7日間スープダイエット42日目

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 05:25:52.20ID:f69wmIKs
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 11:54:27.20ID:u0CbKaNL
>>52
テンプレ>>7に「スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそう」とか書いてありますよねw

>>53
私も>>5を読んだ時に同じこと思いましたw
赤味の牛肉でも良いって書いてあるサイトもありますけど、どうなんでしょうね。
http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm

55332018/10/10(水) 07:29:18.30ID:5krGiz6t
私は早食いだったけど野菜スープが味気ないので良く噛む癖が付いたみたいで、昨日の鶏肉食べるのにすごく時間がかかって疲れちゃった。
今日6日日ですが最初はステーキ食べられる日を心待ちにしていたのに、実際にその日が来てみると顎が痛くてげんなりしてます。
それにもうスープがあまり口に入ってこない、昨日は夕食分のスープ食べられなかった。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg/合計-2.4kg)

56158cm68.9kg ◆0PUBsBNGsM 2018/10/10(水) 09:36:05.55ID:PIO9Li4U
3kg減量させたのに、週末暴飲暴食してしまったため
今日から始めます。

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 10:50:33.41ID:yCQW4x8B
やっぱり痩せるのは最初の3日間だね

58158cm68.9kg ◆0PUBsBNGsM 2018/10/10(水) 23:01:16.35ID:mBviPEM+
朝:スープ1杯、梨1/8、柿1/8
昼:スープ1杯、梨3/8、柿3/8
夜:梨1/2、柿1/2

意外とお腹減らないですね
スープはトマト缶、コンソメ、キャベツ、水をキャベツがとろとろになるまで煮込み、
途中でフープロにかけた玉ねぎを投入
セロリとパプリカを薄切りにして加え、更に煮ました(合計2時間強)
酸味とスパイスのような風味が美味しいです

今日は職場に泊まるので明日の体重測定はスキップします
野菜をどう食べようか今から楽しみ

59332018/10/11(木) 07:01:15.09ID:Blb7PBFz
今日で7日目。もう体重が動かないのでモチベダウンしてます…
でもラスト1日だから頑張ります!
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg/合計-2.4kg)

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 10:07:34.68ID:Blb7PBFz
>>58
私は野菜だけの日が一番つらかったです。
味付けがいつもの塩コショウに、葉物野菜で出来た乾燥スパイスぐらいしか野菜だけの日は追加出来ないし。
野菜と果物の日ならレモン汁使えるから3日目の方が野菜食べやすかったです。
頑張ってください!

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 12:08:26.79ID:XxtlH1I5
初回は美味しく感じてこんな美味しくダイエット出来るのかあと思うんだけど
何回かこのダイエットやるとこのスープ大嫌いになってつらい
匂いもだめ

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 18:14:57.71ID:TgH+4VAl
スープの素を固形ひとつって、無味に等しくないですか?最低、3は必要でしょ?
これではだめですか?

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 19:31:41.93ID:Blb7PBFz
>>62
アレンジスレなら味付け自由でダイエット成果出てる人いっぱいいますので、そっちの方が参考になるかも?

ダイエットにデトックス目的も兼ねるなら、基本通りの材料を守ってやった方が良いかと思います。

64158cm68.9kg ◆0PUBsBNGsM 2018/10/11(木) 21:01:27.49ID:SRKIu4BI
朝:スープ一杯
昼:スープ一杯
夜:スープ一杯、塩もみきゅうり胡椒和え(1.5本)、焼き白菜(1/8)、焼きなす(1本)、ベイクドポテト、バター5g

空腹感はあっても不思議と「これが食べたい!」とはなりませんでした
でもなんとなく体力や集中力に余裕がない感じですね
野菜は塩胡椒だけの味付けでもかなり楽しめますね
体重は明日の朝計ります

65332018/10/12(金) 08:45:27.69ID:sYhaqj/N
最終日の玄米で便秘が解消したおかげか、ラストでもう1kg減らす事ができました!
昨日の野菜は蒸し白菜にしたので、かつおぶしや醤油が使いたくてたまらなかったけど我慢して良かったw

☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg)
☆終了翌日の朝 62.7kg(前日比-1.0kg/合計-3.4kg)

残ったスープは回復食に使うつもりでしたが、正直もう食べたくないw
でも、停滞期が抜られたので7日間きちんとやって良かったです。

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:49:20.70ID:Fu6GAa2N
乙でした!!

