【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです ダイエットについて ｂｙ プロミナ
☆痩せられないデブほど運動だけを気にする
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め プロレベルのMINATO様
略してプロミナｗｗｗｗｗ >>4
どういう経緯でコテハンを変えてトリップを付けたんですか？ >>4
なぜ俺にコテハンを譲るなんてことになっちゃったんですか？ >>4
トリップの付け方調べに行ったのにトリップ付いてないじゃないですか
パソコンの調子が悪いんですか？ BMI 37なのに皆さんを煽って本当にすみませんでした。
今から酒を飲んで忘れようと思う。 >>3
ｂｙ プロミナ
名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ
俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ
AHAHA >>11
コテ取られて改編しないとならない気持ちを教えてくれ >>3
あれ？なんで改編したの？
これMINATOのテンプレのはずよ？ >>2
MINATOからこのコテハンを勝ち取りました
今日から俺がMINATOです
ふつつかものですがよろしくね
ドカ食いしたことを反省するスレpart100
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526632054/
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 停滞期45日目
毎日頑張ってるのに減っていかない
あすけんで毎日カロリー少ない糖質少ないとアドバイザーに心配されてるくらいなのになんでや >>17
本当に低カロリーですか？
高カロリーなものや春雨やじゃがいもや人参食べてるんじゃない？
摂取カロリー<消費カロリーなら痩せるよ
1kg脂肪減らすのに7200kcal消費しないといけん 【年齢】42
【性別】男
【身長】171㎝
【体重】69kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】7時間くらい ただし夜中に目が覚めて2時間ほど寝られなくなることが1週間に1度くらいあり
【一日何時間座ってる？】 9時間くらい 事務職
【カロリー摂取量】 1,500kcal/day
【カロリー消費量】 基礎代謝+生活代謝で2,000kcal/day
【タンパク質】たぶん30～40gくらい
【食物繊維】 12ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリメントも組み合わせてるので大丈夫かと
【ダイエットはいつから？いつまで？】H30.5.4～
【ダイエット開始時の体重】76.4kg
【目標体重】とりあえず65kg
【疑問点】
・もともと高血糖を指摘されていて、メトグルコを処方されています。体重は下がったのですが血糖値の下がり方がさほどでもありません。
何かやり方に問題はあるのでしょうか。
空腹値血糖は121mg/dl A1cは6.3％ で医師からはもう一息とのコメントをいただいております。
・BUNが8.6mg/dl と若干低くなっています。たんぱく質不足だとそうなるようですが、何かおススメのたんぱく質の摂り方がありましたら教えてください。
・その他、何かアドバイスがありましたらよろしくお願いいたします。 他人の悪口でなくて間違ってるから間違ってると言ってる
馴れ合いの場でないから馴れ合いをしたいなら他でやれよ 間違ってる事をいわせてくれ
間違いをいちいち指摘しないでくれ
こういう奴が俺を荒らし扱いをする
これは昔からそう 前スレでこういうデブが仕切ろうとしてるのが笑ってしまった
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-fSec)[sage] 投稿日：2018/06/09(土) 00:55:12.34 ID:ymO3XLVL0 [1/4]
汗かくのがそもそも大嫌い
仕方なく筋トレしてる よくみたらﾜｯﾁｮｲねーじゃん
あの糞コテミスりやがったな
マジで役に立たないな
移動しようぜ
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486277615/ >>17
