7日間スープダイエット42日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:25:52.20

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:26:47.66

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】　にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:27:25.68

<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 01:58:29.87 ID:CxKuKJLC [4/18]
********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
******************************************************************** 

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:29:02.15

<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:29:53.41

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:30:20.07

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:30:56.81

<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:31:17.71

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:31:48.33

【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:32:05.32

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:32:21.36

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:32:46.26

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:33:04.75

【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:33:22.05

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:33:41.35

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:33:58.34

Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:34:25.78

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
　　冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
　筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
　（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
　頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
　食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
　だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:36:49.86

ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/

を参考にしてください
以上テンプレ終了です

久しぶりに来たら落ちていたので立ててみました
本来テンプレの>>4が>>3の後半に一緒に入ってしまいました・・・
すみませぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 07:53:39.67

>>1
おつです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:01:46.71

ちなみに、8日目は、1日目のメニューに戻るんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 12:51:47.21

復活ありがたい
立て乙です！

>>20
>>16

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 17:51:46.54

これやってると会社のお昼が大変なんだよなー
弁当として持っていったこともあるけど
今は事情があり弁当がつくれない
せいぜいコンビニとかファミレスでサラダかな

２０ · 2018/09/17(月) 06:39:22.96

>>21
なるほど、どうもです。

>>22
保温ジャーに入れて持って行くんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/19(水) 03:20:03.14

久しぶりに見たら立ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 12:28:08.67

【チョー参考になる】プチプラのあや（wear、zozotown）【フォロワー数23万人ごえ】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1517451047/
WEARやってる人 | - Girls Channel -
72. 匿名 2016/10/23
プチプラのあやって人高校一緒だったけど男作って妊娠したかで学校辞めた
埼玉の高校
104.
プチプラのあやって子どもいるよーうちの娘が年違うけど保育園に一緒だった、
保育園もほとんど祖母が迎えに来てたから、
本人は数回しか見てないけどすごい着飾って迎えに来てたし、覚えてる
子供今は小学校6年か中学生くらいかな？
その後違う男と再婚して子供実家に置いて行ったよ
108.
>>104
うわ～～～
プチプラのあやって目が怖いよね
179. 2016/10
プチプラのあやは32歳。
32歳で育児放棄してるのにコーデアプリに必死って痛い。
215.
食事作りは放棄みたいね
プチプラあやの家事分担役割
213.
WEARのフリマでみんなボッタクリすぎてちょっとガッカリ。
何故あんなので買う人いるんでしょうか…
皆さんも気をつけてー
>>1 >>2 >>3
ファッションインスタグラマー
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533225553/
ファッション系YOUTUBER総合
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533390905/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 13:13:41.57

久々にやったけどやっぱり確実に体重と食べ物への執着が減るね

開始前朝 162cm 69kg →5日目朝計量 66kg

スープがやっぱり嫌いであまり飲めなくて便秘気味が極まってるから腹が張ってる
肉の日だからやっと肉と一緒に野菜を食べることが出来たから明日以降楽しみ
生理前だけど健康診断前だからやってしまったけど
生理始まって便秘が治って浮腫がとれた時を楽しみにがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 13:49:33.09

>>23
自分22じゃないけど「今は事情があり弁当がつくれない」
って書いてあるじゃんもっと落ち着いてよく読もうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 14:15:13.33

>>26
追記
ダイエット基本がコンソメスープだから辛いけど5日目は魚がオーケーってことで
たっぷりの鰹節と少量の醤油、塩
皮なし鳥ミンチと玉ねぎでつくね、キャベツで鍋作ってるんだけど
美味しすぎて鍋いっぱいキャベツ食べられる
セロリとパプリカはむりやりスープにして食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 00:22:38.95

毎回思うけど2日目が1番辛い・・・
でもスープ食べる方が断食するより減るんだよなぁ
頑張らないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/03(水) 12:06:52.55

ミキサーかけてもいいの？これ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 09:03:47.99

うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 11:00:48.97

塩辛いなら塩分減らせばいいんじゃ無い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 14:14:56.80

停滞期でダイエットに行き詰まってるから、明日からやってみる。
昨日お酒飲んでしまってて、7日間使えない根菜とか豆乳がもったいないから冷蔵庫整理も兼ねて今日は前準備。
野菜の日まで日保ちしない野菜とかも全部放り込んでスープにして、今日1日これだけで過ごしてみる。
肉の日に使えるお肉は冷凍保存したし、明日使う100%ジュースとフルーツも買ってきたので、今日は禁酒して明日からちゃんと始められるように頑張ります。164cm/66.1kg

