ダイエットするから毎日メモさせて
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
156kg
68kg
2人産んでトータル20キロ増えた(痩せたりもしたけれど)
ここからずっと減らない
1ヶ月でとりあえず10kgくらい落としたいから
食べたものメモする
今までの生活
仕事をしてないので、家の中で家事するくらいしか動かない
好きなものを好きな時間食べてた
好きな料理を作ってだしてたので、油物ばかり
今日から
お腹が減りすぎた時はリポドリン
お茶、水、ヨーグルト、ゼリー以外はたべない(１食、おでんの卵と白滝と大根orサラダチキンの鯖バージョンをどこかで食べる)
夜は30分以上ウォーキング
11月に人と会うから、それまでにどうしても痩せたい
がんばる >>1
★次の行為は禁止です。
・個人的な経過記録のための単発スレッド。 日々の生活・食事習慣、根本的な改善ができないと
体重だけ変えても元に戻ってしまうよ あすけんすればいいのに
栄養素とかカロリーとか計算してくれるし楽だよ
無料だし おじゃまいたします。
仲間に入れて頂きたく、よろしくお願いいたします。
リバウンドしそうなので毎日体重を記録したいと思います。
61.4kg お邪魔します
今日から体重記録させて下さい
160.4cm 67.7kg 記録する人はトリップ付けて欲しい
([名前]欄に好きな名前を入力して名前の後に#を入力し、続けて好きな文字列を入力) 最高体重は78kgくらいです。
ここ1年くらい停滞しています。
アラフィフです、黙っていてすみません。
トリップは自分でパスワード忘れそうなのでつけません。
△0.2 61.6kg 163さんはアラフィフだったんだね
年齢的にはあまり痩せすぎない方が良いのかも？目標は何キロ痩せることなのかな？ >>15
一年体重変わらないなら体重維持の生活で釣り合いとれてるのでは
活動量増やすか摂取量減らすかしないと維持生活が続くのだろね ながら筋トレやその場足踏みみたいなんでいいから多少は運動しないと
ロコモや骨粗しょう症予防の意味で わあ！
もっと罵られるのかと思っていました。
前スレでは30～40代だと思われているみたいだったので言い出しにくくて…
その場運動みたいな事、取り入れたいと思います。
目標は58～59台です。
△0.7 62.3kg
夜、いつもはシリアルかりんご程度なのですが今夜はおでんとか食べ過ぎました。 つかアラフィフ言うて良く読んだら50代かよw相変わらず絶妙に自分に甘いwww
でも40代後半？で17キロ痩せたのは真面目に凄いと思う
流石に運動なしでこれ以上減量したらシワシワなるでしょ
体重はキープにつとめて頬のたるみとか二重あごは頭皮マッサージと首のリンパ流しで改善してみては？
うちの60代母もマッサージで顔かなりスッキリしてたよ >>19
あと5kg前後痩せたいんだね
今も極端に肥満な訳じゃないから過去に痩せた方法ではもう厳しくて足踏み状態が続いてるんだろうけど・・・代謝の落ちた中年が極力運動しないでっていうのは厳しい
徒歩圏内のジムに入会がお勧めだけどしないよねwお風呂入ってくるだけでもいいから絶対歩いて現地に向かう、それだけでもだいぶ違うんだけどな キクチ体操や体幹リセットみたいな低代謝女性向けのエクササイズやってみたら？ 人の心配してる場合じゃなかった！自分もジワジワ増量してるw数値的にはごく普通だけど時々ここに記録してみる
身長165.6㎝ 体重55kg コンビニスウィーツの食べ過ぎで1ヶ月で2kg太った
ジムに週3以上通い1日7000～10000歩歩いてても食べすぎれば当たり前だけど太る
目標は取り敢えず53kgに戻すこと
ちなみに1年半前は65kgでした 運動嫌いの女性って日常生活での動作も末端志向というか、身体大きく使わないんだよな
結果肩甲骨や骨盤周りの筋肉の動きが悪くなってますます日常生活で動かなくなるという悪循環が始まったら大変よ △0.4 62.7kg
ジムは車で40分くらい行かないとないです。田舎住まいなので…
日常の中でなるべく運動量を増やすように気をつけます。 初心者向けヨガ教室とか中高年向けピラティスとか週一半年コースなんか自治体でやってるもんだけどね
運動嫌いのアラフィフってそのレベルからやらないとなんだけど、それすらやらないだろな >>26
自分も代謝の落ちた中年42歳だったけど65kg→55kgまでの減量は半年かからないくらいで達成出来たよ
週3以上5㎞以上のランニングとあすけんでカロリー管理ってシンプルな方法だけど継続することが大事なんだと思う
思いつきで1日だけ動くとかじゃなくて最低でも3ヶ月は続けられる運動を見つけられますように ちなみに運動は若い頃から苦手で全然得意じゃないw今も走るのはどちらかというと嫌い
自分を痩せさせてくれたって意味では信頼してるんだけど・・・筋トレメインにシフトしてからようやく楽しめるようになったけど、そう思えるまで時間かかったなー ▲0.7 62.0kg
とりあえず今日はその場足踏み。
運動が楽しくないんですよね…
犬がいた頃は散歩が楽しかったんですけど。 みんな誰しも楽しくて運動してるわけじゃ無いでしょ
楽しくて食事制限できるか？ 身体の使い方や機能性が低いと無理矢理運動してもケガするし
あくまで日常生活で活動量増やすことが重要で無理に運動する必要もないけどさ
でも体重減らす方法論が食べないだけだと身体壊すから、活動量増やすこと考えた方がいいよね 少しでも楽しいと思えないと続かないしなぁ
とりあえず〇〇ってハードルの低いところから行動するのいいよね 今日はちょっと歩いてきました。
▲0.4 61.6kg いざ歩き出すと意外と気分が乗って結構な時間歩いてたりする
行動の開始がやる気スイッチをオンにするって本当だ ゲームとかはしないのかな
リングフィットアドベンチャーってどうよ ゲームはあまりしたこと無いです。
▲0.2 61.4kg △0.1 61.5kg
19日に友達に会うのでそれまでに去年の体重に戻しておかないと…
太った？って言われたくない。 期限迫ってるんなら糖質制限ですぐ数値は減るよ
減るのは脂肪じゃなくて水分だけどｗ むくみが取れるから見た目も多少スッキリはするよ
糖質制限 ぜひご一緒に。
糖質制限って炭水化物抜きですよね？
今日がっつりパン食べちゃいました。
△0.5 62.0kg 太った？って言われたくないんでしょ？せめて19日まではパン控えるとか出来ないのかねwそんなに自分に甘いのに痩せたがる矛盾
痩せたがってる太めな人なんてみんなそんなものか デブは日々努力して現在の身体維持してるんだよな
日々デブ維持の行動をしてるわけだよ
そういう意味では努力家だよな >>42
運動嫌いでもせめてGoogleで検索して効率良く体重を落とす食事法とか
一週間の短期間の減量法とか
糖質の抑え方とか血糖値のコントロールの仕方とかくらい検索してみたら良いのに パンやフルーツグラノーラをやめて
主食をお米にして「まごわやさしい」のおかず食べるのが良いよ
甘いフルグラはやめられないんだろうな… みんなが色んな提案をしてもほぼ全て出来ないって決めつけて試すこともしないからねー
保守的で頑固なんたろうけどもう少し柔軟な考え方が出来ると視野が広がって痩せる突破口も見つけられるのかも？ 心理的には０→１のアクションって凄くハードルが高いからなぁ
０→１のアクションが出来るとその後のハードルが下がるので
なんとなく続けられる
小さなタスクを毎日続けるしかない ダイエット法は数あれ精製された炭水化物を控えろってのはほぼ全てに共通するからな
控えろってのはほぼ絶つようにって意味ね。少量なら毎日食べていいって意味じゃないからな 一度ガッツリ一週間炭水化物断ちするとデトックスになるしその後の食生活見直す意識変わるんだけどな
炭水化物もGI値を上げない食べ方とか工夫しながら取り入れれば痩せられるんだけど すでに最高体重から15キロ以上落としてるんだからすごいわ BMIも23か普通に標準体重内だね
美容体重目指すならやっぱり運動は必要だろうけど 本人が痩せることを望んでないのであれば年齢的にも程よいポッチャリ感だと思うんだけどね
痩せたいなら生活全般を見直さないとダメだってことから目を背け続けてるのが・・・ ずるずる体重増えております…
これだけ皆さんに考えて頂いていますのにすみません。
△0.1 62.1kg 新規参加します。
160cm 68.0kg 50代BBA
高校から60kg超えで以降63kg～65kgあたりをウロウロ。
今年になって増量したのでまず年内に65kg台目標にします。
計測は夜風呂上がり。
古い体重計なので0.2kg刻みです。
運動は徒歩以外特にしてないので少しずつ取り入れようと思います。 >>57
よろしくお願いします。
△0.3 62.4kg 68.0kg
>>58
とりあえず年内に65kg台、最終的には55kgぐらいになりたいなあ、と。
まずは間食が多いのをなんとか減らして運動の習慣をつけようと思います。 体重54.5kg コンビニスウィーツ断ちしていつも通り運動してたら減り始めたけど増えるペースの早さに比べて亀の歩みw減量とはそういうものなんだけどモチベーションは下がる
早く芋を使ったスウィーツを撤退させて欲しい 体重増えるのは本当に簡単なんですけど不思議ですね。
△0.3 62.1kg 67.6kg
晩御飯は一度行ってみたかった鳥貴族で釜飯と焼き鳥五本ぐらいとキャベツ盛りを食べました。 食べることが楽しみならダイエットするより食道楽の方が良い人生だろ 家にお菓子置かなきゃ間食しないし
コンビニに寄らなきゃスイーツ買わないし >>65
ダイエットしたからって油甘物食べても太らない体になるわけじゃないからねえ
甘いもの好きで我慢できないならダイエットやめて我慢しない選択もありだと思う >>64
あんたに言ってんだよ
食べて食べて生きなよ。悪い人生じゃない 外食の時は食べ過ぎる前提で行かない
好きな物を楽しんで食べる
「外食は太る」という思い込みは捨てる
外食の頻度が多い場合は知らんけどｗ ▲0.3 61.7kg
なんとか61台に戻ったけど、こんなもんじゃない筈。 △0.3 62.0kg
わー、カレー食べたらこれよ。
食べる順番には気をつけたんだけどだめだったかー。 痩せる方法ググったりして試したりしないのかな？
キープしたいだけならいいけど 市販のカレールーとかシチューのルーって、びっくりするぐらい油分多いんだよな
フライパンに油ひかずにでルーを焼いても焦げないぐらい油多い
おまえ、ペミカンかよってぐらい油の塊 カレールーはラードの塊だからねー
ご飯も多めに盛りがちだし簡単で美味しいけどダイエット中は控えるよね 今朝の体重54.2kg
一昨日ジムでマッチョにベンチプレスのフォームがだいぶそれらしくなってきたと言ってもらえた
苦手意識が強かったけどアドバイスしてくれる人がいることに感謝して頑張ろう 油分だけじゃなく小麦粉や片栗粉も入ってるからね…市販のは
料理嫌いじゃなければ自分でスパイスから作ってみるといいんだけどな 母のカレーが大好物なので食べてしまいました…
ご飯は茶碗に半分くらいだったのですが、ルーをかけすぎてしまいました。
▲0.3 61.7kg 67.6kg
体重だけでも見られてると思うと間食が減りました。水平足踏み運動やゆるい腹筋を始めました。 ダイエット基本の食事管理するために自分で料理するのは常識 >>85
ネットで体重さらすと間食減るとは不思議です
現実世界で長年にわたり体型を見られてきたわけですからね >>84
2-3日、脂質と糖質控えめにして野菜中心に野菜しっかり食べてればOK 体重を測るだけダイエットっていうのがあったけど
体重をネットにさらすダイエットかｗ 50代未婚無職子ども部屋おばさん「ママのカレーおいちい～」
ホラーやん インスタとかツイッターダイエット垢とかすごいよね
写真晒すだけあってみんな覚悟決めてるのかしっかり結果出してる人多い 人が撮ってくれた自分の後姿を見て驚愕！ビックリする程短足だったw身長高めの短足は悲惨
下半身トレ頑張ってヒップラインが上がればもう少しマシになるのか？来週から少し負荷を上げてみる ±0 61.7kg
ちょっとお通じが今イチで肌荒れしてきました。
キャベツを毎日食べてるんですが、食物繊維が足りないのかも。 昨日、一昨日は歩いたんですけど（自分比）足りないんですかね。
今日で3日目です…お腹が張ってきました。
体重は減っているので、●から水分が奪われて今カッサカサなんですよ（お食事中の方すみません）。
▲0.3 61.4kg 67.6kg
今まではすぐ68kg台に戻っていたのが戻らずにキープできてます。 水溶性食物繊維の多い物を摂る(不溶性食物繊維は便秘がひどくなる場合がある)
オートミール、もち麦や押し麦入れた麦飯を主食にするのがおすすめ ▲0.3 61.1kg
今日は水分がぶがぶ取って、汗ばむくらい歩きました。
おかげでスッキリ。
明日からしばらく出かけるので記録はできないかもですが、暴食しないよう気をつけます。
戻りは金曜です（＾ー＾）ﾉｼ 67.6kg
体重に変化はないものの36～7％だった体脂肪率が33～4％を示すようになりました。
もちろん正確なものでないのはわかっていますがモチベーションが上がります。 3日間、そんなに暴食しなかった反動か、
家に帰ったらイベント後に食べようと思って人参にしてきたお菓子とか
本当に食べてしまった。
△1.8 62.9kg 今朝の体重54.5kg 水分溜め込み期
ホルモンバランス的には筋トレには適してるらしいと聞いた事があるけど本当かな？毎日下半身トレだけしたいくらい好きな割にはなかなかお尻が上がらないのが悩ましい >>103
どれくらいの期間トレーニングしてるのかわからないけど目に見えてお尻上がるのってなかなか難しいよね >>104
マシンはそれまでもやってたんだけどフリーウェイトエリア使うようになって一年ちょっと、自分なりのメニューが固定されて半年くらいだし高重量を扱える訳でも無いから年齢考えても急激に上がる訳もないんだけどね
上半身トレ苦手なのに肩や背中に多少筋肉つきやすいみたいで、これは体質的なものもあるのかと思ってる
トレーニングは身体が動く限りずっと続けていきたいし気長に頑張ってみます ベテランマッチョさん達は何故かベンチプレスのアドバイスしかしてこない
初期のフォームが酷すぎて見かねて教えてくれるようになったんだと思うんだけど・・・
他のトレーニングについても聞いてみたいけど邪魔するのは申し訳ないし自分から聞けるタイミングが難しい
そもそもお喋りする場ではないという意識が強すぎ？自意識過剰なのかも >>105
1年近くトレーニング続けてても尻が上がらないのわかる 私も同じだわw
ただ痩せた分お尻と太腿の境目はできたよ
筋肉がつきやすい場所もあるね
