LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit
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先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/ ケトジェニック用のサプリが多い
BPIが丁度セールやってたで
http://num.to/1900-0297-7894 めも、この人もおそらくlow T3拗らせてる系であろう
981: [sage] 2019/05/27(月) 01:04:38.03 ID:OFkWluC+
標準体重まであと-8kg位なんだが2年くらいキープしてて全然落ちない
その間、飯は糖質制限出来る限りしてるし、運動も習慣化してサボらず有酸素や筋トレも続けてる
一緒に暮らしてる兄弟に自分がお前だったら体脂肪無しのムキムキになってると不思議がられる
これ以上どうすりゃいいんだ…燃費が異常に良い超人か病気かよ…
キープにしかならない無駄な努力と皮下脂肪にくすぎてもう男になりてぇよ…
991: 981 [sage] 2019/05/27(月) 08:58:21.76 ID:OFkWluC+
>>982
何見ても女性＝皮下脂肪ってワードを見過ぎだ…
>>984
サプリ飲みながら朝は水切りヨーグルト、昼はソイプロテインか鯖缶程度のカロリー制限はしてるんよ
夜は家族でだけど糖質も量も抑えてるはずなのだがそこがあかんのかね…夜も家族と別にするしかないか
>>986
体脂肪は測れないけどBMIはそんなもんだったよ
生理止まりはしないけど不定期だ
>>987
両親共そんな食う方じゃないのに恵体
ちなみに半年毎くらいに血液検査するけど驚くほど健康体と言われる
糖質制限は最初に本当効果あっただけあって今更辞めるの怖いんだよね…
スレ落ち前に長文自分語りすまん
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554251491/981- >>954
たぶんヨーグルト（に入ってる中途半端な量の糖質）のせいでケトン産生がいまいちなのかも low T3はケトジェニックに関係なく痩せない
過食デブにとって糖質制限が最強であるように
小食プヨにとってlow T3を拗らせないダイエットこそ最強 BMI30手前の中の上デブだったが1ヶ月でBMI25の中の下ポチャくらいまで無事痩せれたわ
今日からワイもケトン人としてこのスレに来るからヨロシクま 血糖値について、質問です。
ケト中に低インスリンかつ、脂肪細胞のインスリン抵抗性ができている状態で体を動かすと、cori回路経路で糖(乳酸)が補給される感覚がありますが、場合により乳酸が過剰で高血糖になる感じがあります。
こういったcori回路で生み出された血糖でも、糖新生で血管に入るので、血糖値が高騰→食事を摂らずともインスリンが出てケト解除される場合はありますか？ その瞬間の血糖値を測ってみるもらう事はできませんか？ >>962
手を使う業務なので針を避けたくて、センサータイプの購入を検討していましたが、ブレが大きいと聞いて、測定器は未購入でして…
やはり常に測れるものを持っていた方が確実ですよね。
改めて測定器の検討をしようと思います。 炭水化物は人が生きる上でいかに大切かおまいらに20回にわたりレクチャーしてやる
初回は脳の進化からだ
https://youtu.be/L-29eW_YzK4 糖質制限してるからこの体なんだろ
糖質は筋肉の同化促進だけじゃなく異化抑止もしているからな
リンク先のオヤジは中途半端に脂肪も残り筋肉が落ちてしまってる典型的な糖質制限厨
代謝がだいぶ落ちてるにしろ、いったいこいつ歳はいくつだよ？ｗｗｗ >>951
米どころですしおそらく米農家が研究費出してるんでしょうね
スポンサーに都合のいい研究結果を出すのが帝大
震災のときに日本中が思い知ったことです 本当に助かったと思うほどのお金をもらったら、
きっとそうせざるを得ないんだろうか 情弱騙すために殺されたマウスくんかわいそう
糖質も脂質も制限したらそら寿命も縮まりますわ 糖質制限は危険っていう全てのネット記事のソースが東北大学のマウス実験なのがほんとに草
糖質制限批判してるメンタリストのDAIGOも東北大学のマウス実験をソースにして批判してるし
ちなみに、東北大学「農学部」が「農業」新聞に出してるソースだからなｗ
米利権との繋がりを隠そうとすらしてない 東北大学「穀物食のマウスに肉無理やり食わせたら早死にしたぞ！糖質制限は危険だ！」
なお、昆虫食の猿や肉食の犬では実験しない模様
とうほぐのど田舎大学ってのは利権まみれでほんとに草 危険かどうかは今絶賛人体実験中なんだからDAIGOは20年後また動画出せ 化学的にはって冒頭につけておけば何でも信じそうな情弱DAIGO
てか再生数稼ぐためだけにダラダラ喋ってるだけで糖質制限とか実際興味ないだろあいつ
ガリメンは糖質抜いたらすぐ死にそうだし話に入ってくるなよと思うわ
あとあのキモい栄養士の奴もな そりゃ、ショッキングな事言って人の気を集めないと研究費も再生数も稼げませんから >>974
いや、ケトジェニック知ってるの日本で1割未満だから9割は東北大学の提灯記事信じて「やっぱ日本人は米食えばいいんだな」って鼻垂らしながら言ってるぞ 東北って福島から放射能は垂れ流すしロクな事しないなやっぱ土人しかいねえわ 糖質制限は医者いらずの健康法でもあるから
各界からの圧力が酷い
でも人はそうそう糖質のうま味の魔力には抗えないから、それほど深刻なほどにはネット工作員は増員されてない模様 そりゃあねw。今後一切甘い物食えなくなる代わりに90まで生きれるか甘い物食って80で死ぬかの選択肢があったら後者選んでしまいそう いや甘いものたべられなくなるとかないだろw
痩せられて健康体になった後もやり続けるとか頭おかしいだけだろ 無敵の人は全国に100万人存在している。誰が殺人鬼になってもおかしくない。 このスレッドは１０００を超えました。
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