33 · 2018/10/05(金) 09:59:33.27

昨日きちんと禁酒したので、今日から7日間やります。
大きな鍋でスープ作ったけど、すごい量が出来た。この量にスープの素1個だからぜんぜん味しないねw
でも、デトックスだと思って今日は塩コショウも入れずにそのまま食べてみます。果物はグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(-0.3kg)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 13:46:02.31

がんばれー

5日目に入ったけどトマトが高すぎて辛いｗ

33 · 2018/10/06(土) 07:50:23.40

昨日はスープ飲む度にトイレが近くなって困りました。
むくみがかなりとれた感じ。
今日は野菜の日、ベイクドポテトが楽しみです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg/合計-1.3kg)

>>35
ありがとうございます、頑張ります。そちらはもうゴール間近なんですね。頑張ってください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 12:16:51.77

これやると体臭がタマネギ臭くなるのがね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 21:49:22.03

>>37
糖質制限でケトン臭が出ると女性はタマネギ臭くなると聞きました。
スープ7日目まで主食抜きだから、ケトン体質になったのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 23:59:25.94

>>38
てっきりタマネギたくさん入ってるからかと思ってた！

33 · 2018/10/07(日) 08:13:37.13

スープには塩コショウも入れずそのままの味で食べていましたが、昨日・今日と野菜が食べられるのでスープに乾燥バジルだけ振りかけてみたら飲みやすくなりました。
昨日の野菜は塩茹でしたブロッコリーとオクラやグリル白菜を食べたので今日も同じようにして、今日の果物はルビーグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目 64.4kg(前日比-0.4kg/合計-1.7kg)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 12:45:13.60

セロリだけは煮込むと無理だから生でバリバリ食べてるけどちゃんと落ちてる
よかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 14:28:01.55

>>35
分かるトマト高いよねー
でも私トマト缶のスープ苦手だから、仕方なく買ってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 14:48:09.60

肉食べても良い日でもさ
スープに入れないほうが良いような感じしない？
なんか体重落ちない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 16:35:28.12

>>43
アレンジの方のスープダイエットスレで、マイナス面のアレンジ例としてスープに肉を入れると体重の減りが悪くなるって書いてありました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 16:39:57.33

お肉食べられる日はスープへ投入よりも、焼くなりして一品として添えた方が良いみたいです。

33 · 2018/10/08(月) 08:25:32.80

なんだか体が疲れますね。
昨日の日中ほとんど動けず、お風呂入ってた時も知らない間に寝ちゃって起きたら2時間経ってた…
半身浴を長時間したのと同じ感じで水分が抜けたみたい？体重は減ったけどフラフラです。
連休中にやって良かった。今日バナナ食べて元気出るといいなぁ。
ちなみに1日目に作ったスープが今日の朝食分まで食べてやっと無くなりました。
消費に3日以上かかったので、作った時点で半分冷凍保存しておいて良かったです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg/合計-2.3kg)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 11:26:33.14

>>44
>>45
やっぱりそうなんだ
なんでだろうお腹に入っちゃえば一緒なのに

33 · 2018/10/09(火) 08:34:07.01

昨日2回目のスープ作りでしたが、今回は>>8を参考にして野菜に火を入れてカサを減らしてから水を入れました。
塩コショウしたら、初日に作った味気ないスープと違って飲みやすくなりました。
昨日のバナナと塩コショウしたスープで体調回復しました。でも体重は減らなかったー
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg/合計-2.3kg)

33 · 2018/10/09(火) 08:40:34.20

体重減ってないのに今日は肉とトマトの日。
お肉食べて体重が増えないか不安。
皆さん言ってるようにトマトが高かったので、お肉は安い鶏肉（皮は取る）にしますｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 10:20:33.40

>>3を読んで疑問に思ったのですが
肉の日は皮をとった鶏肉or魚じゃないといけないのですか？
豚や羊はNGでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 11:27:10.14

>>50
過去スレ読むと、この本家スレでは「1週間ぐらい書いてある通りにやれ」とか結構厳しい事を言われていて、テンプレに書かれてなくて分からない事はアレンジになるからって事でアレンジスープダイエットスレが出来たようです。
本家スレの過去スレでは豆もキノコも野菜じゃないからダメ、味付けに醤油も味噌も豆類だからダメって書いてあったｗ
私個人的にお肉の日は豚・羊でも良さそうな気はしますが、私は今のところテンプレで書いてある事だけ守ってやってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 11:32:12.48

そもそもテンプレにアレンジご載ってるよねw
玉ねぎはすり下ろして最後に入れるとか
これスープにするつまり加熱する意味あるのかな？
もしかしてみんな生の方が効いたりして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 11:34:13.56

