【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 18:16:40.12ID:Wy3PkKdS
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 06:59:34.47ID:0H6pkjgD
>>544
50過ぎの豚BBAがチンタラダイエットして広告収入でリーマン並みの収入得てるのがゲスい

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 08:36:32.67ID:KMqqcxQA
>>541
顔つき含めマジで豚に見えた
掛け値なしに

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 09:02:28.29ID:/JIw/iSw
他人を叩くより自分が痩せようよ
他人を見てイライラするのはそこに自分の欠点を重ねて見ているからだよ
他人のふり見て我がふり直せだよ

548mNt2018/12/06(木) 11:24:03.19ID:1iuFZaT0
>>545
別に見る人がいるからいいだろw
俺は見ないけど

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 13:12:23.15ID:KMqqcxQA
>>547
`ヽ、   `                     
         /_   __ヽ  ヽ    
``''ー-     r ⌒\((/⌒ヽ   \  |  
        ヽ>ノ ̄ヽ∠ノ ̄ ̄ ̄|  ヽ.  
        /  (.o  o,)/.U       | 0)|   
≡=-.   / . -‐…'''⌒ヽ.       |、_ノ|.    そんなこと、俺だってわかってるんだお!!
,、yx=''"  | ・{ r‐…''⌒ヽi ・ ・   ヽ ヽ 
.      | ・ iヽ.).:.:.:.:.:.:.:xこ|  ・  ・  |  |
  _,,、-  |  ',.:.:.:/⌒し':::::::|   ・   /
-''"_,,、-''"  ヽ  V^)⌒V⌒/      ノ ノ 
-''"    / 丶ヽ.__ー__彡''   _ ノ  )    
   //

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 13:53:42.27ID:X5Wrf1d/
>>541
50歳にしては可愛い
高齢になってくると太いほうが若く見えたりするね
しかしダイエットのメニューじゃないな
見る価値無し

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 14:00:39.14ID:X5Wrf1d/
>>545
そんなに稼げるの?
私もやってみるかなwある意味巨デブな今がチャンスだわなー
よく外国人でも痩せただけでニュースになって持ち上げられ
トレーナーに転身して富豪になってたりするよね

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 20:38:32.91ID:I2T25OBU
>>551
登録者が一定数になるとグーグルが勝手にCM入れまくるから広告収入デカイらしいよ
勿論、再生数がなきゃ小銭稼ぎ程度にしかならんけど
もし、つべ始めたらカキコしてよ、登録者第1号になってあげんよw

553mNt2018/12/06(木) 20:42:46.41ID:1iuFZaT0
生活出来るレベルになれる成功確率わかってんのかよ
あとCMは設定しないと入らない

554135キロ2018/12/08(土) 00:53:46.60ID:fuwXy61t
鏡を見ると自分がカッコよく見えてきた
美人トレーナーに対する恋愛ホルモンがでているのかなあ

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 02:07:22.00ID:nqBmJYtB
>>554
お前B型だろ

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 02:29:53.16ID:nZVz6NbP
あー
気をつけてたつもりだったのに膝と腰痛めた
ばかだなぁ

557mNt2018/12/08(土) 02:37:08.06ID:9sDgjezE
またジョギングか

558135キロ2018/12/08(土) 14:48:37.64ID:fuwXy61t
>>555
a

559mNt2018/12/08(土) 16:28:49.26ID:ryQoR23K
血液型は当たってるようであたってないでも少しあたってるという微妙なものだからな

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 17:27:15.09ID:jg7qx3Ui
>>554
135kgってデカキンよりデブだぞ、ミシュラン君w

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 01:37:35.30ID:wgGBYok2
173センチ102キロ 38歳
1ヶ月で11キロ減。もうすぐ久しぶりの80キロ台に突入です。
一人暮らしなんでコンビニや外食やめて全て自炊にしました。
前の日の夜に味噌汁とご飯を炊いて、朝に味噌汁、サバ缶、ご飯一杯
昼は朝の残りのサバ缶とご飯、梅干し、ブロッコリー

夜は最初の一週間は炭水化物無しの湯豆腐などで過ごし、今は夜は抜いています。

とりあえず70キロまでこのペースで落としてからジムに行って筋肉をつけて代謝を上げてリバウンドしない身体を作る目的です。

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 02:40:51.31ID:bHg3p4Gt
その食生活を生涯維持できる自信がないなら
運動の有無に関係なく早晩リバウンドする

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 13:10:19.48ID:8B6/EJwI
>>562
一食抜くなんてリバウンドまっしぐらだよねw

なんで巨デブは極端な、しかもリバウンドする方法でダイエットするんだろう?

