【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 03:08:06.61ID:E03rZnQk
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】   
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/

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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 03:09:08.39ID:E03rZnQk
計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。2kg程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 03:11:21.24ID:E03rZnQk
ダイエットについて by プロミナ

☆痩せられないデブほど運動だけを気にする
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め

4プロミナ2018/06/09(土) 03:14:54.68ID:E03rZnQk
プロレベルのMINATO様

略してプロミナwwwww

5MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:16:46.76ID:x52A/UEq
>>4
どういう経緯でコテハンを変えてトリップを付けたんですか?

6MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:21:11.10ID:x52A/UEq
>>4
なぜ俺にコテハンを譲るなんてことになっちゃったんですか?

7MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:23:14.19ID:x52A/UEq
>>4
トリップの付け方調べに行ったのにトリップ付いてないじゃないですか
パソコンの調子が悪いんですか?

8MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:26:02.57ID:x52A/UEq
BMI 37なのに皆さんを煽って本当にすみませんでした。
今から酒を飲んで忘れようと思う。

9MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:31:25.57ID:x52A/UEq
プロミナ(笑)

10MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:35:52.26ID:x52A/UEq
すみませんプロペラさん
>>1乙です

11プロミナ2018/06/09(土) 03:37:01.31ID:E03rZnQk
>>3
by プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様www

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

12MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:39:13.84ID:x52A/UEq
>>11
コテ取られて改編しないとならない気持ちを教えてくれ

13MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:39:54.75ID:x52A/UEq
プロペラ(笑)

14MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:40:25.03ID:x52A/UEq
プロペラ(笑)
ずっと空転してろや(笑)

15MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:41:38.19ID:x52A/UEq
>>3
あれ?なんで改編したの?
これMINATOのテンプレのはずよ?

16MINATOさん@お腹いっぱい ◆zl8mRRtmFY 2018/06/09(土) 03:59:27.32ID:x52A/UEq
>>2
MINATOからこのコテハンを勝ち取りました
今日から俺がMINATOです
ふつつかものですがよろしくね

ドカ食いしたことを反省するスレpart100
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526632054/

634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 08:05:24.05ID:FD6rk7CS
停滞期45日目
毎日頑張ってるのに減っていかない
あすけんで毎日カロリー少ない糖質少ないとアドバイザーに心配されてるくらいなのになんでや

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 08:43:32.82ID:ymO3XLVL
>>17
本当に低カロリーですか?
高カロリーなものや春雨やじゃがいもや人参食べてるんじゃない?
摂取カロリー<消費カロリーなら痩せるよ
1kg脂肪減らすのに7200kcal消費しないといけん

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:06:55.77ID:R7sRN8ig
【年齢】42   
【性別】男
【身長】171p
【体重】69kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】7時間くらい ただし夜中に目が覚めて2時間ほど寝られなくなることが1週間に1度くらいあり
【一日何時間座ってる?】 9時間くらい 事務職
【カロリー摂取量】 1,500kcal/day
【カロリー消費量】 基礎代謝+生活代謝で2,000kcal/day
【タンパク質】たぶん30〜40gくらい
【食物繊維】 12g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】サプリメントも組み合わせてるので大丈夫かと
【ダイエットはいつから?いつまで?】H30.5.4〜
【ダイエット開始時の体重】76.4kg
【目標体重】とりあえず65kg
【疑問点】
・もともと高血糖を指摘されていて、メトグルコを処方されています。体重は下がったのですが血糖値の下がり方がさほどでもありません。
何かやり方に問題はあるのでしょうか。
空腹値血糖は121mg/dl A1cは6.3% で医師からはもう一息とのコメントをいただいております。
・BUNが8.6mg/dl と若干低くなっています。たんぱく質不足だとそうなるようですが、何かおススメのたんぱく質の摂り方がありましたら教えてください。
・その他、何かアドバイスがありましたらよろしくお願いいたします。

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:13:18.99ID:ymO3XLVL
プロミナとMINATOへのレスは禁止です
https://i.imgur.com/Ds5o3aU.jpg

21プロミナ2018/06/09(土) 09:14:54.98ID:sOXCsCry
他人の悪口でなくて間違ってるから間違ってると言ってる
馴れ合いの場でないから馴れ合いをしたいなら他でやれよ

22プロミナ2018/06/09(土) 09:16:30.46ID:sOXCsCry
間違ってる事をいわせてくれ
間違いをいちいち指摘しないでくれ

こういう奴が俺を荒らし扱いをする
これは昔からそう

23プロミナ2018/06/09(土) 09:22:55.36ID:sOXCsCry
前スレでこういうデブが仕切ろうとしてるのが笑ってしまった

967 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 137b-fSec)[sage] 投稿日:2018/06/09(土) 00:55:12.34 ID:ymO3XLVL0 [1/4]
汗かくのがそもそも大嫌い
仕方なく筋トレしてる

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:27:03.54ID:ymO3XLVL
よくみたらワッチョイねーじゃん
あの糞コテミスりやがったな
マジで役に立たないな


移動しようぜ
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486277615/

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:32:01.52ID:aA3F1voK
>>17
日常活動レベルは何になってる?
消費カロリーは自分が思うほど消費されてない場合もあるよ(自分がそうだった)
>>19
血糖値はストレスでも上がるみたいだね
たんぱく質は毎食摂ってますか?

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:33:53.09ID:BWysRMhF
プロミナwwwwwwwwwwww
やっぱこいつガイジだわ

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:36:05.38ID:1y/0gnBn
ロリコンばれたからロリミナの方がいいんじゃないか?

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:40:25.43ID:R7sRN8ig
>>25
ストレスは思い当たるところが大いにありました
慣れない仕事ばかりで忙しいし、私生活は片思い中で夢の中で「結婚しました」と報告されてショックで目が覚めたりと散々です
まあ血糖値はこれ以上悪くはならないと思うのでとりあえずスルーしておきます

たんぱく質は1日卵1個に豆腐の味噌汁と野菜炒めにちょっと肉が入っているくらい
といった感じです

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:49:02.55ID:ymO3XLVL
>>19
血圧は?腎機能は?
毎日水2リットル飲んでしっこいっぱいしよう
朝はプロテインで35gたんぱく質摂取しよう

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:52:39.59ID:aA3F1voK
鶏の胸肉嫌いじゃなかったら炊飯器水と入れて普通の炊飯して保温すれば美味しくできるよ
わさび醤油で食べたり、ポン酢かけたり

皮無し100gたんぱく質24,4g
       カロリー108

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 10:20:51.68ID:tYyZPH/B
朝は血糖値が低い

糖新生用だとしても遅いよね

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 10:32:24.81ID:R7sRN8ig
>>29
血圧は降圧剤飲んで110/70です
そのうち薬減るかも
腎機能はおかげさまで異常無く尿糖もありません

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 10:33:01.25ID:R7sRN8ig
>>30
なんかうまそうなので試してみたいです
ありがとう

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 10:47:30.83ID:ymO3XLVL
>>32
やはり高血圧か
睡眠時に目が覚めるのは睡眠時無呼吸症候群だと思うよ
寝ようとしたら鼻がつまり出すとかいう症状はない?
糖質制限と水摂取で要らないもん体から出したら高血圧や睡眠障害は改善することがある
それで改善しないならストレスでおかしくなってるからストレスの原因潰す以外はやりようがない

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 11:37:55.81ID:tYyZPH/B
酸素が足りない
別の意味での無呼吸だし

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 11:52:55.37ID:hHg4OUj7
>>30
炊飯器で良く作るけど炊飯したらパサパサになるしめっちゃ縮むぞ
しっとりゆで鶏にするには熱湯をひたひたに入れて保温1時間

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 12:05:50.73ID:aA3F1voK
>>36
保温だけでやった時は中が生の部分が残ったので炊飯をしてる(早炊きはダメ)
皮つきのまま、炊飯したから美味しく出来たのかと思ってる

今日作る予定なので1時間以上かけてみて食べ比べしてみるね

38プロミナ2018/06/09(土) 12:32:59.74ID:vIXsaiUk
>>19
はいはい!プロのミナト様略してプロミナの登場です

血糖値を気にしてるのにタンパク質が少ない食事と食物繊維が少ない食事ですか
タンパク質は70g摂りましょう、1食20g以上摂れると良い
食物繊維は20g摂りましょう

低カロリー高タンパク食はボディビルダーが食ってるようなの食えば良いんだよ

39プロミナ2018/06/09(土) 12:36:02.68ID:vIXsaiUk
>>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ?
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ

40プロミナ2018/06/09(土) 12:40:47.53ID:vIXsaiUk
>>37
温度が高い事によって肉が硬くなる

プロのミナト様である俺はやらない手法

41プロミナ2018/06/09(土) 12:51:03.64ID:vIXsaiUk
>>36
おまえはプロ

42MINATO2018/06/09(土) 12:59:43.97ID:Q8wtPQqg
体脂肪が落ちないんですけど何をすればいいですか?
ニートなので週6で筋トレウォーキングしてます

43プロミナ2018/06/09(土) 13:02:56.59ID:vIXsaiUk
俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 13:14:06.62ID:WTW7qYjM

45プロミナ2018/06/09(土) 13:17:39.91ID:vIXsaiUk
俺の書いてる事が正論すぎて効いちゃったってことかw

豆腐メンタルを維持するために必死の抵抗か?

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 13:22:32.29ID:dXV/HAk7
俺はミナトのおかげでBMI20.4にまでダイエット成功したからミナトには感謝している

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 13:29:00.55ID:tYyZPH/B
筋肉モリモリだと

BMI 20.4は微妙

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 13:29:52.31ID:5UOSnRIr
>>46
成功したらこんな所来なくね?

49プロミナ2018/06/09(土) 13:32:21.03ID:vIXsaiUk
> 成功したらこんな所来なくね?

これ書く奴はリバウンドの危険が非常に高いと思うわ
油断すると戻る事を想定してない

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 13:33:18.45ID:/vdmRLAt
ようやく6キロ痩せた
あと6キロとか先がなげーや

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 14:00:23.16ID:LggI8JVf
>>48
知らず知らずにデブの思考になってないか確認に来てる
デブの思考はデブの身体に先行するからな

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 14:06:23.94ID:rzKl8Wtv
>>51
よくわからん
痩せたら摂取カロリーと消費カロリー意識するだけやろ

53プロミナ2018/06/09(土) 14:15:52.06ID:vIXsaiUk
これぐらいの気温になってくると運動をする気がなくなってくる
暑いからコーヒーがぶ飲み

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:00:46.56ID:a3a/ig3d
水じゃなくてコーヒーか
飲むならブラック無糖のほうがいいね

55プロミナ2018/06/09(土) 16:04:26.56ID:vIXsaiUk
コーヒーは薄いブラックガブのみ
でも微糖ぐらいなら飲むよ

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:12:12.51ID:TwqlIMNA
>>42
仕事すれば自然に体脂肪は落ちます

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:13:28.81ID:z1rOJZCJ
馬鹿湊何で発狂したの?

58プロミナ2018/06/09(土) 16:14:46.12ID:vIXsaiUk
>>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:20:23.46ID:nvbway+U
>>56
ミナトってニートだったのか知らなかった

60プロミナ2018/06/09(土) 16:25:48.54ID:vIXsaiUk
旧MINATOの俺と新MINATOが紛らわしいw

新港はニートらしいよ

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:27:07.17ID:TwqlIMNA
仕事する

お金入る

美味しいもの食べられる

勝手に痩せる

体脂肪も減る


良い事しかない
ニートは運動なんかしなくても仕事するようになれば日常の生活代謝で勝手に痩せるからとっとと仕事しろ

62プロミナ2018/06/09(土) 16:51:40.29ID:dXV/HAk7
旧プロミナが幻覚見ててすみません

63プロ彡ナ2018/06/09(土) 16:57:26.26ID:dXV/HAk7
プロミナはこういうジョークにも気さくに対応出来る人望の厚いリーダー的存在なんですよね
スレも率先して立ててくれて、本当に出来る男って感じ
俺のダイエットも大成功に導いてくれたし実績が違うんだわ

64プロミナ2018/06/09(土) 17:01:00.49ID:vIXsaiUk
こいつの目的がわからない
コテを変えない覚悟があるからおまえにコテくれてやったのに

やっぱりこいつのような発達障害をまともに相手しちゃ駄目なのかな

65プロミナ2018/06/09(土) 17:02:19.52ID:vIXsaiUk
プロの俺から見たら知識もないし体はデブだし
言った事を継続出来ないし話が通じないレベルの馬鹿だし

良いところがひとつもない
かなりかわいそう

66プロミナ2018/06/09(土) 17:10:10.23ID:nvbway+U
コテをくれてやったとか意味不明やろ
好きに名乗ってるだけやムチムチポーク君

67プロミナ2018/06/09(土) 17:11:15.12ID:vIXsaiUk
>>66
人を真似ることしか出来ないのは頭が働いてないから

頭が働いてないやつはカロリー消費も低いのでおまえのようなデブになる

68プロミナ2018/06/09(土) 17:19:02.97ID:vIXsaiUk
自分で宣言したことが次の日に出来てないのはやばいよ

仕事なら即首にするよ

69プロ彡ナ2018/06/09(土) 17:20:02.12ID:dXV/HAk7
>>64
プロミナは口約束でマジになるような人じゃない
そんな無能にプロを名乗る資格はない

70プロミナ2018/06/09(土) 17:21:49.32ID:vIXsaiUk
>>69
おまえマジでネタでなくコミュ能力がめちゃくちゃ低いだろ

死んだ方がいいんじゃない?

71プロミナ2018/06/09(土) 17:22:52.87ID:vIXsaiUk
マジでこいつのようなバカは嫌いなんだよ
話は通じないし理解力ないし嘘つきだし言ってる事コロコロ変わるし

俺のようなまともな人間からすると異常者

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:23:12.34ID:eePlUeN4
>>41
食中毒のリスクを冒すプロw中途半端な知識で他人を評価するなよw

73プロ彡ナ2018/06/09(土) 17:24:48.18ID:dXV/HAk7
>>68
おまえとは違いプロミナの仕事は5Chではない
プロとして人から金を取ってダイエット指導してるのがプロミナ
プロとはそういうもの

74プロミナ2018/06/09(土) 17:24:49.27ID:vIXsaiUk
>>72
プロの俺が教えてやる

最近は低温調理器がある
それで調理すると美味しく出来る

バカは炊飯器?で調理する
なんも知らない情弱が偉そうにするなバカ

75プロミナ2018/06/09(土) 17:26:35.62ID:vIXsaiUk
なんかで見たけど唐揚げも常温の油にからあげを投入して揚げた方が良いらしい
これはやったことないがw

76プロ彡ナ2018/06/09(土) 17:27:21.16ID:dXV/HAk7
>>70
正面から対抗出来ない正論で打ちのめされると
途端に人格否定に走りはぐらかすのが旧MINATO

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:28:20.38ID:eePlUeN4
>>74
炊飯器の保温でチキンを調理するやつをお前はプロ認定したんだよw

78プロミナ2018/06/09(土) 17:28:46.45ID:vIXsaiUk
>>76
何が正論? 説明してごらん

と書くとこいつは毎回逃げる

このバカの逃げてる様子がまた面白い

79プロミナ2018/06/09(土) 17:30:14.05ID:vIXsaiUk
>>77
熱を入れすぎないようにするのがプロなんだよ
その加減を知らないおまえは素人

わかりましたか?

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:31:49.31ID:eePlUeN4
>>79
はいはいw炊飯器で食中毒のリスクを冒してでも火を入れすぎないのがプロなんですねw

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:33:08.05ID:eePlUeN4
997 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 137b-fSec) sage 2018/06/09(土) 09:17:00.35 ID:ymO3XLVL0
プロミナへのレスは禁止です
破ると1レスにつき脂肪が1kg増えます

最近、体重の落ちが悪いと思ったらこういうことだったのか!?
反省。

82プロミナ2018/06/09(土) 17:37:13.22ID:vIXsaiUk
>>80
ところでさっきから食中毒連呼してるけど
なんで食中毒になる?

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:38:31.53ID:WMFWB7ZG

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:39:13.34ID:TwqlIMNA
炊飯器でやるのはいいけど皮剥がさないと、鶏の脂臭くて炊飯器の上蓋入念に何回も洗わないとしばらく普通の米炊けない
それほど臭くなる

それかジップロックに閉じ込めてやったほうがいいのか

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:39:53.92ID:WMFWB7ZG
米を食べなければいい
おめこは好きだけど食べ過ぎたら病院になる

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:48:57.56ID:z1rOJZCJ
かわりにご飯食べろよ

87プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 17:55:27.99ID:vIXsaiUk
>>84
袋に入れて調理する人が多いね
低温調理器だと60度で切る温度でやるからね

88プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:05:16.50ID:vIXsaiUk
一応低温調理のものを食べると健康になるという研究結果がある
アホみたいに加熱するデブと無駄に加熱しないプロのミナト様

どうして差がついたwあはは

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 18:08:22.40ID:rzKl8Wtv

90プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:09:19.31ID:vIXsaiUk
他人の体に興味がない

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 18:11:31.02ID:rzKl8Wtv
>>90
じゃあここで他人の身体についてアドバイスしなくて済むね
バイバイ

92プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:19:56.21ID:vIXsaiUk
自分の体をどうするかなんだから
他人の体に対し意見を言うとか意味わからない
やたら他人の体ばかり気にしてるバカは頭がおかしいと思ってる

それともホモか?

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 18:21:32.62ID:rzKl8Wtv
>>92
言い訳はいいから消えなよ(*´ω`*)

94プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:23:21.17ID:vIXsaiUk
>>93
何が言い訳?言い訳の意味わからないなら辞書で調べろよバカ

95プロ彡ナ2018/06/09(土) 18:24:01.04ID:dXV/HAk7
>>78
掃き溜め掲示板の口約束にマジになるやつは無能な真性ゲェジ。
これが正論な

痛いところを突くとプロミナは毎回逃げる

このバカの逃げてる様子がまた面白い

96プロ彡ナ2018/06/09(土) 18:25:52.73ID:dXV/HAk7
>>2
はぐらかしのプロがプロミナ

97プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:28:26.69ID:vIXsaiUk
>>95
自分でやると言った事すら出来ないのがおまえな
ちなみに口約束でなく文字として記録に残ってるから口約束と言わないんだよ

98プロミサ2018/06/09(土) 18:29:30.00ID:dXV/HAk7
>>97
意味不明

99プロミサ2018/06/09(土) 18:30:21.02ID:dXV/HAk7
>>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ

100プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:31:32.39ID:vIXsaiUk
口約束の場合記憶力の悪いバカが混じると言った言わないがあるが
文字で残ってるものではそうはならない

おまえは自分で書いた事をまったく継続出来ないような「ならず者」なんだよ
これはニートだったり親の教育だったり色々なことが影響してるんだろう

ならず者を上から目線でバカにするの楽しいw

101プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 18:32:18.11ID:dXV/HAk7
>>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ

102プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:35:46.54ID:vIXsaiUk
>>16に書いた事わすれたらしい
他のスレにも書いてるぞこいつw

103プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:37:05.58ID:vIXsaiUk
こいつをバカにすると脳内麻薬が出てるのがわかるんだけど
すげー気持ち良い

このバカを罵倒するのは良い健康法wwww

AHAHA

104プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:39:28.85ID:vIXsaiUk
馬鹿にされて喜ぶデブをリアルに呼び出してボコりてええw

このデブなら殴っても罪悪感ないわ

105プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:43:56.08ID:vIXsaiUk
バカがバレることを恐れるなよデブ

ボコボコにしてやるからコテつけたままで行けよw

106プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 18:50:12.21ID:dXV/HAk7
>>102>>97
だから何をすると俺は言ったんだよ

107プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 18:51:17.84ID:dXV/HAk7
>>97
やるなんて口約束がどこに存在してんの?w

108プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 18:53:34.44ID:dXV/HAk7
>>2
お前にキチ度で勝つ方法を教えてくれ
まじで

109プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:55:31.86ID:vIXsaiUk
発達障害ハンパねーw

110プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 18:56:18.36ID:vIXsaiUk
おまえボコってやるからちょっとでてこいよ

ビビリだから出てくる勇気ないか?

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 18:58:12.92ID:rzKl8Wtv
もはや糞コテが何人いるのかわからんワロタ

112プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:00:25.32ID:dXV/HAk7
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

113プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:00:42.86ID:dXV/HAk7
>>97
はぐらかすなよ

114プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:01:12.02ID:dXV/HAk7
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

115プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:01:20.08ID:vIXsaiUk
>>111
簡単なことでもおまえのような馬鹿には難しいんだろうね
馬鹿は無理するなよ

116プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯!!

117プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:04:24.24ID:dXV/HAk7
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

118プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:04:49.61ID:dXV/HAk7
>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

119プロミサ:- ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:05:46.13ID:dXV/HAk7
>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

120プロミナ  ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:08:31.34ID:dXV/HAk7
>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

121プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:10:16.19ID:vIXsaiUk
リアルでもこいつは嘘つきなのかなw

どんな奴か呼び出してなぐりてえwww

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 19:10:53.84ID:z1rOJZCJ
やっぱり頭がおかしい馬鹿湊

123プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:11:46.52ID:vIXsaiUk
>>122
こいつはおまえと同じ発達障害じゃない?

124プロミナ  ◆1qfBqbNxyg 2018/06/09(土) 19:13:21.86ID:dXV/HAk7
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯!!