67158cm68.9kgスタート ◆0PUBsBNGsM 2018/10/13(土) 07:42:16.57ID:SpAxAIzn
3日目(朝体重:68.2)
朝:梨1/2、柿1/2
昼:コンビニの野菜スティック野菜のみ、蜜柑3個
夕:スープ1杯、飲み会

お通じがめちゃくちゃ良くなってお手本みたいなのとお目見えできますね
夜に上司が急遽私の歓迎会を開いてくださり、お酒は飲まなかったもののお料理はいただいてしまいました…
このまま続けてみたいと思います
今日(4日目)の分で初日に作ったスープがなくなりました

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:25:06.33ID:HhUsVMdB
やり直しなよ
まだ3日目なのにスープだって飲んでないじゃん
参考にならない

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:35:07.17ID:uewDo56C
どこまで巻き返せるか興味あるな
きっちりやった例は>>33があるし

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 10:11:00.87ID:PT8WhkE7
今まさに実践中だから失敗しましたって話なら分かるよ
そんぐらいキツいから

でもさ、フルーツと野菜は食べるけどスープは1杯だけしか飲まないマイルールとか
飲み会に出てごはん食べちゃったテヘペロだけど続けます〜ってナニソレ

こっちは真面目にやろうとがんばってるのにさ
読んでて萎える!

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 10:20:35.39ID:HhUsVMdB
>>69
このコテハン3日目でも体重あんまり減ってないじゃん
しかも飲み会の翌朝の体重を書いてないし
巻き返すものなんて無いじゃん

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 10:31:03.94ID:bBxhSnFw
今までの流れだと今日の体重は今日の夜に書くんじゃない
巻き返しっていうかこのまま続けたら減るのか減らないのか
飲み会後の体重増減は気になるわ

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 10:55:27.01ID:HhUsVMdB
>>72
やり直すなら、たいして成果も出てない今だと思うから言ってるのに
そんなに皆、ちゃんとしてないバージョン見たいんだ…

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 10:09:11.28ID:qmIUZgKx
今日4日目なんだけど
体脂肪率がどんどん上がっていって怖い…

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 13:23:56.52ID:8HDzsZhc
私も体脂肪率上がったし
毎食1杯以上食べてきっちり7日間やったけど0.8kgしか変わらなくてイライラした(65.0→64.2)
夕飯一食抜いた方が減るじゃん
やってる最中便通良くなったことだけはよかったけど他は変わりなし

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 14:22:17.06ID:eVybvdbB
>>74
筋肉がー燃えーているー
筋ー肉がー燃えーているー

イエモンのメロディで

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 17:29:17.72ID:Qtg6O50R
>>70は効果あったんかな?

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 07:03:27.35ID:APIEk5DV
>>74
スープダイエットに限らず短期間では体重減ると体重計の表示で体脂肪率があがる。

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 09:18:39.98ID:7IxAwr8+
脂肪燃焼とはw

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 10:01:15.06ID:AGIBNgfL
>>65は体脂肪測ってたのかな、測ってたら書いてるか
排泄があがる(カリウムで尿、食物繊維で便)のと、食べる量減って体重落ちる以外の効果特に感じなかった

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 16:02:12.59ID:pidoU82k
>>79
テンプレによると空腹=脂肪燃焼のサインらしいよw

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 16:36:46.01ID:KevsSiJq
普通の食事制限と運動に飽きて気分転換にやってみた。
体重68.9→67.4
体脂肪率40.3→39.9
だったよ。1ヶ月1.5kgペースでダイエットしてたからかなり落ちたと言える