日常活動レベルは何になってる？
消費カロリーは自分が思うほど消費されてない場合もあるよ（自分がそうだった）
>>19
血糖値はストレスでも上がるみたいだね
たんぱく質は毎食摂ってますか？ プロミナwwwwwwwwwwww
やっぱこいつガイジだわ ロリコンばれたからロリミナの方がいいんじゃないか？ >>25
ストレスは思い当たるところが大いにありました
慣れない仕事ばかりで忙しいし、私生活は片思い中で夢の中で「結婚しました」と報告されてショックで目が覚めたりと散々です
まあ血糖値はこれ以上悪くはならないと思うのでとりあえずスルーしておきます
たんぱく質は1日卵1個に豆腐の味噌汁と野菜炒めにちょっと肉が入っているくらい
といった感じです >>19
血圧は？腎機能は？
毎日水2リットル飲んでしっこいっぱいしよう
朝はプロテインで35gたんぱく質摂取しよう 鶏の胸肉嫌いじゃなかったら炊飯器水と入れて普通の炊飯して保温すれば美味しくできるよ
わさび醤油で食べたり、ポン酢かけたり
皮無し100ｇたんぱく質24，4ｇ
カロリー108 >>29
血圧は降圧剤飲んで110/70です
そのうち薬減るかも
腎機能はおかげさまで異常無く尿糖もありません >>30
なんかうまそうなので試してみたいです
ありがとう >>32
やはり高血圧か
睡眠時に目が覚めるのは睡眠時無呼吸症候群だと思うよ
寝ようとしたら鼻がつまり出すとかいう症状はない？
糖質制限と水摂取で要らないもん体から出したら高血圧や睡眠障害は改善することがある
それで改善しないならストレスでおかしくなってるからストレスの原因潰す以外はやりようがない >>30
炊飯器で良く作るけど炊飯したらパサパサになるしめっちゃ縮むぞ
しっとりゆで鶏にするには熱湯をひたひたに入れて保温1時間 >>36
保温だけでやった時は中が生の部分が残ったので炊飯をしてる（早炊きはダメ）
皮つきのまま、炊飯したから美味しく出来たのかと思ってる
今日作る予定なので1時間以上かけてみて食べ比べしてみるね >>19
はいはい！プロのミナト様略してプロミナの登場です
血糖値を気にしてるのにタンパク質が少ない食事と食物繊維が少ない食事ですか
タンパク質は70ｇ摂りましょう、1食20ｇ以上摂れると良い
食物繊維は20ｇ摂りましょう
低カロリー高タンパク食はボディビルダーが食ってるようなの食えば良いんだよ >>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ？
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ >>37
温度が高い事によって肉が硬くなる
プロのミナト様である俺はやらない手法 体脂肪が落ちないんですけど何をすればいいですか？
ニートなので週6で筋トレウォーキングしてます 俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ 俺の書いてる事が正論すぎて効いちゃったってことかｗ
豆腐メンタルを維持するために必死の抵抗か？ 俺はミナトのおかげでBMI20.4にまでダイエット成功したからミナトには感謝している > 成功したらこんな所来なくね？
これ書く奴はリバウンドの危険が非常に高いと思うわ
油断すると戻る事を想定してない >>48
知らず知らずにデブの思考になってないか確認に来てる
デブの思考はデブの身体に先行するからな >>51
よくわからん
痩せたら摂取カロリーと消費カロリー意識するだけやろ これぐらいの気温になってくると運動をする気がなくなってくる
暑いからコーヒーがぶ飲み 水じゃなくてコーヒーか
飲むならブラック無糖のほうがいいね コーヒーは薄いブラックガブのみ
でも微糖ぐらいなら飲むよ >>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ 旧MINATOの俺と新ＭＩＮＡＴＯが紛らわしいｗ
新港はニートらしいよ 仕事する
↓
お金入る
↓
美味しいもの食べられる
↓
勝手に痩せる
↓
体脂肪も減る
良い事しかない
ニートは運動なんかしなくても仕事するようになれば日常の生活代謝で勝手に痩せるからとっとと仕事しろ プロミナはこういうジョークにも気さくに対応出来る人望の厚いリーダー的存在なんですよね
スレも率先して立ててくれて、本当に出来る男って感じ
俺のダイエットも大成功に導いてくれたし実績が違うんだわ こいつの目的がわからない
コテを変えない覚悟があるからおまえにコテくれてやったのに
やっぱりこいつのような発達障害をまともに相手しちゃ駄目なのかな プロの俺から見たら知識もないし体はデブだし
言った事を継続出来ないし話が通じないレベルの馬鹿だし
良いところがひとつもない
かなりかわいそう コテをくれてやったとか意味不明やろ
好きに名乗ってるだけやムチムチポーク君 >>66
人を真似ることしか出来ないのは頭が働いてないから
頭が働いてないやつはカロリー消費も低いのでおまえのようなデブになる 自分で宣言したことが次の日に出来てないのはやばいよ
仕事なら即首にするよ >>64
プロミナは口約束でマジになるような人じゃない
そんな無能にプロを名乗る資格はない >>69
おまえマジでネタでなくコミュ能力がめちゃくちゃ低いだろ
死んだ方がいいんじゃない？ マジでこいつのようなバカは嫌いなんだよ
話は通じないし理解力ないし嘘つきだし言ってる事コロコロ変わるし
俺のようなまともな人間からすると異常者 >>41
食中毒のリスクを冒すプロw中途半端な知識で他人を評価するなよw >>68
おまえとは違いプロミナの仕事は5Chではない
プロとして人から金を取ってダイエット指導してるのがプロミナ
プロとはそういうもの >>72
プロの俺が教えてやる
最近は低温調理器がある
それで調理すると美味しく出来る
バカは炊飯器？で調理する
なんも知らない情弱が偉そうにするなバカ なんかで見たけど唐揚げも常温の油にからあげを投入して揚げた方が良いらしい
これはやったことないがｗ >>70
正面から対抗出来ない正論で打ちのめされると
途端に人格否定に走りはぐらかすのが旧MINATO >>74
炊飯器の保温でチキンを調理するやつをお前はプロ認定したんだよw >>76
何が正論？ 説明してごらん
と書くとこいつは毎回逃げる
このバカの逃げてる様子がまた面白い >>77
熱を入れすぎないようにするのがプロなんだよ
その加減を知らないおまえは素人
わかりましたか？ >>79
はいはいw炊飯器で食中毒のリスクを冒してでも火を入れすぎないのがプロなんですねw 997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-fSec) sage 2018/06/09(土) 09:17:00.35 ID:ymO3XLVL0
プロミナへのレスは禁止です
破ると1レスにつき脂肪が1kg増えます
最近、体重の落ちが悪いと思ったらこういうことだったのか！？
反省。 >>80
ところでさっきから食中毒連呼してるけど
なんで食中毒になる？ 炊飯器でやるのはいいけど皮剥がさないと、鶏の脂臭くて炊飯器の上蓋入念に何回も洗わないとしばらく普通の米炊けない
それほど臭くなる
それかジップロックに閉じ込めてやったほうがいいのか 米を食べなければいい
おめこは好きだけど食べ過ぎたら病院になる >>84
袋に入れて調理する人が多いね
低温調理器だと60度で切る温度でやるからね 一応低温調理のものを食べると健康になるという研究結果がある
アホみたいに加熱するデブと無駄に加熱しないプロのミナト様
どうして差がついたｗあはは >>90
じゃあここで他人の身体についてアドバイスしなくて済むね
バイバイ 自分の体をどうするかなんだから
他人の体に対し意見を言うとか意味わからない
やたら他人の体ばかり気にしてるバカは頭がおかしいと思ってる
それともホモか？ >>93
何が言い訳？言い訳の意味わからないなら辞書で調べろよバカ >>78
掃き溜め掲示板の口約束にマジになるやつは無能な真性ゲェジ。
これが正論な
痛いところを突くとプロミナは毎回逃げる
このバカの逃げてる様子がまた面白い >>95
自分でやると言った事すら出来ないのがおまえな
ちなみに口約束でなく文字として記録に残ってるから口約束と言わないんだよ >>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ 口約束の場合記憶力の悪いバカが混じると言った言わないがあるが
文字で残ってるものではそうはならない
おまえは自分で書いた事をまったく継続出来ないような「ならず者」なんだよ
これはニートだったり親の教育だったり色々なことが影響してるんだろう
ならず者を上から目線でバカにするの楽しいｗ >>97
俺がいつ何をやると言ったんだよ?
説明しろ >>16に書いた事わすれたらしい
他のスレにも書いてるぞこいつｗ こいつをバカにすると脳内麻薬が出てるのがわかるんだけど
すげー気持ち良い
このバカを罵倒するのは良い健康法ｗｗｗｗ
AHAHA 馬鹿にされて喜ぶデブをリアルに呼び出してボコりてええｗ
このデブなら殴っても罪悪感ないわ バカがバレることを恐れるなよデブ
ボコボコにしてやるからコテつけたままで行けよｗ >>102>>97
だから何をすると俺は言ったんだよ >>97
やるなんて口約束がどこに存在してんの?ｗ >>2
お前にキチ度で勝つ方法を教えてくれ
まじで おまえボコってやるからちょっとでてこいよ
ビビリだから出てくる勇気ないか？ >>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>111
簡単なことでもおまえのような馬鹿には難しいんだろうね
馬鹿は無理するなよ 俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！ >>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな リアルでもこいつは嘘つきなのかなｗ
どんな奴か呼び出してなぐりてえｗｗｗ >>122
こいつはおまえと同じ発達障害じゃない？ 俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！
457 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/07(木) 17:45:27.06 ID:N9I7X1dg
嘘つきはデブの始まりだよ
344 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/01(金) 23:47:05.09 ID:mqne+PTp
俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う >>124
発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか？ >>125
116 プロミナ ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明してごらん
これはおまえのテストな >>126
質問からまた逃げる？
バシっと答えてみろよデブ 自分の身体から追い出した良心の欠片と闘うMINATO >>129
意味不明すぎる
もう少しまともな内容を書く努力をしましょう >>116
>>97
俺が何をやると言ったのかバカは説明をしろ
これはおまえのテストな
説明からまた逃げる？
バシっと答えてみろよデブ >>125
116 プロミナ ◆M3ZVMxNm4g 2018/06/09(土) 19:02:13.32 ID:vIXsaiUk
俺に言われた事を言い返すってことはどういうことかと考えると
俺に言われて相当効いちゃったんだっろうな
今日もお酒がうまいぜ乾杯！！
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/06/08(金) 21:09:10.19 ID:cltSuw7t
承認欲求を抑えられない人だよ。まあ発達障害の一種だけど
そのうち改善される。いろいろな人からあれこれ言われるからいつか理解する >>131
都合の悪い質問だった？ 逃げるなよデブ 「発達障害のおまえはMINATOというコテは使うのやめたのか？」
この馬鹿はこの質問に答えられないらしいよ
なぜ答えられないんでしょうかね >>131
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける >>133
ドヤ顔でブーメランを頭に直撃させないで白ける 自分が言い出した条件を反故にしやがったｗｗｗｗｗｗ
何この軽薄な人ｗｗｗｗｗｗ 有言実行の俺と有限実行出来ないおまえ
またまた俺と差がついたね >>141
だから俺が何をする言ったんだよ
それを言えない限りお前はホラ吹きのクズの負け犬なんだよ >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 【年齢】17歳
【性別】男
【身長】176㎝
【体重】73kg
【タンパク質】140 g/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】4日前から
【ダイエット開始時の体重】75kg
【目標体重】70kg以下
【疑問点】ケトンやってます、ダイエット前は3500kcal/day摂取してそれを上回る運動量をしてました。夏ボディ作るのにケトンは向いているのでしょうか？他にいいダイエットがあったりするのでしょうか？ >>141
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ >>145
最高ですよ
サバ缶食いまくってガンガン筋トレしましょう >>145
筋トレしてプロテイン飲む
22時までに寝る
寝る子は育つ >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 新しい人増えてる？
ダイエット板に古くからいるコテハンさん？ >>145
向いてるか向いてないかは自分の体に聞くべきだね
答えはひとつじゃないし人によって個人差がある >>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ 筋トレの効果は分かっているのですが全く面白く感じず続かないのですが
どうしたら面白く感じますか？ >>158
マジもんのクライマーになる
水泳で3km泳げるようになる とか？
目標を持てば楽しくなる >>158
筋トレやり始めてどのくらいですか？
筋肉付いてきたら筋肉が可愛くなるよｗ
出来ない事が出来るようになるのも喜びかな >>158
ワンパンマン
「とりあえず趣味でヒーローを目指すところから始めてみたらどうだろう」 筋トレはたまに思い出して数分やって全く面白くなくて辞めてます >>162
youtubeみながらやればいい
運動はマゾじゃなきゃ楽しめない どうしたらそんな雑な説明をするのか俺にはよくわからん 笑うわｗｗ確かにドＭだもんなー
あと、音楽聴きながらとかやってる人もいるよね
ガチの人は聴いて無い人多いかな 別に楽しくはないけど、ダイエットの運動の中で
ウェイトトレーニングが一番楽
単純に時間対効果が一番高いから > 運動はマゾじゃなきゃ楽しめない
こんなものはこの馬鹿の思い込み
苦しいと思うまでやる必要はない
勝つためのトレーニングとダイエットのためのトレーニングは別物なんだよ 自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよな キツイ練習は誰にとってもキツイし練習前は全員憂鬱そうな顔をしてる
ドMとかそういうレベルでなく全員キツイものから逃げたい
練習前の静まり返った部室とか今から思うと笑えるレベル だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ ダンベルなんか持ちたくねぇ
でもやるしかねぇ
明日は日曜だから筋トレ時間たっぷりよ だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ MINATOさん@お腹いっぱい。 #VlCK-O2X
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブだと何度言えば分かるんだよ >>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ >>175
ダンベルの取り合いになる時あるよｗ
明日は空いた時間に行かなきゃイカン >>182
使いたい人で集まって
ダンベルでキャッチボールすればいいのに やる順番にこだわらなければ取り合いになることはまずない そもそもダイエットなんて自重で充分
今日も公園の鉄棒で逆上がりしてきた 大人が公園の鉄棒でオリンピック競技みたいな事やってたけど
公園の鉄棒ってどの程度信頼できるもんなんだろ？
ttp://www.youtube.com/watch?v=zc2miSE5uo4 意見を言いたいなら自分のコテで書けよ
俺に寄生するなよデブ >>187
どの程度って折れるリスクってこと？
あんなもの100キロのデブでも折れない
逆に経年劣化で折れるリスクのないものでも撤去したがるのが管理者の公務員のすることな ▪️告知▪️
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/ >>190
下方向の支えは信頼してるけど
上方向に引っこ抜くチカラとか横方向に曲げるチカラとか
加減知らずにグルングルンやられると流石に心配
しかもやってる人がかなりのご高齢 なぜ心配になるのか意味不明
折れようがないんだけど馬鹿？ ダイエット初心者です
ここを読んで筋トレの重要性を知りましたが
そもそも筋トレって何したら良いのかわかりません。残業が多く平日ジムにはいけないです。
自宅で夜できる筋トレって何から始めたらよいのでしょうか。
それとプロテインを購入したんですが
通勤前に飲んでも効果ありますか？
会社が坂の上で毎日登り切ると汗だくなので、本当は会社についてからプロテインのみたいけど都合上できません。
運動後、起き抜けにプロテイン飲んでも少しは効果あるのかな？ >>194
栄養として[成長を助ける]補助バランス食なので
マッスルマンを作る事に特化したモノじゃないし
運動しないなら普通食と同様、脂肪に変わるだけらしいです
高価なの買うより、自分で料理つくって食べた方が
ピンポイントに狙った栄養は取れるかも
でも食事に気をつけるより運動した方が引き締まりは早い様です 毎日飲んたつもりで、その金額を運動器具の購入に回して
運動した方がリターンは大きいかも >>194
家で出来る筋トレでまあ普通なのは腹筋背筋腕立て伏せスクワットだね
http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING
この人の動画でも見てやれそうなものを適当にやってみればいいよ きのうやっとトリップの使い方を覚えたわ
トリ無しのコテで威張っているのもよかったがまぁファンサービスで付けたわ >>194
筋トレというより正確には無酸素運動。ダイエットにおいて筋肉を大きくする必要はない。 >>198
覚悟のない敗者がなんか言ってるよ
頭の悪さが凄いな >>194
効果があるか教えてやるから馬鹿どもの言ってる事なんて聞かずに書いてみろ
おまえは書くことを書かないからまともな回答をもらえないんだよ >>199
筋トレと無酸素運動の違いは何？
頭の悪い事を書くなよ馬鹿 ハードな筋トレ
33秒以内を無酸素運動
最大エネルギー クレアチン-ATP 10秒前後
大エネルギー 筋グリコーゲン >>200
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ >>204