私は肩と腕かな 上半身はもうこれくらいにしておきたい感じだけど体重もう少し落としたいのと下半身を何とかしたいわ >>107
周りの女性トレーニーもやっぱり肩や腕、背中の成長が早い人が多い気がする
私は腰の下あたりの尻の丸味部分にほんの少しだけ筋肉らしきものがついたかな？くらいで足との境目はあるっちゃあるけどブヨブヨw酷いもんよ
上半身、これくらいにしておきたいけどジム行ったら結局トレーニングしたくなっちゃうよねー
104さんは足トレは何が一番好き？私はブルガリアンスピリットスクワットが大好き過ぎる △0.1 63.0kg
通常の食生活に戻れば体重も戻ると思いきや、食べ癖がついてしまった。
とりあえず残ったお菓子は捨てた。 お菓子捨てるとか普通に引くわ
食べた分消費すれば良いのに 誰の金で買った菓子だよ50代子供部屋おばさんさあ… >>108
あー女性はやはり腕肩に筋肉つきやすいのかな。
ブルガリアンスピリットスクワットって片足を台に乗せてやるスクワットかな？
私は体幹が弱いのか下半身がグラグラしてしまうんだよね
両手にダンベル持ってやりたいけどグラグラしないようになるまで今は何も持たずにやってるの
足トレで好きなのはレッグカール、レッグプレスあたりかな
好きなだけで得意ではないけどねw >>112
女性は一般的に腕肩胸みたいに女性ホルモン優勢の場所に筋肉はつきにくいと言われてるが個体差はかなりあると思う >>109
ダイエット心得の一つだな
・食べ過ぎるくらいなら捨てる
食べ物廃棄するのに抵抗あるなら無駄が出ないように買えばいいだけだからな >>112
そうそう、ブルガリアンは肩に重り担ぐスタイルでブルガリアン スピリットはバンザイした状態で頭上で重り上げながら片足スクワットする感じ？説明ヘタで申し訳ない
ダンベルはバランス取るの難しくて私も苦手だからスミスマシン使ってる
レッグカール、レッグプレスが好きなんだね！好きってだけでも続けられるから大事だなって思う ご送信してしまった
帰宅が遅くなった時は最近オートミール粥食べてる
もっと穀物臭いのかと思ってたけど癖もなくて食べやすい
濃い味を欲してる時はオートミールに水入れてレンチン後にお茶漬けの素入れるのもオススメだけど塩分過多が心配なので時々のお楽しみかな ▲0.4 62.6kg
一気に増えた体重、減らすのは一気にいかないの謎。 今日は週に一度の有酸素の日
痩せるにはもう少し走った方がいいんだろうけど筋肉減らしたくなくて週1で7km以内と決めてる
減量関係無しにしても走ると滝汗かけるからリフレッシュ出来る
週3以上走ってた時はホント苦行だったなw >>120
私も週2のジムで筋トレ後に走るくらいだわ
30分だけ走るから同じくらいかな？
汗がどっと出て身体の悪い物が汗で出てる感じがして気持ちいいんだよね～
ジムから帰って体重計ると体重が1～2kg体脂肪が2%くらい減ってる
もちろん汗の水分だってことは理解してるけどちょっと嬉しいw >>121
104さんかな？筋トレの後に走ってるの？凄い！私は筋トレ後は疲れちゃって使い物にならないから別日に設けてるw
そうそう、水分て分かってても減った気分が味わえるのもいいよね
そろそろインボディ測定しなければ・・・増えた分が筋肉なら痩せなくてもいいって考えてたりもするんだよね
ただ、2kg近くも短期間で増えないだろうから期待薄よ >>122
横からすまんが有酸素運動だけ1時間より筋トレ30分有酸素運動30分とかの方が効果高いと聞いたことあるよ >>123
いえいえ、私の効率の悪さはベテランマッチョさんにもよく指摘されてるんです
運動量や方法にマイブームがあって飽きるまでやり続けてしまう変に頑固な所があってw121さんを見習って筋トレ後に走れるように体力温存した筋トレを心がけてみますね
アドバイスありがとうございます！ ▲0.4 61.9kg
なんとか61台に戻りましたが、まだまだ。 >>122
121＝104です
私はジムに行ける回数が少ないから行った時に筋トレしてその後に有酸素をやるのよ
行ける回数が多いなら筋トレやる部位を分けてやるのもいいと思うよ
今日は上半身、明日は下半身とか
その後有酸素なら両方できると思うよ 私も上半身と下半身は分けてるんだけど種目がそれぞれ多くてインターバル混みで80分くらいやってるw
今週だと
月曜日 上半身
火曜日 有酸素
水曜日 下半身
金曜日 上半身
翌週は下半身が週二回、それを繰り返してる感じ
ボリュームが多いトレーニングだからって筋トレ教えてくれた人がスケジュール組んでくれたの
走る前に腹筋系のトレーニング15分くらいやってみようかな ▲1.1 60.8kg
すとん、と60台になった。
9月以来かもしれない？
明日もこれをキープしたいと思う。 ▲0.5 60.3kg
良かった、キープできてる。
明日も頑張ろう。 △0.1 61.3kg
今月は61台で終了だけど、来月は、つか今年は60台に戻すぞ。
なんなら59台で終えるつもり。 今朝の体重54kg たった1kg減らすのに1ヶ月もかかった
BMI20を切るとかなり食事管理を厳しくしないと減らない、あくまでも自分の場合はだけど
53kgは夏限定の数値だったのかもしれないけど年末年始は食べる機会も増えるしその前にもう少し頑張ってみる 参加
183㎝80.2kg
今日は10km jog ▲0.4 61.2kg
まずは61台前半キープをめざしたい。 ▲0.9 60.3kg
とか言ってたら、さくっと60台前半に。
これをキープしなくては！ ▲0.2 60.1kg
体重が増えるのが怖くて夕食が食べられない…
夕方におやつとしてりんごとか食べてるからお腹はすいていないけど
このままでは食べたら即太る体質になってしまう… △0.4 60.5kg
もしや今日は念願の59台か？と思ったりもしたけど増えてしまいました。
朝イチ体重は昨日と同じで59.8kgだったんだけど、昨日と何が違ったのだろう？ 日中の増減は水分や食べ物の出たり入ったりだよ
一番安定した体重を測定したいのなら朝起きてトイレ行ったあとに測る体重
もちろん朝食前、水分摂取も体重測定後にする 書き込む前に測った体重書いてたんだろうか？
朝いちの体重（141さんの書いてる一番安定した体重）を書いてるんだと思ってた 自分に厳しくする為、夜寝る前の体重です。
夜に測るとなれば日中の抑制になるので…
△0.1 60.6kg >>143
夜に測るならちょっと過酷だけど結果出るダイエットあるよ
前日の体重より100g以上下回るまで眠らないダイエット
下回らないと寝れないので食べ過ぎたりしないよう気をつけるしエネルギー消費しようとまめに動くようになるんだって
知り合いがこれで5kg以上減らした そんな手があるんですね…ますます夜型になってしまいます。
△0.1 60.7kg 元巨が大量の減量に成功するとすごく自分が偉業を成し遂げたような感覚になって自己陶酔に陥り上から目線でまわりにダイエットについてご高説垂れながしたり威張り始める
このスレにもたくさんいるよね
50代でやせられてないおばさんは格好のターゲットなんだろうな
ひどい言葉で攻撃してる奴さえいる
誰もお前のアドバイスなんて求めてねーんだよカス このスレで戒めて貰っています。
±0 60.7kg 痩せられないのは別にいいけど50代実家ニートなのがね…… >>145
同じ睡眠時間ならさっさと寝たほうが良いよ
ホルモンバランスや自律神経が乱れて食欲増えたりするから ±0 60.7kg
60台キープできているのは嬉しいので、次は60台前半を目指して。 60前半を目指してどんな取り組みをしてるか知りたい
お百度参りでもしてるのかな 最近は夕食はりんご半分とか、柿１つとか。
▲0.5 60.2kg ▲0.2 60.0kg
うーわー、あとちょっとで59台だったのに惜しい！
明日もキープできるかな？ △0.2 60.2kg
するするっと59台行っちゃう？と思ったけどそうでもなかった。 夕食がわりの果物なんですよね。
果糖だから空腹を感じないんですかね？
▲0.1 60.1kg 今朝の体重53.8kg 走る前に腹筋系トレーニング追加したけど効果はまだ分からない
トレ内容にマンネリを感じるこの頃・・・来年に向けてメニューを見直すべく研究中 ±0 60.3kg
とりあえず増えなかっただけでセーフ。 ▲0.1 60.2kg
今日は風呂上りに59.5kgを記録。
でも水分をとったら元通りに。あるある。 △0.4 60.6kg
あれ。思ったより増えてた。 ▲0.5 60.1kg
今週末またイベントがあって食事が乱れるので、60切るの大変そうですね（汗） ▲0.4 59.7kg
やったー、しれっと59台に爪が引っかかりました。
明日はこれをキープできれば！ △0.6 60.3kg
あああー、59台それは一瞬の輝き…
ちょっと土日はイベントですんで月曜まで気を引き締めたいと思います。 今朝の体重54kg 年内に53kgは諦めたw夏より肉づき良くなった気もするけど食事内容に気をつけて運動を続けることでいつか戻れるだろうと気長に頑張ります
もう少し若かったら痩せ型目指してたかもしれないけど40代だしキープし続けることを選んだ方が健康の為でもある
それより筋肉量！増やしたいのです △0.6 60.9kg
今日はほぼ食べてないと言ってもいいんじゃないかと思うけど
体重は増えてしまった。
土日もそんなに食べた覚えはないんだけどな？
水分かもしれないし明日に期待。 ▲0.3 60.6kg
そんなに劇的に減るものでもなく。
でもじわじわ減ってくれると嬉しいな。 △0.2 60.8kg
クリスマス太り…今日だけで済めばいいけど。 ▲0.1 60.7kg
良かった、ちょっとでも減っていて。
お正月太りにむけて少しでも体重を落としておきたい。
せめて60台前半を目指したい。 ▲0.4 60.3kg
ふー、とりあえず60台前半。
年内はこれをキープしたい。 △0.1 60.6kg
じわじわ増。
今日はおせちの中身を買いに行ったんだけど、栗きんとんは最小限の物にした。
一口食べれば十分だし。 お邪魔します
なかなか続かない＆ツイだと意識高い人たちに潰されそうになるのでここで黙々と記録していく
目標3ヶ月-6kg
1日目
160cm54.5kg よろしくお願いします。
△0.3 60.9kg
今日はショックな事があったんだけど、ヤケ食いしなくて良かった。
ほんと、良かったのはそれだけ…（遠い目） 2日目
54.9kg(+0.4)
心当たりはある…
今日からしばらく帰省するから体重測れないけど正月の誘惑に勝てるよう頑張る 67.2kg
年内に65kg台は達成できませんでした。
一月いっぱいで65kg台になるように頑張ります。
無理のない範囲でゆる～く筋トレを始めたら階段を昇るのが楽になりました。 >>179
>>57から誤差の範疇しか体重かわってないじゃん。２ヶ月なにやってたんだ？
あと無理しない程度の○○ってデブは言いたがるが基本的に無理しないと痩せないのが道理だからな 今朝の体重54.5Kg 私も誤差の範疇
身長165.6㎝元々痩せ型だったことが無い人間なのでこの辺りの体重が適正なんだとは思うけど53Kgの時は細いと言ってもらえることが時々あった
筋肉量がどうとか書いてたわりにそこに執着してるのかもしれない
トレーニングを趣味に出来たことは人生での大きな収穫、身体が動く限り続けたい
筋トレは何歳からでも始められるけど正直若いに越したことはないと思う
せめて30代だったらなー ▲0.4 60.5kg
年内は60台でゴール。
お正月太りする事無く頑張る。 あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
△0.1 60.6kg
はて、今日は特に食べすぎた事もなかったけどな？
それより問題は明日からの箱根駅伝。
ついつい何か食べてしまいそうだから、こたつの上には飲み物しか置かないぞ。 △0.7 61.3kg
来るもの拒まずで食べていたらこんな結果に…
起きている時間が長いと食べてしまう。 今朝の体重55Kg 年末年始で食べた分しっかり振り出しに戻りましたw今日からジムも復活したし仕切り直し
珍しく上半身と下半身ミックスでトレーニングした後5㎞程走ってみた
意外と走れることに驚く・・・筋トレで体力ついたのかも？ある程度体重が落ちるまで筋トレ後に有酸素頑張ってみる予定
ジムが激混み！みんな太ったに違いないと思っておくw ▲0.2 61.1kg
ちょっと減っていて嬉しい。
夕食抜きました。 6日目
55.4kg(+0.5)
実家＆正月の誘惑に勝てず増。
今日からまた頑張る。 △0.1 61.2kg
夕食に干し柿を食べようと思ったら美味しくて2つ食べてしまった。
お昼もちょい多め… 7日目
54.3kg(-1.1)
いかに正月食べ過ぎてたか…
ただ食べないだけのダイエットはすぐリバウンドするので今年は筋トレや運動も取り入れる ▲0.1 61.1kg
1週間かけてお正月太りから戻るぞ。 △0.5 61.6kg
まさかこんなに体重が増えるなんて…
すすす水分？ 9日目
54.6kg(+0.3)
たんぱく質を意識的に増やしてるせいかここ数日便秘気味 ▲0.7 60.9kg
ふう、なんとか60台。
明日もこれをキープしたい。 ▲0.3 60.6kg
なんとか60台キープ2日目（何度目か）。
60台の前半目指すぞ。 11日目
54.5kg(-0.1)
今日はちょっと食べ過ぎたので明日朝が少し怖い ±0 60.6kg
減ってはいないけど、増えてもいないからセーフ。
終末はまたイベントだから食べ過ぎないようにしないと。 ±0 60.6kg
3日つづけて体重キープ。
有難い。
次の記録は火曜日ですが、増えていないといいな… 15日目
54.9kg(+0.4)
旅行から帰ってきたらこのザマ
来週末も旅行なので平日は控えねば ダイエット板に長くいると痩せられない人間になる
思考法がデブ脳から脱却出来ない
証拠はここにいるデブ。反論ないだろ？ 【ダイエット板ローカルルール】
★次の行為は禁止です。
○ 公序良俗に反する書き込み。
○ 出会いを募集する書き込み。
○ 掲示板の趣旨に関係ない話題。
○ 単発の質問スレッド。
● 個人的な経過記録のための単発スレッド。 体重だけ書いて何か意味あるの？
食べた物とか運動内容とかもあわせて書くなら色々アドバイスもらえるしいいと思うよ プロのトレーナーとかじゃなければアドバイスと言ってもたえあのカウント取りになりかねんし
ひたすら体重だけ書き込んでくだけで満足というのであればそれで良いんでないの 素人のアドバイスなんて求めてないでしょw何様のつもりなんだか △0.6 61.2lg
ご当地名物を食べてがっつり体重に反映されました。
明日からまた気持ちをひきしめます。 >>209
情報は自分から取捨選択する
お前の意見は要らない >>210