>>51
そうなんですね。スープ以外のことだったので細かいかなと思ったのですが
>>5には
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
と書かれているので、元々はむしろ鶏や魚以外の肉を指してたのかな？と
そんなこと自分で考えなよと言われたらそれでおしまいなのですが
厳密に進めてきた歴史のあるスレならなおさらどちらなのか気になってしまいました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 11:54:27.20

>>52
テンプレ>>7に「スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそう」とか書いてありますよねｗ

>>53
私も>>5を読んだ時に同じこと思いましたｗ
赤味の牛肉でも良いって書いてあるサイトもありますけど、どうなんでしょうね。
http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm

33 · 2018/10/10(水) 07:29:18.30

私は早食いだったけど野菜スープが味気ないので良く噛む癖が付いたみたいで、昨日の鶏肉食べるのにすごく時間がかかって疲れちゃった。
今日6日日ですが最初はステーキ食べられる日を心待ちにしていたのに、実際にその日が来てみると顎が痛くてげんなりしてます。
それにもうスープがあまり口に入ってこない、昨日は夕食分のスープ食べられなかった。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg/合計-2.4kg)

**158cm68.9kg** ◆0PUBsBNGsM · 2018/10/10(水) 09:36:05.55

3kg減量させたのに、週末暴飲暴食してしまったため
今日から始めます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 10:50:33.41

やっぱり痩せるのは最初の3日間だね

**158cm68.9kg** ◆0PUBsBNGsM · 2018/10/10(水) 23:01:16.35

朝:スープ1杯、梨1/8、柿1/8
昼:スープ1杯、梨3/8、柿3/8
夜:梨1/2、柿1/2

意外とお腹減らないですね
スープはトマト缶、コンソメ、キャベツ、水をキャベツがとろとろになるまで煮込み、
途中でフープロにかけた玉ねぎを投入
セロリとパプリカを薄切りにして加え、更に煮ました（合計2時間強）
酸味とスパイスのような風味が美味しいです

今日は職場に泊まるので明日の体重測定はスキップします
野菜をどう食べようか今から楽しみ

33 · 2018/10/11(木) 07:01:15.09

今日で7日目。もう体重が動かないのでモチベダウンしてます…
でもラスト1日だから頑張ります！
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg/合計-2.4kg)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 10:07:34.68

>>58
私は野菜だけの日が一番つらかったです。
味付けがいつもの塩コショウに、葉物野菜で出来た乾燥スパイスぐらいしか野菜だけの日は追加出来ないし。
野菜と果物の日ならレモン汁使えるから3日目の方が野菜食べやすかったです。
頑張ってください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 12:08:26.79

初回は美味しく感じてこんな美味しくダイエット出来るのかあと思うんだけど
何回かこのダイエットやるとこのスープ大嫌いになってつらい
匂いもだめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 18:14:57.71

スープの素を固形ひとつって、無味に等しくないですか？最低、3は必要でしょ？
これではだめですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 19:31:41.93

>>62
アレンジスレなら味付け自由でダイエット成果出てる人いっぱいいますので、そっちの方が参考になるかも？

ダイエットにデトックス目的も兼ねるなら、基本通りの材料を守ってやった方が良いかと思います。

**158cm68.9kg** ◆0PUBsBNGsM · 2018/10/11(木) 21:01:27.49

朝:スープ一杯
昼:スープ一杯
夜:スープ一杯、塩もみきゅうり胡椒和え（1.5本）、焼き白菜（1/8）、焼きなす（1本）、ベイクドポテト、バター5g

空腹感はあっても不思議と「これが食べたい！」とはなりませんでした
でもなんとなく体力や集中力に余裕がない感じですね
野菜は塩胡椒だけの味付けでもかなり楽しめますね
体重は明日の朝計ります

33 · 2018/10/12(金) 08:45:27.69

最終日の玄米で便秘が解消したおかげか、ラストでもう1kg減らす事ができました！
昨日の野菜は蒸し白菜にしたので、かつおぶしや醤油が使いたくてたまらなかったけど我慢して良かったｗ

☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg)
☆終了翌日の朝 62.7kg(前日比-1.0kg/合計-3.4kg)

残ったスープは回復食に使うつもりでしたが、正直もう食べたくないｗ
でも、停滞期が抜られたので7日間きちんとやって良かったです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 10:49:20.70

乙でした！！

**158cm68.9kgスタート** ◆0PUBsBNGsM · 2018/10/13(土) 07:42:16.57

3日目（朝体重:68.2）
朝:梨1/2、柿1/2
昼:コンビニの野菜スティック野菜のみ、蜜柑3個
夕:スープ1杯、飲み会

お通じがめちゃくちゃ良くなってお手本みたいなのとお目見えできますね
夜に上司が急遽私の歓迎会を開いてくださり、お酒は飲まなかったもののお料理はいただいてしまいました…
このまま続けてみたいと思います
今日（4日目）の分で初日に作ったスープがなくなりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 09:25:06.33

