ドカ食いしたことを反省するスレpart106
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当スレはドカ食いをした場合に反省をする為のスレです、
決してドカ食い自慢スレではありません
ドカ食いをした方は、内容と理由・原因と明記し反省しましょう
スレ住民の方は寛大な気持ちで叱咤激励や注意をしてあげましょう
当スレの本来の目的はドカ食いをしそうになった場合に
当スレで注意や反省すべき点を指摘された事を思い出し
その負の連鎖を繰り返さない・歯止めを利かせるのが目的です
※注意事項
・スレ違いな書き込みはスレが荒れる原因となりますので
場違いな書き込みを見た方はスルーするか、NGにして下さい
相手にするのも荒らしと同等です、その方も反省してください
・小食でも本人にとってはドカ食いに値する場合もあります
そこは寛大な気持ちで接して下さい、決して煽るような真似はやめて下さい
・スレ違いと感じた場合は関連スレへ、またはお帰り下さい
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ 白米2合
焼き鮭で1杯おかわりに卵かけご飯更におかわりバター醤油ご飯
最近白米断ちしてた反動と今日家族不在で家に1人だから怒られる心配がないのとやることなくて暇なのとでご飯のことしか考えられなくなってしまった
今日の夕食は抜くつもり >>839
夕食を抜くなんて中途半端な事をしていたら
心の毒は残ったままだし
自分へのご褒美の出し方としちゃ最低なんだ… 白米断ちってなんのためにしてるのかわからんけど
白米ピンポイントでドカ食い衝動起こすくらいなら毎日少しずつ食ったほうがマシでは 糖質制限?なのかな
私も以前やってたけど、常に飢餓感あったなー
肉や野菜はたらふく食べてたけど
今は脂質制限に切り替えて、毎日ご飯たくさん食べてるけど太らなくなったよ
制限するものを切り替えてみるのもありかも ケーキ
クリームブリュレ
アイス
スタバの桃
カレーパン
明太子パン
パンは明日食べるつもりだったのに… 昔からイライラしたり凹むとドカ食いしてしまう
後から後悔する事は分かってるのに‥
今日はお昼にシーフードドリアを食べ、夜はチキンビリヤニ？というインド料理食べてしまった
炭水化物どっさりで体重計に乗ったら体重も体脂肪率がしっかり増えてたわ
ただでさえコロナ禍で運動不足と食べる事が楽しみで太ったのに何やってんだか
食べる事が好きなんだよなあ、ダメだなあ 昔からイライラしたり凹むとドカ食いしてしまう
後から後悔する事は分かってるのに‥
今日はお昼にシーフードドリアを食べ、夜はチキンビリヤニ？というインド料理食べてしまった
炭水化物どっさりで体重計に乗ったら体重も体脂肪率がしっかり増えてたわ
ただでさえコロナ禍で運動不足と食べる事が楽しみで太ったのに何やってんだか
食べる事が好きなんだよなあ、ダメだなあ もう嫌だ
この意志の弱さが嫌になる
体型がコンプレックスのくせに食べる事をやめられずどんどん太る
落ち込んだら食欲無くなる人が羨ましい
何故私は食べたくなっちゃうんだろう 自分もそうだけど、食べる以外のストレス発散方がわかってないんだよね
食べてる最中も美味しい！って喜んで食べてるっていうより、もうどうにでもなれ！って半ば自分をいためつけてる
こういう時って外に行って発散するパワーは残ってなくて家で楽な方法を選んで食で発散
ここまできたら寝れたら寝るのがいいかもね
本当はそれより前のパワー残った時点でストレス発散したいんだけど お腹は減ってないのに口が欲しがるみたいな時には
とりあえずお財布持たずに外に出てる
暑いのにカフェにも入れずウロつかなきゃいけないのは
自分が卑しいからだよ
って罰だと思って歩いてる >>845
食べたら増えてるの当たり前なんだから腹回りが戻るまで体重計乗るのやめたら？
ドカ食いしても遅くとも3日くらいで浮腫消えるじゃん 深夜に帰宅してから
きゅうり(味噌マヨ)２本ともずくだけでやめとくつもりが、更に豆乳のかき氷、納豆、キムチ、オートミールの雑炊、オートミールにプロテインぶっかけたやつ食べちゃった
