170cm94kgのワイ、ダイエットを決意

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 11:45:02.94ID:RWO5inpU
明日からダイエットしていくで
ダイエット方法は「脂質カットダイエット」やで

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 14:09:47.22ID:CsejnUnz
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 14:12:58.25ID:EGscb0TL
ワイも171、77kgダイエットするやで

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 17:36:41.31ID:+Zu8Xnhi
>>3
ワイも全く同じ171/77や
一緒に頑張るやで

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 23:45:02.92ID:tNNNFgX2
ワイは170センチ99キロや。痩せたい…

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 15:55:21.37ID:gveFfvom
元体重多いと、みるみる減っていきそうで楽しそうでいいな

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 17:18:22.14ID:bxPa6sgx
>>4
その体重のお前らなら筋トレするだけでええやん。
食事制限は必要ないで

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 19:43:34.47ID:Fr6KL5MP
77.2kgに増えた

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 13:14:14.07ID:RZokWceB
172 54
ダイエット決意

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 21:04:04.13ID:wpBg53RM
六花月前に身長172センチ体重95キロでダイエットを決意し1日30分程度の運動と食事はなるべく野菜とお肉中心でご飯とラーメンはたまにご褒美で食べる程度の生活
みるみる減って5ヶ月目には85キロになった
けど筋肉が少しついてくると欲が出てきてプレプロテインとか飲み始めたらむしろ体重がじわじわ増え始めてしまった

1142018/09/19(水) 22:08:25.65ID:5ik3Dv3a
今日は2000カロリーオーバーや
それでもウンコ出て76.6kg

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 02:22:04.53ID:5Z4ALAmL
毎日食べたものの記録をとってカロリーと三成分の総量を把握する。
(そのためしばらく成分が明記されたコンビニ総菜や冷凍食品でok )

1日の炭水化物摂取量を、100g以下にする。
タンパク質を補うために、毎日サラダチキンを2個食う。
運動は最低限の筋トレのみ、基本は腹減るから動かない。

これだけで痩せるわ。
運動でなんとかしようと思わない事がコツ。

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 02:36:56.21ID:k8RXcmPB
177cm,99kg
102~103kあったけど、 夕食だけ糖質 制限して 1ヶ月半でこんな感じ。
毎晩酒も飲んでるし、 昼飯はラーメンチャーハンなんか平気で食ってる。

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 20:03:24.95ID:2XHIKUC+
175 97

今日から本気出す、ということで!

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 20:25:35.51ID:ixoxOZZl
>>14
明日からにしておけ 今日は明日に備えてお菓子とかたくさん食べておけ

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 20:52:26.00ID:2XHIKUC+
いや8時間ダイエットしてるからもう無理

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 17:16:42.17ID:x0QNVXsx
>>3
一時的とはいえ73`代がみえた!やったぜ

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 18:19:46.03ID:5mkE8vPt
>>17
はやすぎない?断食したんか?

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 23:24:13.92ID:P58R5BHR
>>
水分の調節で 3キロ位はいける。
一瞬だけというのがその証拠

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 23:26:13.27ID:P58R5BHR
でも羨ましい

2142018/09/22(土) 23:57:06.06ID:4AXFtjEH
お腹ぺこぺこやー
75.8kg

2242018/09/26(水) 18:53:10.14ID:EGI65L57
75.4kg
体脂肪率27.1%

はぁ…あんまへらねぇ

2342018/10/01(月) 18:50:30.97ID:g6KPuhY8
74.2kg
体脂肪率27.6%

体重減って体脂肪率増えるって
どーいうことや!?

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 23:49:48.51ID:N6O5s0j5
自分168cm97kgから69kgになりました。
やり方知りたい方はメールください。
mkdietconsulting@yahoo.co.jp

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 06:04:10.32ID:y2mYrVnU
>>23
水分減りゃ脂肪の割合は増えるわな

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 18:42:58.13ID:2SE8w3D4
俺は169センチの96kgだったが、半年で61kgになったよ。

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 20:27:55.83ID:hHLqPj8H
49kgしかない俺が痩せるヒントをやる
メシを腹一杯食うな
寝る前は腹がペコちゃんくらいにして朝はしっかり食え
一ヶ月後くらいには勝手に痩せていくモードに入るよ

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 16:00:51.09ID:7YLMz+l0
174センチ96キロ
ここ二週間体重変動なし
停滞期なのかな運動でもしないとやっぱ無理かな

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 18:11:23.23ID:gcFxZd5y
毎日一時間でいいから散歩してきな
結構でかいよ散歩

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 19:46:37.58ID:TjSb3y0a
身長-80の体重で停滞期とか言ってんじゃねーよデーブ
と言いたいところだが俺も同じような体型のとき2週間ごとに停滞期がくるのを体感した

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