月曜断食

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1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 21:16:11.64ID:kPugKdGh
著者関口賢
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド!
そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、
断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、
脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、
しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 09:38:55.12ID:eC2ak3Ef
わろたw

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 09:51:53.89ID:JlFn2l1A
不食日身体が寒いくらいで意外に平気だけど
水とお湯を飲みすぎたのか体重落ちてなくて涙目
胃は小さくなってきた実感あるし
食べ物への異様な執着も減って来たから
諦めずに粛々と続けてみる

9549442018/11/27(火) 10:03:26.49ID:yP42F147
因みに暴飲暴食しても頭痛は治らず一晩寝たら回復しました
体重は-1.0kgで体脂肪は+1.2kg
来週また頑張ります!

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 10:17:20.02ID:vk5tvnoM
飲み過ぎ食べ過ぎの翌日丁度いいかと日曜日に始めてみた
浮腫みもあったし腹周りは常にパンパンだったのに
水分抜けるだけで随分と脂肪が柔らかくだるだるになるんだな
巨だから水抜けただけでも3kg落ちるし
休みの日寝てばかりだから案外苦痛じゃなかったし上級者コースも取り入れつつ頑張る

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 10:44:35.13ID:88gN49dm
>>954
体脂肪増えすぎw
来週からと言わず今日仕切り直せば?

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 10:49:44.06ID:88gN49dm
不食日に家族の食事作るのいやよね…
わたしは味見しても吐き出すか、なめる程度にしか味見してない。
一口の味見で、たががはずれてしまうのがこわい。
不食自体は全然辛くない!
停滞期が長く思うように落ちなかったので、今週から上級コースにチャレンジします
ちなみに開始から2か月目で8キロ減。

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 10:56:16.46ID:0MTwaTVE
カフェインと糖質中毒だっけ?
私も2週までは頭痛ひどかったけど、
今は断食日の方が体調が楽よ
家族の晩ごはん作りながらの断食は辛いだろうな

それよか火曜日の下痢前の腹痛が怖いんだけど
なんだろうこれ

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 12:21:15.10ID:AzjpL0Pk
私は1日ずらして日曜に断食してるんだけど、金土のうちに日曜の分だいたい作ってしまってる

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 07:59:25.99ID:+70/sdDd
不食日分は作りおきして出すだけにすると味見の心配もしなくていいし辛くないよね

残り物に関しては「私の身体はゴミ箱ではない」っていう言葉が響いた

頭痛は時間が許すなら、白湯でも飲んではやく寝ちゃえばいいと思う

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 18:17:03.19ID:asDJ3q0M
風邪が3週間くらい治らないのが困った

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 03:38:22.38ID:xZUcV9SW
やべー元から味見しないものぐさだわw

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 18:57:30.82ID:BaHN0gKp
不食日はだいたいカレーか揚げ物にしてる
味見しなくてもなんとかなるし

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:52:44.12ID:Gmi5EiQJ
やべーみんな真面目
味見くらいだと気にせず普通に口に入れてたわ

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:52:45.29ID:92PbClxr
カレーいいね!
我が家はみなレトルトカレーが大好きなので、
惣菜のカツでも買ってきてカレーの日にするわw

体重減って老けたとか話題になってるけど、
自分は若返った…と思うw
肌もツヤツヤだし同じ服着てもシルエットが全然違う!
3ヶ月で156キロから50キロになっただけだけど
(152センチ)
46キロまで頑張る

月曜日に水をたくさん飲めば飲むほど体重が減るんだけど、
なかなか飲めないんだよなー
次の月曜日は頑張る!

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 20:30:01.71ID:n9ByzdJP
間食(お菓子)がやめられないー
月曜日は水しか飲まないけど
それでも-9キロいったからよけいに
自分にあまくなっちゃう
間食がなかったらもっと減ってそう

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 21:59:07.42ID:NUdWfyIK
上級者編やってみてるけど木曜は朝昼半端に食べてるだけに夜の空腹が結構きついな
白湯がぶ飲みで耐えてるけど
でも完全不食日じゃないだけマシなのか

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 22:26:19.30ID:Pg79MFvP
>>965
すげー100キロも痩せたんかい

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 22:46:08.49ID:zOxZ6AQt
152cmで156キロ?で3ヶ月で100キロ痩せた?
嘘つくなや…

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 22:59:42.52ID:u6sIT683
入力ミスでしょ
そんなにイラつかなくても

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 01:25:01.18ID:GjVEE+P3
水たくさん飲んだ方が減るの?
いつもあんまり飲めなくて1リットルいけば良い方だ
夜もたくさん寝た方が減るって言うよね
中々この辺りが守れてないな
それでも減るのが月曜断食のすごいとこだけど
もっときっちり守ってやればもっと減るってことだよね

