体重別スレッド50～59kg台 7kg【ワッチョイなし】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ひさしぶりにジョギングしてきた。
やはり汗かくのは気持ちが良いねー 55.5
1万歩ほど歩いてきたけど街中に人増えててちょっと心配
明日は外れに行こう ランニング直後は汗かいて2kg落ちて55.5kg
翌朝には戻ってるw 10km前後走ると自分も汗かいて1.5～2kg強ぐらい体重が減るけど、飲んで食べるとすぐに元に戻るわ。 10キロも走れるとか凄っ
内臓脂肪はどうやったら落ちるのだろう
お腹がブヨブヨのまんま…
ひたすら腹筋やるしかないのかな 部分痩せはないからな
脂肪は全身から万遍なく減っていく
傾向としては末端から多く減っていくけど 体感としても初めに手や顔がほっそりしてきて最後にお腹とお尻の皮下脂肪が残るね
内臓脂肪は末端よりも一番初めになくなると言われてるしそう感じる（飲酒してる人は別）
人体の構造的に末端に脂肪がつくと動きにくいからねｗ 夜中にトイレに２回は起きるんよ
調べたら内臓脂肪が多いせいだって…
だから早くお腹周りを痩せたくて
トイレのせいでぐっすり眠れなくてね >>20
体脂肪が減ると目立たなくなるよ
脂肪が過剰につくと目立つようになるだけで多くの人はセルライトが実はある >>13
超デブだった時は、1.7km歩くのがやっとでしたが、毎日朝晩歩いているうちに、だんだん早歩きになって少しずつ走れるようになりました。
走るようになるまでに7ヶ月前後かかってます。
あとはネットではバカにされますが、ワンダーコアをバネ2個でやってます。最初の頃は50回、今は200回。とはいっても時間にすると5分ぐらい。
後はためしてガッテンでやっていた、クネクネ体操とガニガニ体操を50回とテレビ体操、屈伸運動ぐらい。
ガチの方には到底及びませんが、今は腹筋は割れています。 >>23
痩せたのは、朝晩、蕎麦の実を使った雑炊と菜食中心のおかずにしたのも大きいかな。
今は朝食は豆乳&牛乳割りのプロテインとおかずですが。 過酷なスポーツ選手の減量じゃないのに固形物食べないでドリンクで置き換えるのは勿体ないと思ってしまう >>24
腹筋割れてるなんて凄いですね
蕎麦の実の雑炊とはなんですか
糖質はあまりとってないですか？ >>26
蕎麦の実と野菜を細かく切ったものを入れて、出汁で煮込んだものです。それに韃靼蕎麦茶をふりかけて食べてました。蕎麦の実は楽天とかで検索してみてください。
最初の減量期は、外食、間食、揚げ物を避けておかずも少なかったですが、
梅干し、納豆とかぼちゃの煮物、オリーブオイルと出汁の素であえた野菜サラダ、オレンジはほとんどいつも一緒に食べてました。
今はおかずの種類も増やして、糖質ありの間食も適度にしてます。
（カルシウムとかのサプリは別に取ってます。）
いろいろ突っ込まれるかもだけど、最近の夕食
（野菜サラダには自家製のオリーブオイルと酢メインのドレッシングもかけてます。）
https://i.imgur.com/cItoKeQ.jpg
韃靼蕎麦茶ふりかけ後
https://i.imgur.com/yMycSPf.jpg >>27
お茶は超デブだった時に尿管結石やってからは、ウラジロガシ茶を毎食飲んでます。 4日間59キロ台維持できたから引っ越してきた～
90日目69.7キロ→59.5キロ >>27
徹底してますね！
何キロから何キロに痩せたのですか？
身長も知りたいです >>30
尿管結石やった頃は86kgありました。蕎麦の実ダイエット始めた頃は83kg
このスレの人からは笑われるだろうけど、今は
172.5cmで寝起きでスレギリギリの 59.5kg前後といったところですね。
ランニング後は、57kg台になったりもしますが、すぐに元に戻ります。
3ヶ月前は寝起きで58.3kgとかいきましたが、いろいろあって（間食も増えた）太ってきました。;
今は無理せず59kg台を維持できればいいぐらいのライトな感じです。 >>31
ガリガリですね～
28キロも痩せたら別人じゃないですか
周囲から心配されないの？？
それとも何年もかけて徐々にとか？ >>33
運転免許証とか資格の顔写真は別人になってますね。
ズボンと服もガバガバに。
学生の頃はもっと痩せていたので、今が本来の自分かなとは思ってます。
83kgの時、蕎麦の実ダイエット始めてから月間平均体重ベースで適正体重の65kg台になるのに8ヶ月かかってますね。
20kg痩せて63kg台になるのに11ヶ月
そっからは1年ぐらいあんまり変わらなかったのですが、昨年の秋からランニングを頑張って今年の2月に58kg台になりました。
今はちょっと戻してます。 >>35
そろそろうざいよ、自分語りしたいなら他所でやって >>37
大丈夫ですよ
荒らしに絡まれてもスルーしましょう
>>1 痩せた人の経験談は幾らでも知りたい
>>37
気にしないで
ヨーグルトは毎日食べてましたか？ 50キロスレは女が多いのか60キロスレと雰囲気がガラッと変わって異質だなぁ 6月入って62kgからスタートして58.7kgまできた
筋肉量を増やさねば ウ〇コ4かいしたが
52.7ですた
自分は半年くらいほぼ断食て
89から今51～2位
身長は171 >>45
どうやったらそんなでるの…
んで夜中にカレーパン食べてなんでそんな痩せてんのか ところで、足の裏にEMS当てるフットなんとか（有名どころでボミー？）あれ筋肉付くのかな 絶食しすぎて無意識に飯食ってるって死ぬやつでしょｗ
>>47
それで筋肉がつくならみんな使ってるでしょ
寝たきり老人とか自力で動けない人に仕方なく使うようなもんだよ >>48
そうなんだ
買うの辞めるね
１日2～3時間位机で物書きするんだけど、その間なんか鍛えられないかなーて
骨盤矯正クッションでも買うかな >>46
食物繊維や乳酸菌のサプリ(ダイソー)飲んでるからかな? >>45
でも出ない日わ出ないよ
数字上わ痩せてるかもだが腹が引っこまねー ちゃんと食べないと筋肉失うし栄養失調でおかしくなるから腹は出るでしょ
アフリカの飢餓の子達もお腹パンパン >>49
Backjoy(バックジョイ）ていうのいいよ。 >>54
情報ありがとう！
Amazonで口コミ読んできたよ！
7000円もするのか～
賛否両論だから迷うなぁ 座りっぱは結構が悪くなるからマジでスクワットすればいいのに
無料で10秒で終わる 毎日腹筋ローラーやりながら減らしてるけどいい感じ
タンパク質は体重あたり1グラム行くかどうかくらいであまり気にしてないけど 脳「脂肪うめ～油うめ～塩分うめ～野菜まっず」
何なんこいつ 腹いっぱいだったらもういいやって思う
そのカロリー取ることにメリットを感じない ここ１週間で夕飯をサラダと豆腐（200ｇ）に置き換えたら１kgほど下がった。
まぁ水分かもしれんが・・・ ダイエットして痩せて普通の生活に戻る度にリバウンドだから、もともとの生活見直さなきゃな……って事でゆるめの節制だから、50kg台突入からなかなか減らないなぁ
食べても太らないにも憧れるけど、華奢な骨格は本当に憧れる
163cm50kg時代でもアンダーバストが75cmだった
これ、なんとかならんかな 今月10日に60㎏を切り夕べに59㎏を切った
10日間で1キロはいい感じだしこのまま夏までに56キロ台になりたい
朝置き換え、昼普通食、夜炭水化物抜きで野菜とタンパク質
走りたくないからヨガと筋トレとダンス、ストレッチと各10分ずつしてる ダイエットは一生続けられる生活にするのが目標だから置き換えとか極端な事は失敗の元だと思う。
コンテストに向けた一時的な減量なら良いと思うけど。 57キロからダイエット始めて今朝51.3
7月にはこのスレに書き込めなくなることを願う >>67
58kgから始めて今53で停滞してるわ…羨ましい
どんなことしてるの？ >>67
うちは今月入って62から始めて56で停滞気味
やっぱり筋トレしてるの？ >>69
すごい！
3週間で6㎏減か
頑張ってるね ダイエット板のバカ比率はやばいからね
だから71のような書き込みが出来る
こういうバカを否定すると嫉妬とか言い始める
ほんとバカ 増えた
52.8ですた
脂肪率は3とかだから水分かな？
無意識で夜中（毎晩酔っぱ）カレーパン喰ってたりとか
今からカップラーメン食べるかも
酔っぱだし カップラーメン食べてる奴が体重を気にする
海にゴミ捨てる奴が地球環境を人並み以上に気にするみたいな話だぞ >>73
本当にミナトってキチガイは馬鹿アスペだよなwww >>76
アスペのおまえはなぜアスペと思ったのか書いてごらん
アスペのおまえは説明が出来ないからね 今日はお菓子を少しだけたべました。
何グラム痩せましたか？ >>77
便所コオロギのお前に説明しても理解出来んやろwww
便所コオロギは何故アスペと呼ばれてるのか書いてご覧www
で馬鹿アスペは何のプロなのよ ほんっとw
説明して貰えると思ってるところもアスペだよなwww
馬鹿アスペ～！
お手っ！ 誕生日とか父の日とかで2日連続で食べて52.9→56.8まで増えたけど後悔してない
9月までに51になりたいな >>71
何でもすごいすごいどうやったの！みたいなのはバカっぽいしやめた方が良いです。
遠回しにバカにしてるんだろうけどw 冷蔵庫に家族分のファミチキが有ったからおもむろに食べてみた
まぁまぁうまい
キッチンペーパーで油切ったから20キロカロリーは削れたかな >>68
>>69
帰宅時間が22時なので帰宅してからの食事を生野菜、低糖質のタンパク質、野菜スープに変えたら2週間で53.5まで落ちた
そこから停滞したので脂肪燃焼スープダイエットを始めて今日で6日目
腹筋と背中の筋トレみたいなのを週3～4やってるよ
体重より体脂肪がやばいから毎日やらなきゃと思うけど仕事で疲れてて無理な日が多い >>71
それが毎日のポテチ1袋とか暴飲暴食を辞めただけなんだよね
でも運動は毎日チャリ漕いでるだけだから、いい加減停滞したんだなと…
ここから50まで落とすには、筋トレとランニングが必須なんかなー 60から始めてタンパク質メインの食事でストレスなく痩せられた
1週間維持できたらオサラバ 53.3ですた
でもやはり脂肪率は3
やはり昨晩無意識にカップラーメン喰ってた
気になるのはおととい買った牛角のたれが
空っぽ
飲んだか？
体重は毎日風呂上がりに計るけど 今日そのあとウ〇コ出た 目標は50キロだけどまだまだ程遠い
土日は家族で食事するからどうしても2キロ増えちゃう
別にどか食いしてるわけではないのに…
平日8割サラダ食でまた戻せるけどさ、、
これってちょっといつもより食べたら太るってことだよね。。
しかも排便は2.３日に一回
夜はトイレで起きるし1時間毎に目覚めるから常に寝不足
いいことないなぁ 平日の食事量が少な過ぎて土日に一気に体が吸収してるんではないかしらね
力士の食事のように そんな数日で人間の身体が変わる訳ないだろ
脂肪はすぐつかないしなくならない でも平日普通に食べたらもう戻らないと思うんだよねー
しかも夜サラダとヨーグルトで、今体重測ったら朝より2キロ増し！
金曜と月曜で3キロも違うんだもん焦るわ 土日の食事内容とやらがわからないからなんともなぁ
一度カロリー計算とかPFCバランス見てみたらどうかしら 一週間暴飲暴食したら７キロリバウンドした。
６６キロになった。
なんでこうなったんだ！？ ダイエット生活して3週間経ったけど53.8から始めて2週間で1キロ落ちたけどこの土日でまた53.7に戻った
目標52.0だけどすごく遠い気がする
オムロンの体組成計で体脂肪率5.0から7.0の間ウロウロしてるがいまいち信用できない >>93
土日は
朝 豆乳とバナナ
昼 素麺（1／2人前）、サラダ、竹の子の煮物
夜 ご飯に納豆（子供茶碗にちょっと）、鶏肉炒め（ほんのちょっと）サラダ、豆腐、食後にヨーグルト
お肉がアジや鮭になる時は一匹食べます
mctオイル、胡麻油、オリーブオイルも料理に使ってる
山のように作って、自分の分はほんのちょこっとしかよそらないようにしてるんだけどねー
ああ夏休み長くなったみたい…どうしよ 10日前からゆるくダイエット開始
足パカ、スクワットのみ
7日前から糖質制限と足パカ、スクワット、ビリーズブートキャンプ、トゥワークダンスに切り替え
生理が始まって停滞するも、2日前から体重が落ちてきた
今のところ-3キロ、ウエスト-8センチ、太もも-4センチ
毎日筋肉痛だけど48キロになるまではやり続けるつもり >>96
基礎代謝分も摂取せずに痩せないのは当たり前だと思います
摂取カロリーが低すぎて溜め込み体質になってると思います
あとmctオイルは糖質制限していてしかもケトン出るレベルのスーパー糖質制限じゃないと摂取する意味ないです
炭水化物と一緒に摂るとダメですね >>98
平日は炭水化物一切取ってないんだけど、それじゃあかんのかい
便秘にいいって聞いて毎日摂取してたけど、スーパー糖質制限出来ない日はオイルやめるわ >>96
食事量少なすぎやしないかい
体が飢餓状態になってる気がする なんで痩せないかの原因を自分で突き止められない以上痩せられないだろう 家族と食事して2日で2キロ太るとか思ってる状態じゃ何言っても聞き入れないでしょ
ほっとけよ女ばっかで気持ち悪いなぁ >>102
血糖値上げたくなかったら食前と食後にスクワット10回やれば良いんだってねｗ
糖質制限やると3日で糖代謝異常が起きて血糖値糖尿病レベルで乱高下するようになる
かなり体に負担かける割にカロリー制限と減量速度が変わらないこともわかってきてる、これが下火になった理由 >>103
体重的に女が多いかと
男版作ってよ
宜しく 無駄な食事制限とかサプリに手を出すよりPFCバランス考えてそれなりに筋トレして毎日1～2杯のプロテイン飲めばいいじゃん
まず3ヶ月続けてからなんか言えよ てかやったほうがいいよってくらいで筋トレ必須でもないしな
食いすぎて太ったなら食事を整えてやせるだけでいいし日常使う筋肉は維持される
ボディーラインを元の体型より良くしたいなら頑張ればいい 体が飢餓状態になって溜め込み体質になるなんてガセすぎるw
一時的に危機管理スイッチが入って停滞することはあってもな
溜め込んでいるのがウンコだって言うんならそうかもだけどw 普段旦那や子供達の食事作りでPFCバランス取りながらが難しい
旦那は肉ばかりしか食べないし子供達も好き嫌いが多くて工夫して野菜とタンパク質豊富なメニューを考えるけどなかなか食べてくれないし自分の食事だけなら簡単なんだけど
平日は自分でコントロールできる範囲がおおきいけど土日は旦那がすぐ外食したがるし誘惑も多いから土日乗り越えるのがほんと難しい >>111
同じく
土日なんてどうしようもないよねw
はい、ママっていつもチョコ持ってきてくれるけど最近は食べたふりにしてるよw
旦那が大食いってのが致命的 >>109
30代オーバーは、食事制限で美容体重位まで痩せると、見た目が不健康な感じになっちゃうんだよね。肌にハリはないし、スタイルもダルダルだし。ある程度の運動は必要。 >>113
それは筋肉が落ちるんじゃ無くて元から筋肉がないんじゃね
痩せてからバルクアップしたらいい 30.0ですた
脂肪率は変わらす3
寝起きに（タバコ 3本くらいすってから
）
腹筋 背筋 腕立て 各100回
そのあとストレッチ（かなりきいた）
んでプロテイン 自己管理が出来てないからデブる訳で酒タバコギャンブル女は不思議じゃ無いさ 朝の腹筋ローラー終了。
とりあえず朝食にトウモロコシと納豆食べるかな。 59.8キロだった記念書き込み
明日60キロに戻らないように気を付けます
あと7キロ痩せるぞ～～ 二郎系ラーメン麺500g全マシ食べたら二キロ太ったｗ
