7日間スープダイエット42日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:25:52.20

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/18(月) 12:44:00.72

>>520
どこがキツいの？
働いたことないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/18(月) 15:31:03.10

お邪魔します
人生最重量まで増えてしまったので再チャレンジ中、今日4日目 154cm

1日目　51.00kg 26.5%
2日目 50.50kg 26.1%
3日目 50.05kg 25.4%
4日目 49.95kg 24.9%（-1.05kg -1.6%）

余計なものはほとんど入れず基本通りにやってますが、あまり減ってない
最期まで完走できるか自信ないけど頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/18(月) 16:25:12.56

>>522
5chでキツイのは昔はデフォだったから別にだけど
その職場はやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/06(金) 19:02:30.30

玉ねぎ高いよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 13:41:08.21

この脂肪燃焼スープだけど冷たい状態で食べたら意味ないのかな？
冷えてるほうが味がしっかりしてて美味しいんだよね自分的に
これから夏になるし
燃焼させるためにはやっぱり温かいスープかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 07:07:37.08

今日からやってみます

164cm
開始時　65.1kg(32.3%)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 09:08:37.69

>>527
ほとんど同じレベルだわ
レポ待ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 06:51:17.54

164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
二日目　64.2kg -0.9kg

体脂肪率がどうやっても表示されなかったので割愛
便秘気味でお腹張ってたものをだいぶ排出したから
数字だけ一気に減って見えるだけだとおもう

>>527
見てる人がいるとやる気出る
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/28(土) 10:44:38.12

164cm
開始時　65.1kg(32.3%)
二日目　64.2kg -0.9kg
三日目　63.9kg -0.3kg

食への諦めがつくようになってきたよ
玉ねぎとか野菜が高くて辛いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/06(月) 00:24:17.68

リュウジが脂肪燃焼スープを取り上げた
リュウジの視聴者多いからやる人は増えるだろうけど、かなりアレンジしたトマトスープのレシピだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/06(月) 12:09:03.17

痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/06(月) 12:17:05.19

>>532
スレチです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/06(月) 18:46:27.87

>>531
スレとしては邪道だからここに記録は落とさなかったけど
テンプレをアレンジしたレシピ(トマト+玉ねぎベースの冷蔵庫の残り野菜+肉)でも結果は出た
大きく変わらなければある程度痩せるのは可能なんじゃないかな

ただ痩せない時に疑念が浮かぶだろうからテンプレ通りをこなす方がメンタル的に良い人もいるかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/06(月) 19:40:57.98

>>534
ここはテンプレ通りにやるスレだからね
その為に以前はアレンジスレというものがあったんだけど
基本アレンジでやる人は普通のダイエットスレでいいと思う
ここは過疎ってるけどなんでもありにしたら収拾つかなくなるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/07(火) 11:40:28.71

アレンジすれなくなったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/07(火) 12:33:34.93

>>535
スープをアレンジしておいてこのダイエットは効果が出ないって書き込みしたりとか、アレ入れてもいいですか？コレ入れてもいいですか？って言う人があとをたたなかったからそうなった記憶
今やってる人少ないんだろうけどこのスレはお気に入りに入れてるから書き込みがあれば見てるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/10(金) 10:46:35.02

こんな過疎してるんだし、アレンジスレもなくなったんだし、もう今更、アレンジダメと言うのも微妙というか、無くなったアレンジスレとの総合でよくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/14(火) 04:39:42.54

それはそうと、久々にやっています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 12:45:27.17

>>538
昔完走してからは維持の為に書き込まずスープに鶏胸追加して食べたりしてるけど
アレンジもありになったら最終的にベーコンやウィンナーだのも入ったただの野菜スープスレとか
果てはスレタイだけ見てクノールとかアマノのインスタントスープだのまで書き込む人も出てくるとおもうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 16:45:26.98

>>538
初心者がよくみない人だとパニックになると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 12:19:37.82

アレンジスレ無くなっちゃったんだし、この過疎ぶりだし、もう統合でよくない？カップスープとかはさすがに駄目でも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 12:38:52.17

>>542
いやだからそれやるとトマトスープでのダイエットの効果の結果がブレるから
アレンジの結果を書き込む人のせいでトマトスープダイエットって効果ないんだって人が出てくる
アレンジ語りたい人はアレンジスレ立てればいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 18:27:38.90

