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55歳以上のダイエット
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 13:00:35.32ID:ss49u5g8
もうアラフィフとは呼べなくなった55以上の高齢者のダイエットや健康について語りましょう
アラフィフまではなんとかなってたがこれからどうしようとか
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 13:58:23.08ID:wRaq+cw9
gg感謝デーも55からですよね
アラ還以上なら上限無しですね
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 14:36:53.63ID:tSj0l/Zf
スレ主は55歳かな?
自分はもうすぐ60歳
アラフォーとかで若くないんでえとかダイエットやスポクラ板で言われるともうね
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 15:11:17.81ID:RoJBxuLK
VIP板やオフ板は30の誕生日を迎えた時点で若くない扱い
冠婚葬祭板や育児板は35歳から高齢扱い
ダイエット板やジムと同じだと思って良いと思う
私も先月55歳になりましたよ
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 09:37:54.02ID:e7onGvob
最近50代限定に書けなくなったから助かるわ
あんたいくつ?とか50が59をバカにするのは何様だと思う
543名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/14(月) 20:00:39.00ID:Dd49xWHv
>>542
あんた歳いくつよ？
５０歳に通用しても５９歳じゃ通用しないダイエット法みたいながする
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 09:49:43.09ID:+wMu3pZj
↑つまり60歳だな
50は通用するが59は通用しないとか随分偉そうだな
アラフィフ良くてアラ還アウトってムカつくね
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 09:58:58.70ID:tSCAloMO
>>4
他板の高齢者扱いについて詳しいねw
童貞板の30からと独男板の40からしか知らなかった
>>6
高齢肥満は早死にしやすいに決まってるじゃねえか小僧
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 10:02:17.16ID:pZ47H5HD
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/10/14(月) 19:48:15.72 ID:sTpl0g7S
朝夕はがっつり食べるが、夕食抜き3か月で７キロやせた。
１日１８００カロリー以下を目指しているが、
どうせ少量しか食べられないのであればと、好きなもの以外は食べたくなくなってきた。
私にとってうまいものとは脂、糖、乳製品、卵の入ったものなんだよね…。
栄養バランスが悪くて、塩分過多なこの頃…

543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/10/14(月) 20:00:39.00 ID:Dd49xWHv
>>542
あんた歳いくつよ？
５０歳に通用しても５９歳じゃ通用しないダイエット法みたいながする




ううう、お前ら、元の文章をよく読めよｗｗ、まったく勘違いだ馬鹿野郎！

俺がこの「５４３」本人だ、そしてこの「５４３」発言の意図は

５４２が(５９歳の俺にとっては無理っぽい)すごいペースで(３ケ月で７キロも)痩せたと言っているけど
それは(もしかしたらまだ若くて５０歳に近いかも知れない)５４２だからこそ出来た方法であって
老いぼれて５９歳で代謝が減りまくっているような自分(５４３)には到底無理な方法に思える
一体あんた(５４２)の年齢はいくつなんだよ？

ということだ。この発言のどこが「偉そう」で「ムカつく」のだ？５０代なら文章をよく読め！この野郎！
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 12:24:25.22ID:dBAiFYr2
>>9
肥満過ぎて倒れて家族に迷惑を掛けるとかじゃなかったら、多少太っててもいいと思うよ
小林亜星を見習いなさい
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 12:43:41.22ID:E8VFVyKJ
>>10
>>7は60だけど542本人で10/15-19の間に誕生日迎えてしまって50代限定にレスできなくなったのでは?
つまり>>10は両方書けるって事は50代後半か？
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 12:50:03.42ID:E8VFVyKJ
あ59歳って書いてあるね
アラフィフかと思った
最初からから自分も59歳て書けば良かったじゃん
だから50だと思われて偉そうと言われたんだ湯
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 13:04:28.66ID:dBAiFYr2
赤ちゃんでさえ、太っているところされる時代……