はきそうなくらい腹パンパン。 ここ読んで糖質抜きダイエット辞めてみたら2キロ増したんだけど、
顔はシュッとしたままなんよ
あと、肌がツルツルになった気がする
豆乳、オイル類のおかげ？
体重は1ヶ月-1キロを目標に頑張ればいいかなっと シャイニー薊は糖質は絶対摂取するべきと言っている
あれだけの体をしておきながら減量中でも糖質制限していない
糖質でエネルギーを入れてトレーニングや運動をすることとPFCを基礎代謝のカロリーで30:20:50にすれば確実に痩せると言っている
常に人体実験しているし説得力がある >あれだけの体をしておきながら減量中でも糖質制限をしていない
じゃなくて、（狭義の）糖質制限をしていないからこそあの身体になれるんだよ
トレーニーの間では糖質で調整するのは当たり前のこと。
念のためだけど、本来の意味の糖質制限（目的に応じた量の調節）ならシャイニーもしてるよ 絞ってみてわかる自分の筋肉の少なさw
1キロ減った…まぁかわらねぇな
5キロ減った…軽さは感じるけどまだまだ厚ぼったいな
10キロ減った…めっちゃ軽さを感じるし足腰の痛みは全くなくなったかがまだまだお腹周りに絞る余地があるな
終わりがどこにあるのか怖いw
今は減らし始めて100日マイナス11キロ超えた 昨日食べ過ぎたから断食中。
さっきあわや干し梅食べるところだった。
今朝60kgだったから取り合えず今日一日で59kgにしたい。 下腹部→太ももと血管が浮き出て皮は薄々でつまんでも脂肪が無いから痛くない
ここから尻の皮をぺらっぺらにするまでが遠すぎひんか
尻に横だか斜めだか筋繊維が浮き出るまでどんな苦行が待っとんねん
腰の後側も少し食ったらすぐ厚みを取り戻すし やっと52.5まできた
目標まであと0.5だけど今週中に達成したい 目標って試合でもあるのか？
一般人は鏡見て理想の体型になったとこが達成だと思うけど 男、173cm、だけど57kgまで落とそうかな。
今59.6kg、25％。
15％になりたい。 >>136
酒飲みか？BMI19.91で25％なんて通常は有りえん
15％でも異常に多い
このBMIだと通常10％前後だと思うから計測ミスだろう >>137
いや、ミスじゃない。
成長期終わりかけの高校卒業時で49kgしかなかった。
そこに脂肪だけ乗っかっての59.6kgだから体脂肪が異常に多い。
元々の筋肉量が少ないから鍛えても全然筋肉は増えない。 嘘じゃないならガリガリのデブっていう妖怪じゃねーか 骨が細くて筋肉少なめの人はいるよ
逆もいる相撲取りの貴景勝みたいなタイプｗ >>136 >>137
自分もだいたい同じぐらいの身長と体重だが、寝起きで体脂肪率は8～9%台だな。
タニタのデュアル周波数測定の体組織計だけど。
3月の頃はもうちょっと痩せていて58kg台だったこともあって、同じデュアル周波数ので7%台、安価なシングル周波数のだと5%台だった。 精度の低い家庭用体脂肪計の数字をいちいち書かないでほしいわ
と昔から言ってるけど頭の弱い奴って精度の低い数字を重視するんだよね >>142
体脂肪率を精度高く測ろうとするとデカイ水槽などの設備が必要になる…
あん？
そんな当たり前の事も分からずに何言ってんの馬鹿アスペwww
手軽に体脂肪率を測れる目安として使うアイテムなんだよ馬鹿！
ま
馬鹿だからミナトやってるだよね～！(^o^)
AHAHA InBodyならそこそこ正確だから使える
でも家庭用は使えない
アスペチワワははなぜか細かすぎる話を始めるんだよね >>144
InBodyが水槽内で体重を測った物と家庭用と比べてどれだけ正確なのかエビデンスを提出してご覧
ま～たホラ吹きメダルと一緒で思い込みと違うんか？www
AHAHA
ほれ！
またメダルで泣き喚きなちゃ～い！(^o^)
またコピペ貼って遊んだげる～♪ 論文はググれば簡単に出てくるから探しましょう
ミナトさんのように一度読めば二度と読まなくていいからね >>146
了解！
分からなかったんだね！
うん！
知ってた～！(^o^)
いつもの知ったかぶりだけの馬鹿アスペミナチワワでしたwww
めでたし♪
めでたし♪ 馬鹿アスペミナチンパン…
一度どころか小学校３年生の時から何百回、いや何千回と見てるであろう漢字の「様」がちゃんと書けませ～ん！www
なお馬鹿アスペは中年で～す！(^o^)
皆さんの周りにこんな馬鹿中年居ますかぁ～？
AHAHA 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ m n t ってのが来てなんかイヤなスレになったな 頭が悪いのに自覚なく不遜で横柄なゴミ発言を撒き散らすから目障り極まりない 自覚のない馬鹿はダイエットと関係ない話を延々としてるからなｗ
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられた過去を引きずりすぎだわｗ クソコテはNGしてるわ
ダ板とウ板はコイツと触るアホのセットで荒らされるからな >>152
そのボコられたレスの流れを貼ってご覧
馬鹿アスペお手っ！ >>152
つーか>>149晒されてボコられてるのお前なwww
低スペック脳で分からないからしゃーないw 172.5cmだから59kg維持すればいいやと思ってたけど、やっぱり57kg目指す。
腹の脂肪が気になる。
今日はピザ食べちゃったから明日から頑張る。 今BMIで20ぐらいなんだけど、筋力つけたほうが痩せるの？
運動全くしないのだが 今日はカップ焼きそば食べようと思ったけど断食することにした。
目指せ57kg！
今59.2kg。 59.5だった…
今日絶対外せない飲み会だから59までいきたかったんだけどな
また明日から頑張るわ 今の体重計って100g単位で計れるんだな。
俺のは200g単位でしか計れない。 下痢したら56キロ代までいった。
水分でもかなりちがうね >>164
うちも、偶数しか出ないから200単位ごとだ
体脂肪率を測る握るとこ？は壊れたし、新しいの買うべきなのかな 自分で試して部分的に極端なトレーニングすると部分痩せ出来る説って若干の信憑性が出てきた
全身で見た体脂肪率は14％だけど毎日ひたすら腹筋ローラーやってる体感部分は12％になった
手足より体幹部の脂肪が少ないって普通はないもんね 事務仕事多くなって浮腫みが辛い。やはり定期的にウォーキングとかしないとダメか・・・ 51.5kg(19kg減)
目標まであと1.5kg！
でも人生で初めて痩せて、着られる服が増えたりこの時期に服の脱ぎ着が楽で(デブの頃は汗でひっついて脱ぐだけでまた汗かいたり)毎日がすごく楽しい。
「お腹に縦筋がある！」とか「え～！！太ももに隙間ある！？」とかw
自分を褒めてあげられるようになれて幸せな気がする。
あと少し頑張る！ >>177
そんなに痩せたんだね
周りの反応はどんな感じ？ >>178
普段会ってる人たちはほとんど反応ないけど、久しぶりに会う人には驚かれることが多い！
今まで「食べたいものとかお酒我慢してまで痩せたいと思わない」って豪語してたくらいだからw
楽しみを「痩せること」にシフトしたらお酒もほとんど飲まなくなった。 ほんと標準体重までとそれ以下は別物だよね
158cm 1年2ヶ月で75kgから50kgまで25kg痩せたけど
そのあと7ヶ月ほぼ横ばいで全然目標達成できない
一時的に48kgまで行くときもあるんだけどすぐ49kgに戻ってしまう
https://dotup.org/uploda/dotup.org2188406.jpg 【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593504297/ 177だけど身長は156cm
だから体重だけで見れば標準。
でも個人的には大満足。
>>181
ほんとにそれ。標準になった途端今まで通りじゃ落ちなくなった！けど焦っても仕方ないから、とりあえずはキープすることも目標。 みなさん凄いなぁ
わたしも同じような身長だけど一昨年激太りして、昨年人生初ダイエットで毎日にジムに通って52まで戻ってきたけど元の48まであと4kgというところで半年以上停滞中 運動の消費はたかが知れてるけど流石に毎日やるとチリツモで効果が見えてくるよね
毎日1時間散歩するようにして3ヶ月ちょいで体脂肪率27％から14％まで戻した
食事も腹八分目としてお菓子やアルコールは1/10にした ジム行くことで意識が変わるんだよね
激太り前も通ってたけど体が野菜をめちゃ欲するモードになって炭水化物はあまり欲しなくなる、自分の場合
だから通うだけで食べ物はあまり我慢せずにゆるゆる糖質制限、野菜ど魚介を好きなだけ食べるだけで月に2、3kg減っていく感じ ジム最初どうでした？
こわくない？すぐ慣れました？
がりがりだったりふとふとだったら行きにくくない？ 行きにくいなら行かなくていいじゃん
運動なら外走るとか室内なら可変ダンベルと出来ればベンチがあれば十分だと思う
どういうことがやりたいのかわからないけど >>189
わたしは人目をあまり気にしないのと、やるぞという気だったのでそこは問題なかったです。
ただ女性専用の暗闇系のところなので、それもあってまったく気にならないかな
インストラクターやトレーナーはイケメンがいるけど気にならないです
人目より自分がどうしたいかが大事だと思う
もちろんジムに通わずやれる事をやるいう手もあると思います >>189
私はめちゃくちゃ運動音痴なので人の目が気になる&面倒臭がりで行動に気合いが必要なタイプなのでジムより家トレの方が合ってました
やろうと思った時にすぐ運動できるし、1日5分だけでも気軽にできるので毎日続けやすいのかも 女性だと生理期間中はジム行けないから、そこは損だと感じる
中には構わず行く人もいるけど >>193
それはプールの場合？
もう何十年も前にセントラルに通ってたきりだなぁ
私もジム怖い派 最近は57後半から58前半の体重をいったりきたりしてる 生理中だとジム行けないってどういうこと？
中学高校で部活やってなかった人？
生理中が最も筋肉つきやすいって言われるのにサボるの？ 生理中だろうが嵐だろうが行く
言い訳見つけてサボるのが癖になったら嫌
ダイエットをきっかけにジム通い始める人は多いけど、体を動かすメリットって他にもたくさんある
がんばって汗だくになって心身共に健全でいられるし、血流がよくなる、心肺が強くなって疲れにくくなる、代謝が上がって太りにくくなる、成人後でも成長ホルモンが出て老化を遅らせる、何しろ疲れるのに楽しくて充実感いっぱい ちなみに私は運動部入ってなかったけど体動かすの大好き 別にジムじゃなくてもいいけどねｗ
出血多くて痛みが激しい人はその他持病がなければピルもらってくればいいよ
ビビるくらい軽減するから
最近は120日連続使用できる超低用量タイプもあるから生理は年3回の時代だ
はじめの1ヶ月はビタミンEと併用するとホルモンバランスの変化で情緒不安定になるのを軽減できる >>181
私もちょうどいまBMIでは標準になったところ
156cm、1年で76→52㎏
ただ体脂肪が多いからまだまだ筋トレしつつ47㎏くらいまで絞りたいけどここからが大変そう
長期的に日々頑張るしかないよね >>198
生理中は筋肉つきやすいって本当？
生理中＝ダイエットしても無駄みたいに思ってた
>>203
生理って毎月来なくて健康には問題ないの？ >>205
石井直方教授の本にはそのように書いてある。
女性ホルモンは筋肉がつくのと逆に作用するから、
女性ホルモンの分泌が少なくなる生理中はその他の期間と比べると筋肉がつきやすいということらしい。
ちなみに女性ホルモンの分泌は排卵日前後に最も多くなるそう。
欧米のアスリートの中には、生理中に敢えて激しいトレーニングをする人もいるとのこと。
あと、>>205のいうダイエットの定義が意味不明だけど、食事管理も運動も生理中は意味ないなんていうのはただの甘え、言い訳だよ。
一時的に効果が見えづらいだけで、やり方が正しければ必ず結果はついてくる。 個人的に生理でも運動できるからできますなら全然どうぞどうぞだけど
内膜症で色々ピルの種類変えても出血多量生理痛激重で運動したくてもできないパターンもあるから
不特定多数の見る掲示板で生理で運動しない＝サボりっていうのは見ていて気分良いものではないよ
でも生理期間中は筋肉つきやすいって言うのはいいこと聞いた、痛みが軽い時の運動量を増やしてみるよ >>207
内膜症でどうのこうのとか、そんなのは読み手が自分の事情で取捨選択して受け取ればいいだけの話。
ただ、大半はそんな事情じゃなくてただのサボりの言い訳だけどね。 >>207 さんも >>208 さんもカリカリせずに
いろんな方があるなあというくらいに心に留めましょ >>198
公共の場での着替えやシャワーがあるから色々と億劫
あとお腹痛いし BMIやろ？
身長書かずに体重だけ書かれても、よーわからんぞなもしばってん ウンウン4日出ない。
昨日寝る前に下剤飲もうと思ってたけど忘れて寝ちゃった。
オーマイがー！ >>215
下剤でなく食物繊維類のサプリ毎日飲みなされ 個人的に便通が良くなったものは
健康的なもの→海苔1日3枚、高カカオチョコレート1日2つぶ、
健康に悪そうなもの→牛乳（乳糖不耐症の人）、コーヒー（なれると効果なくなる）、唐辛子（慣れると効果なくなる、穴が痛い） オートミール1食30～40gだから期待しない方がいい
むしろ満腹感で食事量減って更に出ないまである オートミールってそんなにいいんだ
高いから買ったことなかった >>225
どうやったらそんな出んのー教えて
>>226
え、まずいん？買おうと思ってた >>227
食物繊維や乳酸菌のサプリ（DAISO）かな？ >>227
まぁよく言えばお粥
悪くいうとゲロ
美味いもの食べても痩せるのにわざわざ家畜の餌食わなくてもいいと思う
人生であと何回食事ができるか考えたらマズイもの食べるのは損 >>229
ゲロって聞いてもう食べる気なくした！
買うの辞めるw
カロリー高いみたいだし
タンパク質はホエイ飲んでるしね >>230
そのお茶漬けを毎日毎日食べ続けるなんて修行じゃん
確かにダイエット中は何食べても美味いかもしれんが、じゃあダイエットしてない時にもそのゲロ食べたいか？
ダイエット中以外のスポーツ選手がそのゲロ食べてるのか考えたらわかると思うｗ ゲロって言ってる人はロールドオーツのオートミール
食べたことないのかな？ なんだかんだで米が一番いい
栄養価気にするなら米屋で分づき米で7分づき（7割精米）位を指定すれば白米と同じ味で玄米に近い栄養が取れる
オートミールは常食してる人を見たこと無い
ホントゲロみたいだからマジで 自分はオートミール大好きで維持や増量（リーンバルク）の時でも食べてるよ
ただ、増量時だと食物繊維多過ぎてお腹膨れ過ぎるので量はかなり少なめにする←出来ればもっと食べたいけど後の腹具合を考えて自重する
・バナナ1/2←角切り
・オートミール20g←水かけない
・一本満足バーPROTEINを1/5個←無しでもOK
又は
・冷やし焼き芋20g←少量の水で練る
・オートミール20g←水かけない
・クコの実4～5粒くらい
だいたいコレが自分の中で定番の食べ方
ふやかして食べた事もあるけど確かにあまり美味しく無い（水分量の調節も色々試したけどウマーになる事は無かった）
白米の代わりとしてはキツいけどオートミールはオートミールとして食べれば美味しいぞ 甘いご飯の時点で玄人向きやん！
日本人だからご飯に味噌汁、納豆、煮物に魚がいいよサラダ（日本食じゃないけど）も付けてね 今日の寝起き体重58.05キロ13.9％
あと一息かな～ ご飯として食べるんじゃ無いんだよ
お食事枠で炭水化物は全く取らず炭水化物はデザートとして楽しんでるのさ
そうすると炭水化物の摂取を食事の最後に無理なくできて血糖値上げにくいってのもある
