水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
イヌリン取るようになって便に粘り気が出てなかなか水で流せないんだけどいいのかこれで >>7
良くない
水溶性食物繊維の比率が高くなりすぎてる
不水溶性の食物繊維の食べ物を摂るべき サンクス
大豆食品とかわかめなら割とよく食べてるんだけどね。 プロテイン飲むようになって屁が臭くなったからイヌリン摂るようにした。（朝と夜で5gずつ）
屁の匂いはプロテイン飲む前くらいになった。便もちょうどいい堅さのが毎日出てる。 デキストリンとりはじめたら
朝のこんにちはが理想的になった >>10
水溶性食物繊維はうんこに水分を与えて柔らかくさせて出しやすくする効果がある
それが過ぎると粘度が高くなる
>>7はちゃんと便が出せてるようだけど、粘度が高くなると便が出にくくなるから不溶性とのバランスが大事 >>14
水分は多ければ多いほど出やすい
水分が多くなるにつれ粘土が高くなって出にくいなんてことはない
5chはデタラメ言いたい放題だからな ただの水分なら水分高ければ高いほど水っぽい便になるだろうけど食物繊維だから粘性が高くなるんだよ
まあ実際経験すれば分かるよ
腸壁にへばり付いてるような感じが
因みにそうなった時はクルミが一番効いた
不溶性食物繊維と油分があるからツルッと出やすいのだろうと思う デキストリン毎食前に5g取ってから、糖質控えめ繊維多めの食事している
それにしても自分何をどれだけ食べた？ってくらいよく出て驚いてる
これは、餅多めに食べてしまっても、多少なかったことにできたりするんw？ >>18
それは水溶性食物繊維が多すぎなのであって
水分が多すぎじゃないだろ
どんだけ食い過ぎたらそんなことになるんだよ
普通の人は心配いらないレベルだろ >>21
ん？最初から水溶性食物繊維が多くなりすぎた状態の話をしてるのだけど？ >>21
因みに普段の食事から食物繊維を摂っていないで水溶性食物繊維の粉末で間に合わせようとしたら当然水溶性食物繊維に偏るよ
だから>>7の状態に対して良くないって言ったんだよ >>22
>>14で「水分を与える効果がある、それが過ぎると」って書いてあるだろ >>25
だから水溶性食物繊維は水分をたくさん含んでるからそれが便に多く含まれることで便が柔らかくなるということだよ
水分を多く含んだ水溶性食物繊維は粘り気があるからその割合が多くなりすぎると粘り気が多い便になる、という話であって
お腹の不調で水分が胃腸で吸収されなかったの時になるような水っぽい便の水分とは違うよって話 ふーん
「水溶性食物繊維の粉末」は粉末なのに水分を多く含んでるのかｗ
いや揚げ足取りでごめんねｗ
ちなみに
>>14で言ってる
不溶性を採る量を増やす必要性は
その話とどこで何の関係があって出てくるの？
水溶性の採りすぎの話であって
不溶性を採る量は
また別の話じゃないの？ >>27
さすがにうんざりしてきた
ある程度知識持ってたらここまで説明したら分かると思うのだけど
・水溶性食物繊維 粘性
・不溶性食物繊維 役割
・食物繊維 水溶性 不溶性 バランス
辺りのキーワードで全部ググったらたぶん答え書いてあるよ えーそれ説明できないししかも認めるのがいやだから言い訳しながら逃走してるだけじゃん
もうちょっとだけ頑張って
不溶性を増やさないといけない理由と
>>7が「不溶性が足りてない」と判断した理由を説明してよ
まあでも>>23は要するに
>>7が水溶性食物繊維を大量に採りすぎてるのではーと推理したから
それを心配したのね
それは妥当な気がするわ
クルミも確かに良さそう 新年早々ネチネチネチネチネチ
うんざりしてんのはこっちだわ ずっと自分にエアリプ飛ばされてるのは把握してたけどけど
疑問や反論に対して答えてることをネチネチと言われる筋合いはさすがにないと思う
私が自ら絡んでいって書いたレスは>>8だけなのに イヌリンと難デキを混ぜて一緒に取っても良いですか？
難デキでベンピになりますが効果は捨てがたい 俺なんか難デキと粉寒天を一緒に飲んでる
効果はわからん >>33混ぜて一緒に取ってもいいんですか？
ググっても出てかなかったので デキストリン飲むようになって、便が固くなって排便時に切れるようになった。
大量に買ったから、捨てるのももったいないし、何か使い道ないだろうか。 デキストリンって便固くなるのか？
単に食い物変えればいいだけじゃないのか？ 今年入ってから飲み始めた
難デキとイヌリン両方の効果がほしいから合わせて飲んでる
今まで何しても便秘で便秘薬使うことも多かったんだけど
今週入ってから毎日固めでも便が出るのがうれしい
欲を言うともう少し柔らかいといいが
もう少しこのまま様子見ようと思う >>41
思わず >>42 を縦読みしたではないかw 血糖値上げないためにはイヌリンは食前何分前に飲むのが効果的ですか？ みかん6ｋｇぐらい食ったら下痢ピーになったんだが
臭いうんこが出まくったわ
猫のうんこみたいな感じ それをなんでこのスレで書くんだよ
みかんスレ行けよ イヌリンとデキストリンって何が違うの？
どっちも水溶性食物繊維だしどっちも整腸効果あるって書かれててちんぷんかんぷんだよ イヌリンちょい多めに飲んだらおならがやばい
5分に一回ぷしゅーが何時間も続いてつらい >>52
私もそれでイヌリン続けられなかった
お腹苦しくなるよね
そのうち落ち着くと聞いたけど、そのうちを待てなかったよ お腹ぷくぷくマンは飲む量調整した方がいいよ
ちょうどいい快便量が絶対あるから その量を探る過程でもプクプクポコポコ
仕事してる立場としては耐えられないガスだった
やめてヤクルト飲み出したらすっきり快腸 こういうのは減らしていくんじゃなく増やしながら調整するものだと思うんだけど
まあ合う合わないもあるしやる気のある時ない時もあるしね！ デキストリンは悪玉の菌の餌にもなる
イヌリンは善玉の菌の餌にしかならない
しかも体内でオリゴ糖にもなる
いままではイヌリンが一番効果が高かった
しかし最近、イヌリンよりも効果のある
水溶性食物繊維が話題になっている
それは >>58
イヌリンよりも効果があるってメタ分析でもあるの？ >>59
グルカンも良い線いってる。ガンにも効くらしいしな。
だが値段が高い。庶民には長く続けていくのが辛い。
値段も手ごろで、善玉菌の餌となり、便の嵩を増し便秘を解消し、
空腹感の抑制すら可能とする水溶性食物繊維
それは >>61
アルギン酸？
グアーガム？
グルコマンナン？ 粉寒天飲みだした
う○こがモリモリ出る
もうちょっと続けてみる
う○こがモリモリ出なくなったら
難消化性デキストリンに変えてみようっと >>66
お茶とかお味噌汁に溶かして食事中に飲んでますよ。
本当は寒天をお湯で溶いて
固まらせたのを
食事前にとるのがダイエットにも良いらしいんですけど
面倒くさいんで
これはやめちゃいました(>.<) 便秘で市販の酸化マグネシウムを飲んだが
3錠半飲むと出ない
4錠飲むと下痢
という感じだった
デキストリンを知り、飲んだが便秘は解消されず
イヌリンに変えてみたがオナラしか出ない
混ぜてみたら4日に1回くらい固い便が出るようになった
固くて痛くて試しに残ってたマグネシウムの半錠を飲んだら翌日快便でお腹がスッキリした
それから毎日デキストリンとイヌリンと混ぜた水を３回と
寝る前にマグネシウムを半錠飲んでる
正しい飲み方ではないけど
一年以上悩まされたので快適すぎる >>70
強力わかもとを飲め
それかビオスリーとかミヤリサン
酸化マグとかクソなもんいつまでも飲んでるんじゃないぞ >>71
今持ってるマグネシウム飲み終わったらビオスリーにしてみる
近所で売ってた
ありがとう イヌリンと強ミヤリサンが最強コンビだ。
イヌリンでおならでまくる人は夜寝る直前に5mlとるといいかも。
自分はこれでおならの量が激減したし、便通も改善した。 イヌリンけっこう甘みあるな
ただでさえゲロ甘プロテインがゲロゲロ甘になった イヌリンは飲み方迷ったが食前にビルダー飲みに落ち着いた 飯食う前にイヌリン飲んだら食後にすぐにうんこ出るんだけどこれは前の食事のウンコなんだよな？ >>80
うんこ自体はそうだと思うがイヌリンのガス圧によって出たのかもな >>81
うんこについてマサカ真面目に答えてくれるとは、ありがとう。 イヌリンとか難消化性デキストリンって水に溶かしてもドロドロにならないけどホントにこれで糖質をからめてくれるんかな？ デキストリンだと、スポーンと形の良いうんｋが出るけど
イヌリンは、ヌメッとしたのが出て未練がましさが残るよね。 >>45
自分は食事の時には味噌汁に入れるし
味噌汁が無い時はお湯のあらかじめ溶かしておいて
食べながらイヌリン湯を飲んでる。
あと、甘いお菓子を食べる場合には
食前にイヌリン湯を一気に飲んじゃって、それからお菓子食べてるよ。 イヌリンと難消化性デキストリンを取って1週間
俺は毎日屁が止まらんし快便
嫁は屁はでらんが快便
何が違うんだろう >>90
イヌリンとデキストリンの割合と量どのくらいですか？
まったく便通改善されなくて
食事量変わらずを増やしたのに逆に太ってきた >>91
イヌリンと難消化性デキストリンの割合は1対1にしてる
1食あたり10ｇずつ、計20ｇを3回 >>92
けっこう飲んでるんですね
私は合計4gを３回にしてました
少し量増やしてみます
ありがとうございます 俺も効果なくて諦めかけてたんだけど
1日10gじゃないの？
もっと必要？？ 脂溶性ビタミン等の栄養も吸収され辛くなるから、ほどほどにしといた方が良いと言うけどね 小さじ１杯で何グラムなのか分からないけど
コーヒー飲む時に、小さじ２杯
味噌汁飲む時に、小さじ２杯
チョコレート食べる時に、お湯に溶かして小さじ３杯
こんな感じで朝昼晩＋食間にも飲んでるから
１日あたり小さじ２０杯ぐらいは余裕で使ってるわ。
これが何グラムなのかはわからん。 最初イヌリンを飲んだとき
オナラが臭くて困ったけど
以前より回数減ったし臭くないと思う
ここ見て量を増やしたけど便秘が改善されない
出そうなのに出なくて3日…
ミヤサリンも飲んでみたけど出ない
オイルデルとか使ったら出るのかな イヌリンを飲んだときガスが出て困ったが臭くはなかったぞ。
もともと腸の環境がよくないんじゃないか？
エビオス+ビオスリー+オリーブ油（非加熱で）で出る。 俺も、イヌリン飲みはじめは屁がめっちゃくさくて、たまらんかった。
でも、徐々に強烈さが減ってきたわ。腸内環境が良くなってきたのか
それとも悪いものが出たのかは、わからんけど、なんかうれしい。 しかも、その１０日間は、家族全員でイヌリン飲んでたから
家じゅう、強烈な屁臭だったわ >>108
まじかよ１ヶ月たってもくっせーままだわ…
ビオフェルミンでも飲んでみるか イヌリンは吸収されちゃうから、うんこの量が増えることは無いよね。
消化されない食物繊維と一緒にとったほうがいいみたい。
だから「デキストリンと混ぜてのむ」人がいるんだろうね。 そういうことだったのか。勉強になりました。デキストリン買おう。 ブランパンのつなぎにイヌリンを混ぜたら大量の糞が出てビビった
すげえなこれ 腸活でいえば、デキストリンはあまり効かないイヌリンは効果抜群 ダイエットに効果があって、なおかつトイレにも行けるようになれればとイヌリン買ったけれどトイレのほうはイマイチ。なのでデキストリン買って混ぜてみようと思う。同量で混ぜて飲めばいいのかな？ やっぱり、イヌリンが入ってると、胃と腸が動いてる感じがするし、
オナラも熱いからうんこ出る感が強い。
>>119
ハーフ＆ハーフ、でん汁のようにトロんとして口ざわり悪かったら微量にしたら？（腹に効くかどうかは量次第） うちには微量で測れるはかりが無いからグラムが全然わかんないんだけど
小さじ何杯分が適量なんだろうか・・ イヌリンとデキストリンのハーフ&ハーフにするべく、ニチガの1.7kg買っちゃった。 >>123
うちも、二回も袋開けて小さじですくうのめんどくさいから、砂糖ケースに半分ずついれて、小さじ一杯をお茶やら、みそ汁やらに入れて飲んでる。 血糖値スパイク抑える目的だけならどっちがイイですか 最近は水に溶くのも面倒なんで
イヌリン粉のまま口に放り込んでるわ イヌリンは、便が増えるということは無いね。デキストリンのほうは増えるみたいだけど。 山本はイヌリン推しだけど
EAA売りたいがために
プロテインを併用しないでEAAだけ飲み続けると
メンタル不安定になることを隠していただけに
もう信用できない。 食べる量減らして脂質とらなかったら屁も出ないんだな。 シュガーポットでイヌリンとデキストリンを3かけづつ うんこでなくなったら超高濃度マグネシウムも混ぜたり 便秘で非水溶性、水溶性食物繊維、乳酸菌製剤、酸化マグネシウムとかいろいろ試してきたけど
案外重要なのに忘れがちなことは水分を’コンスタントに’摂取するという事。
そうすることによって便に水分が適度に含まれるようになり排便時に固い便によって肛門を切ることを防止できる。
注意しなければいけないのは水分をただ取ればいいだけでなく少量を少しづつ取るという事が肝要。
やたら水分を取っても尿として出てしまう。 よく分からないけどイヌリン買ってみた
