ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目

2020/03/12(木) 00:36:53.63

!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583588141/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/03/12(木) 05:07:48.72

>>1
おつです
病気、ケガに気をつけて頑張っていきましょ

2020/03/12(木) 05:50:52.09

>>1
素晴らしい新スレを祝福します。

2020/03/12(木) 05:52:30.92

>>1
おつです
今日はまた寒くなるの?

2020/03/12(木) 07:30:13.03

捏造フェイクスレ用　テンプレ

安倍独裁政権のネット工作部隊が、
敵対する俺への嫌がらせのためNG推奨を行い、ウォーキング＆ジョギングスレの捏造フェイクスレを立てています

特徴
・走ってもいないのに「走ってきた」と嘘をつく
・走る話はできないから酒の話ばかりする
・IDを変えながら書き込みを行い自演
・俺が次スレを立てるとスレを乱立して分裂させ多数派工作
・俺を荒らしと呼び妄言
・950が近づいてくると自演でレスを伸ばす

対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・知らずにダイエットの話をしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします

2020/03/12(木) 07:30:39.31

安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる　←https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし　←このスレ
・テンプレでターゲットをNG推奨する　←このスレの>>1
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ね、ゴキブリ、ガイジ、キチガイなど延々と中傷と罵倒と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる

2020/03/12(木) 07:31:30.93

誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ

こいつらは攻撃や嫌がらせを「構っている」とすり替え
あまつさえ俺が「構ってもらって嬉ション漏らしている」などと言うが、まったく違う
本当に心底嫌なんだよ

日本では他人に「あなたの行為は嫌なのでやめてください」という人間はいないことになっている
そういう文化である
セクハラを「いやよいやよも好きのうち」とすり替えて正当化する国である
集団いじめを「じゃれあってるだけ」と教師が止めない国である
集団いじめで自殺がなくならないのはこの国の文化のせいだ

だから俺がこいつらの攻撃を受けていて、嫌だと言っているのに
誰一人としてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊を止めようともしない
そういう国なんだよな日本って
安倍のような独裁者がのさばりやすい国だ

ああそれと、NG推奨のスレを立てられるのはもちろん嫌だ
なぜそんなことをされて「嬉ション漏らす」人間がいる、なんて思えるんだろう
集団いじめと同じなのに

2020/03/12(木) 07:31:52.05

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

2020/03/12(木) 07:40:33.68

こ
の
ス
レ
は
荒
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棄
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わわらや

2020/03/12(木) 07:40:44.06

こ
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手
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の
で
廃
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し
ま
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あ、はたろ、ろらら

2020/03/12(木) 07:40:54.46

こ
の
ス
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は
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ら
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勝
手
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レ
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変
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で
廃
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ま
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やとらならあはあ

2020/03/12(木) 07:41:04.70

こ
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勝
手
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の
で
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ま
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、たらからなはたら、

2020/03/12(木) 07:41:15.26

こ
の
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の
で
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ま
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、なな、らなたはほらあ

2020/03/12(木) 07:41:24.94

こ
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は
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ま
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わたなららななほらなた

2020/03/12(木) 07:41:35.42

こ
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ーたらなはあほかあ、はと

2020/03/12(木) 07:41:46.94

こ
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変
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で
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ま
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2020/03/12(木) 07:41:57.18

こ
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で
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2020/03/12(木) 07:42:07.42

こ
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で
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た？らなからら

2020/03/12(木) 07:42:17.77

こ
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は
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ま
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わたらたたらら

2020/03/12(木) 07:42:27.91

こ
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は
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テ
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変
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の
で
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棄
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ま
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ならならねならなはあら

2020/03/12(木) 07:42:38.14

こ
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で
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ま
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つか、ならなはらた

2020/03/12(木) 07:42:48.37

こ
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変
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ま
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つたるはらあたらたらた

2020/03/12(木) 07:42:58.61

こ
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ま
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た？らからこたはらたたは