やり直しなよ
まだ3日目なのにスープだって飲んでないじゃん
参考にならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 09:35:07.17

どこまで巻き返せるか興味あるな
きっちりやった例は>>33があるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 10:11:00.87

今まさに実践中だから失敗しましたって話なら分かるよ
そんぐらいキツいから

でもさ、フルーツと野菜は食べるけどスープは1杯だけしか飲まないマイルールとか
飲み会に出てごはん食べちゃったﾃﾍﾍﾟﾛだけど続けます～ってナニソレ

こっちは真面目にやろうとがんばってるのにさ
読んでて萎える！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 10:20:35.39

>>69
このコテハン3日目でも体重あんまり減ってないじゃん
しかも飲み会の翌朝の体重を書いてないし
巻き返すものなんて無いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 10:31:03.94

今までの流れだと今日の体重は今日の夜に書くんじゃない
巻き返しっていうかこのまま続けたら減るのか減らないのか
飲み会後の体重増減は気になるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 10:55:27.01

>>72
やり直すなら、たいして成果も出てない今だと思うから言ってるのに
そんなに皆、ちゃんとしてないバージョン見たいんだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 10:09:11.28

今日4日目なんだけど
体脂肪率がどんどん上がっていって怖い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 13:23:56.52

私も体脂肪率上がったし
毎食1杯以上食べてきっちり7日間やったけど0.8kgしか変わらなくてイライラした（65.0→64.2）
夕飯一食抜いた方が減るじゃん
やってる最中便通良くなったことだけはよかったけど他は変わりなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 14:22:17.06

>>74
筋肉がー燃えーているー
筋ー肉がー燃えーているー

イエモンのメロディで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 17:29:17.72

>>70は効果あったんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 07:03:27.35

>>74
スープダイエットに限らず短期間では体重減ると体重計の表示で体脂肪率があがる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 09:18:39.98

脂肪燃焼とはｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 10:01:15.06

>>65は体脂肪測ってたのかな、測ってたら書いてるか
排泄があがる（カリウムで尿、食物繊維で便）のと、食べる量減って体重落ちる以外の効果特に感じなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 16:02:12.59

>>79
テンプレによると空腹=脂肪燃焼のサインらしいよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 16:36:46.01

普通の食事制限と運動に飽きて気分転換にやってみた。
体重68.9→67.4
体脂肪率40.3→39.9
だったよ。1ヶ月1.5kgペースでダイエットしてたからかなり落ちたと言える

まあまあお腹膨れるし美味しいのは他の置き換え食よりはよかったかな。栄養価は不安になるほど低い。
お腹減るのに任せてたくさん食べると体重増えて、1食1杯にしたら体重減った。
脂肪燃焼はちょっと意味わからない
普通に飢えてるだけだと思う。
見かけ上数字が減ったからやる気は復活した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 16:13:16.60

ダイエットや健康に関する知識が一般の人にも広がってきた今
これは時代遅れな方法ってことだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 08:58:15.18

不効率な糖質制限、カロリー制限ってだけ
糖質、カロリー制限にはなってるっぽいから大体ok

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 13:52:05.93

>>82みたいな継続のための気分転換用にはいいかもね
糖質カロリーは制限出来るしプラシーボ効果で停滞抜けられたら儲けもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 17:20:14.84

>>82
その体重で体脂肪率すげえな
女性なんだろうけど130cmぐらいしかないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 11:07:36.09

いや女性のぽっちゃり系()はそんなもんです…
私身長160で体重62kgで週2運動でカロリー制限のふつうダイエットしてるけど
朝一に下着のみ計測の体脂肪率39%だもの
デデデデデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 11:27:17.22

うん、わかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 11:35:03.61

同じく。
基礎代謝以下のカロリーしかとらないと筋肉が減って余計に体脂肪増えるんだよね…
これやって体脂肪増えてから知ったよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 17:29:53.53

やろうかな
頭痛するんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 14:23:22.35

久々にトライ
43～44kg位を維持してたが46まで戻ってしまった
このまま食べ続けてたらあっという間に太りそうなのでリセットしたい
初日で果物家にないけど出かけるの嫌なので今日はスープのみw
これやると肌がカサカサになるのと体が冷えるんだよねー…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 14:57:50.01

温かいスープにオリーブオイルでどうですか？
あと入れる野菜を体を温めるやつにするとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 20:24:48.25

それはアレンジスレだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 21:46:38.41

>>92
オリーブオイル…は随分カロリー高そうですね
でも塗るのもヤダなぁw
野菜はなるほど！明日は野菜の日なので
夏に大量生産した酢生姜投入してみます！ありがとうー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/05(月) 14:41:48.90

酢生姜って、酢を使うのはアレンジだよなぁ
なんか結局こんなオチだよね…
やっぱりテンプレ通り実行するのは難しいのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 01:26:46.80

たかだか一週間くらいアレンジせず忠実にやればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 10:24:11.98

スキムミルクがどうしても無理なんだけど省いてもいいのかな？そしたらカルシウムとれないよね‥何で代用できるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 12:09:31.20

サプリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 14:05:17.67

チキンスープの素ない場合ブイヨンかコンソメでも良いのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 16:07:06.57

三日目のフルーツにバナナはだめなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 15:13:47.49

懐かしいダイエットだなと思って久しぶりにやりたいなと思ったけど夜から開始するのはダメかな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 16:30:07.86

アレンジの相談ばっかりだねｗ
代謝下がるだけで痩せないからやめたほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 22:58:04.86

アレンジだと？
それともこのダイエット自体が代謝下がるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 07:56:03.85

このダイエット自体だよ
脂肪燃焼なんてしない。摂取カロリー低くなるから体重落ちるだけ
無理な食事制限と同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 20:37:04.93

久々やってみたやさら2日目の頭痛が半端なくて心折れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 21:04:58.00

半身浴とかで汗をかくと頭痛がなくなるらしいと聞いた
本当かどうかはしらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 16:19:30.86

>>106
ちなみに風呂入ったら悪化した
早々に寝て起きたら3日目は少しマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 16:27:19.41

食事減らしてるときに湯船に浸かると脳貧血で倒れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 20:26:50.91

>>107
水分はたくさんとったか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 01:15:13.38

スレ復活したんだね～
数年前に一年くらい一ヶ月にだいたい一回の割合でスープダイエットやってました
最終的に7.5kg落とすことに成功しましたが今は体重元に戻ってます（涙）
やれば必ず痩せれますがそこから維持するのがやはり難しいですね
一週間で終わるし胃が小さくなるのでスターターにするにはいいダイエットだと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 01:17:52.97

>>97
どうしてもスキムミルクが苦手なら
低脂肪ヨーグルトでもいいらしいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 20:21:11.91

正直こんなのまだやってる人がいる事に驚くわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 01:24:58.87

セロリ嫌いだけど一回作ってみるかと試したら
うちにある鍋に入りきらなかったw
味も無理だったのでクリーム煮にしたり激辛味噌味にしたりして消化中
多分何の意味もないと思うけど、野菜いっぱい取れるし確かに少量で腹膨れるね
主にセロリがダメなだけだったので、味がおkなら変に過食や偏食するより全然いいんじゃないかなと思いますよ
もちろん普通に食事コントロールできる方がいいんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 21:01:40.03

>>113
アレンジスレ行きなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 22:04:27.88

1月中旬と2月中旬にスープダイエットやって合計6キロ痩せた（51kg → 45kg）
1月にやった時は2日目に生理になって2キロしか痩せれなかったので、日数空けて2月の生理後すぐに再チャレンジで4キロ落ちた
やっぱり生理中って痩せにくいのね

スープが肉入れないとコクがでなくて美味しくないから、4日目まではレシピ通りに野菜スープで頑張って、お肉解禁の5日目からはお肉入りのトマトスープで食べてる
途中から肉入りスープにしても私はちゃんと痩せました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 21:38:36.52

バナナの日がいつもつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 10:41:32.93

2日目！前日比1.5キロ痩せた！今日はブロッコリーの塩ゆでとオクラの焼いたのとベイクドポテト食べるぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 14:15:32.08

私今日4日目だよ
2日目までは全く体重変動なかったから羨ましい
スープに無脂肪乳とカレー粉入れたの美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 16:15:11.73

アレンジスレもよろしくー
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 17:57:57.89

>>118
むしろこのダイエットは前半3日目までが一番減ると思うんだけど
前半にドバッと落として後半はあまり落ちないって人が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 08:40:17.84

7日間終了しました。
結果は体重は-3.5k、体脂肪は-1.4%。
30代女性身長167です。
産後2年経っても体重が全く落ちず、授乳も終わったのでやってみました。
外食の機会はありましたが、野菜が食べられる日だったのでおかずのみ頼んで乗り越えました。
軽い頭痛と便秘には悩まされました。
炭水化物を今までは食べすぎていたんだと理解できたことが収穫です。
すぐ2クール目をやろうと思っています。