便秘だからやせるやせないより腸の調子が少しでも良くなればいいなあ おまえらに俺のたどり着いたやり方を伝授するよ
もうコロナで世界終了しそうだしな
イヌリン5gとココナッツオイル大さじ一杯（質がいいやつ）を夕食後あたりに飲むんだ。
朝飲むなよ？必ず夜だ。
なぜかというと、イヌリンの鬼放屁と、ココナッツオイルの超便意が緩和されるからだ。
これで朝、朝食後にコーヒーを飲むと、毎日必ず綺麗な一本糞が約束される。
屁がすげー臭い奴は腸内環境を良くしたほうがいい。上記に強ミヤリサンを三錠追加しろ。
これでみんなぶりぶりライフを満喫できるぜ 屁に関してだけどさ
イヌリン飲み始めの最初の３週間は、地球を吹っ飛ばせるぐらい出た屁が
１か月ぐらいから、出なくなったわ。普通の量の屁に戻った。
腹の中で何かが整った感じ。
屁が出てた頃は、うんちのキレも悪くて、ブツブツに途切れて
残糞感がパネー感じだったけど、１か月したら元通りのバナナうんちに戻った。
腹の中で何かが整ったんだな。 10年くらいお腹くだしたままだったんだけどビオフェルミンと毎日朝晩のヨーグルトでピタッと止まってさらに腸活しようとデキストリン飲み始めたら2日に1回くらいしか出なくなってしまった
イヌリン試してみようかな イヌリン飲み始めて２か月が経過した。
病院で血液検査をして変化を比べたいけど
コロナがこわくて病院行けないから、このままイヌリン続ける。
体重は２ｋｇ減ったわ。 オランダ産のチコリ由来と国産の菊芋由来の値段の差がすごいけど効果も随分変わってくるのかな >>150
作用は同じなんですか？
いつも思うのですが、イヌリンを水に溶かしてもサラサラの状態なんですが本当にこれが米やうどんなどの炭水化物を巻き込んでくれるのでしょうか？
イメージではドロドロで粘性のある状態でしか炭水化物を巻き込まない感じがするのですが。 札幌ひばりが丘病院でずさん管理 薬剤師ら書類送検
札幌市厚別区の病院で医療用麻薬のずさんな管理を行っていたとして、病院と薬剤師ら3人が書類送検
されました。書類送検されたのは、法人としての札幌ひばりが丘病院と30代と50代の薬剤師、それに
40代の薬剤助手の3人です。道厚生局麻薬取締部によりますと、30代の薬剤師が4年前に管理データを
誤って消去したことで在庫の数が分からなくなったということです
https://vimeo.com/274003774/recommended 中性脂肪値が550だったので調べたらデキストリンということでポチって1週間
へーごぷっぷくぷっぷく出るけどfaなのね
これで痩せるの？まあとりあえず中性脂肪値が100を目指すけど 糖だけじゃなくてコレステロールにも効果あるらしいね。
包み込んで排泄しちゃうらしいね。いいことだ。 トクホとかで糖と油に効くって言ってるやつ全部難デキだしね とりあえず食事に水を飲んでたからそこに混ぜてるけど
みなさんどこに混ぜて摂取してる？ >>157
食事の30分前にコーヒーとかコーンスープ
時々ヤクルトでも イヌリンどこで購入してますか？ドラッグストアにはみあたりませんでした >>157
最初は、食事の中に混ぜてたんだけど
溶けてないことがあって面倒なので
お湯に溶かして食前・食中に飲むようにした。
こっちのほうが楽。 仕事をしながら、
あるいはもう会社勤めを辞めていても、
株と真剣に取り組めば資金を増やせます。
大幅増益計画がポジティブサプライズとなったイビデン
従来計画を上振れた日本ゼオンが急騰
http://syoukenshinpou.blog13.fc2.com/ 夕飯時最初の一杯の焼酎に入れる
多少溶けないが二杯目ではなくなってる しかし摂るようになってうんこがマッハになった
あーうんこしたいから漏れる！！！が早い
運転中が怖い
次のコンビニ！って探してる間に2回の大波小波寄せては返す波のように下腹部痛くてたまらん しかしなんていうのかな
体にはあまり良くないねこれ
摂取してるはずの栄養素を小腸で阻害してるわけだから
脳でこれが食いたい体にはいまあれが必要だとなって食べたのに
あれ？入ってこないぞ？ってなってるような
普段そんなにカツ丼やオムライスや焼肉食いたくならないのに食ったあとからあれ食いたいってなる
あとすぐ腹減る >>161>>166ありがとうございます
下らないモノでドライバーさんの荷物量増やしちゃ悪いかなと遠慮していたのですがやはり通販に頼るしかなさそう
探してみます >>169
そんなに吸収阻害できるものなの？凄すぎるね >>169
食いしん坊なだけやない？
おれデキストリンもイヌリンもなんの体感もないよ
強いて言えばイヌリンのほうが少し便が増える気がするようなしないような 気のせいと言われたらそれまでだけど明らかに違うのよね
便は全然違う
なかなか出ないのと水飲んだら暴発するようなマッハで来る 下痢になるか？もともと酒飲むと下痢になるけどおれはむしろ便秘ぎみだな
枚朝必ず出るのに出ない日がある
んで昼過ぎに飲みのも飲むとマッハで腹痛起こす あとうんこがヌルッと出るようになった
拭いてもトイレペにうんこ付いてこないことが多くなった >>178
わかる、なんか肛門の向こう側にヘドロがこびりついて残ってる感じだよね イヌリンのほうが大放屁だと思う
あとちょっと嬉しくなる臭さ その嬉しくなる臭さについて詳しく教えてもらおうか？ >>181
臭ければ臭いほど自分のは嬉しいだろ？
夏草を踏みしめたような臭いするよ
イヌリンなのか俺のせいなのかは知らんです >>181
ピーナッツとチョコレートとからしを混ぜたような香りだよ 食事後マルチビタミン、プロバイオティクスとかのサプリ類と一緒にイヌリンといた水飲んでるんだけど、もしかしてサプリや薬の吸収を妨げるような効果はイヌリンにはありますか？ >>184
自分もそれ気になってた。
糖と油を包み込むらしいけど、どうなんだろうね。 俺も気になってた。YouTubeでフィッシュオイルを同時に摂ると吸収が阻害されるって誰かの動画で見た気がするがどの動画だったか思い出せない。 じゃ、朝食はイヌリンなしでサプリを飲んで
昼食以降にイヌリン飲むか・・。 基本腸のコンドームみたいなもんじゃねーかな
敗れたとこで妊娠する 吸収阻害って別に吸収しなくなるわけじゃ無いからな
緩やかになるから血糖値の急上昇を抑えられるってだけ
食物繊維豊富な食材食べたってしっかりカロリー摂取しちゃうんだから当たり前だろ 自分は機能性低血糖なんだが、デキストリンの効果すごい
いつも昼飯は丼やラーメンの炭水化物→食後気絶→夕方低血糖で汗と震え→菓子パンなどの炭水化物をどか食いしないと治らない
の血糖値スパイクの負のスパイラルだったんだが
デキストリン飲んでから炭水化物食べても血糖値が急上昇せず、結果夕方にも血糖値が下がらず、炭水化物食べなくても震えが出ず、健康的な夕飯でも満足できる体になった 論点がずれて申し訳ないが
お昼の丼物とラーメンをやめたほうがいいんじゃない？
しばらく続けとくと血糖値スパイクが復活するよ >>192
私も機能性低血糖だけど、>>193のいう通りその昼食やめたほうがいいよ……
ゆでたまごとサラダチキンにしたら調子いい この手のって食前に飲むもんだと思ってたが、食後に飲んでる人が多いのかな。
メタバリアの富士フイルムに問い合わせた時も、食前15分前に飲むと効果的だと言われたよ。 普通食前に飲んでるでしょ
どの辺から食後に飲んでる人多いって思ったんだろ？ >>192
どのタイミングで、どういう飲み方をしてますか？
食前に湯に溶かして、飲んでから、食事をする感じ？
それとも、食事の中に混ぜちゃう？ 自分は食前に湯に溶かして飲んでる。
そうすると、ある程度、腹が膨れちゃうので
食べすぎ防止にもなって一石二鳥なんで。 水溶性食物繊維は、悪玉コレステロール対策になるらしいね。 最近この手のサプリメントに興味を持ったのだけど、結局の所どれも身体に与える効能は同じ
あとはどれが自分の身体に合ってるか、それぞれ試して選んでということでOK？ >>201
正解はここでは出てこないと思う
とりあえず過剰摂取は避けとけ >>201
水溶性食物繊維という点は同じなんだけど
デキストリンはそのままうんｋになるが
イヌリンは腸内細菌のエサになる。
この違いがあるよ。
あと、屁のかんじがだいぶ違う。 どっちが良いかわからんが、どっちも持ってたから混ぜた
そしてどっちも良いと信じてのんでる
しかしオナラが半端ない 飲んでる量は同じなのにオナラが半端ない日とそうでもない日がある
同じ現象の方おる？ 俺の場合は
その日の屁の質が異なる。
不機嫌な屁もあれば、爽やかな屁の日もある。
屁は体調のバロメーターだな。 イヌリン買ってみた
併せるなら強ミヤサリンとビオフェルミンどっちがおすすめ？ 食前にお湯に溶かして飲んでるわ。
あらかじめ飲むと食べすぎも防げるし一石二鳥。 イヌリンをふすま粉パンの発酵に使ってみた
めっちゃ膨れるねこれ 茶こし付きの冷水筒にイヌリン水作ってる。
その日のうちに飲み切る感じで
水分摂取量の把握にもなっていいわ。 >>215
強力粉で作る普通のホームベーカリーに
イヌリンをまぜると、膨らみ大きくなるの？ >>217
俺の場合は強力粉使ってない
ふすま粉ミックスと純ふすま粉
強力粉使わんと膨らまんのやけど、イヌリン使ったらむっちゃ膨らんだ
発酵時間も長くしたのもあるけどね
全粒粉パン好きなんよ
だから小麦粉や砂糖は出来るだけ使いたくない
でもイヌリン使ったらむっちゃ膨らんだ
こういうことです 玄米に雑穀混ぜたの食べると
腸内一掃って感じになる
デキストリンも摂ってるからなおさら？？？ 難消化性デキストリンも頼んでみた
ダイエット効果が高いのは難消化性デキストリンとイヌリンどっち？ >>221
ふすま粉300ｇに対して20ｇくらい
水分は牛乳でいつもより気持ち多めに入れた イヌ、デキどっちもわしめっちゃうんこ出なくなるんやけどそんなひとおる？ イヌリンって小さじ１杯だと何グラムになるの？
うちは、微妙に測れるはかりが無いからわかんない・・ >>231 100均に計量スプーンがあるから買いなよ。
2.5g 5g 10g 15gとかセットで100円で売ってるよ. 13g以上はいくら飲んでも同じって書いてあるのどこかで見たことあるけど自分は1日10gづつを2回だ ネイチャーメイドの錠剤のサプリの方が使いやすそう。 >>235
高くてもよければ売ってる。イヌリンなら菊芋イヌリンとか。デキストリンなら賢者の食卓とか。 所謂トクホの飲み物でデキストリン5g入りって言うね >>231
>>232
大さじ小さじ、はかる食品によって重さって違うかもしれない
うちの古めのタニタスケール調べで、
デキストリン大さじ1杯は6g、なので小さじは2g
イヌリンは今切らしてる
小麦粉や片栗粉で大さじ1杯は9gだったはず イージーファイバーなら付属の専用スプーン(大さじ1)一杯が一回分5.6g(食物繊維として4.8g)
それぞれお使いの製品の公式サイトとかしらべてみればその辺の情報もあるかも >>240
ありがとう。やっぱり大さじ１杯ぐらい入れなきゃいけないんだね。 摂取量に関しての論文がまちまちなんだよな
何グラム飲むか迷うわ
試しに一日45g摂取してみたけど腹部や排便には異常なし イージーファイバーは袋一つを毎日飲んでるが、慣れてくると効き目薄い 飲む量に関しては屁の量でわかる。
飲みすぎた時は屁の量が増える。
足りない場合には屁が出ない。
屁の適量でイヌリンの適量もわかる。相関関係にある。 45g飲んでるけど屁の量はちょい増えたぐらいだな
元々が便秘体質で腹にガス感が常にあったから今の量でいいのかな
防風通聖の吸収を阻害しないかだけ心配だわ >>246
自分はイヌリンは食前、防風（ナイシトール）は、食後３時間後に飲んでるわ。 >>247
確かに食前より食間のほうが良いかもね
ちなみに効果はあった？ >>250
まじかうらやま
防風もイヌリンもまだ3日目だから続けてみるわ 先週からイヌリンとり始めたけど
それ以来ずっと下痢だわ。
合わんのかな？ 最初は下ったり、ガス溜まったりするからね。
少な目から慣らしてくのが良いかも。 俺も5日目にして無限におならが出てくるようになったわ 食事の時に小さじ2ずつ飲み始めて2週間くらいで●の量は増えたけど、残便感がすごい…量が合ってないのかなぁ >>256
自分も飲み始めの頃は残便感がひどかったよ。
なんか肛門の向こう側にまだこびりついてる感じ。出てこない。
ある程度、ためてからトイレに行くと、適度に水分も抜けて
かための１本糞になった。 >>256, >>258
何を飲んだのかもわからないまま会話が成立するとか自演以外に考えられないだろう
もしくは木違い同士の会話 １回分数グラムの難デキを持ち運ぶ際にいい方法ってありますか？ >>261
１回分だけを入れる容器がほしいの？
100円ショップへ行けばそういう容器たくさんあるけど。 >>261
自分は小さいジップロックに小分けに入れて持ち歩いてるけど見た目が怪しくなってしまう いつも水溶性食物繊維しかとってなくて、初めてしらたきラーメンと言うものを昨日食べたらお腹苦しくて辛い
水溶性じゃない食物繊維合わないわ >>264
100均のちっちゃいやつとか食品に向かないからな
書いてあるのもあれから気をつけて >>259
普通ここが何のスレか考えたらわかるだろ...
