13:16.99

>>153-155は本スレに入れない惨めなゴミクズがゴミアドバイスのゴミレスを垂れ流しただけですわ(^o^)

>>156で自分で書いているがIPスレは言わばチワトが「電車の中のぶつぶつおじさんと同じ病気なんだろうなと想像」されてスレ民にあぼーんされた状態wwwwww

この基地外専用スレなんて向こうのスレ民は読んでなんか居ないのに滑稽やな！wwwwwwwwwwww

自分を客観視出来ない知恵遅れお手っ！

2021/07/16(金) 09:14:52.22

やはりというか…
チワトの教養の無さや品の無さ基地外の素振りは親譲りということが分かりました(^o^)

親も基地外なら子供も基地外

この親にしてこの子あり

基地外家族お手っ！

2021/07/16(金) 09:26:42.42

漢字の「様」すら書けない50歳…

なぁ基地外…
こんな知恵遅れやから筆記具も変な持ち方しとるんやろ？

箸やスプーンの持ち方もおかしいやろ？

食事の食べ方も犬食いとかしてそうやし…
クチャクチャ音を立てて食べとるやろ？

スレでの嘘や出鱈目な品の無い行動、腐った性根も育ちの悪さが原因なんやろなぁ…

スプーンに映り込んだ見窄らしい身なりも納得や！(^o^)

正にゴミクズやな！

2021/07/16(金) 19:41:20.47

スプーンデブの基地外スレ主さんこんばんは～！(^o^)
汚らしい配膳で品の無い食事してますか～！
夜のボコられの時間で～す！

涙拭く乞食専用ハンカチとイライラしながら飲む泥水コーヒーの準備をしてどのスレでも良いからレスしよっか！

好きな事やりながらゆるゆると待ってま～す！

ボコられ専用機お手っ！

2021/07/17(土) 09:33:58.86

スプーンデブの基地外スレ主さ～ん！

大谷のスレではコテ外してるのに別のスレでこんな事いってるんですね～！

お前いつもこんなんばっかりやな！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

109 プロの水戸散[sage] 2021/07/17(土) 01:21:46.55 ID:MeYNgrY/

コテぐらいつけて書き込めよ
ウエイト板の馬鹿な名無しにまぎれて名無しで書く事って賢い人はなかなか出来ないよ

＜参考スレ＞
昭和時代のトレーニングを語るスレ　part１
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1617615105/

大谷翔平のデッドリフトwww
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1625973410/

2021/07/17(土) 10:07:32.80

チワトは画像すら晒せないチワワと言われたままでいいのか？

毎日馬鹿にされて悔しくない？

いじめられるのなれた？

2021/07/17(土) 17:30:19.85

あずきバーうめえ

2021/07/17(土) 18:34:36.02

>>164
スプーンデブは馬鹿にされすぎて何が恥かすら理解出来なくなってるんでしょw

2021/07/17(土) 18:43:24.21

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何が恥かすら理解出来なくなってるのか

チワワ君の開き直り
ミナトさんはすでに見抜いてますよｗ

2021/07/17(土) 18:50:40.24

そして思考停止オウム返しの繰り返し
年だから脳ミソ終わったんだね

2021/07/17(土) 19:05:59.55

聞いてもいないのに自己投影が入りまくった自己紹介が始まるから

あーチワワ君は馬鹿にされて何が恥かすら理解出来なくなってるのかと解釈出来る

チワワの気持ちを読むのは簡単

2021/07/17(土) 19:08:41.25

間違いを指摘されて自分が馬鹿だと気付くもいつも通りアホな言い訳をして逃げてるのは誰もがお見通しですねww

662 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/01/31(日) 20:50:09.51 ID:SHKPGHrX0

＞ハムに効いてる感覚がいまいち分からない

なぜこんな事書いてるかがわからない
効かせたいならルーマニアンデッドとかグレートハムとかやりゃいいだけなんだけど
目的に合わせた種目をやろうという考えはねーのか？ん？

671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd2-Y98r)[sage] 2021/02/01(月) 23:03:56.49 ID:l//6D2qB0

>>662
glute
グルート
だからねw

672 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb)[sage] 2021/02/01(月) 23:24:26.44 ID:83JINFLJ0.net
ハムの話してるのにケツがどうした

675 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 00:36:16.62 ID:34bTKAmA0
グレートハムはアスリートがよくやってるが情弱の多いウエイト板の馬鹿どもは知らないんだな
このスレではレベルの低い馬鹿が書いてるなか光り輝くミナトさんの知識量よｗ

