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ダンベル何キロ持てる？inダイエット板
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0002182cm・男
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2019/08/03(土) 16:16:38.62ID:NGUwOTdp
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 16:22:05.78ID:O4jV+qSO
アニメで運動の楽しさが分かるのでダイエットのモチベーションアップにも良いと思います
ちなみに僕は放送を見でバービージャンプしてみました
0004182cm・男
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2019/08/03(土) 16:28:46.93ID:NGUwOTdp
>>3
ちゃんと性別と身長を記入しろ、チビ！
0005156センチ　女
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2019/08/03(土) 16:42:35.52ID:O4jV+qSO
>>4
テレビだと違ったけどバービージャンプは頭の上で手を叩いて鳴らすほうが疲れます
もし数をやりたいなら、叩かないほうが楽です
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 16:55:38.74ID:oVdcWpUe
このアニメではやたらとトレーニング後30分以内にプロテインを摂取しろって言ってるけど気にする事ないぞ
飲むタイミングは影響ないってのが最新の情報だ
1日に摂取したたんぱく質の総量が全てだから飲むタイミングはいつでもいい
0007156センチ　女
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2019/08/03(土) 17:17:31.21ID:O4jV+qSO
>>6
そうなんですか
たしかにアニメでは30分以内でと聞きましたね
では内臓が元気な時間帯に飲めばいいかな。
0008156センチ　女
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2019/08/03(土) 17:19:10.67ID:O4jV+qSO
人により条件や目指す体系が違うけど話は1つだから、これからもいろいろ物議をかもすんですかね
みものです
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 17:52:58.77ID:TOcD04f5
元々原作読んでたから知ってたけど、俺がジムに通い出すタイミングでアニメ化されて話題になるとは思わんかった
前に俺がこの漫画面白いよって勧めた友人もそのことすっかり忘れてアニメを俺に勧めててワロタ
0010156センチ　女
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2019/08/03(土) 17:59:56.47ID:O4jV+qSO
>>9
スルーからのおすすめワロタ。
気になったんですけどジムが混む時間帯のエピソードって実際にあるあるなんですか？
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 18:12:52.18ID:TOcD04f5
>>10
コアタイムの有無自体はあると思う
最初は午前中に行ってたけどその時はあんまり人いなくて、新しくできたジムだしこんなもんかと思ってたら、
21時過ぎに行くと3倍くらいに人増えてた

俺も日が浅いから夏休みだと増えるとかそういう季節的なものはわかんない
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 01:33:05.74ID:q0IsbMgd
ひびきの声のひと初めて知ったな、よく合ってる
家で手軽に出来るトレもっと紹介してほしいねー
アニメ見て原作買ってプロテイン回読んで飲んでみようかと思った、BCAAとかも知らんかったし
0016172センチ男
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2019/08/04(日) 03:16:06.91ID:FPej8GNR
昔筋トレしてたからダンベルカール20キロ反動上げ無し10回イケる！と言いたいが、さっき10年ぶりに持ったら20キロでダンベルカール2回しか出来なくなってたw
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 05:49:14.49ID:Lz8Lvmre
痩せる為に筋トレするんならまずはひびきみたいにしっかり食べる事だな
消費カロリー＜摂取カロリーになるように
ベンチプレス(チェストプレス)、ラットプルダウン(懸垂)、スクワットをして胸、背中、脚のでっかい筋肉を肥大させる
筋トレしてガッツリ食べてしっかり休ませてを数ヶ月繰り返したら
筋トレはそのまま継続して食事の内容をたんぱく質(大)炭水化物(中)脂質(小)に変える
消費カロリー＞摂取カロリーになるように
数ヶ月数年かかるけどこの方法が1番いいと思う
原作読んでないから今後どうなるか知らないけど現段階ではひびきのやってる事は痩せる為に最高の体が作られてる
00185センチ　中性
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2019/08/04(日) 06:53:37.61ID:pDCuUGL8
フォーム無視でがむしゃらやってた