ごめんね！太ってないからw自分こそ結構なおデブちゃんなんじゃないの？ここ見てる人が全員デブだと思ってるならあんたもそうだってことでしょ 20日目
54.0kg(-0.9)
いつもと違うパジャマだからかもだけど一応減
今日からまたお出掛けなので食べすぎに気をつける 23日目
54.0kg(±0)
ケーキ1ホール食べて死んだかと思ったけどセーフだった
しばらく予定ないから節制する >>215
ケーキワンホール？
痩せる気ないじゃんw win10にしたらスレ見失っていました。
△0.1 60.7kg
帰宅後、一時は61.3kgまで増えてしまいましたがここまで戻りました。
明日からも頑張ります。 ±0 60.7kg
janeが入れられなくてブラウザから書き込み。
昨日はsageてなくてすみません。
今日はできてるかな？ +0.3 61.0kg
お昼にカレーを食べた呪いか ▲0.5 60.5kg
ふう、60台復活。
前半目指してこつこつ。 27日目
53.7(-0.3)
ケーキは6号だったかな
自分の為に買ってきてくれたもんだから断れなかった…ここで断れる強さがないから痩せないんだろうけど
一週間単位で調整しつつ頑張ります ケーキ6号って6人前なんだけど一人で食べたんか？
すげえ才能だよそれは >>225
>>215読んだら一人でワンホール食ったみたいに書いてあるからその後そのケーキサイズが6号だとわかれば驚くだろうが >>227
いえいえ
でも相手の好意を断らずに受け入れて別のところで調整するというの素敵好き応援したい >>225
この人すげー馬鹿
でもケーキ一人で食べる人はもっと馬鹿w ±0 60.5kg
とりあえず体重はキープできて良かった。
明日も少し歩くぞ。 少し歩いたって何の意味もないと思うよ？やるならしっかりやらないと意味がない 買い物がてら7000歩ほど歩いたんですけど足りないですかね。
±0 60.5kg
三日連続で体重キープ。
明日はここから減らしていきたい。 >>232
7000程度毎日歩いたら現状は問題ないでしょ。減量は運動でするわけじゃないから
俺は月間200km走るが食事制限してないから全く痩せないよ 163さんが7000歩歩くなんてすごいことだ
この調子でがんばれー 歩き方によるのはわかってる？
ただダラダラ7000歩歩いても意味ないよ？どんな歩き方なの？ △0.4 60.9kg
ひいい、こたつむりしていたらまたギリ。
先週は事情で車が無かった為、歩かざるをえなかったのです。 ▲0.1 60.8kg
またこつこつ減らしていかねば。
増える時は一気なんだけど減らすのは地道。 今朝の体重54kg 相変わらずです
昨日ジムで隣のミルで走ってた若い男性は傾斜4、キロ6分で10㎞走ってた
こちらは真っ平らでキロ7分弱で6㎞
ランニング始めて8年くらいだけど一生かかっても隣の男性レベルで走れる日は来ないだろう
生まれながらに身体能力の高い人が羨ましい ±0 60.8kg
増えないだけでもありがたいんだけど、今月中に60台前半は無理かー。 ▲0.8 60.0kg
やったー、なぜか知らねどするっと体重落ちました。
明日もキープして、また（何度目かの）59台を目指したい。 まさに体重だけで一喜一憂する典型例。
明日は絶対増えてますよぉ ±0 60.0kg
今日こそは59台だと思ってたのに残念。 あれ、なんか記録サボってました。
△0.3 60.3kg △0.2 60.5kg
ヤバイ、また増え始めた。
せっかく60.0になったのに油断したか？ ▲0.2 60.3kg
この辺りで落ち着いているのはありがたいんだけど、あともう少しで59台！ 絶対に60は切れないよ
まぐれで切れても1日だけ
それは切ったとは言わないからねw △0.2 60.5kg
確かになかなか減らないもんですねー。 また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。
AFC △0.2 60.7kg
朝イチでは59.8だったんだけど、明日の朝までにそこまで戻るとは思えない… >>251
一回、無理やりにでも何キロか落としてみたらどうよ？ 3年かけてじわじわ減らして来ました。
一気に落としてリバウンドは何度かしているので…
△0.6 61.3kg
食べ過ぎたー！
鍋なら野菜だからいいと思ったのに。 ▲0.4 60.9kg
なんとか60台に戻れたけどまだまだ。 △0.1 61.0kg
今日病院で定期検診を受けたんだけど去年と体重が同じと言われて改めて進歩ないなーと。 そりゃ野菜だってその重さの分増えるわｗ
水分の貯留に一喜一憂してアホらしいｗ >>255
いい加減ダイエットしてみたらどうかな？
ここに実践したダイエットを記入していきなよ。
まずは一日何キロカロリーくらい食べてるのか書いてみて >>255
1年体重が変わらないって何か運動とか食事制限とか意識してやってるの？ キープできてるならええやん
痩せたいのに痩せないという意味ならいい加減ダイエットしろ 昨日
△0.2 61.2kg
今日
▲0.6 60.6kg
昨日はエラーで書き込めませんでしたが今日はどうかな？ ▲0.2 60.4kg
生姜湯で体温を上げたいと思います。 ▲0.4 60.0kg
いつもより2時間遅く体重測定したので参考記録。 △0.2 60.2kg
やっぱり昨日は参考記録だったか。
惜しい！ △0.3 60.5kg
確かに。今夜は食べ過ぎたと思う。 ▲0.5 60.2kg
昨日ちょっと嫌気がさしたけど、今日は夕食を軽めにしたせいもあって60台前半に復帰。
良かった。 逆に考えるとずっと60kg前後維持出来てるんだから、それはそれでいいんじゃね？ ここに延々と記述する意味は不明だけどね
他の人みたいに体重を維持/減量するために何をしたとか併記するならともかく 昨日は書き込めなくて残念だったー。
昨日
▲0.4 59.8kg
今日
△0.1 59.9kg
今日はいつもより遅い時間だったのでギリ59台。 △0.4 60.3kg
今日は59台ならず。残念。 △0.1 60.4kg
あれ、今日は59台に戻っているかと思ったけど違った。 ダイエットしてます的な雰囲気の共有を好む層がいるみたいね
具体的には何もしてないのだけど雰囲気ダイエットで痩せに挑戦の不思議な人たち ▲0.4 60.0kg
先週の金スマを見て10分筋トレを始めました！
でも筋肉痛にならないので筋肉できてないみたい。 筋肉痛が無いと効果がない、なんてことはありません
未だに誤解されているけど 昨日
▲0.3 59.7kg
今日
±0 59.7kg
10分筋トレの成果が早くも出ているのか？
59台が2日続くのは初めて。
嬉しい。 ▲0.1 59.6kg
気のせいじゃなく、体重減ってる！
今日も10分筋トレ頑張ろう。 ▲0.1 59.5kg
今日も減ってるー、水分でも嬉しい。 △0.1 59.6kg
順調に減っていたから今日はちょっと残念。 △0.2 59.8kg
もう60台には戻らないよーとか思っていたのになんかまずい。 ▲0.3 59.5kg
なんとか59台キープ！
今日も10分筋トレ頑張ろう。 △0.3 59.8kg
わー、また瀬戸際。
60台には戻りたくないよー！ △0.2 60.0kg
ただいま、60台…
それでも8日間くらい59台が続いたんだから嫌にならずに頑張ろう。
今日も10分筋トレやりました。
お尻とか腹筋が痛くなるはずなんだけど私は太腿の前側が痛い。
方法を間違っているのかな？ 金スマでやってた筋トレなら腹筋は筋肉痛なりにくいと思うよ
スクワットで前腿が痛くなるのは重心が前に傾いてしまってる
かかと重心を意識してちゃんと尻を後ろに突き出す
腰を落とした時尻に効いてるか意識する
足の爪先より膝頭が出ないようにする
インターネットでちゃんとしたフォーム確認したほうが良いよ テレビ録画残してあるので見直しました。
フォームに気をつけますね。
▲0.1 59.9kg
ギリセーフでも59台だとありがたい。 △0.2 60.1kg
焼き芋の誘惑には勝ったけれど勝負には負けた感じ。 ▲0.2 59.9kg
ギリセーフ！
これで今夜も10分筋トレ頑張れる。 △0.2 60.0kg
今日はもう疲れちゃったー。 ▲0.2 59.8kg
昨日一瞬イヤになったけど59台で良かった。
今夜は膝が痛いからスクワット以外だけにしとく。 ▲0.2 59.6kg
いつもより遅い時間だから参考記録。 △0.2 59.8kg
また来たのか停滞期め！
倒す！ ダイエットといえること何もしてないのに停滞とは、これ如何に 今日から体脂肪のお茶を始めました。
▲0.1 59.7kg △0.4 60.1kg
昨日から酵素サプリも飲み始めたんでした。
今日はそんなに食べたつもりもないんだけどな？ 酵素サプリはお店に「ダイエットに」ってポップがあったので…
△0.1 60.2kg ダイエット中の脂質は避けられがちだけど
サバや肩ロース肉を食べた後はなかなかお腹が減らず腹持ちが非常にいい
余計な間食をしないで済むので適度の脂質がある方がダイエットにはいい気がする すぐにお腹が空きそうな色んなメニューに
手で小さくちぎった切干大根を入れてるけど
食物繊維増えるし栄養素アップだし腹持ちよくなるし出汁が出るし良い
これもっと色んな普通のメニューにいれてみよう
カップラーメンにも良かった ▲0.5 59.8kg
よかった。
明日も頑張ろう。 やべー調子に乗って食べすぎた
やはり満腹5歩前で終えてセーブしないと
常に7～8分目以下で満足できる体にしないと
いつまでたっても食べたい量が減っていかない ▲0.3 59.5kg
今日はお昼が軽かったので良かった。 △0.2 59.7kg
風呂上がりにぐったりしてしまって、こんなに体力削られてるって事は体重減ってるぞ、と思ったら59.0kgでした。 △0.1 59.8kg
今日はお通じがすっきりでやったー！と思ったけど体重には反映されず。無念。 △0.5 60.0kg
まさかの60台。
なぜだ…坊やだから？ △0.4 60.4kg
油断して菓子パン食べてしまった。
半分にした所は頑張ったけど食べないのが正解だった… ▲0.6 59.8kg
良かった、これが普通でなくちゃ。 ▲0.5 59.3kg
今まで1番の記録が出ました。 体調の悪さ忙しさ疲れで食べられないと
直後は中程度の量で満腹になる
ただしそこを脱出すると食欲の反動が来る
食欲リバウンドに走らないよう、ベジというより食物繊維ファーストでゆっくりゆっくり噛んで食べること
乳酸菌はなるべく朝晩摂ること たしかに。
キャベツから食べてます。
△0.3 59.6kg ベジファーストはブロッコリー、パプリカ、きのこ類、海藻類のような
食物繊維が豊富なものでないとあまり意味がないと管理栄養士が言っていたわ 食物繊維はとれてなかったかもです。
▲0.1 59.5kg △0.2 59.7kg
じゃがいも食べると体重がてきめんに増えるわー。 ▲0.3 59.3kg
自己新記録タイが出ました。 ▲0.2 59.1kg
自己新記録が出ました！
嬉しい。 ±0 59.1kg
キープ出来ているから、まあ。
明日は少しでも減っているように。 △0.2 59.3kg
まだ59台前半だけど、増えていくのは厳しい… ▲0.1 59.2kg
ちょっと減って安心。明日も頑張ろう。 夜測ったら94.6
身長175ですけど93とかにならねえな △0.1 59.3kg
58台、また来ないかなー。 ±0 59.3kg
お昼あんなにがっつり食べなければ良かった。 ▲0.3 59.2kg
良かった。
ここからまた58台を目指したい。 最近この人の体重が増えてるか減ってるか予想するのが癖になってますw
あと数カ月はこのまま変わらないんだろうけどさー ▲0.6 58.4kg
眠れないのと風邪気味とで、あっさり自己新記録更新。
喜んでる場合じゃないけど嬉しい…フラフラ～ △0.2 58.6kg
ちょっと増えたわーとか言いながらのまだ58台！
つい最近まで60～61あたりで停滞してたのが嘘のよう。 ▲0.3 58.3kg
ありがとうございます。
自己新記録更新… と、思ったらまさかのUターン…
△0.5 58.8kg ▲0.3 58.5kg
また明日から自己新目指して頑張ろう。 △0.2 58.6kg
この辺りで足踏みなのかな？
58台キープしたい。 ▲0.1 58.5kg
コロナ太りしなくて嬉しい。 △0.1 58.6kg
あれ、今日はそんなに食べてないのにな？ ▲0.4 58.2kg
良かった、また明日も頑張ろう！ 無職でもともと運動嫌いならコロナ太りとか関係ないのでは？ ▲0.6 58.5kg
良かった、58台に戻れたー。
風邪が治ったら体重も59台になってしまうかと思った。 吐き癖はつけたくないのです…
△0.3 59.3kg 参加させて下さい
４０台後半
153ｃｍ
今朝の体重50.6
目標第一段階48
目標第二段階46
目標最終段階45
目標第一段階クリアでまずは食べ放題に行きたい
頑張ります >>374
40後半にもなって食べ放題とか言うなよ
だからデブなんだよ ご無沙汰しています
ジムにはかれこれ2ヶ月程前から行かれなくなってしまいましたが、マスク着用でのスロージョグと縄跳び、自重トレで何とか凌いでいます
身長165.6㎝ 体重54kg コロナ前より有酸素運動量が増えたので少し体重は減りましたがおそらく筋肉量メインで減ったと思われるので全く嬉しくありません
加重トレの達成感を有酸素に置き換えてる状態なので今は仕方ないと思ってます
マナーを守った運動を続けながら、1日も早いコロナの収束を願ってます >>377
ご褒美が「食い放題」なのはなぜなんだ
高いバッグ買うでもいいんだぜ よろしくお願いします。
スタート時 50.6
１日目 51
+0.4
昨日の夜余った味噌汁全部とヨーグルトがダメだったみたいです
どちらか一方にしないとですね 数日間運動不足だと出てもお通じスッキリしない
同じようなメニュー、同じような乳酸菌のローテーションなのに
今日はよく動いた歩いたなという日は
朝まで待たずに夜中に
お腹の底までペタンコになるまで出切った感がある >>388
順調に減ってたのにどうしたの？コロナ前と生活が変わる状態じゃないだろうし、単に食べ過ぎ？ 筋トレさぼってたから元に戻ってるだけでは
筋トレって徐々に減っていくけどやめた後も徐々に戻っていく 健康で羨ましくはある
自分はコロナの打撃をモロに受ける仕事従事者の一人でストレスで食べられなくなったから
アラフォーで食べないで痩せると貧相極まりないよ 便秘が続いたせいですかね？
今日のは明らかに食べ過ぎです。
10分筋トレもしなくなったせいかも…
△0.5 60.4kg ６日目51.6
スタート時より+1
パンにはまっててヤバい、パンは便秘になるし太りますね ダイエットしてるのにパンにはまる？
なにそれ