個人的に白米はおかずの嵩増しって感じでそんなに存在感を感じないんだよね…
白米って美味しいは美味しいんだけどオートミールよりダントツで美味しいって程には感じない（個人的に）
その割にはカロリーはガツンとあってビタミン、ミネラル、食物繊維は少なくて微妙…ってなる
人それぞれ感じ方は違うからアレだけど、主食イラネって人は試してみると意外と満足感高いぞ 炭水化物をご飯やパンじゃなくおかずやデザートで取るのは同じくよくやるな
ご飯食べるの別に必須なことじゃないしトータルの栄養バランス取れてたらそれでいい 咀嚼しないと満足感もないし唾液の分泌が少なくて胃腸にも負担だと思うよ
健康とか無視して養分だけ取ればいいっていうビルダー的な話になっちゃうと本来のダイエット（健康的な食事管理）とはかけ離れちゃう 養分だけ取れば健康になれるぞ
それが本来のダイエット >>242
うん、しっかり噛んで、食べたっー！てのがいいな プロテインしかりオートミールしかりYouTubeでこぞって宣伝してるものは胡散臭く感じる どこのだったか忘れたけどフリーズドライの野菜スープにオートミール入れてチンしたらくっそ旨かったけどなあ 食っても太りたくないなら1日の半分ジョギングしてろ やっと降りてこれた
60kg台のスレは男性多かったけどここはやっぱ女性が多そうだな ここは女性メインだよ
50㎏台でまだダイエットしたい男って相当のチビだからいない 気持ち悪い醜女どもが足引っ張り合いしてるから男には向かないよ
60キロスレとは全く空気が違う 男で50kg台は女で40kg前半や30kg台目指すタイプと同じような感じ
少しはいても全然おかしくない
数字的に平均的な身長の女性の標準体重付近だからほぼ女になるけど 男の日本人ボクサーなんかは40キロ台後半から50キロ台が大半だね
鍛えてたり健康管理してる人は男でもかなりこのスレの範囲に入ってくる
女の30キロ台とは全然違う えーと
ボクシングは17階級あって、一番軽い階級だぞ
日本人はちんちくりんだらけでこの辺が主戦場なんで
1. ミニマム級 47.62kg以下
2. ライトフライ級 48.97kg以下
3. フライ級 50.80kg以下
4. スーパーフライ級 52.16kg以下
因みに村田は竹原と同じでミドル級で闘ってるから尚更凄いのよ。上から5つ目の階級ね >>253
同じ身長なら平均的な筋肉量の差は男女で5キロ程度しか無い
50キロの女と55キロの男が同じくらいな感じでしょ
だから30キロ台持ち出すとか馬鹿げてる 日本人のボクサーはみんなそれくらいの体重だといえばかっこつくと思ったのか、痛いな 日本人で重量級で成績残した人なんてほとんどいないでしょ
チャンピオンクラスはだいたい50キロ台以下じゃん？ 256の50キロですた ですが
自分は男性
身長は170(年とると縮む)だか
過去の交通事故で
中心性股関節脱臼骨折ってのやらかした
右側の股関節の骨が半分ないんね
だから体重は増やせないのさ >>261
日本の92人のチャンピオンのうち60キロ超でチャンピオンになったのは10人もいないんじゃ…
170センチでも体脂肪率10％で60キロ切るからな バイクで走ると体重20キロ違うと50ｃｃで50メートル0.5秒、250ｃｃで茂木のラップで1.1秒変わるから勝負にならなくてモタスポでも減量は超大事ｗ
ちゃんとしとかないと45キロの女の子にぶっちぎられる 体格の良い才能のある選手は他の競技に流れちゃうんだよ
だからボクサーは小柄が多い >>260
目指すところは減量でも増量でもなく
現状維持といったところですか？
そういう人もいるのか 今日はどうしても食べたいご飯だったので、カロリミット飲んで夕飯で食べてしもた
朝は甘酒、昼も雑穀米食べたのに
糖質取りまくり
明日体重増えてませんように >>260
そういう人もいるんだ…
今後は考え方を改めるわ
すみませんでした そもそも170の50キロ台なんて男ではザラにいるのに妬んだ女が噛み付いただけ
何度も言うけどこのクラスの体重スレは醜女の巣窟、一々叩かれても気にしちゃいかん
思春期生理中か更年期でカリカリしてんだなと受け流すのがいいよ～ 女様［男のくせに私よりスリムとか許せない！！］
これだからな…
ジャニーズなんて176センチ以下とは言えほとんど50キロ台で40キロ台さえ居る（流石にそれはやりすぎだけど）モテてるじゃんね >>252
>>269
なんか…性格悪すぎて引くよ 下剤が無ければ自力で排便出来ない介護老人ホーム入り確実の熟れた肉体
オートミールはまずい(精白糖や白米のように甘ったるくない)と聞けば
幼児のように素直に聞き入れる心
頭脳は子供で体は大人、ほぼ名探偵やんか 164cmの57.8最高で61
理想は51～53くらい
がんばるぞーーーーー >>208みたいな
見かけストイックな人でも
ダイエット板ウロウロしてんだから説得力ないよね >>271
人に対して妬む暇があったら痩せたら？ｗ 40キロ代が目標ですが
ってか
以前40キロ代を目指す？ってスレッドあった >>277
>>278
掲示板に張り付いてる男って気持ち悪
一生結婚出来なそうなキモ男なんでしょ？w 男で身長173、体重58って痩せすぎだよね
それでいて体脂肪率は16％あるから、隠れ肥満かもしれない 掲示板に張り付いてる女って気持ち悪
一生結婚出来なそうなデブ女なんでしょ？w 流石醜女の巣窟だな60キロスレとは異質すぎる
羊水が腐ってるんじゃねーのか？ >>280
図星で怒っちゃったの？プンプン丸？
デブ女とかちょーうけるんですけどぉ～ｗ ここはダイエットうまくいかないイライラなデブ女とかなり低身長でコンプ拗らせた男が大半 低身長でもすらっとしてたらジャニーズみたいにモテるけどデブ女はデブでプリプリ怒っててモテる要素がなくて可哀想… 男を基準に考えると女の筋肉量は上半身で40％、下半身で70％と言われてるから同じ身長体重なら圧倒的に男のほうがスリムでかっこいい体してるよ
このクラスだと男は美容体重だけど女はプラス標準くらいじゃね？体脂肪率的に男は8％～13％くらいだと思うが女は25％とかでしょ 昨日は餃子～今日はアイス食べた～
男は代謝が高いから2000キロカロリー食べてても全然痩せていくけど乙女は大変なんだな同情はしないけどぷりぷりする気持ちはわかるよ まんさんは生まれつき砂糖を食べた時に「うまい！」
って感じるように出来てるから太りやすく痩せにくい
砂糖入ってりゃ何でもうまい！ 体重57.65
110日目でマイナス12キロ達成
今週1キロ以上減ったからちょっと気をつけよう 男性でも女性でも
皆
仲良く情報を共有しましょう
米
炊飯にトウモロコシです
アメリカ産の
遺伝子組み換えでわな く 夕飯は出来合いの焼きそば1パックと天ぷら盛り合わせ1パックに味噌汁と野菜炒め
1時間でいいから雨やまないかな～運動前のおはぎが待ってるんだけど明日に持ち越しか 上の方でオートミールの話題が出てたけど
単体で食べるのが苦手だったら
白米を炊いて炊き上がったら直後に
ひとさじとかふたさじくらいのごく少量のオートミールを混ぜておく
オートミールご飯というのも日食のサイトにレシピ載ってます。
これだと普通のごはんと味はそんなに変わらないように思います。
http://www.nihonshokuhin.co.jp/oats/senior.html
食べだしてしばらくしてから色々体調よくなってるので
オートミールやっぱりけっこういいと思うんですよね。 そこまでして小鳥の餌食べなくても分づき米でいいって結論出たじゃん
麦が食いたかったらもち麦でいいし多品目食べたかったら雑穀米でいい
あえて不味いもの振りかける意味がわからん
米農家を冒涜してるとしか思えんｗ >>301
結論なんか誰も出してないよ
無知晒してただけじゃん そこまで必死に否定する意味もないと思うがな
味の好みなんて個人の嗜好なんだから 異様なオートミール推しが気持ち悪い…
動画のマッチョに感化されたんだろうけど再生数稼げるから食ってるだけでカメラ回ってなきゃ米食ってるって知らないのかな 美味かったら日本人の主食になってるわな
減量(ダイエットではない)のスイッチ入れるにはいいかもしれない
米みたいに付け合わせが合わないし美味くないから食が進まないし(逆に言うとこれが美味いと感じる味覚音痴は食べ過ぎて太る意味無し) ダイエットの本質は食生活の改善だからずっと続けられることが大事なのに一過性のことやってもしょうがない
一生小鳥の餌食い続けるんだろか？
どんだけストイックなボディービルダーだよｗ
だからダイエットが成功しなくてこのスレに常駐してるんだろ？ オートミールの話題よく見かけるからどんだけ不味いのか興味出てきたw
昔オールブランていうのを不味いけどクセになる感じで食べてたけどそれより不味いのかな？ オートミールの話題でここまで荒れるの良くわからんww
好きなら食えば良いし、嫌いなら食べなきゃ良いと思う…
男女の話題にしろオートミールの話題にしろ何で他人を馬鹿にした書き方しなきゃ気が済まない人が多いんだよ てか50キロスレの男がチビだなんだと言ってた性格悪い女いたけど女の平均身長って154だろう？
50キロスレにいたら基本デブじゃん？鏡見て言ってるのだとしたら相当太って性格曲がっちゃったんだね可哀想 はぁ？154ていつの時代の平均身長だよジジイじゃんww まあ、女は生理、妊娠の問題もあるから太り易いのはしゃーないね
逆に男でデブなのは基地外と言うことになる ダイエットするよりも先に精神科行った方がいい人がいるね やっぱり過度に痩せたいって思う人は精神疾患持ちが多い気がする なんだか荒れてるな
>>309
なんでこのスレの女があなたがいうところの平均身長154辺りだと言えるんだ？
たまにこのスレ見てきた限り男も女も160cm台が目に付く事が多かったからそんなもんかと思ってたわ
てか体重に固執せず大組織とスタイル重視で、体重聞かれて「思ったよりあるね」と言われるくらい一見細身に見えても中身は筋肉質の体で鍛えていたいな 身長164で現体重57.1
53目標でダイエット3日目
朝は基本食べずにたまにコーンフレーク(シュガー有)を豆乳で昼食は鳥胸肉茹でたのに生野菜とゆで卵1個をドレッシングで食べてる
夜は昼と同じでドレッシング変えて食べる
まずはカロリー過多の食生活から脱出したい
ウォーキング30分とスクワット30×2、かかと上げ502をしてます
細いだけじゃなくてキレイな体になりたい 糖化とは？糖化を防ぐ食品や糖化防止の簡単な方法 – エンジョイライフ
http://enjoylife40.com/health/touka
シュガーで取り返しのつかん状態になったので
キレイは諦めてくだされ 51.6ですた
寝起きに麦茶（血液サラサラ効果）飲んだだけで
ウ〇コ朝3回
トウモロコシ（食物繊維の宝庫）のせいか？ 玉子 牛乳(牛のえさ 牛乳は白いが血液)
http://imgur.com/yx9BiQK.png
ユーロ系は輸入禁止
必ずガン発生
安部三菱モンサントのおかげで
日本人
皆ガン発生
安部に感謝
おまいらはするんだろな
自分自身の意志
意見がもてない意味ない人なんだからね 52.5から停滞気味だったけどチートデイ設けて54.5まで増えたけどその後3日くらいで51.3まで落ちた
最初は食べるのが怖かったけどうまくいってよかった 162 61kgからダイエット3ヶ月目
基礎代謝が1178kcal位だから一日の摂取を1300kcal目標で少し前までは炭水化物が少なくなるように
最近は脂質が抑えられるように気をつけて食事、運動は消費が300kcal以上になるように（あすけん参照）やってきて56.4kg前後で停滞してた
一昨日、今まで我慢できてた生理前のドカ食い衝動で2500kcal近く食べてしまい昨日の食事と今日の食事で調整しようと思ってたんだけど今朝体重計に乗ったら55.2kgにいきなり減ってた！
昨日の食事量が少ないこととそれに伴う浮腫の減少によるものだとは思うけど嬉しい チートデイにしようと思っても普段余計なもの買わないから食べるものに困る
結局味噌汁、卵、納豆、白米の量を増やすくらいで2000～2500キロカロリーしか取れないから普通に痩せてチートにならないw 要約
チートデイの要否が分からないがとにかく挑戦して失敗した オートミールをお粥にすれば、ごはん使った粥と変わらん
それなのに米比較で低GIで高食物繊維や高ビタミンミネラルだからダイエッターにもビルダーにも人気ある 好きなもん食えよ
デブは結局なにを喰ってもデブなんだから 少し前からオートミールに親を殺された奴いるな
まんまコレで笑うわ
https://i.imgur.com/8lohNiL.jpg オートミール推しが気持ち悪いな
小鳥の餌食うのが恥ずかしくないなら何言われても黙ってれば良いじゃん
相当工夫しないと常食できないもんなんか継続できないよ常識で考えて欲しい
米は白ごはんだけで食べられる旨さがあるから老若男女問わず常食されてるんだ あと麦って尻の割れ目の部分(ケツ毛部位)がウン筋状に精麦不完全だからポストハーベストの残留が凄い
特に麦のポストハーベストはな
じゃあ高いオーガニックの買う？
わざわざクソ不味いものを高い金出して？
馬鹿な奴のすることは意味がわからん ケツ毛部位ｗｗｗ
小鳥ちゃんはそういうのが好きなんだねチュンチュン 誰もオートミール推しなんかしてないのに何と戦ってるんだろう 東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138
6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128
6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253
6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309
6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601
7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618 なんでこんな痩せっぽっちがダイエット板に来てるんだろ？不思議 51.5ですた
米食べてます
オートミールは食べません リバらないように戒めのために来てるんだろう
俺もそうなんで、まあ、わかる お昼ごはんを押し麦粥にしてみた。腹持ちよく、少しずつ体重も落ちて嬉しい。 3日前にうなぎ弁当をもらったので、チートデイにしたら、一時的に増えたけど、
今朝は172.5cm 58.6kgと久々に58kg台にカムバックできた。 チートデイとか頭の悪そうなワードはそろそろ廃れるべき
体重なんて水分量で大きく変動するから目安でしかないって そうは言っても、ランニングしたり必死こいても、寝起きだとここのところ数ヶ月59.5kg前後だったのでね。
ランニングすれば、汗かいてランニング後は普通に57～58kg台にはなってたけど。 >>345
水分の増減に一喜一憂する馬鹿がチートデイを取り入れると頭の中が混乱するんだね
馬鹿のダイエットは大変ですね
>>346
間違ったやり方をすすめる馬鹿 確かに食事改善をして83kg→65kgまではよう走れなくて、軽い筋トレとウォーキングだけだったわ。
だんだん歩くスピードが速くなって、部分的に走るようになり、ジョギングになって、ランニングになった感じ。
今は家庭用の体組織計では体脂肪率1桁の筋肉質にはなった。
最近、ちょっとリバウンドのけがあったから、久々に寝起きで58kg台になって嬉しかっただけなんだ。
ごめんね。 51.7ですた
また明日食べる赤飯炊いたった
トウモロコシ 食べると
ウ○コ出すぎな 順調に胃が小さくなって参りましたな
