ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目

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1名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.930
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

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ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
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15名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 13:56:26.99M
今日は健康診断だったけど、一年前の健康診断の数値よりもウェストが18cm減っていた
半年ジョギングやら筋トレやら頑張った成果が出て嬉しかった
帰りは地下鉄なら8駅ある病院から歩いて帰って来た

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:40:19.66a
こりゃ荒れ放題のスレになるな
楽しみだ

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:58:33.83M
完走できないくらい人が少ないスレならむしろ荒れるくらいがちょうど良い

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 16:11:08.410
Amazfit bip使ってる人います?
使い心地を教えてもらえませぬか

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 16:22:53.19M
>18
Androidとペアリングして使ってるけど不満点はほとんどないよ

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:02:13.570
今年からランニング始めたから冬用のウェアどうすればいいのか分からなくて不安
ウィンドブレーカーとスパッツは買おうと思うけど

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:13:16.980
>>19
ありがとうございます
心拍数さえリアルタイムでパッと見で分かればいいから悩むんだよねえ
ガーミンやポラールエプソンとかのランニング専用のがいいのか、
Amazfitでもいいもんなのか

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:17:33.69d
>>20
レギンスを使うかジャージを選ぶかだねー
本格的に寒くなる前にジャージは買った方がいいと思います

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:38:40.550
ネックゲーターとかのウォーマー類は必須装備です
末端の冷え方は人それぞれなので工夫するしかないですね

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:40:52.640
もう絶対に腹巻き

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:44:12.28a
ダルダルの脂肪ついてんだから寒さ平気だろ

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:54:14.24M
明後日から寒いよ

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 17:54:40.930
太ってる時期のが明らかに寒がりだったけどな

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 19:18:58.160
ぼく道産子、軍手を忘れると死ぬ

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 02:38:45.610
今月から仕事帰りに毎日6,7kmを仕事荷物3kgぐらいを抱えて早歩きで帰ってる。
体重は2kg落ちたけど、これからも続けたら健康的かつダイエットに効くかな?

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:23:38.92M
お腹空かないなぁ

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:28:55.480
涼しくなってきた
思えば今年の1月のクソ寒い時期にジョギング始めたんだが
あれから10キロ近く落ちてる体で果たして今年も厳寒期を乗り切れるか不安
と言っても関西だから厳寒期とか言っちゃってたら道産子にしばかれそうw

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:58:58.520
おれもそうだけど体脂肪落ちると寒さこたえるよね
ヒートテックとか今年は買わないといけん

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 12:06:58.800
脂肪がないとめちゃくちゃ寒いね
すぐ風邪引くわ

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 12:11:26.07a
くだらねえアッピールいらねーんだよ
さっさと走れ

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 12:56:25.050
かかとが痛いんだけど休んだ方があい?

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:00:37.270
>>35
あい

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:09:16.630
>>35
かかとだけにヒーリングが必要でしょう

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:12:59.500
ここで休まないと長引くぞ
完全に痛み取れるまでウオーキングも禁止です

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:16:26.970
地震だ!
休みます

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:26:33.230
かかとにテーピングして走れ

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 14:50:56.270
俺の2倍の速さで走るお爺ちゃんに
走る前は何も食ってませんって言ったら叱られたので
バナナだけ摂るようにしたけど、何だかシンドイ気がする

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:06:30.290
>>35
んなことで休むなデブ

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:33:28.13M
>>42
180cm66kgだけど?

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:45:53.440
>>41
速く走るためなら食べた方がいいに決まってるけど
うちらは脂肪をなくすために走っててそのためには食べないのが効率いいわけで

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 15:51:34.75M
180-67の俺とほぼ変わらんデブじゃないのか?

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:29:51.55d
2倍の速さってすげえな

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:37:15.05a
>>43
だけど?(笑)

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:44:13.780
>>44
まったく空腹よりかはチョコひとかけくらいは腹に入れといたほうがええね
効率よく脂肪燃やすのにもいくらか炭水化物がいるから

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:51:08.11a
>>43
脂肪だけの貧弱豚が自信満々で草

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:05:18.740
>>43
こんなゴミがイキっちゃうダイエット豚クオリティすごいわ

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