初心者で適当に始めたダンベルカールが10キロでラクラクになってしまった
幸い怪我とか張りはない
怪我しにくい種目なのかなこれ
0019172センチ男
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2019/08/04(日) 10:35:33.36ID:G3UMdo/G
>>18
もうちょい重量上がってくると怪我しやすくなる
00205センチ　中性
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2019/08/04(日) 13:08:39.24ID:pDCuUGL8
>>19
そうなんだサンキュー
高い目標とか無いからそういう意味では怪我はしにくいだろうけど、気をつけたいな
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 15:17:26.23ID:q0IsbMgd
自宅でやるなら胸は腕立て伏せ、脚はスクワットでいけそうだけど、背中は懸垂代わりにどんなのがあるかな
鴨居は握力足りなくてぶら下がれなかったし、そもそも斜め懸垂しか出来ない…
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 17:08:46.87ID:+8u0mhf8
>>21
ダンベル持ってるんならワンハンドローイングってのがある
ググればやり方いっぱい出てくる
フォームが大切だからキチンとやり方勉強してからやる事をオススメする
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 11:43:14.64ID:v77fMGrU
ただ懸念どおりになったけど
普通のダイエットしてる人にもビルダー論理押し付ける奴が出てきてるな
皆が皆筋肉つけたいワケじゃねーって
キモオタっぽいんだよなアレ
00265センチ　中性
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2019/08/05(月) 12:54:01.83ID:qHe7xdq9
ブロッコリーとトリムネを食べとけばいいんですね了解です('◇')ゞ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 14:48:57.35ID:v77fMGrU
案の定気持ち悪い奴が湧いててダメだった
キモオタってなんですぐアニメに影響されるん？
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 16:40:16.92ID:oYvcW1BO
マッチョって気持ち悪いわ受け付けない
筋肉はほどほどがいいですプロテインで作った見せ筋はNG
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 16:52:31.66
プロテインで作った見せ筋ねぇ
無知にもほどがあるわ
よくそんな無知を堂々と晒せるな
恥ずかしくないのかね
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 23:48:54.81ID:0OeAXbo+
普通に過ごすにもだいたい1日体重1kgあたり0.8〜1gのタンパク質が筋肉維持に良いらしいけど、
暑くてつい冷たい麺類に走ってしまうと思うと、プロテインなら摂取しやすそうでいいかな…と思いはじめた

ソイのほうは引き締めとか大きく書かれてたりするんだけど、ホエイよりダイエット向きなんでしょうか？あんま関係ない？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 00:07:15.67ID:17qb8OKP
ソイのほうが腹持ち良いらしいけど、俺の場合どっち飲んでもしばらく満腹感あるからあんまりよくわからなかった
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 03:43:39.23ID:sjkEMj7b
>>33
ホエイでもソイでもたんぱく質はたんぱく質 同じ
>>34も言ってるけどソイの方が腹持ちはいいからその点ではダイエット向きと言えるかもしれない
でもソイはクソ不味いぞ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 04:15:43.64ID:c7qP0gmW
>>33
ホエイの方が溶けやすいし、味も飲みやすいし、飲んだあとの吸収も速い。
ちなみにタンパク質1gのカロリーはホエイもソイも同じ。
プロテイン界のメインストリームはホエイ。
とりあえず飲んでみるならまずはホエイを薦める。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:54:10.76ID:t09LT2LC
>>34>>35>>36
ありがとうー、ソイのがちょっと腹持ち良さそうなのか、豆乳好きだったら味いけるかな…？
気になってるやつはホエイのが安かったから、まずはホエイの買ってみるね
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 01:05:24.97ID:bmjt4X6c
確かにホエイプロテインのほうが美味いが、
ザバスのソイプロテインのココア味は割とうまいと思った
今は多少味は落ちるけどハイクリアーっていうメーカーの安いプロテイン飲んでる
ホエイとソイ半々らしい
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 07:28:34.61ID:txKFCl53
>>1
男性は答えてるがまだ何kg持てるか答えてる女性が居なくて答えにくい
まずスレ主が答えて欲しかった
>>27