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 13:45:23.38ID:Cc47NQmu
自分が特別な存在だと錯覚を起こしているから

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 18:45:32.40ID:8B6/EJwI
筋肉付けて代謝を上げるって言うけどさ、
筋肉つけても基礎代謝って殆ど上がらないんでしょ?

検索してみたけど筋肉1kg増で、基礎代謝は13kcalしか増えないみたいだよ
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

除脂肪細胞の半分が筋肉だとして、173cmの標準体重が65kgだとすると
筋肉量が30kgで×13kcalで390kcal

肥満を防ぐために筋肉をつけて基礎代謝upなんて幻想に過ぎないよね

566mNt2018/12/12(水) 00:05:43.32ID:iHS4HgZV
>>565
おまえは寝たきりダイエットをするつもりか?
基礎代謝の意味わかってるのか

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 02:46:32.06ID:sa9Ix263
2ヶ月強の食事制限とジム通いで10kgしか落ちなかったわ 105kg→95kg

3ヶ月で20kgは落とそうと思ってたのに失敗した
このままのペースでいいのだろうか

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 03:12:23.33ID:b67qAi2W
求めてる答えがあるタイプの質問だね

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 07:07:27.56ID:85AxDzQ6
>>563
>>564
>>565
うるせーよブタ 80キロ台突入したわ 建設業なんで常に身体使ってるんでもともと代謝はいい方だから、一食抜けばスルスル落ちる
つーか知り合いが10キロ絞ってからジム行ってて、今じゃマッチョで飯がっつり食ってもなかなか体重が増えないらしいんだよ
てめーらデブは色々と馬鹿みてーな知識だけ豊富で行動に移さねーからブタなんだよ笑笑 俺もまだデブだけど。
どーせファミチキでも食いながら書き込んでるんだろ
酢くせーぞ

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 09:17:32.20ID:WI3Vyrgg
食べ物をバランス良く食べて、有酸素運動も無酸素運動も無理なくぼちぼちやってゆっくり痩せる王道のダイエットが一番だと心から思う
無理なダイエットはその時は良くても実は体に負担かかってるからね

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 09:51:03.51ID:NpFsh6ZH
発狂w

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 16:46:42.81ID:dID+9mqC
>>570
それが一番難しいけど、それしかないよね。

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 17:16:06.10ID:85AxDzQ6
>>570

>>561ですけど、朝は茶碗一杯のご飯、サバ缶半分、ラッキョ、納豆、玉ねぎと適当な葉っぱの味噌汁(チーズ入り)、R1ヨーグルト。
昼は弁当で白飯と梅干し、卵焼き、ブロッコリー(マヨネーズ)、サバ缶半分。

後は仕事の休憩中にカフェオレ二本。

これで昼からは何も食べずに比較的無理なく体重落ちてるんですけど、これでも負担かかってますかね?

あ、変な意味ではなくて純粋に知りたいだけです。
もし負担がかかってるならば夜に軽く何かを取った方が良いのかな?って思って。

突然質問すみません。

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 17:59:39.90ID:bXtQjInS
>>573
自分が正しいと思うようにやればいいよ
赤の他人より自分の判断を尊重しよう
それで失敗しても自分の責任だ

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 19:42:04.70ID:fvi2poZP
体重落ちてるうちは他人の助言なんか耳に入らないもんさ

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 22:01:36.52ID:Xym4ifWG
血糖なんちゃらで血糖値乱高下

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 23:07:58.24ID:j7XzsHoE
まあ、ガテン系なら呑みの付き合いでリバウンドしそうだな
来年の夏にはぽっこりお腹の狸さん…否、お豚様になってそうw

