75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

12/4 63.8kg

1/4 66.5s

4実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 11:34:41.79ID:jpJl8Gy+0

5実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 11:49:05.37ID:jpJl8Gy+0
しかしこのスレで俺をNGにしてる奴がいるらしいけど
馬鹿とバカのやりとりを見る価値なんてないのにな

馬鹿は気が付かないらしい

6名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H99-uoTD)2018/12/29(土) 14:10:02.31ID:LYiGQ4RHH
メンヘラが〜看護師が〜チワワが〜みたいなやり取り延々と読むよりはマシだよ

7実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 14:17:55.61ID:jpJl8Gy+0
本当に気がついてないのかね
嘘を教える奴の書き込みとか養豚のようなやる気のない奴のダイエット内容を読む事自体無駄な事をw

馬鹿には難しいことなのかね

8名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H99-uoTD)2018/12/29(土) 14:29:59.35ID:LYiGQ4RHH
情報なんて全部吸収するもんじゃなくて
必要そうなものだけ拾えばいいだけでしょ
ダイエットに全く関係ないレスを撒き散らすやつはあぼんされて当然

9実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 14:31:38.32ID:jpJl8Gy+0
ここにいるような馬鹿どもは必要そうな情報を拾えないのですよ
取捨選択は馬鹿には無理なのです

だから肩書に頼るのです
養豚に例えるならライザップならなんとかなるだろうと判断し通ったが結果はイマイチだった

10名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H99-uoTD)2018/12/29(土) 15:04:11.61ID:LYiGQ4RHH
どんなにバカで情弱でも
前スレのミナトと (ワッチョイ 0d62-9xIt)のやり取りを読んでも
ダイエットの役に立たないってことくらいは判断出来るんだよ
そういう積み重ねで「ミナトのレスは読むだけ無駄な役に立たないコテ」という肩書が付く
はいあぼーん

11実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 15:06:32.42ID:jpJl8Gy+0
だいたい俺に粘着してくるやつはダイエットと関係のない話題でしてくる
俺はダイエット関連の話をしたいがそうさせてくれない

なぜならダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから

12実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 15:07:16.25ID:jpJl8Gy+0
ダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから嫉妬が生まれる

10あたりも嫉妬だろうね

13実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 15:08:05.48ID:jpJl8Gy+0
だいたい粘着するのにコテすらつけれない時点で自信がないんだよ

俺のように自信を持てるようになろう

14実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/29(土) 15:08:43.93ID:jpJl8Gy+0
このスレ書き込みしてるやつの馬鹿比率は恐ろしいものがあるよ
まともな奴がいない

15さる。 (ワッチョイ 0d62-f/86)2018/12/30(日) 00:22:23.56ID:LYskWgcJ0
昨日時点で65.0kg
いぬ。まであと??kg
いぬ。の背中が見えない。

16名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-EcHs)2018/12/30(日) 05:31:38.32ID:y0UX/REDd
おは養豚。

17いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (ワッチョイ 4152-h5Ay)2018/12/30(日) 07:46:43.27ID:DUcRK7w30
63.6kg

*****朝ごはん*****
ゆで卵
茹でブロッコリー
焼きピーマン
切れてるチーズ2枚
味噌汁
198kcal

実家だとなぜか朝早く目が覚める。
今日はリビングにある体重計に。気持ち着衣分、-0.2kgしました。

ライザップは8日までお休みなので、
31日からファスティング実行予定です。
お盆に帰ってきたときは、62.9kgだったので、それを取り戻すべく。

>>さる。さん
減り幅大きいですね。

>>17
なんでリビングに置くの
いぬさんの実家っていう変わってるね

劇的ビフォーアフターのビフォーとかでよく出てくる、風呂場の脱衣所が無い家!服を脱ぐのも台所で!みたいな家なのかな

食事制限だけで痩せるなんて無駄
PFCバランス考えて食べて
筋トレと有酸素運動をしたほうが絶対良い
食事制限だけで体重だけ落ちても

出来上がるのはデブかガリガリの不健康な醜い体だけ

短期間で落とすのも直ぐリバウンドするから
1ヶ月で一キロぐらい落とす感じで
ゆっくり落としていく方が良い
一年ぐらいかけてゆっくり痩せた方が良い

カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない 運動も出来ない 仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる

体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければ ただのデブ

連投すいませんでした

23さる。 (ワッチョイ 0d62-f/86)2018/12/30(日) 10:08:27.58ID:LYskWgcJ0
今日時点で64.3kg
いぬ。まであと??kg
いぬ。の背中は以前見えないが年内に65kg以下にするという目標は達成。
今日は焼肉食べ放題。

女で70キロで体脂肪率低くても女子プロレスラーでしかないw

女は体重多くても筋肉マッチョなら許される男とは違うよね
いぬさんもそれを目指してるわけじゃないでしょ

あくまで体重は仮の話ね
女でもある程度筋肉ないと綺麗なスタイルにはならない
体重だけ見て落とし続けて
結果として不健康な体はダメでしょ
ガリガリもデブも同じ不健康

27実納豆 (ワッチョイ daa8-SF4R)2018/12/30(日) 11:13:48.96ID:1vWzxrrk0
体重計の置き場所について意見を言う馬鹿www

28実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 11:39:09.44ID:1vWzxrrk0
>>22
オイ馬鹿

すいませんというならもっと具体的なアドバイスでもしてみろ馬鹿
曖昧な事を書くな

あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ

筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ

筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ

30実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 14:56:11.33ID:1vWzxrrk0
> ライザップは8日までお休みなので、
> 31日からファスティング実行予定です。

プロから見た養豚の一番の問題点は代謝の低い体であり動かない生活をしてる事
そこで断食をしたらより代謝の低い体を作る事になる
目先の結果である体重計の数字ばかりを追い求めてきた結果今の代謝の低い体が出来上がっった
プロから見ればただの自業自得だけどまた失敗をしやすい方向に養豚は進んでいる

どうせ聞く気ないだろうから詳しい事は書かない

31いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (ワッチョイ 4112-h5Ay)2018/12/30(日) 15:09:07.40ID:DUcRK7w30
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

>>31

せめて正月三が日くらい食べたいもの食べようよ。

炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ

摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし

炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ

糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな

ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
ただ抜くのは最悪

34実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 15:50:07.06ID:1vWzxrrk0
>>33
間違った知識を披露するなよ馬鹿

>>34
じゃあ教えて
具体的に教えられないのにレスだけすんなよ
邪魔だ

36実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 16:57:46.11ID:1vWzxrrk0
>>35
きちんと情報出してごらん

37実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 16:58:19.72ID:1vWzxrrk0
でも邪魔だとか口之聞き方を知らない馬鹿には教えたくない気持ちもあるな

38名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 16:59:33.19ID:Dlzxy4yI0
教えて下さいお願いします

39実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 17:03:46.62ID:1vWzxrrk0
そしてまた>>36のような内容をまた書かないといけない

馬鹿とのやりとりはストレス溜まるね

だから知らない癖にレスすんなよ
邪魔だゴミ

41実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:08:06.04ID:1vWzxrrk0
知らない癖にと言うなら聞かなきゃ良いのにw

このように馬鹿は人を見る目がないんだよ馬鹿だから

42名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 18:09:41.44ID:Dlzxy4yI0
ミナトをゴミ呼ばわりするなんて.....




ゴミに失礼だろ

43いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (ワッチョイ 4112-h5Ay)2018/12/30(日) 18:13:20.85ID:DUcRK7w30
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ひらめのお刺身
シメジとベビーリーフのサラダ
味噌汁
166kcal

摂取カロリー 785kcal

ファスティングはデトックス目的です。

44実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:15:32.88ID:1vWzxrrk0
時間と金を使って集めた情報をおまえらバカどもに与えるのなら
それなりの口の聞き方がわかってるやつでないと馬鹿には教えたくないな

俺に人を見る目が無いって言ったけど

それ自分の事を否定してる事になるけど良いのか?

それだと知識が無いことへの否定も出来てなければ
ミナト自身が自分が期待外れだと言ってる事になるぞ

46実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:16:27.63ID:1vWzxrrk0
>>43
デドックスだから何?