それ普通じゃない
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 16:22:36.32ID:NSvgOT4/
尼に味も質感もきなこってレビューある大豆プロテインあったからポチってみた
黒ごまきな粉蜂蜜ミルク好きだし楽しみ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 23:40:17.16ID:YG0QBYEe
>>41
あちゃー皆の忠告無視してソイプロテイン買っちゃったか
1回飲んでもう2度と飲まないで捨てるだろうな
今マイプロテイン買ったらゾロ目の日で安かったのに
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 00:23:03.60ID:XiJC8SKZ
ものによると思うけど俺は捨てるほどまずいとは思わんな
まあ駄目だったら他のプロテインに混ぜて飲めばいい
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 06:47:58.21ID:DdnWFnoz
サバスとマイプロテインのソイ飲んでたけど味も飲み心地も全く問題なかったけどな
お前がソイ嫌いなだけかよほど酷いメーカーのを飲んでたのか
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 08:58:14.42ID:XiJC8SKZ
昔はプロテイン全体の味が酷かったらしいから
その時のソイは飲めたもんじゃなかったとかかも
0048164センチ　女性
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2019/08/08(木) 11:19:32.34ID:r1p3+ydk
まるで生卵を飲んでるみたいな気持ち悪さだったらしいね
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 13:00:15.95ID:1UDpOrVI
ホエイ入りの外国のチョコレートってなんていうかこう、うまく言えないけど埃っぽい？ような古いような乳臭いような不味い風味あるときあるじゃん？
ホエイプロテインも安いやつだとあの独特の風味残ってたりすんのかなってビビってる
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 15:01:40.61ID:18eg5qyE
ローソンで先日発売になったペットボトルのキリンサプリプロテイン15g飲料、
要冷蔵じゃないから真夏に持ち歩けて便利。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 15:40:46.79ID:QNhwf40Y
エンディングのちびキャラひびきが可愛いなー
他の子はムキッとかスリムだけど、こんくらいポチャのがちびキャラには合ってるw
0057172センチ男
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2019/08/15(木) 20:33:06.72ID:7lJgQrq/
>>55
可変式ダンベルで1キロから始める事出来たっけ？
棒だけ持ってたの？
中学生の時の俺でも10キロからダンベルカールスタートしてたぞ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 09:06:40.80ID:dJfkD175
>>57
10kgスタートだとウ板レベル
最初は1kgのプレートに指を入れてた
棒だけだと500gもない
https://dotup.org/uploda/dotup.org1925091.jpg
↑440g1.0kg1.25kg1.44kg1.69kg2.44kg2.69kg2.94kg3.94kg4.94kgの順で重量を増える可変式ダンベル
もっと重いプレートも注文すればある
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 10:35:10.69ID:QtU+BTq+
ウエイト板にもあった
筋トレアニメ【ダンベル何キロ持てる？】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562567336/
軽いダンベルや低負荷が嫌なら移動するしかない
ダイエット板って男でもこんなもんだよ↓
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb67-V7/7) 2019/05/31(金) 16:34:56.22 ID:sBBlOuLJ0>>310
あなたのこれ以前の書き込みがどれかよくわからないが運動不足で高体重で年齢も30代以上の男性なら1kg〜1.5kgくらいのダンベルから初めて習慣ついてから増やす方が望ましい
女性なら筋肉量が男性より少ないので500gからでいい
最初から高負荷のダンベル使うとフォームが悪いまま無理してやって筋やら痛めて結局続かなくなる
まず自分がケガしないことと継続させることが重要
あと筋トレ後は必ず軽くストレッチをして筋肉を緩めた方がいい
筋トレしかやってない人間は柔軟性に欠けているのでケガをしやすいんでYouTubeでストレッチ動画でも参考にして健闘を祈る
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 12:04:05.41ID:y2eML43k
ダイエットメインでマッチョを目指さないなら4キロの鉄アレイを左右両手分買って左右両手でシャカシャカ回しまくるのがいい
万一飽きたときに道具も邪魔にならない
なにより軽いやつでシャカシャカと回数をこなすと運動してるって気分になる
俺みたいなニワカにはちょうどいい