457 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/06/07(木) 17:45:27.06 ID:N9I7X1dg
嘘つきはデブの始まりだよ

344 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/01(金) 23:47:05.09 ID:mqne+PTp
俺は唐揚げ400gは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う

125プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:16:17.69ID:vIXsaiUk
>>124
発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか?

126プロミナ  ◆hJX34p3mvs3N 2018/06/09(土) 19:20:00.55ID:dXV/HAk7
>>125
116 プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯!!


539 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する

127プロミナ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:22:46.40ID:dXV/HAk7
>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな

128プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:24:24.85ID:vIXsaiUk
>>126
質問からまた逃げる?
バシっと答えてみろよデブ

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 19:24:55.00ID:rzKl8Wtv
自分の身体から追い出した良心の欠片と闘うMINATO

130プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:26:16.84ID:vIXsaiUk
>>129
意味不明すぎる

もう少しまともな内容を書く努力をしましょう

131プロミナ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:27:12.39ID:dXV/HAk7
>>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明をしろ
これはおまえのテストな

説明からまた逃げる?
バシっと答えてみろよデブ

132プロミナ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:28:10.76ID:dXV/HAk7
>>125
116 プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると

俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな

今日もお酒がうまいぜ乾杯!!


539 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する

133プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:29:49.57ID:vIXsaiUk
>>131
都合の悪い質問だった? 逃げるなよデブ

134プロミナ  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:30:55.18ID:vIXsaiUk
「発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか?」

この馬鹿はこの質問に答えられないらしいよ

なぜ答えられないんでしょうかね

135プロミナ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:32:03.75ID:dXV/HAk7
>>131
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける

136プロミナ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:32:57.74ID:dXV/HAk7
>>133
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける

137プロミナ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:34:50.69ID:dXV/HAk7
>>97
バシっと答えてみろよデブ

138MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:40:37.39ID:vIXsaiUk
都合悪いらしく答えないようなので名前戻します

139MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:41:36.66ID:dXV/HAk7
黙れ偽物

140プロペラ  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:43:31.56ID:dXV/HAk7
自分が言い出した条件を反故にしやがったwwwwww

何この軽薄な人wwwwww

141MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:47:31.43ID:vIXsaiUk
有言実行の俺と有限実行出来ないおまえ

またまた俺と差がついたね

142プロレス  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:50:29.77ID:dXV/HAk7
>>141
だから俺が何をする言ったんだよ
それを言えない限りお前はホラ吹きのクズの負け犬なんだよ

143プロレス  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:50:56.90ID:dXV/HAk7
>>141
こうやって逃げるんだよないつもいつも

144プロレス  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:52:40.13ID:dXV/HAk7
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよwwwwww


634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 19:52:51.26ID:Sc+XHUpV
【年齢】17歳   
【性別】男
【身長】176p
【体重】73kg
【タンパク質】140 g/day
【ダイエットはいつから?いつまで?】4日前から
【ダイエット開始時の体重】75kg
【目標体重】70kg以下
【疑問点】ケトンやってます、ダイエット前は3500kcal/day摂取してそれを上回る運動量をしてました。夏ボディ作るのにケトンは向いているのでしょうか?他にいいダイエットがあったりするのでしょうか?

146プロレス  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:53:09.49ID:dXV/HAk7
>>141
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよwwwwww


634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

147プロレス  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 19:54:35.29ID:dXV/HAk7
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよwwwwww


634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

148MINATO2018/06/09(土) 19:57:22.94ID:Q8wtPQqg
>>145
最高ですよ
サバ缶食いまくってガンガン筋トレしましょう

149名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 20:00:23.39ID:rzKl8Wtv
>>145
筋トレしてプロテイン飲む
22時までに寝る
寝る子は育つ

150名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 20:10:07.51ID:slaF8FAY
肉は何肉が一番ダイエットに良いですか?

151MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 20:26:27.54ID:dXV/HAk7
>>150
国産の烏骨鶏

152MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 20:27:10.98ID:dXV/HAk7
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよwwwwww


634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

153MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 20:29:24.81ID:vIXsaiUk
>>150
馬肉じゃないかな

154MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 20:35:25.30ID:dXV/HAk7
>>150
鯨肉

155名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 20:43:11.46ID:GtTqaSKD
新しい人増えてる?
ダイエット板に古くからいるコテハンさん?

156MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 20:44:02.41ID:vIXsaiUk
>>145
向いてるか向いてないかは自分の体に聞くべきだね
答えはひとつじゃないし人によって個人差がある

157MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 20:45:52.79ID:dXV/HAk7
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよwwwwww


634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 20:56:54.51ID:6MKRcvR4
筋トレの効果は分かっているのですが全く面白く感じず続かないのですが
どうしたら面白く感じますか?

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:05:17.89ID:ZII//k5o
>>158
マジもんのクライマーになる
水泳で3km泳げるようになる とか?

目標を持てば楽しくなる

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:06:11.15ID:aA3F1voK
>>158
筋トレやり始めてどのくらいですか?
筋肉付いてきたら筋肉が可愛くなるよw
出来ない事が出来るようになるのも喜びかな

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:07:02.04ID:GtTqaSKD
>>158
ワンパンマン
「とりあえず趣味でヒーローを目指すところから始めてみたらどうだろう」

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:12:37.07ID:6MKRcvR4
筋トレはたまに思い出して数分やって全く面白くなくて辞めてます

163MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 21:16:49.69ID:vIXsaiUk
>>162
説明が雑すぎる

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:19:48.17ID:Cwb/GfTp
>>162
youtubeみながらやればいい
運動はマゾじゃなきゃ楽しめない

165MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 21:22:40.95ID:vIXsaiUk
どうしたらそんな雑な説明をするのか俺にはよくわからん

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:23:38.94ID:aA3F1voK
笑うわww確かにドMだもんなー

あと、音楽聴きながらとかやってる人もいるよね
ガチの人は聴いて無い人多いかな

167MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:25:21.22ID:dXV/HAk7
うんちぶりゅりゅ

168名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:27:16.88ID:dBwJ5njP
別に楽しくはないけど、ダイエットの運動の中で
ウェイトトレーニングが一番楽
単純に時間対効果が一番高いから

169MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 21:27:51.40ID:vIXsaiUk
> 運動はマゾじゃなきゃ楽しめない

こんなものはこの馬鹿の思い込み
苦しいと思うまでやる必要はない

勝つためのトレーニングとダイエットのためのトレーニングは別物なんだよ

170MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:28:30.16ID:dXV/HAk7
自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよな

171MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:28:59.24ID:dXV/HAk7
>>89
俺以下だな

172MINATO  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:30:31.33ID:dXV/HAk7
>>85
下のやつ食べたことない

173MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 21:40:29.53ID:vIXsaiUk
キツイ練習は誰にとってもキツイし練習前は全員憂鬱そうな顔をしてる
ドMとかそういうレベルでなく全員キツイものから逃げたい
練習前の静まり返った部室とか今から思うと笑えるレベル

174MINATOさん@お腹いっぱい。  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:41:37.56ID:dXV/HAk7
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:43:34.00ID:ymO3XLVL
ダンベルなんか持ちたくねぇ
でもやるしかねぇ
明日は日曜だから筋トレ時間たっぷりよ

176MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 21:50:09.30ID:vIXsaiUk
50キロか55キロぐらいのダンベルベンチやりたい

177MINATOさん@お腹いっぱい。  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:50:52.25ID:dXV/HAk7
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ

178MINATOさん@お腹いっぱい。  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:57:08.24ID:dXV/HAk7
MINATOさん@お腹いっぱい。 #VlCK-O2X
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブだと何度言えば分かるんだよ

179名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:57:48.84ID:OjiAoZF3
荒らすなミナト死ね

180MINATOさん@お腹いっぱい。  ◆M3ZVjAEYWc 2018/06/09(土) 21:59:11.73ID:dXV/HAk7
>>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 22:18:02.77ID:ymO3XLVL
>>179
いま3人くらいいるぞ
逃げろ

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:06:51.03ID:aA3F1voK
>>175
ダンベルの取り合いになる時あるよw
明日は空いた時間に行かなきゃイカン

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:48:41.51ID:WRRuI1G0
>>182
使いたい人で集まって
ダンベルでキャッチボールすればいいのに

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:50:09.00ID:WRRuI1G0
掴みそこねて床に穴開けちゃった人の負け

185MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 23:52:52.58ID:vIXsaiUk
やる順番にこだわらなければ取り合いになることはまずない

186MINATO2018/06/10(日) 00:10:18.53ID:BUYpvMK8
そもそもダイエットなんて自重で充分
今日も公園の鉄棒で逆上がりしてきた

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 00:23:23.84ID:S8zR9Jl/
大人が公園の鉄棒でオリンピック競技みたいな事やってたけど
公園の鉄棒ってどの程度信頼できるもんなんだろ?
ttp://www.youtube.com/watch?v=zc2miSE5uo4

188MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 00:23:59.14ID:Bsi1krpZ
意見を言いたいなら自分のコテで書けよ
俺に寄生するなよデブ

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 00:26:02.28ID:S8zR9Jl/
繋ぎ目から壊れないかとハラハラする

190MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 00:26:42.11ID:Bsi1krpZ
>>187
どの程度って折れるリスクってこと?
あんなもの100キロのデブでも折れない

逆に経年劣化で折れるリスクのないものでも撤去したがるのが管理者の公務員のすることな

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 00:31:42.77ID:SDUp5nyT
&#9642;&#65039;告知&#9642;&#65039;
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 00:36:47.93ID:S8zR9Jl/
>>190
下方向の支えは信頼してるけど
上方向に引っこ抜くチカラとか横方向に曲げるチカラとか
加減知らずにグルングルンやられると流石に心配
しかもやってる人がかなりのご高齢

193MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 00:39:09.87ID:Bsi1krpZ
なぜ心配になるのか意味不明
折れようがないんだけど馬鹿?

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 06:04:30.75ID:vSBAx7jh
ダイエット初心者です
ここを読んで筋トレの重要性を知りましたが
そもそも筋トレって何したら良いのかわかりません。残業が多く平日ジムにはいけないです。
自宅で夜できる筋トレって何から始めたらよいのでしょうか。

それとプロテインを購入したんですが
通勤前に飲んでも効果ありますか?
会社が坂の上で毎日登り切ると汗だくなので、本当は会社についてからプロテインのみたいけど都合上できません。
運動後、起き抜けにプロテイン飲んでも少しは効果あるのかな?

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 06:42:54.54ID:izfHplsZ
>>194
栄養として[成長を助ける]補助バランス食なので
マッスルマンを作る事に特化したモノじゃないし
運動しないなら普通食と同様、脂肪に変わるだけらしいです
高価なの買うより、自分で料理つくって食べた方が
ピンポイントに狙った栄養は取れるかも

でも食事に気をつけるより運動した方が引き締まりは早い様です

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 06:47:59.46ID:izfHplsZ
毎日飲んたつもりで、その金額を運動器具の購入に回して
運動した方がリターンは大きいかも

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 07:22:39.72ID:L7Kku1ft
>>194
家で出来る筋トレでまあ普通なのは腹筋背筋腕立て伏せスクワットだね

http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING
この人の動画でも見てやれそうなものを適当にやってみればいいよ

198MINATOさん@お腹いっぱい。  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 07:38:01.61ID:Jo02WXo3
きのうやっとトリップの使い方を覚えたわ
トリ無しのコテで威張っているのもよかったがまぁファンサービスで付けたわ

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 08:28:36.82ID:eyE4my7F
>>194
筋トレというより正確には無酸素運動。ダイエットにおいて筋肉を大きくする必要はない。

200MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 08:31:51.00ID:RkmK4Puz
>>198
覚悟のない敗者がなんか言ってるよ

頭の悪さが凄いな

201MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 08:32:46.86ID:RkmK4Puz
>>194
効果があるか教えてやるから馬鹿どもの言ってる事なんて聞かずに書いてみろ
おまえは書くことを書かないからまともな回答をもらえないんだよ

202MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 08:34:34.47ID:RkmK4Puz
>>199
筋トレと無酸素運動の違いは何?

頭の悪い事を書くなよ馬鹿

203名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 08:43:51.84ID:ZancosDC
ハードな筋トレ
33秒以内を無酸素運動

最大エネルギー クレアチン-ATP 10秒前後
大エネルギー 筋グリコーゲン

204MINATOさん@お腹いっぱい。  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:47:38.29ID:Jo02WXo3
>>200
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよwwwwww


634 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしwwww

205MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 08:49:32.23ID:RkmK4Puz
>>204
俺のコテを真似てコロコロ変えるのがおまえの手口だけど恥ずかしくない?

自分がないけどパクる事しか出来ないものまね芸人

本家の俺の知識の1/30しかない馬鹿が俺のものまね出来る?

206MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:51:31.23ID:Jo02WXo3
>>205
覚悟を見せろよデブwwwwww

988 MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

207MINATO  ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/10(日) 08:52:07.56ID:RkmK4Puz
おまえはMINATOというブランドを今日は使ってるがコテをコロコロ変えて知識のある俺に抵抗をしてるつもりなんだろう

おまえは自分がない恥ずかしい奴

馬鹿を罵倒出来て気持ちいいw

208MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:54:11.75ID:Jo02WXo3
>>205
その手口云々の煽りは俺からのパクリじゃねぇかよ

効いてたんだなw

209MINATO  ◆SKTrti3Z4I 2018/06/10(日) 08:54:46.63ID:vHS+o5n0
このデブはトリップも真似てくるから毎日変えようかしらw

2103MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 08:55:36.55ID:vHS+o5n0
このデブを無駄に動かせて楽しむゲームでもいいな

211MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:55:55.53ID:Jo02WXo3
>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか?
覚悟を見せろよデブwwwwww

988 MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

212MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:56:51.21ID:Jo02WXo3
>>209
トリップの使い方をきのう覚えたばかりで
楽しそうだなwwwwww

213MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:57:21.45ID:Jo02WXo3
>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか?
覚悟を見せろよデブwwwwww

988 MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

214MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 08:59:53.19ID:Jo02WXo3
>>209>>2
コテの次はトリップをも奪いました。
楽勝ですね。
プロミナMINATOは勝手に自爆しちゃうから全く手応えがないです。

215名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 09:01:11.97ID:HzsVTjoC
>>197
ありがとう、これはよさそう。
食事管理についても勉強できそうだし。サンキュ

2163MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 09:07:12.42ID:vHS+o5n0
>>212
いつも頓珍漢な事を書いてるおまえだが
俺がトリップをつけたことが何度もあることをおまえは知らないのか

コピペで何度も貼る奴がいるのになw
新参なのか馬鹿なのかどっちだろうな

2173MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 09:09:01.40ID:vHS+o5n0
>>215
出たwww

質問が下手くそな奴が使う言葉「ありがとう」

なぜ質問が下手くそな馬鹿はこの言葉をすぐ使うんだろう

文字でのくだらない触れ合いに飢えてるほど追い込まれてんのか?

2183MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 09:10:16.50ID:vHS+o5n0
>>197
そして高稲w

高稲はたまにおかしなことを言ってるからプロの俺のおすすめリストにはいらない

219MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 09:23:13.27ID:Jo02WXo3
>>216
新参だよ
新参だけど古参コテのコテを貰って改名させたwww

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか?
覚悟を見せろよデブwwwwww

988 MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
by プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様www

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

220MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 09:25:02.94ID:Jo02WXo3
>>11
本当にかっこいい

2213MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 09:33:40.61ID:vHS+o5n0
>>219
一時はおまえにくれてやったんだけど
おまえは使い続ける覚悟がないからもうその話は消えたんだよ

覚悟のないおまえは書いてる事コロコロ変わるからな
キチガイには覚悟がない

2223MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 09:35:21.08ID:vHS+o5n0
>>220
俺が本当に捨てて乞食のおまえのものになったが
使い続けることが出来なかったのがおまえなんだよ

使い続ける覚悟がないから取り上げられた

223名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 09:38:59.81ID:oksJA4mx
このスレちょっとカオス過ぎませんかね

224名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 09:41:54.47ID:QPd6fvLI
早くお前がミスって立てた糞スレ埋めろ
口先だけで何も出来ないんだから
口先を生かして糞スレ埋めてくれよ
それくらいは役に立て


VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512

( ・`д・´) キリッ!

だっておwwwwwwwwwwwwwww

!extend:on:vvvvv:1000:512

だろうがwwwwwwwwwwwwwww
前スレリンクも間違ってるwwwwwwwwww
これがMINATO共の限界wwwwwwwwww
猿以下wwwwwwwwwwwwwww

225名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 09:42:58.57ID:RVOS3lkN
wwww
偽物の人は新参なら、もうちょいコテマニアになってから再挑戦した方がいいと思うw
その時はファンになってあげるよ(面白ければw

226MINATO2018/06/10(日) 09:46:01.88ID:BUYpvMK8
どれが本物かマジでわからなくて草
インチキトレーナーの奇形体型ジャミラ高稲には気をつけろよ
わかりやすい動画のかとちゃんでいい

227名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 09:50:54.23ID:QPd6fvLI

228MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 09:51:40.28ID:Jo02WXo3
>>221
取り上げるための条件なんて提示されてないわ
お前はだだっ子小学生かよ

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
by プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様www

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

229MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 09:52:28.74ID:Jo02WXo3
>>221
譲る覚悟がないクズ

230MINATO  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 09:53:18.95ID:Jo02WXo3
>>222
譲る云々の言いだしっぺのくせに譲る覚悟がないヘタレ

2313MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 10:24:40.78ID:vHS+o5n0
>>226
加トちゃん?w

説明が丁寧かもしれないが話が長いよ

232MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 10:26:12.93ID:vHS+o5n0
以前もコテに本物とつけた気がするw

おまえには覚悟がないから俺の後追いでコテをコロコロ変えるんだよね

233名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 11:56:32.12ID:NHgn5VB6
>>232
もうお前の敗けや。見苦しいから消えてくれ

234MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 12:07:32.72ID:vHS+o5n0
負けて欲しい、消えて欲しい

名無しが願望を書くスレじゃないと教えても理解出来ない馬鹿

いつになったら願望を書く事に意味がないことがわかるんだろう

ダイエットも同じで願望でなく自分で掴むんだよ

235MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 12:09:05.00ID:vHS+o5n0
こいつのようなデブは常に願望ばかり書いてるから何も掴めないんだろう

他力本願だし動き悪いし行動力もない

俺の書く正論を素直に聞き入れられないデブはホント頭が悪い

236名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 12:16:29.88ID:HzsVTjoC
もうこのスレダメだね…

237名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 12:23:58.40ID:+TcGE+ap
チラシの裏スレは平和だよ

238MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 12:36:10.30ID:vHS+o5n0
>>236
このスレが駄目なのはおまえのような馬鹿がたいして良くない書き込みにありがとうと言うからだと思うよ

判別が出来ないレベルの馬鹿が多すぎる

239MINATO(本家)2018/06/10(日) 12:55:28.60ID:oksJA4mx
テンプレすら埋めれない奴が相談すんなよ馬鹿

240MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 12:57:00.28ID:acG+CEX9
>>194の質問なんてかなり頭がやばい
タンパク質摂取量を書かずにプロテインを飲んで効果ありますか?と聞いてる
1日の勉強時間をいっさい書かずにこの勉強量で受験受かりますか?と聞くようなもの

おまえが情報を書かないからプロの俺は答えられない
仮に答えた奴がいたとしたらそれは素人

241MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 12:58:03.29ID:acG+CEX9
>>239
コテのつけかたを見ると
おまえはやっぱりMINATO様への憧れがつよいのか?w

でもおまえは馬鹿だから無理だよ

242MINATO(本家)2018/06/10(日) 13:04:38.55ID:oksJA4mx
>>241
お前がダラダラ駄文をレスする前に要点を纏めてやったんだが

馬鹿だから分かってないだろw

243元祖MINATO2018/06/10(日) 13:14:36.34ID:aHZZ1gtD
偽物しかいねーなこのスレ

244名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 13:48:18.58ID:Z6Es0w7K
年齢】22歳   
【性別】女
【身長】161p
【体重】76kg
【体温】36
【睡眠時間】 8時間
【一日何時間座ってる?】 8時間
【カロリー摂取量】2500 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】30グラム
【食物繊維】 ほとんどとれていない
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】 野菜嫌い
【ダイエットはいつから?いつまで?】 出来るだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 76
【目標体重】 55
【疑問点】お菓子が好きで間食をやめることが出来ません。
菓子パンも好きなのですが、やめるよい方法はありますか?

245MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 13:53:54.62ID:acG+CEX9
>>244
おまえの腸はデブ菌の支配下にある
その腸が食べたいと言っておまえが支配されてる

タンパク質70g、食物繊維30gを当面のノルマとして腸の教育をしろ
早く痩せようとか甘い考えはやめろ
夏だけのその場しのぎのダイエットをしたいなら俺の言うことを無視して勝手にやれ

246名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 13:56:32.05ID:/Sf13OhM
>>244
お菓子を買わない

247名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 13:58:22.64ID:VV1RLBqZ
■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

248MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 13:59:21.29ID:acG+CEX9
菓子パンはくるみパンなら俺は食べる
砂糖まみれのメロンパンなんて出されたら不機嫌になるわ

249名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 14:00:29.88ID:Z6Es0w7K
1ヶ月ほど食物繊維が10グラムとれるジュースを飲んでみたのですが
おなかが張って少し苦しかったです
30グラムもとるともっと張るのではないかと思います

お菓子やパンはお昼休みにコンビにへ行くのでついつい買ってしまいます

250MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 14:05:29.30ID:acG+CEX9
10gって大したことない量だけど腹が張るって病気か?
一度に飲んで張るのなら数回に分けて飲むとか工夫したのか?