こんだけ過疎だと派生スレ立てても両方落ちるだけだよ
アレンジと統合で良いと思う
賑わってきたら分ければ良くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 19:58:57.77

なんで勝手に変えるわけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 21:44:46.33

>>544
ここはここ
アレンジスレがほしいならスープ･汁物ダイエット総合スレにでもすればいいんじゃね
こっちは落ちたらそれはそれでしかたない
中身が別物で名前だけ残る方が誤解をまねいてやっかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/02(火) 17:02:20.20

トマトスープダイエット → 体重落とす
オートミールダイエット → 落とした体重を維持
って感じでやってる

トマトスープダイエットで数キロ体重を落として、オートミール食に移行し落とした体重を増やさないように維持
2ヶ月ほどオートミール生活でまたトマトスープダイエットを始める
って感じの繰り返し
チートデーとかいうやつで好きな物をなんでも食べれる日も月に1回ある
その日に何を食べるかを考えるのも楽しみ
トータルで12キロ時間かけて落としました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/06(土) 14:47:52.88

君これ糖尿病でもできる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/07(日) 09:32:22.17

禁酒もしないとダメですか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/18(木) 09:24:57.54

やっぱりテンプレ読まない人がいるから、あくまでアレンジは別枠じゃないと話にならんな

>>549
>>3よめ

>>548
主治医に相談すべし
果物、バナナ、玄米を加減して低血糖対策もするか
短期決戦仕様の日程を無視して長期的にスープと軽めの主食と鶏胸とかで継続する方がいいんじゃねーかな
このスープ自体は体調管理にいいから「7日間スープダイエット」としてではなくてもおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/18(木) 19:49:15.53

「7日間スープダイエット」じゃないアレンジ版で
週末のみこのスープと軽い主食とタンパク質とか、昼は社食で朝晩このスープとタンパク質追加、日中に間食有りとかでも
ぶっちゃけ節度を保ってたら効果はあるんだよなあ
（自分は今は↑に加え先に少量のオリーブ油で具材いためたりローリエとにんにく生姜の刻んだの追加が多い）

でも間食やらや追加の幅とか主観や常識の違いとか
食べすぎ防止や食欲のコントロール（アレンジしたら普通に美味いトマトスープだから飽きにくい）や
やりきった成功体験や味覚のリセット、プチ断食+回復食とかも含めての7日間なんだろうなっておもう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/22(木) 14:30:46.27

涼しくなってきたからスープが美味しい季節！
ボチボチやろうかな
トマトずっと高いんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/23(金) 09:59:54.21

あ、やっぱりトマト高いよね？
高いからトマトジュースで代用していたけど栄養素が違うからちゃんとしたトマト食べたい
スープダイエット自体は毎回3キロ減、そのあと少しずつ1キロくらい戻る感じになっているんだけど
2日目が一番辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 12:56:09.26

【ダイエット開始時】
5月24日（52.5kg）
【現在】
9月24日（46.7kg）

4ヶ月で（－5.8kg）
4ヶ月の間にスープダイエット4回取り入れました
期間終わるとちょっと増えたりもしたけど、なんとかトータルで落とし続けることは出来た

みなさんおっしゃるようにトマト高い
トマトを食べる日はトマト買ったけどスープはトマト缶で作りました
本当はトマト缶＋生トマトを入れてスープ作るほうが好きなんだけど

さすがに月1回を続けると飽きるね…
食べる分にカレー粉いれたり酢を入れたり味変には苦労しました
何が一番辛いって血圧対策の為に毎日納豆一パック何年も続けてるけど、スープダイエット期間中は納豆食べれない事
納豆は不思議と飽きないし食べないと落ち着かない
納豆くらいプラスでやってもいいかなとは思うけど、せっかくやってるのに効果が出なかったら頑張ってる意味なくなるなって思っちゃってw
今度納豆も食べるバージョンでどれくらい差がでるかやってみようと思う
とりあえず希望の体重までは落とせたので余裕が出てきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 13:01:39.79

>>553
えー！2日目はベイクドポテト食べれるから楽じゃない？？
自分は4日目のバナナの日がいつも辛い
スープ以外バナナ3本しか食べれないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 13:56:42.00

>>555
なんか、朝から甘いものを摂れないせいか元気でなくてふらつきがすごいんだよね
ポテトも確かに神なんだけど自分的には糖分が欲しいみたい
3日目に果物を食べると糖分が体に吸い込まれていくのがわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 14:32:08.94