俺のコテを真似てコロコロ変えるのがおまえの手口だけど恥ずかしくない？
自分がないけどパクる事しか出来ないものまね芸人
本家の俺の知識の1／30しかない馬鹿が俺のものまね出来る？ >>205
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ
988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる
覚悟見せろよデブ おまえはMINATOというブランドを今日は使ってるがコテをコロコロ変えて知識のある俺に抵抗をしてるつもりなんだろう
おまえは自分がない恥ずかしい奴
馬鹿を罵倒出来て気持ちいいｗ >>205
その手口云々の煽りは俺からのパクリじゃねぇかよ
効いてたんだなｗ このデブはトリップも真似てくるから毎日変えようかしらｗ >>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ
988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる
覚悟見せろよデブ >>209
トリップの使い方をきのう覚えたばかりで
楽しそうだなｗｗｗｗｗｗ >>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ
988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる
覚悟見せろよデブ >>209>>2
コテの次はトリップをも奪いました。
楽勝ですね。
プロミナMINATOは勝手に自爆しちゃうから全く手応えがないです。 >>197
ありがとう、これはよさそう。
食事管理についても勉強できそうだし。ｻﾝｷｭ >>212
いつも頓珍漢な事を書いてるおまえだが
俺がトリップをつけたことが何度もあることをおまえは知らないのか
コピペで何度も貼る奴がいるのになｗ
新参なのか馬鹿なのかどっちだろうな >>215
出たｗｗｗ
質問が下手くそな奴が使う言葉「ありがとう」
なぜ質問が下手くそな馬鹿はこの言葉をすぐ使うんだろう
文字でのくだらない触れ合いに飢えてるほど追い込まれてんのか？ >>197
そして高稲ｗ
高稲はたまにおかしなことを言ってるからプロの俺のおすすめリストにはいらない >>216
新参だよ
新参だけど古参コテのコテを貰って改名させたｗｗｗ
>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ
988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし じゃあおまえにやる
覚悟見せろよデブ
11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ プロミナ
名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ
俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ
AHAHA >>219
一時はおまえにくれてやったんだけど
おまえは使い続ける覚悟がないからもうその話は消えたんだよ
覚悟のないおまえは書いてる事コロコロ変わるからな
キチガイには覚悟がない >>220
俺が本当に捨てて乞食のおまえのものになったが
使い続けることが出来なかったのがおまえなんだよ
使い続ける覚悟がないから取り上げられた 早くお前がミスって立てた糞スレ埋めろ
口先だけで何も出来ないんだから
口先を生かして糞スレ埋めてくれよ
それくらいは役に立て
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512
( ・`д・´) ｷﾘｯ！
だっておwwwwwwwwwwwwwww
!extend:on:vvvvv:1000:512
だろうがwwwwwwwwwwwwwww
前スレリンクも間違ってるwwwwwwwwww
これがMINATO共の限界wwwwwwwwww
猿以下wwwwwwwwwwwwwww ｗｗｗｗ
偽物の人は新参なら、もうちょいコテマニアになってから再挑戦した方がいいと思うｗ
その時はファンになってあげるよ（面白ければｗ どれが本物かマジでわからなくて草
インチキトレーナーの奇形体型ジャミラ高稲には気をつけろよ
わかりやすい動画のかとちゃんでいい >>221
取り上げるための条件なんて提示されてないわ
お前はだだっ子小学生かよ
11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ プロミナ
名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ
俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ
AHAHA >>222
譲る云々の言いだしっぺのくせに譲る覚悟がないヘタレ >>226
加トちゃん？ｗ
説明が丁寧かもしれないが話が長いよ 以前もコテに本物とつけた気がするｗ
おまえには覚悟がないから俺の後追いでコテをコロコロ変えるんだよね >>232
もうお前の敗けや。見苦しいから消えてくれ 負けて欲しい、消えて欲しい
名無しが願望を書くスレじゃないと教えても理解出来ない馬鹿
いつになったら願望を書く事に意味がないことがわかるんだろう
ダイエットも同じで願望でなく自分で掴むんだよ こいつのようなデブは常に願望ばかり書いてるから何も掴めないんだろう
