あすけん27日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
次スレは>>980
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あすけん26日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured こっち誰も来ないの?
住み分けすればいいだけなのになー
ストイックに痩せちゃうと社会生活が難しくなるから
この季節は特に
結局食べ方を調整する方法が一番ストレス無くて楽しめると思う
調整があすけん使うのに使いやすくていい >>7
大体は外食する時って肉や魚が多くなるから
それ以外で野菜メインにするとか
食べる量も分かってきたら、先に外食メニュー入れて
あすけんで足りない栄養素を他で摂るとか
普通に普段やってることをそのままやってるよ
今は維持期で分かったことは
一つ一つ細かく入れなくても、居酒屋行く時でも
創作コースメニュー1つ入れといて
それを目安に前後調整しても、翌日の結果が大して変わらない気がしてる
そして大食いしたら交通機関使わずに1時間くらい歩いて帰ってるかな
あとは水をいつもより飲んでる
アルコール分解はもちろん、肉なんか消化するのにも水たくさんいるってどこかで読んだから >>8
詳しくありがとう。
先に入力しといて他で調整か、ナイスですね。
飲み会が増える時期だから気を付けよう。ありがとう! チョコが止まらなくて400g行ってしまったんだが
俺の未来が壊れたようだ
https://imgur.com/tXkFX7n ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています