★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 糖質制限て敵が多いよね
穀物系の農家さんお菓子メーカーさん飲食店さん流行ったら困る業界多すぎ >>953
糖質制限流行ってくれないと困る企業も山ほどあるけどな… 夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ 高校野球なんかでも甲子園常連校が3〜4高あったとして
新興勢力が出てくると新興勢力の足を引っ張る行為をする人がいる
新興勢力の風当たりは強いよ ボディメイクしてるモデルの食事は参考になる
※以下引用
・朝→黒ごま豆乳バナナジュース
・昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）
・夜は基本野菜やおかずのみで炭水化物を取らない
●３食しっかり食べること、１食抜いたりする方法はかえって暴飲暴食に走る危険がある。
●朝と夜の食事制限を耐える。
●夜はエネルギーを使いずらくなるので炭水化物
（糖質）を制限するのも非常に効果的。
●２０時までには食事を終える
●食事を全く取らないダイエットをするとストレスになる。 >>960
ゴチャゴチャくだらないことを書いてるけど肝は1日の摂取カロリーが低い事だよ >>936
糖質制限って、脂質も減らさなければいけないんですか？
1日に糖質20g以下にすれば、カロリーや脂質、タンパク質は気にしなくても良いと聞いていたものですから。 >>963
脂質は絶対に摂らなきゃだめだよ。
カロリーが足りなくなっちゃうよ。 >>963
気にしなくていいのではなく、脂質もタンパク質も摂らなきゃダメ。 「〜と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる >>966
だからバカって言うなよ。
なぜそうではないのかを書けよ。 「〜と聞いた」をいちいち書かなくてもいいと思う
間違いがおおいんだから 例
バカって言うなと聞いた
自分は人の意見は無視します >>969
なら、それだけ書けよ。
バカは余計だろ? >>963
テンプレくらい読みましょう
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど >>967
君の回答だと５割は伝聞でも合ってるんだな。
まぁ、不憫な人ということは理解した。 >>974
俺の体感はな
で・・・何がいいたいんだ？バカ >>967
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね 無能特有のコピペｗ
俺の書き込みがそれだけ良いってことだろうな >>976
君、So What?の意味をまだ解ってないだろ(笑)
気に入ってくれたのは良いけど、用法違うよ。 967 ミナト 2018/08/09(木) 14:06:48.31 ID:RJbgSFv0
「〜と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね >>981
英語は得意だけど質問があるならしてこい 一応高学歴なのでこいつらバカどもには何の教科でも負けないと思う 今、昼休みなので付き合います(笑)
高学歴とやらのあなたのご専門は？
今のご職業は？そもそも高学歴の定義が明確ではありませんね。 >>963
たんぱく質だけでなく、脂質も多めに摂っていい。
バターやオリーブオイルや肉の脂あたりだ。 今日はうんこがいっぱいでるわ
MINATOの餌にしよう こいつらのうんこはくさそう
理由はろくなもん食ってないから 703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木) 14:16:53.87 ID:Ae7A+x1fd
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
707 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:19:53.68 ID:RJbgSFv00
>>703
で・・・1日のカロリーはたしていいのか？360キロカロリー？
逆になんでそんなすくねーんだよ
709 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:31:48.53 ID:RJbgSFv00
>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない しょうがないよ。
高学歴なのに文盲だし、足し算知らないしwww で、ミナトさん。ご専門と職業と高学歴とやらの定義はまだですか〜? >>990
俺の書き込みはすばらしい
歴史上のおとこだわ
AHAHA 立てようと思ったけど無能の996が立てれば良いと思った 新スレが立って10分足らずでアンチテンプレが貼られる糖質制限スレは今日も元気です このスレッドは１０００を超えました。
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