★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ140★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533798649/ やはり糖質制限じゃ痩せないんだな
肝機能の高い若年層限定らしい 糖質制限しても脂身の肉ガツガツしてるようじゃ身体壊してお仕舞いじゃないのか >>950
日本人の共役リノール酸摂取量に関する考察
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk/59/2/59_2_63/_pdf
過去の外国人の報告では 24ヶ月間にわた り 3.4g/ 日（9c, 11t-18 : 2と 10t, 12c-18 : 2が 1：1で含まれ る）の CLA を摂取しても異常は見られないことが報告さ れており30），
日本人においても，3ヶ月間にわたる 3.4g/ 日 （9c, 11t-18 : 2と 10t, 12c-18 : 2が 1：1で含まれる）の CLA 摂取量で安全性が確認されている31）．
よって，本研究で用 いた CLA サプリメントの量は，長期摂取しても安全であ ると考えられた．
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
新しいテンプレか？
アンチの毎度毎度の労力には呆れるやら感心するやら >>966
そだね。炊きたて米はマジうまい！
4年以上食ってないけど！ 山中教授って数十年に渡る筋トレマニアでかつ何らかの食事制限とランニングで
70キロあったのを50キロ代まで体重落としてフルマラソンで3時間25分台で走れるようにまでなったんだよな
アンチ的には早死するってかｗ >>889
歩きと糖質制限130ｇの軽めでやってるけど120kgから65kgまでは8ヶ月むろん標準体重は越してる
そのままの食事続けてたら下がり続ける（元々130kgあって実際63まで落ちたけどそれ以上は皮余りのやつれ感が出るので維持に）
おかず増量して増える傾向の場合はおかずを減らしたりして調整してる。
そんな感じで4年目突入して維持してるよ。
食事はプロテインとかではなく、普通にパンとか米とか大豆関連でほぼ植物系のものしかとってない
肉は好きではないので制限してからはタンパクは大豆とかの植物由来のみ。 >>966-968
凄い同意、4年前ダイエット始めた当初何がつらいって親、兄弟が料理がうまく作れないので
俺が作るんだが、自分が食べない料理を毎日作るほどむなしいものはない。
しかも味見とかしないといけないし。 >>921
デブの糖質制限から標準以下の糖質制限に切り替えたいのですが、注意点やポイントなど教えてください。 >>972
最大のポイントは、減量（体重減少）を目標・目的にしないこと
体脂肪を減らすことが目標なら、体重維持カロリーは摂って運動の種類は筋トレの比重を高く、体重を減らさないこと
筋トレ無しで体重減らすことだけが目標なら糖質を120g/day以上は摂ること ここ１ヶ月で３キロ体重増えてしまった
今後いわゆる食欲の秋が来て涼しくなって食事量が増えてくる
ますます体重が増加しそうだ
暑い８月で３キロも太ったのに、９月10月11月が怖いな 160cm58kg。今まで1日に3000kcal糖質300g摂ってたのを、2000kcal糖質80g程にして10日間経つけど1kgも減らない。
今までならの落差を考えれば少しくらい減っても良いと思うんだけど何でだろ。 >>948
BMIが18.5未満は40歳余命が短いってデータが出ている
あと女性が男性に比べて長生きなのはなぜなのか考えてみな。
筋肉が少なく脂肪が多いからだよ
つまり体脂肪一桁＋BMI20未満はやばいってこと
アスリートは身体を犠牲に金をかせいでいる
一般で体脂肪一桁とかやっているのはただの間抜け BMI18.5未満が短命なのは体脂肪より筋肉が極端にないから
体脂肪率一桁でBMI21の人はボクサー体型だからむしろ長命
性差による寿命の差を体脂肪に求めるのは間抜けすぎる >>979
ソイプロテインやきな粉じゃダメなのかな？ お困りの方。金銭支援できます。
ご相談下さい。お急ぎの方ご優先します。
kanew2018ka@gmail.com 確かにアディポネクチンはガン細胞の増殖を抑止する働きがある。
だけど脂肪細胞が巨大化するとアディポネクチンの分泌量は減るのでガンへの抑止力も当然減るから脂肪細胞が巨大化したほうが良いというのは間違い。
それどころか、脂肪細胞が巨大化すると、インスリンの働きを悪くする炎症的分泌物TNFαが出て高血糖状態になりやすくなり、同時に遊離脂肪酸も出すので、いわゆるドロドロ血状態にしてしまう。
脂肪細胞を巨大化させても何もいいこと無いんだから、まずは脂肪細胞を縮小させる、つまり脂肪を減らすことに専念したほうが良い。 20歳以上の犯罪者は報道で顔や容姿を晒されるが、
他人の意見に常にイライラしている系で殺人を犯した容疑者に
意外にもデブが非常に少ないという事実を誰も知らない
如何にも糖質制限してそうな不健康な顔つきが多いからビックリ
スーパー糖質制限などの極端なダイエットは頬までコケてしまうからなｗ
「他人の意見に常にイライラ」するのは
糖質制限実践者がモヤシ化したのに比例して多いが、
恐らく関係があるようだ
口論等で他人と衝突した時に
道徳的な理性を戻す等の抗ストレスに必要なエネルギーは
ブドウ糖でないとダメなのは科学的に証明されているし 糖質制限すると犯罪者になるか
アンチも行くところまで行ったな 犯罪者＝ブサイク
容姿や若さこそが重要視されるこの世の中
ブサイクだから心が病んでしまう
美形は満たされているので犯罪など犯さない >>989
人間的にもおまえのことだよな
自分が見えてない
糞馬鹿者 >>978
ボクサー体型はまじで短命dからやめておいたほういい
筋肉で脂肪がないとガンになりやすいし、
病気になったら一ヶ月で車椅子、1週間で松葉杖が必要になる
筋肉なんてスポーツで金をかせぐいがいなんの役にたたないんだよ
BMI25から27が一番長生きの階級だし
脂肪そこそこつけておいていいのは統計データが示している
女性が長生きなのも筋肉が少なく脂肪が多いからと言われている
基本代謝が多いと長生きできないらしい、不要な筋肉はまじでいらね >>993
いまbmi26だけど糞デブだぞ
健康なわけない 健康診断の数値が問題なかったら一番長生きできる階級だよ 短そうじゃなくて実際に短い
筋肉を憎み体脂肪を許容したがる小太り基地外>>993に騙されないように
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。
やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。
太るのは勝手ですが、健康に長生きできますか？
もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。
「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。
https://www.j-cast.com/2015/11/22251033.html?p=all ボクサーの平均寿命は61歳
脂肪もある程度必要
痩せすぎ筋肉だけはダメ！
病気になったらすぐに歩けなくなる https://beslimbody.com/blog/無限に増える脂肪細胞/
＞皮下脂肪や内臓脂肪となる白色脂肪細胞（以下脂肪細胞と略します）は乳幼児期や思春期によく増えることがわかっており、
二十歳前後の成人でその数は約400億個になると言われています
ところが色々な観察結果から、どんなに肥満の人であっても脂肪細胞の直径は約130μｍ以上は大きくならないことが確認されています。これは直径で1.3倍、体積では3.3倍までしか大きくならないと言えます。
そうすると、もし脂肪細胞が増えないとすると、上限まで脂肪をため込んでも軽度の肥満（BMI約27程度）レベルまでしか太れない計算になります。
つまり、それ以上の肥満の場合は脂肪細胞が増えていると考えざるをえないわけです。 筋トレしても筋肉がつかず体脂肪も減らない基地外が必死に小太り宣伝活動しても滑稽 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 16日 21時間 49分 24秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