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 13:19:54.87ID:QtU+BTq+
>>63
私も今4kgで5kgまでしか重量を増やせないダンベルを購入した
体脂肪率を最終的に20%台前半にしたいダイエット目的なだけなので
ウ板を見てきたが5kgスタートだった
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 22:28:11.30ID:iEEEM/Gy
なんか皆軽いダンベル買ってるけど痩せたい人ほど高重量のダンベル買った方がいいんだけどなぁ
5kg程度だと腕か肩ぐらいしか鍛えられない
いくらダンベルカールを何百回サイドレイズを何百回やったところで腕や肩の小さな筋肉鍛えても痩せるには不向き
痩せたい人ほど胸、背中、脚の大きな筋肉を鍛えないと
ダンベルプレス、ダンベルローイング、スクワットこの3つだけやれば絶対痩せる
でも大きな筋肉を鍛えるには高重量のダンベルが必要
本気で痩せたいなら40kgの可変式ダンベルをオススメする
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 22:36:48.82ID:iEEEM/Gy
>>70
筋トレBIG3と言われる種目の1つにデッドリフトってのがある
これは女でも片手40kg両手80kgはできると思う
でもこれは初心者がやると高確率で腰を痛めるからオススメしない
アニメの中でも言ってたと思うけど
女の子は20kgを2個買う方がいいかな
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 00:07:12.10ID:S7RTdUGN
低重量のダンベル安いからしょうがないね
楽器でも
初心者こそ弾きやすい10万越えクラスのそこそこいいやつを
ってよく言われるけどほぼみんな安いの買うしね
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 10:29:47.05ID:HjsuUQPf
>>71
ありがとう
血管がズズズっとなるほどやるつもりはないから20kgでやることに決定したよ
運動音痴だし、まっいいかな
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 14:26:35.45ID:rqJKPykK
Amazonによるとダイヤル式な方は2-24kg
プレート付け替えじゃないと繋げてバーベルにできない
値段は0が一桁も違う
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/22(木) 15:52:40.58ID:ElLjdt/7
>>70
ジムに通う女を100人集めて
ダンベルラックにある40キロにダンベルを
ここまで持ってきてくださいと言ってできるのは
一人もいないと思う。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 06:36:56.65ID:80P0jZ3/
スレタイの「持てる？」は「持ち運びできる？」ではなく「持って運動できる？」って意味だから>>70はその意味で言ったが>>77は持ち運びすらできないと
40kgなんて低身長女性にとって自分の体重
片手で持つどころか40kgのバーベルでも無理かと
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 06:49:55.20ID:ZaaU60sw
体重40kgの女性でも最初は20kg×2でも十分だけど
半年後には重量足りなくなる
だから40kg×2を勧めたんだ
40kの可変式ダンベルは重た過ぎるとは思ったけど30kgの可変式ダンベルとか見た事ないから40kgって書いた
30kgの可変式ダンベルがあれば1番いい
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 07:00:53.35ID:80P0jZ3/
>>79-80
その可変式ダンベルはダイヤル？プレート？
バーベルもしたいのでプレート付け替えを購入した
体脂肪率を減らしたいだけのダイエット目的でもそんな重くて良いの？
持ち運びはできてもトレーニングまではできない重さがある
低負荷でも体脂肪率が減るなら高負荷を購入しない
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 07:13:18.48ID:ZaaU60sw
俺は胸、背中、脚の筋肉を肥大させる事が痩せる為には1番重要だと思うけどなぁ
筋肥大させるにはなんとか10回上げれる重量でトレーニングするのがいいと言われてる
痩せたいと言ってクランチばっかりやってる人とかいるけど
クランチ100回するより家の階段をたった1往復するだけの方が効果あると思うけどなぁ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 07:15:40.25ID:AgxfL0ko
>>80アマゾンには無かったがヤフーにあった
https://store.shopping.yahoo.co.jp/riores/adj-dumbbell-40kg-set.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_img
ただここウエイト板でなくダイエット板な事をお忘れなく
>>79の画像なんて軽量派の>>63や>>66にはガクブルだと思う
ウエイト板に興味ない女性とかダイエット板には重過ぎるダンベルを怖がる人も居るから
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 08:52:26.42ID:JbwP901j