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 01:27:41.18ID:71UEaoZ6
イラついてるんじゃなくてネタにしてるだけじゃw

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 07:31:29.91ID:ueAKous2
怒るぞ

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 07:51:14.56ID:TFTPUPiW
>>969
ホントだとしたら世界仰天ニュースが取材するレベルだな

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 11:28:54.53ID:k96KSd83
>>965 です
ほんとだ100キロも痩せてるw
56キロから50キロの間違いです
失礼しました

自分はしっかり水飲んだほうが減りました!
金曜日の夜はたくさん食べたくなりがち…
今夜を乗り越えねば

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 12:50:10.50ID:wUauEsMb
やっぱり水と睡眠大事だよね。最近減りが悪くて、ちょいちょい食べてるからと思ったけど水が少ないのもあるのかなー

977名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 13:38:22.85ID:6VbBrgV0
>>975
分かる
金曜の夜は明日美食だ〜と思うと気が緩む
しばしば無駄なものをつまんでしまう

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 00:29:04.53ID:UCzfzyWs
月曜断食★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543763943/

少し早いけど立てといた
約半年で★2になったんだね
何気にここ立てたの私だから次スレできるのがとても嬉しい

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 12:05:39.43ID:wgVFH9va
2回目の断食日
白湯が美味しい

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 12:06:37.69ID:iTTAyRLE
自分で立てながら次スレができて嬉しい?
断食スレは乱立してるからお前が立てなきゃ終わってた

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 12:38:59.87ID:vCc/j43R
まあまあ、白湯でも飲んで落ち着きな

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 14:03:13.48ID:GWg/nQbZ
断食日だけど忘れててキムカル丼食べた

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 14:45:56.27ID:PONbxOQm
昨日の飲み会が遅くなったので、胃を空っぽにする時間が保てず、断食は明日に持ち越し〜。

月曜断食のスレは他にないですよ!

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 14:50:31.35ID:ikxYq6OY
だから何だよ
月火水木金土日の7スレ必要になるのかよw

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 15:39:25.07ID:VShqTkWL
>>984
「月曜断食」をご存じないのでしたら、>>1-2に載ってますから読んでみたらいかが?

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 19:28:50.60ID:nPEcMebE
>>978
スレ立てありがとうございます

月曜日の夕方から夜にかけてが辛い…
頭痛はなくなったけど、
なんでこんなに食べるの我慢してんだろ?
って我にかえるときがあるw

また本を読み直して頑張る

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 19:39:07.95ID:Q0Wgk+8P
自演乙

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 20:49:02.92ID:UCzfzyWs
なんか一人いちいちカリカリする人いるな
できるのかしらんがワッチョイにすれば良かった
文句言うならスレに来なけりゃいいのに

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 22:40:02.60ID:olcRQTe8
不食日めっちゃ眠いわー

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 23:13:38.55ID:ioEfqrZl
>>978
乙です

水多目にと思ってたけど、やっぱりあんまり飲めなかった
とりあえず睡眠だけでも
そろそろ寝る

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 23:38:10.06ID:beYxKnMy
>>978
スレ立てありがとうございます
ダイエット板の中でこれしかみていないから助かるー

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 08:44:59.16ID:ke66B7Nh
>>978
スレ立て乙、ありがとうございます
約一カ月の停滞期を脱して10/1から始めてー9キロに
不食日明けのヨーグルトと果物が美味しすぎる
とくに柿がたまらん

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 21:52:38.62ID:xpWYop39
一日ずらして今日が不食日。
慣れてきたのかまったくつらくない。

明日からはリンゴと野菜を大量に頂いたのでら大助かり♪

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 23:17:33.65ID:rBpczkwf
空腹が分からなき

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/05(水) 01:35:59.63ID:fF+gjheM
次からスレタイ
関口賢著「月曜断食」
みたいにそういう断食法があるの書いた方がいいのかもね
ダイエット板一覧からくる人はスレタイから来るし
ただ月曜日断食するスレと勘違いされちゃう(その上荒らされる)
実際はこれは内容あってれば曜日ずらしてもいいわけだし

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 09:45:59.09ID:77BKjqWw
上半身だけ減って貧相な身体になってしまった
中年になるとやっばり運動もしないときれいに痩せないね

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 12:48:59.44ID:BZ7LFCLL
若くたってそうだと思うけど

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 13:02:03.62ID:0dbmvqFa
年のせいだもん
私のせいじゃないもん

いいえ、筋トレしない自分のせいですよ

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 20:04:58.13ID:arLRHLXC

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 20:05:53.79ID:arLRHLXC

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