>>556
なるほど！
確かにバナナの日は苦手だけどバナナってこんなに美味しかったんだと甘さには痺れるかも
人によって欲するものが違うのね
私はとにかくお腹にたまる物が食べたいから…w
スープは食べ放題だけどやっぱりサイドメニューが充実してたほうが安心する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/12(水) 21:15:57.33

明日から参戦します！
昨日の暴飲暴食で今日は体重計乗る気も起きず、現実逃避してしまいました！
明日の体重からスタートします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/14(金) 22:03:05.04

>>558
結果よろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/01(火) 00:31:28.10

日をまたいだから昨日からの参戦
甘党なので二日目の野菜の日が一番しんどい
がんばるぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/05(土) 10:28:07.02

トマトスープ飽きるのでトマトスープでやる7日間と酸辣湯スープ（麺なし）でやる7日間を交互にしてる
スープダイエットは月に1回と決めてるからトマトスープでやるのは2ヶ月に1回だね
酸辣湯スープのほうは豆腐入れたりしてるけど体重はまあまあ落ちる、でもトマトスープのほうが体重はちゃんと減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/06(日) 12:09:31.83

7日目
スープ単品まずいキツイ食べたくないあと１日だしもう嫌だと投げ出したくなる個人的に一番気合いが必要な日

最後の３日何度も温め直したりして若干ペースト気味に煮詰まったバジル入りダイエットスープを
塩コショウした硬めの玄米と和えてレンチンしてパセリを散らしてチキンなしチキンライス(オムライスの中身)作った
５日目はトマトと鶏ささみ、６日目は牛肉と野菜で味変して食べる分、どうしても7日目のスープ単品が美味しくなくて苦手だったけどこれならなんとか乗り越えられそう
ただスープを煮詰めずリゾットにしたほうが効果ありそう、なのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/04(土) 00:13:19.20

ｽｩｰｯ(´┏･┓｀)v-~~ﾊｧｰｯ(´┏∀┓｀)v-~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/12(日) 18:32:12.74

１日目なのに久しぶりすぎて心折れそう旦那と子供のご飯作るから味見とかしないようにしてるけど、できたての料理美味しそうで。一人ならスープと向き合えるのになあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/25(土) 07:43:53.99

10年ぶり3回目
久々に挑戦して3キロ落ちた

163cm65kg→62kg
３日間、わりとルール通りにやって３キロ落ち。
４日目に目に黄疸出て起き上がれなくなってキツすぎておにぎりと唐揚げ食べちゃったけどそのまま継続あとはキープだった
牛乳アレルギー気味だからスキムミルクもお腹痛くなって大変だった。
ダンボール箱とか持つと、感覚違うくらい背中～腹肉周り肉が集中的に落ちたのはいいけど
何故か最中から背中が無茶苦茶筋肉痛みたいに痛くて、さらにひねって傷めちゃったよ
水分やミネラル不足だったかな
痛すぎて食欲不振で更に痩せそうだけど
このダイエットは２０代まで推奨かな　泣

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 13:23:19.94

今4日目バナナとミルクの日
スキムミルク見つからなくて森永のおいしい高タンパク高カルシウム脂肪0てのをかったんだけど高タンパクって今とっちゃダメだったかな？
普通の牛乳より美味しくてよかったけど気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 04:33:25.04

1年ぶり3回目位
開始前 54.7kg 27.2%
7日後 52.7kg 24.9%

52kg台目標だったからよかった。食生活が一旦リセットされるのが良いわ。白米おかわりしないのとチョコレート1日複数個食べてたのをやめる程度だけど。
でも体重の減りとしてはイマイチなのかなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/13(火) 22:20:43.52

懐かしいスレがあって嬉しい
10数年ぶりくらいに来たわ
もう少し体重落とした7月から参戦します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/01(金) 11:34:11.85

ひさびさにやることにした！
158センチ62キロスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/22(日) 23:59:28.75

10年以上ぶりにやるわ
痩せるのもあるがこのスープ好きだったから久々に思い切り食いたくなったｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 09:51:40.96

このスレのもち凄いね
前に来たの10年以上前なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/08(月) 18:17:40.33

正月食べすぎたので今日から数年ぶりにやるよー！
明日から仕事だしパーソナルジムいくし体調不安だけどやりきるぜ
とりあえず一日目にしてスープ1回目がなくなりそうw
2日目の野菜はブロッコリーを蒸してどうやって食べるかな