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 01:17:39.97ID:tDpth1DI
>>575
お前毎回それ書いてるが
参考になるアドバイス書けるような奴はもうこのスレにはいねーよ

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 01:35:14.36ID:ZPQRIy7O
さんざん欲のままに食ってきて太って
メシ抜いて短期で痩せようとしてるのがあさましいよね
気合いとかそういう問題じゃない
今はダイエッターハイだろうけど

ここのスレに以前1日800kcalダイエットおじさんが現れたけど聞く耳持たずで>>569のようにイキり散らかしてたよ
生きてんのかな彼

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 03:35:23.06ID:ibK5Zokv
久しぶりに来たがゴミが居着いて
潰されとるやんこのスレ

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 03:38:02.76ID:ibK5Zokv
ワッチョイ・ip付きで立て直したほうがいいんじゃね?

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 13:15:00.21ID:okGu9hUN
>>573
本当はカロリー同じで分食したほうがいいのはわかってる(6回とか)

でも、私も夜抜いて1日に2食ですw

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 15:43:21.74ID:nz+Qh+hf
>>579
800kcalおじさんは死んでいるか、挫折したかの二択だろうね

1日500kcalのダイエット法があるのは知っているけど
それは完全な医療マターの巨デブ相手に入院治療下で行う究極のダイエット方法だからな
1ヶ月で8kgくらい減るみたいだけど
やはり退院するとリバウンドするって大学病院のホームページに書いてあった

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 04:07:13.25ID:YJbJBZRM
8月からダイエット始めて、180キロから135まで痩せたけど、最近減らなくなってきた。
とりあえずあと35キロ頑張らなきゃ、、、

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 04:08:23.71ID:YJbJBZRM
最近美人トレーナーに教わってるダイエットしてる人の書き込みがなくて寂しい

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 05:41:16.07ID:e4Ml3krK
>>573
達成後も続けていける食事内容で日常生活に問題なくふらついたりしなければいいのでは
私は落とすことと血液検査で問題ないレベルを目標にしたときは
3食たべて満腹感得れる程度 1日1100Kcal糖質130g。
以前は糖質の取りすぎ、食物繊維たんぱく質の取りなさすぎの食事でした

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 09:24:23.97ID:Cq2aW3IA
>>584
元力士?

588134キロ2018/12/14(金) 19:16:02.13ID:oRPd9OQj
計量時に体重が増えると美人トレーナーに怒られ、減ると褒められるので、朝御飯を抜いてジムに行きました
しかし、朝御飯を抜いたら先週と同じ重さの錘すら持ち上げられず、朝御飯を抜いた事がバレちゃいました

589134キロ2018/12/14(金) 19:35:50.88ID:oRPd9OQj
僕の痩せ方

寝る前に
菓子パン、歌舞伎揚げ、バタピー、チョコ、シュークリーム、フライドチキン
を食べるのを辞めてダイエットプロテインに置き換えただけです

昔は満腹になった勢いで寝れていましたが、今は不眠がキツイです

プラス、美人トレーナーと週二回30分の筋トレです
美人トレーナーとの筋トレが楽しすぎて最高です

590mNt2018/12/14(金) 20:39:37.49ID:GtM/61jV
またある一部分だけを書いてる
その前の食事や1日の食事のほうが大切だぞデブ

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 21:18:27.98ID:x3wLMROv
空腹だとすごく寝つきが良いんだけど俺だけなのか?

592mNt2018/12/14(金) 21:26:08.96ID:GtM/61jV
慣れだと思うよ
満腹より空腹のほうが熟睡出来るので睡眠の質があがる
低血糖でも睡眠の質は下がるようだけどどか食いをしてなければ大丈夫かと
心配なら2〜3時間前にちょっとした物をつまめば良い

593134キロ2018/12/14(金) 21:42:16.47ID:oRPd9OQj
>>592
不眠で苦しんでるんだが

594mNt2018/12/14(金) 21:51:00.35ID:GtM/61jV
苦しんでるから何?

595mNt2018/12/14(金) 22:07:51.21ID:GtM/61jV
少ない情報だけをだしてどうしたらいい?
みたいなやつが多いんだよね

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