【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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952名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK1b-R2tP)2018/10/26(金) 21:24:14.79ID:4jTNuP/1K
痩せてた頃のマツコデラックス(23歳・夏)

https://imgur.com/uMm3KHl.jpg
https://imgur.com/d4OLzYw.jpg

痩せても皮が伸びてるからほんとにだめだ
よつんばいになるとたるんだ皮がしわしわになって垂れ下がる
自分で見ても萎えてくる

954miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/27(土) 15:38:31.55ID:n6PYbFyk0
ほどほど痩せりゃ良いんだよ
過度に痩せようとするな
だからといってデブのままでいるな

BMI23台に入ってから全く減らない
これが限界なのかなぁ

生きてるんならまだ限界じゃねーだろ

957145キロ (アウアウウー Saf1-9gnX)2018/10/28(日) 14:44:02.83ID:tbDcilGAa
あすけん使って一月
1日の平均摂取カロリー 2400
基礎代謝 2300
1日の運動や活動による消費 1300

体重9キロ減るはずが現状維持
どうして?

・挙げた3つの数字が間違ってる
・体重計が壊れてる
・記録が間違ってる
・記憶が間違ってる

145kgもあって基礎代謝が2300kcalしかないの??

俺も90kgあるのにスポーツクラブで厳密に測って貰った基礎代謝が1750kcalしかなくて
ショックを受けたから、まあ巨デブでも脂肪分が多くて筋肉のない人だとそんなもんなのかもね
俺は固太りタイプと判定されたけど、まあ、基礎代謝は低すぎるわ

960miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/28(日) 18:11:16.47ID:GVRhEisZ0
デブで筋肉ないやつって歩く距離が短いんだよ
歩いてれば体が重いから下半身の筋肉がつく

961145キロ (ワッチョイ 5f6c-9gnX)2018/10/28(日) 18:13:11.01ID:630aySFS0
>>959
タニタの体重計で測りました
低いですよね

962miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/28(日) 18:24:23.10ID:GVRhEisZ0
痩せられない奴ほど基礎代謝を気にする

>>961
タニタの体組成計体重計で測ると、スポーツクラブの高い機材で測るよりも
130kcalくらい基礎代謝が多めに出ますよ?

あなたはたぶん基礎代謝が2300kcalもないんじゃないの?
というか、1日1300kcalも運動しているというのもMets表を使ってきちんと計測したのですか?

それにあすけんの推奨カロリーは巨デブは信用しないほうが良いと思います
私も去年推奨カロリーである2200kcal食べていたらまったく痩せませんでした

あなたは病院に行ったほうが良いと思います
僕は糖代謝外来というところに通院して管理栄養士から栄養指導を受けていますが
推奨カロリーはなんと1500kcalですよ?
もちろん、普通の食事では1500kcalの達成は無理だと思います
スリムアップスリムなどによる置き換えが必要になるでしょうね

>>957
食い過ぎだ馬鹿
初めなら一日1000kcalでガンガン削れや

965名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd4f-51Fc)2018/10/28(日) 21:28:33.29ID:8GE4k2kWd
>>960
有酸素運動で筋肉つかないってよく聞くけどどうなの?

966miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/28(日) 21:33:45.73ID:GVRhEisZ0
>>965
こういう曖昧な質問に答える必要を感じない

つかないどころか筋肉を消費する
だから健康的に痩せるには有酸素運動と筋トレの併用が必須

968miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/28(日) 21:54:29.98ID:GVRhEisZ0
ほとんど歩かない運動不足の100キロのデブが1日30分歩いたら下半身の筋肉がつく。
通勤通学で30分歩いてる人が1時間に増やしても筋肉量はほとんどかわらない。
週に3日1時間筋トレしてた人が週3日1時間ウォーキングに変えると筋肉量が減る