吉野家の並残しそうやった 身体が軽くなると運動が面白くなってくるな
こういうきっかけでガリガリになるまでランニングしちゃう中毒患者がうまれるんだろうなと思うｗ ランニングでの体脂肪燃焼はその人の最大心拍数から60%くらいが一番燃焼しやすくなると言われているから人によってペースがまるで違う
サブスリーランナーだとキロ6分くらいで燃焼効率が一番良くなるし普段は知らない人は速歩きくらいでも燃焼しやすくなる ぶっちゃけランニングもウォーキングも同じ距離ならほとんど誤差レベルでしか消費が変わらない
ランニングは関節の負担が大きいが時短効果を狙え、ウォーキングは倍の時間がかかるが関節の負担が少なくて済む 4月末に62・5で今月頭に58キロを切って今朝57キロを割った
毎日緩めのカロリー制限とヨガ・ストレッチ・筋トレとダンスで1時間は頑張っている
今月の目標は56キロジャストで来月の健診までに55キロ以下にしたい
明後日体組成計が来るから体脂肪率を測るのが楽しみだ 昨日牛乳飲んだら下痢して、今朝測ったら56キロ台前半になった >>358
体内の水分量の増減があったからどうしたんだ？
頭の悪いことを繰り返し書くなよ馬鹿 アホだなと思えば放っておきゃいいものを態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキミナト > アホだなと思えば放っておきゃいい
人のことよりおまえがそうしたらいいｗ
他人のコントロールは難しい
でも自分のコントロールは簡単だぞ
いい加減学習しろよ馬鹿チワワ君
足りない馬鹿であるチワワの言うことなんて聞くわけないぞ
> 態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキ
これはおまえの自己紹介なんだろうねｗ また、デブのミナトさんが50kg代スレに書き込んでるｗ 画像すら晒せないチワワの書き込みに対し
いつものようにミナトさんは正論を書く
反論が書けない画像すら晒せないチワワ君は
今日もミナトさんに敗北
今日も通常営業ですね で
結局基地外のミナチンパンは何のプロなんや
基地外お手っ！ https://www.news-postseven.com/uploads/2020/06/29/shuma_harumi05_eyc.jpg
45ちゃい
歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているってホント？ | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html
> どんな歩き方がいいのでしょうか。
> それはやはり、有酸素運動特有の効果が得られる「早歩き」です。
> ゆっくりと歩いているだけでは、足を引き上げるのに必要な
> 太ももの筋肉や体幹部が使われていない
「時速7キロ」ウォーキングのすすめ（アシックス スポーツ工学研究所） | 現代新書 | 講談社（1/5）
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67433
歩くなら速く
走るならゆっくり 麦の血糖値抑制効果は素晴らしくてそれは水溶性食物繊維が関係してるんで麦茶でも十分な効果がある
食後血糖値の抑制は食欲の抑制につながるからダイエットが楽に進むよ 51.5から1週間以上停滞気味
早く50kg切ってこのスレ卒業したい 2ヶ月ぶりにチートしたら58キロまで増えた～
これで20キロウォーク出来るかな 77kgで３月からダイエットはじめて
やっと今朝59.5kgでここまでこれた
あと10kg頑張るぞ 急激なダイエットすると3ヶ月過ぎたあたりからメッチャ髪の毛抜けるから注意な
成果が出てるなら適宜チートを組み込んで代謝をあげる瞬間を作ったほうが良いかも 頑張るぞ！って書くってことは苦しさがあるのでしょうか
苦しさがあるのなら短期間しか頑張れないんだろう
だからリバウンドする
こういう書き込みを見るたびにリバウンドしそうだなって思っちゃうのよ 髪の毛抜けたのってダイエットのせいだったのか
自分は頑張らないと食でストレス解消しがちだから耳が痛い…
メンタルトレーニング？瞑想？が身につけば変わるのだろうか >>378
そう思ってるのお前だけかもよwww
で何のプロなんやお前 >>377
ほんと今絶賛抜け毛中
標準体系になったからここからゆっくり減量していくつもり >>378
お前の書き込みみてる皆さんはお前をガイジだと思っとるようやなwww
何かでお前をググるとダ板の三大ガイジって出るんだっけ？wwwwwwww
AHAHA 51.3
バイト前でウ○コした
やたらウ○コでるがトウモロコシと麦茶のせいか？ 大量のお通じが来て50.5
今月中にはこのスレ卒業したい 写真撮らないといけない用事が2ヶ月後にあるから今日からダイエット始めるよ
スタート57.3kg のり弁が売り切れてた。
ナポリタンにしちゃった。
(;つД｀) やはり夜8～9時頃に飯食うと朝起きてもお腹に残る感じが強いなー食う時間見直さないとな 158センチ、2か月前に50キロの壁を超えて40キロ台突入の雰囲気だったのだけれど、
2週間に1キロくらいのペースで増え続けて、気がついたら55キロになってた。
多分、夫婦仲が良かったからだと思う。
夫婦仲が良いと、一緒に過ごす時間が増えるので、独りで運動したりすることもなくなり、
夫婦仲が良いと、食事も一緒にするので、お腹が空いてないタイミングでも相手に合わせて食べるし、
夫婦仲が良いと、心なしかデザートも豪華だったりした。
そして今日、ここのところの体重増加をチクっと言われたので派手に喧嘩した。
自分のペースで生活したらまた痩せそうな気がするよ…っていうかそう願っている。 わかる。彼が毎日甘いものを買って来て、外であれ食べようこれ食べようとなると増加しちゃうよね
コロナで彼じゃないけど親が毎日テイクアウトで色々買って来るのを拒絶できずに3kg増えた
自分で作ってコントロールする生活にそろそろ切り替えないとなー 自分を甘やかして脂肪がちょっと増えてきたら自分を律して落とす、の繰り返しでいいと思うんだ
激しい増減はしないように気を付けつつ 毎日10キロ走れば毎日3000キロカロリーとっても太らないわけで食った日は運動してしまえば良かったり 太るのはひとのせい！ｗ
食べる量をコントロールできるのはおまえだけだよ 違う
ミナトさんが言ってるのは人のせいにするような性格だから太ったんだよと言ってるだけ 自己紹介通りチワワはホント読解力ねーからな
ミナトさんレベルの読解力を身に着けてほしい （絶対にチワワには無理） >>402,403
【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg 基地外ミナチンパンは読解力とか書く前に漢字をおぼえまちょ！(^o^)
基地外お手っ！ 明日はチートデイ設定してパンケーキ爆食いする
アイスも乗っけてチョコソースかけてメープルシロップかけて1食で5000キロカロリーとってやる チートデイという用語を謎解釈して体を痛めつけるなデブｗｗｗｗ 自分は割とクリーンな糖質メインでやるタイプ
白米を普段の倍食べたり卵5個食べたり
脂質は意識的には増やさない 最近脂肪より筋肉が減ってる気がするなと思ったら全然加重筋トレしてなかったわ
腕立てスクワットに腹筋ローラーで立ちコロやってたから十分かなと思ってたけどだめだったようだｗ 今日はチートデイで朝からさっきパンケーキ10枚にバターにチョコソースとメープルシロップたくさんかけてスーパーカップの超バニラとチョコを乗せて食べた
総カロリー推定2700キロカロリー朝からとってみた
朝食べる前に測ったら50.5から食べた後すぐ測ったら52.4になった
今日一日でどこまで落ちるかな 山本義徳 チートデイを始める目安やどのくらい食べたら良いのかを解説！
https://www.youtube.com/watch?v=fM-CuXM9Fus
チートデイスレではチートデイが必要かどうかの判断から既に間違ってて
食う中身も首を傾げるのばかりで凄かったがここは大丈夫やろか 体脂肪率15％までは停滞しないと聞いて（根拠は希薄ｗ）体脂肪率25％超から13％まで来たけど
たしかに停滞期はなかった
試してみないとわからんもんだな >>417
夜測ったら50.8で次の日の朝測ったら50.5に戻ってた
体脂肪率は5.0以下だから計測不能だった 自粛生活していたら1週間で50.5kgになった。何か食べたくなっちゃうんだよな
外散歩してこよう 昼までに5000キロカロリー以上摂ったのにまたケンタッキーとミスド爆食いして今日一日で1万キロカロリー以上摂ってしまった
今日一日で3キロ増えたがさすがに落とすのに一週間以上かかりそう ここに書き込んで良いのか迷ったが、85キロから体重減らなくなった。
どうしたらええんや？ >>425
青森に来ていて帰れなくなったどうしたらいい？ >>427
基地外乞食に２つ質問です！
１)青森に来ていて帰れなくなったどうしたらいいてすか？
２)でお前は一体何のプロなんだよ 激闘だった。(;ﾟ∀ﾟ)=3
二日ぶりにウンウン出た。 今日は50センチぐらいの出たよ
二本目は30センチほど 高1 161cm弱 女 50.1kgです
音の出ない安価なデジタル体重計ってありますか？
店頭で買い求められるものなら尚のことです ウ〇コナゼか出ない もう２日間
食物繊維やら乳酸菌やら摂取で普段は毎日3回位わウ〇コ出る
ナゼだ？
51.2 50センチの長いのが出た理由はあるよ
大きなうんこが出るのには理由がある！
食物繊維より大切なものがあるんですよ ホント基地外は汚い話が好きやなぁ…
基地外乞食お手っ！ ちなみに良いうんこってあまり臭くない
チワワのは食生活がめちゃくちゃのデブだからくさそうだなｗ うむ！
万年デブのミナチワワ糞は臭そう…
つかミナトって糞そのものやな！(^o^) 自分のブラウザだと
m n t
ブロック出来ねーな 便秘になるような奴っておまえのようによくわからないところでストレス感じるのよ 【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww 明朝50kg台ならラーメン大盛375g食べる。
60kg台ならぶっかけうどん並盛。 チートデイだから12000キロカロリー摂って体重が3.5キロふえた
何日で落とせるかな どんな胃袋してんだよｗ
3000でもいっぱいいいっぱいなのに 1万2千キロカロリー摂取して何で3キロも4キロも一気に増えるの？
脂肪1キロなるのは7200カロリー余分でしょ？ 筋グリコーゲンが水を引き込むから筋肉が膨れる
血液が増える
消化器の中身が増える
脂肪は2キロも増えてない 普段55kgに2日で
オーバージョイ イタリアンココアビスケット - 商品紹介｜プロの品質とプロの価格の業務スーパー
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=3904
を2袋食ったら60kgになったな
スピンバイクの負荷かけすぎて太もももパンパンになってたが >>447
ミナチンパンは生まれてから脳が増えてないらしいなwww
ミナチンパンお手っ！ 41歳で身長152㎝で59.8キロもあるのでこれから
半年～1年かけて46キロまで落とす予定です ウ○コでだ
２日ぶり
なんでかな？
食物繊維や乳酸菌のサプリ盧んでるのに
m n t さんは不要です 食物繊維は取りすぎると便秘になるし乳酸菌は合う合わないの個人差が大きいから色々試してみないと合うのが見つけられない
ダイエットは探究心が大事ｗ 腹痛い。
さっき高級鰻を食べたから体がびっくりしたのかな？ >>450
似たような体型なので温かく見守ります
46kgはスゴイですね。
自分はここ数年マックスで52kgでした 149/56.3
3月からダイエット始めて7㎏減、第1目標の55㎏まであともう少しだけど半月～1ヶ月近く停滞気味
55㎏台に乗ったら第2目標49㎏も夢じゃないと思えそう！な気がする 胃が小さくなったはずなのに痩せたらやたらと食えるようになった ダイエットで胃が小さくなる訳ないだろw
まだこんな事言ってるのがいるのかよ >>457
温かいお言葉ありがとう
>>458
49㎏なんて全然いけますよ！
応援してます
このスレ女性が多いのかしら なんで女ってこう言う根拠のない励ましとか言うんだろ
気持ち悪い 【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット ってスレが無くなったからここに来た
スレ立てはできなかった 腹筋ローラーでずっと筋肉痛
膝立てないで出来る人尊敬する 夜勤体制になって気付いた体重増加・・・やはり生活リズム崩れるとヤバい >>452
食物繊維は不溶性(オートミールとか)と水溶性(海藻とか)があって
水溶性も摂らないとウンコが柔らかくならないんだよ ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今朝60.2kg になってた。
今日は断食することにした。
59kg 台を維持しなきゃいけないの。 体重減らすだけで満足なら
塩と水だけで生活すりゃいいんじゃね 体重じゃなく体脂肪で判断した方がいいんじゃない
500グラム～1キロなんて水分による誤差でしょ 今日新しい体重計が届いたんだけど、今までの体重計より1.5キロも低く出る
新しいのは3千円
古いのは15年前に買って1万くらいしたやつ
素直に喜んでいいのかわからん >>470
皆体重小数点以下書き込んでるけど意味無いよね キャアアアアア！！
腹減りすぎてお菓子とアイスクリームどかぐいしちまった！！
( ´_ゝ`) >>472
体脂肪率5.0以下は計測不能なんだ
毎日決まった時間に計測して一週間のグラフを見ながら判断するしかない 体重や体脂肪率より
・腕立て伏せ出来る回数
・スクワットの回数
・うんkmを走るのにかかる時間
・うんkgのダンベルを持ち上げられる回数
とかも能力的な数値も記録して管理しといた方がええんちゃうやろか
高齢者のフレイル予防事業 ｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000089299_00002.html >>474
典型的なバカやん…すれ違いなんだからどっか行きなさい しかし、エアリアル美味しいな。
とんがりコーンに近い。
一袋一気食いしちまった。
ポテトチップスと並ぶ美味さだ。 チートデイの爆食いのおかげでようやく50キロ切って49.8まで来た
体脂肪率5.0以下でBMI18.9でウエスト65の♂で明日の朝測って50切ってたらこのスレ卒業だ ボクシングで言うフライ級の計量日体重か
肋浮いてそう 5%すご
体脂肪ってどうやったらそんなに減るの
そういや、息子の体脂肪計ると5%ないんだけど、男の子ってそんなもん？お腹出てるのに
娘はお腹ぺたんこだけど9% 男だと健康保てる下限が8％～10％だね
一般的な健康値は12～25％の範囲だから測定誤差じゃなくて本当に5％だったら相当な飢餓状態
ボディービルダーの大会コンディションが3％～4％でこの減量で命落とす人もいるくらい過酷な減量しないと到達できないレベル >>486
それ大人の場合だよね？
男児って食事量も多いのに、学校帰ったらおやつにジュースに平らげて全然脂肪にならなくて凄いわ >>485
家庭用体重計はこれくらいの体重と水分量ならこれくらいの体脂肪率って近似値出してるだけだから
その数値の根拠になってるモデル例から外れる体型だとめちゃくちゃな数字だすよ
だから筋肉多すぎたり身長体重が多すぎたり少なすぎたりするとダメで