まじもんの発達障害かよ シュガーポットにいれてる。
家用と職場にもおいて、昼飯のときは持っていく。 いま難消化性デキストリン飲んでるんですが、あと少しで無くなるので、難消化性デキストリンを追加購入しようかイヌリンに変えようか思案中です。
難消化性デキストリンは、いつも緑茶やコーヒーに5gずつ入れて飲んでるんですが(一日最高26杯)味の変化がなくていいですね。
イヌリンは味の変化(甘い、苦い)ありますか？
ちなみにおならは一日最高129回したことがあります。 >>272
イヌリンかデキストリンかもわからないのに、マジで頭のおかしい奴は頭に電波情報が入ってくるらしいな >>275
その二択を絞る必要ないだろw
完全に糖質ですわ >>274
緑茶にイヌリン5g入れて飲んでるけどほとんど味は変わらないかな…気持ちちょっと甘くなったような…？って感じるくらい デキストリンからイヌリン買ってみたけど全然溶けねーな
あと固形に残るし気持ち悪い
味は綿菓子みたいな甘さがあるのな
デキストリンのが優秀やん >>279
完全な発達障害なんやな...
そして恐ろしく無能なんだな
飲んでるの書かなくてもスレタイ通り難デキかイヌリンの二択ってわかるじゃんw
難デキにしろイヌリンにしろ体質によって効果に個人差があるんだから厳密なアドバイスなんて誰も出来ない。
種類じゃなく水溶性食物繊維を摂取してるという情報があるから上の人は摂取量についてアドバイスしてるんだろ >>277
どうも有難うございます。
ほんのり甘いんですね。
>>278
飲み物は何度ですか？
うちは緑茶もコーヒーも90度のお湯を使っているのですが、
イヌリンは溶けますかね？ デキストリンは水でも溶けるけどイヌリンは温度高いものでないと溶けないわ
あとダマになりやすい イヌリンお湯に入れないほうが良くない？一瞬でダマになる
水でも溶けにくいのに イヌリン
アマゾンで2kg2500円
食物繊維94%
冷たい飲み物では溶けない
ダマになる
難消化性デキストリン
アマゾンで2kg3200円
食物繊維84%
冷たい飲み物でも溶ける
ダマにならない
難消化性デキストリンにするか。 なんか、過去ログも読まないでデキ選ぶやつ大杉るけど、イヌリン最高。ちょっと飲んだだけでおならが出る トマトジュースに酢とエゴマ油とデキストリン混ぜて飲んでる イヌリンが胃にも良いというレビューをチラホラ見かけるんだけど
そういうのもあるんですか イヌリンって体脂肪減るって名言されてたの知らなかった 最近イヌリンとデキストリン摂取し始めたけど、屁が多くなるとかは得になし
三食毎に5gずつ摂ってるけど足りないんだろうかね >>296
特に何もないなら、それでいいんじゃね？
屁が沢山出るのが良いと思ってる人間は殆どいない
食物繊維は1日20g摂ることが望ましいとされていて、本来は食べ物からちゃんと摂るべきで、むしろ減らしても良いくらい サプリ大国アメリカはイヌリンが人気ってなんかで見たわ
やっぱ日本はトクホ認定あるからデキストリンが好まれるんかね俺も溶けやすくて無味無臭のデキストリンのが好きだわ 自分にとっての適量を知るには、少しずつ増やして行ってみて、屁が多く出始めたら、その一歩手前の量が適量。 イヌリンは、きちんとお湯に溶かしてから飲んだほうがええよ すきあらばブップコブップコ屁ぇこいてると時々実弾発射する事故がある まぁ、飲み比べたらわかるよ。
デキストリンは、他のものと混ぜて飲んでくださいって書いてあるから、
イヌリンはコーヒーとか紅茶やお茶に入れて飲めば腸活してる感が半端ない！ 20g摂るのが望ましいんだ
なんか最近飲むのが体に悪い気がしてた >>310
小さじは知らんけどコーヒー用の13グラムスプーンの6分目くらいで13グラムだったわ
使用するスプーンで最初だけお菓子作るときのスケールで計って感覚だけ覚えてあとは計らないな >>312
最初にスプーンだけで0グラムにしてるよ 半年くらいデキストリンオンリーで来て
最近イヌリンも加えてみた
今のとこ変化がわからない
もともと便秘知らずだから？ なんかデキストリン飲んでみようと思ったら、母が昔買った消費期限一年前開封済みのが出てきた
お金かけたくないんだけど飲んだらヤバいかな？ そもそもウンコの種にしかならいもの消費期限気にするものでもない イヌリンを小瓶に詰めかえる時に
ボワワッッと粉煙が立ちのぼって
前髪が白くなっちゃう >>318
そんでウエットティッシュとかで拭くけど
拭きが甘いとすげえベタベタすんだよね 溶けた液体が手についたから水洗いしたけど全然とれないな
これが内臓の中をめぐるとおもうとやっぱり吸収阻害されるわなっておもう そうそう
飯前に移し替えで袋ブワッとさせて机ベットベットになるし
拭きがあまいままだけど飯が冷めるから食後にまた拭こうと
とりあえず食べた皿の底がベターとくっついてて、あ、こりゃ効くなぁと思ったわ イヌリンって粉の段階ではこれ以上ないくらい綺麗でサラサラなのに
机の上にフワッと降り積もったイヌリンってベッタベタになるよね。 イヌリンが体内で吸着するものって、糖分以外に、なにを吸着するんだろうね。
なんか、脂分？コレステロールのようなものも吸着するとも聞いたけど
たとえば、ビタミン剤とかＤＨＡとかのサプリを飲んだ時に、その養分まで吸い取っちゃうと困るよね。
あと、持病の薬の成分とかも。 青汁米麹甘酒と一緒に飲んでも大事な栄養分もったいなくない？教えて！物知りな人！ 一部勘違いしている人がいるからマジレスするけど
イヌリンにはゼオライトや活性炭みたいに吸着脱着性能はないからな
イヌリンが腸内で酢酸や酪酸といった短鎖脂肪酸とCO2やCHx, H2に分解することで血中脂質濃度を下げたり、
デンプンから分解した二糖類よりも腸内で吸収が早い短鎖脂肪酸がより吸収されるから急激な血糖値上昇を防げたり、
CO2といったガスが発生するからお通じがよくなったりするからな
むしろビタミンミネラルは腸内環境が良くなれば吸収されやすくなる
ネバネバベタベタが吸収阻害するんなら、オクラや納豆やローション的なものを食べると栄養失調になるのかって話 >>326
あなた天才！とってもわかりやすい、ありがとう！ 測定器買って試してみたんだけど、難デキと違ってイヌリンは5gくらいじゃ全然血糖値の上昇抑制できないのな
11gあたりから抑えられてる >>326
ふむふむ
難デキも同じ感じに捉えればよい？ >>326
イヌリンやデキストリンは小腸の糖の吸収を抑える効果がメインで売られてるが
なぜそんなに完全否定するの
ここでゼオライトや活性炭を出す意味がよくわからんのだが ローション乗んだら
翌日硬いウンコがスルスルっと出てくるらしいね
海藻由来で造られてるから飲んでも人体には無害だとかなんとか >>332
326だが、一体何を否定していると思ったん？
一部の人でイヌリンの粘着性が、糖や脂質、ビタミン類その他を吸着すると書かれていたので、イヌリン自体にそのような吸脱着性能はないと書かせてもらった。
血糖値上昇が抑えられる理由は326に簡潔にまとめたつもりだぞ。もっかい読め。 >>330
基本的にはそう。
ただ人により腸内細菌も違うからどっちがいいかは都度試してみらんと分からんよ 外食で１包タイプの賢者の食卓使ってるけど
これってほぼ半額のイージーファイバーやストロングファイバーでも効果は同じ？
成分はどう見ても一緒だよね イヌリン飲んでるけど正直クエン酸飲んだ方が便通が良くなる >>340
ビタミンCにも、腸を活性化させる作用があるって聞いた。 タウリンと相性が良い
でもタウリンは規制されて安く買えない 難デキ飲み過ぎたようでうんがゆるくなった
おならと一緒に出てしまいそうだ 筋トレをしているので、寝る前のプロテインにオリゴ糖と難デキ入れて飲むようになったら便質が良くなった
減量中なので便通は2日に1回くらいだがトゥルンと出る インスタントラーメンに入れたいけど
入れたらスープ残すのもったいないし
スープ飲み干すのは塩分が気になるし
モヤモヤする >>349
いただきます、でまずレンゲでスープすくう
レンゲに粉投入、箸で混ぜてごっくん
改めていただきます
でどうだ >>349
ラーメンとは別に水を100g用意して、そのなかに難デキ5g入れればいいよ。水飲みながらラーメン食べるでしょ？
イヌリンは高温じゃないと溶けないらしいから、お湯を用意する。 インスタントラーメン食べるような奴はデキもイヌも不要だろ 食事前にイヌリンとデキストリンをカップに入れてお湯でといて一気飲みしてるわ >>349
できればそのラーメンを食べる30分前に飲んだほうが良さそうだよ >>326
ググって出てくる物より端的に説明されてて滅茶苦茶わかりやすい
質問なんだけど、その場合乳酸菌と同時に取ることにメリットはあるだろうか？
乳酸菌は種類があるから人によりけりとかはさておき、その人にとって腸内環境が改善される乳酸菌を
水溶性食物繊維と同時に摂取した場合
1 乳酸菌の効果があがる
2 効果を阻害する
3 影響はない
どれだと思いますか？
腸内が綺麗になるから効果があがるよつな下がるようなと時々ヨーグルトに難デキを入れながら考える 水溶性食物繊維と処方薬を同時に摂取するとどうなるの？ >>359
326だけど乳酸菌の効果ってのがよく分からん。食物由来の乳酸菌が腸内で増殖する過程で良い効果をもたらすか？という体で答えるね。
結論からいうとどれも正解ではない
何故ならば乳酸菌を摂取しても腸内に定着する確率は非常に低いから。しかしながら既に定着している菌が、乳酸菌をエサにして腸内環境が良くなる可能性は大いにある。
まとめると下記の通り
①ヨーグルトなど食物から摂取する乳酸菌は、腸内に定着しにくい。腸内に定着するには、年単位の年月がかかる。殆どが胃酸や胆汁途中で死んじゃうからね。生きたまま届いたとしても元々いる腸内細菌のエサになっちゃうから中々定着は難しい。
②普段から肉食が多ければアミンや嫌気性の菌が増えるし、野菜中止の食生活なら、野菜に付きやすい乳酸菌増える。つまり腸内定着しにくいものの、回数を増やせば定着確率も上がる。回数というのは普段の食生活。日本人と韓国人だけ海苔ワカメをエサにする腸内細菌がいることは有名だよね。
③難消化性デキストリンやイヌリンも普段から取り入れていると、水溶性食物繊維をエサにする腸内細菌は増えるし、腸内環境も改善する。ただし新たな腸内細菌群獲得しようものなら年単位はかかる。
おまけ
腸内細菌が理想的な人の便を、腸内環境が悪い腸内に移植する手術がある。これは一回下剤で腸内を洗浄して、新たに腸内フローラ形成するもの。
元々あった住宅街を一旦更地にして、新たに住宅街作るイメージ。
面白いことに術後に欲しい食べ物が変わったり、変わらなかったりする。腸内細菌が定着する人もいるし、しない人もいる。反応も十人十色で面白いね。 >>361
頭良いなぁへ
便移植は現状ハイリスクだと思うけどどう？
まだまったく分かってない腸内だし、レーシックインプラントとか見てるとなぁ >>361
ありがとう
なんていうか、非常に文章が読みやすい長文なのに目が滑らない…
自分の思ってた乳酸菌の効能については、とにかく腸内環境をうんたらくらいにしか上手く言えなかったけど
そこまで言葉にしてくれてそこも勉強になった
参考にします >>361
おまけが面白かったからさっそく知り合いに話してやったぜ
自分の知識みたいに >>362
頭は良くないからその呼び名はやめてくれや
おまけで外科分野を書いたけれど、外科は専門じゃないんだ