食うことばっか考えてんなよ パンはカロリーおばけだから控えた方がいいね
たまのご褒美くらいにしときなさい >>396
あなたは書き込まないでくれるかな？キモい >>399
お前は何者だ
>>374
ダイエットしてるの？してないの？してないなら板違いだししてるならどんなダイエットしてるのか
食事制限か筋トレか有酸素かくらいは書いたほうが良いと思う △0.8 61.2kg
食べ過ぎた…
こんな体重になるなんて… デブはデブに向かって日々努力してるのがよくわかるスレだな
継続は力なり
積み上げたデブる努力は裏切らないよ >>401
マジで筋トレ再開した方が良いよ
あとなるべく体重に左右されないで体重計より鏡やメジャーで測るのを指針にした方が良い
筋トレってやめて徐々に筋肉が落ちていく段階のとき体重減ったりしばらくキープ出来るから筋トレしなくても体重落とせると錯覚しなかった？
今なら再開すれば1ヶ月くらいで戻せると思うよ ７日目51.5
スタート時より+0.9
>>400
万年ダイエッターです。食事制限は何カロリー以上は出来るだけ取らないとかやってますが
その比率がパン、アイス、お菓子が多かったりそうすると全く痩せないか太るとかですね
ウォーキングはやれる時１～2時間やってます >>405
パンアイスお菓子食べてたらカロリー上限きちゃうでしょ
153㎝だよね？せいぜい1200kcal上限くらいでしょ
あと勘違いしてる人多いけどウォーキング１時間とか痩せる効果はほぼなし。健康維持には役立つけどね 374が酷すぎて163がマシに見えますね
どちらも酷いけど 163が60kg台脱出して応援してたのに逆戻りかよ。
ガッカリだよ。がんばれー。 ウォーキング1時間も意味ないわけじゃないけど
やるなら筋トレを15分くらいでもやってからの方が効果あるよ
あとカロリーの糖質の割合をタンパク質にあてるべき ▲0.1 61.1kg
61台は食べ過ぎた昨日だけの事かと思ったけど甘かった。
筋トレ再開します。 ８日目51.2
スタート時より+0.6
>>406
1500~1600は取ってたので1200は無理でも1400位から始めます
>>409
筋トレはした事が無いんです、タンパク質も取りますが甘いものが大好きで
カロリーの割合が悪いんです、少しづつ改善してみます やばい逸材がきましたね
163さんがマシに見えるw >>411
ではウォーキングの前に本気ラジオ体操を一回やってみると良いよ
筋トレではないけれど身体が温まってウォーキングの時の脂肪燃焼効率が上がる 実践的なこと言うと痩せるほど運動したら回復のために食事を計算して食べないといけない
トレーナーについてるならともかく、この手のデブは食事管理出来ないからな
「運動したからケーキ食べても大丈夫」からインスリンどばどばで血糖値下がってまたケーキの循環に入るんだよ
デブはデブになる生活様式、思考法のエリートだからな
生活・考え方から変えないと痩せないんだよ 374さんみたいな甘い物命の人はおやつを程々で止めることが難しいんじゃない？目標数値になるまでお菓子を食べないって決めてみるとか
一生食べられない訳じゃないし、今は必要無いって割り切る
痩せる以前に年齢的に糖尿病の心配の方が大きいんだから 甘い物ってドラッグだから
アル中が酒やめられないようにニコ中が煙草やめられないようにデブは甘い物がやめられない
自分は糖質依存性なんだという認識から始めないとな >>415
一生食べないわけじゃないというなら一時的な好物断ちより断たずにうまく付き合う方が良いと思うけどなあ
ストレス感じながらの食事制限はリバウンドするよ
14時から15時までの間に菓子パン一個のみで他は3食普通の食事（八分目）にするとか
夜甘いもの食べたかったら筋トレ30分以上してからプロテインと一緒に摂取するとか >>417
書いてある内容みたいなコントロールが出来る人なら、そもそも太らない気がするけどなー
極端な話、0か100しか選べないのであれば老人になる前に数ヶ月だけでも100に近い頑張りに挑戦してみるのも悪くないのかなと思ったけど、考え方は人それぞれだしね >>418
BMI25以上ならそれも良いと思うけど
163も374も体重的にはBMI21～22くらいで標準体重の域だから極端な食事制限は必要ないという考えなんだわたしは ９日目51.1
スタート時より+0.5
色々アドバイスありがとうございます。万年ダイエッターなので極端な食事制限も
した事ありますしファスティングもした事あります。でも急激に落ちるダイエットは
必ずリバります。今はその考えをやめ、食べたいものを食べながら制限カロリー内で
+無理のない範囲の運動で時間をかけて１キロとかの方が結果的に良いと分かりました。
物凄い努力とストレスの割に簡単に体重が戻るし今まで何十年もその繰り返しでしたので
ラジオ体操はやってみます。ありがとうございます >>420
やっぱり楽な方に逃げたか
どんな理由つけようがダイエット中にパンにハマるのはおかしいし
ラジオ体操なんてうちの要介護の婆さんでもやるわ
＞結果的に良いと分かりました。
結果出してないから万年ダイエットしてるわけじゃん
頭が悪いと太るのは本当なんだな >>420
ラジオ体操提案したものだけど…制限カロリー内が本当に制限内に収まってるか疑問
食べたいものをじゃなくてストレスなく質の良いものに移行した方が良いかと
菓子パン惣菜パンは糖質＆脂質ばかりなので血糖値の上げ下げが激しく腹持ちが悪い上にいちばん脂肪になりやすい
カロリーだけじゃなくGI値にも目を向けてはどうか？ 物凄い努力って？
カロリー制限内で甘いもの食べること？
思考回路から変えないとですね >>424
それって努力でも何でもなくない？
頭使わないとダイエットってできないよね 制限カロリー内の範囲であればお菓子も食べるってやつ、私も有酸素運動と合わせて昔やってたことある
ガッツリ走ってたしお菓子のカロリーは200kcal以内って決めてたから痩せはした
でも、変な痩せ方とでもいうのか目標数値になってもプヨプヨでコレじゃ無い感が酷かったwその現実に直面してようやく筋トレの大切さに気づいた
鍛えて引き締めたい部分を選べるって大きい
有酸素運動とカロリー制限は中年以降は綺麗に痩せるのが難しい、若い人向けって思う >>425
423の読み間違いを指摘しただけであなたの主観による努力の定義はどうでもいいです
興味があるのは374がなに考えて増え続ける体重を記入するのかということだけ 何か痛い人だね
374さんもこの痛い人はスルーしていいと思うよ 薄着のまま寝たり湯船に浸かった回数が少ない週は痩せにくくなっている
やはり冷えはダイエットの敵 △0.1 60.9kg
さぼっていたから、筋トレきつー！
こんなだったっけ？ >>426
筋肉減少は老化現象だからね
美容で痩せ目指して老化促進させる本末転倒を少しでも回避したけりゃ筋トレ必須 10日目51
スタート時より+0.4
40後半のダイエットは若い時の10倍の労力がいりますね
お腹空いた状態で寝ても太ってる。夜に全く脂肪燃焼してないのが分かります
以前に高たんぱく低脂質野菜たっぷりのダイエット本のレシピに従い３週間で３キロ
痩せました。筋肉は程よく付くし脂肪がそぎ落とされました。筋トレ無しです
だから食べ物で全く変わるのは知っていますがなんせマズかった・・
またやってみようかなと思ってもマズくてマズくて苦痛でしたのでやる気が起きません
食事量はかなりたっぷりで1200カロリー程でしたね >>432
さすがに筋トレ無しでタンパク質だけで筋肉がついたとは考えにくいけど、トレーニングも減量も辛いものなのでは？楽して無理なくって不可能に近いと思う
年齢的には今くらいが若く見えると思うし、そのままで良い気もする >>432
３週間で３kgは落ちるし、脂肪減筋肉増でダイエット成功もありえる
けど３週間で３kg減で脂肪減筋肉増加はまずないよね
もしあるんだったらアスリートに教えてあげて
374のレスは思い込みか虚言か釣りばっかなんだよな >>434
>>432の方法で落ちるのは脂肪じゃなくて水分だね
食事から脂質と糖質抜けばかなりのカロリーカットになるし
とくに低糖質は水分が抜けるので体重もカクンと落ちてむくみが取れる
それが筋肉ついたと勘違いしたのかな >>434
ムキムキの筋肉ではないですよ(笑)私基準でうっすら筋肉ができ
お尻と足の脂肪は大分取れました。周りの人にお尻が小さくなった
足が細くなったと言われました。マッチョなのを想像されても困ります(笑)
自分基準の筋肉と脂肪なので。
今ダイエット本を見返したらタンパク質一日70Ｇ以上カロリー1400前後でした
今の私は甘いものを600カロリー取ってるので脂肪がダルダルなので
ダイエット本を10日間行い50キロを５月中に切るのをまずは目標にします
>>433さんの言う通り多少の辛さはつきものですよね >>436
いやいやw数週間タンパク質多めに摂取したくらいでムキムキになるなんて誰も思ってないでしょ
ガチトレーニーだって吐くほど筋トレして増量期と減量期繰り返してやっとの思いで筋肉量増やしてるのに
374さんが減量でスッキリしたことがあるのは分かるんだけど、そこに筋肉増量は存在しなかったってここにいる誰もが分かってることだよ >>436
筋肉云々は自分語りついでにモッたのだろうけどさ
それよりダイエット初めて10日たつのに甘い物600kcalてなんなんだ
逸材すぎるだろ >>436
あのね筋肉って別に無にはならないんだよ
水分と脂肪が減れば皮膚の上から筋肉の筋は見えるようになるわけ
でも筋肉を鍛えるには筋肉をたくさん使って筋繊維を壊して修復させないとダメなのね
その修復の時に必要な材料がタンパク質とか必須アミノ酸とか糖質になるわけよ
誰もあなたがムキムキになったとは思ってないけどタンパク質食だけでは筋肉はつかないとみんな言ってるのはそういうこと 374さんが筋肉のメカニズムについて何も分からないにしても、間違った内容を私の場合はこうなんで！みたいに言い切るのが何ともw今後も筋トレを取り入れるつもりが無いなら知る必要も無いのかもしれないけど、変に思い込みを書かない方がいいのでは？
詳しい人に分かりやすく書いてもらっても理解出来てないでしょ ここのおばさんたちってどうして自己流でしかやれないの？
どうしてアドバイスを求めたりしないの？
ダメ出しされても言い訳ばかりでもうヤバいよね >>441
自己流でもダイエットしてればいいじゃん
ここの人たちはダイエットしてすらいないからね 11日目51.1
スタート時より+0.5
このままだと50切るのも難しそうなので今日からダイエット本開始
５月中だけまずはやってみます >>444
５月中て10日だけじゃ意味ないからやめたら
>>420のプランで行きなよ。時間かけて頑張って ▲0.1 59.9kg
ギリギリ59台に戻りました。 12日目51.2
スタート時より+0.6
>>446
３食レシピ通り作って食べる食事ダイエットです お邪魔します。参加します。
現在
筋トレ＋有酸素運動＋リーンゲインズ実行中
体重54.3
ウエスト70.5
体脂肪率36.4
少しでも体脂肪率を下げたい40代後半です。
宜しくお願いします。 今日の食事
チーズバーガー ポテト
塩サバ 大根おろし ガリバタチキン 中華サラダ ご飯
どら焼き1口 △0.4 60.5kg
夕飯を食べ過ぎたから仕方ない… >>455
太ることを目的とした食事をする奴はダイエット板に多い
本人は気がついてないんだろうな ダイエットのプロです
ダイエット板ではチワワに嫉妬されてる知識豊富なプロです NGすり抜けてまでクソ掲示板で自己主張したいただのクソコテだよ 知識があるだけで発狂するチワワは害悪でしかないです 自称知識があるとかほざきつつ５ｃｈでしか女としゃべれないクズｗｗ
しかもウザがられてる >>440
連日の有酸素運動と食欲不振で去年の今頃と同じ53Kgで落ち着いてますが、ジムで筋トレ頑張ってた時とは明らかに身体つきが違い、首からデコルテにかけてゲッソリした印象で我ながら可哀想な仕上がりです
身長165.6㎝なので標準体重ですが、痩せたい場所が痩せる訳じゃないのが何とも
ジムに行かれる環境になったら少し体重を増やしてまた筋トレ頑張りたいと思います >>465
53Kgで165.6㎝ならじゅうぶんスリムじゃん
どうやって痩せたの？ >>464
事実を歪め、的外れな批判を繰り返す行為を「ストローマン論法」と呼ぶけど
おまえは自覚ある？ >>466
57Kgくらいまでは食事管理と有酸素運動でそこから先は食事管理と筋トレメイン
私の場合はボディメイク寄りだけど、少しリバウンドした時にここに書き込んだことがきっかけで時々参加させてもらってる
今は思うように筋トレ出来なくて変な痩せ方
骨格大きくて肉が薄いって感じ？ >>469
今やってることは>>378に書いてある内容で、3Kg×2のダンベル使った筋トレを1日置きにやってる
宅トレが全然楽しくなくて早くジムに戻りたい！
466さんは減量メインなのかな？縄跳び、しんどいけどお勧めです >>470
縄跳びはできるスペースがなくて…（庭がない）
だけどありがとう！ スペースがない→その場でジャンプすればいいだけ
出来ない言い訳ばかりする癖があると何も出来ない
別に週イチやろうと思えば気持ちの問題で出来るでしょ あああ好きなスレだったのにクソコテに荒らされちゃった プロのアドバイスでダイエット挫折する奴が続出
ダイエット板あるある ダイエットって失敗する人が多いわけなんだよ
ほとんどの人がリバウンドする
でもなんで失敗したかわかってないやつがほとんどだよ～ こいつのような感情の波が激しい奴は過食に走る事が多い ダイエット板は昔から不思議なんだけどレベルの低いやり取りを好むのはなんでよ？ｗ 2日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重53.9
ウエスト70.5
体脂肪36.3
袋ラーメン クッキー5枚
プロテイン
和風チャーハン 野菜サラダ クリームチーズ1切れ
1日目sageるの忘れてました。申し訳ない。 ＞体重53.9
ウエスト70.5
体脂肪36.3
身長150くらいかと思ったら160なんだよね
体脂肪がびっくり >>483
そうなんです。
若い頃から食事を減らす方法のみでガリを続けてこれましたが40代になってからブヨブヨで痩せにくい体になってしまいました。
やっぱり適度な筋力は必要だったなと後悔しています。 >>484
おまえはダイエットのやり方をわかってない
ダイエット板はこういう馬鹿が多い >>484
加齢にともなってって話よくきくけど、代謝落ちただけでなく活動量自体落ちてるのだろうね 15日目51.2
スタート時より+0.6
食べるダイエットの効き目が薄い、、15年前成功したけど
もう少し辛抱だ >>490