もちろん子供も正確に測れない 171cm55kg初老のおっさんのウエストが67cmで
身長不明50kg5%未満が65cmってグラビアモデルのおにゃのこが絶望して
本当のウエストサイズを書いてしまいかねない珍事 164センチ59キロから動かない…
チートデイも設けてみたけど59から動かないんだよなあ
運動変えるかな 昨日50.9で今日ウ○コ4回
51.8
まあ水分な 運動よりも食うもの、食う量、食うタイミング
痩せないのは他人から見たら絶対なんかおかしい食い方しとる 男ならね。女ならちゃんと胸やお尻があっていいんじゃない 内臓脂肪がついてなきゃ問題ない
年齢が行った時のために貯筋は必要かも 隠れ肥満か 全体的には細いのにお腹周りと太もも周り顎周りヤバそう
タンパク質摂って筋トレすれば とりあえず基地外mNTのレスをゴミ箱に捨てればオッケー！(^o^) ミナトさんの知識があるだけで嫉妬に狂うチワワのような性格はコルチゾールで
内臓脂肪が溜まりやすい
チワワがデブなのは理由があります やっぱり筋トレした方がいいよね？
さっき10年ぶり位にブリッジやろうとしたら固いのと力がないのとで全然持ち上がらなかった。
俺の体どうなってんだ？ ミナチンパンはブリッジ出来ないからなwww
チンパンお手っ！ 40代♀だったら152㎝で48㎏くらいが適正なんだろうか
わからない… 筋トレとかいいから食生活改めて人並みに運動しなきゃ
ダイエットに有酸素運動は不要だけど、これは人並みに動いてる前提だ
在宅ワークのような人は毎日1時間歩こうぜ >>506
足りない馬鹿は身長だけですべてわかったつもりになるなよ
骨の太さや筋肉量の違いがあるんだからな >>510
だといいんだけど・・・
疲れるの嫌いなんだよなぁ。
取り合えずスクワットでもするか 体脂肪率が高いと思うけど、気になるなら内蔵脂肪及び皮下脂肪が多過ぎるかどうか医者に診て貰えば？
有酸素運動とマシンでも使ってしっかり効かせる筋トレをした方がいいと思うけどね。且つ食事内容の見直し
何したらいいのかわからないなら尚更パーソナルトレーナーを付けた方が改善できるでしょ 痩せてても体脂肪率25%以上って筋肉なさ過ぎて筋トレも有酸素運動も続かなそう
体重軽過ぎて食事で体脂肪減らすわけにもいかんし >>486
>>483だがこまめに間食しないとすぐにスタミナ切れ起こす
カロリーは一日に1700キロカロリーぐらいを目安に摂って軽い筋トレ30分に有酸素2時間を目安にやっている
脂質は極力摂らないようにして糖質は主にオートミールで摂ってる 20代男だと平均身長171で平均ウエスト74センチらしい。
メタボ基準の85センチ(女90センチ)は相当ゆるい基準だと思う。
私89センチだからメタボじゃない！とか言う女がいたらぶっ飛ばしたいだろ？
それの男版だ。 >>517
比重は筋肉：脂肪＝1.1:0.9
それなのに脂肪がやたら大きい模型ばかりなのはなぜだろう
よくわからんわ 低糖質ダイエットやってる人はチートデイとかハイカーボデイとかも取り入れてるんだろうけど、あれはやめた方がいい
血糖値スパイクでインスリンが一気に大量に駆け巡って足の血管ボロボロになってくの自覚できるぐらいヤバイ
やっぱりPFCバランスをちゃんと心がけて若干脂質を下げるぐらいが健康にもいいと思う
低糖質は流行りだし効果も大きいけど、それを仕事でやってるなら別として普通の人が真似したら一年と経たずに何かしらの疾患発症すると思う > 低糖質ダイエットやってる人はチートデイとかハイカーボデイとかも取り入れてるんだろうけど
やらないと思うけどｗ
> 低糖質は流行りだし効果も大きいけど
効果は大きくないでしょ
短期的には落ちやすいけど長期でみたら他と変わらない 休日なので色々な板に書き込みしてみたがダイエット板のちわわが一番アホと確信した >>521
お前密度って知ってる？
馬鹿だからわからんのかw 比重の話を理解できない馬鹿が「密度」と言ってきた
チワワは昔から数字が出てくると混乱するよねｗ 子供でもわかることが馬鹿にはわからないようだなw
綿で1kgと鉄で1kgが同じ大きさになるか？って問題出したらわかるか？
馬鹿だからミナトにはわからんかwww >>528
馬鹿は比重を知らないんだよなｗｗｗｗ
おまえは馬鹿だからミナトさんについてこれない
>>521
> 比重は筋肉：脂肪＝1.1:0.9 小学生でも分かる話だと思うけどチワワの算数は小1で止まってる？
掛け算は出来るが割り算ができないとか普通にありそうで笑えるｗ
おまえあ馬鹿だもんな >>529
脂肪と筋肉の密度を考えれば大きさが違うのは当たり前のことなんだけどなんでそんな事に疑問持っちゃったの？www
答えは馬鹿だからですwww まさか密度すら知らんかったとはさすが馬鹿www
比重のことすら理解しないなミナトの馬鹿はwww 脂肪と筋肉は大きさは約2割の差なんだけど
どうみても2割でなく5割とか10割それ以上の差が模型にはある
比重を無視した模型を作るから>>521に書いた
脂肪が「やたら」大きい模型になる >>531
密度って何？何の密度？馬鹿が曖昧なことを言うなよ
ミナトさんのように用語と数字を使って説明出来るようになれよ馬鹿
>>532
足りない馬鹿は比重理解できたか？ しかしミナトさんの書き込みって有能だよな
それに対しチワワは比重を理解してない上に「やたら」という表現の意味もわかってないようだな
今日も文を読めないチワワ君らしい書き込みだったね
521 名前：ｍ ｎ ｔ[sage] 投稿日：2020/07/25(土) 12:03:15.60 ID:VWCek9Eh [1/8]
>>517
比重は筋肉：脂肪＝1.1:0.9
それなのに脂肪がやたら大きい模型ばかりなのはなぜだろう
よくわからんわ >>533
お前の見聞が偏ってるだけだよw
頭のいい人間なら疑問など持たずに正しい情報を見極めて理解する。
お前はそれが出来ない馬鹿だから仕方ないよwww
さすが5年もダイエット板でバカ晒してる奴なだけあるなお前www >>534
やっぱ密度のこと知らなかったのか馬鹿ミナチワワwww
そりゃ理解出来ずに疑問持つわけだわwww
さすが馬鹿wwwwww >>529
君は体重100kgのデブとマッチョの見た目の違いどう説明するん？
デブの方が体積デカい理由教えて。 馬鹿ミナトくんただいま必死にネットで密度について勉強中ww こんな知識も無くてダイエットの指導をやってるとか詐欺だろミナトwww
まぁそんな指導は妄想のホラ話だから誰も信じてないけどwww >>536
比重の説明理解できたか？
落ちこぼれのおまえはミナトさんの書き込みを理解できずに大変そうだな
簡単な話しかしてないのにｗ >>538
だから比重で考えると筋肉と脂肪は約2割の差がある
体重100キロで脂肪が30キロのデブと脂肪10キロのマッチョ
計算すれば体積の違いがわかる
だからこそ体脂肪を測定する時に水中に潜って測定する方法があるんだよ >>540
ミナトさんはダイエット指導してる人よりも知識があるけどおまえはない
そしてなぜかおまえはミナトさんが知識があるだけで嫉妬してる ミナ基地外のレスなんて読まずにポイがデフォやからなぁw
小学校低学年で習う漢字すら書けなかったりブリッジをブリッチと言うようなアホチワワとは会話すら無理やろ～www
ミナ基地外お手っ！
(お手も未だ覚えられなませんねミナ基地外はw) 知識のあるミナトさんに嫉妬するチワワ君
ずっとこの展開 >>546
うむ！
何のプロか尋ねても答えられない
お手すら覚えられない
自身の発言の根拠も証拠も提示出来ない
基地外ミナチワワはずっとこの展開やな…
で基地外ミナドワーフは何のプロなんや？
ミナドワーフお手っ！ 51.6
m n t
ってアカウントは
ブロック
スルーですね 知ったかしてバカ晒すのがいつものミナトの通常運転だよ
馬鹿だから誇張した情報が頭から離れず疑問を持ち続けるアスペ特有の執着w >>550
密度すら知らん馬鹿には何教えても無駄だよwww
｢体積の違いは計算すりゃわかる｣と言って脂肪の方がやたら大きい模型ばかりなのはなんでだろう？とアホなこと言ってる馬鹿だからwww
後付けで勉強して知識をひけらかすと馬鹿ミナトのレスには矛盾が生じますwwwwww さて…
そろそろ何のプロなのか答えられずに逃げ回る基地外ミナチワワが来る頃やなw
連呼には構わずお手で躾けるかwww > ｢体積の違いは計算すりゃわかる｣と言って脂肪の方がやたら大きい模型ばかりなのはなんでだろう？とアホなこと言ってる馬鹿だからwww
比重を考えたら筋肉に対して脂肪の模型はやたらでかいよ
なぜ比重を無視した製作をしたのか製作者に聞いてみたい >>554
聞きゃいいだろ勝手に
ミナチワワは怖くて電話も出来んのかw
なぜあの画像のような大きさの比率になるか理解できないままで終わる馬鹿ミナトが今日も負けを認めましたwww 身長169センチ 男 コロナ自宅待機で体重61キロ 体脂肪12%まで太ってた
1ケ月前からプチ断食一週間1日500キロカロリー一週間→低糖質低脂質高タンパク一週間→チートデイ1日→低糖質低脂質高タンパク5日→現在炭水化物を摂って低脂質で一日2100キロカロリー
現在56.3～57.3キロ 体脂肪率7.1～8.5% BM20前後
現状維持でもいいけど、もう一度低糖質やってチートやるか迷うな >>554
賢いなおまえｗｗｗ
理解できてる奴がいてびっくりしました！
相変わらずチワワは馬鹿だからな 1日1杯のコーヒーやめたらなんか急に便秘になって4日も出なかったからコーヒ飲んだら少し出た
謎
出ないにもかかわらず4日間体重は微減してるし
食べたものどこ行った～ｗ >>559
お前が馬鹿過ぎるだけやなwww
馬鹿アスペお手っ！ 落ちこぼれのチワワ君頑張れｗ
>>560
コーヒーからのうんこ民は一定数居る
刺激する成分が入ってんだよ >>562
うむ！
落ちこぼれのミナチワワは頑張らなあかんな！
でもミナチワワが幾ら頑張った所でミナチワワ以上の実力が出る訳でも無いんやでwww
つまりミナチワワの頑張りはせいぜい現状維持なんや！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ >>559
自演してまで賛同者が欲しかったのか馬鹿ミナトはwww
バレバレの自演お疲れさんwww ジム行けないし人間冬と違って夏は痩せにくいからモチベが ミナ基地外の自演をご覧下さい！wwwwww
↓
>>553-554,559 【ミナペディア １】Ver.2.1
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2020現在の呼び名は主に「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「アスペ」、「ホラ吹きメダル」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してる」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言ってるか分からない、証明価値の無い物を提示しての証明など…
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものである
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見えない、見てないなどと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする 【ミナペディア ２】Ver.2.1
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言している証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
・会話が成立しない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである ＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い →？
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如) → チワワの体がしょぼすぎるだけ
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す →煽られても画像すら晒せないチワワ君
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖) →チワワと比較すると知識面は圧倒的
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖) →嘘であってほしいチワワの願望が強すぎる
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い → ミナトさんの知識に対抗出来ずに悔しがるチワワ君
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言 →プランクは4分も5分も連続でやるのは効率が悪い、片手懸垂はたまにやってる
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯) → これはチワワがよくやる手法
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う →チワワはミナトさんに嫉妬してる 画像すら晒せないチワワだからね
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為 → チワワはミナトさんのように卑怯なことをしないようにしようぜ
・散々煽って逃げる →チワワは弱いから途中で飽きる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする →不利になる状況がまずない
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛) →嘘であってほしい願望が強すぎる
○知能が低い
・誤字が多い →通じれば良いと思って直さず書いてる事があるがチワワは細かい事を気にする （知識面で劣ってるチワワは書き込み内容についてこれないからね）
・簡単な漢字の読み書きができない → チワワ君は漢字が苦手みたいだね
・会話が成立しない →チワワは文を読めないからな
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている → 昔、遊びでアフィをやってたけそれがどどうした？ミナトさんの過去をこと気にしすぎ
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない → 見たこともないのに決めつけをするチワワ君ｗ
チワワは妄想や願望や嫉妬がすごいね このレスをしただけで嫉妬だもんなｗｗｗｗ
理解出来ることは賢いよ
チワワじゃ嫉妬して思考停止だからな
559 自分：ｍ ｎ ｔ[sage] 投稿日：2020/07/26(日) 00:08:54.71 ID:DuJ2wiF2 [1/3]
>>554
賢いなおまえｗｗｗ
理解できてる奴がいてびっくりしました！
相変わらずチワワは馬鹿だからな >>570のレス…
悔しくて仕方有りませんまで読んでゴミ箱に捨てました～！(^o^) ミナ基地外の自演をご覧下さい！wwwwww
↓
>>553-554,559 基地外ミナトのレスなんてマトモに読む訳無いやんwww
一生懸命書いちゃって頭ミナトやなぁwwwwww
馬鹿アスペお手っ！ >>572
