5ヶ月で101キロ→77キロ　自慢したい　質問あるやつおらんか

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 14:35:55.73

痩せたで！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 14:53:11.44

画像

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 15:04:51.88

画像はない！体重アプリの記録くらいや

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 15:05:49.47

181センチ男！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 15:07:27.07

>>1
【ダイエット板ローカルルール】
★次の行為は禁止です。
○ 公序良俗に反する書き込み。
○ 出会いを募集する書き込み。
○ 掲示板の趣旨に関係ない話題。
● 単発の質問スレッド。
○ 個人的な経過記録のための単発スレッド。

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 15:07:49.71

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 15:43:18.99

グラフ、１月からあとはどうなったの？

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 15:46:20.49

筋トレに切り替えて今は79キロ位をウロウロしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 15:50:42.82

チビも鬱陶しいけど、◯kg痩せた自慢も鬱陶しい！
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594188754/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 16:10:38.73

そりゃ元がデブ過ぎるから食事を改善して少し運動すりゃ痩せるだろ

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 16:12:19.40

元は70キロ3年で101になった！

**もとデブ** · 2020/07/08(水) 16:15:16.45

正直痩せたら自慢したくなる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 18:12:49.50

皮膚は余ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 20:36:19.68

おめでとう
これで今日から君も他のデブにマウント取るマンだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 04:31:54.01

>>11
その3年の自由な生活で膨れ上がっただけで社会復帰したら戻っただけでは？

**もとデブ** · 2020/07/09(木) 07:37:34.43

>>15
仕事変えてから太った。
パソコン作業と車の移動だったから気づいたらって感じ

**もとデブ** · 2020/07/09(木) 07:39:26.30

>>13
まだガリガリじゃないからかもしれないけど、
余ってない伸びもしない！
運が良かったのかな？

**もとデブ** · 2020/07/09(木) 07:46:55.87

ダイエット方法
揚げ物抜き
太りそうと思うものは避ける
お菓子、アイス、ジュース禁止(1番キツかった)
週2-3回焼肉だった

腕立て15回気が向いたら
スクワット15回気が向いたら
こんな感じ！参考にしてみて！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 07:55:11.56

プランクの姿勢で皮が垂れてなきゃ成功だな
おめでとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 12:41:21.19

おめでとう🎉私も頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 13:59:59.07

筋トレしまくってダイエットしたら巨デブが筋肉デブになった
体脂肪率は33%から22%まで落ちたけど体重は+2kg
ユニクロのLサイズのチノパンが捌けるようにはなったものの嫁と娘からは絶不評

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 16:14:02.51

プヨマッチョっていうかレスラー体型っ奴か。筋量はあるみたいだからバキバキに絞れば母娘さん達も惚れ直すかもよ！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/10(金) 04:22:36.03

まずはザッと体重落としてから、食事管理を継続しつつ筋トレしながら体重と筋肉増やすのがいいのでは

**もとデブ** · 2020/07/10(金) 09:21:39.43

>>20
ありがとう！頑張って下さい！揚げ物を食べないだけで変わります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/10(金) 10:04:47.04

野菜しっかり食べておかずを焼くとか煮るとか脂質少なめの調理法にすると良いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 15:05:25.34

>>1
どうやって痩せたか食事と運動方法を書いてみ
リバウンドするかズバリ当ててやるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 17:15:20.09

コニシ現るw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 18:45:52.14

運動少な目で糖質制限で痩せて後から筋トレは100%リバウンドするよね
太りやすい人は筋トレするとたちまち元のデブに戻ります
有酸素してマクロ計算が長続きしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 18:50:39.87

>>18
その食事制限やめるとあっという間にもとに戻るよ
ちゃんと栄養素計算すればすきなものも適度に食べながら体型維持できるけど
経験者なので
筋トレもその程度ではほぼ意味ないよ
有酸素が一番
短期間に一気に減らすと爆発的に太ります
そしてなにやっても減らなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 18:56:24.70

一番参考にしちゃいけないやつだな
ID:9kZ1wpIl

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/21(火) 19:47:56.03

何が本当なのさ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/21(火) 21:13:18.06

6ヶ月でで115キロ→72キロ　自慢したい　質問あるやつおらんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/22(水) 02:22:36.49

無いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/24(金) 03:40:26.98

皮余ったりしないのか気になる
俺2ヶ月で129キロ→109キロまで痩せた
今月は緩やかにダイエットして先週107キロ
急激に痩せてだるんだるんにならんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/24(金) 18:31:06.34

なるよ、若ければ早く張る、年取ってると遅い
人前で裸にならないのなら気にするな勝利者の証だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 17:00:11.44

129kgって凄いな
100超えは才能も必要って聞くけどダ板は才能あるやつ多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 18:31:52.72

俺は才能がなかった100kg肥えると体に問題が出るので
激ヤセをした、動くだけで苦しいし、肉がすれて痛かったり
病院以前に問題がある、超デブの外人とか凄いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 20:34:29.83

リバウンド2回で100キロのいったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 23:06:02.51

100超えたら内臓脂肪で横隔膜が圧迫されて息苦しくなった
はいいっぱいに息吸ってるのに酸素足りない感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 23:45:39.31

だからデブは呼吸するとヒューヒュー言うのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 06:25:02.79

立◯山さん、いつの間にか140キロから
二桁まで痩せたんだなマジ凄いわ。　
あの動画を見てたら絶対に痩せる気ない
もしくは痩せられるとは思えないけどな。
立カロって月一？だから、いつもあんなに
食ってる訳じゃなのかな。　
俺も見習わないとね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 11:15:54.29

動画以外の時は節制してると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 15:21:10.25

爆食いしてるのは、やはり月一だけか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 15:39:23.49

でも何日か前に立カロがあった日の深夜か翌日に夜食爆食い動画出してた気がするw本人にとっては大した量じゃないけど一般人からしたらすげぇ量ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 19:39:48.95

スマン、飯テロと爆食とか言ってる動画でどこがって思うのが結構ある
これって俺の普通の晩飯だよな？あれで凄い再生数とか理解出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/11(火) 12:06:00.64

100キロから71キロでもまだデブな件

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/13(木) 23:08:19.04

ラノベ主人公かお前は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/27(日) 06:18:37.45

ウキウキのおデブちゃんはどこへ？