筋トレ中心にダイエット3

1愛の男・シェパード2018/12/08(土) 13:53:14.36ID:AN8nXQOI
筋トレで美ボディ目指しましょう!



前スレ
筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 14:03:12.25ID:6S7Z/slc
わざわざ12月の冬にソフトボール大会なんてやりません
このデブは子供の時から引きこもりなのかもしれません

133 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/12/04(火) 10:19:34.09 ID:RoH8mgZG [2/2]
ふー、今日は軽く足トレ。

明日ソフトボールの大会があるからな。

お笑い要員で呼ばれてるんだわ。。

足トレは痩せる!

トレーニーの間では有名な話だ!

筋肉でかいから代謝UPするからな!他にも理由あるけど説明面倒だから勝手に想像しやがれ(愛がない)

お前らには根性無しにはできないだろうが頑張れよ。

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 14:03:44.16ID:6S7Z/slc
馬鹿が嘘を書くと矛盾する
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ


488 返信:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/12/05(水) 22:06:14.31 ID:YSTdZL9O [47/52]
>>486
今のおれは85`ウエスト87センチだぞ!
ムチムチデブだぞw


別にわざとやってることだから晒してやるからさ、チワニ先に自分のアップしろってw

お前が晒したら絶対晒すわ、誓う!

838 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった

夏は72センチ。。

やばいな、食い過ぎだわ。

人生初の84`突入したし。。

どうやったら痩せますか?教えてください。

食事制限はしたくありません。

有酸素も苦手です。

筋トレなら少しはできます。

筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。

よろしくお願いします。

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 14:06:32.00ID:h9rMmBkE
愛の男・シェパードという変な名前の奴
嘘つきすぎて草生えるわ

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 14:09:10.35ID:6S7Z/slc
嘘つきと気がついてたけど気がついてないふりしてました
解散です

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 16:30:10.01ID:pxgu4kYX
そのまんまミナト
https://i.imgur.com/I8TwUBz.jpg

7mNT2018/12/08(土) 16:50:15.56ID:ryQoR23K
ミナトだったらいいな
ミナトであって欲しい
ミナトかもしれない
かなりミナトっぽいぞ
絶対ミナトだ!
絶対に絶対にミナトだ!
間違いない絶対にミナトだ!

これが思考をやめた馬鹿の感情に影響される脳内変換です
ノーマルな俺から見ると完全に頭のお病気です

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 16:51:17.32ID:pxgu4kYX
監視してるの?こわぁ〜い!

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 17:22:00.23ID:M3nxTj9f
556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

10愛の男・シェパード2018/12/08(土) 17:27:15.88ID:AN8nXQOI
最初なので一言。

こっちの方は真面目に筋トレ中心でやりましょう!(アレは出禁だから)
筋トレのことはわかることなら答えます!

11愛の男・シェパード2018/12/08(土) 18:29:02.16ID:AN8nXQOI
部屋トレさんは、ゴムチューブとか持ってるのかな?

12mNT2018/12/08(土) 18:32:46.45ID:ryQoR23K
ゴムチューブw

嘘つきデブは全部俺のパクリかよ

13mNT2018/12/08(土) 18:33:53.91ID:ryQoR23K
スレがあるのにワッチョイ無しのスレをわざわざ立て直したデブの心理を想像してみよう

ワッチョイがあるとやっぱり自演がやりにくいのかな

14mNT2018/12/08(土) 18:37:01.75ID:ryQoR23K
>>5
嘘に気がついて離脱者発見!!!

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 20:17:38.14ID:ZmDfvZCh
ミナト出禁な
もうくんなボケ

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 20:36:59.32ID:DYETARdM
体重はもうすぐ標準体重なのでスレタイ通りにして体脂肪率を減らしたいのですが
やっぱり筋トレですか?

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 20:38:10.10ID:DYETARdM
>>16
最後の行おかしかった
体脂肪率を減らすにはやっぱり筋トレ中心にダイエットですか?

18mNT2018/12/08(土) 23:09:21.82ID:SQk4bPN1
このスレ建てたの嘘つきデブだぞ?

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 13:13:47.29ID:MGAvxHdK
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 22:28:43.82ID:/6CQurzg
やっぱり筋トレして外人みたいなプリケツやスキニー履けるくらいの足になるにはある程度食べないとダメですか?
維持したい体重のままでいるためのカロリーが1500くらいなんだけど

21こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/15(土) 00:17:36.78ID:NuNgOB5f
ふえ、、ぽとみだよ。。

ぽとみ、、雑用係の糞デブ24歳だよ(*^^*)

ネットでかじった知識しかなくて適当なこと言うけど、、

>>20さんへ

http://imepic.jp/20181215/010180

22こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/15(土) 00:19:32.73ID:NuNgOB5f
ぽまえら、、虚弱体質なんだから、、いっぱい食べてガンガン筋トレハードにやって、、、筋肉付けてから絞るのが、、本当は望ましい。。


けど、、ぽまえら、、

23こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/15(土) 00:20:37.36ID:NuNgOB5f
ぬるい筋トレしかできないだろうし、、何よりまず細くなりたくてしょうがないだろうから、、、

そこそこ食べて、かなりハードにやればいいと、、、思うな!、、ぽとみ。。。

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 01:33:13.66ID:4/HzxJkf
>>23
ありがとうございます!
食べる量と運動量の塩梅が難しそうですね。
がんばってみます!

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 10:46:12.36ID:KyxUr3HE
筋トレの休息日って、休息日というからには他に運動しない方がいいのかな?
エクササイズDVDとか、多少筋肉に効く系のやつとか。
踏み台とかあきらかに有酸素系のは気にしないでやってるけど。

26こと美 ◆VFz2c9e.oY 2018/12/17(月) 14:01:39.73ID:SwDabvff
>>25
その程度のレベルなら全然やってもオッケーだと思うな、、、ぽとみ!!

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 15:11:26.53ID:KyxUr3HE
>>26
ありがとー
様子見ながらやってみるね

28名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 01:46:58.37ID:Bp1x8ojO
>>25
こと美さんの言う通りたいした運動なら構わないけど
少しでも筋肉痛があるなら完全に休んだ方がいい
筋肉は破壊と再生で大きくなるから、とことん追い込んでゆっくり休ませるって事を覚えておくといいよ

29名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 22:53:05.06ID:Dl9hxSOH
用語解説

面接官「人形遊びの概要について説明してください。」
https://dic.nicovideo.jp/a/お人形遊び
上記の通り、何かにセリフを言わせるように書き込む行為やスレを立てる行為である。
基本的に議論スレになることが多いが、中には想定外の方向に向かってしまうスレもある。

しかし最近の傾向では、見当違いのことや、完全に自分の意見を特定の人物や団体に言わせることによる煽りスレとしての目的が強い。
特になんjや嫌儲では特定の人物をバカにしたいセリフや対立煽りとも取れるセリフを言わせることによりレスを伸ばすことを目的としたスレ立てが多い。
逆張りや非常識なセリフを言わせるとその反論としてレスが伸びるが>>1は居なくなり、残った者同士で醜い言い争いが繰り広げられる。
こういったスレで気分を害した場合は書き込むことはせず、スルーする心が大切である。>>1は対立煽りでスレを伸ばすことが目的なのでこういったスレで反論してもまともな議論にはならない。

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