一面的な視点でしかものを見れないチワワらしい書き込みを否定した
なにか言いたい事ある？ >>575
言いたい事？
あ
ミナ基地外メインでオフ会やる事になったから日程とかなる早で決めて！
返事は下記のスレにど～ぞ！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 25園目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1595474102/ >>575のゴミレスもゴミ箱にポ～イ！(^o^)
で基地外ミナドワーフは何のプロなのかね 基地外ミナトの参考資料「ミナペディア」は下記リンクにてご覧になれま～す！(^o^)
↓
【ミナペディア】Ver.2.1
>>568,569 >>576
コーヒー1杯の水分量で足りる足りないがわかるわけないぞ馬鹿 >>580
便秘と体重が減ってるって方て判断してんだけど >>581
何言ってるかわからない
コーヒー1杯の水分量で足りる足りないがわかるのか説明してみてよ
よくわからない馬鹿の思い込みだろうけど …と語る思い込みの激しい基地外であったw
自分を何かのプロだと思いこんどるらしいwww ここ
mntさん来てから
荒れてる
ナゼスルーしないの？
相手しなければ良いがな うわべだけの内容のないやり取りをしたいならスルーすれば良い
知識のあるミナトさんについてこれる奴少ないからね 体操の知識も皆無な上に簡単な英単語の理解も怪しい基地外のテンプレど～ぞ！(^o^)
↓
【無学】英語苦手過ぎるやろミナト【アホ】
体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓
171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y
たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから
大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね
＜参考スレ＞
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/ 昼に一リットル飲み物飲んだらうんうんがどばどばでた。
今は爽快感に満たされてる。
へへへ。 こう雨が降り続くと日課のランニングがまったくできないな
有酸素運動としてキロ7分くらいの5キロのジョグが習慣化出来ればすぐ体脂肪は落ちてくんだが どうせ汗でずぶ濡れになるんだから関係ないだろ？と思うが
滑りやすいから高齢なら無理しないでね 今日は曇りだったからウォーキング出来たけど気が乗らずにサボった。
ダメ人間筆頭。 >>592
引きこもりのお前には天候関係ないもんなwww 雨の中濡れても良いわと思ってそのまま帰ってきたら
ひどい大雨で革靴の中に水がたまって靴脱いだら水が溜まってた
チワワのような引きこもりでは経験できないよな 引きこもりなと思われたくないが為にTwitterから出かけましたの証拠のレシート画像をパクってくるも即バレるミナトwwwwww
引きこもりですねwwwwww
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg >>594
「革靴の中に水がたまって」「靴脱いだら水が溜まってた」だとーーーーっ！wwwwwwwwwww
こりゃ学校にも行かず引き篭もってたお馬鹿さんが書く基地外文章やなっ！(^o^)
ナイス基地外！
AHAHA
これからも基地外ミナチンパンは基地外文章を書き続けるんだよ～♪
分かりまちたね！ >>594
それ子供の頃に誰でも経験することだぞwwwwww
まさかお前子供の頃の思い出を引きこもりになった今語ってんのか？wwwwww >>594
何で引きこもりと思われたくないからってすぐバレる画像をTwitterからパクってきたの？www
余計に引きこもってんのが確定したわけだがwww 普通引きこもってなけりゃ2、3日以内に店で買い物したレシートくらい簡単に晒せる訳だが、それが出来なくてミナトがやったことがTwitterからレシートの画像をパクってくるだからなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
情けないにも程があるぞ40超えたおっさんミナトよ～wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 今年の画像ですら無いのかよ引きこもりwwwwwwwwwwwwwwwwww
何年同じ画像使いまわしてんだ引きこもりwwwwwwwwwwwwwww
Twitterから画像パクってこないと直近の出掛けた証拠すら出せないのかよ引きこもりミナトはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 散歩で神社の画像貼っただけなのに旅行行ったと勘違いした馬鹿がいたからなｗ
ひきこもりにとっては散歩でも旅行なんだろう ミナトが引きこもりなのは十分わかったからwww
数ヶ月に1回友達のアイスの棒を持って勇気出して外に出るんだなwww
でも一般的にはそれだと引きこもりですからwwwwww ミナト
｢出掛けた証のレシート出せ！｣
数分後2、3日前に出掛けたレシートの画像を出される。
悔しくてミナトも自分も出掛けたと言う証のレシートを出すもTwitterからパクってきた画像だと即バレる
所詮この程度のクズキチガイwww
嘘をつく、盗むことに何の罪悪感もない犯罪者ミナトですwww >>607
過去画像見飽きましたwwwwwwwww >>610
それももう見たわwww
俺たちにネタ提供するためにわざわざアイスの棒持って朝から出かけたんだよなお前www
どんだけ俺らに弄られたいのよwwwwww さすがに毎回アイスの棒もって出歩くのは面倒だからねｗ まぁミナ乞食が汚いアイスの棒を持ち歩く基地外って事が証明されただけやなwww
ミナ基地外お手っ！ >>612
おっ、得意の馬鹿にされたを嫉妬されたに変換しましたねwww
便利な脳みそだな～www
すっからかんのくせにwww 引きこもりじゃない証明したいならせめて2日以内に出掛けた証拠くらい出せよwwwwww
何ヶ月も前の画像出すとか引きこもり確定でしかないやんけwwwwww ミナトくん悔しくてまた画像Twitterからパクってくる？
家の中探せば家族が出かけた時にもらったレシートでもあるんじゃない？wwwwww 昼から寝る寸前まで5ちゃん監視してる自宅警備員のミナトにはTwitterから画像パクってこないと直近の出掛けた証拠すら出せないんだなwwwwww
さすが引きこもりwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww さーてドンキにでも買い物行ってくるかな～wwwwww
ついでにドライブでもしてこようwwwwww
あっ、車なしのミナトおじさんに嫉妬されちゃうwww ミナト「俺は炭焼きの窯に入った経験者ﾆﾀﾞ！」
って何？ミナトちゃ～ん！ やはり画像晒すと毎度引きこもりチワワがザワザワするよねｗ アイスの棒持って出かけるおじさんが同じ空の下にいるとか気持ち悪いもん。
ザワザワするのは仕方ないょ >>621
あ
ミナチンパンのゴミレスは殆ど読まずにポイしとるから中身よく見てないわwww
どれもう一回貼ってみて！
それも雰囲気だけ見てゴミ箱に捨てるけど～！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ やっと1kg減ったと思ったらぎっくり腰にナタヨ…
治ったら腹筋しなきゃな…イテテ 今朝50.3キロでここんとこ停滞気味てなかなか50切れない今月中にこのスレ卒業したい 50kg台スレはゴールのヤツもいれば経過地点のヤツもいて、本当にバラバラだなあ ミナトさんが出かけただけで嫉妬するような引きこもりだと太りやすいよね
チワワは少しは歩けよ >>627
うむ！
ミナチワワは少しは歩いた方がええな！
ヒキニートのミナチワワはちょっと歩いたり神社の階段登るだけでシュ～シュ～息切れしとる運動音痴やからな！
ミナ基地外の前を歩いてた人がダースベイダーが居るかと思ったと言ってたで！www
AHAHA
ミナドワーフお手っ！ 今朝測ったら49.4kgだった
やっとこのスレ卒業できる
身長162.5体脂肪率5.0以下あとはひたすらこれをキープする
ある意味ここからが本番だしな
みんながんばれよー
あばよ m n t
なんで通報しないの？
こいつが来てから糞スレになった >>629
無駄なストックさｗ
不健康なほどやってしまうダイエットはどうも認める気にならない m n t
おそらく女に
相手してほしーんだろな？
だれか通報してや >>633
ところでこのスレ女っているの？ｗ
仮に居たとしたらなにか意味ある？
文字でのやり取りで終わるのに性別関係ある？
おまえはあるんだろうな
俺はないよ
覚えておけ馬鹿 …と女性がメインのスレに来て構って貰いたがる非モテヒキニートの乞食であったw >>637
こいつ
さびしいんだろな
だから返信期待してるんだろが
みんなの迷惑なんよ。お分かりか？
相手にすんな
スルー
誰か通報しろや 日本の男の平均値って171センチ60キロくらいでしょ
超ざっくりだけど男の半分は60キロ未満と思っていいと思うけど
流石に40キロ台は最軽量クラスのボクサーの計量日くらいだと思う（ボクサーは計量日から試合日までに3キロ～5キロくらい戻す） ミナトさんに相手してもらう方法は簡単
>>633のような知能遅れっぽいことを書くと相手してもらえる
馬鹿をスルーできないから
馬鹿に食いつくからね >>640
60キロは高校生レベルな
大人の平均は70キロ近い 平均値は20代の日本人男性ね
30代以降身長は伸びないんだから30代以降の平均値の上昇は単なる肥満率の上昇に過ぎない
だらしない人が増えてるだけでこんなの参考値に用いる理由にはならんな 昨日51.3
今日51.9
まあ水分けい
m n t ←こいつ男だろ
ここ女子居るからくるんだわな
とにかく無視 スルーに限るよ
相手にするな >>637
旭川の女とウキウキで通話した馬鹿ミナトが何言ってんだよwww 旭川の奴は俺と電話したがったたけど
あまりにも発達障害すぎるので俺が避けてたｗ >>646
避けてたのに電話で話したのかよwww
2時間もウキウキでwww
ミナトはテンション高くて声も高かったと暴露されとったなwww と、脳が未発達のまま年食ったミナチワワがまた虚勢張ってて草 一度話したけどそれっきりだけど
その話を繰り返しする女って気持ち悪いでしょ？ｗ
べつにふったわけじゃないのに発達障害はしつこいのよ ちなみにミナトさんは声が高いは言われたことがない
カラオケなら高音は一応出る
やっぱりミナトさんは何やらせてもプロですわ 発達障害はしつこい←ミナチワワお得意のジコショーカイ かよ >>650
そりゃ通話の音声録音してたの公開していい？って言われたら馬鹿のミナトでももうかけたくなくなるわなwww
お前のYouTubeチャンネルに歌声アップしてみたらどうだ？
いつも口だけのプロなんだからよwwwwww つまりミナトは基地外って事やな！(^o^)
あ
乞食も追加で～！ 発達障害ミナトはしつこくシェパのネタコピペ貼ってるよなwww
もう何年になる？貼り続けてwww
ほんとミナトは自分の自己紹介得意だなwww なんでおまいら
m n t
無視 スルーできないん？
さびしいんだろ？ 明らかにさびしいのは万年5ちゃんに張り付いて絡む事しかしない構っておじちゃんのミナト >>656
今日たまたま暇やねんwww
馬鹿をボコって遊んどるだけやwww >>656
貴方がスルーしたいのなら勝手にスルーすればええんやで(^^)
人にも自分の考えややり方を強要したいのなら話は別けど…
ミナ基地外に対する方法は人それぞれやから皆さんが好きにすればええんとちゃうんか？
どうしてもミナ基地外を排除したいのならIPスレにする以外ないで… >>656
コテと触る奴は自演だよ
あちこちにセットで現れる荒らし >>660
自演じゃねーけどなw
自演と思いたいならそれで構わんがwww
ま
とにかくミナト排除は現状IPスレにする以外無理や 51.6だた
スレッド荒れるからミナト相手にすんな
女性が多いからミナト来たんだろから >>653
ストーカーみたいなキモチワルい奴だから当然ですｗ >>660
自演じゃないのよ
ミナトさんに病的なほど嫉妬してるストーカーなんだよ >>662
どこに女性が多い？ｗ
頭わるいよねおまえ > 51.6だた
この数字何？
もしも体重だとしても誰も興味ねーだろｗｗｗｗ
邪魔だからくだらねー数字はるなよ
グラフでも貼ったほうが見る側はわかりやすいぞ ミナトは
スルーな
荒れるし
何できたかね？
女目当てだろな
無視でいい >>665-667
基地外に嫉妬する訳ねーだろwww
でプロだと言いつつ何のプロなのか答えないミナ基地外は何のプロなんや？ こんな事書いてるってことは
女目当てでくるやついるのかｗｗｗ
ミナトさんから見ると相当気持ち悪いね
童貞なのかな 多分instaやTik Tok見たほうが楽しんじゃね？
文字だけじゃつまらんだろ
と思うけど変態は違うのかね >>670
そんな注意喚起聞く連中だと思ってんの？
何年同じこと繰り返してきてると思ってるの…
IPスレにするしかないんだよ まぁミナト基地外はワイの自演なんやけどなwwwwww
ミナ基地外お手っ！ m n t相手にすんなよ
スレッド荒れるだけだし
かまってほしいだけなニートらしいから
とにかくミナトは無視
スルー
51.4ですた 朝59.8kg だったから断食したのに今60kg もある。
オーマイガー 6月末から1ヶ月で61.5キロ体脂肪11%から56キロ体脂肪8%まで絞れた
あとはこれをキープするかもうちょい落とすかしたい
身長169センチ 男 オートミール売ってたから食べてみた
いっつも棚からなくなってるから誰か大量に買ってるのかな
んで、お味は…普通に食べれた
誰かゲロの味って言ってたからw ゲロの味なんて誰が言ったの？見た目はゲロそのものだけど
食中毒でリバースしたぶつｗ 40kg台後半のダイエット スレがあるのでそちらへどうぞ 158センチ６０キロでご飯を豆腐にして1日一食にしたら1ヶ月で５キロくらい減った
代謝良くないのに今までが食い過ぎてたんだと思う 50.6
夜中にまた無意識にチキンラーメン喰ってた
毎晩焼酎飲むからなー >>685
私もそんな感じだった
63から54まであっと言う間
でもそっからが減らんのよ～
でもバクバク食べても54のまんま
食べなくても54のまんま やっぱ適正体重くらいまではすんなり落ちるのかな
キープする時期を越えればまた減るんだろうけど 158cm 50.7kg
残念ながら7月中にスレ卒業できなかったけれど、8月半ばまでには卒業できるようにもう少し頑張る！ >>685
どう頭使ったらそういう考えに至るんだよ
1日豆腐だけ？
寝言は寝て言えよバカバカしいなぁ 読解力なさすぎじゃない？w
他におかずも食べて白米を豆腐に置き換えたってことじゃん 食物繊維
たんぱく質
低脂肪
この3つのテーマで簡単に痩せるよ ウ○コ4回
50.6から51.4に増えたった
まあ水分 59kg台キープしてきたけどあと2kg 減らそうかな。
173cmだけどどうかしら ３ヶ月近く５１辺りで停滞してて、５日前からようやく落ちだし４８きたけど
今日５０．４で復活
ただいま >>697
お帰り
自分は元90キロ近くあって2月半位のほぼ断食(食欲無し)で
一気に50台
コーヒーとタバコばかりだった
今は朝運動後にホエイプロテイン
食事は遺伝子組み換え不使用の玉子と
