月曜断食

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 21:16:11.64ID:kPugKdGh
著者関口賢
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド!
そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、
断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、
脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、
しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 18:53:23.90ID:/DX1dkIT
今日頭痛がひどかったー
もう11回目で最近は頭痛なかったのにー

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 17:47:06.67ID:S6PsRlOc
久しぶりに姫路駅に行ったから、まねきのえきそば食べてしまった…
罪悪感もあるけど美味かった。せめてゆっくり食べたかった

330名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 06:54:01.76ID:oknGVHpu
お盆が憂鬱
なんとか調整して美食日に当たるようにしたい

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 07:20:20.99ID:dTlhIypo
調整無理な時は月曜以外も断食する。2〜3日断食しても大丈夫だし精神的に楽

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 08:15:08.88ID:oknGVHpu
2〜3日!?
上級者だね
でも断食って意外と夜眠れるし肌も綺麗になるから
ちょっと癖になってきた

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 09:41:44.78ID:OAgOuR4/
わかる
太もも後ろ側のザラザラが無くなったの嬉しい

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 16:45:11.80ID:4OYE+JFx
バターコーヒーをバタコって言うのぞわぞわして気持ち悪いw

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 19:05:25.81ID:jifyBW7w
メイツも気持ち悪い

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 23:24:33.86ID:igCp8PkF
>>331
精神的に楽=ダイエットハイの可能性もあるから気をつけて
別の食事療法だけど「これなら一生やれそう」と思って4年半
些細なきっかけで続けられなくなってリバウンドしたよ

「普通に食べて減量〜現状維持出来るのが一番いい」ってことは
常に頭の隅に置いておかないと

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 06:52:25.24ID:u99yIci9
ちなみにどんな食事療法?

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 07:05:21.31ID:Vl86IVb0
月曜断食って停滞期ありますか?

2週間で6キロ減ったけど、今週なかなか減らない

339名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 14:08:20.53ID:2NucN+hX
宿便出たり肌が綺麗になった実感ないわ

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 14:28:16.19ID:u99yIci9
宿便は分からないが肌は綺麗になった

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 14:53:30.74ID:2l3XvQPC
私は逆にこれ始めてからめったに出来なかったニキビが多発した
顎にばっか出来たからホルモンバランス乱れたんだろうな…生理遅れたし

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 18:27:00.33ID:Un6oJFfH
基本に沿ってやると脂質もたんぱく質も足りないよね…
肌かっさかさだぜ

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 19:03:03.50ID:6GYNjZqw
私はお昼にプロテイン足してる

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 07:41:18.04ID:k8zZRJsY
>>338
本読め書いてある

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 00:11:17.64ID:326NKSDR
腹減ったー

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 10:28:29.98ID:K2sixsx7
お盆のアレコレ食え攻撃が辛いって
断るとイヤミ言われる
明日は帰るから断食日にしよう

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 14:34:00.76ID:RbN9OtdO
帰んなきゃいいのに

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 14:54:10.27ID:920C47+Z
16日、1日断食してみることにした。
本のとおり、15日の夜は炭水化物控えめで低血糖ふせぐつもり。

仕事があるから良いけど食事の時間なかったらホントヒマだろうな。

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 06:02:52.41ID:xw393OnH
美食日で食べ過ぎて(自分が悪い)2キロも増えたが、
月曜にきっちり断食して水をよく飲んだら、
2.6キロ減った!
昨日も会食で食べ過ぎてしまったので、
本日急遽断食デーにします…
ほんとリバウンドがすごそうなダイエット法だわ
一生続けるしかないだろうな
頑張るわ

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 18:37:59.38ID:8je8MthG
3週間で9キロ減って、現在76キロ BMI25.6になりました。

あと1ヶ月で67キロぐらいになりたい。

炭水化物食べたい

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 20:37:33.70ID:N7Vz7v48
美食日に食べれば?

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 23:43:13.48ID:U8/qI2/l
>>350
さすがに2ヶ月で18kg減は難しそうだけど…
でも1ヶ月しないで9kg減るってすごいね!
私も頑張るぞー!