2020/03/12(木) 07:43:08.85

こ
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ら
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勝
手
な
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レ
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変
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た
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の
で
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棄
し
ま
す
な！ならならなららた

2020/03/12(木) 07:43:25.38

こ
の
ス
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は
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ら
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手
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変
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た
乱
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レ
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の
で
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棄
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ま
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、たらたなはたたはらあらた

2020/03/12(木) 07:43:39.85

こ
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は
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手
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レ
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の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらあけなほまららあ

2020/03/12(木) 07:43:51.11

こ
の
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勝
手
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テ
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レ
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変
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ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬらからからた、た、た

2020/03/12(木) 07:44:01.34

こ
の
ス
レ
は
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ら
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が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わたたらたなた、

2020/03/12(木) 07:44:12.39

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
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勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
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ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつたららからたならた

2020/03/12(木) 07:44:23.10

こ
の
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レ
は
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ら
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が
勝
手
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テ
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プ
レ
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た
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レ
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の
で
廃
棄
し
ま
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、むらなはから、、

2020/03/12(木) 07:44:33.33

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
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勝
手
な
テ
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プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
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の
で
廃
棄
し
ま
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やたならな、らた

2020/03/12(木) 07:44:43.57

こ
の
ス
レ
は
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が
勝
手
な
テ
ン
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改
変
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た
乱
立
ス
レ
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の
で
廃
棄
し
ま
す
わつらなかあ、らたはた

2020/03/12(木) 07:44:53.82

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
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が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつらかあ、たはほ

2020/03/12(木) 07:48:44.81

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/12(木) 07:49:16.93

>>1-4
死ね安倍独裁政権のネット工作部隊

2020/03/12(木) 07:53:09.28

>>3-4
2分か
a5は楽モバも持ってるようだな

2020/03/12(木) 07:54:05.59

952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1)[sage] 投稿日：2020/03/11(水) 21:49:50.12 ID:KOpgBgPx0
ほぼ2分おきに書き込みね
>>897＝>>899だがブラウザ変えたのは自演失敗と見た
>>897と>>898は「疲労抜きEペース」と同じことを言っていて偶然の一致とは考えにくい

つまり全部自演で、まず>>897を固定回線で打ち込むつもりがスマホで打ってしまった
それで慌てて固定回線でつい打ち直してしまった
自演がばれそうなのでさらに慌ててスマホで第三者のふりをしようとしてブラウザ変えるがIPアドレス変え忘れ
こんなとこかな

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-yhz0)[] 投稿日：2020/03/11(水) 21:13:00.16 ID:NPgYihNqa
https://i.imあgur.com/tqO9kvX.jpg

筋トレの疲労抜きにEペース
筋肉痛だいぶ抜けた

898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-FfQu)[sage] 投稿日：2020/03/11(水) 21:15:52.85 ID:n6XeUuDi0
疲労抜きのEペース60分
自分も含め周りもやや薄着になってる
なのでまだ自分がデブカテゴリーにいることを思い知る季節が到来したな
燃えろ脂肪

899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-hjVl)[sage] 投稿日：2020/03/11(水) 21:17:45.85 ID:NPgYihNqa
>>898
今日は半袖でもよかったわ

2020/03/12(木) 07:55:27.72

>>2はa5とは別の女だろうな

2020/03/12(木) 07:57:17.20

いまやミナトさんと並ぶダ板二大巨頭におなりあそばしたな
おめでとうございます

2020/03/12(木) 09:05:36.14

>>1乙

2020/03/12(木) 09:16:05.86

>>39-40は安倍独裁政権のネット工作部隊の自演
固定67＋ｱｳｱｳｴｰ＋ｻｻｸｯﾃﾛが自演であることはすでに判明してる
死ね

2020/03/12(木) 09:18:03.78

>>2もa5の可能性があるな
a5はｱｳｱｳはよく使うけどﾗｸｯﾍﾟはめったに使わない
おそらくデュアルSIMのスマホか何かを使っていてｱｳｱｳとﾗｸｯﾍﾟで切り替えてるんだろう
その切り替えに時間がかかるからｱｳｱｳとﾗｸｯﾍﾟで同時に自演は難しい
だから>>2と>>3-4の間に時間を空けた