食べたもの自体は悪くないはずだけど時間とトータルの量がだめだ ストレスを運動で発散とかじゃなくて欲のまま食べるっていう発想とそれを抑えられないメンタルこそがデブになるべくしてなるって感じ 痩せなきゃ、痩せたい、っていって何年も太ったままの人って大体そのパターンだね ジュースってやっぱり太りやすいんよな？あと菓子パンも お菓子がやめられん しかも寝る前に食べまくって朝は食欲ない このくり返しで自己嫌悪 お菓子半袋だけ食べようと思ってても
開けると一袋全部食べてまう……orz あらかじめドカ食い日とか決めておいて、当日あるいは前日から備えておけばいいんでないの
我慢し過ぎもよくないよ
自分は元来酒飲みだから完全な断酒ははなから諦めてて
週一の酒盛り日はほぼ食わない、筋トレハード目、酒はノンアル微アルを織り交ぜて楽しんでる 今までの生活を振り返ってみると寝不足の時に暴飲暴食になっている気がする ここ一週間お菓子食いまくってたらめちゃくちゃ太った……５７．４→６１．２ 3日連続でドカ食い
胃が苦しいのに食欲だけはある
おかしい お菓子がやめられない人は腸でカンジタが繁殖してる可能性あり
詳しくはググれ 木曜日夜久しぶり実家戻ってきて弟カップルがコストコでハイローラーやピザ等持ってきてくれて腹いっぱい食べて次の日の朝昼晩も親が作ってくれた物を食い溜めの如く食べた おかげて常に胃もたれ状態笑 自分とこに体重計ないので実家で金曜日朝小を済ませて測ったら５５．５キロ。 んで、今日朝に測ったら５８キロ 普段節制しまくってるから飢餓状態で栄養吸収凄すぎてビビる たった１日半なのに体重増えるわ腹筋の割れ目霞んで見えるわ自転車パンクするわでめちゃくちゃや 毎日筋トレ運動して、カロリー計算して摂取カロリー守ってるけど、パンはやばい
特にフランスパンとチーズ食べたら止まらなくなる
カロリー計算がアホみたいになってくる
酒も止まらない
パンは米よりやばいと思う 菓子パンは隠れ脂質がすごいからヤバいけど
フランスパンは比較的脂質低いと思う（チーズは知らん）
ベーグル、イングリッシュマフィンのプレーンなやつなら小腹空いた時たまに1〜2個食べてるわ
でもドカ食いならやっぱり米だね（脂質低い上タンパク質も摂れるし） あぁドカ食いじゃないけど食べすぎちゃった
お菓子買わない代わりに今日果物のデーツ買ってみたんだけどウマすぎるなこれ
我慢するの不可能なのわかってるんだから買わないようにしないと 仕事で嫌なことあってお酒をいつもより飲んだら、食後も食欲が止まらずありえない量を食べちゃった、、食パン冷凍保存やはい 食パンなら脂質そんな高くないのでは?
次からはバゲットおすすめ（一切れずつ切って冷凍）トースターで焼いて食べると歯応えもあって満足できる >>870
ストレスを感じる脳の部位って食欲を司る部位の隣りにあるらしいね キャベツ一玉
なすび1袋
人参1袋
もやし3袋
いんげん30本
きゅうり18本
白米丼ぶり2杯
キムチ1パック
海老ふらしい10本
カカオチョコ10粒
さやえんどうスナック1袋
きんちゃんラーメン1袋
無調整豆乳12杯 過食するときに野菜をたくさん食べるの凄いね
好きなもの選ぶとまず野菜は選択しないし炭水化物と肉類と甘味だらけになる 一番食欲が出るのが夜中だから、食べたらさっさと歯磨きすることだね
また歯磨くの面倒くさくて物食べなくなる ワイ関西人、ドカ食いしたいけど猛烈な風と雨で外出でけん
コロッケ山盛り買っとくべきやった
イヤ、普段は反省してるんやで？ こんな時間にインスタ面くっちまった……
うまかった…… 最近ウォーキングしながら缶酒飲むのが趣味になってる
家にいても飲んでたからまぁマシ？？ >>880
歩いてる街がそういう街だし大丈夫だろ
あと若い女だし １ヶ月ぶりのチートデイだからって食いすぎた
気持ち悪いわ ハイボール飲みながらごぼうサラダひじき煮ローストビーフ豚キムチ鍋〆のラーメンに卵雑炊
酒飲んだ時点で理性飛んで食いすぎるのはわかってたけど最後の雑炊は完全に余計だった
恐ろしいのはこれだけ食べても腹いっぱいになってない自分
お茶がぶ飲みして腹膨らましておくわ 味噌煮込みうどん１人前
ベーグル３つ
ランチパックピーナッツ１袋
明日からしばらく粗食で生きる 空腹をブロッコリーと卵とバナナで
乗り越えるのは無理だ
それらを食べた後に
満足感がなくてプラスお菓子食べてしまう
結果、倍のカロリーになってしまう
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