【埼玉】乳児死亡…「太ってる」と首に浮き輪着け浴槽に放置　両親に禁錮刑求刑「子の様子を見に行ったから育児放棄ではない」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571441359/
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 14:44:40.09ID:7DTjgEQy
>>16
BMIの22は体型だと小太りだぞ。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 15:22:24.89ID:NLvr/uNX
健康とされる体型には個人差がある？
と思う
あまり太いのはどうかと思うけど
血液検査などを参考にして楽しく生きていきたい
でも痩せたら世界が変わるヾ(〃^∇︎^)ﾉ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 15:27:05.48ID:dBAiFYr2
>>18
健康な内はたくさん食べて太りましょう！
どうせ、年とりゃ食も細くなって自然に痩せてくよ
よっぽど自制心があれば、食事減らしてもいいかもしれないけど
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 15:32:00.87ID:niPYBU7y
>>14
確かに後出しジャンケンはいかんな
>>19
40代の時はBMI19でも維持出来たが70代の今は21で
また19に戻りたいは贅沢か
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 18:01:33.74ID:G0/GKEJF
>>2
GG感謝いいよね
加齢したら書けないスレより逆に加齢するまで書けなく上限ない方がずっと良い
>>11
本当に>>10の人イキり過ぎだな
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 19:27:36.74ID:dBAiFYr2
まー、ダイエットを決意した仲なんだろうなから、お互い仲良くやれよ。
ただでさえ、人が居ない板なんだからさ。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 19:30:03.23ID:dBAiFYr2
但し、私は未成年者と高齢者のダイエットには否定的なんで、ちょっかい出すだけですけどねw
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 06:09:36.80ID:FWCbZsjL
>>24
子世代前の横やり辞めてください
未成年の方の小児肥満スレは親や祖父母とか大人が書いてなんぼのスレじゃない
５５になってから
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 06:17:09.84ID:FWCbZsjL
未成年の方のスレみたいに世代が違う大人が書いてなんぼじゃないんだからやめろと言いたい
上のレスでちょっと文法バラバラだったわ
歳取るとダメね
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 08:40:38.30ID:DkrzOnkj
費用のことなんか考えるとなかなかスポクラにはいけない。私はいぬの散歩をしてたんだけど、散歩しているときに脚を高く上げたりたまにちょっとウエスト捻ったりしただけで脚が少し痩せた。最近全然運動してなかったからこんな簡単なことでも効果があるのかとビックリしたよ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 11:49:47.30ID:XYXZjCGs
>>27
まだ働いてるの?
60代前半は時短勤務になるからこれから会員種別どうするか悩んでる
時短でもレギュラーで良いか
65歳になったらデイタイムだな
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 12:17:27.57ID:LixrbBoG
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568177545/

560 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/19(土) 13:48:18.13
55歳4と9って他板の高齢範囲に詳しいって言うか自分がよく見る板な可能性が高いな

561 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2019/10/20(日) 04:59:41.13
>>560
55で未婚童貞の自己紹介かも
55歳スレ22
つまらん勘違いって自分は50歳ではなく59歳ですって後から言う方も悪いよね
最初から言ってれば少なくとも誰もイキらなかった
55歳24
スレ該当者じゃないのに入り込んで荒らすなんてミナトみたいな奴だな
まだ該当者じゃないならせめて絡みスレに書けば良いのに
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 15:26:59.48ID:jIdsLmjd
>>29
>>9が55以上の童貞仙人でも良いじゃないか
30魔法使い 40大魔法使い 50仙人と聞いた事がある
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 10:02:01.70ID:YWlMuY48
おすすめです
買い物王のシンプルブログ
http://fanblogs.jp/miki2000/
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 11:08:37.09ID:IO7T5e/j
60歳です。毎日が停滞中。ダイエットは一進一退。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 14:32:54.15ID:/iXussqI
53歳
163センチ
53キロ
ジムとスパに通ってる

体系が崩れるのが怖い
頑張ってるけど限界を感じてる
会員の60.70代の女性を見ると泣けてくる
あまり痩せるとシワシワになるし
デブると汚いし
諦めかけてる
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 22:13:55.78ID:9QCs/KXG
最近、たっぷりとご飯を食べたのに、2、3時間も経つとやたらお腹が空いてくる。どこかおかしいのだろうか？
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 08:12:41.18ID:IjZ/Xno3
1キロ増量。原因不明。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 10:07:26.02ID:2Vm6hhYs
>>35
何飯で?昼飯?
他のスレで何か家トレしてるって言ってたが運動それだけ?
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 16:01:21.30ID:ESEQkE0B
運動量や食事量や前の食事から何時間経ったかで空腹感が変わってくる感じだな
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 21:36:35.26ID:SnttvAzC
54.5歳
男165センチ
筋トレ3年目
59キロ（3年前に酒やめてから5キロ減った）
ベンチプレスはMAX70キロ
悩みは未だにポッコリお腹と脇腹
目標は来年の夏までシックスパッドっぽいお腹にすること
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 08:36:55.70ID:KeuEcLdJ
今日はしっかり食べたい。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/25(金) 08:36:51.98ID:v0XU0MBi
しっかり食べたらやっぱり増量した。健康的に痩せるのは難しい。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 09:15:50.66ID:mzGifj1E
食べるの抑えても停滞期。ここで一気に運動するかな。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 12:10:44.26ID:Tc+sBqdd
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 12:15:01.26ID:Tc+sBqdd
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 12:44:37.52ID:D1phkYx7
なんとか減量スタート。食べ物と食べ方と運動だな。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 17:08:02.89ID:8MVIvnZJ
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 11:23:18.96ID:2eLd99zd
>>34はもう50代前半しか居なくなったかな
40歳以上スレは上限なしにも関わらず40代しか居ない雰囲気で居辛い
ここは本当に上限なしな良い雰囲気
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 12:13:59.97ID:BvYEPJNU
>>34