そうです、30前半の時にやったから代謝、活動量が今と全然違う
３食しっかり食べるし（間食なし）４０後半には効きづらい
でも５月中はやってみる >>491
代謝、活動量が違うと自覚してるならやることはひとつじゃない？ 3日目
体調の関係でストレッチのみ＋リーンゲインズ
体重53.7
ウエスト70
体脂肪36.1
ウインナー コールスロー ゆで卵 ロールパン
プロテイン
鶏ムネ肉南蛮 十穀米 野菜
体調良くないせいかプロテイン後頭痛あり。 ここのおば様は重力に負けて尻垂れるの嫌じゃないのかな
運動嫌いでも尻トレだけすればいいのにね 16日目51
スタート時より+0.4
>>492
運動ですが今甘い物摂取なしで掃除も辛いしウォーキングも１時間がやっとです >>496
ウォーキング出来るなら問題ないから泣き言言わず頑張ってね >>496
あなたの身長体重考えると糖質制限脂質制限の食事だけのダイエットより
血糖値コントロールしながらの筋トレの方が絶対いいと思うよ
あなたのやり方はもっと体重体脂肪が多い人向けのダイエットだと思う
ボディメイク前のキックスタートに最適なやつ ダイエットしてる奴は歩いた時間運動した時間で満足する
これ日本人の傾向なんだよ
スポーツの練習も時間で満足する
ダラダラ運動するのはダイエットでは間違いなんだよ 1時間のウォーキングみたいなダラダラ運動は
2～3ヶ月ぐらいの短期間なら効果がある
でもしだいに体が歩く事に慣れて期待通りカロリーを消費しなくなる
人間の体はそう出来てる あとダラダラ運動はお腹がすきやすい面もある
短時間に心拍数をあげて終わるようなHIITのほうが食事内容が改善されたという研究結果がある
みたいな話をダイエット板の馬鹿どもに何度もしてるんだけど聞く耳がないね
誰が正しいことを書いてるのか足りない馬鹿は見抜けないからね >>498
食事ダイエット15年前にやった時も全く今と同じ体重で51→48になりました
体型も一緒でブヨブヨでした、でも３週間で体型はかなり変化ありました
今やっても健康的にキープする食事になってしまったのかも
ただ食事はタンパク質しっかりで健康的なので（炭水化物も毎食あり）筋トレすれば
かなり変わるのは自覚してるんだけど行動に移せない
今日もウォーキング１時間がやっとでした、息切れした この人にとって息切れってどういうこと指すんだろ
こういう人ってやってるアピールのために表現が大げさだからよくわかりませんね 4日目
筋トレ＋軽めの有酸素＋リーンゲインズ
体重54.3
ウエスト71
体脂肪35.8
ツナサラダうどん
プロテイン
チャプチェ お刺身 モツァレラチーズサラダ ご飯
体調がだいぶ戻ったので筋トレメニューはいつものに戻した。 17日目51.5
スタート時より+0.9
肥えた、食べるダイエットダメだ、若い人向け。やめます >>507
11日目からだから１週間もやってないね
笑わそうとしてる？ 自分で決めた期間すら守れないというのはどうなのか
11日でどんな結果を出そうとしたのか 374がスレ参加して17日目
>>444 スレ参加11日目 ダイエットメニュー開始 5月中継続予定
スレ参加17日目 ダイエットメニュー挫折
何をしたいのか理解不能
笑わせに来てるんだよねｗ >>420 スレ参加九日目
短期間で無理なダイエットしてもリバウンドするだけと正論
自分で書いたこと忘れたの？ >>511
便秘が酷い事もその他のやめた理由です
今日４日目の便秘です、油分が足りないのだと思います 374って日々の体重の増減に一喜一憂してる馬鹿か
自覚のない馬鹿なんだろうな >>513
脂質が足りないんじゃなくて炭水化物減らしたからだよ
炭水化物は糖質と食物繊維で構成されてるからね
海藻やきのこや手っ取り早くデキストリンやイヌリンも良い
あと昼に冷たいサツマイモも良い >>515
374はスウィーツで600kcal摂る人だから普段から繊維はほとんど摂ってない。精製された糖質しか摂らないからね
納豆なんかマグネシウム、納豆菌、繊維質、たんぱく質摂れて最高だけどな
余談だが腸内環境悪くて便秘してるとなるとおならと口臭凄そうだな 5日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重53.9
ウエスト70
体脂肪35.5
ミートソースパスタ 歌舞伎揚3個
プロテイン
豚しゃぶサラダ 白身魚のオリーブオイル焼き ご飯 もずく酢 うす焼きせんべい4枚
地道に頑張る >>518
リーンゲインズは時間内なら食べるもの自由じゃないっけ >>519
おまえのような馬鹿はどうでもいいところに注目しすぎ >>517
あなたのことは応援してる
身体の裏側、特に背中とお尻の筋トレ頑張ってよ
そのあたりついてくると運動強度あげやすい >>521
ありがとうございます。
裏側を頑張ろうと思います。 6日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重53.3
ウエスト70.5
体脂肪36.4
ご飯 納豆 目玉焼き ウインナー
プロテイン
ざる蕎麦 とり天小3個 醤油せんべい1枚
痛めた膝がやっと良くなり久しぶりにワイドスクワットをやった。 >>527
増量19日目？もっと食べて増やしましょう 誤差の範疇でもマイナスになってないならダイエットしてないんだろう
釣りだろうね
スレ出入り禁止でいいんじゃね △0.7 60.4kg
普段食べない時間にりんごを食べたけど、それだけとも思えない… 7日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重53.1
ウエスト69.5
体脂肪36.3
どん兵衛 ミニメロンパン1
プロテイン
海鮮焼きそば コールスローサラダ 板わさ
膝痛が慢性化するのは避けたいのでスクワットは慎重に取り入れていこう。 >>531
40代女性が自重スクワット程度で膝痛を慢性化させるとは思えないが年齢より異常に身体劣化してる人もいるから保証は出来ないな >>531
カルシウムやコラーゲンなどのサプリを摂取とかしてみればどうだろう
というかダ板の人たちって食事制限しても栄養補助サプリ使う人少ない印象がある
あった方がダイエット捗るのに
マルチビタミンとかカルシウムとかの類い >>534
カルシウム、マルチビタミンならともかくコラーゲンなんて意味ないから勧めるなよ コラーゲンは効果があると言われてるのでドイツの病院で処方されてる
アスリートでも摂ってる人はいるし大学駅伝部でチーム全体で摂ってる大学チームもある
ダイエット板は情弱馬鹿が多いからね >>536
大学駅伝部どこだい？故障が多いとこなら大笑いだわ 既に研究されてる分野だし論文も出てるから少しは調べろよ情弱 大学どこだよ？
青山はじめ箱根常連校に知ってる奴がいってるから、大学名ピンポイントで教えてくれたら訊いてみるけど？ 聞くとか聞かないとか時代に取り残された情弱がする行動をしなくていいｗ >>536
＞大学駅伝部でチーム全体で摂ってる大学チームもある
プロのレスじゃん。だからどこだって訊いてんだよ ヒントを沢山出したからそこから知りたいなら調べろと言ってる
なぜ情弱馬鹿は自分で動けないんだろう 8日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重53.1
ウエスト69.7
体脂肪36.0
ご飯 納豆 魚のみりん干し 醤油せんべい1
プロテイン バナナ½—
ご飯 肉じゃが 焼き鮭
胡瓜とカニかまの酢味噌和え
気候がよくトレーニング日和。 皆様アドバイスをありがとうございます。
サプリメント思いもつきませんでした。
気になっていろいろネットで見てみました。
栄養をサプリで取ることには抵抗がありましたが、膝痛が休息で治まらなければ少し考えてみようかと思います。
今のところはお休みで様子をみてみます。
若い頃の食生活…耳が痛いお話です(汗) 膝痛めてる奴って走る事やスクワットに対してのこだわりが強すぎる馬鹿が多すぎる
糖尿病の奴が砂糖ばかり食べて血糖値が下がらないと言ってるようなもの
やっぱりダイエット板にいる奴って工夫がメチャクチャ下手なんだよね >>546
休息して治らないようなら整形外科に行くこと
運動経験ないと当然運動障害の経験もないから痛みから自己判断出来ないからね 自己判断もなにも痛いときは休むか軽く済ませるのは経験関係なく判断することだよ 「ダイエットのための運動」なわけだから膝関節に負担の掛かる種目を一切やらない判断が必要
コロナ対策の日本政府の対応と同じでダイエット板の馬鹿どもの判断は相当悪い >>549
痛いのが障害なのか筋肉痛なのかすらわからないのが運動嫌いの女性なんだが
プロは男にはもてるみたいだが女には縁ないみたいだから知らんだろうけど ちなみにプロは100人斬りだけど童貞だから女性心理はわかりません
ホモ心理はよく知ってる >>551
男女で線引きする意味がわからないのが第一点
あと経験があっても筋肉痛か障害かの区別は難しいところがある
おまえは何もわかってない馬鹿
わかったつもりになってるが実はわかってない勘違い馬鹿 さすが男の俺のことはよくわかるな
女性心理はよくわからなくても おまえがおとこでもおんなでも俺にはどうでもいい
くだらないところにこだわるおまえは発達障害か？ｗ みなと男の裸見るのが性癖だから相手が♂か♀は大事だろう ちなみにプロってコテは裸の画像晒せが口癖のダイエット板の変態です
男の裸が好きなんですね あとウェイト板でも画像晒せが口癖です
ダイエット板とウェイト板で画像集めているということはマッチョとデブの身体が好きみたいです 画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は
チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ
簡単なことだよ
チワワはホモだったのか？ｗ 興味ないｗ 何かあると画像晒せと騒ぐのみなとだけだからな
みなとには隠してる本音がある
男の裸が好きなんだろうというのがダイエット板の共通した意見だな
早くカミングアウトしろよ パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる
でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日 今の時代男同士でも画像強要はセクハラ以外の何ものでもないぜ
ニートだからそういう世の中の流れがわかんないんだね >>562
ソース出せって言われたらソース出そうな
>>538,539 9日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重53.2
ウエスト69.5
体脂肪36.0
高菜おにぎり 肉じゃが
ご飯 野菜サラダ 筍の土佐煮 鶏ムネ肉のチリペッパー焼き
カール7個 ミニマドレーヌ1個
時間が無く筋トレ有酸素短め。 ▲0.5 59.6kg
良かった。
あと1kg頑張りたい。 >>573
昨日は筋トレと夕飯の間が短すぎてタイミングを逃してしまいました。 明日から通ってたジム再開
2ヶ月半程行けてなかったから、とりあえず行ってみます
全てのジムエリアでマスク着用が義務づけられてるのですがマスク着用で加重トレをしたことがないので、どうなることやら
マスクランで多少慣れたはずと信じて頑張ってきます！ 10日目
筋トレ＋リーンゲインズ
体重52.6
ウエスト68.5
体脂肪36.0
ピザSサイズ2枚 チキンナゲット3個 いももち3切れ
プロテイン
ホットプレート焼売 ご飯 野菜サラダ
テレビが使えなかったため、別室で筋トレのみ。 11日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重52.4
ウエスト69.5
体脂肪35
スティックパン2 ベーコンエッグ いももち2切れ
プロテイン
ご飯 タンドリーチキン 豚ヒレのかぼすソテー 野菜 冷奴
今日は蒸し暑くてトレーニングがキツかった。 △0.3 59.9kg
▲0.1 59.8kg
なんとか59台… 久々にジムに行き激しめの筋肉痛です
マスク着用での筋トレは快適とは言えませんが、空調が効いてたので思ったより苦痛ではなかったです
黙々と身体を動かしたせいかトレ後は空腹と睡魔に襲われましたが生きてるなって実感
この2ヶ月間、だいぶ気持ち的に落ちてたので好きなことが出来るって心身の健康にとても大切なことだと再認識しました
以前より日数を減らし週2くらい通うことにします 14:00からトレやるか
10種目で30分サーキット、だいたい３セット
20km走よりキツいんだよな >>584
30分サーキットを3セットも！？素晴らしい身体能力と体力で羨ましいです
トレーニングは大好きですが、残念ながら素質に恵まれずカメの歩みでコツコツ続けるタイプなので
生まれながらにトレーニング向きの人がさらに努力するから肉体美は造られるのだなと思います 時間が長いと良いと判断するのは素人だよ
まともなアスリート出ない限り質が低くなるだけ
20キロ走る事ってなれると辛くない
でもやっぱりダッシュとかインターバルトレーニング系は何度やっても辛い 24日目50.6
スタート時より±0
やっと戻った、ここからだ 12日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重52.6
ウエスト69.5
体脂肪35.9
ごぼう入り親子丼 栗饅頭1個
プロテイン
もつ鍋
頑張るぞ～ △0.7 60.5kg
やだな、どうしてこんなに体重が増えたんだろう？ 25日目50.3
スタート時より－0.3
やっとマイナス、ここからだ頑張る 13日目
筋トレ＋有酸素＋リーンゲインズ
体重52.9
ウエスト69.5
体脂肪35.8
袋ラーメン 歌舞伎揚3個
ご飯 アジフライタルタルソース 豚しゃぶサラダ 貝柱のペペロンチーノ
お昼が眠い。 26日目50.2
スタート時より－0.4
昨日便通なかったから増えてると思ったがいい子ちゃんだった
もうすぐ40台！頑張る 14日目
トレーニングはお休み。
体重52.9
ウエスト69.5
体脂肪35.5
納豆ご飯 クラッカー クリームチーズ 醤油せんべい2枚
プロテイン
ご飯 ハンバーグ もやしの中華サラダ ところてん
朝にぎっくり腰になりかけた。腰が固まってしまったのでトレーニングはお休み。
昨晩は突然の腹痛と嘔吐でキツかった。踏んだり蹴ったりだなぁ。 >>594
お大事に
朝は油断するといくから気をつけて
腰、アキレス腱、はヤバいよ 27日目50.1
スタート時より－0.5
夜も順調に－0.1なのが嬉しい、ただデブ期が来そうでいかに克かだ
体が吸収モードに入りそう、がんばろ 15日目
トレーニング休み
