ウォーキング&ジョギング ダイエット102周目
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ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528586615/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 飲み会で食べまくったわ
いつも食事制限してるから反動もあるか
明日も飲みだから明後日走る
体重測るの憂鬱だなあ >>949-954
おーいビチクコビトジジイ
朝から現実としっかり向き合ってるか？
5chで自演一人芝居と妄想を何百レス書いたところで
それは所詮逃げに過ぎない
いや実際には逃げにもならない
ネットの世界なんて所詮虚構だから
いくら妄想書いても東大卒のイケメン国家公務員にはなれないんだよ
現実は清掃バイトの57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイなんだよ
逃げちゃダメダメコビトジジイ
現実の惨めな哀れな自分と向き合うことが大事
マラソンランナーに憧れるなら近所走り回るだけじゃダメだ
近所走りの殻を破らなきゃダメだ
妄想と想像とニワカ知識だけで陸板に張り付いててもダメダメビチク
そしてそろそろニューチラシのポーズはよカモーン
待ちわびてるぞ
真実のオマエの姿をニューチラシのポーズで示してくれ
今こそ示すべき時だ
カモーン カモーン カモカモカモーン >>959-954
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>951
そんなのどうでもいいから
デカジャケとユルアゴをなんとかしろw 午前ウォーキング完了13.2km
ハンドタオルが払底してしまったので
午後をどうするかは思案中 この暑い中ロングタイツで走ってる女性多いけどｗｗｗ
やつら冬でも夏でも年中同じ格好ｗ
タイツ＋股間隠し という出で立ち >>960
筋トレより歩く方が好きなんで
布教は他所でやってください 荒らしに思われた？
幅広い知識はダイエットにも有益な情報だと思ったんだけど 書かれてる記事を読むに有酸素は必要ないとは書かれてないな
筋トレの必要性を書いてるものなのに「有酸素は必要なかったｗ」はただの荒らし 大体この手の奴って有酸素はやんないんだよな
筋トレが絶対正義と信じてて経験でモノを語ってるわけじゃないんだよな >>965
ガーミンコネクト調べてみたらこの１ヶ月で250km走ってたよ
走るのが一番良いと思って走ってたんだけど
今後は150kmぐらいに減らして筋トレしようと思う
自分みたいに走るのが一番良いと勘違いして、ひたすら走ってる人いるかも知れないし
ダイエット仲間として筋トレの重要性を布教するのは有益な情報交換かと思う スロージョグを5kmいけるようになったんで
思い切って皇居を走ってみたら全く走れなかった
スロージョグとランは別物なのね
悲しい 午後ウォーキング完了11.3km
昼飯食ってウォーキング中に1L飲んだのに午前よりさらに500g減った
恐ろしい量の汗が出たんだな >>969
64kgでデブであるのは事実だが、痩せててもこの半分しかないような人はほとんどいないでしょ
昼飯が何gかは測ってないから分からないけど、仮に0gと仮定しても
1.5Lの水が抜けるのはたいしたものでは？ そんなの色んな人がいていいだろが
運動したことを単に語りたい人、仲間に共感してもらいたい人、自慢したい人、疲れを労ってもらいたい人、いっぱいいるからこそ楽しいゾ 今日は16km 気温はそうでもないのにすげえキツかった
ヘロヘロ 水が抜けただけでほめてほしい人はいても少数じゃないかな
『たいしたものでは？』の『たいしたもの』とは、
『こんな頑張った私をほめて！』という意味ではなく、
『こんなに汗が出るというのはびっくりである』という意味なんだけど
一々ここまで解説して書き込まないといけないのかな >>974
びっくりならびっくりって書けばよくない？
というかそもそも水が抜けただけで書き込まれても反応しようがないというか、それこそ日記帳にでも書けばいいと思うよ。 上級国民なんて書いてある奴の、しかも煽りにまともに相手なんかするから変なレスが続々つくんじゃね
うまくあしらうか無視しとけば >>974
私も理解できましたよ
色んな人がいますからね 月曜日から仕事帰りにウォーキング始めた
日々かかる時間が短くなるのが嬉しいし楽しい
帰りに歩くために会社に行ってるといっても過言ではない >>958-979
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ >>958-979
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>968-979
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>968-979
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>958-979
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高 >>958-979
毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w
ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w
友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w
5chだけが心の支えw
5chだけが世界の全てw
毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で
妄想自演一人芝居を書きまくる
書いて書いて書きまくる
書いても書いても誰も来ない
誰も来ないから書いて書いて書きまくる
複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる
脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が
毎日毎日書きまくるw >>958-979
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） はじめてジョギングしたけど2kmでしにかけた
4とか8走ってる人すごいなあ >>987
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w ハムストリングが痛い
念入りにすとしてもまだ痛い
シューズ変えようかな >>987
【慣れ】
１ その状態に長く置かれたり、たびたびそれを経験したりして、
違和感がなくなる。通常のこととして受け入れられるようになる。
２ 経験を重ねて、そのことがうまくできるようになる。習熟する。
ウォーキング1年半続けてジョグに移行したころは、300メートルも走れなかったよ
今は週2,3回、6km-10kmのジョグが習慣になってる
この猛暑のなか、いきなり2ｋｍなんて素質あるよ >>987
1～2時間ウォーキングをふた月くらいやって、最初はキロ6分強ペースの3kmジョグに移行して、
5km→8km→10km→12km→15km→20kmと、体調と相談しながら徐々に延ばしていったよ。
慣れればペースも速くなっていくし、長い距離でも維持できるようになるよ。
ただし、体重あるなら怪我にご注意。 今日は100分のスロージョグで13600歩
1時間超えたら少ししんどくなって軽快にとはいかなくなるなあ
明日は昼間はジム夜は外でがんばろう 早朝ウォーキング11.3km完了
午後から雨の予報なので午後ウォーキングは難しそう 桜の街路樹が植えてある歩道は
蜘蛛の巣に注意だ！！ ジョギングして再度右足を痛めて、2日ほど散歩もお休みしていたけど、今朝はだいぶ良くなったので、4.5kmを11分/kmほどのスローペースで散歩できた。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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