679 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ eaea-bDQb) sage 2021/02/02(火) 13:37:46.70 ID:34bTKAmA0
グルートハムよりグレートハムだぞ
やるとみんな出来ないからね
だからグレートハムなんだよ

・散々グレートハムのやり方を説明してみろ馬鹿と突っ込まれ逃げ回った末の言い訳がこちらww

792 ミナト sage 2021/02/10(水) 20:08:21.13 ID:fKH0orYp
わざとグレートと書いてるのにムキになってやんのｗ

2021/07/17(土) 20:02:22.85

なぜそのコピペを貼ったのか説明してごらん

チワワ君が馬鹿だから理解出来なかっただけなのにｗ

2021/07/17(土) 20:09:40.24

自分を馬鹿認定もしていたなww
その言い訳も馬鹿だったなww
みなさんも呆れ顔ですよww

749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね

俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね

899 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね

「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね

区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね

2021/07/17(土) 20:18:05.61

自信がないからチワワは名無しなんだよね

ミナトさんはコテ！

あれ？このスレでは名無しになってるぞｗ

2021/07/17(土) 20:22:22.54

基地外こどおじ～！

早くコテつけろや！(^o^)
↓↓↓

109 プロの水戸散[sage] 2021/07/17(土) 01:21:46.55 ID:MeYNgrY/

コテぐらいつけて書き込めよ
ウエイト板の馬鹿な名無しにまぎれて名無しで書く事って賢い人はなかなか出来ないよ

＜参考スレ＞
昭和時代のトレーニングを語るスレ　part１
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1617615105/

2021/07/17(土) 20:26:06.61

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ

900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ

2021/07/17(土) 20:31:32.03

>>173
自信があるなら素性ぐらい明かせばいいのにww
特定恐れてIPスレにすら書き込めないビビりおじさんww

2021/07/17(土) 20:33:00.07

そんなに自分の周りに6年も5ちゃんでキチガイやってるのバレたら困る生活でもしてんのかねww

引きこもりのニートなんだからバレたところで何も変わらんだろーにww

2021/07/17(土) 20:54:47.06

>>176
発達障害特有の謎の解釈ｗ

馬鹿だからわけわからんことばかり書いてる

源都 (ﾜｯﾁｮｲ da30-PW4j) · 2021/07/17(土) 20:56:22.93

ミナトさんのようにコテで書けない名無しのチワワ君

自信がないから書けないんだよね

AHAHA

2021/07/17(土) 21:18:56.74

>>178
知恵遅れこどおじのチワトに理解出来ること無し！(^o^)

コレ常識やドアホウ！www

ノータリンルンペンお手っ！

**シェバード** (ﾜｯﾁｮｲ 9567-6ZoK) · 2021/07/17(土) 21:20:45.70

>>179
知恵遅れの解釈クソワロタwww

コテなんつ～無価値な物を凄い事のように思ってるアスペ乙～！(^o^)

アスペ丸出しルンペンお手っ！

2021/07/17(土) 21:24:25.66

>>179
発達障害特有の謎の解釈ｗ

馬鹿だからわけわからんことばかり書いてる

源都 (ﾜｯﾁｮｲ da30-PW4j) · 2021/07/17(土) 21:30:57.98

自信がないからコテつけれない
自信がないから画像すら晒せないチワワなんだよな

2021/07/17(土) 21:38:31.26

>>183
発達障害特有の謎の解釈ｗ

馬鹿だからわけわからんことばかり書いてる

2021/07/17(土) 21:40:04.35

スプーンに映り込んだ自分を認識出来ない知恵遅れに神様も呆れ顔や…
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ

＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

2021/07/17(土) 21:42:57.96

さ！
週末や！
基地外スレ主は朝まで基地外レス頼むで～！

ワイは晩酌の準備も出来たし準備万端やで～！(^o^)

ボコられ専用機カモン！

AHAHA

2021/07/17(土) 21:43:58.60

ん？何かまた言い訳言ってた？www
レス見てねーけどwww

言い訳はそれだけか？
無能の引きこもりおじさんwww

2021/07/17(土) 21:47:23.32

特定されるのこわくてIPスレに書き込めませんとかどんだけビビりなのよミナトチワワおじさんwww

源都 (ﾜｯﾁｮｲ da30-PW4j) · 2021/07/17(土) 21:53:40.54

画像すら晒せないチワワ君は自信がない

だから画像すら晒せないチワワなんだよね

そして毎日ミナトさんにいじめられて悔しがってる

2021/07/17(土) 22:02:00.64

>>189
発達障害特有の謎の解釈ｗ

馬鹿だからわけわからんことばかり書いてる

さ
ボコられ専用機は次のボコられレスはよっ！(^o^)

