【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-Xflc) 2018/08/07(火) 22:15:22.34 ID:xPiK8kna0]

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スレを立てるときは上の行を文頭にコピーして立てて下さい。

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1b-R2tP) 2018/10/26(金) 21:24:14.79 ID:4jTNuP/1K]

痩せてた頃のマツコデラックス(23歳･夏)

https://imgur.com/uMm3KHl.jpg
https://imgur.com/d4OLzYw.jpg

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf62-y5rn) 2018/10/27(土) 10:07:10.78 ID:LSkxL0lo0]

痩せても皮が伸びてるからほんとにだめだ
よつんばいになるとたるんだ皮がしわしわになって垂れ下がる
自分で見ても萎えてくる

[0954 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/27(土) 15:38:31.55 ID:n6PYbFyk0]

ほどほど痩せりゃ良いんだよ
過度に痩せようとするな
だからといってデブのままでいるな

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c39b-3UDA) 2018/10/27(土) 16:17:26.91 ID:Vhm/wNFW0]

BMI23台に入ってから全く減らない
これが限界なのかなぁ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-ZNtv) 2018/10/27(土) 21:35:06.43 ID:K1VhzyzT0]

生きてるんならまだ限界じゃねーだろ

[0957 145キロ (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-9gnX) 2018/10/28(日) 14:44:02.83 ID:tbDcilGAa]

あすけん使って一月
1日の平均摂取カロリー ２４００
基礎代謝 ２３００
1日の運動や活動による消費 １３００

体重９キロ減るはずが現状維持
どうして？

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 170b-7TBo) 2018/10/28(日) 16:29:00.02 ID:EjeZPA730]

・挙げた3つの数字が間違ってる
・体重計が壊れてる
・記録が間違ってる
・記憶が間違ってる

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-wZW4) 2018/10/28(日) 18:04:29.19 ID:ZftPOa+k0]

145kgもあって基礎代謝が2300kcalしかないの？？

俺も90kgあるのにスポーツクラブで厳密に測って貰った基礎代謝が1750kcalしかなくて
ショックを受けたから、まあ巨デブでも脂肪分が多くて筋肉のない人だとそんなもんなのかもね
俺は固太りタイプと判定されたけど、まあ、基礎代謝は低すぎるわ

[0960 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/28(日) 18:11:16.47 ID:GVRhEisZ0]

デブで筋肉ないやつって歩く距離が短いんだよ
歩いてれば体が重いから下半身の筋肉がつく

[0961 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-9gnX) 2018/10/28(日) 18:13:11.01 ID:630aySFS0]

>>959
タニタの体重計で測りました
低いですよね

[0962 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/28(日) 18:24:23.10 ID:GVRhEisZ0]

痩せられない奴ほど基礎代謝を気にする

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-wZW4) 2018/10/28(日) 18:41:53.53 ID:ZftPOa+k0]

>>961
タニタの体組成計体重計で測ると、スポーツクラブの高い機材で測るよりも
130kcalくらい基礎代謝が多めに出ますよ？

あなたはたぶん基礎代謝が2300kcalもないんじゃないの？
というか、1日1300kcalも運動しているというのもMets表を使ってきちんと計測したのですか？

それにあすけんの推奨カロリーは巨デブは信用しないほうが良いと思います
私も去年推奨カロリーである2200kcal食べていたらまったく痩せませんでした

あなたは病院に行ったほうが良いと思います
僕は糖代謝外来というところに通院して管理栄養士から栄養指導を受けていますが
推奨カロリーはなんと1500kcalですよ？
もちろん、普通の食事では1500kcalの達成は無理だと思います
スリムアップスリムなどによる置き換えが必要になるでしょうね

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-ZNtv) 2018/10/28(日) 19:25:49.37 ID:THwRC4ub0]

>>957
食い過ぎだ馬鹿
初めなら一日1000kcalでガンガン削れや

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4f-51Fc) 2018/10/28(日) 21:28:33.29 ID:8GE4k2kWd]

>>960
有酸素運動で筋肉つかないってよく聞くけどどうなの？

[0966 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/28(日) 21:33:45.73 ID:GVRhEisZ0]

>>965
こういう曖昧な質問に答える必要を感じない

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abf0-4VWk) 2018/10/28(日) 21:44:34.13 ID:9mWcbD/c0]

つかないどころか筋肉を消費する
だから健康的に痩せるには有酸素運動と筋トレの併用が必須

[0968 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/28(日) 21:54:29.98 ID:GVRhEisZ0]

ほとんど歩かない運動不足の100キロのデブが1日30分歩いたら下半身の筋肉がつく。
通勤通学で30分歩いてる人が1時間に増やしても筋肉量はほとんどかわらない。
週に3日1時間筋トレしてた人が週3日1時間ウォーキングに変えると筋肉量が減る

条件によって変わる話なので質問は具体的にして欲しい

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb76-Pbo+) 2018/10/28(日) 23:11:03.95 ID:KcIA4/uE0]

腎臓肝臓がボロボロだったら基礎代謝もかなり下がるで

[0970 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 0104-9gnX) 2018/10/28(日) 23:13:55.81 ID:iZRLS/ON0]

>>969
それかもしれない

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-4ltn) 2018/10/28(日) 23:25:01.07 ID:+/XXLAAaa]

なんでクソコテが居るんだよ気持ちわりーな出ていけよデブ

[0972 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/28(日) 23:35:42.69 ID:GVRhEisZ0]