１日目 72.9k 37.5%
２日目 69.8k 37.1%(初日 -3.1k)
３日目 70.75k 37.2%(初日 -2.15k 前日+0.95k)
４日目 71.4k 37.2%(初日 -1.5k 前日+0.65k)
５日目 70.25k 37.0%(初日 -2.65k 前日-1.15k)
６日目 69.15k 37.1%(初日 -3.75k 前日-1.1k)
７日目 69.40k 36.1%(初日-3.5k 前日+0.25k)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 10:01:55.87

うわあ！デブやなあww
頑張って必ず痩せてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 12:05:41.22

3日目！前日比0.7減！
ブロッコリーの塩ゆでにハマりそう！昨日はお菓子の代わりにポリポリ食べてた！7日間終わってもまた食べたい！
昨日は摂取水分少なめだったから今日は水をたくさん飲みたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 22:16:17.02

みんな背高くていいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 01:49:11.56

背高くてもデブだったら巨体なだけじゃん
背高い人は細くないと悲惨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 13:09:42.46

4日目！前日比0.4キロ減！
もうスープもブロッコリーも食べたくない…
バナナで気分転換出来れば明日は肉だ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 13:13:04.86

>>125
細くなったら無敵じゃん
私は160しかないから痩せてもバランス悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 14:45:58.17

>>123からの>>126
のブロッコリーへの感情の起伏激しくて笑う

今日は牛肉の日だからステーキ食べにいく！
サラダバーで野菜も食べる
この日がいつも楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 18:45:38.70

>>127
アスペなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 08:30:01.35

5日目！前日比0.1キロ減…！
昨日バナナ食べて30分後にうん子出たから期待してたのに…！
今日は鶏むね肉茹でて食べる！

>>128みたいに6日目はステーキ屋に行くのもいいね！
スーパーで安いステーキ肉買うことしか考えてなかった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 23:13:51.24

7日間終わり
ステーキ500g食べたのに次の日体重減ってたのはビビったわ
今回はコンスタントに落ち続けてトータルで2.5kg減った
目標体重まであと3kgまた来月やります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 13:19:46.47

6日目！前日比0.3キロ減！
今日のお昼はイオンの安ステーキ肉食べる！夜は西友に大きめのステーキ肉買いにいく！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 23:46:01.10

ステーキ500だと！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 08:49:59.68

>>133
頭おかしいよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 10:13:08.92

>>134
アスペなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 11:16:26.63

いや一食でステーキ500で合ってるよ
死ぬほどステーキ食べたかったの
朝と昼は合計で100くらいしか食べない分野菜食べて、夜にガッツリステーキ食べた
もちろん赤身のイチボだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 13:26:20.40

7日目！前日比プラマイゼロ！ここまでトータル3キロ減！
玄米って初めて自分で炊いたけど炊くの難しいものなんだね！でも久しぶりに米食べたら美味しかったー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 16:47:56.42

玄米ってあまり好きじゃないから玄米の日はレンジでチンするパックのやつを買ってる
米で買ったら持て余すし面倒くさいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 20:35:07.58

>>137
たった3キロwwwしかもほとんど水分www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 21:59:41.12

>>139
3キロ落とすのってなかなか大変だと思うけど
3キロが水分と言い切れるアナタは相当なデブなんだろうね
デブの3キロなんて1日で変動出来そうだからね、それこそ水分で

自分はデブじゃないから3キロをたったと言える発想が分からないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 01:11:33.32

>>139
人が頑張ってダイエットしてるのにこんな風にバカにしたレスする人ってなんなんだろう。
すごく性格悪そう。
それともストレスたまってるのかな？
ダイエット失敗したとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 01:39:28.85

頑張ってダイエットするならちゃんと必要栄養素とって運動しなよ
このダイエットは全然科学的じゃない
太りやすくなるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 03:13:00.87

言うても一週間だけって決められてるじゃん
落ちにくい体重を一旦落とすのにはいいと思うけどね
一週間後は運動とかで健康的なダイエットで維持すればいいだけ
断食してるわけじゃないし野菜スープだから全く栄養とれてない訳じゃない
自分は維持できてるし太りやすくなってないよ
犬の散歩ついでにウォーキングもしてるし
一週間終わって反動で食べちゃう人がヤバいだけでしょ
それはどのダイエットでも言える事だし
継続が大事なだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 05:18:33.80

相手すんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 11:28:16.85

>>139

> >>137
> たった3キロwwwしかもほとんど水分www

うわあ！3キロを「たった」とかデブやなあww
頑張って必ず痩せてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 17:30:22.77

3kgって普通の人なら服がワンサイズ変わるぐらいだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 06:51:40.58