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 19:42:24.19ID:hhQSOERI
アラフィフまでは何とかなってた
55からやはり難しいわ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/31(木) 08:41:50.16ID:+jv9cKf9
運動より食事をコントロールするのが難しい。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/01(金) 07:57:40.21ID:LJnrz624
昨日も節制。今朝も快調。
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/02(土) 11:34:08.47ID:datAJlGV
一気に体重がリバウンド。反応良すぎるなぁ。痩せる時は時間かかるのにリバウンドは簡単だね。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/03(日) 10:24:04.43ID:DEL/PCgo
飲みすぎてブラックアウトで泣き食べたか覚えてない。そしたら太り出した。やっぱり酒はダメだな。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/05(火) 09:17:07.23ID:fut7JB8p
54よ55はそんなに違う?
55の誕生日迎えたばかりだがまだ身体的な変化を感じる実感はない
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/05(火) 09:17:51.45ID:fut7JB8p
54よではなく54とw
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/05(火) 18:49:19.14ID:Le5Owqfh
残念ながら全然違う
55になったあなたはもう四捨五入で60歳ですよ
60歳って言われると全然違うでしょ？
まぁまだ60だなんて認めないでしょうけどｗ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 08:18:51.77ID:5NegFnXh
55過ぎたら60なんてすぐですよ。
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 15:31:53.81ID:O8YCaVeX
昨日今日55になったばかりならピンと来なくて当然
アラフィフまではなんとかなっていてもこれからしんどいね
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 08:13:23.96ID:sSLH332m
>>57
マジですか？
55の誕生日きたばかり
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 18:36:25.27ID:vpzJeNhP
週末は最後の晩餐です
週明けからケトジェニックダイエットを開始する！
目標マイナス10キロ！
腹の肉を燃やしまくるぜ！
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 07:46:21.70ID:vndvmbhv
ダイエットに励んで今は学生時代の体重に戻った。59歳です。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 08:03:17.94ID:7VFl0tXZ
病気じゃなくても学生時代と同じ体型です。60歳じじいです。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 08:51:31.41ID:p5zxV5OM
160cm50kgの55婆です
健康を考え無理に50切る事は考えません
学生時代40kg台だった
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 09:36:31.06ID:b0YlN7cb
サウナで水風呂を併用し始めたらダイエットが進み出した。これって基礎代謝と関係あるかもね。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 22:53:16.09ID:+4ZXly5Y
俺もケトジェニックダイエットやってみようかな
ここ数年でじわじわと贅肉が着いてきて、いつの間にかだらしないぷよぷよ腹になってしまった
カガミ見るたびに自己嫌悪に陥ってる
筋トレしても有酸素運動しても変わらないから、ここら辺でリセットしたらスッキリするのではと想像してる
アドバイスでもあれば聞かせて～
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 23:27:53.96ID:ZJuiaWyk
喰って良いものと喰ったら悪いものの一覧表とかないのか？
実際にやるとなるとすごく面倒さそうに感じる
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/12(火) 08:57:09.21ID:KPu6oPh5
糖質はとにかくカットでショ。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 15:34:19.14ID:vZgBRhCQ
50歳を過ぎて174cm92kgから
3年で68kg、体脂肪22%まで絞った。
それからから3年、現在70kg24%を上下してる。

糖質制限で絞った後は1日3食、
一食並もりで維持できている。

>>69
ダイエット中のメニューは
明らかに糖質が高そうなモノは一切取らなかったが
途中で体脂肪が落ちなくなった時に
極力精製されていない根菜類を調理した食事を
取る様にしたら体脂肪が再び落ち始めた。

