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【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 23:27:43.46ID:Fqg22KGF
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

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0952名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 05:17:07.74ID:u0otrXB2
自炊全くできない訳でもないのになにで太ったんだろうか?
お菓子のどか食いとか?
変に絞って摂生するより必要な栄養素を摂る感じで品数増やした方が腹持ち良くなって痩せると思うけどな
0953名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 08:34:56.82ID:EyqGAziR
前回>>925
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.3kg

今週もどか食いも飲酒もなかった
ただ便秘になりやすくて困ってる
0958名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 21:28:01.34ID:5bNM9Y76
玄米とかモチ麦足せば白米だけよりカロリーoffになるし食物繊維が摂れるよ。
野菜もちゃんと摂取してるけど便秘になりがちならサラダをワカメサラダにするとか、生大根を細切りして大根サラダにすれば酵素と食物繊維が摂取出来るよ、頑張れ!
0961名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/27(月) 23:58:04.87ID:IZYk9MNZ
カロリーが収まってれば問題無いよ
ダイエット食だからって沢山食べたらダメなのと一緒
0968名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/29(水) 21:46:03.01ID:I+ayOpjs
炭水化物が多すぎイコール糖質取りすぎ→デブのモト。

冷やし中華はコンニャク麺で代用できるぞ
0969名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 00:41:26.66ID:srY8iHr+
そろそろ気持ちの立て直しが必要そうだね。
0976名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 08:42:53.28ID:N9NWCK/Q
ルームメイトに作ってもらったら?
前から思ってたけど、材料2/3くらいでいいのに使い切りが多いねん
0979名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 16:52:31.12ID:ITBXRKsF
>>977
エースコックのワカメラーメンの麺無しバージョンが最近売ってるんだけどメチャ腹膨れるから
お米減らしてそれ食ってみて。
59キロカロリーだしオススメ
0980名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 17:00:23.77ID:ITBXRKsF
商品名 わかめラー

で検索してな
満腹中枢イカれてるならローカロリーで
腹膨らませ
0981名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 18:17:59.92ID:Ope/PSXr
あーわかる
私も食べ放題は具合悪くなるまで食べるし家に食パンなんてあれば一回で全部食べきっちゃう
それでもこのスレ見つつ82キロから69キロまで痩せたけど少しリバウンドした
私も時期的にやる気なくてしんどいところだけど頑張っていこうよ!
このままじゃズルズル体重が戻っていくよ
0983名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 08:24:18.22ID:54jK+l2w
前回>>953

【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.9kg

便秘になりやすいのは続いてる
連休中なので、二時間ウォーキング3日連続中

今週は飲酒によるどか食い一回

>>980じゃないんだけど
スレ立て出来ませんでした
どなたかよろしくお願いいたします
0992名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 04:35:35.14ID:SxyuHv1u
2人前だとしても作り始めの前の材料が多いんや…
メインもっと減らして、ほうれん草のお浸しとかひじきとかそういう小鉢追加!
0993名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 06:23:16.24ID:54NYHWNU
ワイも量多いなおもた
ご飯なしとかならまぁ…って感じだが
あると食べちゃうからね〜
0994名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 10:29:02.19ID:SxyuHv1u
1回あたりのドンっていう肉が、3人家族のうちより多いんだよね…
野菜だって炒め物は油吸うから、小分けで冷凍するテクニック覚えた方がいいよ
作ると食べちゃう体質みたいだし
0995名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 14:20:16.67ID:VQtzV7+E
みんな色々アドバイスしても全く実践しない
そう言う所があるから痩せないんだろうな
0996名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 18:40:28.37ID:9OZk2IZQ
好き勝手言ってるって所もあるからな
0998名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/05(火) 01:14:39.32ID:EvdvB6yE
ダイエット中なら自分だけの量なら100グラム前後で作るよ
多くて120グラムくらいかなあ前にも言ったけど手計りなら大体100グラムくらいになるんだよね
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