おまえらデブは工夫しないからな

251名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 14:08:32.29ID:Z6Es0w7K
便秘なのが原因なのかわかりませんがいつも張っていたので飲むのをやめてしまいました
分けて飲むのはしていないです。分けて飲むのは良いですね。

252MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 14:10:57.76ID:acG+CEX9
10g摂れるのは伊藤園のものかな?
チェックしてみたけど水溶性食物繊維が少ないからこれじゃあ腸の教育はしにくい
水溶性食物繊維を気にしたい

253名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 14:12:12.30ID:HVcHJhXG
もやしを毎日腹いっぱい食えば痩せる。おまけに財布に優しい。

254名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 14:15:59.55ID:/Sf13OhM
>>249
財布に白いマジックでデブって書いておくといいよ

255MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 14:16:09.18ID:acG+CEX9
>>253
そんな頭の悪いダイエットをしたくない

256名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 14:56:36.07ID:t63+N7Bd
>>244
糖分は脳が喜ぶからね。徐々に量を減らす、カロリーの低いものに変えていく

257MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 15:04:36.88ID:acG+CEX9
結構良いこと俺は言ってるんだけどデブは良い事をいってると気が付かないんだよ

258名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:13:32.28ID:f1oJesuW
>>244
とりあえず飴に置き換えるのがマシかな
舐めてる間は満足感あるし

259名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:30:32.69ID:j2KIG75N
コンビニでご飯買うとお金かかるよね

飲み物→150円
弁当→500円
ティラミスなどのデザート→約250円
あめ&ガム→約150円?

すぐ1000円超えるw

260MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 15:34:16.82ID:acG+CEX9
ダイエット中だとコンビニは買うものがないんだよ
糖質まみれの物が多いから

261MINATO(本家)2018/06/10(日) 15:36:16.60ID:fnQWfrHD
糖質を食べたいから食べていいよね?と聞いてるのなら食べて良いよと書くが
食べたほうがいいよね?と聞かれたら食べるなと書く

262元祖MINATO2018/06/10(日) 15:38:34.26ID:aHZZ1gtD
サラダチキン
焼き鳥もも塩
めかぶ
500円じゃん

263MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 15:39:01.44ID:acG+CEX9
>>261
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ

264MINATO(本家)2018/06/10(日) 15:41:37.52ID:fnQWfrHD
俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ

265名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:44:38.61ID:j2KIG75N
>>262
それ塩分量結構いくでしょ
却下

266名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:53:54.91ID:j2KIG75N
旅行専用の体重計があるんだけど、1週間体重計の無いところへ旅に出るとしたら持っていく?
スーツケースではなく、小さめバックパックです

267名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:57:20.31ID:W4WT7FPO
好きにすれば

268MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 15:57:32.54ID:acG+CEX9
1週間に一度測れば十分だから体重計なんて持っていかない
そのかわり食事の量はチェックはする

269MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 16:04:31.22ID:55mYJFMV
気の緩みが心配されるならどんなに荷物になろうとも背カバンに入れて持っていく

270MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 16:07:08.88ID:acG+CEX9
>>259
 ↑
こんな事書いてる馬鹿だから質問内容もクソだな

271名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:09:33.65ID:FRbR4OLI
>>265
塩分wwwww

272名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:10:09.16ID:qrZc6bNl
>>266
少し黙れ糞デブ

273MINATO(本家)2018/06/10(日) 16:11:13.05ID:fnQWfrHD
模試すら受けずにどこの大学に行けますか?
と聞かれても進路指導の先生はなんもいえないだろうな

やることやらずに質問するほうがおかしいんだよ
と書いても馬鹿には通じないんだこれが

274名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:13:43.15ID:ODLwfMc/
自称コピーライターの例え話はいつも的外れ

275名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:16:28.73ID:j2KIG75N
人にとってくだらない質問でも自分には重要って事あるよねwあるある

276MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 16:23:08.64ID:55mYJFMV
>>273
同意
本を立ち読みするだけで1.8METsかかる
つまらない質問をする前に図書館へ行ってカロリー消費しながら質問の仕方や基本的なダイエット知識を得るのがMINATOチルドレンの初歩的な作法だと俺は考える

277MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 16:29:59.09ID:55mYJFMV
>>275
それ以上に質問が無いとスレが回らないからMINATO本物とそのチルドレンは孤独を感じてしまう
自演で質問せずに済むのはクソみたいな質問があるおかげだ、胸を貼れ

278名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:41:56.55ID:HwH1Dxm3
全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか?

279名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:47:24.17ID:v44y/nPm
いやことはやらなくてよい

280名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:51:36.57ID:tvcMq97f
>>278
運動しなかった日は自分の指を折るようにしろ。

281名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:54:42.37ID:EC4qiYv4
よし!やるよ!おー!
3か月間みっちり運動と食事制限

痩せたー!
と同時に運動も食事も少しずつ言い訳しながらやめていく

→元のぐうたら生活で元の体重と元の体型に落ち着く

282名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:59:59.42ID:xBFSQCNQ
そうそう
ダイエットは掃除と同じ
何もしなけりゃ荒れる、汚部屋ならイッキに片付けてもいいけど
それが終われば、毎日の生活の一部のように淡々と粛々とコツコツと行うべし

283MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 17:00:53.26ID:55mYJFMV
>>257
豚は本質を直視出来ない。
ゆえに豚ということだな。

284名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:01:21.44ID:HwH1Dxm3
混じれ酢お願いします

285MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 17:03:43.68ID:55mYJFMV
>>278
>>284
278 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/10(日) 16:41:56.55 ID:HwH1Dxm3
全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか?

うつ病等の精神疾患であるかないか、またその疑いがないか
そこだけはっきりすればレスしやすい

286名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:04:54.39ID:tvcMq97f
リンゴ酢ダイエットすれば?
いやなら肥満外来行け

287名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:09:33.07ID:j2KIG75N
>>284
最初ヤル気がなくても、まずやり始めるんだって。ダメ元で。
で、その内体にスイッチ入って体が動くようになるみたいだよ。
最初から1時間って考えないでまずは15分→30分ってやればいいと思う
30分いければ1時間はもう目の前w

288MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 17:28:55.09ID:acG+CEX9
>>275
おまえの質問はくだらないよ

289MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 17:30:29.46ID:acG+CEX9
>>286
リンゴ酢ダイエットw

馬鹿すぎ

290名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:33:37.45ID:ZancosDC
クエン酸回路だし

無駄ではない

291名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:35:33.28ID:FRbR4OLI
>>290
MINATOにわかるわけない

292MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 17:36:49.81ID:acG+CEX9
>>290
馬鹿

主役にはなれないものを必死にやるのがおまえら馬鹿どものダイエットなんだよ
テストで言えば配点の少ない箇所を一生懸命勉強をする
結果30点しか取れない

俺は配点の大きい所だけ少し勉強して70点取る
馬鹿通れでは差は開く一方だな

293名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:36:59.67ID:ZancosDC
代謝の最後

L-リンゴ酸 +NAD+

生成物 → オキサロ酢酸 +NADH + H+

294元祖MINATO2018/06/10(日) 17:38:32.43ID:aHZZ1gtD
そんなあなたにシトルリンマレート

295MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 17:39:38.24ID:acG+CEX9
そういや
シトルリンマレートは湿気で最終的にカチカチになっちゃったな
サプリメント王だからなんでも試した

296名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:42:48.88ID:ZancosDC
ダイエットに効くは知らん

ただ、クエン酸回路の一部
無いと困るけど…クエン酸からスタートするし


https://i.imgur.com/vyde5r9.jpg

297MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 17:49:11.83ID:acG+CEX9
酢は俺が書いたテンプレを見れば効果があるのはわかると思うが
配点の小さいものはおまけぐらいに見ておけよ

馬鹿はわかったか?

298名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:22:00.54ID:rzBPEPZr
>>292
70点しか目指さないからお前は馬鹿だしデブなんだよ

299MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 18:26:32.63ID:acG+CEX9
効率のたとえ話が理解出来ないお馬鹿さん

よしよし! お手!

300MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 18:28:50.86ID:acG+CEX9
すげーな
俺に絡んでくるやつはそろいもそろって馬鹿しかいないw

もしまともな頭の奴が1人でもいたらびっくりして心臓止まるわ

301名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:32:08.46ID:rzBPEPZr
>>299
効率求めるならサプリメント買い漁ってカチカチにすんなよ70点wwwwwwwwww
馬鹿だしデブだし救えないwwwwwwwwww

302MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 18:38:12.11ID:acG+CEX9
ダイエットなんて70点で十分
50点でも体重は落ちる

まあこのスレの相談者はカロリー計算が出来ないやつが多いので赤点だけどね

303MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 18:44:30.52ID:hBotraC/
>>275
お前MINATOしてんな
自分で自分のレスの評価を高めようとする浅ましさだけは立派にお前MINATOしてんな

304MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 18:46:12.17ID:hBotraC/
>>297
馬鹿は真似は出来ても応用が出来ないからMINATOさんの指導が本当にもったいない

305元祖MINATO2018/06/10(日) 18:47:08.55ID:aHZZ1gtD
ケイスケホンダやな
背中がチョッパリだぜ

類語
お前MINATOしてんな

306MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 18:47:43.48ID:hBotraC/
>>300
せめて生まれたての子MINATOに近付けるように頑張ります

307名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:49:07.42ID:rzBPEPZr
>>302
言い訳の余地残してるだけwwwwwwwwww
程度の低さが滲み出てるwwwwwwwwww
サプリメント買い漁ってカチカチにしてスピルリナをスピリルナと言い間違える70点がお前wwwwwwwwww
70点の癖に自分をプロ呼ばわりwwwwwwwwww
頭悪すぎるwwwwwwwwww70点しか取れないだけだろwwwwwwwwww
1日中5chに張り付く生活やめればもっとマシになるんじゃねーのwwwwwwwwww

308名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:53:43.87ID:EC4qiYv4
おい
カオス過ぎてお前らしか話してないぞwww
いい加減にしろや

309名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:56:47.55ID:j2KIG75N
叩かれてもどの偽物に言われてるかわかんなくてうけるww
ていうか、ワッチョイ無しの方が面白いわ
次スレもわっしょい無しにしようぜww

310MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 19:12:22.21ID:acG+CEX9
こいつら馬鹿どもがミナト様に寄生したいほど魅力があるらしいw

311MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 19:13:25.34ID:acG+CEX9
>>309
叩かれた!と思わずに教えてもらった!という解釈は無理なのか?

だからおまえは馬鹿なんだよ

312名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 19:21:43.00ID:rzBPEPZr
>>311
自己愛性人格障害wwwwwwwwww

313MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 19:23:29.76ID:acG+CEX9
>>312
根拠のない決めつけ

根拠のない妄想

根拠のないダイエット

おまえがデブな理由はこれだね

314名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 19:29:27.79ID:qAB/hCJJ
>>313
70点が根拠wwwwwwwwww

315MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 19:30:27.17ID:hBotraC/
>>310
あいつらMINATOさんのそのカリスマ性からおこぼれをもらおうと必死ですよね

316MINATO(本家)2018/06/10(日) 19:44:10.70ID:fnQWfrHD
俺は唐揚げ400gは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う

317MINATO(本能)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 19:45:38.67ID:hBotraC/
>>316
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ

318MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 19:48:29.74ID:acG+CEX9
>>315
なんだよ
おまえは俺の舎弟かよ

319名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 20:05:27.33ID:eXBz9gK5
社会人1年目の19歳女です。仕事のストレスで5キロ太ってしまいました。
効果の早いダイエット方法を教えてください。
ダイエット経験はありません。

320MINATO(本家)2018/06/10(日) 20:20:42.73ID:fnQWfrHD
>>317
コテすらつけずに意見を言いたい人のほうが
俺から見れば変わり者

リアルでは覆面でもして過ごしてるのか?w

321名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 20:23:57.88ID:uoGnd04w
>>319
テンプレ埋めたら

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 20:36:37.95ID:EC4qiYv4
>>321
それ俺だけど?

19歳が5chやってるわけねえだろwwwカスwww

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 20:38:48.82ID:FRbR4OLI
>>319
糖質0でカロリー1000以下にする

324MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 20:52:42.21ID:acG+CEX9
>>321
それが正しい対応だと思うわ

325名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 20:59:02.42ID:H+xpSTV9
正直、このスレの流れはいいと思う。
ミナトみたいなのはこうやっておちょくられるぐらいがいい

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:01:13.37ID:FRbR4OLI
>>325
キチガイしか集まらない蠱毒スレになるぞ

327名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:03:38.41ID:uoGnd04w
>>322
楽しいか、キモデブハゲの真性包茎草

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:04:25.51ID:k2N2WDEu
【年齢】28
【性別】女
【身長】154p
【体重】65kg
【体温】35.6度
【睡眠時間】3時間
【一日何時間座ってる?】4時間
【食事】
朝 目玉焼き2個具だくさん味噌汁ご飯1膳
昼 餅2個納豆1個
間食 おにぎり2個
夜 惣菜揚げ物と味噌汁ご飯
【目標体重】55くらいまで
産後3か月目で15キロ太ったのが戻らない
毎日赤ちゃんの世話で精一杯で夜も寝れなく、食事は簡単なものか出来合いのものをがーっと食べています
ミルクを飲まない子供なのでご飯や餅を食べないと母乳の生産がされません
帝王切開で運動やストレッチもしばらく禁止されていて何か良い方法はありますか?

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:05:24.88ID:H+xpSTV9
>>326
ミナトが消えるかみんながミナトをNGにしたらいい話し

330MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:07:33.66ID:acG+CEX9
>>325
俺は馬鹿を罵倒出来てすげー気持ちいいけど

331MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:09:20.95ID:acG+CEX9
>>328
おい馬鹿
タンパク質をしっかり計算しろよ

おまえみたいな馬鹿な親の子供は可愛そうだわ

332MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:11:24.53ID:acG+CEX9
ほんとカロリー計算すらしないってどうなってんだよ

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:18:43.19ID:FRbR4OLI
>>328
朝ご飯一膳を卵2個分の料理に変える、味噌汁と目玉焼きはいい
昼 餅2個を豆腐1丁に変える納豆を2パックにする
間食 やめる
夜 ご飯はやめる、やめられないなら惣菜を減らす、味噌汁は飲む

運動出来ないなら食事制限しかない
炭水化物という名の糖分控えてたんぱく質増やす
それとサプリメントでミネラル、ビタミン、食物繊維を摂らないと栄養不足で代謝落ちるしうんこでないから体重落ちにくくなる
低糖質な野菜たくさん食べないならサプリしかない
野菜で摂りたいならサラダ追加するか味噌汁にぶちこむしかない

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:22:49.40ID:aeVL2KTX
またドカ食いしちゃった(´;ω;`)
でも大好きなチョコミントがパンになってたら食べるしかないよね(^ω^)v
https://i.imgur.com/mI7k20w.jpg

335MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 21:23:57.86ID:UOxKBVC3
>>318
MINATOさんを見てダイエットの勉強をしたくなった新参者です
会話に散りばめられた隠しきれないMINATOさんのその知性を目の当たりにし、自分の青さを知りました
舎弟になるのはさすがに出しゃばりなんで遠慮してますが、迷惑かけない程度に付いていきたいと思っています

336MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 21:24:20.79ID:UOxKBVC3
>>320
おまえってホント頭だいじょうぶ?

昨日も絡んできたバカと同一人物だろ?おくすりでもやってんのか?

337MINATO(新参)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 21:27:45.17ID:UOxKBVC3
>>330
MINATOさんの言葉を借りてレスをするだけでもすごく気持ちいいです
やはりMINATOさんは持ってるものがちがうな、と。

338MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:28:40.26ID:acG+CEX9
>>333
こんな事書いてる割にクソなアドバイスだな


291 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2018/06/10(日) 17:35:33.28 ID:FRbR4OLI [2/5]
>>290
MINATOにわかるわけない

339MINATO(本家)2018/06/10(日) 21:31:25.56ID:fnQWfrHD
>>336
チワワはコテつけれるようなレベルになれよ

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:32:23.15ID:Gz8Kb/Uh
>>328
食い過ぎ…そりゃ肥えるって。

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:37:58.72ID:nUP2Szb+
>>328

ht tp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー2277.2 kcal/日(理論値・日常的に運動をしていない場合)
授乳してるなら2300〜2500kcalは食ってそうだな

♀28才154cm20kg軽い「45kg」で試算してみよう
体重維持エネルギー1972.3 kcal/日(理論値・日常的に運動をしていない場合)

食いすぎってことだな。
痩せたいなら食う量減らすことだ。

「そんなに食べていない」という反論は受け付けていない。
デブ女は食ったこと忘れちゃう生き物
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23857780U7A121C1000000?channel=DF140920160927

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:44:52.81ID:k2N2WDEu
ありがとうございます、食べ過ぎですよね
なるべく>>333を目標にして生活してみたいと思います
でも炭水化物減らすと簡単に母乳が減って子供の体重も減ってしまうんです
水分は五リットル飲んでいるので問題ないんですけど…
ご飯や餅の代わりに豆腐でも生産されると良いんですけどね

343MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:49:58.96ID:acG+CEX9
>>342
なんで食べ過ぎになるんだよwwww

おいおい間違ったアドバイスだけ見るなよ馬鹿

344MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:53:32.00ID:acG+CEX9
これだけ母親が馬鹿だと子供も馬鹿なんだろうな
やれやれ

345MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 21:55:29.04ID:acG+CEX9
産婦人科医が書いた糖質制限の本を読んだ事あるけど
母乳の成分は脂質が多いから炭水化物を減らすと母乳が減るは違うと思うよ
実際ケトン食でも母乳で育てた人がいるし問題がないとその本には書いてあったが

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:57:44.44ID:PRhMpnNT
>>342
授乳中は1日500kcalくらい消費するから、変に食事制限しないでバランス良く食べた方がいいと思うな
妊娠前の体型に戻りたいのはわかるけど、ダイエットは産後半年くらいからでもいいんじゃない?

347MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:00:08.16ID:acG+CEX9
太りたくない→わかる
痩せたい→わかる
カロリー計算しない→意味不明
タンパク質計算しない→意味不明

カロリー取りすぎずに必要な栄養を摂取するのなら計算ぐらいしろよ馬鹿
イラッとするほどの馬鹿だわこいつ

348MINATO(本家)2018/06/10(日) 22:07:41.73ID:fnQWfrHD
菓子パンと言えば海老名SAのメロンパン昼に食べた
メロンパンだった
やっぱりメロンパンはメロンパンだった

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:07:48.06ID:vZvw0jZr
>>330
お前結構な確率で論破されとるやん。初動負荷の時とか見てられんかった

350MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:09:51.81ID:acG+CEX9
>>349
馬鹿相手だし論破されたことはないね
初動負荷の件もなにひとつこちらは間違った内容を書いてないが相手が馬鹿すぎた

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:10:36.10ID:P59IuVlI
リア友は一年位経ったら体型戻ってる人多いよ。焦らない方がいい

352MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:10:50.11ID:acG+CEX9
まあ馬鹿だからコテすらつけれないのよね
コテつけたと思ったら俺のコテと同じにしたり

こいつら自信がないんだろうね

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:12:33.19ID:FRbR4OLI
>>351
それは痩せて安心したせい
痩せるのはゴールじゃない
スタートに戻っただけ

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:14:47.69ID:P59IuVlI
ニセコテは最初面白かったきけど飽きたwネットの流れは速いから。

355MINATO(本質)  ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/10(日) 22:17:59.89ID:UOxKBVC3
>>353
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:41:53.60ID:EC4qiYv4
>>342
別にそれほど炭水化物は取り過ぎていないよ
赤ちゃんのために変なダイエットはしばらく忘れて
育児に専念して家事での生活代謝をあげて食べすぎや寝る前の食事は控えるとかそれだけでこれ以上は太らないでしょ
GOサイン出たら少しずつ散歩のようなウォーキングすればいいよ

赤ちゃんなら外にあまり出歩けないだろうけど赤ちゃんとダイエットどっちが大事なのかって話

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:46:12.45ID:uoGnd04w
>>356
キモデブなので無視するように

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:48:43.60ID:FRbR4OLI
赤ん坊も育てる
ダイエットも成功させる
両方やらなくっちゃあならないのが幹部の辛いところだな

359MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:49:54.18ID:acG+CEX9
ベビーカーに乗せて動きまわってる人居るじゃん
なんで出歩けないと決めつけるんだよ

全体的にこのスレは馬鹿が書き込みすぎだわ

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:51:38.40ID:FRbR4OLI
>>359
帝王切開って書いてるじゃん
童貞は何も知らないな

361MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:53:44.71ID:acG+CEX9
絶対安静とは書いてないよ
ゆっくり歩くぐらいは問題ないんだろ

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:55:17.38ID:EC4qiYv4
>>359
おまえ独身だろ?w
結婚して子供いる家庭なら常識だぞ?
赤ん坊なんか夏場なんか連れまわせないし帝王切開してるって書いてあんだろボケがw

363MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:55:21.57ID:acG+CEX9
そもそも歩くことが禁止なら退院出来ないと思うよ
あと帝王切開と童貞の関連が意味不明w

俺と同定の関連も意味不明

関連のないものを強引に結びつけるなよ馬鹿

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:56:11.15ID:FRbR4OLI
>>361
はい童貞の言い訳入りました

365MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:56:30.23ID:acG+CEX9
>>362
> 結婚して子供いる家庭なら常識だぞ?