だから詳細にも簡潔にも答えられない。すまんね
だけどもリスクってのは何を持ってリスクとするかだな
一応リスク定義は、(影響度×発生可能性＝リスク)
だから影響度なんて個人によって変わるし、発生可能性も医者の技術や医療環境で変わるから予め自分自身と周りの環境を見積もっとかないと答えようがないんだな
よってハイリスクってのは、具体的にどんな症状が何%の確率で起こるかを計算しなきゃいかんよ
パッと調べても米国での便移植手術2,000件のうち、手術での死亡は3件、術後に少しでも何かしらの後遺症が残ったのは約50件、術後腸内フローラが改善に向かったのは約1,600件。 >>362
続き
例えば同じ手術でも、虫垂炎切除はハイリスクってそうそう言わないし、大腸ポリープ切除は少しはリスクがありそうと思っちゃうし大腸ガン切除はハイリスクだと思っちゃうでしょ
これはみんなが知らず知らずのうちに
(影響度×発生可能性＝リスク)を感覚で捉えているわけ
虫垂炎→要は盲腸でしょ、手術すれば盲腸で死ぬ人いないし(=影響度小)盲腸は何度もならんから(=発生可能性低)手術は怖くない。
大腸ポリープ→良性でもなんか怖そう、万が一悪性になったら除去だって(=影響度中)。良性ポリープとはいえいっぱいできちゃうっぽい（=発生可能性中）。手術もポリープが大きくなった頃合いを見て切除するか。
大腸ガン→切除しなきゃ死ぬっぽいし、抗がん剤も服用しなきゃいけない（=影響度大）。転移の可能性もあるし半年に1回のがん検診が必要（=発生可能性大）。手術はハイリスクだけど受けなきゃいけない。
便移植も、自分が思うリスクがどこに位置するか考えてみたらいいんじゃない
数値的に導きたかったら、虫垂炎～大腸がん手術成功率もググれば出てくるから計算してみるといいかもね >>371
そうかね
そう思うんなら、適宜箇所を具体的に指摘してくれ >>373
責められたとは思ってないよ
論点がズレているのってどこかしら
自分自身じゃ気づかんから、指摘してもらえると有難いんだが 尻穴と尻穴くっつけて、片方は出して、片方は吸い込めば完了でしょ？ 十分分かり易かったんだけど、なんでjdwDvcnNは荒らしてんの というか聞きたいんだけどID:igsdRtQYはお医者さん？学者？ イヌリンを少し多めに取り出したいんだけど
置いても全然くっつかない素材ってある？
シリコンとかかなぁ イヌリン気づいたらカチカチになってもうた。どうやって崩せば良い？ >>387
小さい珪藻土のコースター入れて吸湿させたら?固まった塩や砂糖もサラサラになるよ αシクロデキストリンって言うのは難消化性デキストリンやイヌリンとどのような違いがあるんですか? >>395
書き方間違えたわ
珪藻土は吸脱湿するからね トイレに滅茶苦茶便がくっつくようになったのは、脂が便に含まれてるのかな？それはダイエット的にはありなのか、それとも難デキが排出されてるからなのか イヌリンは屁が出まくる、難デキはそれほどでもない。イヌリンの方が痩せに効いてる気がするのは気のせいか 昨日イヌリン届いて、昨夜と今朝ヨーグルトに入れて食べたら屁がプスープスーよく出ることw
昼飯食べたらお腹の動きが活発になったのか、運子ブリブリ💩 朝食をプロテインにしているものですが、プロテインに難消化デキストリン混ぜるとプロテインのタンパク質の吸収自体下がってしまいますか？
もし下がるなら何分くらい置いて難消化デキストリンを摂取すべきでしょうか。
毎食目標となるタンパク質をとってるので、タンパク質の吸収量が下がらないように飲むいい飲み方はありますか？ >>404
俺は寝る前のプロテインに難デキとオリゴ糖入れてる
吸収速度が落ちるというネットの書き込みがひとつだけあったけど専門家でもない人間の見解で眉唾物だな
実証データがある訳じゃないから、仮にそうであったとしても気にするレベルではない気がする
仮に吸収速度が緩やかになるなら食間や寝る前に入れれば腹持ちが良くなってアリかと思ったくらい
心配ならトレーニング前後だけ避ければいいんじゃないか？ >>404
>>326を参考に。
何度も説明するのめんどいわ
タンパク質が分解したらアミノ酸になるだろ
アミノ酸も326と同じ理論だ
ほぼ同等吸収されるが吸収速度が鈍化するんだぞ
覚えとけ >>402
今日は朝摂らず。
昼間は屁はほとんど出ず、帰宅後摂ったらしばらくしてプップクプ～と良い感じ（≧∇≦） 難デキを採って半年、すごく合ってたみたいで体重もだけど体脂肪が右肩下がり 過去のダイエットでは若い頃の代謝で体重はもっと早く落ちたけど体脂肪はこんなに早く落とせたことはなかったから合ってるんだと思う（適切な運動と食事制限うんぬん）
ところで自分は小袋に入れて持ち歩いてるんだけど、毎年一回は海外旅行に行きます
でも国際便は…やばいよね…別に旅先位は気にせずデキに頼らず食べればいいけど
逆に言えばデキがあればもっと気にせず食べられる心の保険的な
どうせ旅で毎回太るし
海外旅行に持ってってる人っています？
まあ今年はどの道海外なんて行けないから杞憂なんだけど少し気になったから >>413
水に溶かしてペットボトルで持っていけばいい。 >>413
無駄に時間を使いたくなければ、もっていかないほうがいい。
言葉が通じても説明できんのか？相手は理解するまでに相当時間使ってくるぞ。
旅行が旅行じゃなくなる。 粉がデキだったとしても、こいつ、私達のことを舐めてんのかなって官に思われたら、そうとう立場が弱い位置に立たされるから試しにやってみろ。
少なくとも、これデキストリンなんです。で、ドヤ顔はできねーぞ。 賢者の食卓持っていけばいいんじゃないの？
市販品だし小分けにされてるから白い粉だとはわからないでしょ どうしても持っていきたいなら、市販の小分けを未開封で持っていくしか無いと思う。
それならワンコもワンワンいわないと思うし。
それとネットで翻訳した英語の説明文を持って行くとか。 >>418
海外旅行できる金があって賢者の食卓が高いとは笑止千万 イージーファイバーなら安いし小分けされてるよね
近所のドラッグストアで30包入り780円だよ 海外旅行に携帯できるかの問題であって、高い安いの問題じゃないだろ
馬鹿なのか >>413だけど沢山意見が
>>415いやぁその程度は流石に慣れてるのでわかってるから聞いたのでありがとうw
賢者の食卓か、なるほどね
国によっては説明書と箱ごと持ってっても没収かかるかもしれないかなとか思ったけど選択肢にはいれてみる
なんか荒れてるけどw値段はわりとどうでもいいんだよね、毎日なら気になるけど年に一度の話だから
それで一番ピンときたのは>>414
そもそも空いたペットボトルはアレだけど、濃い目に溶かして小分けの化粧水とかいれるトラベルボトルに日数分入れるのはありかなと思い立った
しかし日数あると品質どうなのかなとか検証してみる 溶かして持ち歩くのは日常的にほんといい考え
みんなやってるのかもだけど自分は考えなかった、市販のお茶にはあるのにね 水に溶かして常温保存って心配じゃない？
ハムスターの水でも毎日替えてるよ。 良い事を聞いた 旅行の時はイージーファイバー持って行こう だよねぇ、そこがネックだから検証してみる
言っちゃえば冷蔵庫ぶっこめばいいとはいえ >>425
本当に海外旅行が好きなのか？
ペットボトルに入れた水分は機内持ち込み禁止だろ
機内預けの荷物ですらx-ray検査で見つかったら取り上げられるぞ >>425
難消化性デキストリンを購入して開封せずにそのまま持っていけば怪しまれないんじゃないの？ >>430
うん、そう書いてるけど…空いたペットボトルはあれだけど、化粧水入れたりするミニボトルとかはサイズ個数制限で… >>431
それはまあまあギャンブル性あるなぁ必ず薬には処方箋出してるやつ持っててるくらいには気をつけてるけど
サプリの方が国によってちとやっかいで
まあiHerbとかでデキストリンタブレットとか探してみるか
色んなアイデアありがとね、実際持ってった意見があったら是非 新しい話題だからか持ってった事も無いのに粗探しと的外れなアドバイスしたいだけな奴ばかりでわろける
普通にイージーファイバーとかで大丈夫よ
未開封箱付きなら心配無い イヌが反応しなくても、レントゲンでガサられたら、拘留半日は確定。やってみ 頭の悪そうなやつだから今後スルーしなきゃ（ ＾ω＾）・・・ ナウフーズのサプリ入ってた空ボトルに難消化性デキストリン入れて海外行ったよ
出国する時の保安検査場で「これ何？」って聞かれたけどサプリメントって答えたら普通に通してくれた
帰国の時は何も聞かれず
厳密にはだめなのかもしれない イヌリン飲み始めて10日くらいになる。屁は爆裂に出てるが、オイニーがだいぶ弱まった。薄味の屁だな。 便秘が全く解消できず、食物繊維が足りてないから今度はイヌリンに手を出そうと思ってるのですが、どの商品が人気なんですか？ 難消化性デキストリンと一緒に飯食うと、飯の消化自体は悪くなるの？
消化時間が延びるようなら逆流性食道炎の自分は使ったらいかん気がしてきた デキストリン昨日から飲み始めたけど、早速急激に眠くなるようなことが無くなった
自由に使える時間が増えて嬉しい 難消化性デキストリンですが
皆さんは一回何gとっていますか？
私は10gだと下痢します弱すぎますか？ >>451
1回の量だとしたなら多過ぎる
食物繊維は1日20gを3食分割して摂れれば充分と云われてるのだから 私デキとイヌリンを5gずつ毎食取り入れてる
といっても１日２食だから実質10gずつ
特に痩せたとは思えないのは、単純に足りないのかね >>454
カロリー収支がイーブンかオーバーなんでしょ
難デキやイヌリンに頼らずしっかり食事管理や運動をしなさい オートミールでうんこモリモリになることが分かって最近飲まなくなった >>455
飯はほぼ食べない、米は絶対食べないし菓子も嫌い
ただ酒（焼酎）毎日飲むのと運動習慣ない 難消化性デキストリン10gずつ取るようになったけど相変わらず便秘だわぁ >>457
酒でカロリーオーバーしてるんでは？
焼酎なら太らないとか絶対嘘だと思う これで痩せる人って元々血糖値上がりやすいとかが太る原因だった人だけだよね？ 自分ら、不溶性食物繊維はどうしてはるの？（エセ関西弁） 血糖値スパイク防止効果は実感してるんだけど
元々便通は普通だったからお腹緩くなるのが辛い デキストリン毎食前大さじ1強で1日3回の10日経ったけれど微妙に便秘気味。。
なんで、昨日から小さじ1で様子見ます。 コンビニのスプーンおつけしやすかぁのスプーン山盛りで大体10g >>464
もしかして、不溶と不要をかけたハイラベルな返し？
うまいねー >>470
ちょっと割高になるけどコストコだとオプティファイバーって商品名のやつがデキストリンだよ >>471
それ最近入荷遅れてるみたいだよ
で売ってないと言ってるのかと思った >>329
>測定器買って試してみたんだけど、難デキと違ってイヌリンは5gくらいじゃ
>全然血糖値の上昇抑制できないのな
11gあたりから抑えられてる
難消化性デキストリンの場合は何グラムでどれくらい上昇抑制して、
イヌリンは11gでどれくらい上昇抑制しますか？
どんな飲み方？ >>329
プロテインには血糖値上昇抑制効果はあります？ 難消デキを1日で40g飲んだけど下痢になるって感じでもないな
コスパ悪いから次から20くらいにするけど 2週間で体脂肪率が3%落ちて18%になった…
