おからパウダーダイエットを検証するスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 15:11:47.61

皆さんのおからパウダーダイエットライフを書き込んでいってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 03:00:15.36

>>8
これ最強じゃん
食欲わくなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/19(水) 23:42:34.19

不味そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 03:15:43.70

わしこれでの痩せ方みっけた

食前に飲む

ではなく、食べ物（パスタとか）半分にしてその分これ混ぜる。お腹いっぱい満足感いっぱい
当たり前とか言うなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 20:58:44.81

おからパウダー始めてみたけど美味しくなくて辛い
食べ物が全部粉っぽく美味しくなくなる
1日一回で入れすぎてるのかなぁ
毎食で少しずつ取るのが正解？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 21:48:11.41

>>921
入れすぎてると思うなら減らしてみればいいのに
どのくらい使ってるかも書いてないのにわかるわけないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/23(木) 01:07:31.87

>>921
きな粉足すといよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/23(木) 14:13:35.25

最近は蒸しパン専用になってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/24(金) 07:36:44.15

蒸しパンうまいよね
ヨーグルトに入れるのも食べやすかった
繊維の取りすぎか逆に便秘になったので最近控えてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/24(金) 18:40:35.32

一日一食で今のところ快便

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/11(木) 17:33:32.11

同じくダイエットはじめて便秘だったのが快便なった
でも軽く胃痛がする
胃が弱い人は向いてない？
１食につき大さじ1とってるけど取りすぎかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/11(火) 09:20:06.06

地獄のように臭い屁が連発するようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 01:02:39.18

粉やら薬に近い形態のものは
吸収良すぎてかえってダメージになることが多い気がする
出来る限り食物の形で取って薬やサプリは厳選したほうがいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 18:44:57.12

タコ焼き禁止令

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/20(木) 14:59:32.63

昨日数ヶ月ぶりにおから蒸しパン食べたらさっき40cm級のうんこ出た！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 02:50:39.82

パウダー入れたイーストパンケーキを
毎日食べてる。
美味しいよ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 08:47:16.01

おからパウダー100パーじゃイーストパンケーキは作れないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 09:07:57.27

「おからパウダー入れたイーストパンケーキ」と書いてる時点で普通の頭ならおからパウダー100パーとは思わないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 09:17:57.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 10:24:32.87

普通の頭してたらダ板のおからパウダースレでわざわざ小麦粉投入レシピを♪付きで書こうと思わないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 13:27:16.17

製菓製パン板にもおからスレはあるけど細かいレシピ書いてるわけでもないし、ダイエットの厳しさゆるさも人それぞれだから小麦粉使う人が居てもいいと思うけど
おから100％レシピのスレでもないのにそんなに突っかかることかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 16:18:58.02

>>937
どうみてもあなたが突っかかってるように
見えるんだけどw
荒らしたいなら別スレに行ったら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/01(火) 03:10:42.98

>>934
たしかにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/04(金) 18:07:00.03

トップバリュのおからパウダーを前から探してたんだけど、イオンにもまいばすにもアコレにもなくて、お店の人にもないって言われてたのよ。
それが今日、イオンの油揚げとか売ってる冷蔵のところに売っててビックリしたわ。
やっと買えてうれしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/05(土) 01:58:21.56

マンコだねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 16:34:32.55

おからパン作ったけど、まずい。
見たレシピが悪かったかと思って、違うレシピで作ったけどやっぱりまずい。
つくれぽでは大絶賛だったのに。
冷めると少しマシだけど、口の中でネチャっとした感じがします。こんなもん？
サイリウム入れなければいいのかな？
蒸しパンやった事ないけど、蒸しパンはネチャっとしないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 16:53:01.82

>>942
蒸しパンは加熱時間や水分量でバサバサもしっとりも出来る
水入れ過ぎたらもちろんネチョる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 18:54:08.25

>>942
サイリウム入れないとふわっとなるがゴワゴワなりがち
サイリウム入れるとしっとりもっちりするけどねちゃる
好みの問題だけどバナナも似たような感じになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 18:57:50.70

>>942
脂質制限ダイエットには良くないけど
サイリウム入れずに少し油入れるとふわふわなるよ
普通の蒸しパンレシピを参考にして
小麦粉を粉砕したオートミールに置き換えて
砂糖をラカントとかにすると美味しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/27(日) 07:16:00.09

おから蒸しパンは50gで大き目に作って切ってオーブンで焼いて焦げ目付けてmctオイルとオリゴ糖シロップかけて食べてる
前に市販の蒸しパンに切り目入れてバターとハチミツ掛ける食べ方が美味しいと話題になったから
やはりある程度美味しくないと続かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 12:32:21.65

