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ファスティング Part 2
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0847名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/06/22(木) 17:44:32.93ID:iBtgFLKu
たった5日のファスティングで血管が修繕されるメカニズムがあるかどうか疑問にも思わないのはなかなかだね
0851名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/06/23(金) 00:42:15.68ID:ShxEHfIw
実際のところは分からんよ
血糖次第で傷付いたり治ったりして血管年齢の判定に影響するのって血管内皮細胞っていう極薄の組織だろ？
オレら一般人の知るところだと例えば、粘膜って皮膚に比べて傷が治るのは圧倒的に早いだろ？
研究結果でも見せられない限り、この流れのキミらみたいに浅はかで短絡的で安直な否定はできないな
0852名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/06/24(土) 09:32:15.56ID:NDIPTI8C
水塩分断食は1日脂肪200〜300は減るよね？
理論的には
0855名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/06/24(土) 14:21:19.58ID:mad3SRtB
>>854
グリコーゲンは夜食って翌日昼頃にはなくなるんじゃなかったかっけ？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/06/27(火) 22:09:40.22ID:cwjtu+Ux
>>854
水だけ断食して体内エネルギーが枯渇して
脂肪が減り始めるには断食何日後から始まると考えますか？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/06/30(金) 19:54:17.67ID:YEe1Rtd5
110kg超えから78kgまで、一日一食続けて落とした身長160代後半年
齢50代デブ男だが体重がこれ以上下がらんくなってきた

110kgオーバーしてた時より明らかに身体は楽に感じるんで
もういい加減年だしこの辺りで満足すべきか
0859名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/07/01(土) 05:32:59.76ID:StMpZN/q
>>857
110獣の王と呼ばせてもらおう
0861名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/07/02(日) 19:19:13.51ID:I/lhtJZF
>>858
ありがとう。特に我慢して頑張ったとか修行やったつもりはないんで恐縮だけど

>>859
がおーん！今後も一日一食でいけたらいいな

>>860
色々あって豚牛の肉は避けてるけどそれ以外制限かけてない。
せいぜい、白米は腹空くんで玄米＋餅米か胚芽米にしてるのと
ご飯おかず汁物いただいた後はチョコやポテチなどスナック系好きなだけ貪ってる
0862名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/07/08(土) 17:56:32.72ID:TcRRS0mR
1日一食以上食う気がしない。
水分は多めにとってるけど、空腹感満たすためじゃなくなってる
0865名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/07/09(日) 02:33:13.63ID:TKLqFJw+
食わなければ食わないほどいい
ただファスティングを知ると栄養失調って一体なんなんだろうと思うわ
0866名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/07/09(日) 11:05:08.78ID:bNRUMZal
>>864
大丈夫だよ

ただ食事期間においてどの栄養を摂取するかは重要で、タンパク質とビタミンCと食物繊維といった体内で自給自足できないものをマストとして、代謝に必要なビタミンB群を優先的に摂る必要がある
一番どうでもいいのが糖質
0868名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/07/11(火) 22:57:57.10ID:8zne6G4T
おっ新着レス有り！どんな話かな♪


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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0871名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/09/24(日) 22:11:52.07ID:aRFdHLFo
>>1
この歳になると余程日頃余計なものを食い過ぎてるのかして毎年2回盆と正月にしてるんだが本来食わなくて良いのかしてそんなに空腹感は無い w 流石に3日目の晩は色んな意味でしんどくなるがむしろ酒飲めない方が辛いわ w
0872名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/10/05(木) 22:16:24.53ID:P+VHxSqI
一日2食はオプティマスファスティング、昼は普通（主食はオートミール）てのを4週間続けて、7kg落ちて標準体重で停滞気味
標準体重まではスルスル落ちるのかもしれない
最初の3日は辛かったけど、その後はフラつきも無かった
肌のキメが細かくなったのに驚いた
0873名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/10/15(日) 16:53:36.49ID:7HxIysll
ファスティング7日目
最初の4日はまったく体重が落ちなくて絶望したけど、5日目から変動があった
ただ今2.5kg減
標準体重には13kg落とさなきゃいけないけど気が遠くなる話だ
体脂肪が多いからあと少し延長しようかと思う
0875名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/12/14(木) 14:38:18.97ID:z9II8FPx
以前ファスティングで血管年齢若返ったとかかいてる人いたけど、血管の老化って血管が繊維化し硬くなるのが原因なのでちょっとファスティングやってすぐ改善るすようなものじゃないのな
0876名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/12/14(木) 15:03:15.01ID:aMIYBs5A
血管年齢やその若返りって血管内皮細胞のことを言ってて、それは代謝してるので糖質制限・ファスティング・オメガ3油の好影響を受けやすい
喫煙や高血圧が続くことで血管が硬くなることと血管内皮細胞がやられていくことは同時進行するけど、後者は取り返しが付くってこと
0877名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/01/12(金) 11:18:40.67ID:00LzR+Ht
きちんとした知識もないくせに1週間くらい自己流ファスティング→解放されたー！と回復食ろくにせずいきなり爆食→首のリンパ線？がボコっと腫れ上がり全身がむくみまくって死ぬかと思う程の体調不良に陥りました。
戦で兵糧攻めされた人がいきなり食べて死んだっての本当なんだなと。回復食めちゃくちゃ大事です。皆様の健康的なファスティング生活を応援します。回復食だけ本当に本当に大切にして下さい…
0879名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/01/12(金) 13:18:21.07ID:b7LFEzIh
ん？一週間ファスティングできてるのに準備食なんてどうでもいいぞ
ファスティング明けに恐らく糖質をドカ食いしたんだろう、そりゃしんどくもなるさ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/01/12(金) 14:35:41.73ID:00LzR+Ht
>>879
アホですほんと。お酒と炒飯餃子みたいな糖質ドカ食いしました…我慢したから！てバカの極みみたいな食べ方してしまって…
その後もうファスティングしか出来ないような体調になってしまって…命に関わるから本当に知識を持ってやらないといけない事なんだと本当に反省しています
0881名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/01/12(金) 16:21:56.74ID:b7LFEzIh
>>880
ファスティングを解説する側としては「終了時に体調悪くなられたら困る(し、そもそも読者が糖質どっち派なのかを限定できないし)」無難に総合的に「少量のあっさりした回復食から」と言わざるを得ないってだけだけどね