条件によって変わる話なので質問は具体的にして欲しい

腎臓肝臓がボロボロだったら基礎代謝もかなり下がるで

970145キロ (ワッチョイ 0104-9gnX)2018/10/28(日) 23:13:55.81ID:iZRLS/ON0
>>969
それかもしれない

971名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa49-4ltn)2018/10/28(日) 23:25:01.07ID:+/XXLAAaa
なんでクソコテが居るんだよ気持ちわりーな出ていけよデブ

972miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/28(日) 23:35:42.69ID:GVRhEisZ0
デブにデブ言われたw

140kgから1500キロカロリーにして水泳平泳ぎ1時間泳いでたらガンガン落ちたけどなあ
多分食う量が計算より多いのと、運動の消費カロリーが低い

まあ相撲取りの140キロと引きこもりの140キロと病気で140キロでは違うって事でお茶にごしとけ
多分カロリー計算が間違ってるんだと思う
マヨネーズとか(炒め)油とか抜かしてるんじゃね?
アルコールをきちんと入れてないとかさ

ダイエットやめて1ヶ月後から体重がどんどん落ちてるんだけどこれはさすがに病気だよな
怖いんだけど

筋肉落ちれば体重も減るさ 溜め込んだ水分も減るし

糖代謝外来なんてねーよ
どんな都会だよ

978名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0756-0AfO)2018/10/29(月) 19:12:00.07ID:+QppG9Me0
世界まる見え!ハンパないSP★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1540775284/

180キロから30キロ2ヶ月で落としたけど、誰にも気づかれない。

あと50キロは痩せないと気づかれなそう(ヽ´ω`)

980miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 17:14:49.23ID:zwCLNJSu0
痩せた風に見えてももし痩せてなかったら嫌味を言ってると思われる
それなら言うのやめるかって感じか

外歩いてても180kgって人は未だ見たことない
150〜160kgくらいまでならある

982名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dde9-Fbwp)2018/10/30(火) 20:30:59.16ID:eNAZNhWr0
>>979
病気かもって思われてるかもしれないぞ
自分も急激に痩せた時に病気かもと思って聞けなかったって言われた

180kgも150kgも変わんねえよ馬鹿か どちらも気色悪い物体だ

95kgから68kgまで落としたのはいいが昨今の気温でむちゃくちゃ寒い
体脂肪が減るとはこういうことなんだな

(ヽ´ω`)

986miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/30(火) 20:45:35.04ID:zwCLNJSu0
今Tシャツ短パン暖房なしだぞ

987145キロ (アウアウウー Saf1-9gnX)2018/10/31(水) 16:07:04.14ID:h3kmAtuZa
採血四回目で成功

988miNato (ワッチョイ 03a8-7TBo)2018/10/31(水) 16:12:04.93ID:bTQ+gSvE0
ワロタ

989名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a57-E43C)2018/11/01(木) 05:59:33.62ID:skfOJ0QV0
私もまだ16歳だけど176kgあります!
180kgから30kg痩せた人スゴすぎ

>>989
大きいなぁ、競技者か病気か?
成長期とそれ以外では明確に違うから、専門家(医者)に聞くのがいいと思うよ
ここはおっさん、おばさん、ジジイババアのたまり場だ
きちんとわけて参考にするべき
成長期の若いのと、成長終わったのとでは違う(重要)

うちの親父は60歳半ばから130kgから65kgに落としたから年齢は関係ないな
本人のやる気次第

115で体重が完全に止まってしまった
どうすりゃいいんだ…

993名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sac3-GALb)2018/11/01(木) 08:52:13.60ID:QW8H48exa
>>992
食い過ぎ

>>992
もっとガッツリ食わないと増えないぞ

995miNato (ワッチョイ 9aa8-MyS3)2018/11/01(木) 21:45:01.19ID:5A7Dn9Rn0
>>992
もしも本気ならテンプレ埋めて質問しろ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540946530/

痩せたいのにスタート切る活力が無い

>>996
じゃあこれを機に今日からやろう

105kgから75kgまで落としたわ!
かなり身体がすっきりしたよ

うめ

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