2020/03/12(木) 09:18:26.89

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/12(木) 10:49:16.42

今は規制されてないよな

2020/03/12(木) 12:52:14.17

>>1
おつ
今日はちょっとダルいので軽く走ってきた

2020/03/12(木) 12:54:20.11

>>45
お前は昼休みリーマンの安倍独裁政権のネット工作部隊だな
死ね

2020/03/12(木) 12:58:00.31

出先からスマホだから固定との自演はできないよなｗ

2020/03/12(木) 13:00:32.05

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
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勝
手
な
テ
ン
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レ
改
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ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
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らな、ならたらたたたら

2020/03/12(木) 13:00:42.83

こ
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ス
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は
荒
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勝
手
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テ
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レ
改
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ス
レ
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の
で
廃
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ま
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らぬらたろたまはななら

2020/03/12(木) 13:00:53.05

こ
の
ス
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勝
手
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レ
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ス
レ
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で
廃
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ま
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らつなたは、たらならたらな

2020/03/12(木) 13:01:02.89

こ
の
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は
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勝
手
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テ
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レ
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レ
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で
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ま
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らぬやたた、らた、らなな、から

2020/03/12(木) 13:01:12.54

こ
の
ス
レ
は
荒
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勝
手
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テ
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レ
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ス
レ
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で
廃
棄
し
ま
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2020/03/12(木) 13:01:22.84

こ
の
ス
レ
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が
勝
手
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テ
ン
プ
レ
改
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乱
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ス
レ
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で
廃
棄
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、む、たたはあ、ら、たた

2020/03/12(木) 13:01:34.23

こ
の
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手
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テ
ン
プ
レ
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乱
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ス
レ
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で
廃
棄
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ま
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らつ、たはならたらたらた、た

2020/03/12(木) 13:01:45.36

こ
の
ス
レ
は
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テ
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レ
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ス
レ
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の
で
廃
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ま
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はねな、はたらまららたらた

2020/03/12(木) 13:01:54.69

こ
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テ
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レ
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ま
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2020/03/12(木) 13:02:03.93

こ
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手
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テ
ン
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レ
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変
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乱
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ス
レ
な
の
で
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ま
す
らねはたやろなほらならな、な

2020/03/12(木) 13:02:13.81

こ
の
ス
レ
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荒
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勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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乱
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ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつ？たはならなわたかほ、な、た

2020/03/12(木) 13:02:24.05

こ
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ス
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は
荒
ら
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が
勝
手
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テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やてらつらなあららたらちらねらぬこ

