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体重別スレッド90kg~101kg part5
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 16:17:54.71ID:M+GZSwIX
>>2
ちょっとペース速すぎ　リバウンド絶対する
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 07:13:36.14ID:3zgdx/t+
肩周りがきつくなったが
捨てられずに残してた長袖を着てみた

ふつーに入るようになってた。
5キロ体重落とすとだいぶ違うな！
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 07:24:30.24ID:8RxQpn5F
月曜日95キロから始めていま91、5キロ
光の速さでこのスレ卒業するぜ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 09:44:19.35ID:bn8mq+Pk
ちょっと昨日食べ過ぎて1キロ増えたから公園でトレして1キロ減らしてくる
脱水でもなんでもいいから最低体重を更新し続けるダイエット
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 10:33:55.66ID:U/guXDEU
>>7
（笑）
00092
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2018/06/17(日) 21:24:56.01ID:ZXORTuaK
>>3
筋トレもしてるし気をつけてるよ
若い頃はもっと落ちやすかったんだが…
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 07:39:31.42ID:aO4qj8fz
あーあ92キロで停滞期に入ったわ
しかし今週には卒業するぜ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 21:15:05.35ID:aO4qj8fz
>>12
利尿作用といえばビールかな
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 23:52:21.48ID:xiQrSUkG
９０，５　まで来た
腹減った
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 07:40:12.48ID:1I7oipfy
体脂肪を減らす目的なら、豆腐、納豆、もやし、レタスがいいぞ。
野菜類は葉物ならなんでも蒸し野菜にするとよい。

はらへったらこれらで凌ぐ。
なお、長期的な低糖質は内臓に負担をかけるので医師と相談しながら
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 07:46:16.70ID:1I7oipfy
二週間かけて年初来最低体重まで戻した。
土日は外出しないと体重増えるわ。
なお、現在98.9

金　送別会
土日　旅行
水　歓送迎会

これからが本当の悪夢だ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 15:54:02.82ID:7shYw+eT
92、3あたりをウロウロ、、、
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 23:05:52.61ID:R8bAt19l
誤差ってなんなんだろな
死ぬ気で91まで落としたけどまた94にいつ戻ってしまうのか気が気でならない
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 09:23:42.65ID:ptZIqloo
昨日の夜94キロだったが風呂入って汗かいて寝たら朝92キロだった
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 19:51:31.54ID:2ew35zAy
>>31
腹以外に効いてるあかんやつや
マッチョがいうには腹筋はやらなくていいらしい
ダンベルやベンチでウェイトトレーニングすると自動で腹筋は鍛えられるからやらないらしい
一時的にパンプさせたいときだけ腹筋やるみたいや
ダンベルをやろう
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 21:06:23.47ID:MqTa+FM5
あかんわけじゃないだろ。始めたては腕なんかが筋肉痛になるよ
そもそも支える筋力がないんだし
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 07:18:56.02ID:1h8CCZJQ
糖尿診断されてニケ月　
105キロからスタートして、ジュースやめたらすぐ100キロまでおちた。
が、99キロ前半で完全に止まった。
医者からはまず痩せろと言われているが
運動だと続かないから鬱だ

ただの停滞期だと思いたい
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 09:19:42.46ID:5zWDnTc4
半年で110から90.2まで落とせた
もう少しで80台
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 09:41:01.65ID:TGtvkJAZ
>>36
最初は体内の糖や塩が抜けると同時に水が一気に抜けるから急激に体重落ちる
脂肪はせいぜい1日100g～200gずつしか減らない
しかも脂肪が減った分、水が取り込まれるから体重は減らない
しかし見た目は痩せていく
あるとき脂肪細胞にとりこまれた水が抜けて一気に体重が落ちる
これの繰り返し
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 18:38:07.34ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TTFQM
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 19:05:12.35ID:ifAcvSBD
街ゆく他の男に比べてみっともない身体に嫌気がさしてジム通い頑張ってるが一向に腹も減っこまないし腕もたくましくならない
思えばだいたいの男は子供の頃部活動とかで運動して来てるから身体の地が昔から備わってんだもんな
俺みたいなクソ貧弱文化系デブがちょっとジム通ったくらいで追いつけるわけないんだよな
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 21:26:35.78ID:f10gwO8O
>>43
子供の頃部活やってたヤツも最初は貧弱なんだぜ

みんな地道にやって体つくってる

いきなりマッチョになったヤツなんてただの一人もいない
努力を隠してるのはいるけどな
そういう見えない努力を考えもしないで羨ましがってばかりいても何も身に付かないぜ

がんばろう！
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 22:18:37.63ID:BiHvmONg
日常生活でつく筋肉は足腰。
腕は悲惨なもんだ
でも、寝起きするのに体を支えるくらいはある。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 06:03:20.82ID:jIE+qMG9
まじまじ
まず、下半身鍛えるとまともに運動できるようになるぞ。
ダイエットの敵1番は食事量だが
二番目の敵は体を動かせない環境だろう。