体重52.7
ウエスト69.5
体脂肪34.8
焼肉野菜丼 プロテイン
カルボナーラ クラッカー
腰はだいぶいいので明日はトレーニング出来そう。 28日目50
スタート時より－0.6
お腹空いて夜眠れないし朝５時に目が覚めた
７時半まで我慢しガッツリ食べた、食欲旺盛のデブ期を乗り越える 29日目50.1
スタート時より－0.5
昨日朝スィーツがっつり行ったけど消化された模様
食欲も落ち着いた、がんばろ 体重は相変わらず53～54kgで安定してます
ジムに復活してから宅トレは全くやらなくなってしまいましたwただ、自粛中ずっと走ってたので暇を見つけると外に走りに行ってしまいます
2ヶ月間で物凄く日焼けしてしまったので女性にはあまりお勧めしませんが体重だけは減ります
そろそろトレッドミルに切り替えた方が良さそう 参加したいのでよろしくお願いします
現在58.0kg
目標は54.0kgです 自粛前 身長165.6㎝ 体重55kg→2週間後57kg 夜中に毎日お菓子を食べてあっという間に太った→5週間後 53kg お菓子を止めたのとストレスで食事量が減り痩せる
太った時も痩せた時も運動は変わらずしてました
天候が悪くなければ有酸素約10㎞と一日置きの筋トレ
お菓子はヤバいことが良く分かりますね >>604
よろしくおねがいします
３０日目49.8
スタート時より－0.8
念願の40台！お腹空いてるが頑張る。このまま48.0まで突き進む
48.0達成すれば7年ぶりだ、がんばろ △1.7 62.7kg
今日は100円のビスケット一袋食べたけども、こんなに体重が増えていいものかな？ 31日目49.9
スタート時より－0.7
40台は今年に入って初めてでした、40台になりたくてなりたくて
頑張るのに50.0→52.0にデフォルト、50.0であと一息で何故か戻ってしまう
なので40台はかなり嬉しい、このままがんばる 32日目49.9
スタート時より－0.7
増えなかった、良しとする ▲0.4 62.3kg
体重下がってもまだ62台…
明日からも頑張ろう… 33日目50.1
スタート時より－0.5
吸収期だ、でも明日49台に戻る、と思う △0.5 62.8kg
58台だったのにあれよあれよと… 理由もなく太る訳ないから結構な量を食べてるんだろうね
食べてないのに太るんだったら病気でしょう 成功してるおばちゃんが一人もいないね。全員駄目すぎ。163さんも書いてないだけで食べすぎてるんだよねえ？ >>622
22の人は成功じゃない？つか、あの人はダイエット板レベルの人ではないけどさ >>623
その人は別格だから言わずもがな対象外。 たまたま見つけたんだが２年たってもあまり変化がない
137: 2018/08/07(火)00:15 ID:kbRjSYn4(1/2) AAS
チラ裏と聞いてお邪魔いたします。
163cm
△0.6 62.5ｋｇ
今日は食べすぎた！
139: 163 2018/08/07(火)23:29 ID:kbRjSYn4(2/2) AAS
△0.1 62.6ｋｇ
お通じないから体重増は仕方ない。
1週間単位で見ればいいから（自分へ）
141: 163 2018/08/09(木)23:04 ID:75g+zhhq(1) AAS
▲0.1 62.6ｋｇ
増える一方だった体重がやっとストップ。
嬉しい。
明日も頑張ろう。 おばさま方へ
煽りばかりじゃなんだから良著紹介する
意識改革にこれ読んでみてくれ
「脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方」ｼﾞｮﾝJ.ﾚｲﾃｨ (著), ｴﾘｯｸ･ﾍｲｶﾞｰﾏﾝ (著) 34日目50.3
スタート時より－0.3
便秘で停滞期、仕方ない >>628
気分が悪いなら今日食い過ぎた分吐いてこいよ
痩せるぞｗ でも荒らしにかまうのも荒らしだった
寝よう
おやすみ 減量開始したはずなのに増えてる604みたいなの方が荒らしだよ
耳の痛い言葉を聞けないなら痩せないのでは？ >>632
おやすみなさい
あなたのようなしょうもない人はもう来ないほうが皆のためよ ダイエットは人体実験だと思う
一般に言われる方法の中から自分にあった方向を見つけて極めて行く >>635
最後以外は賛成だな
極めるって発想は一般人のダイエットには必要なくてもっと日常化されたものが大事だと思う 極めるというか洗練させていくというか
これ食べたらどんな反応が出るだろうというのを繰り返してたら小麦のグルテン不耐症を発見した
自分の場合自覚症状まではなかったけどパン食べるとマイナスカロリーでも翌日必ず体重が増えるから気がついた（5回位試したよｗ）
小麦抜くとなんだか体調もいい気がするけどこれは気のせいかもしれない
人によっては慢性的な下痢やうつ病の原因だったりすることもあるんだってね
腸内環境はメンタルに影響することが知られてる 35日目50.5
スタート時より－0.1
細胞が吸収してるのが分かる、2週間は我慢だな おばさま方はデブだから駄目なのか、駄目だからデブなのか？ ダイエット板は情弱なのに話を聞く気のないデブが多いよ 基本的に太るように女性の身体は出来てるから厳しい意見は駄目よ 褒めて（横に）伸ばすのが基本だよね
女の嫉妬は怖いからライバルを蹴落とすためにはそういう事平気でやる
そういう事やってるおばさんもまた自分がうまく行かないデブなのである…
自分の体の管理に集中しようぜ >>644
ダイエットと人間関係を結びつけるな馬鹿
自分がなりたいと思えば多分なれる ダイエットをするのに644のように強引に人間関係を結びつける奴は
シンプルにやったほうが楽なのに無駄なストレスを感じながダイエットを行うことになるんだろうな
ダイエットが下手くそなんだよ 6月に入り、なんとか仕事も落ち着きジムにも通えるようになり食欲も戻ってきました
歩数計アプリなのでランニングだけの記録ではありませんが
http://imepic.jp/20200613/747380
振り返ると少し病んでたんだろうなと思います >>644
その悪循環の輪から出られない人も多かったりするよ
向上心のある人間が集まるところだと耐えきれなかったりする >>647
おまえのような馬鹿をボコっても馬鹿はいなくならないと思ってるからね
気にしてるのでなくボコってるだけだよ 工夫や努力もせず減りもしない（増え続ける？）体重だけを毎日レスするおばちゃんには来ないで欲しいかな。皆のやる気がなくなる悪影響しかないことに気づいてほしい もともと163が体重メモるのに乗っ取ったスレだし誰がきてもいい気がするが >>652
確かにそうだよね
私はたまに来て近況書くだけで体重書かないこともあるしwいっときの163さんみたいに少しずつ体重減ってたりすると頑張ってるなって励みにはなるけど ミナドワーフ警報！
コイツはミナドワーフ！
↓
ID:Te04sN+l
ミナドワーフお手っ！ >>651が来なければいいんじゃないの
明日から来なくていいよ メモするだけのスレなのに
誰も求めてないアドバイス勝手に語り出して場の空気悪くする
現実でもそういう空気読めない奴いるよな 空気悪くするってｗｗｗ
馬鹿なのにプライドだけ高いからだろ >>656
その言い分でいうならここはダイエットのスレだよ？
増量してるおばちゃんしかいないんだからスレチはどちらですか笑 >>656
さすがに無理ない？
メモするだけなら他の方法あるのに５ちゃんでやるんだから煽られるのは想定内でしょ 36日目50.5
スタート時より－0.1
>>656>>659
本当に、誰もアドバイスなんて求めていませんよね、そういうスレじゃないし
ダイエットは細かくすれば100人いたら100通りある、試行錯誤も当たり前
そして減量して増量してを繰り返すのも当たり前
年齢行くとキープしてるのもダイエット成功してると言えるほど難しい
ここで意味不明にダメ出ししてる人、右肩下がりし続けないと許しませんならやって見せて頂きたいですね
そして成功してその後キープし続けるのも見せて頂きたい >>663
君は黙ってた方がいいよ
どれだけ自分がネタ提供してきたか理解してる？ >>664
48キロ目指してるんで、どんな形にしてもいいんじゃないですかね
あなたが黙ってたらどうですか？ダイエットしてないんですよね？
ここはダイエッターがメモするスレですよ
それか右肩下がりし続けるダイエット是非メモして下さいね >>665
５ちゃんなんで書いたことにレスがつくのは当然です
あなたはネタ提供者としては一流ですからまたレスがついちゃいますよ >>666
リアルにダイエットしてるんで
別にレスつくのは構いませんよ
あなたみたいに釣りだネタだ虚言だはウザいんであなたが黙ってればいいですね 374と604がなぜ痩せないかわかった。心まで醜いからだ笑 >>668
そうかもね、でも煽ってる人達はそれ以上に性格が悪いですけどね(笑) えーマジで性格醜いね
374より性格や頭悪い人なんかいないよ >>670
別に何言われようと構いませんよ
煽ってる人たちが醜いな～といつも思ってるだけですよ
じゃああなたもやってみたら？といつも思いますね 374はなぜここに書くの？
荒れた原因を作ってるのだから責任取って消えるべきでは？ >>672
＞374はなぜここに書くの？
ダイエットしてるからです
＞荒れた原因を作ってる
荒れた原因の発端は煽りからではないですか
私は１度もダイエッターに煽った事はありませんしリアルにダイエットしてるだけですが
ダイエッターの気持ちが分かるのでダイエッターへの訳わからない煽りの横やり
にムカつくだけですよ、あなた達みたいな煽りだけの人こそ消えて下さい キープしてるのがダイエット成功って何その不思議ルール？？だからデブ脱却できないんですよ笑 >>673
ダイエットしてるのに全く痩せないのはなぜですか？ 674さんはダイエッターではありません。ただの荒らしです。
ダイエットしてるのに全く痩せないのはなぜかちゃんと説明してくださいね >>674
年齢いった女性はそれぐらい大変なのは確かです
にもかかわらず
436(3): 374 05/19(火)15:07 ID:lrqGz1hB(2/2) AAS
＞今の私は甘いものを600カロリー取ってる
1ヶ月前のこととはいえダイエット開始してるのに600kcalの甘い物をかかさないあたり意識高いですね >>678
甘いの600も食べて全く痩せてないのにダイエッター気取りしてたの？？
やばいね！そんなダイエッターいる？
指摘されると逆ギレして荒らし呼ばわりとか人として終わってない？ 意識低い系ダイエットスレがあったっていいじゃんよ…
人をコントロールしたがるやつなんなん
ここに書き込むなとか言ってるやつ頭おかしいんじゃないの 画像すら晒せないチワワ君を見てて感じるけど
リアルにおいて人をコントロールしたい願望が強すぎてネットでしてるのかもと感じた >>682
誰がどうコントロールしようとしてるのか書いてご覧
因みにアスペミナチワワの事なんてどーでもええしこのままキチガイ晒して好きなようにしてればええと思ってるでwww
惨めな人生ざま～っ！www 皆が言ってるように374さんはミナトみたいな感じかも。なぜ荒れるか理由をわかってないと思う >>684
わからないものをわかったつもりになるやつってダイエットが苦手みたいだけど
おまえ大丈夫か？ 374さんも変な負けず嫌いを発揮するのはここじゃないとは思わない？その気持ちを減量に向けられたら1ヶ月以上体重が横這いなんて結果にはならなかったはず
痩せる為に自分に何が足りないのか本当は分かってるんでしょ？そこと向き合って改善出来ますように
陰ながら応援してます >>686
374の書き込みをほとんど読んでないけど指導してくれと言ってるのか？ ダイエットするからメモさせてスレなんですから、毎日甘い物ばかり食べてる374さんのような人に書き込む資格はないですよ >>687
みなとに指導してもらいたいから５ちゃんにいるみたいだな 叩かれてるのに空気読まないのは学習障害が有ると思う
そういう人って3角食べができない人が多いんだって、味がコロコロ変わると混乱して不快になるらしい 昔は三角食べをしなさいと言われてたけど
ダイエットのためには三角食べはしないほうがいい
思考停止した脳みそだといまだにダイエットしてるのにもかかわらず三角食べをする
おまえのように自覚のない馬鹿だったらプロのミナトさんに叩かれるよ このスレ自体ローカルルール違反した奴がたて逃げしたスレだからな
それを163は再利用したわけで次スレはないんだから、みなさんそれぞれ該当スレにいった方がいいよ 参加してるおばちゃん全員合わせても1キロも痩せていないんじゃ？むしろ増えてる人ばかり？それじゃ駄目だよと指摘してもうるせーと聞く耳持たず。
こんな大人になりたくない 個人のダイエット経過はブログでやれとなってるわけだ
それを数人で書き込んで既成事実化しちゃえばいいと思ってる発想が日本人じゃないでしょ
自分のルール違反棚に上げて他人を荒らし扱いとか酷いわな スレをおかしくしてるのはクソミナトと愉快な仲間たちだろ
ローカルルール違反の消化スレにまで出張ってくんなよ
憩いの場なんだからさあ 嵐目的の奴は無視して
ミナトさんのようにダイエットの話を中心にしましょうね >>699
馬鹿アスペが荒らしの中心人物やドアホ！
で
馬鹿アスペは何のプロですか？ ジムに復帰出来て嬉しいのですが、やはりだいぶ筋力が落ちました・・・栄養不足で連日有酸素運動をしていたので当然だし覚悟の上ではあったのですが、いざ現実を突きつけられるとショックです
自粛期間中、ランニングのおかげで精神的に救われた部分が大きいので後悔はしていません
また振り出しに戻ったと思って地道に頑張りたいと思います 体重は53.8kg 今は少し増やしたいと考えてます >>701
マッスルメモリーがあるからすぐ戻るよ！頑張ってね！ いや頑張る必要ない
筋力なんて適当にやるだけで戻ってくる
頑張ったらなまった体へのダメージが大きい 89日目で-10.00キロ体脂肪率15％
ここから落ちにくくなるから本番だ >>703
ありがとうございます！地道に頑張ります
>>704
そうですよね、筋トレは無理すると怪我をしかねないので続けることがトレーニングと思って頑張りたいです >>705
自称ダイエッターさんは今日も甘いのもの食べました？ あ、今見返してみたけど優しいコメの人ありがとう！がんばる！ ダイエット初期に2キロ位ストンと落ちるのはグリコーゲンと一緒に水分が抜けるからって言われてるから食事を維持カロリーにすると2キロ戻る
それを見越すと目標体重のと2キロ減らさないとなぁ ４年ほど体重記録してるけどここの方々みたいに数字に一喜一憂しないな
ただのデータだからね 仮に活動レベルが一定なら体重の変化はほぼ体脂肪なんで10キロ増減したらそれは脂肪だから毎日体重計に乗って管理するのは大事だと思う
