月曜断食

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 21:16:11.64ID:kPugKdGh
著者関口賢
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド!
そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、
断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、
脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、
しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

784名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 14:49:56.64ID:k4dR1mRe
五月からやって20キロくらい痩せたけど
別件でストレスが重なって食欲なくて眠れない
そしてさらに痩せてしまった
そのうち体壊しそうだな
月曜断食おやすみするべきか

785名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:32:54.75ID:vrAcVZVc
それはおやすみした方がいいよ。

786名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:42:57.70ID:9Tx3TWR1
>>784
元々何キロなのかにもよるね

787名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:43:21.86ID:tzEdy/6/
>>784
痩せすぎてフラフラ体調悪いなら不食日を良食にして様子みたら?
そこまで継続して結果出してるのすごい
おしゃれしてホテルビュッフェとか行って気晴らししてグッスリ寝るんだ

788名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:50:37.63ID:k4dR1mRe
>>786
元々75`くらい

789名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:51:45.68ID:k4dR1mRe
みんなありがとうございます
少しおやすみします

790名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:52:05.68ID:9Tx3TWR1
>>788
えー!ならもう十分じゃないですか!体壊さないようにね

791名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 15:55:31.56ID:k4dR1mRe
辞めることでリバウンドこわいけど
別件のストレスの元が無くなるまで
断食は休みます。
皆さんは頑張ってくださいね

792名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 18:16:13.82ID:RyFZWun/
ストレスで爆食いからのリバウンドはよくありそうだけど
食べれないってのも心配だね
十分痩せられてるしお休みして大丈夫じゃないかな
何より無理しないで心もお体も大事にしてね

793名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 19:36:12.87ID:U4O9QCv2
みんな優しくて>>784さんじゃないけどホロっときたよ
疲れてるのかな

794名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 20:57:22.42ID:58yuzUEp
心が健康じゃないとダイエットできないからね
しばらくゆっくりできるといいね

795名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 22:01:22.27ID:3max4gQN
体重落ちた方、太ももやお尻の痩せ具合はどうですか?
食事制限だけだと上半身だけ痩せて下半身はなかなか痩せないよね…

796名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 23:11:14.47ID:oUbdCX+U
>>795
毎日一時間ウォーキングしてたから膝下は細くなったけど
一番取れて欲しい太ももと尻肉は取れず…
そして胸は減ったという…

797名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 23:12:16.21ID:GLxZub1a
>>790
身長による
150cmならまだ痩せたいと思うよ

798名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 00:03:31.86ID:7EqIM/O4
二ヶ月三ヶ月…と続けてくると落ちも減ってくるしモチベもね
私は6月からだけど疲れてきた、特に頑張ってるわけでもないけどさ
元々大デブだから15kg痩せてもまだまだ肥満域だよ
最近平日減った分が土日で増えて、また減らさなきゃって夜断食や不食して土日また増やして…って
何やってんだろ

799名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 01:11:21.11ID:7awrNWE+
私は料理嫌いだから野菜料理っていうだけでかなり疲れる

800名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 04:59:27.06ID:MjNDXZqh
あまり料理自体しなくなったな…冷蔵庫もほぼ空状態だし、かと言ってコンビニ弁当とか買わないし

801名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 07:40:52.52ID:Z1X5kWax
>>800
外食?

802名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 07:48:31.76ID:uP/a9sM/
断食してるから
一ヶ月くらい何も食べないこともザラ

803名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 08:00:57.94ID:Z1X5kWax
それはスレチ

804名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 09:28:23.74ID:O3GO7W86
即身仏が頭に浮かんだ

805名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 22:15:38.61ID:ssg7WlIv
>>796
やっぱり下半身痩せは難しいか…

胸ってみるみる減っていくよねw

806名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 23:09:04.62ID:viwVVfpc
自分は手首から痩せてきてる

807名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 11:33:51.97ID:on1DKD+i
自分は爪から

808名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 11:53:27.31ID:R9iR7P/7
>>807
それは明らかにタンパク質足りてない