毎日レンゲ2杯入れたお茶1リットル飲んだからか イヌリン飲んでもガスばっかり出てあんまり便秘に効かなかったんだけど
初心にかえって寒天食べまくったら出た 難消化性デキストリンとかイヌリンって繊維100％じゃなく、炭水化物も入ってるけど、虫歯になるよね？ イヌリンを砂糖がわりにコーヒーに入れたら味がマイルドになってうまい 犬とデキ５gずつ増やして１日食ごとにそれぞれ10gずつとるようになったら２日もウンコ出ない…
酒のせいで毎日下痢が当たり前で、２日も出ないことなんてここ数年で初めてだわ
摂取してるものが原因なのか、運動不足なのか >>481
1食10g+10gは体にあってへんのちゃうの？
うちは毎食計量スプーンで小さじ1やから。 イヌリン デキストリン
それぞれ便秘になるかも以外で
摂ることにデメリットありますか？ 朝ナンデキ、夜イヌそれぞれスプーン二杯取ってるけど、きんぴらごぼう食べた翌日の快腸さにはかなわない、ごぼうオススメ イヌリンと難消化性デキストリンは全く意味ないよ。
だって水に溶かしても全然ドロドロしないだろ。
ドロドロ具合がないと血糖値上昇が抑制できないしいんすりんの急上昇は抑えられないからダイエットには不向きなんだ。
本当に効果のある水溶性食物繊維は水に溶かすとすごい粘性が出てドロドロになる。
βグルカンとかね。 難デキはトクホで脂肪と糖の吸収がおさえられるって言ってるけど嘘なの？ イヌリン、難デキをダイエット目的で摂ってたけど、ウンコ的な理由だとオートミールの方がいいわ。
食事と一緒にできて楽。。。 >>489
そだね。
オートミールとかもち麦とかのβグルカングァー豆、メカブ、グルコマンナンとかの水溶性食物繊維がいいとおもうよ。
ドロドロ度がすごくあるからね。
なんて言っても食べると満腹感が半端ない。
イヌリンなんか水に溶かして飲んでも全く満腹感出ないし。 >>491
無意味とは言わんが、効果を期待しない方がよい。
手にはいるなら、ボグリボースやアルカボース等のαGIの方が確実。 イヌリンPEでジャンキー脳抑制できるってつべで見たけど見た人いる？
イヌリン60gで同じくらいの効果あるんじゃね？とか言ってた気がするからとりあえず飲んでみた
屁が出る >>493
60も飲んだら屁なのか何かわからんようなって実弾暴発事故起きるやろ
嫁さんガチギレで泣きながら風呂場で手揉み洗いさせられる 食事前に大さじ一杯くらいコーヒーに溶かして飲んでたけど、毎食事すぐ後に腹壊した時くらいのやべえ便意がきてまあ爽快
これはいい >>494
俺クラスになると褐色に染まっているから無問題 効きすぎてなかなか止まらんw
トイレ入ったら１５分は出られんw
出しすぎると寒気するって初めて知ったわ イヌリン入ってるマーガリンなんてあるんだな知らんかったわ >>498
それ貧血起こしてるよ！
そのまま急に立ち上がると脳貧血で倒れて
頭部強打して救急車沙汰になるから気をつけろ 飲み始めて2日目なんだけど常にお腹痛い
合ってないのかこれを乗り越えたら慣れて絶好調が続くのか不安なガスっ腹を抱えて震えている 麦ごはん（麦、白飯5:5）
セブンイレブンゼロカロリーファイバーサイダー、
コカコーラプラス
OS-1経口補水液
便秘対策に期待 ワカメとオクラともち麦食ってりゃマジで便秘にならん 8月13日
コーヒー7杯 緑茶5杯
難消化性デキストリン12杯x5g
おなら45回 うんこ2回
8月20日
コーヒー0杯 緑茶14杯
イヌリン14杯x5g
おなら146回 うんこ1回
俺の体どうなってるの？ >>509
グァー豆の粉末にしとけ。
短鎖脂肪酸の出来具合ハンパないぞ。 同じくイヌリンに効果なし
安くて美味しいんだけどなぁ おれはイヌリン効いたなぁ
こういうの見てるといつも思うのは総合的に対応する必要があるってことだな
腸内環境を整えるのって一筋縄ではいかない
雑菌だらけだったらあまり効果出ないだろうし、
肝臓も関係するし、貧血だったりするのも良くない
イヌリンでもなんでも道具の一つ >>513
こういう幅の広い考え方をする大人になりたいわ。 もう食べ物で便秘解消するのは無理なんでイヌリンとデキストリン試してみようと思うんだけど、
両方とも水溶性だからどちらか自分に合う方にした方がいいの？ 難消化性デキストリン飲んでから食事するようにしたらお腹がすきやすくなった
私の体は血糖値がグーンと上がらないとだめみたいだ ここはイヌリンのサプリスレなんだろうけど1時間くらい前にイヌリン入った烏龍茶飲んだらすでに屁がくさい
これ明朝ウンコしたらおさまるかな
臭くてびっくりしたわ >>518
イヌリンのせいではなく腸内に悪玉菌が沢山いるから臭い
悪玉菌が減るまではずっと臭いよ
腸内が善玉菌優位になればガスも発生しにくいし臭わない >>523
便秘の時は全く無臭で出るときは臭うんだけどなんで？ >>523
なるほど！
ちなみに今朝はなかなかみたことないくらいモリモリとウンさんがでたわ
プルーンも食べたからかもしれないけど 一番安く大量に乳酸菌とれるサプリってどれ？
オナラ減らしたい >>526
大腸を整えたいなら乳酸菌よりビフィズス菌。 水溶性食物繊維で快便になるってのが体感できなかったんだがイヌリンをビルダー飲みしたら理解できた というかそんなことをしないと快便にならないというのがよくわからない
癌か何かじゃないの >>529じゃないけどピンクの小粒が頼り、毎年健康診断で大腸癌検診も受けてるけど引っかかったことはないな。 ありがとう
乳酸菌いろんな種類があって迷ったけど
基本が一番ってことね ビフィズス菌は乳酸菌だということも知らない奴の言うことを真に受けるようでは 本当に癌だったら、イヌリンやらなんやら飲んでも快便にはならないのではないかと。 ビフィズス菌は乳酸菌とか思ってる馬鹿は居ないよな ビフィズス菌は乳酸菌と思ってる馬鹿はいないよな ビフィズス菌って頑張ってめっちゃ密封しても家では増せんのかな イヌリンとデキストリン注文した。
初めてだから効果があることに期待！ 調べてても、なんかよくわからない
難消化性デキストリンとレジスタントスターチって同じ?別物?
酪酸菌とビフィズス菌は大腸に生息、乳酸菌は小腸に生息、ってのを読んだけど、
酪酸菌はビフィズス菌と乳酸菌を守る働きがあるとかとも書いてある。
ビフィズス菌はわかるんだけど、酪酸菌は大腸にいるとしたら、小腸にいる乳酸菌をどうやって守るのかわからない
酪酸菌を増やしたいんだけど、何食べたらいいんだろ?
レジスタントスターチが良いってのをかろうじて１記事だけ見つけたから
注文したところだけど、何がどれに効くのかよくわからないんだよなぁ レジスタントスターチといえば片栗粉
酪酸菌といえばミヤサリン >>540
届いた。
どっちも摂りすぎるとお腹がゆるくなる場合があるって書いてあるからそれを体験したいんだけど、
取り合えず脂肪０ヨーグルトに小さじ1ずつとおからパウダーとフラクトオリゴ糖入れて食べてみた。 >>547
大さじ1ずつぐらい入れてもいいよ。
それを毎食後。
そっから便通など見て様子見だ。 >>548
ありがとう、徐々に増やしてるけどおならも出ないし変化ない…と思っていたらやっとトイレに呼ばれた
朝のコーヒーに入れたりヨーグルトに入れたり、夕食前に飲み物に入れたりしてます イヌリン＆難デキ大さじ1ずつを1日3回摂るようにしたら、1日1回出るようになった。
何食べても効かなかったのにすごい！
でもお腹が張るんだよなぁ…。 元々快便なんだけど、イヌリン入り飲むヨーグルトを飲み始めたら、オナラが止まらなくて一日３回便が出る 「イヌリン入り」の食品ですらそうなるのか
入ってる量なんか知れてると思うんだが >>554
森永の鉄分飲むヨーグルトなんだけど、食物繊維(5.4g/本)と書いてある 飲み物に入れるといつもカップの底で固まってるのはイヌリンなのかデキストリンなのか両方なのか？どっちだろ
食べるんだけど イヌリンは水吸収しやすいんちゃうか。
デキストリンと同じ容器にそれぞれ保管してるやが、イヌリンはすぐ固まりよるわｑｑｑ デキ→イヌ→デキに戻ったのはイヌリン溶かすの少しお湯いるから面倒なのと屁が出過ぎることだった
嬉しくなるくらい屁が臭くなるのは良かったけどな >>552だけどお腹が張っててポッコリしちゃったのがおさまったし、今日はいいのが出た。
飲み始めた次の日から毎日出てる。
これを食べ物で摂るのは難しいよなぁ…。 100均のドレッシングボトルに移したら、飲み物に入れながらスプーンで混ぜられるのでいいね。 水に溶けやすい水溶性食物繊維は、カラダへの脂肪の吸収や血糖値の急激な上昇を防ぐ役割を果たす。
この水溶性食物繊維の一種に、菊芋という芋に豊富に含まれているイヌリンがある。
このイヌリン、朝に摂ると翌朝の便通がスムーズになるといわれている。
翌朝の便のことを考えたら、前日の夜に摂った方が効果が高そうだが、
そうではなく朝のイヌリンの方が便通には有効らしいのだ。
考えられる理由は、腸内細菌。腸内に1000兆個生息しているといわれる腸内細菌は
ヒトのカラダの中で唯一、時計遺伝子を持っていない生き物
時計を持っていないから独自のリズムを刻めず、腸が休息モードになると一緒に休む
だからイヌリンも有効利用されない可能性が高い。繊維補給は朝に！ 無糖ヨーグルトにイヌリン振りかけるとほんのり甘くていいね
あっという間に固まるからザリザリするけどね デキストリンはニチガの遺伝子組み換え不使用とかがいいのかな？
コストで選んでる感じ？ 試しにαシクロデキストリンにしたら無駄に屁が出なくて快適よ、高いけどな >>564
なるほどと思いつつよるヨーグルトが薦められるのはどう違うんだろうか 無添加だからロハスタイルの買ってみたけど自分には合ってるみたい イージーファイバーも賢者もデキストリンなんだね。
昔試したことあるけど便秘には効かなかったんだよなー。
今デキストリンとイヌリンを一緒に飲んでて毎日出るんだけど、イヌリンの方が効いてるのか、それとも量が多いからなのかな。
どっちが効いてるのか試してみるか。 イヌリンもしくは難消化性デキストリンを導入してみようと思ってるのですが
これらを食前・食中に摂りながらなら、高GIな物を食べても血糖値スパイクが起きにくくなるという認識で良いでしょうか？ 何年か前にどっちも使ってたけど効果わからずだったが
海外通販で高い乳酸菌錠剤買ったから菌育のためにイヌリン再導入した 休みの前日にピンクの小粒を飲む生活をずーーーっと続けてた。
自然に出ることなんて滅多にないし、色んなサプリを飲んだりもしたけど効かなかった。
それがデキストリンを飲み始めたら毎日出るようになって信じられない、何でもっと早くたどり着かなかったんだろう。
小さじ2を1日3回飲んでるんだけど、もし摂りすぎなら下痢や腹痛になる可能性があるぐらいだよね？ 米炊くときに溶かした難消化デキストリン入れても大丈夫？綺麗に炊ける？ >>578
そうとう入れないと変わらないんじゃないかな？
固形物に入れれたらと、それは自分もよく思うｗ イヌリン屁が止まらないな…
スプーン一杯じゃ少ないか不安な位だったけどこれでも多いのかな
善玉菌だけの餌になるって嘘やろって思う >>578
前に粉寒天入れて炊くとよいって聞いて入れてたことある 【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！2【便秘解消】
590 ビタミン774mg sage 2018/04/14(土) 21:50:21.41 ID:???