2021/07/17(土) 22:02:54.72

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

2021/07/17(土) 22:11:40.66

あ～ぁ…
チワトもう逃げちゃった(^o^)

画像すら晒せないミナチワワ君は自信がない

ほ～んと直ぐに逃げるし…
画像すら晒せないチワワなんだよね

だから毎日皆さんにいじめられて悔しがってる

2021/07/17(土) 22:35:24.09

そもそも…
自信が有ったり実力者が有れば5chのこんな所で「ウリは凄いニダーーーッ！」って喚き散らす必要は無いからねwww

賛否は有るがbigarmのような自信が有れば誰に何を言われようがツベで画像晒して自己主張をするし認める奴も居る…

当たり前やが実力が有ればわざわざ主張をしなくても誰もが認めてくれる…

自信も実力も無い基地外だけが何も証明出来ずに「ウリは凄いニダーーーッ！」と喚き散らす

その滑稽さを弄り倒すのがチワトとのやり取りなんやね！(^o^)

AHAHA

2021/07/17(土) 23:12:40.85

bigarmはトークとかコミュニケーションは滅茶苦茶上手いからなナンパとかも上手で筋肉無しでも人は集められるスキルはある

あチワトには何にも無かったわ(笑)

源都 (ﾜｯﾁｮｲ da30-PW4j) · 2021/07/17(土) 23:36:53.66

画像すら晒せないチワワ君！価値ないからな

価値のない人は画像無し
価値のあるミナトさんは画像有り

これで行こう

価値のない人は名無し
価値のあるミナトさんはコテ

これで行こう

2021/07/17(土) 23:47:19.69

無価値ワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

自分自身を無価値だと認めてしまう悲しい馬鹿wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

http://hissi.org/read.php/shapeup/20210717/dktVNnpwelQ.html

10 源都 2021/07/17(土) 23:26:00.94 ID:vKU6zpzT
価値のない人は名無し
価値のあるミナトさんはコテ

これで行こう

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/07/17(土) 23:27:40.77 ID:4awYZ+VE
自分に価値が無いと認めたスプーンデブ

正解！！

↑
なお別スレでは

130 無記無記名 sage 2021/07/17(土) 19:40:40.51 ID:Faczxgv3
チワワはほんとわけわからんからな
ミナトさんも呆れとったわ

http://hissi.org/read.php/muscle/20210717/RmFjenhndjM.html

2021/07/18(日) 11:46:20.86

>>194
乞食のミナトはbigarm好きだよなwww
つかbigarmに嫉妬しまくるミナルンペンはbigarmのスレが立つと必ず荒らしに来るんやで！(^o^)

b…bigarm
ミ…乞食

b：筋肉界隈でバルクでそれなりに知名度アリ
ミ：5chで知ったかしてからのボコられ芸と荒らしでの知名度のみ

b：呼び名はbigarm
ミ：呼び名はチワワ

b：ステパーソナルで収入有り
ミ：無職&ツイッターで乞食

b：顔出しで動画を晒す
ミ：自分だと証明出来る画像すら晒していない

b：言動や行動など道徳的にどうかとは思うが愛嬌がある
ミ：品性下劣な嘘つきゴミデブ中年

b：フォーム云々は兎も角トレーニングしてる
ミ：脳内妄想のみでトレーニングしていない

2021/07/19(月) 15:42:43.51

チワトはネットだと威勢が良いけどbigarmを目の前したら踏み潰されてまうやろなぁwww

何せイカやタコ噛んでるだけで顎が疲れるおじさんチワワですからね～！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

【老人】咀嚼もダメダメこどおじチワト【劣等品種】

イカやタコの刺身食べて顎が疲れるとかどんだけヨボヨボなんだよ乞食wwwwwwwwwww
↓↓↓

46 MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-ox7B)[] 2021/06/25(金) 00:21:31.83 ID:lsQvDhK30

今日の摂取カロリーは1000キロ未満だった
おそらく数年ぶり
ダイエットしてる時もこんな削った事ないのにガリガリになっちゃうわ
イカとタコの刺し身は噛んでると顎疲れるけど低カロリーｗ

＜参考スレ＞
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/

源都 (ﾜｯﾁｮｲ da30-PW4j) · 2021/07/19(月) 21:04:53.84

暑い暑い暑い

2021/07/19(月) 21:19:27.82

>>199
このスレ行くと冷えるで！(^o^)
↓↓↓

腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/