3年かかったが
無糖質で一気に落とすよりは
心穏やかな日々だったと思う。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 16:54:10.65ID:vZgBRhCQ
お前の聞き方好きじゃ無い。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 17:38:45.27ID:vZgBRhCQ
じゃな、デブ。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 14:10:33.27ID:kd2Q4r9H
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 14:11:00.11ID:kd2Q4r9H
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 22:02:43.08ID:hEbCVpSW
>>71
糖質制限やってる時って酒などは取らなかったの？
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 09:27:54.45ID:EwhJlnf7
俺は糖質制限中でも酒はやめなかった。
でもその他の食事と運動でダイエットはなんとかなった。
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/19(火) 14:26:59.56ID:8hRsys32
>>80
凄い!偉い!
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/19(火) 14:27:28.58ID:8hRsys32
>>80
凄い!偉い!
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/20(水) 08:51:07.42ID:togXKL1k
今日は午後から早めの宴会。そこ前にサウナで絞ってから出かけます。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/20(水) 15:30:43.23ID:h/nXNXBa
>>83
夜よりその後に運動出来そうだから夜よりマシかな
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 08:02:20.95ID:Dpu6pCCe
今日もサウナで絞る。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 10:32:42.32ID:eh3xgeRG
禁酒4日目で食事、スロージョギングと軽い筋トレ。ぶるぶるマシーン併用。
93.2→90.7になりました。
目標は80です。よろしく！
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 13:43:52.07ID:ZNfXlsqJ
がんばれー
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 21:29:28.15ID:pr96Mvnn
デブ体質で胆嚢炎やって90キロ以上あった体重が70キロまで落ちた
体重落ちたのは病気のせいなので治療後は順調に体重が10キロ増えた
だが毎日の運動と食事改善で今は78キロくらい
理想体重は72キロなのでそこ目指す日々
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/22(金) 09:17:09.15ID:DIM/f1DB
１０キロ以上変動させるって大変なことだと思います。頑張ってください。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 07:41:10.97ID:4kS6zbD/
>>91
糖質制限だけで体重20kg、体脂肪20%弱以上絞ったけど
最終盤は食事制限だけでは進まずクランチやスクワットを
取り入れて目標に達したよ。
よく体重を一週間で5kg絞ったって書き込みあるけど
開始時が100kgか60kgで創意工夫は天と地の差があるよ。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 08:33:38.91ID:x1eFTUp7
確かに100キロが10キロ痩せましたと言うのと60キロが10キロ痩せましたと言うのでは全然違うわな
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 10:52:20.66ID:hnjb79qk
俺は２５キロ痩せた。77→52キロ。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 11:44:40.68ID:4kS6zbD/
>>95
お疲れ様。
余計な事だが
次は体重よりは体脂肪に意識を向けては

例えば同じ60kgでも体脂肪が
10%台か30%台で見た目は全然違うから。

因みにあのエグザエルのメンバーの中では
10%台はデブだそうだ。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 17:31:34.15ID:lS01u19t
50を過ぎると標準体型よりも小太りの方が
健康長寿につながるらしい
脂肪細胞から長寿にいい酵素が出ているのだとか
みんなあまり脂肪削り過ぎない方がいいかもよ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 23:30:11.39ID:DeliV7wy
>>97
それの体重と体脂肪率の基準みたいなの欲しいね
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 07:17:58.84ID:xwmB6Ujr
お腹いっぱい食べないと眠れないようになり
ここ１か月で８キロも太った
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 07:35:24.90ID:oEStxG7H
>>100
BMIって身長の高低によっては評価がぶれるから
あまりあてにしない方が良いのが最近の通説。

男の場合なら体脂肪率が
20%前後が普通。
20%前半が軽く健康と言われてるレベルが
最近の通説。
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 08:32:11.46ID:xwmB6Ujr
>>103
30%あるワシは不健康
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 08:50:28.04ID:oEStxG7H
>>104
お前の腹が出ている男なら幸い。

男なら脂肪の多くは内臓に付く傾向にある。

食習慣や内容を見直せば
空腹を感じずに3ヶ月で体脂肪は20%前半になり
ウエストは細っそりとなる。

お前が女なら脂肪の多くは
皮下に付くから運動がメインの
ダイエットが必要。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 09:25:37.25ID:xwmB6Ujr
>>105
ワシって書いてるから男だよ

アドバイス　サンキュー
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 13:08:48.13ID:eZ8LQREV
>>106
そうか、そりゃ失敬。
50代でもしっかり絞れるから頑張ってな。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 18:59:54.99ID:eZ8LQREV
>>108
うん。
お肉売りはに行ってみそ。
ラードと赤身肉
同じ重さでもラードの方が
体積2倍弱だよ。