イヌリンはグルコース一個にフルクトース10数個くっついてるから分解されてもフルクトースの結合体がいっぱいできるだけだろう
ケストースとニストースみたいなフルクトオリゴ糖にはあんまならん
細菌は基本グルコース大好きなのでイヌリン分解酵素持っててもそれだけ切り出して真っ先に食ったりするし
イヌリン丸ごと飲み込んでそのまま代謝しちゃう菌もいるし
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1346674483/590 健康診断でバリウム飲むんだけど検査後デキストリン飲んだら出やすくなるかな？ 下剤くれるけどデキストリン飲んだほうが早く出るかなーと思って 2ヶ月半イヌリン続けてたけど、切らしてしばらくしたら屁の臭いが強くなりつつある。
今度は難デにしようかな。 飲んでたら臭くないってことなら
続けたほうがいいのでは 在宅中、便が出なくて難デキ飲み始めたけどそれでも出なかったのが、職場行き始めた途端に職場でもりもり出るようになった
腸の運動にはある程度ストレスが必要なんだな…… >>595
便秘スレにお腹下すくらい戻ったって書き込んだ人？
自分は逆で仕事してるときは神経使ってるからか余計便秘が酷いよ >>596
電車だよ。在宅中運動不足解消しようと毎日1時間以上ジョギングしてたから運動不足ではないかな。
>>597
見に行ってみたら全く同じ感じの人だね。便秘スレもあったのか。
気軽にトイレ行けない職場だと余計つらくなるよね。自分とこは席からトイレ近くて机張り付く必要もないので、すぐトイレ行けるのも要因かも。 >>599
違う人でしたか、失礼しました。
自分は今は在宅中でイヌリンとデキストリン飲み始めたら毎日出るようになったんだけど、もうすぐ仕事が始まったらどうなるかなぁ…。 血糖値抑制目的でデキストリン飲んでるけど
翌日バカみたいにでかいうんこ出るのがな…… イヌリン取り出してここ数年到達しなかった数値の体重になったんだけの兎に角屁がとまらん
内職業で良かった もともと99キロというすげえデブで健康診断の血液検査の数値のほとんどが基準値の3倍以上何年も続いててずっとD2判定で痩せるというよりも少しでも数値マシにならんかなとデキストリン飲み出したらスルスルやせて10キロすぐに減ってそこから夜米やめて朝飯みたいな夜ご飯にしたらさらに痩せて半年で77キロまで落ちて血液検査オールAまでなったからもう一生飲むわ >>605
運動食事制限漢方とか色々やってもずっとキープだったが痩せてから思い直すとイヌリン+乳酸菌錠剤が1番最近取り入れたものだった >>606
三食毎にデキ飲んだんですか？
どうしても夕飯時にしかデキ飲めないことが多いもんで。 >>608
会社にも置いてます
毎食30分前に飲んでます 一日中外出の時は1日分のデキストリンを
投入した水を持ち歩いてるわ 300円のシュガーポット買ったけど便利すぎる
今までスプーンですくって入れてたのがアホらしくなる 100均で買ったやつ使ってるけど両方とも大丈夫だよ コンビニのスプーン山盛りでやってる
いちど測ったら12gだった 100キンの出汁ボトルに入れてる
一振り小さじ1くらい >>615
山佳化成 ワンタッチ シュガーポットって奴
ヨドバシで300円だった
ひっくり返すと3g出てくるから3～4回振りかけるだけ、粉は飛び散らないし
使ってないなら買っとけ 一振りで～gのやつ中身の量減ってくると確実にその分量でてないだろってならない？
食物繊維は量変わるとお腹の調子も変わるから結局スプーンに戻したわ もの変わればグラム全然違ってくるから一回は測ったほうがいいよすりきり13gのコーヒースプーンデキストリンだと17gになりよった ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 >>619
セリアで売ってるやつかな
あれイヌリンには使ってないけど便利だよね 結構メーカーによって粉の質感て違うよね
イヌリンは体感あまり変わらないけど
初めて買ったとこの難デキがすごく細かくて舞う
毎度拭くのは地味にむかつく
どうせ混ぜる時にスプーン使うからとタッパー使いだったけど
シュガーポット買ってみたわ
>>620さんありがと >>627
Nestleのアイソカルファイバーは溶けが悪くて、カップの底に沈殿しやすい気がする >>628
あれ高くない？
更に溶けが悪いんじゃキツいね >>629
高いよね
半額で買えるキャンペーンで買ったけどリピートはしない
売られてる店も少ない 顆粒ぽいデキなら冷たいものにでもサッと溶ける
煙舞うくらい細かいのはデキでも溶けが悪い 細かいのにしか当たったことないから顆粒っぽいの欲しい イヌリンはニチガの大袋のやつを定期的に買って、プラスチックの容器3つに分けて入れて保管。
その際に必ず食品用の乾燥剤を容器に入れる。 >>282
だから飲料メーカーはデキストリンなんだ トクホありがデキストリンでトクホなしがイヌリンよね >>636
ペットボトルおすすめ。自分は大袋で口は少し切るだけでそこにマスキングテープ付けてるだけ
全く固まらない ゴボウ好きなんでゴボウと玉ねぎとキャベツと蒟蒻ときのこの具沢山味噌汁作って
納豆ご飯と一緒に食ってる しっかりウンさんが詰まって苦しいのでイヌリンを注文した
混ぜてみるわ イヌリンって腸内で分解されてフラクトオリゴ糖になるよね
なにがイヌリンを分解するのか調べても見つけられない
通常の消化?
乳酸菌、あるいはほかの腸内菌?
わかる人いるかな? イヌリンとデキストリン飲み始めてから毎日出るようになった、月3日ぐらい出ない日があるけど。
腸内環境は変わったのかどうなんだろう、やっぱりやめたら便秘に戻るのかな。 イヌリン飲んでて効いてたけども、難デキも試してみたくなって飲んだらすごいの出た
ピンクの小粒初体験時並みに
いろいろやってみるもんだな
爽快 >>651
両方いっぺんにではないなw
難デキだけ
両方いっぺん飲んだらどうなるのか試してみたくなったよ 難デキ1日10gで摂って、最初の一週間は軟便が続いて快適だったけどその後急にガスしか出なくなって強い便秘になったんだけども似たような人いる？ >>662
まじ？逆にガス＆硬い便＆便秘が悪化しそうに思えるけどどういう原理なんだろう 私の場合、難デキ、イヌリンよりサツマイモの方が快便になる。 >>661
そうなった
便が肛門付近で止まってるイメージ
お腹張ってつらい
今日は便秘解消で１日２回大量のバナナが出た
ヤクルトのんでるんだけどな デキストリン飲み始めたけど便通に全く影響がない
血糖値上がりにくくなってるならいいけど 便秘に効くものって人によって違うよね。
自分は今まで食べ物でなんとかしようと色んなものを試して何も効かなかったけど、デキストリンとイヌリン飲んだら毎日出るようになったよ。
毎週コーラックしてたけどいらなくなった。 ちなみに量は多めだと思う、両方毎日大さじ2ぐらい。 難デキは市販のドラッグストアで色々あるけどイヌリンは全く見当たらないな
商品名に書いてないのかな 菊芋タブレットならみたことあるけど、粉末のとか見ないですね
ダイエットのなんとかーーだとチコリ入ってるとかそういうのは見ますけど Amazonか楽天で500gぐらいのを買ってる、1kgとか大袋は嫌なんで。 lohaStyleのとヘルシーカンパニーのイヌリンで迷ってる
そこまで違いはないのかな >>674
デキの話だでイヌリンは知らんけどロハスタイルよく溶けるイメージ >>676
便を出す のみで言えば酸化マグネシウムの方が間違いない なるほどありがとう
それでも愛飲される理由があるのだろうね 免疫向上に意味あるでしょうか？
腸内環境改善するとかで
でも大麦や納豆は毎日食べてるんですよねすでに
繊維量が足りないのかな 太ってると何かプラスしたくなる心理が働くのは分かるけど運動不足とかもあるんじゃないかと 甘く無くて便秘にも効くイヌリン探しているんだけど全部甘い？アガベは甘かった。
菊芋由来とかチコリ由来のイヌリン摂った事ある方います？
漢方で胃の強化してるのだが甘いものは胃を弱くすると言われ摂らないように言われ
でもイヌリン摂らないと便秘になるもので・・・・・・ 定義というか砂糖がダメなのは知っているがイヌリンの甘さはどうなのかと思いましてね >>683
いやそれを聞いてる。甘い物がダメというならイヌリンが甘いならダメという解釈では？ 甘いと感じるかどうかなの？
漢方出してくれるところで相談することじゃないの？ イヌリンの甘みは体内に吸収されず排出されるから血糖値上がらんけどね。 デキストリンってスプーン一杯で食物繊維５ｇくらいあるはずだけど、なんで水にはとろみがつかないんだろう
水溶性のはずだよね 難消化性デキストリンですがプロテインなど冷たいものに入れると即下痢するがスープやお茶や味噌汁など温かいものに入れた場合は下痢しない経験した方いらっしゃいますか？ パッケージにかいてる
スプーン１杯でレタス４個分と
レタスは不溶性だと思うけど 水溶性なら漏れなくとろみが付くって認識はどこから来たの 溶かそうとしても固まりになったりするんで最近そのまま口に入れてるわ ほんのり甘くて癖になるな 確かに。
難消化性デキストリンはサラサラやな。
βグルカンとかドロドロになるのに。
あとメカブのアルギン酸もネバネバやしな。
なんか、サラサラやと糖質を絡め取ってるイメージが湧かないな。 難デキもダメ、イヌリンもダメだったけどレジスタントスターチの粉末を取り入れてみたら好調
不溶性と水溶性の両性質持ちは便利だわ
味変わるし色付くから飲みにくいのが欠点だけど 水には難デキ、温かいものにはイヌリンでそれぞれ1日20gぐらいとってるけど腹が張ってオナラが止まらない やっぱり血糖値に影響あると感じる？
眠くナリにくいような デキストリン便通には影響ないし、血糖値は実感しにくいから飲んでる意味あるかわかんなくなってきた デキストリンだけでは、便通にはあまり効かないかも。
おススメは、溶き卵に、おからパウダー入れた卵とじ。
豆苗や、キノコ類入れて具沢山に。
プラス、デキストリンとイヌリン入りの温かいお吸物で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の合わせ技。
まあ、自分のお昼はこんな感じで、便秘気味のコロコロから、見事な一本になり、お尻が快適だよ。 おからパウダーとかオートミールは効かなかったわ。
デキストリンとイヌリンで毎日出るようになった。 難消化性デキストリンは40代の頃は一回10グラム
でも大丈夫だったのに50代になったら
5グラムで水便になる
一回1グラムが限界。
ちなみに大腸カメラは異常なし。 デキストリンだけでもイヌリンだけでもおからパウダーだけでも
ヨーグルトだけでももち麦だけでも
青汁だけでもまっったくきかなかった
一週間とかもザラ
朝ご飯をデキイヌ入り青汁とヨーグルトと 昼夜の主食をもち麦にした
毎日2回でる事もあるくらい完璧になった 金かかる… デキストリンとイヌリンではどっちが強力？
コスパ的にはこの二択 うん
イヌリンのほうが強力と効く
アレルギーに効くといいなぁ、、、 サプリ以外で安くて繊維豊富な食材ってなんかないかな？
米ぬかは１００ｇ中２０ｇ含まれているが、不溶性が多い
不溶性のメリットってある？ 不溶性摂らないと便を前に押し出す力がない
実際イヌリン摂りすぎた時便がねっとりして腸壁にへばりついてる感が自分はある 難デキやイヌリンだと出なくて、セルロースだと出るけど不味いんだよなぁ… あと、アレルギー治したいとありますが、腸内フローラの他に、カビ？が要因の場合もあるらしいです。