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 07:02:54.91ID:Nmz4WM0m
お盆帰省で美食三昧だったけど、昨日1日不食したら
美食で太ったのはリセットされるのがいいね
帰省前の体重でホッした

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 02:30:11.71ID:Elq/RE+W
1日の不食で取り戻せるなんて羨ましいわ

355名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 15:45:19.42ID:UNk/7xjA
明日は不食よね
みんながんばるわよー

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 15:47:34.94ID:xjl2DPip
お盆でいっぱい食べちゃったから明日から取り戻すぞー

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 17:56:27.86ID:exTJMKy7
平日岩盤浴に行くとしたら何曜日に行ったら良い?
月曜日を以外ならどこでも大丈夫かな。

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 08:24:03.73ID:So9GIyHh
良いと思う

359名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 08:24:29.42ID:So9GIyHh
みんな不食頑張ろ

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 10:48:09.59ID:QvM+PABw
うん、がんばろ

361名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 10:49:48.83ID:yWd3E5D2
こんな時間なのにもうお腹すいたー!
炭酸水のみたいー!

頑張ろ!

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 11:24:46.31ID:lzx5iuKf
>>357
僕はあえて月曜日に温泉(サウナ)とか岩盤浴とか行きますよ。
せっかく腹がへっこんでるんだから、そこで汗かいてさらに絞る!って意気込みで(笑)

363名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 15:36:18.42ID:G8aeh6Fe
炭酸飲んだらダメなの?

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 15:44:44.89ID:6cpJ4aMt
炭酸のこと書いてるやつは本読めよ
本も買わないくせに教えて教えての、古事記はうざい

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 16:26:03.24ID:rSAS0h+m
出汁の有り難みにきずく

366名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 17:56:03.17ID:xX2Q1qm+
きずくw

367名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 17:57:26.46ID:QvM+PABw
Twitterの人たち、本当に本読んでる?って人ばっかり
夜に肉、魚とか…間食も普通にしてるし
それで痩せないの当たり前だから

368名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 18:55:02.24ID:rbAlPbi5
Twitterは検索の邪魔だから名前に月曜断食って入れるの辞めてほしいw

369名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 19:11:41.41ID:yWd3E5D2
炭酸水飲みたいけど我慢しなくちゃ、って意味で書いたんだけど、ごめんね

370名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 20:50:42.68ID:JYSjgasU
>>363
炭酸水は胃にガスがたまり、胃が小さくなろうとするのを邪魔すると書いてある

でもゲップが出るし二酸化炭素は体内で吸収されると思うし胃の中で逆に飲んだ以上にガスが増えるわけでもないし胃を圧迫するほどのガス…?とも思う

少し前に医者の多数決をとる番組でも炭酸水は胃を刺激して食欲が増す派と胃にたまるから空腹を押さえるのによい派で半々だった
この鍼灸師さんはダメだと考えてる派ってだけのこと

盲目的に言うこと聞くのもよし、自己判断で考えたり調べたりするも良しだと思う

371名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 21:20:17.63ID:6cpJ4aMt
>>369
あなたのはわかってるよ
自分が書いたのはその後の飲んじゃダメなの?ってやつに対してのレスだ

372名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 22:28:33.56ID:5qxD/Xi2
乞食多いよね

373名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 22:44:34.09ID:jgyC8pH1
お腹すいて眠れない

374名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 22:57:31.58ID:+wL7Zywn
なんか2ヶ月過ぎた人って殆ど体重減ってないよね

375名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 05:25:20.97ID:q0vhdpiu
おはようございます
月曜日耐えたぁ〜
しかし先週は2.6キロ減ったのに、今週は1キロ減のみ…
まあそれだけ減らせるものも減ってきたのだと思おう
コーヒー好きだからコーヒー駄目で水だけってのがまた辛いね
今日から旅行で思わぬ美食日w
木曜にもう一度不食日作ります

376名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 07:25:40.10ID:wyA+JM+9
妹に月曜断食勧めたら
「断食とか無理だし体に悪そうだし、無理だ。ようは炭水化物抜けばいいんでしょ」って乗り気では無い
う〜ん、このダイエットは週一断食がとても重要なんだと思うんだよな

377名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 12:21:18.63ID:kCYPbO1B
炭酸水は冷たいと食欲を増進し
ぬるいと食欲の抑制になるらしい

確かに実体験としてもそんな感じなのでなるほどと思った

378名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 20:01:46.55ID:1ERBYOCP
断食中に、ホットミルク飲んでしまった。

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