家でラップル、ベンチ、デッド、スクワット、腹筋ぐらいしかしてません。チンニングスタンド干し芋
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 06:55:10.50ID:VKAOMgJW
リバウンドしてしまっても負荷を上げない
太る前に同じ重さのダンベルだったので負荷を上げるなら元に戻ってから
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 21:38:20.01ID:Fa179FLG
原作読むとBCAAは起床時、トレ前、中、後と1日4回飲むのがオススメ
って書いてあるけど、夜トレだと日中かなり間あくよね？
この間は肉orプロテインを適宜摂ってれば、筋肉の分解を防ぎやすい状態を保ててるって認識でいいのかな
最近朝昼があんまり食欲出ないから飲み物は摂りやすくていいんだけど、プロテインよりBCAAをこまめに飲む方がより良いのかな？とちょっと気になって
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 15:41:05.60ID:EC6wln6U
アニメ9話、玄田哲章のシブ声が満喫出来て良かったー
あとジェイソンはさすおにの人なのか…イケメン役しか知らんかったからちょっと意外だ
背筋鍛えたいけどバックエクステンションが特にしんどくない場合、チューブでシーテッドロウとかのがいいのかな
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 01:10:53.80ID:7yZfiIAz
今日から見始めたが面白い
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 17:41:30.96ID:G5JdKR5w
スレタイだけじゃなくスポーツジム全般のアニメだった
女子がベンチプレス20kgとか
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 14:00:56.35ID:78PvJdIs
俺も最初そう思った
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 10:13:08.42ID:CN3sez+r
ダンベルを繋げて出来るバーベルについて
最初どうしても軽量のバーベルが欲しかった
最大負荷が5kgのプレート式のダンベル及び最大負荷が8kgになるバーベル
先端に3個までしか付けられない
新たな負荷プレートを買った方が良いですか？
ダイエット板としてどうでしょうか？
体脂肪率サイズ体重全て達成しましたがこれ以上目指してる事はありませんが負荷を上げないと加齢によって筋力が衰える不安があるようです
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 17:42:33.74ID:fEiPFCu+
いにしえの
キャリス
テニクス
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/03(月) 00:37:08.79ID:dg6UwmOs
むしろ金払うような中身か？
広告と購読数で作者や漫画家には金入るだろうし、それでいいじゃろ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 23:29:13.10ID:jh08+0ua
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

WAH
0121185男　ダイエッターB
垢版 |
2020/02/09(日) 09:32:33.21ID:85l6VrcC
なんで身長をネーム欄に？？
まぁいい
ダイエッターBです、よろしく
体重102キロからダイエット始めて現在97キロ
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/21(土) 16:21:31.52ID:/1BdwqJK
ジム7ヶ月目体重86kgから80kgに体脂肪率33％から22％になったわ目標は体脂肪率20以下
ご飯は総摂取カロリーだけ気にして割と何でも食べるけど炭水化物だけ少な目にしてる
大体週2で全身筋トレと有酸素40分やってプロテイン飲んで帰る半年はビーレジェンドのプロテイン買ってたけど最近はコンビニのザバスですましてる
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 10:02:55.69ID:UMierIqW
こぶしにねがいを
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/04(土) 20:27:37.78ID:hu+alIbr
拳 願
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/14(日) 17:07:47.12ID:DQv2na7l
>>126-127
一応ダンベルの話だな
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 09:53:00.70ID:HYKh0b5n
運動できないほど重過ぎると困るが
重く感じるがギリギリ運動できる重さが最適かな?
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/08(月) 17:54:01.43ID:HpkRVGsb
先にウェイトトレーニング板覗いて入門は片手20kgからと聞いてなんも考えずに買いそうになったけど危ない所だった
同じものでもカテゴリ間違うと大変な事になるな
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