突然山越えの自転車通勤はじめて1年で10キロ増量したとかなら筋肉ついたんだなと思うけどｗ 毎日甘いもの食べてるのにダイエッター気取るやつらがいるスレだよ？
脂肪だけ痩せるなんてある訳がないよ
現に誰も痩せるのでなく水分の増減に一喜一憂してるだけだし >>717
そんな指摘は何億レスも前に出されてるのにスルーされてるんだから黙って一喜一憂を眺めてるかこのスレを去れ 374と604の古豚ちゃんのせいで163さんが来なくなっちゃったね >>721
374と604のせいにすんなよずっと共存してたのに
お前のせいに決まってるだろ氏ね >>724
元住人を荒らし扱いする荒らしテクニック
使い古された手だね 嵐目的の奴は無視して
プロのミナトさんのようにダイエットの話を中心にしましょうね 元住人のフリした荒らしテクニックか！
どの痩せないおばちゃんだったの？ もしかしてID:i/qZ7nEzさんて消えたあの方？
確かにあの方が来なくなってから今までなかったヒステリックにがなりたてるレスがたまにあるけど名無しになって…………
あの方あってのスレなんであの方らしき人に消えろと言われたら消えます
では、永遠にさようなら 163がヒステリックババアになってるの？というか、ダイエットにすらなってない婆どもも消えろよ
ルール違反だぞ。開き直んなよ コテハンに粘着ストーカーする名無しの荒らしきもいｗ
374さんも私もストーカーおぢさんのことは相手にしないので擁護してくださってる皆さんもスルーして
ストーカーおぢさんは単発ＩＤ含めてバレバレの自演してるから笑える >>730
スレ壊して何をやりたいの？
肝心のダイエットが全然駄目なようですけど？今日も甘いの食べましたか？ 38日目50.4
スタート時より－0.2
何だか日中ずっと張り付いて自演してたみたいだね、寒っ(笑)つーか暇っ(笑)
604さんも一緒にスルーでがんばりまっしょ！ ここ10日ほど太ってしまって書き込めずにいました…
今日からまた逃げずに記録します
62.5kg >>733
気持ち悪いストーカーおぢさんずっと張り付いてるよね
仕事もしてないのかな？
そうだね一緒にがんばろう！ >>737
お前はネタ要員なだけで頑張ってないだろｗ 163さんはスルースキルだけは高い
他の方々も見習って欲しい
5chやる上で結構重要だと思う >>737
デブ同士タッグ組んでも暑苦しいだけだよ？なぜ二人が叩かれてるか理由を考えたほうがいい気がします >>740
あなたが誰かを叩いたりマウント取りたいからでしょ？ うわ、いつの間にか荒れてるんだね！
叩いてるほうも悪いかもしれないけど残念な人が多いので... 何となく気持ちわかりますw叩かれないように結果出すしかないのでは？ メモってる人はルール違反のスレをチラ裏利用してるだけだからね
荒らした荒らされたが成立するのか疑問 そもそも私ならもう書きこもうと思わないですけどねwスレ主に迷惑ですからねえ 39日目50.4
スタート時より－0.2
163さんも604さんも一緒にがんばりましょー！ >>747
デブ三銃士かよ！
デブ同士くっつくな！暑苦しいだけだ！
お前はいつまでも痩せないデブだな！ ちなみにデブが3人くっつくと消えるぞ
ぷよぷよというかブヨブヨというか >>748
スレに張りつくヒキニート
外に出て仕事を探せよ親が泣いてるぞ >>752
58kgまで行った時のことを思い出すんだ 無職おじさんストーカーしないで
話しかけないで
気持ち悪いだけだから >>758
自意識過剰なデブw気持ち悪いのは体型だけにしろ ここにくるのがストレスになって過食してそう
毎日メモする系はよくあるけど痩せきった人ってほとんどいなくない？
少し前にいた犬さんとか絶食して20kg以上痩せて20kgリバウンドしたりしてたけどさ 極端な肥満でもない限り減量はそこそこ時間がかかるものだし毎日メモする意味も良く分からない
具体的に何をしてるか書いてたのはゴミさんくらいだし、他の人達は痩せたいって願望を今の数値に込めてメモってるだけにしか見えない 甘いの毎日食べてます発言でスレ民をポカンとさせ、悪びれる様子もなく続ける図太さは凄いわね 意識せずダラっと過ごしてしまいがちだから太るんじゃないのかねぇ。なので記録には多少意味はあると思うよ。
時間経つと忘れちゃうし。
5月から2.5kg減。 書いたらokとか思ってる人がいるんだったら大いに間違いだわ。すまん。
ダイエットと言いつつ揚げ物と甘い物食べて延々3Lサイズの義理の母にはイラッとしてる。 >>764
それって374さんと同じじゃん？
見ててイライラするよね！あんたがダイエッター気取るなって！ ここの痩せたがってる住人の年齢層は高いみたいだし、運動はなるべくしたくないけど油甘物を止める気もありませんてのがねぇ
血液検査でも受けたらその数値に青ざめて嫌でも痩せる気になるんじゃないかと思ってる
おそらく色んな項目で引っかかるはずだから 374の過去レス読み返した。曰くパンや甘いものばかり食べてる。曰く制限カロリー内で好きなもの食べるのが合ってる。曰くタンパク質多めにしたら筋肉増えた。などなどとんでもない発言ばかりで自己流に拘る。
これじゃ叩かれるよ（汗） 私は大騒ぎして始めたダイエットメニュー１週間で投げ出したのが好き >>766
ダイエット板自体レベルの低い馬鹿が多いのは間違いないし
どのスレも同じようなもんだよ >>770
その可能性はあるかも
私は>>761さんの指摘に納得いった
たぶん、メモることはお祈りなんだと思う だったら専用のスレを建てたら？
ダイエットしてないくせにダイエッターを気取るからおかしくなるんだよ。体重計測スレを作りなよ ～だと思う （私の言うとおりにしろ）
スレ立てたら？ （私の言うとおりにしろ）
支配系が出しゃばる事が多いとプロのミナトさんは感じますね
支配は自分の体に対してやりましょう
自分の体なら簡単だからｗｗｗｗ 40日目50.2
スタート時より－0.4
最近便秘も解消だしケンコー的だしうれっすぃぃ～ >>774
よく平気ね。163さんに迷惑かけてる事に気付かないの？ 人に迷惑かけてる事に気付かないの？（私の言うとおりにしろ）
～だと思う （私の言うとおりにしろ）
スレ立てたら？ （私の言うとおりにしろ） 今日もＩＤコロコロしながら張り付いてた無職のストーカーおぢさんが>>775みたいなバレバレの恥ずかしい自演してるの哀れだな
もう病気だね草 604さん全然平気だよ～
何か根暗な自演達がブツブツブヒブヒ一日中言ってる～くらいにしか見てないよっ
一緒にスルーでいきまっしょ >>778
>何か根暗な自演がブツブツブヒブヒ一日中言って
草草
吹いた
そうだねスルーだね 馴れ合いをしてるってことは攻撃が効いてたってことなのかなｗ
おまえら目標重視型でないから目標達成出来ないんだよ >>754
そうですね、またぽつぽついきます…
▲0.2 62.1kg >>779によると>>775が自演らしいけど
それが本当ならレス内容から荒らしのふりして163が自演してるってこと？163が自演するかね？ 775ですけど、初めて書き込んだのに自演認定ですかありがとうございます。
163さんからお二人に何もコメントない時点で嫌がられてると思いますけど？ 5月から3kg減。
コロナで在宅増えたから食事管理しやすい。 >>783
体重だけでなく昨日食べた物も書いてほしいです １ヶ月続けて0.6しか落ちてないのは食事か運動に問題あるね 更年期とたたかいながら減量もする
これは厳しい闘いだ
ここにいる人たちは健康的に痩せる発想ないし、ますます大変だろ 代謝が落ちた分だけ運動と食事で調整するだけなのにな 私は筋トレが大好きなので筋トレは痩せる！と言いたいところですが、かなり計算された食事管理と組み合わせないと減量は難しいですよね
個人的な経験では有酸素運動とあすけん等のアプリでのカロリーと栄養バランスの管理が一番簡単かつ代謝の落ちた世代でも痩せられる方法かなと
40代でも体重65kgから57kgまで月2kg弱ペースで痩せられましたよ
早く走る必要はなく、スロージョグで充分なのでお勧めなのですが習慣にするまでが難しいせいか知人でも試みる人は殆どいなくて残念 食事管理と無酸素運動と有酸素運動の組み合わせはダイエットの基本だろ
そもそもダイエットは食事管理があってこそだし
当たり前の事を長々書かれても笑われるだけだぞ >>794
運動嫌いで甘いものを毎日食べながらダイエットしてる馬鹿しかいないスレだからその正論は届かないよw 筋トレも有酸素も食事管理も何一つできず甘いものを食べてる374に言ってもストレスで太るだけだろうな >>794
あなたは相当レベル高いから
40代女性で痩せきって維持出来る人がどれだけいるか
まずいないです 22さんのように頑張ってる人にレスしてもらうと励みになるよ！
ここのおデブさん達は爪の垢でも飲ませてもらったほうがいいのでは？ >>799
おまえは言い訳ばかりだから目標達成しにくい言動をしてるんだよ
自覚しろよ馬鹿
>>800
人のことよりおまえをどうにかしろよ馬鹿 よく知られた一般的な方法で継続すれば必ず痩せるってことを言いたかっただけなんですけど確かに長文過ぎましたねw誰か騙されたと思ってやらないかなと
結果の出ないダイエットは虚しいだけなので >>803
世間ではやり方はわかってるけどやらない人が多いんだよ
5ちゃんはおまえのいうとおり情弱が多いのでやりかたを知らない馬鹿が多い
ダイエット板に居るやつはやる気がないのよ 「頑張る！」「頑張って！」のエール送りあうのがやりたいうちはダイエットなんて継続出来ないよ
ダイエットなんて日常生活に落とし込むまで頑張るだけであとは淡々と進めるだけ
頑張ることは他にあるからね デブのダイエットは期間限定ダイエット
期間が過ぎれば通常営業でリバウンド
そんな奴がゴロゴロいる そして典型的ダメなダイエット＝我慢だけすること
運動したり身体によい習慣つけたりみたいな「より良いこと」の追求はしない
我慢しかしないから期限がきて我慢やめたらリバウンドする これだけ言われても数字だけ書きにくるデブ二人が現れそう 自分は食うためにダイエットしてたよ。
自分の体重上限のリミットがあってらそこに行ったら絞る。
ダラダラなんも考えずに食うのもいいんじゃね。
ダイエットで食事や運動してる時も楽しい。 筋肉量はあったほうがダイエットは進みやすい
デブの間に筋トレしとくと筋肉付きやすいよ >>808
あの二人に言わせると同一人物がIDコロコロしてるだけらしい
私たちなどスルーですよｗ よっ！ブヒブヒ言ってる自演豚ども元気か？
甘いものは以前数年100カロリー程度に制限してる時は全く50キロ切れなかった
毎日の様にスーパーで甘い物コーナーをうろうろし帰る苦しい日々
当時は50キロ切りたくて炎天下日傘して３時間歩いたりしても全く切れない
ストレスは溜まる一方甘い物の欲求は高まるばかりだが甘い物＝デブのもとにしか見れなかった
今は上手く付き合って50キロ切れる時もあった、運動はウォーキングのみ
ブヒブヒ言ってる自演豚は甘い物節制でストレス溜めてデカイゼイ肉腹に抱えて
ここでブヒブヒ八つ当たりしてないでお前らも甘いものと上手く付き合って
ダイエット成功させろよ！ささやかなアドバイスだ、じゃな >>813
有酸素運動だけで痩せようとしてる時点で無知
ぐちゃぐちゃ書いてるだけで文章もまとめられてないし
デブで無知 おまけに頭も悪いとかそりゃ痩せられないし太るよ
当然の結果だよ 甘いものを制限しても痩せなくてストレス溜まったので、今は甘いもの食べて痩せないようにしてるという謎の主張のようですw痩せなかった理由は他にあるだろうに馬鹿だねえ >>813
豚さんは一日の摂取カロリーはどのくらいだったんですか？
PFC別に教えてください。痩せにくいものばかり食べていた可能性はありませんか？ 結果が出やすいやり方って多少個人差がある
だから「これが正解だ」ってのはない
プロの俺はこれが正解だと思う時しか相手を否定しない
やっぱりミナトさんってプロですわ 炎天下日傘で3時間歩くとか馬鹿の諸行で草！
それ何日やったの？最低30日くらいはやったからお涙ちょうだい風にアピったんだよね？ 結論から書くと馬鹿アスペのミナトはキチガイ！
何のプロでも無い乞食がプロ連呼wwwww ▲0.6 60.8kg
良かった、この調子で59台まで戻りたいがどうか 374といえば>>436
＞今の私は甘いものを600カロリー取ってる
＞今の私は甘いものを600カロリー取ってる
＞今の私は甘いものを600カロリー取ってる
＞今の私は甘いものを600カロリー取ってる
おい、何がどう上手く付き合ってんの？ やっぱり374は最高だな
374の謎理論を読みとく楽しみがある >>825
レベルの低いダ板ですらボコボコにされる理由がわかったwなんかムカつくよねこっちは真面目にやってるのに！これじゃどこでも叩かれる 43日もやってんのに0.6しか減らないと普通は食事か運動に問題あると考えるんだけどな >>813
＞甘いものは以前数年100カロリー程度に制限してる時
これ１日100kcalてことでしょ？それで痩せてるならともかくダイエット必要で節制してるなら普通は週一回ケーキいただくとかになるわけじゃん
でもナゼか毎日100kcal食べるｗわからんｗ もしかしたら374さんにとっては文句言ってくる人は皆クレーマーで私が正しいみたいな感覚なのかもしれないね
ダイエット苦手な人って反省とか学習ができないからね >>834
374は標準体重なんだよ。でも、もっと痩せたいと。
それから今はストレスを抱えない為に甘い物を1日、600カロリー摂っていると書いてあったよ。
標準体重からだとかなり気合い入れないと痩せないでしょ？
痩せなくても良い気がするんだ。 日傘差して3時間歩いても400kcalも消費しないのに毎日600甘いの食べてるらしいから不思議だよねwあと、なぜか50キロを切ることにこだわっているようだけど体型とかはどうでもいいんだろうか？馬鹿すぎて反面教師として頑張ってもらいたいわね >>836
ディベートの練習かなにか？
アクロバット擁護ですねｗ 不自然な単発ＩＤが連続で続いて突然ピタリと止まる
59.3kg >>839
スタート時よりデブってるままとは（笑）
食べた物を書き込めないのはなぜ？甘いの食べてるから？ https://i.imgur.com/kM55EoJ.png
週一とか月一回
体重報告してグラフをペタっと貼ればいいだけだよ
毎日数字貼られてもおまえの体重なんて知らねーよ >>842
お前のゴミレスもどーでもええよ馬鹿アスペ！
で叙々苑は行った事有るのかね 色々なスレまでストーキングするストーカー
ミナトさんの有能さがよくわかるだけでなくチワワの異常さもよくわかるね >>844
こらっ！
ミナト っ！
ミナト ファンに感謝しなさいっ！