なお、極寒の地なら体温維持でカロリーつかうので
南極観測隊に参加すると痩せる伝説。

vs

ロシア美女が年をとり巨大化するのは
寒いロシアで体温を維持するのに有利だから

さあ、どっちだ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 17:26:41.15ID:jybEcZL5
太ってる人は先に有酸素運動で脂肪落としてから筋肉つけないと、
脂肪の上に筋肉がついてしまうっていいますが、みなさんどうされてますか？

自分は筋肉も付けた方が、運動やってる感があるんで両方やってますが。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 18:31:15.86ID:jybEcZL5
>>54
その通りですw
プロレスラーみたいな見た目ってしまうから先に脂肪落とせって言われました。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 18:48:57.80ID:4QMbCYa0
レスラー体型を通過してマッチョになったほうがサルコペニアってだらしない体型から筋トレするのより何倍も良いと思うが
まあ価値観はそれぞれだから知らんけど
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 19:00:43.09ID:jybEcZL5
>>56
>>57
>>58
そうですよね！
せっかくジムに通ってるから
・エアロバイク60分
・走り10分
・坂道ウォーキング60分
・レッグプレス300回
・腹筋(アブドミナル)300回
・腕(チェストプレス)300回

やってますー
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 19:21:16.35ID:jybEcZL5
>>60
みなさんは何されていますか？
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 19:28:07.75ID:4QMbCYa0
使う筋肉の部位が多いビッグ3を軸にメニューを組みましょう
10回前後できる重量に設定して3~6セットやりましょう
減量目的なら筋肉が大きい部位を優先させると脂肪燃焼に効果的ですね

まあなんだ基本からググるかトレーナーに聞こう
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 19:35:37.11ID:jybEcZL5
>>62
了解！
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 11:28:08.28ID:Sih6y6xa
>>64
あと少しで卒業ですね！
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 12:23:11.44ID:/mtI+XHV
８９，５になった　８８キロだいで安定したら卒業する
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 12:59:11.41ID:YTwPSLtI
イオンの2Lのハーフパンツが着れるようになった
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 16:47:31.75ID:Sih6y6xa
>>66
もともとの体重、身長と減量までにやったことと期間教えてください！
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 16:52:57.50ID:/mtI+XHV
>>69
去年の１２月の時点で身長１８２体重１１０です・
半年で約２０キロ減です
したことは食事制限（量を平均成人女性くらいの量にして、バランスよく食べた）
それと、自重筋トレと５キロのウォーキング毎日だね。
本当はジム行きたかったが職場の近くにも家の近くにもない糞田舎なんであきらめました
ユニクロGUのXLが着れるようになってうれしい＾＾あなたもがんばってね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 13:07:50.51ID:YHboqgYf
俺は逆だわ
なぜこの運動量と摂取カロリーで痩せないんだって日が続くと食っちゃう
そしてそういう日の翌日は何故かゴリっと減ってる
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 18:38:02.12ID:DNw1I/X8
みんないつ体重量るの？
ご飯の後？寝起き？
あと夕食食べてから、寝るまでの間お腹空いたときどうしてる？
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 18:45:35.51ID:LBvVppn3
朝起きてうんこしっこ出した体重
夜はその日食べた未消化分の重さがダイレクトに来るから重い
朝には1～2kg落ちてる
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 19:34:46.19ID:cU4YSsFF
聞いてくれ！
服がゆるくなったから
行きつけのサカゼンに行ったらデブコーナー
じゃなくて下の階案内されたぞ！
176cm120→88キロ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 19:52:53.40ID:oMND8CON
>>79
やったじゃん
ワイも最近ズボンがストンと落ちる
前は太ももとかに引っ掛かって手でずり下げないといけなかったのにだ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 11:28:12.19ID:/4Yp5XjE
二週間99キロ台で停滞してるけど、
今日、糖尿治療の通院で
月間2キロ強落としていることに気付かされた。

よく考えたら順調だな。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 21:55:41.26ID:x+Y/A7Wr
さぬきうどん243kcalで6時間粘れる
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 22:06:16.88ID:Wf5Q8F0q
111キロからダイエット始めて１ヶ月弱でこのスレに入れるとはなあ
まずはこの調子で95まで落とすぜ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 20:35:26.79ID:CwAhG3aO
>>90
飲み会に参加しても酒を飲まないようにできたらいいね。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/30(土) 20:15:15.66ID:b3a5DZwS
>>90
デブと痔は関係している
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 09:47:49.93ID:D5ghZxI6
脂肪肝だった
5月からダイエット方法を変えてみている
101㎏→96
平成最後の夏はできる範囲で食事制限と運動だ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 16:59:44.06ID:x+Q6GC6m
今日の摂取カロリー1748kcal
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 07:15:05.03ID:dLzIz/gu
今102キロでウォーキングを頑張ってるけど痩せたら顔とか尻も小さくなっていくものなんですか？
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 08:23:04.31ID:6swr0rGJ
プールで泳ぎ始めて2ヶ月、97→92までスコーンと落ちてから停滞気味だわ
とりあえず内臓脂肪が落ちたのかしら・・・
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 13:03:34.94ID:g8YQOQCo
90～92キロ前後で停滞していたけど、今日ついに88キロに！
そろそろこのスレ卒業できるかな
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