胃や腸にカビがあって、それもアレルギーにつながるというのを見ました。
アレルギー持ちはイロイロ気を遣って大変ですよね。 イヌデキは1日おきになるんよねぇ
セルロース未経験だけど出やすくなるのならデキとブレンドしてみよかな >>731
同じ質問がループしすぎていて草
>>326 いまいち量がわからない
こさじ二杯を食前に摂取してるけど足りない？
５gとかいわれてもわからんよ とりあえず５ミリリットル分のこさじスプーン二杯～いれてる
糞の出は良い 100均のハチミツ用のボトルに
イヌリン、デキ、アルファデキを5/4/1
の割合で入れて、ワンプッシュ 自分も100均のハチミツボトルにデキを入れてる
注ぎ口太くてボトルが柔らかいから粉が出やすくて良いわ 外出用には
うなぎのタレとか入ってたボトルに入れて持ち歩いてるわ うなぎのタレボトル、いいね！
いつも会社にハチミツボトル置いて、週一入れ替えてた。
外で食べる時は、そのままボトル毎持って行ってたよw
ハチミツボトルからの移し替えも、し易そうだ。 イヌリン飲んでると出るは出るんだけどスッキリしないんだよなぁ
なんかネッチョリしてて残便感が強いというか
出ないよりは良いけどね いうて難デキばっかだと体が慣れちゃうんだよな
飲み始めて2年初期の爽快感はなくなってしまった 日村がCMしてるトリプルバリアって、やっぱりイヌデキだろうか？ 下痢軟便体質でこれ飲んでる人いるだろうか
血糖値抑制目的で気になってる
オオバコより飲みやすそうなんだよな >>747
飲んでるよ
下痢軟便で1日6回は出るけど
デキストリン飲んでも自分は酷くはなってない >>748
おお！ありがとう
自分も5回以上出る
デキストリン少量パックで試してみます >>751
イヌリンか難消化性デキストリン
>>750
血糖値スパイクを抑えたいんだけどレタスの方が効果ある？ イヌリン飲むか飲まないかで食べ過ぎによる朝の浮腫が変わる 小袋に入れて持ち歩いてて職質されたらめんどくさいことになるな。 >>757
実際へんな検査キッド持ち出されて数十分とか時間無駄にされんのかな？ 繊維取りまくっても便秘改善が実感できなかったけど、ビオフェルミン合わせて飲み始めてからは嘘のように快調
そもそも繊維を餌にする菌が滅びかけてたのか俺の腹 普段難デキ粉末をお茶に溶いて飲んでいて普通に快適に過ごしていたけど、
先日生の菊芋を大量に戴いたので3個分位炒め物にして今日夕方食べたところ、
今腹が絞られるように痛い（まだ下してはいない）
効きすぎたか >>762
菊芋＝イヌリンだし
普段摂らない種類の食物繊維だと腹が過剰反応起こすってのもある 張り切って生のキクイモ 箱買いしたはいいけどこんなに不味いとはw
どーすんだこれ >>765
菊芋茶作ってみるとか
既製品しか飲んだことないけど美味しかったよ なるほど～
言われてみれば癖がごぼうに似てるような
キンピラとお茶やってみるね あじかんの菊芋ごぼう茶はごぼうの味しかわからないよ。
デキストリン入れて毎日飲んでる。 菊芋だけのお茶は薄くてほんのり香ばしい感じの味だから他との組み合わせだと他の風味が勝つかも 菊芋のイヌリンとか富豪やの
わし主にチコリ由来やわ >>774
うちのもチコリだ
何の気なしに買ってたけど菊芋が上位互換なのか >>781
チコリータはまさにチコリーから名付けられたしね なるほど
どうも大根みたいなやつだとはふんわり思ってたけどそのままチコリか
イヌヌワンはいるね
カブの葉古漬けうっっまぁー 小生、このスレを初めて読んで快便の体験談に癒されております
ところで、イヌリンについて次のことが分かりましたらだれか教えてください
①イヌリンはチコリから作ったものと砂糖から作ったものが売られていますが、正直どっちがいいのでしょうか？
②砂糖から作ったイヌリンを食べても太ったり糖尿病になることはないのでしょうか？
③イヌリンを食べ続けて依存症になることはないのでしょうか？ 血圧上がって血糖値も高め
菊芋のサプリメント飲み始めてすいおうの青汁ってのも到着待ち
糖尿病は嫌だなあ わい糖尿診断去年されちまった
シクロデキストリン飲んで2回血液検診 糖150台
イヌリン2か月飲んで今日検診 糖180にあがった
ただシクロだとラーメン等食べると食べてる時から足の指痛み出るのが
イヌリンだと痛みでないんだよな
2種類飲む方がいいのかね
ニチガもヘルシーカンパニーもアマゾンでコンビニ受け取りやめてるけど
なんでや、手数料なのか苦情なのかしらんが困るわ イヌリンがどうとかでなく糖分の絶対量を減らすべきでは 1ヶ月ほど前から意識的に食物繊維を摂るようにしたら、明らかにオナラの回数が増えたのだけど、これって普通？ >>792
せやまだ食べてる
HbA1cは薬飲んで60 イヌリンとデキストリン両方飲み始めたら毎日出るようになったんだけど、3ヶ月経った今は3日に１度になっちゃった(´・ω・｀)
でもピンクの小粒卒業できたからいいか…。 自分もそんな感じ。
飲み始めた時は、オナラマンかってくらい大量に出てたけど、オナラはフツーになり、現物は1日1回あるか無いか
腸内フローラが整って、身体にあったリズムになったんだと前向きに考えてるw 難デキとイヌリン飲み始めました
オナラスゴイっす！ デキストリンは便通に効果ないけど、イヌリンはおならめっちゃでる
ただ便通に影響してるかは謎
使い勝手いいのはデキストリンだからまた戻そうかな ラーメンとか汁物にイヌリンいれると甘くなるんだよね。味変えたくないときはデキストリン。 え、ラーメンに入れるってまさか全部スープ飲み干してるの？ 流石にデキストリン入れてる健康志向の人が
飲みきらないでしょ >>796
6.0だと糖尿病予備軍
しかし60は恐ろしい… 最近インスタでよく見かけるブログ
難消化性デキストリンが効果ないどころか血糖値が上がることを証明している
https://localab.net/experiment-dextrin/ イヌリン直になめると甘いけど
とかしたら味なんて感じないんだけど、かなり味覚するどいね フリースタイルリプレをいろんなユーチーバーがやり出していろんな食品の嘘を暴いていったら面白いことになるな >>811
プレーンヨーグルトに混ぜてるけど
甘くてプレーンじゃなくなるよ イヌリン摂取しすぎたせいかお腹が痛い
やっぱデキストリンだわ イヌリン飲んだら信じられない臭いおなら出るから飲まない方がいいんだろうな
もったいないけど捨てるしかないのか >>817
ビオフェルミンかビオスリー飲め
腸内が悪玉菌だらけなんだよ デキストリンではそんなことないから体にあってないと思うわ
もちろん人によるからイヌリンが悪いと言うつもりはない >>817 イヌリン投入＝腸内細菌にえさをやるだから
腸内環境がよくなれば臭いはなくなってく 自分もイヌリンはオナラが嬉しいくらい臭くなるわ
あとベンがぬるっとした膜に包まれてる感じ 水溶性食物繊維と言えばワカメだけど、乾燥ワカメって戻したときに水煮食物繊維が溶け出してたりしないのかな?
あるいは商品化した時点で溶け出してる?
ググッても出てこない セブンイレブンのゼロカロリーファイバードリンクに難デキ溶かして飲んでる >>824
めちゃくちゃ気になってたわ。
あと、水溶性といえば大麦だけど、炊く前に米みたいに洗えば匂いが軽減されると聞いたのだが、そのときに食物繊維流れていかないのか気になる 大麦やらもち麦やらは何か流れ出るから研がないで後入れだったはず 味噌汁とかに溶かして2年くらい飲んでるけど花粉症が治ったかもしれない
この時期に薬飲まずに過ごせるなんて嘘みたい 今年は花粉遅くない？
私はまだ花粉センサー働かない
マスク生活のおかげかな もともと花粉なんともないからわからんのだけどデキは花粉症にも効果あるんか 食物繊維って花粉にも効くんだ
それは嬉しいな
飲み始めて1ヶ月おならの数が減ってだんだん効かなくなってきた気がする 繊維というか腸内環境の改善が花粉症を軽減する的な話じゃないかな？
ヨーグルト飲んでる人もいるよね もともと花粉症や各種アレルギーは
腸内環境の悪い人がなると言われてるからね >>835
そこでイヌリンに一旦変えるとぶらぴぶらぴと盛大に復活します
臭いもパワーアップして帰ってきます 腸内環境の悪化
↓
制御性Ｔ細胞のはたらきが悪くなる
↓
免疫機能の暴走＝アレルギー
だから、腸内環境を整えると制御系Ｔ細胞が活性化、自己免疫解消となる
おれはヨーグルトではまったく変化なかったけど、食物繊維で改善したような
いろいろ並行してやったからあんまはっきりはしてないけど デキストリン飲み始めてからおならがヤバい
匂いもヤバい >>839
ああイヌリンだけのスレだと思ってたわ
イヌリンを摂り続けてるんだよ 今ロハスタイルの難デキ飲んでるんだけど、他にコスパいいのありますか？ あ、ロハスタイルで300円引きクーポンがあったので今回はそれで買っちゃいました。 >>846-847
ありがとう、次買うときに探してみます。 もともと快便だけど難デキ10gでは変わらず
αシクロだと5g以下で食後すぐ水みたいなんが出るわ >>810
アフィブログはクリックしないけどおそらく糖尿病の人じゃないかな
耐糖能異常くらいならいいけど糖尿病は食物繊維でも血糖値が上がるんだったはず >>840
以前花粉症になりかけた時にヨーグルトを食べ続けたら大丈夫になったのは理由があったのか
質問なんだけどイソマルトデキストリンって油脂の吸収を遅らせる（吸収はされてしまう）なのかな？ >>849
環状オリゴ糖ってやつですよね
かなり少量で効果高い(痩せる)と聞いて興味ありますがどうでしょうか >>852
まだ始めたばっかなので何とも言えないですが、普通の難デキより少量で便通に影響あるのは間違いないかなと思います
gあたりの値段は高いですが、少量で済むのでコスパも良いかも
しばらく続けてみたらまた報告しますね >>854
ちょい甘くて少し暖かくないと溶けにくいのと屁が臭くなるのとウンコがにゅるんってなる 長い間便秘症で、イージーファイバーも飲んだことあるけど全然効かなかった
イヌリンと難デキ両方飲み始めたら毎日出るようになったんだけど、2ヶ月位したら2,3日に1回になった
今は難デキだけにしたけど2,3日に1回出るのでしばらくはこれでいきます
イージーファイバーじゃ量が足りなかったのかなぁ？ 花粉症のわんこ
ｲﾇﾘﾝ Uo>エ<oU く’∵ﾍﾟｰｸﾁﾝ∵ ここって水溶性食物繊維ならいいんだよね？
例えばBグルカンとか。
大麦にも水溶性沢山含まれてるね。
納豆にも水溶性あるけど、名前何て言う水溶性食物繊維なんだろ シクロの放屁が5グラムくらいでもイヌのそれを遥かに越える量と臭いだわ
ドブみたいだ
嬉しくなってくる 最近 屁が臭くないから物足りないんだよ (´･ω･`)
羨ましいなぁ 屁って臭いと悪玉菌がどうたらみたいな話じゃなかったっけ そうだよ悪玉菌が臭いの
イヌリンは屁が増えるが臭くなくなる 下痢がちになるときとそうでないときがあるのはなぜなんだろう アミノ酸でも食物繊維でも多くの粉末が一気に入ってくると浸透圧でお腹を壊すことがある
まずこれが発生しているかどうか切り分けが必要 シクロが利くって言ってもイヌリンの３倍以上の値段するから考えてしまう >>875
いまんとこオナラすげえって感覚しかないけど ボリュームっても音じゃないぜ。
放出される空気量が多いの。 一食前に10グラムだから30グラム飲んでる