なにが常識だよ馬鹿
意見があるならハッキリ書けよ馬鹿

今は日差しは強いが夏場でないからな

366名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:56:47.14ID:EC4qiYv4

既婚者

質問してくる女子
学生、主婦などまともな一般人

お前ら
独身禿じじいで無職もいる犯罪者予備軍www

wwwwwwwwwwwwwwwww

367MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:57:44.47ID:acG+CEX9
>>364
切ったから歩かなくて良い!

みたいなデブの思考はやめようね
痛くても歩くんだよ

368MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 22:59:00.54ID:acG+CEX9
>>366
ちなみに質問者のレベルが低すぎる
カロリー計算すら出来ないようなやばいレベルがちょっと多すぎる

そして回答側も馬鹿が多すぎ

369名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:59:56.20ID:FRbR4OLI
>>367
さすが「自称」70点のおつむだ
7点の間違いじゃないか?

370名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:00:11.91ID:EC4qiYv4
医者からストップかかってるって事は産んだばっかで腹の傷も完全に塞がってないんじゃないの?w
歩くくらいは出来るだろうけど運動レベルのウォーキングはやめたほうが無難だろうね

術後は安静だろうし

371MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:03:59.90ID:acG+CEX9
>>370
ふさがってないのに退院とかないだろ馬鹿

372名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:05:04.78ID:FRbR4OLI
>>371
童貞過ぎる
お医者さんごっこにすらなってない低レベ


39 プロミナ 2018/06/09(土) 12:36:02.68 ID:vIXsaiUk
>>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ?
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ

373名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:05:19.13ID:izfHplsZ
免疫弱ってうつされやすいし
汗で傷口汚れて化膿したらいけないから
しばらくは医者の指示に従って安静に

374MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:06:21.20ID:acG+CEX9
>>372
無駄なコピペしてどうした?
なにか言いたい事があるなら勇気出して言ってこいよ

ぼこってあげるから

375名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:07:31.95ID:qEYsH3o3
>>368
そんなに知識があるんなら質問者にわかりやすく答えてあげないの?

>>328さんは帝王切開後3か月だし、もう運動しても問題ないと思うけど(傷口の状態と相談して)
食事内容はバランスが悪いかなと思う。炭水化物が多いからお腹が空きやすいんだね
家族の協力が得られるんであれば、赤ちゃんまかせて外に出て気晴らしにウォーキングとかかね

376MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:08:31.46ID:acG+CEX9
>>375
わかりやすく?見てない聞いてないのにわかりやすく説明して何になる?
頭悪すぎ

377名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:10:58.11ID:FRbR4OLI
>>374
バカはすっこんでろ
長文読めない低能が
見落とした挙げ句言い逃れしようとするとかマジで糞バカ
社会に出ても役に立たないから5chに張り付いてストレス発散してるんだろ?
そういうことしても逆にストレス溜まるんだよ?
自分の無能さが消えるわけじゃないし現実は変わらないんだからな
お前は引きこもりで童貞でネットでしか他人と関われない淋しいやつなんだよ
いい加減成長しろよ童貞

378名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:14:39.36ID:qEYsH3o3
>>376
このスレ見てる人山ほどいるけど?
バカバカ言ってないで説明してよ

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:15:23.05ID:P59IuVlI
リアルはどうでも良くない?そういうスレじゃないし。

380MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:17:11.03ID:acG+CEX9
>>377
2行だけ読んだけどくだらそうな内容だから飛ばした
おつかれ!

381MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:18:21.08ID:acG+CEX9
>>379
馬鹿だから攻撃材料がないんだと思うよ
だからコイツのレスは妄想と願望で出来上がってる

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:20:37.48ID:FRbR4OLI
>>380
長文読めないこと認めたな、そりゃ見落とすわな
長文読めないんじゃせいぜい70点だわな
程度の低い童貞がいつまで毎日欠かさず5chに張り付いてんだ
他にやることねーのか?
死ぬまでこんなこと続けるつもりか?
自分の人生をよく考えろ、あとになって後悔したいのか?
いつ始めるんだよお前は

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:24:14.12ID:qEYsH3o3
>>382
コテさんは喚くことで誰かに相手をしてほしいさみしい人なんだよ
そうやってでしか自己主張ができないからしょうがない
優しくしてあげて

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:26:31.18ID:FRbR4OLI
>>383
あっはい(´・ω・`)

385MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:29:59.91ID:acG+CEX9
>>382
妄想と願望をもっとふくらませればもっと長い文を掛けると思うけど想像力はないのかな?
やってることが中途半端だね

どうせ妄想で膨らますならとことん膨らませよ馬鹿

386MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:31:15.99ID:acG+CEX9
>>383
あっはい(´・ω・`)

ってか50点もあげれない内容だね

387MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:34:30.62ID:acG+CEX9
ところで長文が云々言ってる馬鹿は何が言いたかったんだろうw
すげー意味不明な内容ばかりが書いてアンだけどwww

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:34:43.08ID:d0RT9k7G
>>349
論破されたことに気がつかないからコイツは無敵なんだよ。

389MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:35:45.57ID:acG+CEX9
>>388
馬鹿が俺を論破って出来ないよ

知識量が30対1だし無理だよ

くだらない揚げ足取りぐらいしか出来ない

馬鹿なおまえはいつでも挑戦してこいよ

390MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:36:52.43ID:acG+CEX9
ID:qEYsH3o3

コイツも途中まではまあまあまともな内容を書く奴だなと思ったが
もうボロが出ちゃったからな
こいつらちょっと書くと馬鹿なのがすぐバレてしまうんだよね

391MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:37:50.96ID:acG+CEX9
何年かぶりに論破されてみたいけど
何年かぶり?いや論破されたことないかも

392MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10(日) 23:41:39.86ID:acG+CEX9
馬鹿は論破したい願望
俺は論破されてみたい願望

完全に両者の利害が一致した

393MINATO(本物)  ◇MCf8MjZn3Q2018/06/11(月) 00:22:09.42ID:9T3SsOc5
本日もよろしくお願いします

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 00:48:22.02ID:gE377WUG
もう偽ものさんはお腹一杯どえすw
ギャルなので目がチカチカします
区別もつかんとです

ひろしですひろしですひろしです・・

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 01:50:49.86ID:J+NBjCJ7
催眠音声は効いたよ、これはマジ

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 07:40:24.29ID:eG9vPMTJ
食べる量を半分

とにかく歩け ブタ
筋トレする筋力もない

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 09:22:01.43ID:J+NBjCJ7
>>396
食べる量を半分にできるなら太らないだろ
だからみんな空腹感を感じない糖質制限やケトジェニックやるねん

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 09:27:21.71ID:eG9vPMTJ
感じるがな
糖新生があるから、空腹感はなくなるだけ

普通の人だって、空腹を1時間耐えられりゃ…糖新生へ

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 09:35:26.05ID:eG9vPMTJ
体脂肪をグリセロールに分解し、糖に変える

ただ…微妙だよね

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 10:17:12.93ID:908ufF1n
脂肪1kg減らすのに7200kcal消費
断食しながら運動しても1kg減らすのに3日掛かる
食事制限して1kg減らすなら1週間以上は掛かると思わないといけないのに
ダイエット初心者は1日1kg落とせると思ってる
ちょっと運動したくらいでご飯もりもり食べたりしたら太るよ?
人間の身体は以外と省エネだから、かなり運動してもそんなカロリー消費しないし
汗大量にかいても水分が抜けただけで水飲んだらすぐ戻る
すぐ体重が落ちるって認識改めてちゃんとカロリー計算して現実みないと痩せられないよ
1週間1kgと言うことは1ヶ月で4kgくらいだ
標準体重から30kgオーバーは半年以上掛かると思った方がいい
今やってるダイエットを半年以上続けられるならいいけど
1週間くらいしかもたないやり方してるなら見直すべき、まず失敗して余計太る

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 10:40:02.39ID:H1kD7MqE
俺が4ヶ月やって15kgくらいだな
それくらいのペースが無理ないペースじゃないかと

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 14:02:20.64ID:aakr71uY
レス乞食

403MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 14:22:07.38ID:hLST3qjV
>>400
基本的にこういう書き込みは無駄だと思ってる
でも書いてる本人は自信持ってこの無駄な文を書いてんだろ?

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 14:24:43.86ID:908ufF1n
>>402
ついにMINATOの気を探知できるようになったか

405MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 14:30:13.69ID:hLST3qjV
レス乞食は401だと俺は思ったけど速すぎる

406MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 15:06:57.01ID:hLST3qjV
このように相手の心理を読む事が下手な奴が多い
そして苦手なのに本人はまったく自覚がない

俺のよく言う自覚のない馬鹿ってやつね

407元祖MINATO2018/06/11(月) 15:12:47.34ID:IWEIZiW2
本物さん自演失敗してますよ

408MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 15:23:29.56ID:hLST3qjV
自演って言葉も馬鹿が好きな言葉のひとつだよな

なんてったって妄想や願望が脳みそを支配してるからなww

AHAHA

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 16:35:21.05ID:muLXdcJ2
筋脳に朗報
DNAによって得意な運動はきまってるらしい。まず遺伝子検査をしなければいけないw

410MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 16:39:28.24ID:hLST3qjV
脳筋と普通は言うけど筋脳か
精度が高いと言えないことを知らないのかな

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 17:39:14.22ID:Fq/VKXvu
>>409
へーき、へーき
フレンズによって得意なこと違うから
http://nizidara.com/wp-content/uploads/2017/02/106-16.jpg

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 17:41:09.11ID:1aLyX4LA
これからの常識
ACTN3検査してからダイエットを始めよう

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:28:41.37ID:K3CsBXLk
【年齢】28歳
【性別】女
【身長】155p
【体重】62.5kg
基礎代謝についてです
家の体重計で計った基礎代謝約1000kcal
ネットで見た計算式での基礎代謝約1330kcal
と300kcalほど誤差があるのですがどちらを信用したら良いのでしょうか?

414MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 19:30:03.65ID:gIuVR+CU
どちらも無視して良い
なぜならダイエットに必要ないものだから

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:30:43.43ID:6GLO9UmD
どうせメーカーで出してるカロリーなんか誤差20%
300kcalくらい誤差

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:51:54.37ID:kuil/gvd
>>413
あくまでも目安、実際の増減で摂取カロリーを判断したら

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:04:08.12ID:STgGY9kl
>>413
1000kcalを信じて

418MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 20:41:12.97ID:gIuVR+CU
>>417
仮に1000を信じたとしてダイエットに役にたたないよ

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:12:48.66ID:gE377WUG
カロリー計算し始めた途端急に落ち始めた
摂取は基礎代謝分くらい、消費は1000キロカロリーぐらいの生活だけど1週間で1キロ痩せた
今までどんだけ食ってたんだと思うけど痩せ過ぎて怖い

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:13:11.23ID:gE377WUG
変なやつとIDかぶってる

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:14:48.86ID:J+NBjCJ7
はい自演失敗

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:17:08.34ID:t5jRQEzv
>>413
あと20sは痩せた方がいいね。
夜の食事だけでも炭水化物を抜いてみな。

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 22:29:00.34ID:gE377WUG
ひろしどぇす
ID被りを初めて経験したとです

ひろしですひろしですw

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 22:38:28.37ID:t5jRQEzv
ひろしどぇす
ダイエットには高カロリー、低たんぱく、
糖質・油たっぷり・甘いものの食事がベストです。

ひろしですひろしですw

425MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 22:42:01.79ID:gIuVR+CU
過疎板でもIDかぶりはあるけどそれを認めないチワワ脳がいるからなw

AHAHA

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 22:42:28.39ID:t5jRQEzv
あれ?俺も変な奴とIDがかぶってる。
変なスレだな。

427MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 22:45:07.02ID:gIuVR+CU
明日は暑いから覚悟しとけよデブども

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 23:26:58.30ID:gE377WUG
ID被りってなんで起きるんだ?

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 23:29:28.52ID:gE377WUG
わかんないけど、明日も被るならあんあり変な事書けないなってマジで思ったわww
被った人に悪いじゃん
ごめんね〜ごめんね〜

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 23:41:31.56ID:gE377WUG
ごめん、>>428の人が被った人だと思わなかったw
また自演とか言われちゃうかな

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 23:48:27.63ID:n6kjAp7b
パンは太りますか?
朝食欲がなく菓子パン食べてます

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 23:57:02.32ID:OFEhFix0
はい次の人ー

433MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/11(月) 23:58:17.80ID:gIuVR+CU
今日は1800キロカロリーしか摂ってない事に気がついた
暑さで食欲落ちてるのかもwwww

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 00:30:27.71ID:2uj39T2O
>>433
食い過ぎ

435MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 00:32:41.80ID:bvkKpBqb
アルコール飲んで2200にしておいたよ

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 00:33:38.73ID:Eocr4Iy7
>>430
まあ仕方ない

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 00:46:52.85ID:Eocr4Iy7
>>436
ちょwヤバイよww
他スレで書き込みしたらID一緒だったw
2.3日大人しくしておきますので
安心して書き込んでね

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 00:57:27.56ID:Eocr4Iy7
>>437
いや俺もそんな書き込まないからいいけど
なんだこれ怖いな

439MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 00:58:21.28ID:bvkKpBqb
コテつければ良いだけ

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 01:10:22.39ID:J2tjG98l

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 06:00:28.11ID:YUyCZ90f
auスマホ、ケーブルテレビ回線、集合住宅ではよくかぶるそうです。
ご近所探せば本人いるかも
その時は「特定しました!」
と言って驚かせてあげましょう

442名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 06:12:31.41ID:YUyCZ90f
【全板集合】2chにある無駄な知識を集めるスレ5
909 名前:水先案名無い人[sage] 投稿日:2006/01/18(水) 17:53:30 ID:vy/5A+U/0
IDの生成にはIPアドレスの全てを使う
IPアドレスからMD5によるハッシュを16進数形式で算出し、
返ってきた文字列の後ろから4バイト(65536通り)が使われる
これと、サーバから得たランダムな数字(1日ごと)、板キー、
年月日の「日」を混ぜ合わせて、
MD5によるハッシュをBase64形式で算出し、
返ってきた文字列の前から8バイト(281474976710656通り)がIDとなる
(さらに、後ろに 0,O,o,P が付くこともある)
よって、1日、1板あたり、IDは65536通りまでしか出ない

同じIDが出る確率は(1日、1板あたり)次の通りとなる

住人数 自分のIDと別のIPによるIDが被る確率
2: 0.0015%
100: 0.15%
500: 0.76%
1000: 1.51%
5000: 7.34%
10000: 14.15%
45427: 50%オーバー

住人数 2つの別々のIPによるIDが被る確率
2: 0.0015%
50: 1.85%
100: 7.28%
150: 15.69%
200: 26.21%
250: 37.84%
302: 50%オーバー
400: 70.48%
500: 85.17%
1000: 99.95%

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 07:59:12.27ID:VAb6cjHe
>>423
ただのキチガイ自演馬鹿か
おまえならやりかねないという馬鹿自己紹介書き込みだな

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 08:00:00.60ID:zYxAjG8Y
ワシャア痩せる…痩せるでぇ!!!!

445名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 08:43:58.99ID:ynu75/9m
質問です。
筋肉が少ない人間が体重維持カロリー未満で筋トレすると筋肉を増やすことはできますか?

446名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 08:49:56.59ID:2uj39T2O
>>445
最低でもたんぱく質を体重×1g摂れば可能ではある
推奨は体重×2gだけどニキビできやすくなるらしいよ

447名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 08:53:21.04ID:R4isKlXG
栄養不足なのに筋肉が増える

疑問を超えるよね

448名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 08:56:53.34ID:2uj39T2O
>>447
使わない所から削られるんだ

449名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 09:01:47.38ID:R4isKlXG
もともと筋肉はあるんじゃね?

450名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 09:09:21.15ID:x2JQXujf
筋量が骨格にたいしてクソな初心者ならアンダーカロリーでも肥大させるのは可能だろ
相変わらず無知だな塩吹きデブ

451名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 09:17:03.74ID:R4isKlXG
筋トレのエネルギー源って何?

まさかの?脂肪酸(ケトン体)

452名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 10:42:20.93ID:Kl9vgCK5
いま太ってる人は1ヶ月で落とせる体重がどれくらいか把握しといて
痩せた後にもしその領域に脚を踏み入れてしまったらダイエットするようにした方がいいよ
減量に3ヶ月以上かかるくらい肥えたらかなり大変だけど
1ヶ月で落とせるくらいならまだやる気スイッチはすぐ入るでしょ
太らないように普段からコントロールするのが一番だけどさ(´・ω・`)

453名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 10:47:54.76ID:R4isKlXG
食わない
歩く

根性が有れば、水分制限
コップ一杯 200gになる

454名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 10:51:35.01ID:xJ2vcBQF
>>447
意外と頭悪いな

栄養不足の定義を言ってごらん?

455名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 11:03:53.77ID:R4isKlXG
1500Kcal 不足してる


はい…終了!

456名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 11:16:27.96ID:XsGf68fR
今日からプロテインを体重の1.6倍取るぞー

457名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 11:32:19.11ID:uo957jt7
>>456
無理だろw

458名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 12:25:31.59ID:Kl9vgCK5
お昼ご飯はアーモンド20gとザバスミルクプロテインとマルチビタミンミネラル
寂しい食事(´・ω・`)

459名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 12:29:31.61ID:n77t4/Cq
おかのした

460名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 13:25:23.92ID:4u917tO/
めちゃくちゃ食うけど全然太らず痩せてる人ってやっぱ筋肉が多いってことなのかな?

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 13:41:31.85ID:nHu4P6hS
代謝がおかしいんだよ

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 13:51:28.66ID:1nndLhiY
太りやすいとか痩せやすいとかは個人個人で差があるからな
勿論、統計的にほとんどの人は一定の範囲内でなんだけど
例外はある
何十人に1人とかはいくら食べても太らないし、
逆にいくらダイエットしても中々痩せない人もいる

463MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 13:52:08.43ID:KD4nnawF
沢山食べると褒められる大相撲の世界では150キロ以上の力士は食べるのが大好き
150キロ以下は無理して食べてるらしい

食べても太らないって奴は食べ方が足りない

464MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 13:52:59.44ID:KD4nnawF
>>461
それ以前に食べる量の計算と活動量の差が大きい

465MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 13:57:54.74ID:KD4nnawF
こういうところで書き込み数が多いだけでブヒブヒいうデブがいるけど
文字入力でも良いから動けデブ!と言いたいね

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 13:58:21.29ID:yeefRI+E
太りやすいお前らデブは筋トレしろ
https://i.imgur.com/4YNWw7i.jpg

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 14:04:39.27ID:Kl9vgCK5

468MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 14:16:46.82ID:KD4nnawF
デブあるある

・摂取カロリーの計算は激甘、足し算が苦手
・清涼飲料水やお酒をカウントしない、忘れる
・ゴロゴロしたり座ってる時間が多くカロリーを消費しない
・暑いという理由で高カロリー食を摂る
・自分は食べてないのに太ると思ってる
・糖質過多なかたよった食事
・ダイエットペースが速くリバウンドを食らう
・俺をあぼーんw

469名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 14:21:00.74ID:Kl9vgCK5
>>466
ガリガリタイプでジムで筋トレしてるのに全然筋肉つかない人
https://pbs.twimg.com/media/C2X4DXuUUAAoFFY.jpg

>>468
経験談か
カチカチサプリはさすがだ

470MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 14:24:29.76ID:KD4nnawF
デブを観察していると共通するものなど色々と見えてくるものがあるけど
経験談って何?

ここも馬鹿が多いから頭の悪そうなレスしか来ない

471名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 15:31:37.29ID:R4isKlXG
幼稚園児の食べる量でイイ

どんぶりもお皿も

472名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 16:05:18.65ID:5sKU9eFi
梅雨の合間にジョッギング、蒸し暑い

473名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 16:56:27.38ID:0l5dC7Hc
週3で筋トレをメインに運動をしているのですが、筋トレには炭水化物が必要という情報が多く今の食生活で足りているのか分からないので教えていただきたいです。

今の大体の食事は
朝 発芽玄米100g 納豆1パック 卵料理1,2個分 バナナ1本 ヨーグルト100~120g
昼 肉料理(基本鶏胸肉)ジムない日150g位ジム行った日300g 野菜料理 ヨーグルト100~120g キウイ1個
夜 蒸し野菜 お腹がすいていたら軽く肉料理100g以内ほど又はヨーグルト100~120g
で合計で1200~1350kcal程です。

運動内容は
ラットプル、ロータリートルソー、リアデルトフライ、アブドミナルを各20回3セットレッグプレス、ピップアブダクション、ヒップアダクションを各20回6セットで1時間やった後ドレッドミルで3km早歩きしています。

食事が足りないとは感じていないのですが、昼に発芽玄米を食べた方がいいのか悩んでいるのでアドバイス頂けるとありがたいです。

474MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:00:13.67ID:KD4nnawF
テンプレ埋めろアホ

475名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:00:43.75ID:d05GOtLk
>>473
身長体重が書いてないし
単純に筋肉増やしたいならウェイトトレ板向きの質問やで

★★★筋トレなんでも質問スレッド494reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528682658/

476名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:01:04.56ID:R4isKlXG
つま先を上下に動かす
かかとを上下に動かす

ヒラメ筋
腓腹筋

5分だとキツイ…キツイ

477MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:04:06.97ID:KD4nnawF
素人はウエイト板は筋トレの知識がある人がいる印象があるんだろうけど
俺以下の知識の奴が99.5%いる
0.5%は上級者の気まぐれだろうな

478名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:08:57.47ID:d05GOtLk
>>477
ウェイト板でぼこぼこに論破されたからダイエット板に逃げたって聞いたけど?

479MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:11:08.68ID:KD4nnawF
どんな内容でボコられた?
そして今日もウエイト板に書き込んでいつものようにチワワ相手にマウントしまくってるよ

480MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:12:35.54ID:KD4nnawF
願望や妄想を書いただけで鵜呑みにするような馬鹿はダイエットも苦手だろうな

481名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:14:45.46ID:R4isKlXG
強烈に乳酸が溜まる

栄養源はグリコーゲン

482MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:15:02.81ID:KD4nnawF
トレーナーでも俺以下の知識はゴロゴロいるが
知識がある人間に無料で教えてもらうチャンスは現実的にほとんどないんだよね

嘘混じったことを教える奴はゴロゴロいるけどね

483名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:18:25.09ID:PtbPsDdY
MINATOは図星のときよくしゃべる
本人に自覚はないが

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:20:06.94ID:0l5dC7Hc
すみません、テンプレ書き忘れていました。
【年齢】25   
【性別】女
【身長】155p
【体重】59kg
【体温】36.8度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる?】ほとんど
【カロリー摂取量】 ジム無し1200ジムあり1350kcal/day
【カロリー消費量】 ジム無し1270kcalジムあり1700kcal
【タンパク質】 ジム無し33ジムあり66g/day
【食物繊維】 分からない
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】分からない
【ダイエットはいつから?いつまで?】期間は決めてない
【ダイエット開始時の体重】60kg
【目標体重】53kg

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:21:08.72ID:0l5dC7Hc
>>475
ありがとうございます。
目的はダイエットで、筋肉を増やしたい訳では無いのでこちらに質問に来ました。

486MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:30:28.01ID:KD4nnawF
>>484
タンパク質を60g〜90g程度まで増やして食物繊維を増やす立ってる時間も増やす
あと糖質量を自分で計算してみる

摂取カロリーに対してまずタンパク質量を決める残りを炭水化物と脂質に振り分ける
メニューを見ると朝だけカーボが多いかなという印象

487MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 17:31:14.76ID:KD4nnawF
>>483
馬鹿の書き込みに反応するだけ

俺の行動には法則があるがいまだに見抜けないのはおまえが馬鹿だから

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:32:46.62ID:Cb9mZrGx
ペットボトルのお茶を飲んで痩せよう。昔はペットボトルといえばコーラやジュースしかなかった。お茶の
ペットボトルができたのは最近だね。

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:46:50.41ID:PtbPsDdY

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:51:54.94ID:0l5dC7Hc
>>486
朝炭水化物多いですか...
アプリなど使って計算してみます。

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:58:22.79ID:uDXOgKMb
タンパク質を体重×1.5gは摂りすぎだから。
ハードな運動した時は良いけど日常だと必要ない。

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:00:08.35ID:BeTfJ+Yh
>>489
サントリーの缶のウーロン茶好きだった

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:00:48.37ID:R4isKlXG
炭水化物由来のカロリーが少ない

糖原性アミノ酸の為にも、多めに摂取しましょう

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:22:48.18ID:d+b3Hi8P
最近キャベツの千切りと
そうめんに色んなソース掛けて食ってる
腹持ちはよくないが値段的にもベストなんじゃなかろうか

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:26:25.78ID:uDXOgKMb
>>494
キャベツは栄養あるから良いね!もやしとキュウリもオススメ。糖質0麺のおから麺やこんにゃく麺を混ぜるとカロリー低いのに満腹感ごまかせる。

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:26:33.70ID:5M9MK/7v
そうめんなんて太るよ

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:29:53.74ID:0l5dC7Hc
>>491
60g目安くらいでやってみます!
>>493
昼に炭水化物追加してみます!(私へのコメント出なかったら勘違いすみません)
具体的なアドバイスありがとうございます!

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:33:57.63ID:uDXOgKMb
>>497
あとタンパク質はプロテインでとらない方がいい。ちゃんといろんな食材からバランス良くタンパク質をとるべき。

499MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 18:38:58.03ID:KD4nnawF
>>498
問1 体重掛ける1.5gがとりすぎな理由
問2 プロテインの話が一切出てないのにプロテインで摂らない方が良いと書いた理由

どうせコイツ答えられないんだろうな

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:41:50.71ID:R4isKlXG
全てが筋肉になる訳じゃない
髪の毛や皮膚になる

余れば、脂肪にもなるし…グルコースにもなる

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:44:06.22ID:dGJfkg3Y
>>499
国が定めてる基準値だから。

いろんな食材からタンパク質をとった方が良いのは吸収率の問題。

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:44:44.14ID:0l5dC7Hc
>>498
プロテインは飲む予定は無いので食事から摂ろうと思います、地道に頑張りますありがとうございますm(_ _)m

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:46:57.50ID:+ejgvZUW
納豆うまみんみ

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:50:59.52ID:XFRA50DC
揚げ物って食べない方が良いですよね?
家族と同居で昨日家族が食べてたエビフライとイカフライが旨そすぎた

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:51:41.71ID:+d+XXSgM
>>478
ミナトは投擲競技やってる大学生に非通知で電話して震えた声で謝罪したことをばらされてそれ以降チワワって呼ばれるようになったんだよ

506MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 18:53:50.80ID:KD4nnawF
>>501
ダイエット時における国が定める基準はないよ

507MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 18:55:24.14ID:KD4nnawF
>>505
投てき競技やってると言ってる自称大学生な
飯食ってなさそうな力のない震えた声なので投擲選手ではないと話してて思ったよ
あとはそいつはあることないこと言うキチガイだった

508MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 18:57:13.03ID:KD4nnawF
国が定める炭水化物6割を守ってたら間違いなく糖尿病が増えると思う
数々のエビデンスを見ても6割も摂らないほうが良いとわかってるが国の基準はかわらない
国の基準ってのは後追いなんだよ

509MINATO(本格) 【22.1m】   ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/12(火) 19:09:33.33ID:598s2ViY
>>354
おまえはコテすらつけれないまま相手に挑戦する雑魚のままでいいのか?

510MINATO(本格) 【21.2m】   ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/12(火) 19:10:34.34ID:598s2ViY
>>508
さすが、いいこと言いますね
腑に落ちるとはまさにこの事です

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:10:35.94ID:+ejgvZUW
図星だと口数増えるやつ?

512MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:12:01.92ID:KD4nnawF
ネット上の図星って言葉は願望が入り過ぎてる
リアルだと顔色や動きを見て言うから精度が高いと思うけど

513MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:14:20.00ID:KD4nnawF
自覚のない馬鹿がいるともうレスせずにはいられない

という性格の癖を見抜かないとな

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:20:46.52ID:3dNr9nEA
それキチガイの性質ですよね

515MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:24:13.84ID:KD4nnawF
俺の書いてる事はここにいる8割は理解出来ない

それで良いと思ってる

516MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:24:48.61ID:KD4nnawF
>>514
当然おまえは8割な

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:25:38.58ID:+ejgvZUW
そりゃMINATOの97%のレスが人の悪口だから仕方ないだろ

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:31:22.99ID:3dNr9nEA
キチガイ氏が普通の人には通じない日本語のレスを真っ赤になるほど繰り返していると

519MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:35:02.26ID:KD4nnawF
今、チラッと家庭の医学見たけどタンパク質を摂れと言ってるよw

520MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:35:33.73ID:KD4nnawF
>>518
普通の人でなく頭の足りない人には通じないと言ってるんだよ

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:37:53.97ID:PpZXnP7t
生卵でたんぱく質6.2gは取れませんよ

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:38:51.02ID:PpZXnP7t
グルタミン直接取れよバカじゃん

523MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:39:05.27ID:KD4nnawF
メインは野球見てるから映像しか映してないけどチョイ足しタンパク質!
婆さんでも68gのタンパク質

>521
吸収率を考えるとな

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:40:00.64ID:+ejgvZUW
何でこのバカ共はテレビの実況してんだ?

525MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:41:11.93ID:KD4nnawF
俺がスレ建てワッチョイミスったから消化は早めで良いと思ってる

526MINATO(本格) 【6.3m】   ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/12(火) 19:45:59.91ID:598s2ViY
真っ赤なのはIDでありMINATOさんの顔ではない
馬鹿が多いほど罵倒して快楽を得るチャンスが増えて嬉しい反面、その分忙しくなるのがMINATOさんの遊びの大変さ

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:48:16.90ID:+ejgvZUW
>>525
ミスったのに謝罪がないニダ

528MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 19:58:29.00ID:KD4nnawF
かまっちょが多いと思うw

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 20:00:18.85ID:2uj39T2O
やはりプライド高すぎてミスしてもごめんなさいできないタイプだな
謝ったとしても茶化しながらのやつ

530MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 20:14:04.74ID:KD4nnawF
スレ建ての失敗したのは今回初だけど
スレ建てに対しありがとう!とか乙!といつも言ってる奴が今回の失敗を責めてるならわかるが

こいつ感謝の気持ちが無いやつでしょ?w

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 20:28:30.52ID:digwlM1R
スレが伸びてるね(笑)

532MINATO(本格) 【17m】   ◆M3ZXH6nM4g 2018/06/12(火) 20:51:32.94ID:598s2ViY
君たちがMINATOさんを叩くこと…それはMINATOさんにとって快楽を得る機会でしか無いんだよ
だから叩きたいだけ叩くのがいい。WinWinなんだから。

533MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 21:06:20.88ID:KD4nnawF
>>532
叩けてないのに馬鹿だなおまえ

MINATOさんのすごいところの一つにわざと突っ込み所を残すってのが有るんだよ
意気揚々と突っ込むこと、それはすなわちMINATOさんに泳がされてるってことね

535MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 21:09:31.75ID:KD4nnawF
>>534
馬鹿の書いてる事は相変わらず意味不明

ちょうど出ましたね
ここがMINATOさんのすごいところ
天性のコミュニケーション能力の成せる技なんです

俺を利用して謝罪の流れから逃げるふりをするのはヤメテクダサイ

538MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 21:14:12.96ID:KD4nnawF
謝罪する理由がない

>>525
適当なレスをする理由に都合が良さそうなレスですね
馬鹿な他人に使われないように潰しておきましょう

540MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 21:19:58.50ID:KD4nnawF
くだらないからあぼーんした

>>529
MINATOさんはそんなに器の小さい人じゃないです

>>529
謝れない人はガキ以下です
自分に非の無い小学生でも一応は謝りますからね
MINATOさんは絶対に違う

MINATOさんは急に頭の回転が悪くなることがありますが何かの副作用?ですか?
ただただ心配です

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 21:33:26.15ID:2uj39T2O
>>540
言論弾圧とか最低

545MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 21:41:17.34ID:KD4nnawF
俺は権力者か?馬鹿

546MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 21:43:35.23ID:KD4nnawF
膝の痛い奴は貧乏ゆすりをやっとけデブ
テンプレ入れようかなw

547MINATO(本家)2018/06/12(火) 22:04:08.85ID:R1CaFOUo
大円筋が痛い

548MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/12(火) 22:54:07.14ID:KD4nnawF
北朝鮮の刈り上げはダイエットしないのかね

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 00:37:05.40ID:dqDAEW/y
ほとんどあぽーんになってるんだけど・・
もう質問・相談スレとして機能してないやん
次スレはいらないんじゃね?

550MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 00:38:44.05ID:HpShwSi3
ここが機能するかしないかは相談者次第なんだよ
あと知識のない馬鹿が出しゃばらない事

551MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 00:39:34.71ID:HpShwSi3
知識のない馬鹿というのはこれ>>549
知識のない馬鹿は自治厨としてあらすしか出来ないゴミだからな

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 01:20:30.86ID:etQGrRpX
ちゃんとミナトが答えるスレとそれ以外が答えるスレに分ければ大丈夫。
ミナトがそれ以外スレまで出張してきた結果、めちゃくちゃになったのが現状だが…

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 04:52:48.11ID:wlplZNkR

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 04:53:45.16ID:wlplZNkR
>>551
>>550
>>548
>>546
>>545
>>540
>>538
馬鹿過ぎる

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 04:54:16.80ID:wlplZNkR
>>551
>>550
>>548
>>546
>>545
>>540
>>538
馬鹿以外のなにものでもない

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 04:54:43.88ID:wlplZNkR
>>551
>>550
>>548
>>546
>>545
>>540
>>538
これこそが馬鹿

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 04:55:42.76ID:wlplZNkR
>>551
>>550
>>548
>>546
>>545
>>540
>>538
このスレで一番の馬鹿

558MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 06:56:15.24ID:HpShwSi3
変な時間に起きてる奴はデブ!

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 07:15:55.03ID:d0yGUeXL
糖新生

脂肪由来
筋肉由来(グルコース - アラニン回路 コリ回路)
赤血球由来(コリ回路)

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 08:27:13.53ID:bmPXZkQ9
>>559
しね

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 08:31:51.74ID:d0yGUeXL
筋肉のたんぱく質から分解されたアミノ酸
解糖系で生じた乳酸
脂肪細胞の脂肪から分解されたグリセロール

ブタには、脂肪由来の糖質がある
でも…分解は、有酸素なんだけどね

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 09:53:28.77ID:sQp4cZtp
あぼーんさんたちの発言がほとんどみたいw

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:06:04.92ID:byrBTqwO
>>548
逆、あいつはわざと太ってる
貫禄出す為とかじゃないかな
親父も同じで前は痩せてたのに跡を継いだら急激に太った

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:09:09.68ID:d0yGUeXL
身体についてる脂肪細胞
有酸素運動をした方が、中性脂肪になり易い
血液中に含まれる中性脂肪のほとんどはトリグリセリドだし…


ハードな筋トレ自体には、脂肪酸は代謝しない

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:18:47.53ID:bmPXZkQ9
納豆3パック、焼いたサラダチキン1つ、目玉焼き3個、豆乳300ml
サラダチキン焼くと表面パリパリしてうまい
淋しい食事(´・ω・`)

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:36:40.51ID:iMcRFwlJ
とうとう苦痛無く痩せる方法に辿り着いたわ
今月もう4kg落ちてる
ベンチプレスも100kgから落ちてないから筋力も落ちてないし完全に極めたな

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:43:31.24ID:TcPBtBvZ
よかったね

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:43:50.00ID:d0yGUeXL
馬鹿のダイエット

詐欺ザップも同じ

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 10:45:05.83ID:IjCz6XwB
武士は食わねど高楊枝

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 11:04:36.88ID:bmPXZkQ9
>>568
痩せてるぜ、文句あっか

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 11:08:00.25ID:d0yGUeXL
脂肪由来
糖新生になるとは、口が裂けても言わない


どうせ、詐欺だから…(^^)

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 11:34:35.42ID:XJw+gc5z
脂質ってどういう過程を経て脂肪になる?
それとも脂質だけじゃあんまりならない?

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 11:41:47.15ID:2DKnZVG+
>>572
脂質が糖質とくっついて運ばれる
糖質が少ない場合はエネルギーとして使われて終わるかうんこになる

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 11:45:33.30ID:IXKe6XU1
>>572
ggrks

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:21:21.49ID:81fxQh5F
>>573
三大栄養素が吸収されずにウンコになるのは消化しきれないほどの食べ過ぎか胃下垂の人ぐらいだ。バカばっかw
お前の身体は糖質制限すると食べ過ぎた脂質は吸収されずにウンコになって流れ出るのか?w すげーなw

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:36:01.34ID:XJw+gc5z
脂質は回り回って最終的には脂肪にはなるって見たけど量は大したことないようなイメージだったんだよな
ほとんどがエネルギーになるか排出されるかで脂質が直接太る原因てのはまだ探せてない
太るのは脂質と糖質の組み合わせが最悪なだけであって脂質だけだとどの程度脂肪になるのか疑問なんだよね

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:42:50.41ID:2DKnZVG+
>>575
すまんな、テキトーに書いたんだ
でも俺の説で合ってるだろうよ
おめこ大好き派は諦めろ

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:43:00.49ID:GH73KCEG
それはケトジェニックでってことか?
前提をハッキリしろよ

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:49:32.54ID:d0yGUeXL
何処から吸収されるのか?
根本的に間違ってる

分解酵素もスルーされてる

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:13:04.86ID:Ic66LRbA
>>579
暇なやつだ
ハロワいけ

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:15:10.16ID:3RTr66sM
>>579
アデノシン三リン酸
ミトコンドリアはクエン酸サイクル

でもATPは貯蔵できないし(笑)

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:23:22.02ID:XhBlzLm8
スリムバーストって効きますか?

ホームページ見たら明らかに情弱ターゲットの詐欺サイトのように感じましたが

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:23:45.40ID:d0yGUeXL
常に代謝してるじゃん

24時間 365日 休み無し

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:26:34.56ID:d0yGUeXL
ミトコンドリア
体全身の細胞数を考えろや(笑)

筋肉組織には、クレアチンとして存在するがな

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:28:18.43ID:2DKnZVG+

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:35:29.57ID:d0yGUeXL
細胞質の約40%を占めている
平均では1細胞中に300-400個のミトコンドリアが存在

ただ、速筋には少ない

587MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 13:56:44.01ID:r58tchGd
>>563
それだけ?わざと太った理由として弱いよ
貫禄以前に太り過ぎ

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 13:59:03.08ID:PCN+lqpX
>>587
この無能は政治にまで首突っ込む気か

589MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 14:07:40.42ID:r58tchGd
>>588
馬鹿が無駄な嫉妬するな

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 14:30:37.76ID:81fxQh5F
食料不足の北朝鮮ではデブは富と権力の象徴なんでしょ
デブは自己管理できないとみなされ出世できないアメリカとは真逆やな

591MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 15:02:49.22ID:r58tchGd
90キロぐらいならまだわかる
130キロなんて記事もあるほどのデブだぞ
自己管理の出来ないただのデブだぞ

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 15:03:06.99ID:WXXCh13W
>>552
適当なことを言うのは良くない
そんなスレ見当たらない

593MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 15:13:15.73ID:r58tchGd
身長170ぐらいなのに体重130キロなんて記事もある
刈り上げはただの太り過ぎだよ

と・・・馬鹿に向かって書いても理解できないんだろうな

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 16:44:11.05ID:cwr4D5Rd
Wカップ見たら痩せますか?

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 16:59:02.47ID:W4S9hffk
>>594
はい

596MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 17:08:11.27ID:CcD+us9c
・試合中は立ってある選手になりきって動きながら見る (キーパー禁止)
・得点したらガッツポーズの変わりにショルダプレス100回
・得点されたらバービー100回
・ハーフタイムは座って良い

試合後の挨拶はミナト様に向かって二礼二拍手一礼

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:09:03.38ID:W4S9hffk
>>596
ガム

ガム

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:13:42.16ID:SUINL/xd
クッソワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:16:33.31ID:W4S9hffk
サッポロ 麦のくつろぎが糖類糖質0gの麦ジュースだった
食物繊維は1.5g
炭酸ジュース好きなダイエッターにはおすすめ

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:17:52.68ID:W4S9hffk
よくみたら糖質0.6gだった
だまされた

601MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 17:19:55.92ID:CcD+us9c
糖質600mg! で?

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:24:39.57ID:SUINL/xd
クソワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

603MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 17:37:13.97ID:CcD+us9c

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:44:48.81ID:Jk4JxHyC
>>595
ありがとう、シュートシーンでは湊と書いたボールを蹴ってみるわ

605MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 17:45:50.69ID:CcD+us9c
ボール蹴るだけではカロリー消費は少ないぞデブ

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:56:32.88ID:PCN+lqpX
>>603
これ0.1t肥えてる?

607MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 18:11:44.48ID:CcD+us9c
90キロぐらい
胸囲ウエスト・ヒップはそれぞれ100

608MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 19:12:50.40ID:CcD+us9c
こうやってダイエットするよと宣言すればもう逃げることが出来ないから
結果は出るだろうな

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 20:34:43.31ID:grdlRtpK
結果は出ても多くのデブは痩せたその体重、体型を維持出来ないだろうな
特に女子に多いめちゃくちゃなダイエットやってるデブ

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 23:45:41.05ID:81fxQh5F
まぁこの人は金持ちだから、有能な知識あるインストラクターがつけば大丈夫

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 23:46:08.41ID:2OiePYLs
おまえらさっさとサラシア導入しろよ…
めんどくせえやつら

612MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/13(水) 23:48:45.85ID:CcD+us9c
>>610
ん・・・違う

やるのは本人だからな
痩せさせて貰うんじゃないんだよデブ

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 00:16:12.33ID:A8paLBU7
この偽ミナトは言う事くだらないしレベル低いし何でもかんでも噛みついてるだけで
ぜんぜん面白くないな

614MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 00:19:50.76ID:pwN7naad
例えばホリエモンは筋トレもしてたしマラソンもやってたしライザップにも通ってた
パーソナルトレーナーをつける金は当然あるが現時点で太ってる
刑務所で痩せたけど刑務所前後はぽっちゃり体型

トレーナーの力でなんとかなると思ってるのはトレーナーを付けれないデブの発想かな

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 00:23:00.78ID:6cymR7G/
ホリエモンは豚だから本来ああいう生き物
痩せてる方がおかしい

616MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 00:24:30.55ID:pwN7naad
本人は太りにくいと言ってた
そして誰かがデブと書くとキレるw

617MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 00:31:28.68ID:pwN7naad
> トレーナーの力でなんとかなると思ってるのはトレーナーを付けれないデブの発想

これたぶん当たってる
失敗したのを環境のせいにするデブ

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 00:49:30.84ID:ED+VoZu6
>>614
あいつ、アイアンマンレースとかに出てたろ
目的がある時は普通に痩せるんだよ
なければ気にしないと

619MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 00:50:49.02ID:pwN7naad
ホリエはマラソンの時も意外と絞れてない
でも持久力はあるタイプ

620MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 00:52:00.89ID:pwN7naad
つーかよ
俺の言いたい事はトレーナーの力なんて小さなもので本人次第と言いたいだけ
書いても馬鹿しかいねーから理解出来る奴がいない

621名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 01:17:38.81ID:U7+gZIFh
誰も脂質が脂肪になるか分からないんだな

622名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 07:16:31.43ID:ejlNcOF7
>>621
相手にされてないだけ笑

623名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:19:11.22ID:KqwXZzhg
腹が減ったらお茶をがぶ飲みしろ。スーパーで売っているペットボトルのお茶だよ。お茶の利尿作用で痩せるぞ。

624名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:20:07.81ID:KqwXZzhg
どのお茶にも必ずビタミンC入ってるから健康にも良いし。

625名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:20:17.39ID:muuefc8E
水太り

626名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:21:28.52ID:zqPFwadk
お茶を飲みながら風呂に入ったら最強ですか?