赤身は締まっているけど
ラードはプルルーン
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/26(火) 08:14:45.22ID:xnGl93n0
歳取っても食欲だけは落ちない！
落ちたら死ぬ時と思ってる。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/26(火) 19:14:47.34ID:qatiLQva
しかし50代になるとこんなに贅肉が落ちにくいとは
あきれるほどだな
これが60代になったらどうなることやらｗ
食欲は落ちそうにないし…
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 14:39:20.35ID:yTXBZnwZ
>>111
アラフィフはまだましだった
半ばになるとダメねえ
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 22:25:06.09ID:7DIKro57
60代になると少し痩せるとか
てか量が食べられなくらしい
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 08:16:14.63ID:prHT0AI9
>>113
還暦でも暴飲暴食してる人いっぱい居るがなw
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 09:17:33.31ID:J/mFBAo2
暴飲暴食してます。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 07:37:01.55ID:Qa04M7xa
エナジードリンク１日４～５本飲んでるけど
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 09:14:11.18ID:YZkXxWig
年取って痩せると貧弱な体型になりがちだからな
痩せつつ体型維持には筋トレしかないかな
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 16:24:48.94ID:deeQw+rc
年取ると筋肉つかないんだよなぁ。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 20:00:35.08ID:RQQrWqum
酒やめて休日は何かの運動を1時間くらい
毎日寝る前にストレッチ
夕食に発酵食品追加して毎日食べる
白米うどんパンと砂糖入りのものをやめて
玄米蕎麦オートマチックと野菜多め
これだけでするする落ちますよ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 21:12:13.22ID:Qa04M7xa
>>120
小麦粉は毒だからパン、ラーメン、うどん、パスタは食べない方が良いけど
白米は食べなきゃダメだよ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 22:07:02.37ID:htxdB9mT
>>121
糖質減らすのに加え、
要は加工の少ないモノ。

サラダ油じゃなくて肉の脂肪。
白糖ではなく粗糖。
小麦じゃなくて麦。
スムージーじゃなく素の果物。

コレを目安にカロリー抑えたら
不思議と満足感を得て絞れるよ。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 23:46:59.98ID:CHnmZCqs
この間の「きょうの健康」でやってたけど
カロリーの半分程度を糖質で摂るのが一番
健康長寿によいと統計に出てるらしいね
糖質制限もやりすぎはよくない
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 06:57:33.15ID:RUQ5Dzz6
>>123
＞糖質制限もやりすぎはよくない

同感。
脂質とタンパク質、そして糖質は
命を動かす事には必須。
これに各種ビタミンが含まれないと
パサパサの年寄りになるよ。

俺の場合は糖質を落とし過ぎたら
底力が出なくなったよw

必要なカロリーを下げつつ
糖質を最低限+αぐらいを習慣付けると
勝手に痩せていったよ。
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 08:17:40.63ID:+GDApfGB
>>124
勉強になるわあ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 08:27:07.49ID:1fH9z2Jm
俺、痩せるとジャイアント馬場みたいな身体になんのよねー！ま、もう人に見せる事は無いから良いんだけどさ...肋骨がポコッと浮き出るんだよ。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 16:29:42.41ID:RUQ5Dzz6
>>125
先ずはひと月やってみて。

俺は3ヶ月でスーツが全滅。

ウエストが落ち過ぎてスラックスでベルトを締めると
茶巾みたいで上着を脱げなくなった。

もう良い歳なのでスーツを新調すべきか長考中。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 17:38:32.07ID:XcvKGaoN
他のスレで発言に気を付けないと老人のくせに高望みと突っ込まれる事がある
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/30(土) 19:16:04.82ID:XcvKGaoN
ダ板で年下に煽られたくらいで挫けちゃいけないね
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 07:30:27.15ID:zXeTLQXn
歳とって痩せたら余計に老けないかな？
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 07:30:50.88ID:KCubREEJ
痩せると若く見えるよ。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 12:36:50.99ID:zXeTLQXn
>>133
シワにならないの？
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 16:13:46.29ID:KCubREEJ
シワにはならないけど、深いシワになるようなら良くないわな。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 19:23:02.69ID:zXeTLQXn
若い頃にメチャ痩せてて歳とるたびに微妙に太れば
若々しくて良かったんだけどね
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 09:28:14.67ID:1WLFApbK
シワが気になるならエクオール産生菌があるか調べれば？
あれば納豆でも毎日食べてれば理論的に改善するしなければお薬だな
糖質制限なんてやってると腸内細菌がボロボロだから最低茶碗１杯３食食べろ
タンパク質はLBMx1.5～2くらいで残りは脂質は体重x1がmaxだな
あとはEPAとかDHAとかの摂取を気をつければいい
魚類が苦手なら医者でロトリガでも出してもらえば変なサプリより100倍確実
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 10:33:00.75ID:6mvAN0Hb
そこそこ痩せると筋トレしてても、首回りとか身体中の皮膚がだるだるに伸びたままw
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 11:13:13.53ID:1WLFApbK
脂肪が減って痩せた分を筋トレで筋肥大させればそこまで伸びないぞ
腹だけはしょうがないけど他の部位は筋肥大で引っ張られるから余らんぞ
結果として体重は元と同じになるが、体型は段違いに変わる
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 15:10:12.16ID:YhF7P/Gi
５５歳男165㎝57.7㎏
ここ２か月で２㎏近く増加した。食生活に変化はないのだが。。。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 14:41:26.21ID:Sdtxgrin
今年、筋トレがブレイクして糖質制限はすっかり淘汰されたな