5キロ以上で9号から11号に変わったけど3キロでサイズ変わるのはブラのトップかアンダーぐらいじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 15:25:57.86

48kg→45kgになったけど
MサイズからSサイズ入るようになったよ
ウエスト69cm→62cmと7cmも細くなったし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 15:48:52.51

痩せてる人ほど3キロはデカイよね
私はクソデブだから3キロの変動なんかすぐよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 23:21:34.01

痩せてたらこんなダイエットで3キロも痩せないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/08(月) 20:08:32.85

5日目の肉とトマトの日って、肉の代わりにタンパク源として卵ってどうなんだろう？
卵好きだから卵食べられるなら食べたいんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/08(月) 20:12:32.63

許す
食べろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/08(月) 21:16:15.34

何勝手にアレンジしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 10:12:33.01

>>151
自分でやってみて問題ないようなら置き換えすればいいじゃん
時間あけて何度もチャレンジ出来るんだから
私は月一やってて今３回目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 12:36:09.71

>>150
痩せてる人ほど一度のチャレンジで3キロ落とすのは難しいよ
だから回数分けて落としてる
最近は一回のチャレンジで1.2キロくらいしか落ちなくなった
初回チャレンジの時はデブだったから3キロ近く落ちたんだけどね
とりあえず今回がチャレンジ最後で、後は現状維持頑張って太ってきたらまた再度やると思う
5回やってトータル9キロ痩せました（53kg → 44kg）
夕食後に週4日（日月水木）4キロウォーキングもしてるからスープダイエットだけじゃないけど
だいたい一時間弱くらいだからウォーキングも苦ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 12:32:05.52

>>155
話聞いてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 00:46:22.48

最終日の玄米ってどれくらい食べていいの？
朝昼晩でお茶碗一杯ずつ食べてもいいのかな
それとも1日に一杯だけ？

他の日は果物・野菜食べ放題とかバナナは3本までとか分量がわかりやすいのに、玄米だけどれだけ食べていいのかわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 06:36:41.60

>>157
ちょうど今日最終日だわ
朝昼晩一杯づつ食べてるよ
これで3回目だけど今まで最終日だけ増えたとかはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 08:57:13.49

>>157
大さじ一杯だよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 09:20:10.38

ちなみに最終日、フルーツジュース可なんだけど果物は書いてない
フルーツジュース可で果物ダメってのも変だと思うんだけど、これどういうことなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 04:28:59.07

固形物不可とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 00:13:03.12

フルーツジュースて糖分が凝縮されてるから
本当は果物そのまま食べるか直に絞ったの飲む方が体にはいいらしいけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 08:32:41.37

>>162
いつの会話だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 18:17:15.96

また今日からスタートです
3ヶ月ぶり4回目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 11:45:01.76

今回1.5キロしか減らなかった
しかも前回から今回までの3ヶ月の間に1キロ太った分あるから、実質0.5しか減ってない

初回からしたら10キロ痩せれたしスープダイエットで痩せれる限界にきてるのかな
これ以上さげる為には運動かな
職場の一駅手前で降りて歩いたりとかはしてるけど、本格的に走ったりしないとこれ以上は無理か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 17:24:01.49

停滞してた体重が胃腸炎で一気に減った
ただ水分が減っただけだからあっという間に戻るんだろうけど
リバウンドした気持ちみたいになりそうで辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 17:31:31.17

>>166
スープダイエットの話題でお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 22:07:02.37

>>167
ごめんなさい誤爆しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 10:37:52.90

5日目のトマト最大６個って制限数で合ってるかな？
ノルマ６個だったら結構キツそうなんだけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 13:08:22.44

>>169
最大6個と書かれてるんだから制限数だよ
6個以内なら何個でもよい
私は生のトマトあまり好きじゃないからいつも小さいの2個くらいしか食べれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 13:37:46.05

私も普通のトマト好きじゃないけど、プチトマトなら食べられるから甘めのプチトマトを3袋くらい食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 22:54:25.30

>>170 >>171
レスありがと
自分も生トマトそこまで好きじゃないから制限数で良かった
鶏ささみと一緒にスープに入れて食べるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 23:05:30.73

肉はなぜかスープに入れない方が痩せる
腹に入れば同じだろって感じだけど明らかに違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 01:17:14.87

>>173
私は肉解禁日からのスープはお肉入りで作る
肉なしのトマトスープってコクがなくて美味しくない
だから前半のトマトスープは好みじゃなくて結構しんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:24:28.14

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 08:32:19.77

>>173
ささみでも別個で食べた方が効くかな？
5日6日目になるとさすがにスープに飽きてきてそれぞれトマト＋ささみか牛肉入れて風味変えてたけど
今回別個にしてみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 09:50:37.13