627名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:36:28.38ID:zqPFwadk
コーヒーで腹が弱くなる人はコーヒーのがぶ飲みで腸内で吸収中の食べ物を強制的に下痢便にして出せるよ
ただ睡眠や体調には良くない

628名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:48:51.94ID:mv+cdMSn
腎臓を酷使w

629名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:52:51.18ID:muuefc8E
ちょい漏れジジイ

630名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 09:08:00.23ID:ejlNcOF7
>>623
ばかっぽい

631名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 10:22:05.91ID:UKrNYBtH
長距離マラソン選手は体重が軽ければ軽いだけ速く走れるらしいな。体脂肪が5〜8%くらい。
この理屈で言うなら、日常生活で体力をつけたいなら筋肉よりも体脂肪を減らすことに重点を置くべきとなる。ランニングは全身の筋トレだしね。
日常生活で必要ないレベルの筋肉を付けて代謝が上がっても疲れやすかったり体力がなかったら本末転倒だよね。
例えば、ボディビルとマラソン選手が部屋の掃除をしたらボディビルの方が疲れやすいと言える。
プラスに考えるならボディビルの方が消費カロリーが高いと捉えることができるが、そもそも一般人が目指すべきところは健康的に疲れにくいカラダ作りであるのだから。

632名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 10:40:05.47ID:muuefc8E
そりゃ

乳酸が溜まるから

633名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 11:57:20.88ID:l0CwBpaq
もうちょっと疲れそうな例えなかったのか

634名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 12:20:20.56ID:q3DVRHBe
黒汁ってどうですか?

635MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 12:32:53.93ID:zoBG1Ph5
>>631
マラソン走るための体と
日常生活で体力のある体は違う

マラソンで速く走る体脂肪は風邪を引きやすい体で有ることを知らない馬鹿
馬鹿が何行も書くなよ

636名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 12:56:26.13ID:VRxGvzyL
墨汁は飲めるのか、カーボンか

637名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 12:56:32.31ID:UKrNYBtH
>>635
体脂肪が低いと風邪ひくと思ってる人?

638MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 12:58:53.44ID:zoBG1Ph5
簡単な書き込みを読んでそれを理解出来ない馬鹿もいるのか

639MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 13:00:12.57ID:zoBG1Ph5
俺の1/10程度の知識があればこのスレでは優秀な部類
ほとんどの奴が1/30以下なんだよ

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:22:18.14ID:hwUol67J
>>637
実際にひきやすいみたいよ。体脂肪ないと免疫力が低下したり温度調整がうまく働かないから。
https://youtu.be/rQ4KbKavRtc?t=123
現役ボディビルダーも言ってることだ。しゃべり方がおかまっぽいw

641名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:23:56.86ID:HTpEoQxl
>>635
あの体型と風邪は関係ないけどね
選手が風邪ひきやすいのは日頃のハードな練習で体力を奪われ疲労困憊して抵抗力が落ちてるため

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:26:56.16ID:HTpEoQxl
それにマラソン選手はコンテストビルダーのコンペティションコンディションのように体脂肪少ないわけじゃない
ある程度皮下脂肪は残してる

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:28:26.65ID:UKrNYBtH
体脂肪が低いと風邪をひくのではなく、体脂肪が低いとカラダが冷えやすく体温調節が難しかったりするので過度な運動後に体調不良になりやすいってことでしょ。
体脂肪が低いと風邪を引くならガリガリはみんな風邪をひくことになるからね。

644MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 13:30:42.55ID:zoBG1Ph5
競技で勝つ事は不健康なことなんだよ
だから風邪をひきやすい体脂肪まで落とす

競技に勝つ事と健康がイコールにはなりにくい
仕事でも同じだろ
人より稼いでる奴は不健康なほど働いてる

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:32:13.11ID:h2gr8O+Y
>>640
おい、その人は保父さんぽいんであって
おかまではない

646MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 13:33:45.99ID:zoBG1Ph5
女子マラソン選手は生理が止まるほど練習をする
何年も生理がこない状態は不健康そのもの
マラソン選手はよく食べて体脂肪を増やせば生理くるんじゃないの?w

でもそれやると勝てないんだよ

647MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 13:36:24.96ID:zoBG1Ph5
>>645
なんで断言する
俺のホモセンサーではクロだけど

648MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 13:43:39.59ID:zoBG1Ph5
>>643
小学生が書きそうなレベル
馬鹿なんだからわからないなら質問すりゃいいのに

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:50:59.04ID:pD4XHprX
デブが汗っかきな理由がわかったわ

脂肪が断熱材のような役目をして体内で発生した熱を体の外に逃がしにくいから滝汗で体温を調整しなきゃいけない

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:51:48.71ID:h2gr8O+Y
風邪引きやすいやつは鼻毛切りすぎたか、口呼吸か
ビタミンミネラルが不足して代謝が落ちてるせい

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:52:31.93ID:HTpEoQxl
例えば、長距離選手の新谷は2013年世界陸上時で体重41kgの体脂肪率3%と言ってたらしいが
41kgで3%というのは脂肪量1.23kgになる計算で物理的におかしい数字
人は脳だけでも600-800gの脂肪がある。これは減ることはまずない。
となると残りが400-600g。とても走ることは出来ないし死ぬ。
90kgあるビルダーの3%だと体脂肪量は2.7kgなのでギリギリ可能なレベル

マラソン選手で5%とか言うのははったり
男子で10%前後、女子で15%前後はある

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:57:10.01ID:pD4XHprX
俺もどっかで聞いた事あるな

マラソンのような超長距離選手は超短距離選手より長い距離を走るために主に脂肪をエネルギーとして使うから短距離選手より脂肪が高いという話

653MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 15:45:25.80ID:zoBG1Ph5
>>652
どっかで聞いたことある?その話が馬鹿が言ってた事である可能性は考えないのか?

仮に体に500gの脂肪があるとする
42キロ走る燃料としては十分すぎるし
人によってはマラソン2回ぐらい走れる燃料

で・・・脂肪をエネルギーとして蓄えすぎて体を重くして何がしたいんだ?馬鹿すぎ

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 15:49:01.89ID:h2gr8O+Y
脂肪1kg落とすのに7200kcal消費
人間省エネ過ぎる

655MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 15:52:14.72ID:+4OoLwAJ
> マラソン選手で5%とか言うのははったり
> 男子で10%前後、女子で15%前後はある

ごちゃごちゃくだらん事を書いてないで信頼出来るソースを貼れ

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 16:04:44.49ID:h2gr8O+Y
カフェイン摂取して30分後に水風呂につかれば体温を作るために燃焼しまくるのかね
試してみるか

657MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 16:11:40.14ID:+4OoLwAJ
こういう分類だからマラソンは長距離に分類されてないんだろうけど
http://www.yomiuri.co.jp/olympic/2016/feature/20160816-OYT8T50037.html

短距離:100m・200m・400m・(60m・300m)
中距離:800m・1000m・1500m・3000m・3000m障害
長距離:5000m・10000m

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 16:29:25.25ID:lK29PP0d
ボクサーの計量直後ですらしぼって7%くらいまでが普通っていうからな
勿論、試合までに食ってでかくなる

それ以下の体脂肪率で競技でパフォーマンス出すなんて無理じゃなかろうか?

659MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 16:43:22.19ID:+4OoLwAJ
https://news.mynavi.jp/article/20170721-a132/
飯塚選手と高橋が「体脂肪4%です」「私も現役時代4%だった」

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 16:44:49.39ID:cgVH3Yby
この画像の人は体脂肪何%くらいに見える?

https://imgur.com/a/RBG0v

661MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 17:01:48.61ID:+4OoLwAJ
アメリカマラソン選手 6.4%
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6650717

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 17:22:32.26ID:DP0Ku2ef
長距離が得意か、短距離が得意かは、遅筋が多いか速筋が多いかの違いだって、昔、万物創世記で見た。

663MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 17:24:57.96ID:+4OoLwAJ
マラソン選手でも速筋型はいる
具体的に名前出すと川内

まだまだ遺伝子検査したからすべてわかるわけじゃないんだよ

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 17:43:03.77ID:86s6TJJ7
うんこしたい

665MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 18:00:02.79ID:+4OoLwAJ
スプリンターだからと言って速筋型ばかりじゃないと為末がテレビで言ってた

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 18:02:32.97ID:86s6TJJ7
ちゃんとNHK払えよ
いまどき家にテレビは珍しい

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 18:08:28.96ID:xqhm+3Jr
短距離派か長距離派かいつ頃別れ出すんだろうな
やっぱ遺伝がメインなんかな
短距離派の俺はほんとどれだけ走っても長距離が楽にならん慣れん

668MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 18:14:58.31ID:+4OoLwAJ
心肺機能や血管の太さやミトコンドリア〜とか骨格とか
あと環境とか色々絡んでる

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 18:27:13.12ID:86s6TJJ7
裏マック食いてえ

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 20:55:26.58ID:h+A7uzNn
>>669
照り焼きチーズ旨かったぞ

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:18:26.18ID:6cymR7G/
>>670
ダイエット中に喰うとか死にたいのか
ダブルチーズのやつだけでも食べたかったわ

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:33:28.33ID:yVzf9zHt
他で調整すればいいじゃん
我慢してストレス溜めるのは逆効果

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:40:03.02ID:h+A7uzNn
>>671
朝晩のご飯で調整してるぞ
それにセットはサラダ、爽健美茶にしてるから大丈夫大丈夫

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:41:26.04ID:lK29PP0d
その通りだ
俺もどうしても、親子丼が食べたくて
大盛りで作って食ったぞ

それだけで1日の摂取予定カロリーの8割超えて
その日は他には何も食べてないがw

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:04:37.67ID:m7kVnEBy
ダイエットに停滞期ってほんとにホメオスタシスがなんたらで停滞してるの?
自分は過度な減量で基礎代謝が落ちて、今までの食事や運動じゃ落ちなくなったって認識なんだけど

676MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 22:14:01.62ID:+4OoLwAJ
>>675
雑な説明を書いて何がしたい?エスパー募集してんのか?

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:16:39.96ID:m7kVnEBy
ダイエットの停滞期にホメオスタシスが関係してるのかが聞きたいです

678MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 22:17:42.44ID:+4OoLwAJ
具体的な数字を出して説明出来ないおバカさんはググって解決してこいよ馬鹿

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:21:53.83ID:m7kVnEBy
この質問に具体的な数値が必要だったのかは疑問ですが分かりました
ググってネットの曖昧な情報を知るのではなく、「プロ」の方にお聞きしたかったんですが、煙に巻かれてしまいました
ありがとうございます

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:25:44.57ID:6cymR7G/
>>675
水のせいだと思う
代謝はたんぱく質ちゃんと摂れば落ちないと思ってる
https://athletebody.jp/2014/10/16/whooshes/

681MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/14(木) 22:28:30.41ID:+4OoLwAJ
どのような状態を停滞期と言ってるのか
どのような制限をしてきたのかみたいに詳細を書かないと伝わらない

それなのに煙に巻かれたとか言ってる脳みその足りない馬鹿は一生デブでいましょう

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:29:55.19ID:m7kVnEBy
>>681
確かにその通りですね
ごめんなさい

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:44:12.53ID:6cymR7G/
毎日4回はシコってたのに
ケトジェニックやりはじめてからどんどん性欲を失って睡眠障害が治った
糖質過多でエネルギーが余ってたんだな
朝勃ちは凄い、でもしたくはならない 最強だ

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:50:38.79ID:d6QNnzoJ
>>680
ありがとうございます
色んな考え方があるんですね

685MINATO(本家)2018/06/14(木) 22:54:12.42ID:ymZlaKh1
俺は唐揚げ400gは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:54:28.93ID:zuGhXM0g
たった4回かよw

687MINATO(本家)2018/06/14(木) 22:56:16.59ID:ymZlaKh1
>>683
だが、筋トレのあとのセックスは最高なんだぜ
試しにやってみな

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 23:28:44.61ID:gaZWVog9
歩くのと走るの比べたら同じ距離でも走るほうがカロリー消費する?トレミしてたらずいぶん消費カロリー違ったのだけど

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 01:08:48.91ID:AoYWqWqq
よじにおきてふろをあらう
いきがきれるまでうんどう
食事はスープだけ

690名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 02:11:51.66ID:bstZmi2+
毎日4回とか頭おかしい

691名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 02:28:52.14ID:bstZmi2+
>>679
自称プロは居るみたいだな
見えないけど。
そいつにレス付けると連鎖で見えなくなるから付けないほうが他の人は助かる

692名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 07:12:10.10ID:V+I8dyFf
嗚呼…腹減った

693名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 07:50:53.93ID:RugP3FfN
きゅうり食おうぜ腹いっぱいに

694名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 08:51:14.38ID:hOQjQREo
かっぱか

695名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:23:13.26ID:7nkivW37
>>679
馬鹿湊はggrb分かることしかいってないので聞くのは無駄

696名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:38:16.77ID:dItm5dF/
彼はそこらの健康ブログに書き尽くされてるレベルのことしか言わんからなあ
あとはひたすら2ch的煽り

697名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:39:56.74ID:5jRec5lk
>>696
試してガッテン!みてるらしい
受信料について聞いても何も答えてくれなかった

698名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:18:16.64ID:JUyYbW9m
だけど皆も距離感ない事言い過ぎw
コテハンあるあるだけど

699名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:24:49.05ID:mxhKbEsk
連鎖で見えなくならないようにすることだけ気をつけてほしい

700名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:30:14.81ID:mxhKbEsk
>>552
自制出来ないやつが初心者相手に偉そうにしてる、ってことだな。

701名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:29:12.67ID:oTSeDIdg
>>688
走るほうが燃費悪いよ
動作が大きくダイナミックで上下動も大きいからね
そのため体温が大きく上昇し心拍数も上がりより酸素もたくさん使い汗もでる
人間は多くの関節を複雑に動かして進んでるから、
体重x距離という直線的な単純計算ではカロリーは導き出せない。
その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう
履いてるシューズが同じ重量でも前後の重量バランスが違えばカロリーが変わってしまうからね
同じ重量で比べるとつま先寄りが重いシューズを履くと燃費が悪くなる。

702名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:31:48.90ID:oTSeDIdg
さらに例えば10kmを同じペースで走るとして、前半5kmよりも後半5kmのほうがカロリーは多く消費するよ
疲労してる後半のほうが心拍数は上がり、より強い力で動かないと同じペースは維持できなくなり体温もさらに上昇するからね

703名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:35:59.92ID:V+I8dyFf
同じペースになる訳じゃん
脈拍が上がってるんだろ?

だったら、ペースを下げるわ
後半まで持たなくなる

704名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:37:57.81ID:I0gUDEL9
ライザップってまじで反動つけてダンベル振り回すのを筋トレと称して教えてるの?w
https://www.youtube.com/watch?v=52VvbkKQjnM&feature=youtu.be&t=56

705名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:43:59.53ID:Ws3SZCn5
>>704
悪い例としてやってるのに何言ってんだ塩吹きデブ
耳聞こえないのかな

706名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:08:07.47ID:t2x1JeoP
>>704
情報だけ入れてなんも実践してない馬鹿

707MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 14:08:29.99ID:nn4x+QRw
>>695
俺の知識の1/30なのは事実だろ?w
半分ネタで書いたつもりだけどおまが馬鹿すぎて事実っぽいんだよな

>>696
健康ブログネタを書いてる奴はいそう
でも信頼できるところしか俺は見ない
なぜなら馬鹿の書き込みを読むのが面倒だから

>>697
試してガッテンは録画して倍速でチェック
質の低い番組やそこそこ良い番組の区別が俺にはできる
おまえには無理だろう

受信料聞かれたことないし答えて何がしたい
頭わるすぎ

708名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 14:08:55.51ID:z4mDpRoW
>>701
見てきたような嘘
https://sirabee.com/2015/05/08/30042/

709MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 14:09:05.66ID:nn4x+QRw
>>698
距離感?w

馬鹿と俺がまともな会話になるわけがない
当たり前すぎる

710MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 14:09:38.68ID:nn4x+QRw
>>700
何のやくにもたたないおまえのような馬鹿が偉そうにしてはいけない

711MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 14:11:10.62ID:nn4x+QRw
>>701
> その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう

こういう頭の悪いことを書くなよ馬鹿
ちょっと長めの文書くやつは必ず頭の悪いことが混じってる

712MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 14:15:21.21ID:nn4x+QRw
>>702
ソースは?

クソどうでも良い情報だが仮にそうだったとしても
そういう無視して良いレベルの細かい事はこのスレには必要ないよ
食事管理を軽視するデブがやたら多いし木を見て森を見ずになるデブにとって邪魔な情報

713MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 14:46:55.76ID:nn4x+QRw
また今日も知識で制圧してしまった

714名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 14:54:26.03ID:yh0J6dhZ
>>708
運動強度って考え方だと歩くと走るは消費カロリー違う事になってるぜ

調べぇは体張ってカロリー調べてるのは偉いが
どっちを信じるかはお好きにどうぞだな

715名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 14:56:03.24ID:vgQGCUj0
嫌われて相手にされてないだけなのに?

716名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 14:59:48.33ID:z4mDpRoW
>>714
お前の言ってることに信頼性がないといってるだけだよ

717MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 15:04:56.96ID:nn4x+QRw
>>708
EPOC無視の計算をしてこのブログの奴は満足したのだろうか

俺ならこんなくだらないことやらん

718名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:05:01.29ID:yh0J6dhZ
>>716
俺は上の人とは違うが
調べぇだと歩く速さはカロリー違うって書いてた恥ずかしい

719MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 15:07:14.55ID:nn4x+QRw
このようにこいつら馬鹿どもは細かいことを気にする

なぜなら馬鹿だから

720MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 15:13:09.31ID:nn4x+QRw
本当にこいつらより30倍の知識がありそうなんだよな

721名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:17:00.79ID:riOLMIF6
>>717
まさにやってる事が木を見て森を見ずですね
港さんの知識が飛び抜けているのは誰もが認めるものです

影から応援してます

722名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:29:17.74ID:z4mDpRoW
荒らしを称える、「やってる事が木を見て森を見ずですね」とはギャグかw

723名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:32:22.91ID:riOLMIF6
正しい情報を書く人を認める
正しくない情報を書く人を認めない

みし港さんが正しくない書き込みなら指摘すべき

724名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:35:29.97ID:z4mDpRoW
2chの新人かw

725名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:35:44.10ID:mxhKbEsk
見えないから大丈夫
来たばかりの人だけ可哀想

726名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:37:21.76ID:jw3Vr8Qy
地動説天動説の話と同じでミナトが正しいが馬鹿はその正しい意見を認めない
正しい意見は認めるべきだし認める気がないのならそれは荒らし

727名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:37:49.59ID:z4mDpRoW
僕ちゃんの正義感を振りまわされても困るんですけどw

728名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:38:36.68ID:z4mDpRoW
自演する恥知らずw

729名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:39:09.93ID:jw3Vr8Qy
可能ならミナトへの反論をしてみれば良いと思う
それが出来ないのに騒ぐのは荒らし

730名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:40:55.77ID:z4mDpRoW
それでも馬鹿湊は荒らしだw

731名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:41:37.02ID:jw3Vr8Qy
荒らしの反論を見てみたい。面白そうなのでやってみてください
たぶん勝ち目はないと思いますよ

732名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:42:07.31ID:mxhKbEsk
言う人に依る
ってとこで絶望的なマイナスなんすけどそれは

733名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:43:02.33ID:jw3Vr8Qy
反論のひとつも出来ないのに荒らしだ!馬鹿湊だ!
あなたは園児ですか?

734名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:44:10.20ID:z4mDpRoW
婆かw

735名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:45:48.59ID:jw3Vr8Qy
頭の中身園児でも大人らしい書き込みをしましょう

736名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:48:23.91ID:z4mDpRoW
婆は湊とできてるの?

737MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 15:51:26.46ID:T3pcbRm4
【反論募集中】

この馬鹿には出来ないのわかってるよ

738名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:51:44.38ID:mxhKbEsk
来たばかりの人は質問を投下しにくそうだな

739MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 15:54:27.16ID:T3pcbRm4
テンプレを埋める気力すらないやつが多いから無駄な心配する必要ないと思ってる
気力がないってのはやる気がないってことだからな

トレーナーがいくら優秀でも本人のやる気がないとどうにもならない

740MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 15:57:41.69ID:T3pcbRm4
再度馬鹿を晒し上げするけど
>>610のような勘違い野郎は本人のやる気をまったく考えない事がクソ
トレーナーがいないから自分はデブだと思ってるのだろうか

741名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 15:59:00.54ID:z4mDpRoW
筋トレしたら体があったまってきた

742MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 16:00:20.69ID:T3pcbRm4
温まるどころかこの時期は暑すぎるわ

743名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:03:13.31ID:Ibwl1ocL
ここに限らずコテに面喰らって直ぐさま退散する新規は多い

744MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 16:04:40.47ID:T3pcbRm4
俺より知識があるやつはいないのは当然だけど
俺の1/3の知識すら無い奴しかいない

その割にわかったような事を書いてるここはクソスレだよ

745MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 16:06:39.55ID:T3pcbRm4
自己評価が苦手だから間違った事でも平気で書いてしまう
そして無駄にプライドが高いので否定されるとキレる

こちらは間違いを指摘してるだけなのにね

逆に俺を否定する奴は間違った箇所があると指摘が出来ない
まあ馬鹿どもは荒らす事が目的なんだろうけどw

746MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 16:23:37.37ID:T3pcbRm4
また今日も知識で制圧してしまった

747名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:24:39.86ID:4g1+pTFG
>>688 走っても歩いても距離が同じならほぼカロリーは同じくらいかと
多少心肺使う分考えても誤差の範囲じゃないかな
100キロとかなら変わってくるけど

748名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:41:41.50ID:QAVPrXwT
サイドブランク難しい

749名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:50:44.50ID:xolaGg0+
>>747
アホの理論発見
METsを否定してから言おうか

750MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 16:55:26.75ID:T3pcbRm4
>>747
結論の出てる話をしつこい

751MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 16:57:13.46ID:T3pcbRm4
>>745
 ↑
これに書いたようにこいつらバカどもは自己評価出来てないんだよ
だから間違えた事を平気で書く
そうすると俺はよりおまえら馬鹿どもを馬鹿にする
偉そうにするのは知識の差が大きいからしかたないよ

752名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 17:27:35.52ID:dR84m0tw
一時間&#65533;ウォーキングするのが苦痛です。どうしたら良いですか?

753MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 17:33:46.03ID:T3pcbRm4
苦痛でない量をやれ

754名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 17:48:21.05ID:oxEQ8jnp
>>752
摂取カロリー減らすか糖質制限によるアプローチに変更する

755名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 17:50:14.26ID:uBywhd3B
MINATOを並び替えると

756MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 17:53:31.59ID:T3pcbRm4
>>754
減量出来てないとも書いてないしあてずっぽで書くなよ馬鹿

757名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:01:28.16ID:uBywhd3B
ガッテン!ガッテン!

758名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:06:16.63ID:oxEQ8jnp
>>756
お前の方が明らかに馬鹿だけど。

何が当てずっぽうなの説明して見なさい。

759MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:08:27.16ID:T3pcbRm4
>>758
情報が何もないのに食事のアドバイスをしたのはあてずっぽ
エスパーかおまえ

馬鹿め

760MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:10:12.36ID:T3pcbRm4
馬鹿なのはレス見てりゃすぐわかるけど

おまえのような馬鹿はアドバイスする側の人間じゃないよ

馬鹿があてずっぽで言って何になる

だから名無しはゴミなんだよ

761名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:11:53.23ID:lRs/5bPg
間食がやめれません。意思が弱いのでしょうか?

762名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:12:53.71ID:oxEQ8jnp
>>759
情報:1時間のウォーキングが辛い

→別のアプローチを勧める。

我ながら論理が通ってるけど。
何が当てずっぽなんだ?あてずっぽって言葉の使い方が俺とお前とで違うのかな?

763名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:14:18.19ID:uBywhd3B
>>761
食べたら消費するのにどれくらいの運動や食事制限がいるか考えれば食べる気なくなります

764名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:15:51.14ID:Sp8iBDwQ
>>761
そうだね

765名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:16:08.33ID:oxEQ8jnp
>>760
1時間のウォーキングが辛いと言う人に時間を減らせというアドバイスも頭おかしいよw

辛いのが暇だとかかったるいからと仮定した場合
30分にしようが暇だしかったるい可能性が大いにある

頭の回らない馬鹿なんじゃん。

766名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:16:17.62ID:lRs/5bPg
そこまではまだ考えてません。
仕事で疲れるとお菓子が食べたくなります。

767MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:18:47.95ID:T3pcbRm4
>>765
長く続けないと効果のないものだから辛いなら減らすしかない

他に対策あるなら書いてみろ馬鹿

768名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:18:59.35ID:Sp8iBDwQ
>>752
まずテンプレを埋めろ

769名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:19:58.34ID:lRs/5bPg
わかりました

770名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:20:09.89ID:oxEQ8jnp
>>767
書いたよなぁ

わかっちゃいたけどキチガイだなコイツ

771MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:20:52.66ID:T3pcbRm4
>>762
食事面の情報はZERO
しっかり工夫してるのかもしれないししてないかもしれない

おまえの書き込みはあてずっぽ

772名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:21:06.69ID:oxEQ8jnp
>>767
あと、長く続けないと効果のないもの

なのに

辛いから減らしたら効果なくなっちゃうじゃん

んなもん勧めるなんて頭おかしいんじゃねーのお前

773MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:21:29.14ID:T3pcbRm4
>>770
反論出来ないなら下がれよ馬鹿

おまえのような頭の弱い奴は邪魔

774MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:22:21.52ID:T3pcbRm4
>>772
ダイエットのメインは食事管理だけど
運動なんて適当でにやってりゃ良い

で・・おまえのアドバイスはあてずっぽ
俺のアドバイスは的確

775名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:24:36.17ID:oxEQ8jnp
>>771
1時間のウォーキングが辛いです
(ただし、食事制限ガッツリやってて日に日に痩せています。)

どうしたらいいですか?ってか?
どうもしなくてもウォーキング辞めても痩せるじゃん。
そんな情強が何で質問しに来るんだっけ?

お前アスペルガー?

776名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:26:34.05ID:oxEQ8jnp
>>774
ダイエットのメインが食事管理で運動は適当にやってりゃいい

なのにウォーキングしてて辛いと言ってる人に時間を減らしてウォーキングをしろとアドバイスするわけだ

あれ?そのアドバイス何が的確なんだっけ?

777名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:26:57.17ID:lRs/5bPg
年齢】18   
【性別】女
【身長】154p
【体重】67キロ
【体温】体温計がありません
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる?】 5時間
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】 67キロ
【目標体重】 47キロ
【疑問点】高校時代は60キロで一人暮らしを始めてから7キロ増えました
カラオケBOXでアルバイトをしています

778MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:27:34.69ID:T3pcbRm4
>>775
おまえは頭の弱いエスパーだけど俺はまともな頭をした賢い人間

聞かれた事を妄想で膨らませて回答するのが出来損ないエスパーのおまえの行動な

779MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:28:09.83ID:T3pcbRm4
>>776
俺の的確なアドバイスに意見あるならきちんとかいてごらん

780MINATO(本家)2018/06/15(金) 18:28:16.46ID:vmaocFEi
>>777
歌いまくれ

781名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:29:40.92ID:Sp8iBDwQ
馬鹿湊はそのときの気分でレスしたり、回答者を罵倒するのが趣味だかららほっておけ

782MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:29:42.71ID:T3pcbRm4
とにかく俺のように自信があるならコテでも付けて書いてみろって

中途半端な知識しかない馬鹿が俺に挑戦とか10年早い

783名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:30:16.29ID:oxEQ8jnp
>>778
お前ははちゃめちゃなこと言ってるキチガイアスペルガーだぞ。

784MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:30:22.34ID:T3pcbRm4
>>781
具体的な意見を言えないまったく内容のない誹謗中傷

もっと正面から来いよ馬鹿

785MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:30:54.41ID:T3pcbRm4
>>783
で・・・俺の書いた内容への反論は無しでいいのか?

ならまたおまえの負けじゃン

786名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:31:22.78ID:uBywhd3B
ガッテン!ガッテン!

787名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:31:26.05ID:Sp8iBDwQ
>>777
摂取カロリーがわからないと答えようがない

788名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:31:56.68ID:NLmS4cVA
ウォーキングの時間を減らせというアドバイス?
はお前にしか出せない

789MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:32:31.75ID:T3pcbRm4
>>788
一番的確なアドバイスだったからな

790名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:33:31.94ID:Sp8iBDwQ
馬鹿ほど自説に拘る

791名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:34:34.49ID:WLOPpb0o
ウォーキングの時間減らせとか言われたら馬鹿はいいから他のアドバイスくださいってなる

792名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:34:48.18ID:lRs/5bPg
>>787
今日買ったコンビ二のお弁当などを計算すると全部で2500カロリーくらいありました。
毎日こんな感じです。

793MINATO(本家)2018/06/15(金) 18:36:31.50ID:vmaocFEi
>>792
食事の量を減らせ
そして歌え

794名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:36:40.97ID:WLOPpb0o
>>792
どんなもの食べてるかも書いたらいいかも
あとは置き換えで何とかなるかも

795名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:37:35.08ID:lRs/5bPg
>>780
カラオケが好きじゃないです。

796MINATO(本家)2018/06/15(金) 18:38:27.23ID:vmaocFEi
>>795
あ、そうなんだ(^_^;)

797名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:38:34.70ID:Sp8iBDwQ
>歌え
すばらしいアドバイスだな(大爆笑)

798MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:39:02.39ID:T3pcbRm4
>>777
この欄が一番重要なところ
重要な箇所を書く奴が少ないから
年齢とか体重とかテンプレから消してもいいかな?と思ってるぐらい

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】

799名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:41:01.97ID:lRs/5bPg
ポテトチップス
チョコ
雪見だいふく
コーラ
おにぎり3個
菓子パン
からあげくん
ポテト

800名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:41:36.25ID:Sp8iBDwQ
>>792
これで摂取カロリーの目安を計算して
https://diet-sp.com/calculation-tool/

801MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 18:41:43.47ID:T3pcbRm4
>>790
これはおまえの自己紹介なのかな?

ちなみに俺の場合は引き出しが多いので相談者に良いであろうアドバイスができる
これもおまえのような馬鹿との大きな差があるね

802名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:42:47.35ID:lRs/5bPg
>>798
難しそうで避けてしまいました。
すみません。

803名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:50:13.09ID:lRs/5bPg
>>800
目標カロリー1941になりました。

804MINATO(本家)2018/06/15(金) 18:58:26.86ID:vmaocFEi
>>795
嫌いなカラオケ屋でバイトしてるからストレスが溜まってやけ食いするんじゃないのか?

カラオケを好きになってみろ

805名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 18:59:24.94ID:lRs/5bPg
適正摂取カロリーは2155です。
これを目標にすればいいんですね。
やってみます。

806名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 19:02:55.66ID:lRs/5bPg
>>804
自分で歌うのが嫌いなだけです。

807名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 19:03:01.29ID:y6heyuAv
>>701
なるほどなあなんか納得したわ
その場走りとか
すねが痛いがあまり痛めなさそうなペースで走ろうかな
ゆったりでもとにかく走ればいいんだろうね

>>747
まじ?

808MINATO(本家)2018/06/15(金) 19:06:02.28ID:vmaocFEi
>>806
了解です(^_^;)

809MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 19:07:48.50ID:T3pcbRm4
この質問>>752に対して
>>753はベストアンサー
>>754は聞かれた事に答えてないしたった1行だけの単純な質問に対し妄想全開で食事のアドバイスをしてる

こいつのような自覚のない馬鹿はこれからもボコっていくよ

810MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 19:13:26.28ID:T3pcbRm4
>>807
> すねが痛い

痛みに耐える事はノンカロリー^
非常に非効率

811MINATO(本家)2018/06/15(金) 19:15:47.01ID:vmaocFEi
テンプレすら埋めれない馬鹿がカラオケボックスで働いてると書いたから、歌いまくれとアドバイスしたらカラオケが嫌いだと返してきた

我儘もいい加減にしろ

812名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 19:19:45.54ID:m0Dwf08X
まともな奴はこんなとこで質問しないからなw

813MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 19:24:39.31ID:T3pcbRm4
コテすら他人の名前をパクってるおまえが言うな

814MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 19:31:18.15ID:T3pcbRm4
>>812
それでも良いと思ってるけどまともな回答が出来る奴が少なすぎるのが問題
馬鹿しかいない

815名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 20:02:35.85ID:JUyYbW9m
自分の場合はウォーキング15分を過ぎるまでが長く感じた
15分→30分はすぐだった

30分から1時間にいくのが、また時間かかったな

816MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 20:08:39.72ID:T3pcbRm4
少しずつ伸ばしていくのは賢いやり方だね

817名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:26:28.92ID:NAH6NeVD
皮下脂肪を地道に落とす段階に来た
ここから長い(´・ω・`)

818MINATO(本家)2018/06/15(金) 22:52:45.96ID:vmaocFEi
チワワはコテつけれるようなレベルになれよ

それと後出しはやめろ
カラオケが嫌いなら嫌いと最初から書けよ馬鹿

819MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/15(金) 22:57:05.64ID:T3pcbRm4
人の物まねをしてもつまらないし
だからと言って俺に憧れてる様子もなさそう

なんだろうなこの低スペのキチガイは

820MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 00:03:21.69ID:x5+O2lZP
>>819
お前何俺の真似してんだよ

821名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 01:12:20.10ID:xuRvAlGg
ダイエットを始めて体重がひたすら減り続けてるのですが一体どこまで減るんですか?
いくらでも体重が減り続けるので心配になってきました

822MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 01:15:10.59ID:6QsaXlOJ
30キロぐらいになると危険だぞ

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 01:26:12.02ID:QI3yA8Jz
いきなり運動するよりストレッチを何日かやったあと運動した方が良いよ
体がなまってる人はストレッチだけでもけっこうスッキリすると思う

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 08:34:24.02ID:S4kVzy4W
>>823
なんだか高齢者なみの体力の人間に対するアドバイスみたいだが、ここのデブはみんなそうかもな
無理なダイエットして脳が萎縮してる若い女性結構いそうだし、それよかデブのがいいかもよ
お前らはデブでいけ。俺は痩せでいくけどお前らにはデブが似合う

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 08:49:54.58ID:HQMpEBX8
>>824
お前MINATOしてんな

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 09:05:38.88ID:oYlkkdCR
MINATOする
MINATOするとき
MINATOすれば

827MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 09:16:56.99ID:x5+O2lZP
あーオナニー するぞー!
オナニー ダイエット最強

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 09:28:14.69ID:xuRvAlGg
>>822
このままずっと体重が減り続けて30キロとかになるんですかね
身長は167あります

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 09:30:53.70ID:kI6KoqOE
>>828
なってから心配しよう

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 09:32:22.50ID:QawAqd2X
ごはんをきちんと食べてれば適正体重でとまるから大丈夫

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 09:57:50.88ID:xuRvAlGg
167センチだとどのあたりで止まるんですかね
元々朝は食べなく昼も菓子パン1つで夜は普通に食べます
間食の多さで太ってたようで今は全く間食なしにして痩せて行ってる状態です
カロリー計算はしてないんですが平均して1200とかその前後だと思います
基礎代謝以下なのでこのまま延々と痩せ続けるのではないかと心配しています

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 10:11:56.00ID:AEsCCIql
質問というか1人変なコテの人がいるので質問しにくいです
皆さんのお力で変な人を追い出すようにお願いできませんでしょうか
他の質問者さんも変な空気なので質問しにくいと思います

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 10:14:07.26ID:ebQyIDol
ガリガリ

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 10:16:23.91ID:TOV6y5I0
カロリーって自分で摂ってないって思っていても実際は摂ってたって事あるよね。あるあるw

835MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 10:16:44.01ID:x5+O2lZP
>>832
はぁ?
お前女か?漫湖見せろや

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 10:22:07.78ID:wetUJqKH
>>831
そのうち病気になるよ

837MINATO(本家)2018/06/16(土) 12:14:09.40ID:tPsdscbq
漫湖とは女性器の略称である

838名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 12:55:53.30ID:S4kVzy4W
減量に運動はたいして寄与しないが健康維持には影響ある
デブは歩くだけでも心拍数上がるのだから、毎日歩け。自重でも負荷十分あるから腕立て、スクワットやれ
俺が読んでる本によると運動習慣ない人間は精神疾患にもなりやすいらしい。
デブでメンヘラで成人病の三冠王狙う輩だけ食って寝して生きろ

839MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 12:56:04.93ID:5uksUujD
>>837
そうだ
そして俺の的確なアドバイスによるとオナニー は痩せる

俺はやるお前らもやれ

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 13:52:24.93ID:CnAhkhlX
運動しないと筋肉の中にも脂肪をためるらしいぞ

841MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 14:53:28.52ID:JOHrtPfK
>>828
後出しされても知らないよ

842MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 14:54:38.22ID:JOHrtPfK
>>831
後出し&後出し
中途半端に小出しすると読みにくいんだよ

843MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 14:56:25.66ID:JOHrtPfK
>>838
> デブは歩くだけでも心拍数上がるのだから

痩せてても心拍数はあがるのに何言ってんだよこの馬鹿は
簡単なことをわざとややこしく説明してんのか?w

プロの俺から見ると馬鹿にしか見えない

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 15:00:23.84ID:brTSwDLk
歌うと痩せますか?

845MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:04:31.33ID:JOHrtPfK
立って踊りながら歌うものだぞ

846MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 15:16:33.78ID:x5+O2lZP
>>844
偽物の言葉を訳すと

痩せる
勃って踊りながら歌うともっと痩せる

847MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 15:19:44.22ID:x5+O2lZP
モーニング息子。

848MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:21:30.59ID:JOHrtPfK
こいつは知識面で圧倒されて勝ち目がないと判断したんだろう
こんなしょーもない抵抗しか出来ないみたいだね

情けない

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 15:27:19.33ID:wSbVsahX
どっちが本物かわからねぇから勝負して決めろ
勝敗は投票制な

850MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:29:04.50ID:JOHrtPfK
どっちかわからないのはおまえが馬鹿だから
落ちこぼれは消えろ

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 15:31:00.53ID:Tz/voGh6
どっちが本物でもカキコ内容が同じだからどっちでも良いね

852MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:32:11.79ID:JOHrtPfK
判別の出来ないレベルの馬鹿だとダイエットですら苦労しそうだな
これ煽りでなく真面目に思ってる

853MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:34:05.80ID:JOHrtPfK
ダイエット板は
え?!!!!と思うようなレベルの馬鹿が本当にいるからな

そんな奴がアドバイスする側にいたりするから更に驚くw

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 15:35:17.85ID:wSbVsahX
ちょと煽ったら慌てて連レスしたこっちが本物だな
偽物は精進するこて

855MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:41:21.31ID:JOHrtPfK
煽った?慌てて?

馬鹿がいたからボコっっただけのこちらにしてみれば作業
作業なので無駄なくスピード重視でやるだけ

856MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:42:19.81ID:JOHrtPfK
妄想や願望ばかあり書いてる ID:wSbVsahXこういう脳みそだとダイエット出来ないと思う
自分の都合に合わせたよくわからん解釈をしてはいけないな

857MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:43:11.42ID:JOHrtPfK
何度も書いてるが馬鹿が書き込むと反応するのが俺の悪い癖だけど

いくらなんでもおまえあら馬鹿すぎるわ

858MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:45:20.24ID:JOHrtPfK
ID:wSbVsahXのような馬鹿ってボクシングの試合で相手のスピードについて行けなかった時
どういう言い訳するんだろう

相手がスピードが速いだけなのに「相手は慌ててた」とかよくわからん事言うのかなw

まあ馬鹿が何を言おうがどうでもいいか

AHAHA

859MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 15:47:12.85ID:JOHrtPfK
馬鹿の書き込みで感じたストレスを解消する作業

ストレスを感じる前より爽快感があるからやめられない

860MINATO(本物) ◆p3HCaKVMuw 2018/06/16(土) 16:04:58.90ID:x5+O2lZP
こんな暴言吐きまくってる厨房が本物なわけないじゃん

俺が本物だよなみんな?

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 16:31:45.73ID:BX9TLvgh
ここはMINATOのスレですか?

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 16:42:01.19ID:io+8n9Sg
>>832
質問しにくいし、質問出来ても人格が腐った人からもレスが返って来そうで質問したくなくなるよねw

863MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 16:44:30.90ID:x5+O2lZP
>>862
まさにそれ
でも大丈夫。本物の俺が来たからには偽物の荒らし野郎は追い出すから。

864MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 16:46:37.83ID:YEw+Qcmw
>>862
摂取カロリーの計算すら出来ない奴ばかりなのに何寝言言ってんの?

脳みそ足りなすぎですよ

865MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 16:47:13.97ID:YEw+Qcmw
このスレの残念な所は ID:io+8n9Sgのような馬鹿が意見を言えるところ

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 16:47:40.24ID:ebQyIDol
摂取カロリー

で…?なに

867MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 16:48:04.32ID:x5+O2lZP
おい!俺の名を騙って暴言吐くのはやめろこの偽者野郎!

868MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 16:48:07.33ID:YEw+Qcmw
やっぱり意見を言いたいならコテぐらいつけて欲しい

格下の名無しの意見なんて価値がない

俺の名前パクってる馬鹿はもっと価値がない

869MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 16:56:52.59ID:Ly87mbTd
さて今日も筋トレしますよ
今日は足です

870MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 17:08:08.90ID:x5+O2lZP
何ここキチガイ暴言マンがみんなに暴言吐いて追い出した上で日記帳にしてるスレになってんの?

