★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ135★★
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527502722/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 >>951
貴方の発言は厚労省の摂取基準と明らかな矛盾があります。
まずは摂取基準の内容を熟読する事を優先するべきだと思います。
でないと話にならない（笑）
そして、なたは読解力がありません。
相手が何を言っているのか理解するという。
コミュニケーションの基礎から勉強してください。 >>952
最初から徹頭徹尾公的機関の資料が正しいと言っていますよ
妄想ですか？
脳への栄養が足りてないのですか？
誤字脱字に気を付けましょう
何度でも言いますが早く論文を出しなさい
出来ないならアナタの理論は間違いなのですよ >>953
仕事してる設定あるのに1日中張り付いていいの？
設定すら守れない発達障害のひきこもりは仕方ないな >>954
仕事が今日は暇なんですよ
設定も何も働いているのは事実です
カルト思考は直にレッテル貼りをするのですね >>955
16時頃に書き込みに来たりするし
何の仕事だろう
都合悪くなったら今日は休みって言えば良いだけだからな
あと身体健康板の糖質制限スレの焼き肉白飯キチガイもお前だろ
ひきこもりはやることないから荒らしすんのかな
寂しくてかまって欲しいのかな
悲しいいろやね よくわかんないけど、長文で書いて喧嘩腰のやつはNGにした
どっちが正しいとか興味ないからどっかいけ >>956
今日は午前中は忙しかったので書き込めませんでしたね
はぁ、また決めつけですか、やれやれ
面白そうなスレですが身体健康板は見たことはありませんよ
これも何度も言いますが誤字脱字に気を付けなさい >>959
早く論文を出しなさい
公的機関の資料を差し替えてみなさい >>960
糖質制限でやせてるから大丈夫だ
お前はせいぜいデブってろひきこもり >>961
また決めつけですね
本当にカルト思考は困ったものです
体重も適正値ですし、筋肉もありますよ
暇な時以外は仕事もキチンとしていますよ
早く論文を出しなさい さて今日は下半身トレーニングの日です
スクワットはテストステロンを出すのはたまりませんね
まともな思考回路のダイエッターの方々も運動頑張って下さい
今日は金曜日で時間の余裕がある日なのでトレーニングしながら書き込めるかもしれませんね（笑）
ではまた >>963
嘘はいいねんカス
どうせ一人寂しくオナニーだろ ＞スクワットはテストステロンを出すのはたまりませんね
なんか気持ち悪い
スクワットでテストステロンを出すのはたまりませんね
スクワットはテストステロンを出すのがたまりませんね
スクワットはテストステロンを出すのでたまりませんね 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
CI7BA 一日3食として白米3食からオートミール3食に変えた方いますか？
3食ともオートミールに変えても特に問題はなく痩せられますか？ 1食でこれはやべー・・・
44 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/22(金) 18:07:08.53 ID:IkQ5zqlj
>>2
半額戦利品の今晩飯
ごはん1.5合
刺身盛り合わせ
ひらめの刺身
から揚げ6こ
シューマイ6個
揚げと玉ねぎの味噌汁2杯
くるみロールデニッシュパン2個
チョコクリームパン2個
生ハム170ｇ
駄目だすげー腹減ったああーさー食うべ
https://i.imgur.com/R4aclXL.jpg むしろこういうのって家族分のじゃないの？
1人で食ってるように見せてるのって完全にネタのような気もする
もし今までの全部1人で食ってたらこの人いつ入院してもおかしくないよね ライザップの元トレーナーも糖質制限を大絶賛してるな
https://youtu.be/x7kEJv86UQc
１年半のあいだ糖質制限を続けた成果ってスゴイ！ ケトンやって3週間目なんですけど目標の体重になったので普通の食生活に戻したいのですがどのような食習慣を送ればいいでしょうか？ >>974
自分の基礎代謝以下でかつ毎日必要分栄養とれば何でもいい >>975typo修正
× 基礎代謝
○ TDEE（総代謝）
減量中でも基礎代謝以下はNGなのに、目標体重に達した後も基礎代謝以下をキープする必要はどこにもない 白いごはんを想像するだけでヨダレが止まらない
松屋で100円引きのカルビ定食食いに行くか迷っている・・・ >>978
嫁が半分以上食べ残したほか弁の焼肉丼肉だけ3切れだけ食べて後残りのご飯全部捨てた >>978
いってこい、お前の分の糖質制限もやっとくから いやースクワットって本当にいいものですね
適度な運動後のバランス良い食事は最高です >>983
筋トレ中はBCAA
筋トレ後にバナナ、すき焼き、玄米ですよ 後は寝る前にヨーグルト入りの自家製青汁も飲みますよ >>986
玄米はしっかりと咀嚼するので食事がゆっくりになり良いのですよ
チートデイの焼肉なら外で食べますから白い飯でガツガツいきますが 運動しながらバランス良い食事をすればすき焼きに白い飯が出来るはずなのに？
硬い不味い玄米喰うとかありえないだろ、運動しろよ
減量してないならチートデイ意味ないだろ
チートデイがなんなのかわかってないのが間抜けだ 何ですかその極論は（笑）
玄米は食物繊維をしっかり取れますし各種栄養素が豊富ですし味わえば美味しいですよ
美味しんぼ風にいうならかわいそうに、本当に美味い玄米を食べたことがないんだな
ですね >>989
チートデイの意味もわからん馬鹿が抜かすな
お前のはただの暴飲暴食なんだよ
何がスクワットでテストステロンだ
金玉より脳ミソが小さいから馬鹿の一つ覚えを毎日繰り返すしかないんだろうが
筋肉より頭をどうにかしろ >>990
別に私のチートデイの内容が何でもいいでしょうに
カルトは俺がこう考えるんだから他人もこう考えなきゃおかしい！という思考回路だからマジョリティになれないのですよ
肩の力を抜いて柔軟に考えましょう 盛り上がって連投してる奴はテンプレなくてもいいから次スレくらい立てろよな では糖質制限信者もダイエットのマジョリティに合わせましょう >>992
チートデイの意味がわかってないっつってんだ
馬鹿過ぎるだろお前
話が理解できないから馬鹿の一つ覚えに走るしかないわな
ボキャブラリー貧困どころじゃねぇぞ >>996
チートデイはあまり細かくはやる必要はありませんよ
いちいち罵声を浴びせないと会話出来ないのもカルトですよ 立ってたわ
次スレないの知ってて連投してる奴は市ね
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ136★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/ 結局一部の糖質制限信者はカルトよろしく一流の研究者気取りで自ら論文も出さずに机上の空論を吠えていただけでしたね
大多数に認められる理論や結論が"正しい"のが民主主義です
自分が正しいと思うのならばその理論を纏めて学会で発表し公的機関の資料を差し替えてみなさい
仮に公的機関の資料に間違いがあるのなら医師や研究者が反論をしそれが正しければ差し替えらます
出来ないという時点でその理論は間違っているということです このスレッドは１０００を超えました。
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