2020/03/12(木) 13:02:34.29

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたふたららたらたはか、なた

2020/03/12(木) 13:02:45.34

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やるたふらおるらとろらか、たほらな

2020/03/12(木) 13:02:56.04

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らねらたらなはおんらなて

2020/03/12(木) 13:03:06.19

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬぬかるはあらなやたはならた

2020/03/12(木) 13:03:16.54

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ねぬはなわて。たふたれならえ

2020/03/12(木) 13:03:26.77

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
かのならかたららなぬかそかりやた

2020/03/12(木) 13:03:37.00

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なあらかはかかるほならはかんたらなら

2020/03/12(木) 13:03:46.62

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やたなるわたかりなはんらななら

2020/03/12(木) 13:03:56.22

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なたおらなはからたり、ねやた

2020/03/12(木) 13:04:06.45

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
や、らぬほらねらならな

2020/03/12(木) 13:04:16.58

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らならならかはかはかはらならな

2020/03/12(木) 13:04:26.80

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ぬはこらあらならならあ

2020/03/12(木) 13:04:37.16

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
かはあらたやたはかはたはなあ

2020/03/12(木) 13:05:10.46

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/12(木) 20:50:41.03

ちょっと調子悪いかなあ、と思うときは
逆に全力ウォークで調子を戻す様になったわ

2020/03/12(木) 20:55:53.47

>>74
死ね

2020/03/12(木) 20:57:59.03

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、らならならははら

2020/03/12(木) 20:58:08.64

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れならなほなららな、な

2020/03/12(木) 20:58:20.17

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らねらならぬらななはたるはからあ

2020/03/12(木) 20:58:33.43

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬらなはかろはなならは

2020/03/12(木) 20:58:48.54

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつ、なたらた

2020/03/12(木) 20:59:03.50

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ね、たたらたほらたはた

2020/03/12(木) 20:59:14.09

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたらたたらららななは

2020/03/12(木) 20:59:24.16

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わてらならなんやらならなはななるほらな

2020/03/12(木) 20:59:35.08

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらけひはかはならならつな

2020/03/12(木) 20:59:45.91

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らえ、つはかなるほらたららな

2020/03/12(木) 20:59:56.15

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
うらたはかはあらなららた

2020/03/12(木) 21:00:08.96

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬらかはかからはかならな

2020/03/12(木) 21:00:19.21

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らねはかかほねひけ

2020/03/12(木) 21:00:32.14

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らえらかはからねろこらたはな

2020/03/12(木) 21:00:42.26

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつはあはかひかはほねりねら

2020/03/12(木) 21:00:52.47

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
はけらつかはくはかかははけらてほ

2020/03/12(木) 21:01:02.67

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、てらぬはならけひはけらか

2020/03/12(木) 21:01:12.28

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、むらたはかはなはかほあはかははかなは

2020/03/12(木) 21:01:23.09

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらつはかはかそからぬか

2020/03/12(木) 21:01:33.67

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なれはなはからかはかはかはらぬ

2020/03/12(木) 21:01:43.68

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらぬはたかはらなはかなかふか

2020/03/12(木) 21:01:53.39

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらなはかはけらなはかはか

2020/03/12(木) 21:02:05.70

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらぬらななはかろてらの

2020/03/12(木) 21:02:15.94

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らけらぬはかはかこらかららな

2020/03/12(木) 21:02:26.79

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らけらぬひはくかろらなならな

2020/03/12(木) 21:02:55.56

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/12(木) 21:26:25.84

自分は調子悪いときは目標距離はとっとと諦めて
200～400mくらい全力走して走った気だけ味わってとっとと帰る
調子悪いと自覚してるのにたらたら走れるほどメンタル強くないw