みんな俺の偽物がすまんな

871MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 17:10:42.45ID:Ly87mbTd
すまんなって言葉は俺は使わないからな
馬鹿だからものまねが下手だね

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:12:39.24ID:io+8n9Sg
>>861
ここだよ

★minato式ダイエットスレ★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

873MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 17:21:59.89ID:x5+O2lZP
>>872
なんぞこれw
偽者野郎キモすぎワロタw

397 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9962-y8cG) :2018/02/10(土) 13:19:26.57 ID:qIpCfLvG0
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる

ミナト:文句があるならツイ垢に電番送れ!

本当に送ってきた人物現る

クソミナト:震えながら「非通知」で電話

電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる

悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw

ミナト:他のスレに名前を伏せて暴れる

「スネ夫」 「ゴキブリ野郎」と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる

名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える

ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める

即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw




【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755〜810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575〜638まで参照

874MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 17:24:20.44ID:Ly87mbTd
チワワの書いた願望&妄想の経歴を久しぶりに見たな

AHAHA

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:25:04.24ID:io+8n9Sg
MINATOが一度人に明け渡したコテを未練がましく奪ったからこうなってる
一度はプロミナと改名しプロを名乗ったけど、自分でハードルを上げてることに気がつきビビって直ぐにMINATOに戻したんだよね

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:26:43.89ID:io+8n9Sg
ハードルの高さにビビって
プロミナからプロを取り去って改名したんだよね

877MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 17:27:15.92ID:Ly87mbTd
>>875
コテをあげる条件としてコテを使い続けることを出したんだけど
翌日にはその条件を守らずに好き放題やり始めた

だからコテをあげるのは撤回した
ただそれだけの話なのに理解出来ない落ちこぼれがいるのか

878MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 17:28:00.28ID:Ly87mbTd
しかし今日も俺の説明素晴らしいな

シンプルな説明なので馬鹿にも理解出来るだろ

879MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 17:32:16.58ID:x5+O2lZP
え?全然わからん

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:34:53.08ID:io+8n9Sg
>>877
事前に説明し了承を得て撤回したのか?
もし勝手に事前告知無しでそんなことをしたなら詐欺師同然

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:35:33.68ID:io+8n9Sg
>>877
ハードルの高さにビビって
プロミナからプロを取り去って改名したんだよね?

882MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:07:29.86ID:Ly87mbTd
>>880
簡単な文すら理解出来ない馬鹿は
自分の目で確かめてこいゴミ

883MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:08:46.95ID:Ly87mbTd
>>881
よくわからん妄想をしてるけどおまえはビビリなの?

自己紹介してくださいと言われてからしろ

884MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:09:13.88ID:x5+O2lZP
>>882
シンプルに一般人が理解できるように説明しろよ
まさかその能力がないのか?

885MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:10:42.84ID:Ly87mbTd
俺が馬鹿に馬鹿と言い続けてる影響で知的障害者レベルの奴しか
俺に粘着してこなくなった

これはすばらしい効果www

886MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:11:06.96ID:Ly87mbTd
>>884
人のコテを使う理由は?

887MINATO(本物) ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:18:12.41ID:io+8n9Sg
>>883
>>886
質問を質問で返す馬鹿は偽物

888MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:20:45.51ID:x5+O2lZP
>>887
それなw
キチガイ低脳暴言荒らし君が偽者なのは明白。

889MINATO(本物)  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:21:06.58ID:Ly87mbTd
こいつの行動は盗人猛々しいけど
盗人の犯罪者なので俺に質問出来る立ち位置にいない

890MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:22:35.47ID:Ly87mbTd
とりあえず本物を消したけど盗人は真似すんなよ
minatoってのもパクリだから真似すんなよゴミ

891MINATO(本物) ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:24:14.34ID:io+8n9Sg
一度あげた物を了承を得ずに取りあげたやつは盗人だよ

892MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:25:38.55ID:x5+O2lZP
>>889
馬鹿らしく非論理的な物言い。
仕事で文章書いたことないだろ?
論理構成力が非常に低いよ偽者馬鹿野郎。

893MINATO(本物) ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:27:08.97ID:io+8n9Sg
パクリチワワ野郎の負け犬はまたコテを変えたか

AHAHA

894MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:29:47.13ID:Ly87mbTd
条件を守れないおまえが悪い

おまえって約束とか守れないゴミだろ?

895MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:30:17.41ID:x5+O2lZP
おい!偽者暴言荒らし野郎!
(本物)取るだけじゃなくて(偽者)を名乗れやこの弱ったバイブが!

896MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:31:16.90ID:Ly87mbTd
>>892
おまえが馬鹿なのは俺の問題でなくおまえの問題だよ

それを人のせいにしてはいけない

897MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:33:16.72ID:x5+O2lZP
>>896
ありゃー日本語もわからないのか。
馬鹿なのはお前だよ。
これは俺の想像だけど、お前が馬鹿なのこのスレのお前を除く全員の共通認識なんじゃないかな。

898MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:33:54.28ID:x5+O2lZP
>>894
ガイジ

899MINATO(本物) ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:36:15.96ID:io+8n9Sg
この偽物は勘違いしてるけど少し泳がせておいたほうがいい

なぜならデブだから

900MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:39:47.18ID:Ly87mbTd
俺はプライドあるからいくらネタでも

こいつのような事は出来ないな

おまえみたいな底辺はやる気になればなんでも出来るな

AHAHA

901MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 18:43:31.42ID:x5+O2lZP
負け犬の遠吠え

902MINAKO  ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:51:11.72ID:io+8n9Sg
てか、かっこいい人見つけた

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
by プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様www

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

903MINATO  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 18:53:25.61ID:Ly87mbTd
>>902
本物を消した理由は?

キャラがゴミのおまえは俺に憧れてるから?

904MINAKO  ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:54:21.09ID:io+8n9Sg
負け犬チワワはお前だよ

905MINAKO  ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 18:57:53.62ID:io+8n9Sg
改名させられた事実を早く流したいから、
ワッチョイを指定し忘れたふりをしてスレを立てたんです。

906MINATO(本家)2018/06/16(土) 19:00:41.26ID:tPsdscbq
>>897
MINATOの本物はお前に任せた
俺は本家としてダイエッターにアドバイスを送り続ける

907☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 19:05:04.69ID:Ly87mbTd
本物の俺が☆なんかつけて遊ぶ

そしてゴミが真似してついてくるwwww

908MINAKO  ◆9IUoMaaNCU 2018/06/16(土) 19:05:22.65ID:io+8n9Sg
>>897
最後まで(本物)を貫いたお前が本物のチワワ

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 19:06:22.61ID:wSbVsahX
偽物はころころコテ変えるよな

910☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 19:38:26.00ID:Ly87mbTd
卵かけご飯8キロ
https://www.youtube.com/watch?v=H4HKXx6G7YE

ごはんタンパク質100g たまごタンパク質492g 合計592gか
めちゃくちゃだわ

911MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 19:43:19.89ID:x5+O2lZP
誰が本物か皆んな分かってくれたようだな。

912☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 19:49:54.66ID:Ly87mbTd
フードファイターは年齢の割にフケてるな

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 19:50:12.01ID:isuuhgTL
MINATOに何か言いたいことあったけど忘れた
察しといて

914☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 20:03:14.63ID:Ly87mbTd
礼ならいらんぞ

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 20:04:33.06ID:TOV6y5I0
笑ったw

916☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 20:09:53.53ID:Ly87mbTd
>>834
  ↑
これデブあるあるだからな
デブは自分に甘く記録をとる

917☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 20:16:55.75ID:Ly87mbTd
AKBの総選挙は涙目になってなにかをうったえてる
消音にしてちら見して見てるけど何やってんのこいつらw

918名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 20:19:45.30ID:isuuhgTL
テレビ好きだなMINATO

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 20:21:53.28ID:TOV6y5I0
世界一受けたい授業みてる

920☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 20:23:44.25ID:Ly87mbTd
デイトレーダーのように色々チェックしてるだけだぞwww

921☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 20:54:10.09ID:Ly87mbTd
スタンド映ったけど客はなにしてんのw

922☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 20:58:26.78ID:Ly87mbTd
画面の不自然さに気がついて音声オンにしたが
不屈の精神ってちょっと違うでしょ

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 21:18:25.46ID:xhtmx5Dm
3位のおんなはまあまあ可愛いな

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 21:36:51.80ID:BRb/o9mr
寒さを我慢するだけで痩せられるんですか?

全く生活習慣と食事量が同じだとして、
巨大な冷凍庫の中で凍えて暮らすのと、
常温の部屋の中で暮らすのとでは、1週間でどれぐらいカロリー消費量に差が出てきますか?

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 21:43:37.89ID:BRb/o9mr
であれば毎日水風呂に入って体を冷やそうと思います

926名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 21:50:27.04ID:kI6KoqOE
>>925
20分で110カロリー消費らしい

927MINATO(本家)2018/06/16(土) 21:52:39.88ID:tPsdscbq
>>832
なぜか自称プロの基地外がダイエットの敷居を上げようと必死なんだよなw

痩せるのに大切なことは現状の定量化よりも食わずに動くというモチベーションを持つこと

ネットで基地外に絡まれるくらいならライザップの方がマシってなるわなw

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 21:52:40.70ID:BRb/o9mr
効率的に痩せたいので日常生活の中でなるべく痩せる生活習慣を身に着けたいと思います。

一番手っ取り早いのが「寒い環境で暮らす」でしょうかね?
暖房費も節約できるし一石二鳥ですよね。

929☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 21:58:38.39ID:Ly87mbTd
>>927
プロの俺のコテパクして荒らしてるのはおまえだぞ

930☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 22:00:13.59ID:Ly87mbTd
>>928
寒さが我慢出来るなら運動することも我慢出来るし食べ物の制限だって我慢出来るだろ
気温が高い季節に寒い環境にこだわる必要ない

931MINATO(本家)2018/06/16(土) 22:01:35.09ID:tPsdscbq
>>928
お前が心不全や心筋梗塞の恐れがあるようなデブなら寒さはNG

932MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/16(土) 22:01:45.39ID:x5+O2lZP
>>929
黙れよ荒らしキチガイの偽者野郎

933名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 22:03:32.35ID:kI6KoqOE
BMI25以上の割合で沖縄と北海道がツートップ
寒いのに痩せないのは暖房に頼り過ぎてるからか
https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/4/8/9/4/8/bmi-man.jpg

934☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 22:04:23.51ID:Ly87mbTd
>>931
そういうリスクのあるやつはやらないものだぞデブ

935☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 22:05:32.94ID:Ly87mbTd
>>933
馬鹿すぎ
食べたら太るという大基本をまず気にしろ

936名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 22:06:32.46ID:kI6KoqOE
>>935
北海道なんてシチューのCMしか知らん
食べる物あんの?

937MINATO(本家)2018/06/16(土) 22:06:59.03ID:tPsdscbq
>>934
え?

938MINATO(本家)2018/06/16(土) 22:09:24.34ID:tPsdscbq
認知バイアスで草

939名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 22:11:37.56ID:BRb/o9mr
>>931
BMI19〜19.5ぐらいです。
BMI15ぐらいにしたいです

水風呂や冬は暖房なしダイエットとか効くと思いますか

あと今の時期冷房が効きすぎて寒いのですがダイエットだと思って耐えたらいいんですかね

940名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 22:13:21.21ID:kI6KoqOE
>>939
コーヒー飲んで全裸になりましょう

941MINATO(本家)2018/06/16(土) 22:18:02.60ID:tPsdscbq
>>939
寒い時の方がダイエットは捗るわな
でも熱を作り出す筋肉をつけると脂肪を消費しやすく冷え性対策にもなるのでオヌヌメ

942☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 22:29:55.92ID:Ly87mbTd
>>936
北海道は何度か行ったけどうまいものが多いよ
沖縄はジャンク食の影響でデブが増えた

943名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 22:56:10.29ID:XKTt0KsR
>>940
ベターコーヒーダイエットというやつか
ttps://netyougo.com/wp-content/uploads/2013/09/mazu.png

944☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/16(土) 23:13:50.64ID:Ly87mbTd
>>941
偽物はでもの使い方が変だな
やっぱり馬鹿だなこいつ

945☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 00:10:40.12ID:fHYTGib1
>>45
やっぱり俺がいないと嘘ばかり書くやつがいるw
なんでこういう嘘を書くのか不思議


【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524462972/46

46 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e97b-EDgZ)[] 投稿日:2018/06/16(土) 23:30:49.94 ID:PFEZU8Ht0
>>44
あと、プリンは補食としてそんなに悪くないと思いますよ。
糖分もあるけど、乳由来のたんぱく質、脂肪、卵由来の同者と熱源が全部入ってる。

せんべいとかよりも優秀っしょ。スルメや煮干しの方がいいけど。

946☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 00:12:16.26ID:fHYTGib1
プッチンプリンと同等のカロリーをせねいで摂ろうとすると
タンパク質は2g超える

こいつ嘘ばかり書いてる

947☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 00:12:58.71ID:fHYTGib1
プッチンプリンと同等のカロリーをせんべいで摂ろうとすると
タンパク質は2g超える

こいつ嘘ばかり書いてる

948名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 00:15:15.09ID:DOgXzj9B
別件で入院したとき、オマケみたいに橋本病と診断されました。
橋本病は太りやすいと聞いたのですが、どれほど肥りやすいのでしょうか。
今まで頑張って筋トレ、適度な食事制限を続けても痩せず、
少し(お昼にうどんだけとか)食べたたけで太ります。
体重(現身長155センチ46キロ)は減っても、お腹かぼよんぼよんで二重顎、便器に座ると太ももがはみ出て隙間ができません。
甘いものは嫌いだし暴食もしない人生。なのに人並み以上の努力をしてやっと人並み。
デブな自分が嫌。助けてほしい

949☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 00:18:42.24ID:fHYTGib1
病気の話はドクターに聞くべき
やっぱり数こなしてるドクターにはノウハウがあるはず

つーか身長体重いがい数字の説明なしで何したいのよ

950名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 00:41:42.70ID:JmJFQtDc
>>948
チラージンS処方される程の数値?

951MINATO(本家)2018/06/17(日) 01:53:55.06ID:0jIbA/3V
認知バイアスの基地外が必死で草

952☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 01:57:43.57ID:fHYTGib1
格下のコテパクリはオリジナリティがない

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 02:08:13.85ID:JmJFQtDc
下ネタばかりの人はとりあえずキャラはハッキリしてたよw
>>951の人は真面目さんなんだね

埋める為に感想書いておきます

954☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 02:11:05.33ID:fHYTGib1
コテパクったと周りに言われても良いと思える考え方が俺には異常に感じるけど
953のような馬鹿が意味不明な評価を始めるスレだからパクリが有効になる

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 02:14:22.24ID:JmJFQtDc
次スレはワッチョイにするんでしょ
そうすればもう少しスッキリするんじゃないの
有効だとは思ってないけどやめてと言ってやめてくれるもんじゃないじゃん


と埋める為に書いておきます

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 02:17:02.90ID:JmJFQtDc
口挟んでごめんね

もう寝るわ
このスレ早くうまるといいね
これはこれで面白い面もあったけどw

957☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 02:17:09.49ID:fHYTGib1
ラーメン屋でも何でも良いけど繁盛店があってその近くに同じ名前の店を作ったら当然クレームが入る
でもこのコテパクは気にせずやるだろうな

日本人らしい普通のメンタルがないようだからな
AHAHA

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 08:15:59.24ID:3uK5iMSy
一人でつらつらとどんだけ悔しいんだよ
元はと言えばお前がコテ譲渡とか抜かしたからこんなことになったんだろ馬鹿MINATOが

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 08:46:04.43ID:3ubT+CEg
ガッテン!ガッテン!

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:12:30.64ID:iFgtGkJB
>>924
やってみて結果を報告してくれ

961☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:34:08.57ID:lTG0+LQw
>>958
悔しい? 何言ってんのこいつ
ボコってるだけだぞ馬鹿

962☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:34:41.80ID:lTG0+LQw
>>960
だから・・・報告なんてする意味がないんだよ馬鹿

なぜこういう頭の悪いレスをいちいちするんだよ

963☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:41:34.34ID:lTG0+LQw
俺に絡んでくるばかはそろいもそろって願望ばかりだね

964MINATO(本家)2018/06/17(日) 10:44:17.37ID:0jIbA/3V
>>873
クリトリスのように敏感に震える基地外が目に浮かんで草

>電話で話した人物の感想
>「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 10:44:19.86ID:PHNqS7kI
馬鹿湊はレス乞食

966☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:46:51.99ID:lTG0+LQw
妄想&願望に興奮してるチワワには悪いがこれが現実

ミナト様いつもどおりイキって通常営業
 ↓
ミナト 「文句があるならツイ垢に電番送れ!」
 ↓
珍しく捨て垢から番号が送られてくる
 ↓
ミナト様 「捨て垢なので「非通知」で電話」
  ↓
ミナト様の感想

「喧嘩腰で話をすると喧嘩するつもりはないと言われて拍子抜けした」
「大学生の声は震えてた」
「何のための電話かよくわからなかった」
「また電話しましょう」と言われた。俺は友達になったつもりはない

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 10:48:07.18ID:3uK5iMSy
>>956
馬鹿MINATOが弱すぎて加勢する気になったんだな
その気持ちはめちゃ分かるわ

>「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

968☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:48:21.47ID:lTG0+LQw
作られた話は現実と全然違いますね

過去ログにもあるけどどうせだからもっと話を盛って面白くしろと俺はコピペマンに言ってたたよ

AHAHA

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 10:50:15.80ID:PHNqS7kI
>年下の自分がリードしないと会話できない
湊はホモか

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 10:51:41.26ID:3uK5iMSy
惨めだなぁ
開き直って自分を慰めることしか出来ないなんて

971☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:52:15.83ID:lTG0+LQw
また電話しますと言われた時は
「ん?なんで?おまえと話することないわ」
と思ったけどやり取りからしたら相手がホモじゃね?

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 10:52:38.96ID:3uK5iMSy
クソコテが居なければもっと質問しやすいのに

973☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:53:15.83ID:lTG0+LQw
こういう簡単なやりとりでも馬鹿の解釈はめちゃくちゃなんだな

こいつ発達障害なんだろうな

974☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 10:53:41.74ID:lTG0+LQw
>>972
俺がいなくなったらホモのおまえが退屈になりそうwwww

975☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 11:33:50.62ID:lTG0+LQw
活動的なデブだから結果出るだろうな
https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1008175332925427713

976☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 12:29:28.50ID:lTG0+LQw
InBody買おうとしてるのかwww

977MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/17(日) 13:18:16.18ID:GuS30fbp
MINATO(本物)

978MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/17(日) 13:18:37.46ID:GuS30fbp
今日も元気にオナニー ダイエットするぞおめーら

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 13:19:20.69ID:3ubT+CEg
日曜日なんだが

980☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 13:23:13.89ID:lTG0+LQw
偽物は品がない

981MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/17(日) 13:25:20.08ID:mwjekdEs
>>980
お前よりは品があるとみんな思っているんじゃないかな

982☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 13:30:23.01ID:lTG0+LQw
盗人の言ってる事はブレブレ

983☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 13:31:18.10ID:lTG0+LQw
嘘つきは泥棒の始まりって言うけど
泥棒は○○の始まりという言葉はないのかなwww

いずれにしても底辺

984☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 13:37:42.52ID:lTG0+LQw
俺の偽ブランド

この馬鹿にはプライドないのかね
俺から見れば不思議な人種

985MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI 2018/06/17(日) 13:38:55.18ID:mwjekdEs
>>983
論理的思考力に著しく欠いた偽者馬鹿野郎と比較すれば上等な職についていて収入も高いと推測するぞ。
偽者馬鹿野郎の性格と知能じゃまともな職に就けないだろう。

986☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 13:45:30.51ID:lTG0+LQw
俺の偽ブランドのコピー品君はやはり底辺っぽい書き込み

987☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:04:55.40ID:lTG0+LQw
オプチマムのゴールドスタンダードの偽物があるらしいんだけど
こいつのようなコピー野郎が騙されれば良いと思う

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 14:21:32.51ID:nxm4wUuV
馬鹿湊の遊園地

989☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:33:16.47ID:lTG0+LQw
偽物と本物の俺w

やっぱり偽物は実力がありませんね

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 14:51:44.70ID:3uK5iMSy
自画自讃の馬鹿MINATO

991☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:53:22.92ID:lTG0+LQw
正しい自己分析をすると自画自賛になるw

992☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:54:00.15ID:lTG0+LQw
おまえらが正しい自己分析をすると自暴自棄になるだろw


AHAHA

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 14:54:46.10ID:3uK5iMSy
こりゃ質問したくなくなるわ

994☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:55:06.36ID:lTG0+LQw

995☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:55:34.49ID:lTG0+LQw
>>993
おまえみたいな嵐目的のやつがいるからな

自覚あるだろおまえ

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 14:57:02.63ID:3uK5iMSy
全部人のせいだもんなぁ
絶対に謝れないクズなだけあるわぁ

997☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 14:59:19.19ID:lTG0+LQw
おまえが馬鹿なのはおまえのせいだよ?

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 14:59:47.67ID:3uK5iMSy
ワッチョイ無しで立てたミスを必死に誤魔化し取り繕って
このスレの残りを早く埋めろよ馬鹿MINATO

999☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 15:00:05.92ID:lTG0+LQw
おまえが馬鹿なのは俺のせいにするなよ

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/

1000☆MINATO☆  ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/17(日) 15:00:26.40ID:lTG0+LQw
このスレも完全勝利

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