野菜とか豆腐とか納豆とか
遺伝子組み換えでないやつな
果糖ブドウ糖液糖
や
異性果糖とか
ほぼ日本の加工品 清涼飲料水に使われてる
遺伝子組み換え
ヨーロッパ系でわ全て禁止
フランスの長期実験で必ずガン発生なんで
日本は15日位で安全
アメリカの奴隷
理由わまたね 現在58.9㌔
目標が53㌔
このスレは新参者です。よろしくお願いします。 >>698
マヨネーズ、マーガリン、
ハムとかソーセージは食べない方が良い？ 体重よりも体脂肪率が8%ぐらいになると体重が何キロでも減らなくなるな
体の自己防衛本能なんだろうけど 男、173cm 、25%、59kg 。
目標57kg 。
標準は66kg 位だけど筋肉量が異常に少ないのでブヨブヨしてる。
腹のブヨブヨとりたい。 30代後半 女
6月の頭からダイエット開始
食事を腹5分目＋豆腐、煮卵に変更
飲み物を水、炭酸水、お茶、砂糖なしのコーヒーに変更
夜に1時間半のウォーキングとランニング
やっと…
やっと体重が66キロから58キロ…
50キロ代で安定しだしたので、こちらのスレに来ました。頑張る。 >>705
全く同じ感じです！
頑張りましょー
最近停滞気味で全く減らないけど腹8分目まで食べても増えなくなりました
お腹のブヨブヨシワシワをなんとかしたいです １５７cm
今朝はかったら５０kgジャストだた
平日は仕事もあるし食事制限できるけど
休日にどか食いしてしまうー
なんとかならんかね スイカとトウモロコシ美味い
やっぱ季節物を食うのは大事だなと思った
172cm55kg >>709
ダイエット板的には普段摂生してるからこそ更に御馳走感出るよね
私の場合は鮎の塩焼き 確かにダイエット始めてから旬の物をよく食べるようになった
味覚も鋭くなって色々なものが美味く感じる 食べる量が減るからちょっといい食べ物食べても出費が増えないしね >>704
170センチ62キロのボクサーで9％くらい チートデイで昼にラーメンとパンとスイーツ爆食いして5000キロカロリー以上摂って3キロ増えた
49.8から52.8に増えた ヘルシア緑茶飲んでたら痩せるの？
YouTube見た 痩せないし高濃度茶カテキンは有害性が有るとして販売禁止の国さえ有る
だから今は摂取目安量しつこく記載して安全性アピールしてるだろ スイカ羨ましい…
大好きだったのに、数年前から食べると口の中が痒くなるから食べられないー
果物全般がそうだから、日々の暮らしで困るわけじゃないけど地味にツライ 過度な接触もアレルギー発症の原因とわかってきてるね
素手で料理を長年続けてた人が人参アレルギーになったり
医療従事者はゴム手やチューブによく触れるからラテックスフルーツ症の人が多い
茶のしずく石鹸で小麦アレルギー量産したのも記憶に新しい
特に肌荒れした状態でむやみに触るのが危ないとか
よくスーパーで買いもしない野菜や果物触る人とかかなり愚かなことだと思う >>718
へー20キロ痩せたとか、なんだろ
夜サラダだけにしてたとか言ってたからかな >>717
飲まないよりは当然飲んだほうがいい
つーか、水を沢山飲むことってダイエットの基本なんだよ △△で○○kg痩せた！ スゴイ！
けど、冷静に考えたら△△別に関係無いんじゃね？
ってのはダイエットあるあるだよな >>723
30人に緑茶を3ヶ月与えて0.5キロ痩せましたみたいな研究結果にたいし
過度な期待を持ってるおまえのような奴が
「関係無いんじゃね？」と思うだけかと 不健康な物を体に入れれば一番痩せるけどデメリットのほうが大きい
お茶はメリットも大きいし多少痩せる
だったら飲めば良いじゃんって話になるけど
このスレにはなぜか害があるとか書いてる馬鹿もいるし
馬鹿は判断する能力がないのよ ゴムのズボン辞めるのと姿見買うと嫌でも意識するようになるよ
男だと1キロ太るとウエストが1センチ増える ダ板の害虫ミナゴキブリがウダウダ書いとるが「摂取カロリー＜消費カロリー」守るだけの簡単な事なんやけどな…
つまり…
ミナルンペンは乞食という事！
おしまい 夜の計測で50.7だった
盆休み前になんとか50切りたい ウ○コは毎日快便
年間2～3日出ない日があるかもしれない 昨日断食したのに一昨日と体重変わらなかった。
今日はいじやけてラーメン大盛チャーハンセット食べてやった。
ざまぁ！ バイトの日は夜一食だから
でない事もあるわな
食物繊維や乳酸菌のサプリは利用
出るときは出るわね >>735
個人の体重レスは
するな
と？
なら
なにレスすりゃあ良いん？ >>735←こいつ
自分のブラウザだとブロック出来ねーな 暑いからって水分2L位がばのみしてたらお腹壊した。
下剤飲まずにすんで良かった。 なんだか半分やる気なくして摂取カロリーを1500くらいから2000～2500にしたら体重はキープで体脂肪率が下がった
11.4％だって、どうしたんだろｗ 暑くて水分減
見かけ上の体重が50を切ってしまった
でも痩せたわけではない 外仕事がハード過ぎて予期せぬ形で50切ってしまった
水分抜けただけですぐ戻るだろうからまだこのスレの世話になります タンパク質で筋肉増えて脂質と炭水化物で体脂肪燃えたんだろうね 昨日ラーメン大盛食べたけどなぜか0.4kg痩せてた。
変なの。( ´_ゝ`) 調子良い時は51キロまで落ちるんだけど、今は53.6キロ
週二回5キロウォーキング
ご飯は豆腐そうめん(1日1食か2食)
食べなさすぎるのもダメなのかな。
今まで利尿剤と下剤使っていて見せかけだけ体重は減ってたけど今は使ってないから毎日体重計に乗るのが不安。 薬に頼るやつの食生活はたいがい糞だからな
考え方がおかしいからまともな食生活にならない >>745
え！？
そんな食生活で5kmウォーキングとか立ちくらみ無い？大丈夫？ >>747
釣りだから真に受けんなよｗ
60キロスレにも出るかまってちゃんだ ダイエットで食事制限してお通じ悪くなって下剤をたまに飲むのはわかるけど、なんで利尿剤まで飲むんだ？ >>747
釣りじゃないよ。
めまいもせず血液検査でも何一つ問題ない健康体です。 >>750
凄いストイック！
けど健康なら問題ないね
目標体重までがんばれー >>752
そうやって死に急いでるやつに構うなよ
なんで女っていつもそういう無駄な同調すんだ？ほんと気持ち悪いぞ バカなことしてる人に応援とか馬鹿なんだなとしか思えない
こういう事するのは大体馬鹿な女w 体重数字レスで非難される
ゆえ自分的に
40キロ台をめざすスレッドたてました 1週間とかならわかるけど1ヶ月とか2ヶ月続けてるのなら馬鹿 ミナトは何もしなくても馬鹿www
あ
間違えた！
乞食の大馬鹿wwwwww な～乞食～～～～
の意味は「自分（シェパード）は乞食です」
乞食は毎日自己紹介 40キロ代を目指すスレッド
たてました
ミナト
m n t
除外 チートデイで一食5000キロカロリーくらい摂らないと食べた気がしないけど食べると3キロくらい増えるから落とすの大変 成人男性でも1日トータルで3000食べるとかなりの満足感でもういいやってなるのにすごい食欲だね
多分普段のダイエットで極度の栄養失調になってるから食欲が乱れてるんだと思う 俺も下剤飲んだんだけど空腹時か寝る前に飲めって書いてあった。
やっちまった。 もう運動したくない、オオアセかいてシャワー浴びて
の繰り返し
とにかく今日は無理 無性にマックとケンタッキーとミスドが食べたくなったから全部食べたが体重そんな増えんかった
マックのバーガー3つにポテトL1つにナゲット15ピース、ケンタッキーはオリジナルチキン3つにクリスピー3つ、ミスド5こでしめて6000キロカロリー1食で摂ってやった >>777
一回爆食いしただけじゃそんな増えないだろうけど吹き出物出そう そんなに増えなかったにしても
食い合わせ的に相当脂肪になってそうだな >>777
何度も言われてるがダイエットで食事を控えすぎてるか相当偏ったもの食べてるだろ
栄養失調で食欲も脳のリミッターもぶっ壊れてる
普通の50キロ台の胃袋じゃ1日かけてもそんな食えないよ >>781
普段の食事はPFCバランスを考えた野菜中心の食事を心掛けてるよ
身長163cm体重51.0kg体脂肪率7.0くらい
チートデイを定期的に挟まないとすぐ40キロ台に落ちるから困る てかダイエット板に居る必要無い人だな
メンタルヘルス板だろ うん、頑張らないと痩せちゃうって、それでダイエットしてるの？
なんでダイエットスレにいるの？ まあダイエットって必ずしも減量って意味じゃないから…
って言ったら屁理屈だよねw
そりゃ言われるわ 食べなきゃ痩せちゃうとか言って野菜中心とか言ってるんだからアホなんだろ 便秘による停滞で苦しんでたけど朝食に納豆、キムチ、ヨーグルト、たまごを取り入れたら改善の傾向に・・・ >>787
バカでアホである事は否定しないがダイエットして今の状態をキープしてるから中々普通の食事に戻すのが怖いのよ
普段から節制してチートデイで調整する感じ
節制してなくて体重キープ出来てたらこのスレにいないよ チートで馬鹿喰いせずに普段からバランス考えた食事して適度に運動すりゃいいだけだろ
>>781の言う通りだと思う
どうしてもマックやケンタ定期的に食いたくなる底辺舌は大変だな
てか腹壊すだろ >>790
その通りなんだがそれが出来てたら苦労しないって話し
バカでアホで底辺舌で壊れてるよ 壊れてるなら、まあ、しゃあない
諦めて今の食生活を一生続けるしかないね >>792
今の食生活は問題なく続けてるから不満もないし、たまのチートデイを楽しみしてるだけだからみんなとそう変わらないと思う別にジャンクな物を食べたくなる頻度だってそうそうあるわけじゃないし、焼肉食いたいとか寿司食いたいとか誰にでもある事だから
ただ人よりもちょっと多く食えるだけだよ
体型維持してる人なら大なり小なり節制してると思うし マクドやケンタにミスドで大量に食べたいという欲望が理解できない。
このあたりの店は味が濃いから
普通に節制しているとむしろ欲しくならないか
特定メニューを一つだけとかで納得すると思うんだけど。
もしかして君相当若い？ >>795
実際に食べたのは1年ぶりくらいだよ
けっして若くはないが最近の筋肉系YouTuberの爆食い動画見てたら爆食いしてみたくなったってだけだよ
ぷろたんとか せて調子に乗ってたらあれよあれよと戻ってきたのでまたあすけん入れた
明らかに食べすぎてたから50kgぎり目指してまた頑張る
食生活を根本から変えなきゃだわ >>797
ダイエット中に爆食い動画って苦行だなあ 明日は何を食べようかな。
角煮鳥唐揚げ丼にしようかな。 バク食い動画見て食べた気分になってたけど苦行の人もいるのか >>793だが肝心な事言い忘れてた
趣味がランニングなんだが月間走行距離300キロで毎日だいたい10～12キロくらい走ってる >>803
なんかやな事でもあったのかい
やたら煽ってくるけど >>797
若くないって言っても20代でしょ？
そりゃ食べたくなるよね ところで、
ハンドクラップ
バットガイ
楽しいので毎朝踊ってるんだけど、
２週間で10キロ痩せるって、嘘だよね？
なんでそんな謳い文句が付いてるのだろう 計算したらわかるじゃん14日で10キロ痩運動だけで達成するには毎日10時間ランニングしなきゃならん
食事でマイナス1000キロカロリーと合わせても7時間走ってギリ 4日間体重が何してもビクとも変わらず、そして今日300g増えてた。あれかな、便秘してるせいかな・・・なかなか出なくてマズイ。 >>808
あれ確か毎日30分x2を2週間やるんだよ無理w >>813
ダンスの内容は全然キツくないけど、
あれだけじゃ10キロ痩せないやねぇ
でもあれぐらい簡単な振り付けじゃないと
覚えるの無理だ お腹すいたのでタイ料理食べてきた。適度な辛味があるのはいいねー 断食中だけどお腹空いたのであずきバー食べました。
ごめんなさい。 特定のダンスするから痩せるんじゃない
動くから痩せるんだよ 骨や骨格が細すぎてガリヒョロでなめられて困ってる。
ヨボヨボの老人にまでメンチ切られる始末。
一番痩せてたときで172cm49kg 。
もういやだ。 >>814
ちゃんと1日10時間踊った？10時間踊ってから言ってよね！ 水分補給はしてるつもりだけど、足りていないようだ。
169cm46.9kg（初めて46kg台見た、50ｋｇあたりが通常値） BMIに対してやたら体脂肪乗ってるな
腹だけすごい出てるのかな >>826
計算してご覧よ君がいかに馬鹿なこと言ってるかわかるから 50キロ台だと痩せの大食いってわりといそうなんだけど
フードファイターレベルは無理だけどキング牛丼くらいならペロリなんだが >>828
そんなこと言ってるから馬鹿にされるんだよ… ハンドクラップで2週間で10kg痩せる・・・・
1日25時間踊ることはできない あいたたたー。
お腹壊した。
40分トイレにこもった。
第2波が来そう。 たまに会社に泊まり込みの仕事すると1日で2キロ痩せる
多分水分だけなんでちょっと多目に飯食うと戻る 便秘で停滞し気付いたら土日で1kgの増加・・・誤差だと思いたい 昨日深夜にポテチ一袋とクッキー数枚食べて寝ると言う
アホな事をやりました
ごめんなさい なんか最近大食い動画が多くてそれみて食った気になってる
ある程度体脂肪率落ちたら一回コンビニスイーツ爆食いしてみたい 今朝58.4kg 。
目標57kg 。
今日はフィレオフィッシュ一個でしのぐ。 目標付近まで来ると駆け足したくなるよね
無理はしないでね～ YouTuberの大食いチートは数字稼ぎのためであって減量のためじゃないぞ
1万回再生されたら3万円、10万回再生されたら30万円前後の広告収入になるんだから体に悪くても頑張るさｗ >>836だけど今日外回りで炎天下を歩き回った影響なのか、
便が２回も出た。 モスバーガーのフィレオフィッシュ初めて食べたけど糞旨いのな。
明日も食べようかな。 初日は身体計測と写真撮影しとくと後のモチベーションになる 昨日と比べて0.2kgしか痩せてなかった。
フィッシュバーガーひとつしか食べてないのに。
どういうことだ馬鹿野郎！ 馬鹿なことする人は非効率な痩せ方する
むしろ増えることも 今日は丸亀のぶっかけ並盛一杯でしのごうと思ったけど、アイスと煎餅も食べちゃった。
どうしましょ？ どうでもいいけどぶっかけ冷しに七味唐辛子かけると旨さアップするんだな。
今日初めて知った。 体内の水分や残留物で何とでもなるような重さで一喜一憂する馬鹿 明日はチートデイにする。
唐揚げ、ラーメン、どっち食べようかな。 31のアイスケーキをホールで買って1人でまるごと食べたい
今50.8だから50切ったら自分にご褒美あげたい 完全無欠コーヒーてのやってみようかとオイルとギーを注文してみた！
コーヒーは安いインスタントだけど… 毎日コーヒー2杯飲んでたら3ヶ月経って一切コヒーを受け付けない体になった
うっすーいの1杯でも胃痛で半日苦しむ、過剰摂取でのアレルギーかもなこれ
お前らもガンガンコヒー飲んで体調報告してくれ 唐揚げ定食大盛食べたら1.4kg 太った。
なんじゃこりゃ。 便秘でも50グラムくらい減るな
ちょっとカロリー削り過ぎなんだろうが >>858
コーヒー好きだから大丈夫だと思うけど、そんなことあんだね 昨日から下痢が止まらん。こんなんで痩せても嬉しくない・・・ 3週間ずっと58↑だったところで57という数字を見て嬉しくなった
昨日と比べれば400gしか減ってないからまあ誤差なんだろうが嬉しいものは嬉しい 先週まで半月くらい55.5あたりをうろついてたが
今週に入ってすとんと55キロを切った
昨日は54.1で53キロ台目前で頑張る気持ちが盛り上がってきた
先週と今週で食生活も運動量も変わってないのになあ また便秘になった。
また下剤飲まなきゃ。