2020/03/12(木) 21:29:14.89

>>102
安倍独裁政権のネット工作部隊a5
死ね

2020/03/12(木) 21:29:54.30

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、な、た、たたはろ、たはま

2020/03/12(木) 21:30:04.31

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らうはなららほななは

2020/03/12(木) 21:30:18.14

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らか？はほたほふはた

2020/03/12(木) 21:30:30.65

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らはほはるたほら

2020/03/12(木) 21:30:40.63

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れ、たらなほたら

2020/03/12(木) 21:30:49.71

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
Reruかは根ねやはな

2020/03/12(木) 21:30:59.46

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らうるはおた、ろなろたらやはた

2020/03/12(木) 21:31:09.10

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ぬか、たゆたるかかならた

2020/03/12(木) 21:31:22.76

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たららたほなるほななろほ

2020/03/12(木) 21:31:32.25

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れてひほぬほらろるろ

2020/03/12(木) 21:31:41.35

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、ふからるよたるほたるる

2020/03/12(木) 21:31:54.02

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れらはかなるらたらたなら、まららならなららの

2020/03/12(木) 21:32:03.35

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なららななひかさなははろらまらた

2020/03/12(木) 21:32:12.52

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ねらなはおはからたなはかそほるろ

2020/03/12(木) 21:32:25.60

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
けるはほなろるほのらなら

2020/03/12(木) 21:32:35.02

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
！！ふはほぬはれらほの

2020/03/12(木) 21:32:44.14

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るるすはははろならら

2020/03/12(木) 21:32:55.85

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れふふかほふほなるろなほな？

2020/03/12(木) 21:33:05.16

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たうぬふりほはふるほか？ろら

2020/03/12(木) 21:33:14.92

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るふふほろつゆるそのほろ？は

2020/03/12(木) 21:33:28.38

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るふりらられひるななほこら？

2020/03/12(木) 21:33:38.98

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ふはらりつそらるろらら

2020/03/12(木) 21:33:48.43

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ぬぬてあたふほかふひさるは

2020/03/12(木) 21:33:59.02

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らはぬひたほなるほはら

2020/03/12(木) 21:34:08.44

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れくふほるほ、、かはるろの

2020/03/12(木) 21:34:32.13

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/12(木) 22:07:04.91

>>102
ウインドスプリント、いわゆる流しで十分意味があると思う

今日のワイは180m登り坂ダッシュx7本

https://i.imgur.com/Bukhmee.jpg

どう頑張ってもスピード出ないから怪我リスク低めで高負荷
広義のHIITで脂肪燃焼に期待
すげーしんどいので食欲ダウン
今日の場合でアップダウン含めて40分と時短

お忙しい方にお勧め

2020/03/12(木) 22:58:18.00

>>102と>>130は自演の確率98％
安倍独裁政権のネット工作部隊は死ね

2020/03/12(木) 23:00:21.55

こ
の
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は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、めらにらたらたならた