おいらはスープに入れようが別に食べようが変わらない
両方やったことあるけど
スープにいれこんでも体重は落ちる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 12:32:42.28

とりつくねのスープは本当に美味しい
このために頑張ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 05:21:08.28

鶏ささみを切り広げて塩少々、黒胡椒とバジルふりかけて焼いたものに
スープの具をちょいと乗せたら美味しかったので5日目メニューに是非
そして昨日トマト買い忘れたから5日目昼ごはんは出先でプチトマトだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:33:22.29

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 11:03:51.91

セロリが苦手なものだから
初日はいいのだけど二日目から味がつらくて
ミキサーにかけてほぼ液体状態とかにしたらダメなのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 11:53:57.63

普通に固形で入れようがすり潰そうが同じと思うが

セロリが苦手な人は同じセリ科の人参で代用OKって私がみてるサイトには書いてある
https://i.imgur.com/tWdewkQ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 21:15:20.28

自分もセロリ苦手
セロリだけ別個に茹でて最後に入れるので嫌々ながら乗りきってる
今日もスープがまずいけど痩せたいから頑張ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 18:33:43.54

今日三日目だけどすんごく体がだるい
へこたれそうだけど今日が終われば後半戦
頑張るぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 20:20:54.92

>>184
同じく三日目だ！
明日からは好物オンパレードだから乗りきれそう！
後４日頑張ろうね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/05(金) 13:35:49.00

>>185
わー！仲間がいるとやる気出る
最初の三日がキツイけど四日目メニューからは結構イケるよね
あと四日頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/06(土) 12:07:50.17

>>185
>>186
ひどい自演を見たw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 08:17:48.36

トマトって野菜の日に食べていいのかな
それとも果物の日になるのかな
７日目の玄米もどのくらい食べていいのか詳しく書いてないから少し困る…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 10:10:18.09

>>188
トマトは果物じゃなくて野菜
玄米の質問はちょっと上に同じ質問が出てるばかり
まずこのスレくらいロムって読んだら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 10:11:14.80

トマトは５日目に食べてるな
野菜は茄子とかほうれん草とかスープに入れて食べてる

二週間あけてやるのが正解なんだけど今回は試しに一週間でやってみたらやっぱりあんまり効果ないみたい
今三日目だけど二週間あけてやってた時の方が体重減ってた
作ったスープがもったいないからこのまま続けるけど失敗したわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 19:49:22.84

>>189
いや読んでるけど返事が２つで片方は大さじ一杯とかふざけてるからよくわからないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 21:15:41.80

>>191
だからここで聞いてもその同じ返事しか返ってこないやろって意味
同じ質問されたばっかりなんだから
過疎スレで数人しかいないんやし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 21:18:17.30

>>192
そういうことかー！
食べ過ぎるのはよくないだろうから控えめにしておくかー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/27(土) 18:39:05.18

今日最終日だ玄米美味しい
トータル結局2.5しか減ってないし見た目全然変わらない
あとお通じ悪くなった
運動も一緒にやらないと勿体無い気がした
あとは2日目が一番辛いから2日目は休日合わせでスタートした方が良いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/27(土) 18:42:30.19

あと途中で本家のスープダイエットの存在を知ってそのレシピで作った
キノコ入れるとぐっと味が良くなるし食べやすくなった
マルチビタミンで栄養補助というのもものすごく大事かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 00:20:12.69

二日目だけどスープだけでもういいやってなる
補助食だから野菜食べなくてもいいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/17(土) 12:40:06.96

夏休みにあわせて食生活改善と身体リセット目的で数年ぶりにやってる
今日は5日めで肉がおいしい！簡単なストレッチと筋トレ（スクワット）もセットで
157cm53kgから
体重は今朝時点で-3kgお通じも絶好調スープも薄味が苦にならず美味しく飲めてる
あと2日で40ｋｇ台になれるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 15:45:52.19

>>195
この、キノコ入れるレシピってどこで見られるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 19:46:12.07

>>198
http://www.cabbage-soup-diet.com/

これを訳してるのが

http://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.html

このブログなんだけどここの訳も若干訳者の独自解釈が含まれてる

ここに出てくる8種類の野菜スープSodium V8 juiceってキャンベルの製品でコストコで売ってるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 20:26:03.23

あとこのスレではにんじんがセロリの代用されてるがオリジナルは両方使われており
人参（カロチン）の代用はほうれん草、小松菜、カボチャなど
セロリ（カリウム）の代用はモロヘイヤ、ほうれん草、パセリなどとしてるサイトもある

このスレのレシピ作った人にんじんが苦手だったのかな