江部・山田がテレビから消えて石井・岡田をよく見かける
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 07:56:42.34ID:442OKpQE
夜ご飯食べなくなったら痩せてきた
朝と昼はガッツリ食べてるけど
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 10:29:45.60ID:kh9WLBbJ
BMI20くらいなんだけど、ウエストの肉が落ちない。
筋トレもしてるんだけどなぁ。
73㎝のスキニーはなんとか入る。
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 11:11:34.31ID:L79B2kf/
Sho Fitness推奨
特製バルクアッププロテインの作り方【筋トレ】
https://youtu.be/GmGD4l6vN-M

筋肉を付けたいなら必要なものは摂れって話だな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 13:03:18.09ID:F9PJpU4U
>>146
55超えると筋トレしてもなかなか上手くいかないよな
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 23:54:20.46ID:L79B2kf/
自重腕立て伏せやるよりウエイト持ったほうが遥かに早く筋肉つくぞ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 13:40:36.26ID:HfSuwUVL
165㎝57㎏男
体重的にはまあまあ満足してるが、腹についた肉が落ちない。。。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 14:42:08.53ID:3VHiMO0p
腹の浮き輪肉をなんとかしたい！
なんとかならんのか？
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 09:30:53.83ID:jqnyTJH5
浮き輪は時間に解決させるしかない
極端な話、断食続けて一気に痩せて凹ましたとしても今度は皮膚が余る
だから無理に体重減らすことより下から如何に腹筋で押し出すかを考えろ
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 10:34:00.80ID:52eDIg3y
>>149 やり方によっては5回でもきついです！
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/09(月) 11:59:14.50ID:OVgPw7s4
ロードバイクで体型維持してきたけど、５０歳過ぎてから冬場は膝肩が痛みようになってきた。
ここ２か月走ってないから２キロ増加。
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/09(月) 12:02:55.07ID:5vkrM+CU
握力が落ちてることに愕然とした！
どおりで蓋が開けにくいわけだ。
情けない...
筋トレもせねば！
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 09:39:01.17ID:utUC/uFq
禿げだし、目も悪いし、歯も前歯５本入歯だし、せめて体型だけは維持しようと思う。
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 10:02:05.86ID:Q+mIqozm
自分もせめて体型だけは
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/11(水) 16:09:55.54ID:FBYe5WEB
>>161
板チだが身体以外も対策してる
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/12(木) 10:33:56.56ID:2ep5ggwz
年取ると痩せるけど筋肉付けれるのはだんだん難しくなる。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/13(金) 10:13:22.20ID:H74J6e81
昨日衝動的に宅配ピザ２枚食べちゃった。
血糖値が上がって寝汗かきながら爆睡してたよ。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/13(金) 12:17:02.21ID:ixZ6PkCL
>>164 たまにはね！
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/13(金) 16:00:01.12ID:9o5ef4f1
>>164
俺もときどきは宅配寿司などでカロリーオーバーする
ガス抜きも必要さ！
でもピザ2枚はちと多かったかも…ｗ
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 07:04:17.46ID:XhoSV7YA
年取ると当たり前に出来た事さえ出来なくなるんだ...まさか走れないとは。
膝が痛い...
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 08:23:08.81ID:oKxXE8w0
適正体重まで下がりつつあるときのが楽しい
適正なっちゃうとあまり変化がなくてつまらない
0170名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:18:57.00ID:HJw1FWWF
170cm 88.5kgのメタボ56歳だが、この１年筋トレとウォーキングをやってきた。
体重は残念ながら2kg減ったにとどまっている。
見た目もとても痩せたとは言えない。