で・・・おまえの目的は何?

47実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:17:02.54ID:1vWzxrrk0
>>45
俺っておまえ誰?

格下の名前すらつけれない名無しが俺とか言うなよ馬鹿

まあ いいや馬鹿の相手はしたくないし

まあ炭水化物抜いて
俺の知り合いみたいにぶっ倒れて入院した後に
後悔しないでくれ 健康が一番だからな

49実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:19:17.52ID:1vWzxrrk0
>>48
炭水化物を抜くとかぬかないとかってのは大きな問題でないんだよ
なぜならダイエットではカロリーが一番大事だから

あとおまえの知り合いもあまえに似て馬鹿なんだよ
だから入院する

50実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:20:58.78ID:1vWzxrrk0
こいつのような知識のない馬鹿がアドバイスし始めるからダイエット板はカオスな展開になるんだよな

51名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 18:22:22.35ID:Dlzxy4yI0
カオスにしてる本人が何言ってるんだか

52実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:24:37.49ID:1vWzxrrk0
こいつら馬鹿どもって質問相談スレがあるのになぜ活用しないのかね
でもあんスレはテンプレすら埋めれないような知能遅れしか質問しないけどw

53実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 18:25:04.93ID:1vWzxrrk0
>>51
おまえのような知識のない馬鹿があらしてるだけじゃん

54名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 18:27:43.77ID:Dlzxy4yI0
>>53
そっくりそのまま返すわ

55名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp75-alQD)2018/12/30(日) 18:47:37.50ID:vofm5GHcp
>>35
初めから居ついていて誰にも『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無いので周りはどんな存在かは気がついてます。

56実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 19:03:49.99ID:1vWzxrrk0
> 『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無い

少ないけどいるよ
事実をおまえの願望で捻じ曲げるなよ

ソース出してから言えよ

58実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 19:12:03.51ID:1vWzxrrk0
ソースw

探せよデブ

59実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 19:12:59.43ID:1vWzxrrk0
でも元々質問相談スレで成功者がお礼の挨拶するのはほとんどないよ
どれだけやる気のないやつらが質問してるかわかる

60名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 20:47:19.51ID:Dlzxy4yI0
感謝した奴<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<不快に思う奴

61実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 20:51:32.34ID:1vWzxrrk0
俺は嘘を書くやつにはなりたくないね
俺のように正しい事を書いて嘘を書くやつを罵倒していたい

正義だわ俺ってw

62実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 20:52:00.86ID:1vWzxrrk0
嘘を繰り返し書いてる馬鹿って悪だと思わないのかね

63実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 20:58:01.85ID:1vWzxrrk0
デブの価値観ってまともな俺には理解しにくいものがある

64名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 21:09:49.90ID:Dlzxy4yI0
あーはいはい

筋トレ中心にダイエット3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544243946/

このスレで負けて逃げてきた負け犬だから相手してあげてね
可哀想なゴミだから優しくしてあげて

66実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:25:23.49ID:1vWzxrrk0
負けて逃げるとはどういう事なんだろうw
画像すら晒せないデブ相手にマウンティングの毎日なのにw

即レス顔真っ赤でわかりやすいですね

68実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:27:37.68ID:1vWzxrrk0
画像すら晒せないデブはまともに俺とやると勝てないので妄想や願望を書いたり
言い逃げしたり最近は卑怯な事を毎日してきてる感じ

69実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:28:20.18ID:1vWzxrrk0
顔は赤くはならないけど手が黄色になる可能性はあるかもwwww
https://i.Imgur.com/qiYIDdg.jpg

このように 他スレから逃げてきて
連投を繰り返す負け犬ミナトさんでした

71実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:34:41.72ID:1vWzxrrk0
画像すら晒せないデブに何十回も何百回も勝っても価値がないのよ

画像すら晒せないデブの居るスレなんで見なくなったんだっけな
とにかくあいつはお人形さん遊びをする頭のおかしい奴なので面倒なんだよ

>>71
勝ってると思ってるのお前だけ
みんなはお前が毎日のように負けてると思ってる
結果お前の負け

お前年越すなよ
新元号に来るんじゃねえ
平成のうちにこの世から消えろ

また言い訳かよ(笑)