デブにデブ言われたｗ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbe2-EY3C) 2018/10/29(月) 00:35:32.12 ID:RAm0CU8v0]

140kgから1500キロカロリーにして水泳平泳ぎ1時間泳いでたらガンガン落ちたけどなあ
多分食う量が計算より多いのと、運動の消費カロリーが低い

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-ZNtv) 2018/10/29(月) 05:56:45.89 ID:sQbL/s0C0]

まあ相撲取りの140キロと引きこもりの140キロと病気で140キロでは違うって事でお茶にごしとけ
多分カロリー計算が間違ってるんだと思う
マヨネーズとか(炒め)油とか抜かしてるんじゃね？
アルコールをきちんと入れてないとかさ

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-/mbN) 2018/10/29(月) 07:21:54.56 ID:hcAIjV+Oa]

ダイエットやめて１ヶ月後から体重がどんどん落ちてるんだけどこれはさすがに病気だよな
怖いんだけど

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c39b-3UDA) 2018/10/29(月) 09:33:59.71 ID:yFhiXrkG0]

筋肉落ちれば体重も減るさ　溜め込んだ水分も減るし

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-7TBo) 2018/10/29(月) 15:29:15.70 ID:6X60kxWq0]

糖代謝外来なんてねーよ
どんな都会だよ

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0756-0AfO) 2018/10/29(月) 19:12:00.07 ID:+QppG9Me0]

世界まる見え!ハンパないSP★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1540775284/

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-YDld) 2018/10/30(火) 17:12:23.49 ID:H4l8nBKla]

180キロから30キロ２ヶ月で落としたけど、誰にも気づかれない。

あと50キロは痩せないと気づかれなそう(ヽ´ω`)

[0980 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/30(火) 17:14:49.23 ID:zwCLNJSu0]

痩せた風に見えてももし痩せてなかったら嫌味を言ってると思われる
それなら言うのやめるかって感じか

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-EY3C) 2018/10/30(火) 17:18:03.56 ID:5LYIC5hwM]

外歩いてても180kgって人は未だ見たことない
150〜160kgくらいまでならある

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde9-Fbwp) 2018/10/30(火) 20:30:59.16 ID:eNAZNhWr0]

>>979
病気かもって思われてるかもしれないぞ
自分も急激に痩せた時に病気かもと思って聞けなかったって言われた

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-6Wny) 2018/10/30(火) 20:33:24.99 ID:B0LWUyKEp]

180kgも150kgも変わんねえよ馬鹿か どちらも気色悪い物体だ

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c39b-3UDA) 2018/10/30(火) 20:44:05.62 ID:pJ6+FN+f0]

95kgから68kgまで落としたのはいいが昨今の気温でむちゃくちゃ寒い
体脂肪が減るとはこういうことなんだな

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-YDld) 2018/10/30(火) 20:45:32.96 ID:H4l8nBKla]

(ヽ´ω`)

[0986 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/30(火) 20:45:35.04 ID:zwCLNJSu0]

今Tシャツ短パン暖房なしだぞ

[0987 145キロ (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-9gnX) 2018/10/31(水) 16:07:04.14 ID:h3kmAtuZa]

採血四回目で成功

[0988 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水) 16:12:04.93 ID:bTQ+gSvE0]

ワロタ

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a57-E43C) 2018/11/01(木) 05:59:33.62 ID:skfOJ0QV0]

私もまだ16歳だけど176kgあります！
180kgから30kg痩せた人スゴすぎ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fad6-xBRF) 2018/11/01(木) 07:02:20.26 ID:gFuiLbiz0]

>>989
大きいなぁ、競技者か病気か?
成長期とそれ以外では明確に違うから、専門家(医者)に聞くのがいいと思うよ
ここはおっさん、おばさん、ジジイババアのたまり場だ
きちんとわけて参考にするべき
成長期の若いのと、成長終わったのとでは違う(重要)

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-Gql2) 2018/11/01(木) 08:13:09.20 ID:/y4o5QGMM]

うちの親父は60歳半ばから130kgから65kgに落としたから年齢は関係ないな
本人のやる気次第

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-kBw7) 2018/11/01(木) 08:32:52.08 ID:vDEtOytWa]

115で体重が完全に止まってしまった
どうすりゃいいんだ…

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-GALb) 2018/11/01(木) 08:52:13.60 ID:QW8H48exa]

>>992
食い過ぎ

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-qFOV) 2018/11/01(木) 10:40:59.81 ID:1xC1wR5BM]

>>992
もっとガッツリ食わないと増えないぞ

[0995 miNato (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木) 21:45:01.19 ID:5A7Dn9Rn0]

>>992
もしも本気ならテンプレ埋めて質問しろ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540946530/

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3303-3r4l) 2018/11/02(金) 04:53:41.30 ID:SitPBHvV0]

痩せたいのにスタート切る活力が無い

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a34a-gfHU) 2018/11/02(金) 14:37:53.47 ID:qMTCGtNZ0]

>>996
じゃあこれを機に今日からやろう

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b604-n8iT) 2018/11/03(土) 00:10:08.07 ID:OnXaWUuW0]

105kgから75kgまで落としたわ！
かなり身体がすっきりしたよ

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a53-lmxD) 2018/11/03(土) 04:44:13.35 ID:oPNjzybA0]

うめ

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a53-lmxD) 2018/11/03(土) 04:46:06.59 ID:oPNjzybA0]

うめ