お礼は「お手」でオッケーで～す！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！
ところで有能な便所コオロギ(ミナト)って人間より凄いんか？www
AHAHA 色々なスレまで行って荒らすウ板ダ板のストーカー荒らし乞食ミナチワワ
乞食ミナチワワの異常さがよくわかるね >>846
調教師さんですか？あの人連れて帰ってもらえませんか？なんか最近ここに出入りしてて邪魔なんで 残念ながらストーカー荒らしの馬鹿アスペを撃退する方法は現状IPスレにする以外方法は有りません…
あとはNGに入れるとかですね…
スルーにより以前は馬鹿アスペに乗っ取られ馬鹿アスペがスレ主を気取ったスレも有りました…
なので私はスルーを良しとせず徹底的に追跡し叩きのめす事にしました
スレは荒れますが何処のスレに行こうとも馬鹿アスペが来たら徹底的に叩きのめす流れになる事を願っています
5chのシステム上これが私達に出来る現状の最善だと思っています △0.1 60.9kg
ここから減らすのが難しいのかも？
59台にはなりたいんだけど… これだけ調教出来ない調教師って世の中にはいないよ
まあやってることはただのストーカー
迷惑行為
いまにつかまるよｗ >>850
お前は調教されてる自覚有るんやなwww
お前は玩具だよ馬鹿アスペwwwwww ミナトさんにバカにされるだけの画像すら晒せないチワワ君
負けた悔しさからだろう
ミナトさんのストーカーする毎日 >>852
何に負けたのか書いてご覧www
馬鹿アスペお手っ！ >>850
一応教えてあげるけど…
調教は動物の特性や性格に合わせてやるもんやでw
犬に空を飛ばせるのは無理www
キチガイのミナトにマトモな事をやらせるのも無理www
だから毎度ワイが馬鹿アスペのミナトに適切な指示書を出してお前は指示通り動いてるんだよwww
気が付かなかったの？www
AHAHA
ま
アスペやからしゃーないw ダイエットしないのにしてるつもりで体重アピールは荒らし
不自然な単発とか妄想で誤魔化してる本人が一番荒らしという 無職ニートと163さんを罵倒してた荒らしは書き込まなければいいのに 44日目52.3
スタート時より+1.7
ここのストレスのせいで甘いの食べ過ぎました >>858
食べ過ぎたことをここのせいに出来て良かったね
そんなにストレスなら来ない方が減量の為にも心の平穏の為にもいいんじゃない？ ブヒブヒうるさい無職おぢさん！
私は604さんより10キロ痩せてるし！ >>856
粘着質荒らしきもーい
まだ飽きないのか
ダイエットに筋トレでもしたら？ >>863
ダイエットに甘い物を食べています
ストレス解消です >>862
本当に374さん？604さんをディスるような人じゃないと思ってたから成りすましかなと
減量は個人的な問題で誰かと比べて自分の方が痩せてるとか言うのは違うんじゃない？ 44日目49.7
スタート時より－0.9
おい！ニセモノ！！
まあこのスレで終了みたいだしトリップつける事もないかなと思ったけどウザいんで一応
甘い物は600と書いた当時はそうだが今は400～500にしている（というかそれで
満足している）。以前やっていた甘い物極力とらないダイエット→今の甘い物絶っっ対
とるダイエットで今の方に軍配が上がっている、何故なら当時は50キロ全く切れなかった
から。体重じゃねー、体型だ！って言ってる人がいるがそういう人は体重計追っ払って
毎日ボディメイクして全身毎日写メしてればいい訳で、体重＝その人の質量の全ての
現れだからそれに拘る人もいる、どっちでもいいんじゃないですかね、ただ大抵の人は
今の自分のダイエット法でとりあえず〇キロまで落としたい！っていう人が殆どだと
思いますよ、○キロまで落としてから色々考えてもいい訳ですしね
なんでその目的である体重計の数値を減らす事に成功している＝その人のダイエット法が
合っている、と見ていいんじゃないですかね
という事でー、ここでブヒブヒ八つ当たりしてる自演は自分に合ったダイエット法
さっさと見つけて体重計の数値減らせよ！じゃな 甘いもの500って定食一人前分じゃん…
バニラアイス2個分、ガリガリ君10個分
糖尿になりそう ちなみに３月迄は52キロだったんで3か月強で－2.3キロだ
まあ上手くいってる方だと思う、この年齢は本っと体重落ちにくいから
体重落ちる時は体で分かる、ダイエットが成功してるサインというか
めちゃ快腸で老廃物出そうとするしすこぶるケンコーだしダルさも疲れも無い
つまり今の方法合ってまーす
自演はブヒブヒストレス溜めんなよ！じゃな 本物は凄い理論w
ここまで突き抜けるとあっぱれ！体重は落ちないだろうけどさ 以前は甘いもの600だったけど今は400～500にしてるって随分偉そうに言ってるけど変わってませんから！ 単発ＩＤうぜー＾＾
ゴミみたいな書き込みは自分の手帳にでも書けばいいのに 374は広い視野を持った方がいいよ。頭が固くなってるおじさんと一緒だね。
世の中にアンタみたいなやり方を推奨してる人はいないからね >>873
君が手帳に書き込みなよ！ゴミの書き込みじゃん！ こんな所に書き込んだって君の体重は落ちないし心も汚いままだよ！残念！ 単発ＩＤって呼ばれると急にＩＤコロコロをやめるゴミの思考うける＾＾ 604さん、ほんとだねー自演タイムというか
同じ時間にワラワラレス湧いてくるね(笑) 豚二匹はどこか別のスレに行きなよ。163さんが長く続けてきて少しずつ人が増えてきたのに台無しだよ。
163さんから二人に一言も無い時点で歓迎されてないことが明白なんだからこれ以上荒らさないで欲しい。お願いします。 >>867
甘いのはどういう物を食べてるんですか？ >>885
汚い乞食のミナチンパンは別スレで流れ掴めずボコられまくってココに辿り着いたんやなwww
乞食お手っ！ こいつのようなリアル乞食がミナトさんに乞食と言うんだけどどういう心理なんだろうｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 クレクレ乞食ミナトをご覧下さいwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな 乞食ミナトの朝は早い…
理由は早朝のゴミ集積所にある
そう…
お察しの通り早朝に出された生ゴミを物色するのである…
つづく お茶飲んで1キロも太るのか
レコダイって意識しないと全く無意味だと思うが… やっぱり374はすごいな
374は48kgで食べ放題いくの予定だったな。ケーキバイキングか？ コテハンつけてる参加者の皆さんおはよー
58.7kg 604てミナトなの？
いまどきコテがどうこう言うのミナトだけだし
とにかくミナト的思考の持ち主なのは確かなようだ >>867
筋肉が減って体重減っただけでしょ？脂肪は減ってないだろうけどそんなんで満足？気持ち悪い考えだね >>893
レコーディングダイエットはその日食べたものを正確に書き出すダイエット
提唱者本人がそんなので痩せるわけねーだろ
って否定しちゃったけど 身体は物質だから科学的アプローチの方が合理的だと思うが、人間誰しも合理的に行動するわけでないし
私は374さんを応援しますよ
ケーキバイキングで動けなくなるまで食べてほしい 374は逸材ですね
そろそろスレ終わるので新しいスレ建ててあげますよ
ぜひそちらでやって欲しい 374は個スレでもよいですね
ミナヨ人気に嫉妬してしまいます >>896
「いまどき」
おまえはおじいちゃんかおばあちゃんかｗ
現代では名無しでこそこそするのが良いのか？バカ >>899
毎日体重計に乗ってると結構無意識に気をつけるから太らないもんよ
アップルウォッチで歩数を見える化したら歩くようになって痩せた人が居たり
ただ形式的に記録を付けるだけじゃ意味がない >>896
能力がないやつほどコテとか安易に目立てるものに依存する
何故なら自己顕示欲に対して本人に他人を引き付けるスキルが無いからな コテつけてる人も色々いてミナトさんのようにレベルの高い人もいれば
高くない人もいる
大事なことは名無しのバカ比率の高さ
この異常さだね 本人は面白いと思ってるみたいだよ
画像すら晒せないチワワ君のツボは人とは違う あん？
便所コオロギ界ではレベル高いんか馬鹿アスペwww
人間界では汚物と呼ばれとるでお前www
AHAHA
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのかね 狙う狙わない以前に普通につまらんから馬鹿にされてるんだぞ 低スペック脳で考え低スペックPCから書かれる低スペックレス…
馬鹿アスペミナト残念やな… このスレもそろそろ終わりですね
次スレ立つのかな？どちらにしても私の体重も体型もこの先大きな変化はないだろうし、いい加減スレチな気がするのでボチボチ名無しに戻ります
皆さんお世話になりました！ >>913
足りないバカが狙ってると勘違いしただけでどうでもいい話だぞバカ 足りないバカが勘違いしたとかしないとかミナトさんにはどうでもいい話であって
ミナトさんは足りない画像すら晒せないチワワ君の脳内まではコントロール出来ないからなｗｗｗ
キチガイのコントロールは無理だよ
適当にバカにして遊ぶだけのおもちゃ うむ！
汚い乞食ミナチンパンをコントロールするのは無理やな！
で何のプロだよミナチンパン(玩具として遊んでます) 45日目49.5
スタート時より－1.1
第一目標まであと1.5 がんばりまーす >>919
甘味ダイエットの効果抜群ですね！
お尻とお腹はブヨブヨで気持ち悪いですけど あ、私の専スレとか言ってる人、マジ勘弁して下さいよ
もし次スレあるなら色んなダイエッターさんが来れる方がいいんじゃないですかね
私はここで終了と思ってたんでどっちでもいいです
あと応援とか言ってくれてる人、スィーツ食べてがんばりまーす >>925
いい加減374と604にコメントしてあげて（笑）
完全スルーしてるのウケちゃう（笑） ▲0.6 60.5kg
新しいスレができたんですね。
ここを使いきったらお世話になりたいと思います。 >>932
荒らしが立てたスレ使うんじゃなくて元々ある廃棄スレ探して使いなよ >>932
374です、私憎きでアンチが立てたスレの様ですのであまりオススメしませんが
163さんにお任せします。163さんも604さんも引き続きがんばって下さい >>935
ありがとうございます。
▲0.1 60.4kg 59.3kg
>>929
クソスレ立てんなボケ
>>935
私もお邪魔します。次スレでもよろしく >>937
また太ってる
デブの癖にそれ以上醜くなってどうする？子供にも気持ち悪がられてるよ 604みたいにダイエットやる気ない人は美味しい物食べて食べて食べまくる生活すればいいのに しかし本人は指摘をアンチと受け止め時間だけを無駄にしていく 163さん604さんこんばんはー
やはりスレ分断の方がよろしいかと・・
こちらは私のアンチスレなので責任もって私が処理致します
平和なダイエットメモスレでがんばって下さい・・
誰か立てて下さいよ、お願いします 59.0kg
>>943
おはよー
迷惑がられても絡んでくる無職荒らしは粘着できれば誰でもいいんだよ多分
まともな奴じゃないんだから気にしないでスルーしたほうがいいと思う
もしも374さんが迷惑というなら新スレには行かないけど、私や163さんが別のスレに行っても荒らしはついてくると思う
だったら皆で同じスレでやったほうがよくない？ 無職は163
また604は163ディスか。嫌な人だね >>945
スレ乱立するなよキチガイ
このスレだけじゃなくておかしい奴が板で暴れてるっぽいね
ダイエット板では個人利用の目的でのスレ立ては禁止されてるので
体重メモの目的の場合新スレを立てず止まってるスレを再利用してください>コテハン勢
ダイエット日記
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571798804/
↑この辺とかもローカルルール違反かつ3ヶ月以上放置されてるスレのようなので使いませんか >>946
こんばんはー
迷惑ではないですよ、お任せします
色々探せばスレある様でスレ立ては必要無かったようですが
お任せします、引き続きがんばりましょう △1.0 61.4kg
スレが埋まったら程よく引っ越しますね。 水分抜けただけで喜ぶ自己主張と脂肪が多い知識の無いデブ共の馴れ合い場所
別名豚小屋 ▲0.3 61.1kg
風呂上がりは60.4だったのに… >>954
完全に水分の増減しか変化してない。口だけ一人前にしてないで今の食生活を正す努力をしたほうがいいぞデブ >>954
ダイエットしてて一番辛いのはいつまでも痩せないこと。効果が出てるなら大変なのも我慢できるけど、あなたみたいに全く変わらないならタダ辛いだけでやってる意味ないわね ▲0.3 60.8kg
この辺りから動かないのねー 604は不思議だな
こんなとこに書かなくても手帳にメモればすむし、そっちの方が後々見返すときも楽だぞ
アプリもいろいろ便利なのあるだろうに 604はメモするだけで心が落ち着くんぢゃない？凄く重いのに痩せないなんて可笑しいよねw △0.5 61.5kg
この辺りで上下してしまう…
あと2kg 604は手帳に書き込んでおけ
ダイエット開始前よりデブのくせに コテも名乗らず自分のスペックも書けない単発ＩＤの豚がブヒブヒ言ってる コテとか言いたがるのはミナトと604だけ
どっちも荒らし 604豚婆は実生活でも嫌われてるよね
太ってると影で笑われてるよw 604は本当にダイエットしてるの？
冷やかし？
それとも筋トレオンリー？ 何をやってるのか書きもせず只体重書くだけだからなあ
604はせめてやってるダイエット内容を書けば？ 604は身長体重性別ダイエット法、すべて不明
実は180㎝で増量中の男子中学生かもしれないな >>977
今更ながら訂正
体重は記入してましたね
失礼しました >>980
お前は書き込むならせめてスペックくらい書いてからにしろ豚 >>983
コテつけて継続的にレスしてる豚と名無しでは違うよw脳みそまで脂肪？ これだけ嫌われててなぜ書きこむのか不明よね
374はファンもついたが604は不愉快なだけよね 374に合流しないで言われても理解出来ないのが604ｗ
放置スレなんていくらでもあるから黙って１人でメモってればいいのに >>992
一ヶ月以上やって増えてるだけなんだからお前のやってることはダイエットではない 604はレス着くの早いねｗ残念ながら一番乗り出来なかった このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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