809名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 18:32:36.62ID:gKid+UWk
Twitterでビフォーアフター画像上げてる人で、下半身もすっきりきれいに痩せてる人いて羨ましい
163センチで45キロくらいになった人

810名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 18:33:00.94ID:gKid+UWk
今見たらもう消してるみたいスマソ

811名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 19:49:33.92ID:xSkl4oz8
今週末で2クール完了してトータル11kgの減
身体は軽くなって動きやすくなったけど、スタミナは無くなったと感じる
来週からは断食無しの体重維持メニューでいってみる

812名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 17:01:10.98ID:AHZ01M8l
2日で、体脂肪率が6%減ったんだけど、体重計壊れてるのかしら。。

813名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 17:54:09.08ID:tQsEysg9
そう考えるのが自然でしょうね

814名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 21:39:43.31ID:zJpQLR12
微熱で水下痢がひどいんだけど好転反応ってこんなに激しいものなのかな?
毒素がものすごく溜まってたということなのだろうか…

815名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 22:39:23.29ID:qadvgpPV
風邪では

816名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 00:10:04.48ID:O6+ZQrbS
吐き気を伴う頭痛に耐えられない・・・・・・

817名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 00:22:48.98ID:DODgwKhd
普通に体調不良だから病院行ったほうがいいよ

818名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 11:40:43.27ID:UrSaWf0i
無理しない方がいいよ。

819名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:48:01.69ID:gO0YZYth
ツイッターは反面教師になるね
ルール違反しても言い訳ばかりでそりゃ痩せないわという感じ

820名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:54:15.45ID:ffKcIEBU
ちゃんと手順を踏んだ人を見たいのに、ツイッターは昼にカップうどんを食べてる奴とか引っかかってくるからうんざりするよね

821名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 19:02:41.03ID:DODgwKhd
いやそんなもん見なきゃいいやん
そしてなぜここで愚痴るのか

822名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 19:06:46.29ID:pZOOmJrF
反面教師にしてるwとか言ってる人もいるけどここに愚痴書いて他の人までうんざりさせる必要ないよね

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 19:15:17.90ID:15KqDInG
ほんとそれ
もし他人の参考にするならちゃんとしてる人何人か見つけてリスト入れればいいのに

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 20:17:28.60ID:aAovaVg5
8キロほどこれで痩せれたのに体脂肪が3%しか減らない(35→32) なぜだ

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 20:36:30.79ID:Gw0UwqL4
減量前後の脂肪の重さを計算して比べたら?

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 22:28:38.06ID:XOBXh/e1
前も言ったけど名前に月曜断食入れられちゃうと検索に出てくるから困る
除外できたらなぁ

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 22:37:07.52ID:4eG2ELIR
わかるほかの調べものでもそうだけどくっそ邪魔

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 23:47:19.69ID:NVagg8Rx
>>826
どういう意味?

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 00:31:07.71ID:KB7VdVux
>>828
ツイッターの名前に@月曜断食つけてるから
月曜断食の事調べたくて検索するとワラワラ月曜断食メイツが検索結果に出てくるんだー
#月曜断食 ってタグ付けせずにしてる人とかレシピだったり結果見たいから検索するんだけどさ…
邪魔だなーって思っちゃうよねー

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 00:52:53.96ID:uRm1mMGm
自分もツイッターでの検索はノイズ多すぎで諦めたので最近はインスタで検索してる
みんな食事上げたりグラフ上げたりしてるからツイッターよりは見たい情報に辿り着ける気がするよ

あと質問
拳二つ分ってかなり意識して守ってる?
料理によってはよくわからなくてまあまあ普通の量食べてしまう
葉物のサラダとかふわっとしてて体積あるし
巨デブだからそれでも減ってるけど

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 06:37:06.92ID:LKUM4RyE
拳一個80〜100でいいとおもうよ

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 08:22:59.79ID:T5z6P0p0
良食日に体重が減らない

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:42:18.68ID:vK69K/Cq
拳2個って咀嚼して2個分って難しいよね
葉物なんかはギュッと詰まったところを想像しないと

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:46:36.99ID:JNJRzli+
だいたいで

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