飲み過ぎだとは思ってる １回10ｇって結構多いですね。初めて計ってみましたが、多めに入れても8ｇでした。皆さま職場にも持って行ってるのでしょうか？ 難デキ、αシクロ、イヌリンを4/2/4の割合で
ダイソーに売ってるハチミツの容器に入れてる
会社と自宅用で、蓋もついてるから使いやすいよ >>883
αシクロデキストリンには少量のβシクロデキストリンが入っている。
βシクロデキストリンは腎毒性があるので怖いよ。 難デキしばらく飲んでたけどあんまり効き目感じなかったからシクロにしてみたけど
同じ量で飲むと腹やばいな
半分以下でもお腹パンパンなんだけど大丈夫なのかこれｗ
ちょっと溶けにくいのは許せるとして馴れてくるんかな アマで安い方のαデキ良く溶けるからハイボールに入れてやろ、と思ったらさすがに冷たすぎて溶けない イヌリンって腎臓が悪い人でも食べて大丈夫なんだろうか？ 初めてAmazonでロハスタイルのイヌリン注文しました。これまで難消化性デキストリンでしたが、試してみます。 精製した安いニチガとかのイヌリンより菊芋パウダーでイヌリンを摂取する方が安心だな。 イヌリン（菊芋エキス）のサプリ飲んでると本当に死人が出るんじゃないかってくらい臭い屁が出る
しかも10分おきくらいに断続的に出るから、家中が異臭に包まれている、寝ている家人が臭いで飛び起きるくらい…
3か月飲み続けてずっとそうなんだけど腸内環境が悪いからなのかな…以前飲んでいたビオフェルミン、また飲み始めてみるか
ちなみに生の菊芋を調理して食べても上記と同じ症状だった >>891
屁がよく出るのは大体摂取し始めて1～2週間だけだもんな。 俺も最初の何日かだけだったな、屁がよく出たの。
それからなぜか落ち着いた。 腸内細菌が食べてるものに合わせて変化するのでガスの量が減る
当然の結果 イヌリンで屁の匂いは少しずつ減っていった（気がする）けど量は減らなかったから難デキに戻したなぁ
これ外で働いてる人は大変じゃんって思う 腹が痛いわけではないんだけど、一日中ギョエギョエ鳴るわ屁は出るわ、かと言ってスッキリ便が出るわけでもなく
いつも腹の中にゴミが溜まっている感覚なんだよな 工夫が出来ないのは知識がない事が原因だろうけど知りたいという意思がないからな
こいつら馬鹿は 情弱が思考停止してるんだけどもしかしてその自覚がないのかね イヌリンが最強のダイエットサプリであることを薬剤師が解説
https://youtu.be/QCRzfAGR6dU >>901
お前がな。
そんな事もわからない奴がこの世におるとはな。
ビックリやで！ >>897
イヌリン飲んで腹からゴロゴロ音がするのは善玉菌が発酵してる音では？
糞がすっきりでないというのはまだ腸内環境が整っていないのでは？ 最初はお腹が緩くて調子悪かったけど
今はおならは出なくなったな
調子はいい >>890
砂糖から合成する
菊芋から精製する
チコリから精製する
アガベから精製する
ニチガは砂糖のとチコリがあるだろ
俺はここ数日でどんなものがあるか調べたぞ
どんな企業がどんな商品を供給しているのかも調べた
長鎖タイプとか溶けやすさ優先とかいろいろある チコリ由来が安くて良いわな
菊芋たけぇわ
なんか違いあるんかな >>904
とりあえず購入してしまった3ヶ月分は飲み切ろうと思って何とか耐えてきたけど
職場が結構静かな環境なんで、多分音聞こえてるだろうなとか臭い漏れてないかなとか、本当にヤバそうな時はトイレに駆け込んだりと精神的にもキツイ
在宅多くなったから、ビオフェルミンと併用しつつまた飲み始めてみる、それでも変わらなかったらやめるわ だから脳みそチンパンは量の調整をしろよ
馬鹿だなほんと イヌリンってほぼ砂糖なのになんで分解できずに
根菜やらサボテンやら保水が必要な植物ばかり作れるようになったんだろうな
しかもサボテンと根菜って遠い感じするけど
こいつらそれぞれ独立して進化したんだろうか？ >>908
個人差もあるし医者に相談してみては？
それはともかく、自分は便秘に苦しんでいたがイヌリンのおかげですっかり改善した
多少腹がゴロゴロしたり便所に何度も行くが、便秘で苦しむのに比べれば全く問題とは感じない >>913
医者に相談ｗｗｗｗバカすぎる
量減らせば良いだけだ馬鹿 >>914
身体の話だからあまり決めつけずに広く考えた方がいいと思う >>916
エベレストを登る時は高地順応をするように体を慣らす
いきなり登ったら死ぬ
人間の体が順応していくことをおまえのような馬鹿は理解しようともしない 人のことよりまず自分が気をつけろよ馬鹿
自己分析が苦手な馬鹿が多いから素直に人の話を聞けない
情報弱者なら情報弱者らしい行動をしろ馬鹿 >>916
広く考えたからこそ容量大丈夫かってことなんじゃないの？
短絡的にすぐ医者に相談の方が考え浅過ぎるわ 医者はイヌリンの最適量がどれぐらいか医学部で学ばないからな
栄養面に関してあまり勉強しないんだよ
でもこのスレにいるような馬鹿は医者はなんでも知ってると思い込んでるんだろうな
離してみるとわかるけど栄養面に関して知らない医者多いよ >>917
横から知恵遅れに口だした俺が悪かったわ
どうせインドアだろう知恵遅れがクライマーの俺にホラ吹いてるけどw
浸透圧が原因の下痢は順応しねーからw
チョンコかこいつwジャニーズ並みにアホだなw >>922
マラソンランナーは高地トレーニングをするけど人間の体は順応するから行けば成果があるんだよ
腸内細菌も同じ
違うというならきちんと書いてみろよ馬鹿
>>923
なぜ突然浸透圧の下痢の話してんの？ｗ どういう理由で浸透圧の話をしたか説明してごらん アスリートの優れた腸内細菌を移植すると疲れにくくなるとか今は色々あるんだよ
そして良い腸内細菌を持った人がドナーとして金を得る事も可能
このスレでちょっとイヌリン入れただけで下痢するような弱者には無理な仕事だねｗｗｗ >>924
チョンカス916のお前「人間の体が順応していくことをおまえのような馬鹿は理解しようともしない」
↑
もう忘れたのかwチョンカス鳥頭w イヌリンとデキストリンを数週間ごとにや2つ一緒にで半年飲んだけど全然痩せない
元々快腸で効果も副作用も何もない
買ったのはアマゾンと楽天の評価高いの
ちなみに156cm53kg
後5kg痩せたい 工夫が足りないのよ
2～3ヶ月経った時点でなにか工夫をするものだけどね 知識がないから応用が出来ない
でも馬鹿だから知識がない自覚もない >>891
屁が臭いのは腸内が悪玉菌だらけだからだよ
善玉菌が優位なら屁も臭くない
臭いのはイヌリンのせいではない
ビオスリーやビオフェルミンを併用して善玉菌を増やすしかない そう言われれば
乳酸菌やら発酵食品やら
いろいろ取り始めてから
くさくなくなったわ 逆に発酵食品食わない奴いたのかよｗ
やっぱり馬鹿だらけなんだな >>937
痩せるの目的ならサラシア粉末の方が効果あるで。 屁が臭くなくなったらなにが嬉しいんだよ
臭ければ臭いほど嬉しいだろ
変わったやつが多いな 実際屁が臭いと家族の前でしたらギャーギャー騒がれるし
会社なんかですかしてもヒヤヒヤするでしょ
ニートかなんかなのか 腹が下り気味だったのが１日20グラムくらい飲んでたら２日めで固いウンコが出るようになった。 ダイエットずっとサボって食べまくりなんだけど、8時間ダイエットは続けているからか思ったより太らない。
あとはずっと便秘薬に頼ってたのが難デキのおかげで2日に1回は出るようになったからかも。
初めの2ヶ月ぐらいは毎日出てたんだけどなー。 銭湯で売ってた乳糖を
期待満々飲んでみた
すごいのが何回もくるのかと覚悟してしてたのに
いつもより少しすごいのが一回だけだった
日頃から難デキでお腹綺麗になってるのかも 持ち歩きに100均で売ってるお出かけ用の粉ミルク入れにしたらめっちゃ便利 粉ミルク入れなんて100金にあるんだ。
今度覗いてみよう神奈川 はちみつ容器もいいよ
私はオリゴ糖容器を再利用してる お湯に入れようとして湯気で、ってことはあるけど
静電気はありませんわ 列車内で屁を我慢した！1人になって放屁してやったぜ。溜まっていたガスを放出するのはキモティー！！！ 誰もいないところで思いっきりお屁っ屁するのは本当に気持ちいいよね。 放出した後で、実は人がいることに気がつくまでがワンセット。 難消化性デキストリンで5kg痩せた
効きすぎてワロタ ジョギング中、道を塞いでいる奴の横をすり抜けざまに放屁 最高 >>964
ほんとに？
もう一回チャレンジしてみるかなあ 痩せはしない
でもバカ食いしても今までみたいに増えなくはなった！ 数キロ程度の微減はあると思うけど、根本的な原因を解消しないとね。 僕はむしろ体重増えたよ
お腹の調子がいいと食欲増す ダイエット中なので、2～3日に1回の便通頻度なのだけと、1回で出る時の量や太さが半端ない
食物繊維は便のかさを増やすというけど、肛門がちょっと痛いくらい（笑） >>967
一日3食のうち2食を難消化性デキストリンにしただけで簡単に痩せた デキストリンの効果は正直感じないね
あすけんの食物繊維のバロメーターを満たす為に飲んでる感じになってる 8時間ダイエットで朝食抜きで朝は白湯に難デキ入れて飲んでるよ パッケージに１食あたり20g目安って書いてあり、大さじ１が約4gのようでそれを5杯ですとお玉1.5杯分位になってしまいます。皆さん、毎食こんな量を摂取しているでしょうか。
それとも私が間違っているのでしょうか 購入したのはロハスタイルというメーカーのもので、
https://item.rakuten.co.jp/lohas-s/ls319-2/
のパッケージにも「1回あたり5～20g」と書いてあります。
現在、20g×3食を食べてしまいました 小さじすり切り2杯で5g程度と書いてあるが？
>>979 >>979
同じの飲んでるけど、1回5～20gで1日20gだから、1回なら20gだし3回に分けるなら1回6～7gだと思ってるけど？
自分は朝と夜大さじ1ずつだから少し少ないかな。 >>980
1回あたり5～20g目安ですので、1食 小さじすりきれ10杯ということになりますね…こんなもんでしょうか？ コンビニで今後有料になるスプーン大盛り1杯で9gくらいだけど1回くらいはお菓子作りとかのときのスケールで測ったほうがいいよ >>983
20ｇなら小さじ8杯でよろしいのでは？ちなみに大さじ1＝小さじ3
みんなの言う通り計れば… 皆さんありがとうございました。ちょっとパッケージ分かりにくいですね。「１日20g の基準量を１日の食事回数で按分する」ってことなのにはしょって「1回5～20g」って書いてあるんですもの。 こさじ二杯で５gだから一食につきそれだけ
一日で１０gしか摂ってないや。少ないな >>978-979
小さじ2で5gとすると大さじ1が7.5gで、
7.5g×5杯×3食＝112.5g
ってこと？5倍以上だけどお腹は大丈夫だったの？ 大さじ1でもかなりの量なのによくそんなに飲んだね、飲み物に溶けたの？
想像すると可笑しすぎるw
1袋5日分ないじゃんw >>996
おかしいと思ったんですよ…麻婆豆腐に掛けたら白いパウダーに麻婆豆腐が埋もれてしまいましたがかき混ぜたら熱いせいか溶けて味もしませんでした。
あまりにもパウダーが多く溶けるか不安になったため水にも入れました 取りすぎても効果はないのかな？
コスパが悪くなるだけ？ >>998
摂りまくったほうがいい
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