あすけん26日目

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 15:19:04.99ID:faWyHsvB
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
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http://www.asken.jp/

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42MINATO2018/12/23(日) 18:59:00.63ID:aA/dw2tP
>>33興味が無いことをなんとなくかいてる
でもしつこく聞く

相手の心理をおまえは読めないんだよね

43MINATO2018/12/23(日) 19:00:12.83ID:aA/dw2tP
相手が興味あるとか関係なしで押し付けるのはあの画像を晒せないデブと同じ種類の発達障害ね

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/23(日) 19:04:52.69ID:ucsBMyFc
リアルと現実では性格違うらしいけど、多分サイコパスのたぐいだとは思うよ

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/23(日) 19:05:50.51ID:kmNcuL2A
そんなに攻撃的にならないで
仲良くしようよ
おからドーナツとかあすけんコラボでやったらミナトちゃんでも楽しめていいかもよ?

46MINATO2018/12/23(日) 19:09:31.10ID:aA/dw2tP
まだドーナツの話題w
貰ったからしかたなく食べただけで好きじゃねーのにしつこいねw

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/23(日) 22:18:40.12ID:O1La5na3
マイルールってアプリだとどこにあるん?

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/23(日) 22:55:50.80ID:ucsBMyFc
マルチする時間あるならアプリ見なさい

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/24(月) 11:13:00.14ID:CONX5CnS
焼き芋って150gでほんとお腹いっぱいになる
腹持ちいいしベンピにもいいし
ダイエット中良いなあ

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/24(月) 11:13:30.09ID:CONX5CnS
>>47
無い
自分が見落としてたらごめん

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 17:16:36.03ID:IF8yWbdu
今日は昼にコース料理食べて総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
夕食は抜きだ!

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 12:48:21.34ID:UFerWBMV
>>51
水分はとってねー
お酒にしろお肉にしろ消化するのにお水が必要みたいだから

って昨日かw
クリスマス朝も未来さんサンタコスだったけど
夜の評価はイヴの日より厳し目だった

53MINATO2018/12/26(水) 15:24:29.89ID:asJSniLY
> て総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった

たったの?w

54MINATO2018/12/26(水) 17:51:07.56ID:asJSniLY
しかしIDのないスレに書き込みしてるバカどもはどうにかならないかね

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 21:43:18.55ID:CpAY+dBG
明日の朝ごはんは焼き芋だよ
ダイエット始めてからは芋の登場率が増えた

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 04:25:54.82ID:vvB869Kp
未来さんの泣き顔って無くなったのね

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 12:16:26.96ID:WdzRNu01
缶のブラックコーヒーはマズいけどペットボトルはまじうまいわー

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 13:10:04.02ID:n73ePGJr
マジー

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 18:55:32.44ID:4/h4De6T
自炊してる人、スパイスとかは記録どうしてる?
鍋に直接パッパと入れるからわからなくなるからノーカンにしてしまってる
塩や油やしょうゆやソースやらは計ってるけど
こしょうみたいな粉系はやってない

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 00:31:52.33ID:bqzYOCeJ
>>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。

栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 01:21:58.43ID:ACVw5+aP

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 01:18:05.64ID:zDKcgOE+
>>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 02:05:18.39ID:9A8eqUaZ
>>62
塩は計るに決まってんだろばーか

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 15:12:29.94ID:icvImP3w
>>63
バカとか、言わないで

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 22:52:53.15ID:HHNDnS6b
ごめんね

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 11:03:17.06ID:Znhbsf/4
昨日からあすけん始めました。
よろしくね

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 21:34:42.37ID:RHl/NUFx
未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ

68MINATO2019/01/02(水) 22:07:02.95ID:I4Gngjc9
GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 03:19:23.30ID:20RB3a6I
>>66
しらねえよばーか

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 04:08:16.28ID:UF11KXkk
>>69
ばかって言っちゃダメだよー

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 06:28:47.51ID:/jfWzDIJ
>>69
なんだガイジか

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:21:48.70ID:FFaLOSjp
IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの?
一人が必死になってはってるの?
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:24:19.42ID:pnvUbQvh
このスレでまともなあすけんの話すれば?

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:34:03.77ID:FFaLOSjp
ここにまで出張してきたんですか?ご苦労様です

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:36:11.82ID:pnvUbQvh
あすけんの話ないんじゃんw

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:38:01.50ID:FFaLOSjp
拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです

カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか?

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 14:06:52.10ID:nbXFVh8a
大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに

78MINATO2019/01/03(木) 14:07:35.08ID:m5UUq8eD
キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる

79MINATO2019/01/04(金) 01:01:21.73ID:FHhpR5H3
キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 22:56:17.93ID:IQ8dDm3J
うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる〜!

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 07:32:07.20ID:695/LBDo
前からじゃない?

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 13:44:08.51ID:35U6KBMg
この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります!

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 22:57:46.65ID:OZLBJa1C
毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/54777325.html
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。

ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか?

84MINATO2019/01/23(水) 23:05:56.59ID:zaNhSxkN
>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから

鉄は基準値ぐらいとれ

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:15:31.39ID:OZLBJa1C
>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA 10.000IU
鉄 18mg
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか?

86MINATO2019/01/23(水) 23:23:10.85ID:zaNhSxkN
そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:36:24.77ID:OZLBJa1C
>>86
すんません
http://hagegaku.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E5%8D%98%E4%BD%8D%E6%8F%9B%E7%AE%97/
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます

88MINATO2019/01/23(水) 23:45:30.10ID:zaNhSxkN
いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:57:59.85ID:OZLBJa1C
>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです(半分くらい)
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますw

90MINATO2019/01/24(木) 00:02:37.91ID:hMFQjE+b
なんでまた同じ説明を始めたんだよwww

91MINATO2019/01/24(木) 00:08:56.40ID:hMFQjE+b
知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない

92MINATO2019/01/24(木) 00:12:56.55ID:hMFQjE+b
レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点

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