ただ、久しぶりに会う人が「しまったね」と言ってくれるようになっている。
腕や胸の筋肉はついてきたし、肩のシルエットもたくましい感じがあると自覚してる。

内臓脂肪やらちょっと腹周りの脂肪が落ちて筋肉が増えたから体重そのものは
そんなに減ってないんだろうなと思ってはいる。
だけど、もっと減らしたいよねー。

お腹はなかなか落ちてくれないもんだね。
来年には腹筋が見えるようになりたい。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 21:01:17.29ID:D7v4C/xM
>>170 俺と全く同じスペック！笑ってしまった！
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 05:28:34.54ID:gSvFyQeI
俺も20代以来、腹筋を見た事ない！
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 07:57:06.45ID:d3UWGXwa
59㎏台になってしまった。
9月は55㎏台だったから4㎏増加中。
0176名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 09:55:41.90ID:KoUNfNHa
>>170　です。
自分の投稿読み返して
88.5kg→85.6kg(これぐらいを上に行ったり、下に行ったり)
て書いたつもりが、元が90kgあったみたいになってる。笑

ま、88.5が90でも誤差の範囲だけど。汗
90越えそうだったからダイエットに取り組んだんだった。

共に頑張りましょう。

でも、ホントにお腹落ちない。泣
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 11:11:41.33ID:vSJIx8ip
春からウォーキング本気でやって
内脂肪が年齢にしては思いっきりマイナスに振る結果がでてるけどな
実際肥満のお腹ではなくなった
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 11:56:14.50ID:vSJIx8ip
少なくて11から12キロ
日曜などは15キロ超えるかな
腹筋、お尻、太ももに少し力みを入れつつ歩いている
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 14:56:37.90ID:y8rXYcWl
最初からこの距離ではなく半分くらいだった
それで慣れて不可がたらないなと倍にした
いまはこれでも普通なかんじ
しかしこれ以上時間かけられない
0183名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/19(木) 16:56:43.60ID:KoUNfNHa
>>181
>>170です。
ウォーキングを始めた時に運動公園のコースを2周と決めてやったんだけど、
それが5.6km。
やせなくて困ってて「ウォーキングだけでは負荷が足りない」というYouTubeとか
ネットの記事見て筋トレも追加した。
確かに、落ちるよ。

距離を伸ばすより筋トレ追加してみては？
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 08:12:24.48ID:9z0PzbNh
>>180
うちのちょっと古いタニタも体年齢出る
体脂肪が減れば減るほど若くなるイメージ
今、実年齢より11歳若い
なんか嬉しいよね
マイナス15歳が限界と聞いた
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 23:13:44.55ID:jh08+0ua
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

3YX
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/02(木) 09:59:41.33ID:UMierIqW
>>143
その筋トレブームも風前のともしび
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 19:36:36.34ID:mz63uFR/
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/22(金) 03:18:47.62ID:JmwesPOE
まだいるの？ホゲーーー
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/11(木) 07:57:52.77ID:Q3y28gMT
ロードバイクが趣味で５０㎞は毎日走ってたが、コロナで走れなくなって約１０㎏太った
食べる量はかわらないから、そりゃ太るわな
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 13:57:26.82ID:yPJ1gpF/
気がつけば靴下履くのもアップアップだったので先月からアブローラー始めた、ようやく立ちコロ5回前後出来るように成ったら靴下もスムーズにに履けるように成りました。
因みに170、83キロから79キロに落ちました
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 04:23:39.15ID:OroXk/tX
今日からジムもお盆休み。
運動不足に注意しなきゃね。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 08:17:24.15ID:/dlifx8m
>>194
こういうクズがコロナ拡散させてるんだろうな
クラスターの問題でジムの利用者が減ったのか割引キャンペーンよくやってるけどタダでも行きたくないね
店の人は生活かかってるから開けるのは理解できるけど、利用者は大人として責任ある行動をしてほしいもんだ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 18:11:15.59ID:5lobeMF7
>>196
コロナ鬱のひきこもりの戯言なんて気にする必要無し。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/21(金) 06:08:19.32ID:Bsa+k3sG
アブローラーなかなかいいよね。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 10:22:04.46ID:i3Fbrgtq
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 01:15:06.66ID:UMsFdg2g
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/14(水) 16:15:17.49ID:6BertjMj
スイッチの縄跳びソフトで、ひたすらエア縄跳びの日々
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/11(金) 04:06:21.60ID:QpB+DgRG
飲んだら食べすぎて2キロも増量。
まぁ水だけどね。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/15(火) 07:29:59.98ID:4JKHNRbO
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/15(火) 07:30:11.92ID:6skuIBfC
【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/28(木) 17:27:26.95ID:XOAVdq3o
しっかり食べても痩せるために走りたいけど膝が痛い
早く治らないかなこれ…
この歳になると食事制限も運動も一筋縄ではいかなくなるね
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/17(水) 04:11:37.66ID:KeI9glsU
最近、速足歩きからジョグやインターバルに変えてる。使う筋肉が違うみたいだ。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/07(水) 05:24:17.99ID:CXnlql6n
有酸素運動と糖質制限で痩せるけど、それ減らしたら必ずリバウンド。維持するには基礎代謝のアップが必要。やっぱり筋トレだな。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/12(月) 05:58:27.65ID:jzYb8elp
良スレ上げ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/26(日) 16:15:50.95ID:Q97pzh5l
コビト
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/02(土) 01:37:26.50ID:yA8hmjo2
62歳女です。毎日900kclで1万歩歩いてたら、体重減らずに体脂肪だけ増えました。
他スレで完全な隠れ肥満、もっと食って筋トレしろ、有酸素運動は休めと言われ忠実に2週間。

あっちゅうまに1.5kg増、体脂肪変わらず。これでいいの？
筋トレつっても自重のスクワットしか筋肉ないから出来ず5000歩歩くだけ。
もう食べてるから歩いていいの？不安、、
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/02(土) 11:57:49.69ID:jzv5tZRs
>>215
つまんねコビトジジイ

レスが欲しいのか？w
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/02(土) 11:59:04.93ID:jzv5tZRs
>>216
もっとつまんねコビトジジイ

レスが欲しいのか？
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 16:52:19.69ID:YYMKgC+M
自演失敗w

恥ずかし恥ずかしビチクコビト爺さんwww
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/17(日) 17:25:43.78ID:ZFQfdjH9
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/18(月) 02:51:49.59ID:dop8ozef
>>215
有酸素運動するな！って連呼してる奴は無視していいよ
大切なのはバランスなので、食事の内容をアプリ(あすけん等)で管理し、筋肉強度を上げるために筋トレし、過度でない有酸素運動を組み合わせるのがベストだと思う
出来ればジムでマシンを使う方が筋肉の無い女性には効果的(自重では限界があって続かない・段階的に強度を上げられない)
元々筋肉のある男性と体脂肪が多い女性とでは、同じ事はできないし結果も違ってしまうので、書き込みを鵜呑みにせず自分で試行錯誤してみてね
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/19(火) 15:43:41.78ID:bb5aDy1b
>>224
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/19(火) 15:44:57.40ID:bb5aDy1b
>>224
まだ自分にレスしてるwww
そんな事してるとまた自演失敗して
生き恥晒すぞw
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/31(日) 16:16:13.17ID:mj/YUC/b
>>224
ありがとうございます、レス遅くなり申し訳ありません。
てかこの方自演じゃないよ？執着してるの？

自重で限界あるとの事ですが、それすらなかなか続きません
スクワットとランジやったけど結局階段の上り下りが今んとこ1番効いています。ただ翌日疲れが抜けなくて、昼過ぎまでダラダラしてしまう、、筋トレはどれをどんなに軽くしても疲れてしまうんです。情けない
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/31(日) 18:32:36.30ID:ukrkqqsE
>>227
自分にレスして
ありがとうございます

だってさwww

ビチクコビト爺さん相変わらず頭逝っちゃてるな
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/01(月) 17:10:08.26ID:sWSLlckD
ビチクコビトジジイの自演一人芝居のスレ
0232224
垢版 |
2022/08/04(木) 03:53:13.62ID:gY+O2PsD
>>227
ごめんなさい、規制に巻き込まれて書き込み出来ませんでした
絡んでるのは、あちこちに出没してる変態だからサクッとNGして下さい

カロリーはかなり抑えてるので、たんぱく質やや多めを心掛け、出来ればジムで軽負荷からトレーニングすると、筋肉をつけやすいかと

また書き込めなくなるかもしれないので、以下に移動した方が、色々な方からアドバイスが貰えるかもです
男性と女性の体脂肪は別物ですので

【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658456074/
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/04(木) 08:05:04.97ID:x7sWFOra
>>227
自分にレスして
ごめんなさい

だってさwww

ビチクコビト爺さん相変わらず頭逝っちゃてるな
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/27(火) 08:31:55.37ID:q191IiOb
55以上になったら男は自然と落ちる？
俺これから痩せるのか？
全然痩せねえ
75かと思ったオッサンが85で自分より全然スタイル良くてイケメンだわ
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/12/20(水) 16:09:43.25ID:LTkqx1zO
どうすりゃいいんだろね
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