ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?Part.2

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1パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/09/23(日) 23:21:26.81ID:l3itvfhJ
みんなで理想目指そうね〜!

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 14:35:09.92ID:4tJcks+y
>>378
育児放棄のコンビニ飯の皮あまりBBA、腹の皮ベロベロですやんw

朝からクソスレをコテでageて承認欲求はんぱねーすw
スレタイと皮あまり承認欲求BBAの書き込みが乖離しすぎやろ
皮あまりが10km走っても皮あまりですやん。アハハ。

ここは家事放棄の皮あまりBBAとギャンブル依存症で前頭葉が萎縮気味の
ネカマのなれ合いスレやろ?sage進行しとけや

380名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:22:19.02ID:cBxlzLxx
私もスレタイで釣られて読んでみたけど確かに中身無いわw毎日10キロランしてきましたってw
だから何?

前スレのリンクやテンプレすらなくスレ主のスペックや痩せて行くプロセスが見えないし(^^)
いったい何キロからどの位の期間と運動負荷かけてたかとか食事とかさ(^^)
コテ同士の馴れ合いスレアゲるのはどうかと思うよ(☝ ՞ਊ ՞)☝
無駄なスレ一から読んでしまった😂
あたいのおバカさん( ´∀`)

381パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/10/11(木) 17:03:29.18ID:zg3Hdq+a
>>380
無駄なスレ一から読んだのにレスまでありがとうw

382パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/10/11(木) 17:04:43.85ID:zg3Hdq+a
>>379
sageてくねー

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 18:36:42.80ID:dydwHSKi
もう寒くなったね
今日は早めにジムに行けたけど、ウエイトルームが混んでてほとんど筋トレ出来ず・・
好きな俳優さんの動画見ながらウォーキングして帰ってきました
癒された〜♪
まだまだ減らすお肉があるので、今年中に何とか第一目標体重達成すると宣言いたします!

384ブリ子 ◆yPAvr4egwM 2018/10/11(木) 21:14:30.20ID:/EAOgNUB
お久しぶりですブリ子です。
風邪もすっかり良くなり、市営ジムにはまだ復帰していませんがラン再開しました。
この時期すごく気持ちよく走れる!

市営ジムのパーソナルレッスン内容ですが、マシンは4種類だけしか使っていないです。
ワイドスクワット10回2セット、腕立て10回2セット、足上げ腹筋20回2セット、ラットプルダウン10回2セット、アブダクター、アダクター各20回2セット、クロストレーナー30分、トレッドミル30分です。

やはりプロの方に教わると、筋肉に直接働きかけるやり方や姿勢を教えてもらえるのでいいですね。
これでもかなりキツく感じています。
明日からジムも復帰できそうです。

どなたか鉄分摂取の件を書いていたかな?
私はカフェオレを飲むときに使う低脂肪乳を、鉄分カルシウム配合ってやつにしています。
もう知っていたらごめんなさい。

385ブリ子 ◆yPAvr4egwM 2018/10/11(木) 21:21:31.70ID:/EAOgNUB
食事はだいぶ1人前の量に慣れて…きたかな?って感じです。
白米減らしすぎて便秘になったので、その辺の摂取の仕方が課題かな。

1つ大きく変わったことが!
体重計で体内年齢が出るのですが、実際は40歳なのに前は52歳とかって表示されていたのが、最近47歳になりましたw
体重体脂肪筋肉量、それぞれ少しづつ良い数値になっていますが、体内年齢がかなり大きく変わっています!

結婚指輪もまだ入りませんが、このまま頑張るぞー!

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:17:39.91ID:th+NjJHs
>>385
実年齢と12歳差は酷いなw
さほど重要な感じはしないけどあの年齢表示は楽しみだよねw

387パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/10/12(金) 08:34:53.27ID:VmIcOV1x
>>383
そうだね、もう寒いくらいだね

ジム混んでる時いつもキョドッてるw
待ってる間トレッドミルでもいいけど降りて向かう間にまた取られるし( ;∀;)

いいね、宣言してくれた!
達成しちゃってください!

388パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/10/12(金) 08:45:06.58ID:VmIcOV1x
>>385
ブリ子さん

風邪治ったんだね、心配したよー

パーソナルの内容って、
それ全部一回でやるのかな?
それなら凄いね!私はそんなにムリだ( ;∀;)
有酸素も1時間入ってるんやね
クロストレーナーとトレッドミルを分けてあるのは何でなんだろう
足の負担の事かな
クロストレーナーは私はほとんど乗らないけどジムでよく乗ってる人見かけるよ
今日から復帰出来そうとの事
頑張ってね〜!

体内年齢、分かるw
私はダイエット開始35歳の時体内年齢48歳だったかなw
でもあれ、私の体重計では誕生日くると一歳上がるんだよ
何故だw
体内年齢と実際の年齢は関係ないはずじゃないのかと怒ってますw

389パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/10/12(金) 09:03:50.64ID:VmIcOV1x
>>386
最後に表示されるんだけど、ちゃんと見てるw
あれってどういう基準なんだろね
筋肉量かな

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:48:30.79ID:grZ98/Kr
やっぱり一か月2キロが限界だな
それ以上はきつすぎる

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 14:09:16.80ID:YOR31TBB
月1kgペースが理想よ

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 14:40:29.62ID:PRc+cTix
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちした15年間履いてるジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。 あれは無理だわ氏ね。

393パン子 ◆qguyGLtHcs 2018/10/12(金) 15:57:58.49ID:VmIcOV1x
やっぱり時間掛けないとだね
1kgでも1年で12kgだから積み重ねって大事

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 16:36:10.71ID:Mp30v2+y
パン子さんって10kmを歩きをはさまずに走ってるんですか?

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