ちなみに自分は5日間のファスティング明けに普段とほぼ同じ食事(卵と肉大量。糖質20g以下だと思う)と糖質ゼロビール、その日の夜はワイン飲んだりしてるけど、だからって「みんなもこれで大丈夫」とか言う気はない
0882名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/01/12(金) 18:33:18.75ID:00LzR+Ht
>>881
アドバイスありがとうございます。
そもそも痩せてるのにさらにファスティングで絞りきりたいと欲張って結果体調不良になりました。
健康になるためのファスティングってのが体感出来ました。ファスティング自体はスッキリするし内臓休めて良さそうなのでこれからは身体を労った自分に合う食習慣を身に付けていこうと思います。ありがとうございます
0884名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/01/26(金) 19:26:47.73ID:Jm9UIlRO
ファスティング中にサプリ飲んでる人いるみたいだけどサプリって普段の食事と一緒に摂取することによって栄養が補われるだけだから空腹時に飲んでも意味ないよ
せっかく胃腸が休まってる期間くらいは控えた方がいい
0885名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/02/05(月) 19:40:01.11ID:NkgaZ2vK
常に皮下脂肪で腹が出てる状態で
1日と半日ぐらい何も食べてないと普通の人ぐらいの腹のまったいらになったんだが
これは何？

脂肪が落ちるわけないしただの食べ物が消化されただけ？
0887名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/02/08(木) 05:45:56.03ID:q4MGcc++
水分ありで３日断食すれば５キロは減る
何が減ったと思う？
まさかこんなにと思うが、単なる固形物なんだよなあ
３日ぐらいじゃ脂肪なんか微塵も減ってないよ
0888名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/02/08(木) 06:05:06.22ID:q4MGcc++
ただ個人差もあるだろうし
気分転換やリセットの意味で断食はありだと思う
ダイエットに対しては、効果よりきっかけ作りが大きい感じ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/02/08(木) 19:37:50.91ID:OsLDskxQ
>>890
高分子ポリマー
0893名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/02/08(木) 22:01:12.23ID:yjIr1KfR
>>890
利尿剤
0894名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/02/09(金) 08:37:02.26ID:w81bJUuX
感染性胃腸炎になった時に躊躇なく絶食して1日未満で消化器系の反応が収まるから、ファスティングやっててよかったなと思う
発熱は2日目ぐらいまで続くけど
0896名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/03/01(金) 10:44:57.74ID:dkQ7jBYj
海外YouTube見て3日間水だけファスティングやった
何も知らんから2日間ウエイトトレーニングもして終わった
結果は体重3kg減、肌ツルツル、ジャンクへの食欲大幅減、カフェイン中毒完治
大げさだけど人生変わるねこれ
なんか海外の人は酵素ドリンクじゃなくてelectrolyte water(OS1みたいなの)を飲むらしい
酵素ドリンクは多分日本だけかも？
あと向こうの人は初食でいきなり卵とかチーズ食べるみたい
まあ自分は間を取って?ファスト中は水だけで初食はナントカ大根(梅と食べるやつ)を食べたけど
0897名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2024/03/07(木) 22:23:55.57ID:fAwEXT8i
美容以上標準以下の体重、運動してるのでオプティマムファスティング試そうとしたんだけど、つらくて1日ともたなかったw
空腹感はなかったけど水お茶以外で口にできるのがこの甘い飲み物オンリーってのがギブ理由
夜塩気あるもの食べたいってなって味噌汁飲んで終了
マジもうやりたくない
水だけとか、マクロビ7号食のほうが全然いけるわ…達成した人すごいと思う
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