普段の生活で全然歩かないデスクワークの人は多少は有酸素した方がいい
食欲も安定する
生活だけで十分に歩いてるやつは筋トレだけやっとけばいいし
全く動いてないやつが有酸素は筋肉が減るだの老けるだの言ってるとお前そんな強度の有酸素できないだろと思うしやらない言い訳にしか聞こえない