74実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:43:50.85ID:1vWzxrrk0
画像すら晒せないデブは毎日負けだよ

75実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:44:33.26ID:1vWzxrrk0
みかんの皮すら晒せないデブにみかんの皮でマウンティングwwww

https://i.Imgur.com/qiYIDdg.jpg

76実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:47:41.56ID:1vWzxrrk0
コテつけてるだけで俺はかなり不利だけど不利でも楽に勝ってしまうのは
俺が強すぎるからだよね

77実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 21:48:32.46ID:1vWzxrrk0
しかし画像を晒せないデブは何ひとつ俺に勝てなかったな

AHAHA

>>75
汚いゴミ晒してマウンティングとか笑

79実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 22:25:36.70ID:1vWzxrrk0
更に1個食べて今日はみかん4個でフィニシュw

80実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/30(日) 22:27:48.18ID:1vWzxrrk0
>>78
そういや汚い部屋だからと言って塗りつぶしてたメンヘラがいたな

おやすミナト。

82名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 766e-/Epp)2018/12/30(日) 23:47:12.78ID:Dlzxy4yI0
>>76
お前いつもコテ付けてる俺スゲーみたいに言ったり
追い詰められたらコテ付けろって言うけどさ



ここ匿名掲示板だからな

83実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:08:12.94ID:LGsXxiYm0
格下はコテすらつけれないくせに俺と対等だと思うなよ

84実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:09:15.79ID:LGsXxiYm0
名無しのやってることってのは暗闇で背後から石投げるようなものだからな
コソコソしないで顔の見える昼間に正面から石投げれば良いんだよ

????ワッチョイがあるスレで何言ってんだ????君もワッチョイやIDで個体識別してるじゃん

誰かに存在を認知してほしくて仕方ないんだよ
普段他人と接してないから人との繋がりを感じたいんだよこのゴミクズは

87実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:34:19.00ID:LGsXxiYm0
ワッチョイあるスレで何いってんだと言う馬鹿が頻繁に現われるけどわっちょいだからどうした?

ワッチョイでも名無しだよ?わかるか名無しの意味

88実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:34:48.82ID:LGsXxiYm0
発達障害だけが俺に粘着してくるから話が通じないのよね

89実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:35:13.04ID:LGsXxiYm0
>>86
そしておまえのような根拠のない妄想ばかりだ

90実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:48:10.46ID:LGsXxiYm0
根拠のない妄想を書くのも発達障害の特徴だよね

このスレも発達障害だらけで笑うわ

91実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 00:58:57.61ID:LGsXxiYm0
あっお人形さん遊びやってるキチガイがいるから1人かもしれないなw

おは養豚。

93いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa02-AIgs)2018/12/31(月) 11:47:17.91ID:Uiv2/S1ya
63.0kg

具無し味噌汁でファスティングを行います。

昨日夜の忘年会でガーリック炒飯食べたらスイッチ入ってしまって
鮭いくら石焼きビビンバ食べたあと2次会行った後にラーメン大盛り食って帰ってたw
さっきうんこして体重計計ったけどほとんど変わりなし。
朝4時まで飲んでたけど顔と体も思ったほど浮腫んでない。
やっぱ体質改善のおかげ。

飲み会では早めに焼酎やウイスキーの水割りにすると
意外と翌日に残らないし酔いも浅いよな。
帰ってから寝る前に水をたくさん飲むとアルコールが水と分解され早く酔いが覚める。

96名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdfa-EcHs)2018/12/31(月) 13:05:20.42ID:J+9mr8pud
なぜこのスレに書いたのか・・・

>>93
実家で絶食なんて親は何にも言わないの?w
リビングに体重計といい変な家
ゴロゴロして絶食するくらいなら
適度に食って外歩くなり走るなり部屋で軽い自重トレーニングするなりすればいいのに

なんかいぬさんの実家って根本的に食育とかなってなさそう

99実納豆 (ワッチョイ da30-SF4R)2018/12/31(月) 14:17:56.22ID:MFZWr81Q0
養豚に歩けとか走れとかハードル高すぎw

粘着みなと

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