2020/03/12(木) 23:00:32.40

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らねらなはたらたなららわたらた

2020/03/12(木) 23:00:43.49

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なららならな、なら

2020/03/12(木) 23:00:54.00

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、ねらなはこなははななららなか

2020/03/12(木) 23:01:08.48

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らけらなかほなほなららたらな

2020/03/12(木) 23:01:18.59

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、ぬらなたらななはた

2020/03/12(木) 23:01:27.79

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なるらなはこけらなはかかはか

2020/03/12(木) 23:01:41.49

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬらからえかりあはかならな

2020/03/12(木) 23:01:53.04

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らねらなはけはきひ

2020/03/12(木) 23:02:03.28

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ねへほるはらろららる

2020/03/12(木) 23:02:15.34

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
nehe値破瓜ねはならなまほな

2020/03/12(木) 23:02:26.30

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬららへれなは、るぬ

2020/03/12(木) 23:02:36.55

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れららされならならな

2020/03/12(木) 23:02:48.25

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
等ねラ鰭ほな歯濡なはな

2020/03/12(木) 23:02:59.60

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてるほりりらへれら

2020/03/12(木) 23:03:09.64

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
縁から非nera毛ね

2020/03/12(木) 23:03:23.71

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、てらなつはからからたろな

2020/03/12(木) 23:03:34.15

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてかひはかなられるろな

2020/03/12(木) 23:03:44.42

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るかほそるは、なわるろら

2020/03/12(木) 23:03:54.59

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
rereはろるるははら、るほなた

2020/03/12(木) 23:04:07.68

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れへははらろへふ

2020/03/12(木) 23:04:17.73

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ぬふはけはなならはらら

2020/03/12(木) 23:04:27.91

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
くへははほなれらへ

2020/03/12(木) 23:04:37.47

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れふへろるへひらへ

2020/03/12(木) 23:04:48.58

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れらへりかりろららねるは

2020/03/12(木) 23:05:16.86

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/13(金) 08:03:17.52

ちょっと調子悪い時の対応も人それぞれやね
しかし今の時期に風邪ひいたら業務的にもシャレにならんな
今日のジョグはちょっと考えよう

2020/03/13(金) 09:01:28.68

>>130と>>158は自演確率99％
安倍独裁政権のネット工作部隊は死ね

2020/03/13(金) 09:02:49.26

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やあゆたあらおたほあ、

2020/03/13(金) 09:03:05.13

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わたわたらならたら、ならた

2020/03/13(金) 09:03:37.57

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たらきらた、たたら

2020/03/13(金) 09:03:48.01

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やてらかはかほろるらたふほ、た

2020/03/13(金) 09:03:58.50

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、てか、らか、なからた

2020/03/13(金) 09:04:08.53

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わてらたはあた、ひらあはとたは

2020/03/13(金) 09:04:18.76

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーてらならあ、たららたか、はた

2020/03/13(金) 09:04:30.40

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やたた？はあらかはかたかたらた

2020/03/13(金) 09:04:41.81

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やてらかはからからななな。た

2020/03/13(金) 09:04:52.05

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーつかるららなならからからからか

2020/03/13(金) 09:05:12.53

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、ねらからか、なたらた

2020/03/13(金) 09:05:25.33

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らえらあかはらたらからたなららた

2020/03/13(金) 09:05:35.57

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらかはからたらからけらか

2020/03/13(金) 09:05:46.84

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてなるねらならなほならはか

2020/03/13(金) 09:05:57.32

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらあかららえらからならかた

2020/03/13(金) 09:06:07.56

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、てふからけはけらたらかた

2020/03/13(金) 09:06:20.92

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
な？らなはなるのなれか、た

2020/03/13(金) 09:06:31.80

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらあらからあはかえらか

2020/03/13(金) 09:06:41.38

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつらたらか、つらかはかた

2020/03/13(金) 09:06:54.92

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わた、なたらた、あ

2020/03/13(金) 09:07:05.16

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーてかる腹赤ら、ら

2020/03/13(金) 09:07:15.41

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らからあはあららはあららからあ

2020/03/13(金) 09:07:25.64

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、えるらたからたかららたらあ

2020/03/13(金) 09:07:35.24

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーたるかはから、か！ら

2020/03/13(金) 09:07:46.13

こ
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は
荒
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が
勝
手
な
テ
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棄
し
ま
す
らは、たら、たは、ら

2020/03/13(金) 09:08:15.48

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057

2020/03/13(金) 21:47:28.37

明日天気悪いならと
今日走って何とか週3ノルマ達成
揚げ物夕食直後ランなので体重くGarmin師匠に調子悪いだろ叱られた
体重測定の結果に喜ぶもきっと暖かかったから汗による水分減少に違いない
でも気持ちよくハイボール飲んで寝ます！

2020/03/13(金) 21:56:50.99

>>185
いつものa5
ひとりごと言ってんじゃねえぞ安倍独裁政権のネット工作部隊
死ね

2020/03/13(金) 21:58:20.82

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、たらたはなた、らた

2020/03/13(金) 21:58:31.30

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、め、たたはらた、あまはたた

2020/03/13(金) 21:58:40.48

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らてあるあた、はやはたた？

2020/03/13(金) 21:58:51.38

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らてらたらたらたなほりた

2020/03/13(金) 21:59:05.05

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らたらなはたあ、はた

2020/03/13(金) 21:59:14.53

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、たはあらたは、たた

2020/03/13(金) 21:59:24.88

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らえかるかな、らなならな

2020/03/13(金) 21:59:35.01

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なれらなはか、たらなな、な

2020/03/13(金) 21:59:46.39

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らけかるさけらかれからなはな

2020/03/13(金) 21:59:56.77

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らねらなほけ、つなりならな

2020/03/13(金) 22:00:06.49

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らねらなけ、たなりてらなた

2020/03/13(金) 22:00:16.08

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、ぬらなはな、たらなならな

2020/03/13(金) 22:00:25.19

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、てらかはからつらなねらな