あーもう嫌だ。 下剤がある時点でもうなってるだろ
下剤なんて一般家庭にはない マグネシウムの使ってる。
癖になりにくいって書いてあるぞ。 でもさぁ、自分は下剤系お茶だけど
そういうの飲まないと永遠と出ない
ぬか漬けやら海苔やら腸体操やら便秘対策は死ぬほどやってるけども
もうどうすりゃいいんだか 自分は高カカオチョコレートを1日2粒で割とでる
海苔なら大判で3枚食べたらでるな
てかビビって脂質控えすぎなんじゃね？ やっぱ便秘はダイエットのブレーキだよな
センナ茶で出したりしてたが下痢っぽいでかたなのでミルミルにしてみた
カロリーもあるので嫌だが腸内環境も整えたい 脂質も取ってるんだけどねぇ
今日のメインは豆アジの唐揚げ
育ち盛りがいるんでたまに揚げ物もやるがな
夕食後はヨーグルトだし完食はナッツ
同じ物食べさせてる家族は全員１日３回出てるわ
取り敢えず下剤茶飲んで明日出そっと 毎日でないと便秘ってわけじゃない、3日以上でなかったら便秘じゃなかったか
食べる量が少ないんだから毎日でなくてもいいじゃないか おからはどうかな？
便秘気味になったらよく食べてます
蒸しケーキとかの少量じゃなくてポテサラ風にしたりして大量に食べますが翌日おからみたいのが出ますよ 最近おから蒸しパン食べてるんだけど、便秘気味だったのがめちゃめちゃ快便になったわ
おから効果あると思うよ 先週一瞬49.9になったけどあれは気のせいか
なぜ今51.2に戻ってるのか全くペース変えてないのに
夢か 便秘改善にヨーグルトや納豆とか食べても、その分脂ものを極端に控えると
便秘になる感じがする。なので、夕飯にも脂ものとっていくことにした。 無性にポテチとか食べたくなったらどうする？
開けたら一袋いっちゃうし…
たまにやっちゃうんだよねー あんま食べたくならんな
見ないし買わなきゃ良いんじゃねと思う
ある登山家は行動食に使ってるから山登りとか長丁場の有酸素運動には良いかも >>880
コストコの900gポテチにヌテル塗って食べたらポテチが半分くらい無くなった
多分3000kcalくらい摂ってしまった お盆までにこのスレ卒業したかったのに、ずっと50.2~8くらいで停滞…
一瞬49.7を叩いたけれど、2日連続49キロ台にはならなかった。
今朝もまだ50.2。昨日は生理前の食欲増で苦しかったけれど、大食いせず通常運行だったのになー。
ここで挫折せずに、今月中に卒業できるかな…。 体重低くて体脂肪あんまなくても下っ腹出てウエストもあんまなく寸胴体型になるんだな…
腹筋割れてても寸胴体型の人結構いる。
自分は自転車やウォーキングとバランスいい食事して体型や腹筋の割れは保ててたけど、下っ腹辺りが出て何ともいえん見た目になってた笑
なので、10日前からヒップリフト 爪先立ち
ヨガ木のポーズ 片足たちをして尻と腹横筋等のインナーマッスル鍛えてる。
やり終えたあと、へそ回りにじんわりとした疲労感あるけど効いてる証拠かな？
たった10日やけど、下っ腹凹んで締まりある腹周りになってきた。 >>880
たまにならいいんじゃない？ダイエット続けていくとだんだん食べたくもなくなるよ ケンタッキーの30%OFFバーレル一人で全部食べてしまった マックのポテトが全サイズ150円か。
行っとくか。 スクワット100回やった。
めっちゃ疲れた。(･ω･｀*) 筋トレとしてやるなら10から15回で力尽きてもうできない負荷でやって休憩入れて3セットが適切で
100回とかできる軽い負荷だと有酸素運動にしかなってないというね ジム通うか家に器具あれば高負荷かけられるけど、ダイエット目的ならそこまでする必要性ないっしょ 高頻度トレーニングというのもある
こうでなきゃ意味がないなんてのはない >>894
毎日おからパウダーをヨーグルトに入れて
好きな果物入れて食べてる
美味しいし食物繊維もとれる >>865なんだけど書き込んでから順調に落ちて今朝は56kg台になった
リバウンドやら停滞期やらが怖いけど頑張って来月までには50前半になりたい >>900
おおー、良いねー、その調子で頑張ってねー。
ケトジェニック やってたけれど、フルーツが美味しい季節になってきたので、
季節のものを適量(←これ！)食べる分には、きっとその方が身体にいいんだろうと信じて
ケトジェニック 一旦やめてみたところ、そのままゆるゆる体重減っていってる。
きっと糖質への変な欲望も薄くなって、少量で満足できる身体になったのかな？ ここ一週間牛肉、米好きなのに鳥とブロッコリー、ミネストローネ、米断ちしてるのに体重変化ない
後2日牛肉米断ちしても体重変化なかったらもとの食生活に戻るは
食べたいもん食べてて幸せだった
鶏肉好きじゃないのに頑張ってるのに 米、牛肉食べてもそうそう太らないと思うけど モモとかランプとか
あと午前中に食い切るとか これだけ情報が手に入る時代に米抜きとか馬鹿なことしてるんだから成果はないだろう
ダイエット迷子になったら一度普通の和食に戻したら良い 身長169センチ体重57㎏体脂肪8%だけど、毎日タンパク質120g 脂質80g 炭水化物350g
これぐらい食べるのが普通 消費カロリーが800ぐらいで、これで体重キープできる
炭水化物抜くと体調悪くなるし意味ない 今測って51.5
まだまだ50切るまで遠い
8月中に50切ったらケーキホールで食べたい 体重は減らしたくないけど体脂肪率は10％にしたい
あと2％にしてこれ以上体重が減ると服のサイズがないｗ
腹筋バキバキになるまで絞ってる人はどこで服買ってるんだろ >>905
参考までに、１日の食事内容を教えて下さい。 これ以上痩せると服のサイズがないとか言ってみたい… >>908
167cm 57kg 体脂肪率7%代のワイ
ジーンズは28インチのスキニーがメインでトップスはメンズのSサイズでスーツはオーダー。
スポーツウェアはレディースのMだな。
脱ぐとボクサーやムエタイの選手みたいと言われるww >>909
朝 ご飯150g
鶏胸肉or豚ヒレor牛肉モモかランプ 100g or鯖缶
蒸しカボチャ100g (レンチン)
蒸しブロッコリー 大1/3 (レンチン)
茹で卵 2個
キムチ 40g
納豆
ベビーチーズ 毎日骨太 2個
カフェオレ
間食 ご飯150g 海苔1枚
カフェオレ
昼 ご飯150g 海苔1枚
セブンイレブン チキンバー
一本満足 プロテインバー
豆大福or草大福
夜 コールスロー
味噌田楽
無脂肪ヨーグルト225g
オートミール 30g
SUNAO カップアイス 1個
サプリ マルチビタミン ビタミンC 亜鉛
大体こんな感じです 計算はあすけんとiOSのヘルスケア参照ですね >>907
おぉ、丁度同じ体重だ。早く卒業できるよう頑張ろう 折角ラーメンチートしようと思って行ったら超並んでた。
密が怖かったから断念して牛丼食べて帰ってきた。
残念！ >>908
フレッドペリー とかベンシャーマンとかメルクとかイギリスのモッズブランドはタイトでいいですよ
日本のパンクブランド辺りも 今はオーバーサイズ全盛なんだからちょっとぐらいブカってた方がいいだろ
ガリのジャストサイズは現時点では前衛的なキャラが確立してる人以外はダサい >>911
28インチじゃ結構ガバガバじゃね？
とはいえ27インチ以下って店舗販売は絶望的だよね、ユニクロでも27インチは通販限定だし >>918
イギリスの通販サイトで買うと日本の4割引ぐらいで買えるんですよ
元々がそんな高い物でもないですし 毎週のようにセールやってるし
送料無料なんで関税払っても全然安いです さらに最短中4日ぐらいで届くんで、凄い時代になったなとw ブルーベリーとシャーマンキングね。
俺もよく着てるわ。 172cm55kgだけどベンシャーマンとか着られねえっての
仕事着はオーダーしてジャストでいいけどオフのベンシャーマンとか体型的にはジャストでも今時無いわ
ドメでもラウンジリザードが潰れクマガイアタも緩めに流されてる時代だぞ 身長163cm体重49.5～50.5kgくらいで体脂肪率5.0～6.0%ウエスト65cmだがしまむらでぼとむはキッズ用履いてる
トップスはレディースが多い >>878だけど49.6が3日続いた！！
これを持ってここを卒業致します長居しました…いやほんと長かった
次の場所で皆さんをお待ちしてます 学生ボディービルのチャンピオンの大会コンディションでウエスト59って聞いたからありえない話じゃないが
ウエストは鍛えても太くならないからどんなマッチョも脂肪を落とせば落としただけ細くなるし 現在が身長166、体重57.5。
これから朝ジム行ってくる。 >>927
>>923だが自分ではかなり絞れてると思うし、かと言ってそこまで筋量あるわけではないから上の二人はどんだけ細いのかと思う >>926
おめでとう！お疲れ様でした！
私も49kg台が3日続いたので、今日から40Kg台後半スレに移動します。
もうここに帰ってくることのない様に地道に頑張りますので、皆さんも目標体重まで頑張りましょう！ 勝手に体重が目標と決めつけんな
お前は数字を掲げて生活してんのかよ 歯医者行ってきた。
麻酔がなかなか切れなくて飯食えない。
今体重計れば58kgになってるかも。 160cm58.7㎏
１ヶ月1～2㎏ぐらい確実に減ってはいるんだけどかなり頑張って制限してるにしてはペース遅くて辛い
二日続けて減る事がなくて減ったらその分次の日戻ってる
制限し過ぎて減らないんじゃない？思いきり食べたら逆にストンと落ちるんじゃない？なんて誘惑に負けそう >>934
もうそのくらいだとホメオスタシスが強烈に働いて身体が体重維持しようとしてるからガッツリ吐くほど食ってカロリー落としてガッツリ吐くほど食ってを繰り返すといい感じになると思う >>932
まあ一応ダイエットスレだし色んな意見があるわな >>935
そうなのかな
チートデイやりたいけど「我慢すれば明日こそ減ってるかも」って思うと怖くてできないんだよね >>935
身長160センチなら50～52キロぐらいまで男でも普通に落ちるでしょ
まぁ年齢にもよるけど 58キロで打ち止めって175センチぐらいですよね 体重も体脂肪率も目安にする程度
見た目的には目視大事 >>934
多分、食べないから痩せないんだと思います
脂肪は若干減らしてもいいからタンパク質と炭水化物はちゃんと摂って、軽くスクワットと腹筋と日常生活で1万歩ぐらい歩けば落ちると思いますが >>939
>身長160センチなら50～52キロぐらいまで男でも普通に落ちるでしょ
そこまで落とすと服のサイズが相当厳しくなるぞｗ
メンズのパンツだと26インチとか、どこで売ってるんだよって感じ てか、女性ではないの？
女性か男性かで全く変わってきますね
次からはスレ男女別にしますか 男でもランナーとかチャリダーは170センチ50キロくらいの人結構いる
ボクサーじゃないけど軽さが正義の世界だから 何で普通に落ちるんだよいくら160でも50～52まで
普通には落ちねーよ 身体能力を無視すれば難しくない範囲だと思うよ
軽量級ボクサーなんて計量日に47キロまで落とすから平時は50キロくらいだろ
トレーニングしてる人でそこまで絞れるんだから筋肉量の少ない一般人なら余裕でしょ 男で168cmのロードバイク乗りだがヒルクライムの大会で48.6まで絞ったことがある
減量はさほど辛くなかったがパフォーマンスは最悪だった
パワーを維持しながらの減量は難しいんだなということで52kgくらいに落ち着いたわ 160センチで58キロってBMI23とかだろ
BMI20で51キロ 58キロより落とすのか大変ってどんな体質なんだよ 比率では絶対女性の方が多いと思う
でも男性の書き込みが目立つから、わざわざ書き込まずにそっ閉じしてそう もうさ、こうなったら男女別というよりも、身長別？BMI？
で分けたほうがいいのかも いや男女別の方がいいと思う
男性と女性だと全然話す内容も違うから 女同士だと明らか健康を害してる人をいたずらに応援してみたりする関節殺人犯みたいのが居てキモいから女は隔離して欲しい
人が不幸になるのはあまり見たくないんだ… 次は
男版体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
女版体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
で良い？ 男スレはスポーツやってる人が大半になりそうだからネガティブが少なくて雰囲気良さそう >>965
他のスレでいつも喧嘩してるあの2人のことかなw 男で体脂肪率25%。
取りあえず15%にしたいんだけどどういう筋トレしたらいい？ >>967
食事の改善でしょ
多分炭水化物と脂質の割合が高くてほとんどタンパク質取ってないんじゃね？
最低でも1日60ｇはタンパク質取ったほうが良いよ
そんでタンパク質増やした分脂質と炭水化物をちょっとへらすとか ここの人体重気にしすぎ。
体重にとらわれずバランスとれた体型目指せばいいと思う。
たんぱく質少し多めのバランスとれた食事
筋トレ 必要に応じての有酸素は必要だけど >>969
んじゃなんで体重別のスレッドに来てるの？ >>969
体重気にしながらバランスとれた体型目指してますｗ >>970
体重は正直余り気にしてないが体脂肪率10％を求めてると自然とこのスレまで来た
理想は10％を維持したまま60キロスレに行きたいものだ
まだ11.5％だから先は長いが…13％からは中々落ちんな >>972
体脂肪10%を求めるスレでも立ててそこでやって >>973
オカマはオカマスレで喧嘩ふっかけててくれ
自分は除脂肪頑張るから >>974
体脂肪スレあるからそっちがいいんじゃないの
体重スレで体重なんか気にしないなんて荒らしと思われても仕方ない >>974
体脂肪スレでせいぜい頑張りなさい
二度とくんなよ
さいならー >>975
仕切りたがりは要らないから女スレ作ってそっち行ってくれよ >>977
いやいや、あなたも体脂肪スレでマウント取ってドヤした方がいいでしょ
体脂肪について情報交換もできるし
ダイエット板で増量目指すってのもよくわからんし
まぁダイエットよりもメンタルヘルス板おすすめしますが >>978
5ちゃんでしかマウント取れない哀れな男って可哀想だよねー やっぱ女は隔離したほうが平和だなｗ
11.5％に嫉妬しちゃったんだろ >>982
俺8%以下だけど11.5%なんて人によっちゃ浮き輪肉とか残ってるレベルだろ
そんなんでよくマウント取る気になれるな
どうせウェイトトレスレでイジメられて流れてきたんだろw
増量中なのにダイエット板の体重別スレってw 体組成計によって体脂肪率が変わり過ぎてよくわからない
朝と夜で7～8%も違うしタニタとオムロンでも5%くらい違う >>976
めっちゃ排他的やんバレバレな自演までして必死だなぁ
ダイエットうまく言ってないマンコちゃんなん？ >>983
アンガールズ山根はちょっと黙っててくれないか？ >>986
>>988
あなたは心が病気ですけどね
ウェイトトレ板でイジメられ体脂肪スレでは相手にされず流れてきたんですもんね
早く理想の体型になって意中の男性に見てもらえるといいですね
あっ！今の時代ジェンダーフリー ジェンダーレスだから大丈夫ですよ >>989
このスレは終了
次は男女別でスタートします 最悪な接待で体調悪い・・・飯も不味いとかどうしようもない それも不要。ゴミスレ増やすな。5ちゃんが廃れている訳を推して知るべし >>993
ゴミスレにレスしてるお前は廃れたゴミ以下だねw 女版体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598504898/
立てました！
男性版は続けて立てられなかったのでまた後で
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