蒸しパンは細かいやつでも自分はあわなかった（小麦粉には勝てないしそもそも普通のパンのが好き）けど
粗めのパウダーとつなぎとして卵とキャベツたっぷりいれてお好み焼きにするのは好き
ソースマヨなしで醤油出汁のたれでもいけるから、自分に合う調理法は大事だなって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:08:38.80

おからサイリウムに大根、干し海老入れて
大根もちにしたらすごく美味しかったよ
根菜絶ってないひとは試してみて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/28(木) 00:58:51.48

おから蒸しパン美味しくて食べすぎちゃいそう
みんな1日にどれくらい食べてるんだろ

ちなみに
おからパウダー30　ココア10
ラカント20　ベーキングパウダー4
サイリウム5　卵1　アーモンドミルク150
これで作って、昼食に1/4、間食に1/4で
毎日半分くらい食べちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/28(木) 03:00:27.27

一食でおからパウダー20g分食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/28(木) 09:40:16.74

そうだよね
カロリー的には全部食べたって平気だよね
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/10(水) 11:42:30.85

おから蒸しパン作るときベーキングパウダー足りなかったから重曹を少し使ったらふわふわになってる！
全然飲み込みなくくない！ホットケーキみたい
今まで食べるのに苦しくて苦労してたのは何だったんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/01(木) 11:44:31.76

楽天のおからパウダーがすこし値上がりしてる
買っとけば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/06(火) 00:12:47.34

めっちゃ安く買えたとこ販売終了してしまってショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/18(火) 16:30:49.28

これからの時期リンゴを大量に貰うのでYouTubeのうま馬クッキングのりんごケーキをよく作る
うちは6等分して夫婦で3日で食べるんだけど食べ応えあるのに低カロリー低糖質だし無脂肪牛乳使えば更に低脂質
おからパウダー蒸しパン嫌いな夫もこれは喜んで食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/23(水) 21:05:58.30

おからパウダーは微粒しかうけつけん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 10:01:58.83

小麦とおからを半々にしてラカントか砂糖、牛乳、卵、ベーキングパウダーで
ホットクックでケーキにして焼いて6等分してる
冷凍保存して一切れずつ食べる、一切れ１００カロリーぐらい。
小腹がすいたときのおやつにいい
以前はプリンやシュークリーム、アイスクリーム食べてた（一個２００－３００カロリー）
おから１００だと私的にはまずくて飲み込めなくてむせて満足しない
小麦を半分入れるとしっとりおいしくてパウンドケーキ食べてる気になって満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 16:48:34.42

少し油足してみたらどうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 11:41:11.72

>>958
ありがとう
焼くときに鍋に油を塗ってるけど中にも入れてみる
腹持ちがよりよくなるかもしれませんね
むせるのは水が足りないせいかも
おからパウダー１に水３．５でおからに戻る分量って知らなかった
１：１か１：２ぐらいで作ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 01:27:45.73

おから蒸しパンと寒天ゼリー食べると惚れ惚れするようなンコが出てたのに身体が慣れたのか効き目がなくなってきた…悲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 12:27:12.59

自分はおからパン食べると、便がおからパウダーそのままみたいな
黄色っぽくて形もいつもの筒形より四角い感じのが出る
もしかしたら吸収がよくないのかな？
もっとかんで食べるべきか、パウダーの吸水戻し時間を長くすべきか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/28(土) 09:05:27.30

ココア味のおから蒸しパン、美味しくて食べ過ぎそうだけどおなかがはるから食べ過ぎない
素晴らしいおやつだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/28(土) 20:55:37.39

おいしいよねココア味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/13(月) 21:37:43.83

安売りで買ったキッコーマンのおからパウダー6袋持て余して賞味期限今月までになってしまった
どうにか消費しようと蒸しパンに辿り着いた
50g入れて作ったの食ったけど腹持ちやばいな
冷蔵庫で冷やすとしっとりしてすごいいいね
次はココア入れて作ろう
オートミールでダイエット中だけどおからもいい感じだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/28(木) 19:03:20.97

おからで揚げ物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 17:40:55.75

おからパウダーで極薄味の卯の花作って毎食食事30分前に茶碗一杯先食いしてから食事を始めてたね

一日メンテカロリーから-300～500kcal、体重x2gのタンパク質、白米150g～250gのジグザクダイエットしてこれでも停滞したらハイカーボデイで炭水化物の白米だけ1.7～2kgドカ食いしてたら20kg痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/10(日) 20:18:59.70

卯の花作るなら生おからの方が安くて良くない？冷凍できるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/12(火) 09:46:35.41

豆腐屋潰れちまったんだわ