まあまあお腹膨れるし美味しいのは他の置き換え食よりはよかったかな。栄養価は不安になるほど低い。
お腹減るのに任せてたくさん食べると体重増えて、1食1杯にしたら体重減った。
脂肪燃焼はちょっと意味わからない
普通に飢えてるだけだと思う。
見かけ上数字が減ったからやる気は復活した。

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 16:13:16.60ID:wibmh5wN
ダイエットや健康に関する知識が一般の人にも広がってきた今
これは時代遅れな方法ってことだね

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 08:58:15.18ID:k2uh1BAs
不効率な糖質制限、カロリー制限ってだけ
糖質、カロリー制限にはなってるっぽいから大体ok

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 13:52:05.93ID:yGbj9y/Y
>>82みたいな継続のための気分転換用にはいいかもね
糖質カロリーは制限出来るしプラシーボ効果で停滞抜けられたら儲けもの

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 17:20:14.84ID:2MBafkbX
>>82
その体重で体脂肪率すげえな
女性なんだろうけど130cmぐらいしかないのか?

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 11:07:36.09ID:rcGXCeEp
いや女性のぽっちゃり系()はそんなもんです…
私身長160で体重62kgで週2運動でカロリー制限のふつうダイエットしてるけど
朝一に下着のみ計測の体脂肪率39%だもの
デデデデデブ

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 11:27:17.22ID:2wQcoT6N
うん、わかる

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 11:35:03.61ID:KhJnVzWz
同じく。
基礎代謝以下のカロリーしかとらないと筋肉が減って余計に体脂肪増えるんだよね…
これやって体脂肪増えてから知ったよ…

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 17:29:53.53ID:6ZF8aitG
やろうかな
頭痛するんだよね

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 14:23:22.35ID:FIlnwlag
久々にトライ
43〜44kg位を維持してたが46まで戻ってしまった
このまま食べ続けてたらあっという間に太りそうなのでリセットしたい
初日で果物家にないけど出かけるの嫌なので今日はスープのみw
これやると肌がカサカサになるのと体が冷えるんだよねー…

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 14:57:50.01ID:hkz+RDfy
温かいスープにオリーブオイルでどうですか?
あと入れる野菜を体を温めるやつにするとか

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 20:24:48.25ID:GbqJ+meU
それはアレンジスレだね

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 21:46:38.41ID:FIlnwlag
>>92
オリーブオイル…は随分カロリー 高そうですね
でも塗るのもヤダなぁw
野菜はなるほど!明日は野菜の日なので
夏に大量生産した酢生姜投入してみます!ありがとうー

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 14:41:48.90ID:d8xm7apb
酢生姜って、酢を使うのはアレンジだよなぁ
なんか結局こんなオチだよね…
やっぱりテンプレ通り実行するのは難しいのか。

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 01:26:46.80ID:2A51pkug
たかだか一週間くらいアレンジせず忠実にやればいいのに

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:24:11.98ID:+qEz+9Lq
スキムミルクがどうしても無理なんだけど省いてもいいのかな?そしたらカルシウムとれないよね‥何で代用できるんだろう

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 12:09:31.20ID:0S8SSwr4
サプリ

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 14:05:17.67ID:Ktnzvuu1
チキンスープの素ない場合ブイヨンかコンソメでも良いのかな?

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 16:07:06.57ID:80+kSceU
三日目のフルーツにバナナはだめなの?

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 15:13:47.49ID:wdSuj7Hi
懐かしいダイエットだなと思って久しぶりにやりたいなと思ったけど夜から開始するのはダメかな〜

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 16:30:07.86ID:5IeyNwxB
アレンジの相談ばっかりだねw
代謝下がるだけで痩せないからやめたほうがいいよ

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 22:58:04.86ID:/5jF60ok
アレンジだと?
それともこのダイエット自体が代謝下がるの?

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/05(水) 07:56:03.85ID:h/UyFIrx
このダイエット自体だよ
脂肪燃焼なんてしない。摂取カロリー低くなるから体重落ちるだけ
無理な食事制限と同じ

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