他力本願だし動き悪いし行動力もない
俺の書く正論を素直に聞き入れられないデブはホント頭が悪い >>236
このスレが駄目なのはおまえのような馬鹿がたいして良くない書き込みにありがとうと言うからだと思うよ
判別が出来ないレベルの馬鹿が多すぎる >>194の質問なんてかなり頭がやばい
タンパク質摂取量を書かずにプロテインを飲んで効果ありますか？と聞いてる
1日の勉強時間をいっさい書かずにこの勉強量で受験受かりますか？と聞くようなもの
おまえが情報を書かないからプロの俺は答えられない
仮に答えた奴がいたとしたらそれは素人 >>239
コテのつけかたを見ると
おまえはやっぱりMINATO様への憧れがつよいのか？ｗ
でもおまえは馬鹿だから無理だよ >>241
お前がダラダラ駄文をレスする前に要点を纏めてやったんだが
馬鹿だから分かってないだろｗ 年齢】22歳
【性別】女
【身長】161㎝
【体重】76kg
【体温】36
【睡眠時間】 8時間
【一日何時間座ってる？】 8時間
【カロリー摂取量】2500 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】30グラム
【食物繊維】 ほとんどとれていない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 野菜嫌い
【ダイエットはいつから？いつまで？】 出来るだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 76
【目標体重】 55
【疑問点】お菓子が好きで間食をやめることが出来ません。
菓子パンも好きなのですが、やめるよい方法はありますか？ >>244
おまえの腸はデブ菌の支配下にある
その腸が食べたいと言っておまえが支配されてる
タンパク質70ｇ、食物繊維30ｇを当面のノルマとして腸の教育をしろ
早く痩せようとか甘い考えはやめろ
夏だけのその場しのぎのダイエットをしたいなら俺の言うことを無視して勝手にやれ ■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/ 菓子パンはくるみパンなら俺は食べる
砂糖まみれのメロンパンなんて出されたら不機嫌になるわ 1ヶ月ほど食物繊維が10グラムとれるジュースを飲んでみたのですが
おなかが張って少し苦しかったです
30グラムもとるともっと張るのではないかと思います
お菓子やパンはお昼休みにコンビにへ行くのでついつい買ってしまいます 10ｇって大したことない量だけど腹が張るって病気か？
一度に飲んで張るのなら数回に分けて飲むとか工夫したのか？
おまえらデブは工夫しないからな 便秘なのが原因なのかわかりませんがいつも張っていたので飲むのをやめてしまいました
分けて飲むのはしていないです。分けて飲むのは良いですね。 10ｇ摂れるのは伊藤園のものかな？
チェックしてみたけど水溶性食物繊維が少ないからこれじゃあ腸の教育はしにくい
水溶性食物繊維を気にしたい もやしを毎日腹いっぱい食えば痩せる。おまけに財布に優しい。 >>249
財布に白いマジックでデブって書いておくといいよ >>244
糖分は脳が喜ぶからね。徐々に量を減らす、カロリーの低いものに変えていく 結構良いこと俺は言ってるんだけどデブは良い事をいってると気が付かないんだよ >>244
とりあえず飴に置き換えるのがマシかな
舐めてる間は満足感あるし コンビニでご飯買うとお金かかるよね
飲み物→150円
弁当→500円
ティラミスなどのデザート→約250円
あめ＆ガム→約150円？
すぐ1000円超えるｗ ダイエット中だとコンビニは買うものがないんだよ
糖質まみれの物が多いから 糖質を食べたいから食べていいよね？と聞いてるのなら食べて良いよと書くが
食べたほうがいいよね？と聞かれたら食べるなと書く サラダチキン
焼き鳥もも塩
めかぶ
500円じゃん >>261
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ 俺にあこがれて
俺のの旧コテ名を使ってるデブはテンプレ埋めろよ 旅行専用の体重計があるんだけど、1週間体重計の無いところへ旅に出るとしたら持っていく？
スーツケースではなく、小さめバックパックです 1週間に一度測れば十分だから体重計なんて持っていかない
そのかわり食事の量はチェックはする 気の緩みが心配されるならどんなに荷物になろうとも背カバンに入れて持っていく >>259
↑
こんな事書いてる馬鹿だから質問内容もクソだな 模試すら受けずにどこの大学に行けますか？
と聞かれても進路指導の先生はなんもいえないだろうな
やることやらずに質問するほうがおかしいんだよ
と書いても馬鹿には通じないんだこれが 人にとってくだらない質問でも自分には重要って事あるよねｗあるある >>273
同意
本を立ち読みするだけで1.8METsかかる
つまらない質問をする前に図書館へ行ってカロリー消費しながら質問の仕方や基本的なダイエット知識を得るのがMINATOチルドレンの初歩的な作法だと俺は考える >>275
それ以上に質問が無いとスレが回らないからMINATO本物とそのチルドレンは孤独を感じてしまう
自演で質問せずに済むのはクソみたいな質問があるおかげだ、胸を貼れ 全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか？ >>278
運動しなかった日は自分の指を折るようにしろ。 よし！やるよ！おー！
3か月間みっちり運動と食事制限
痩せたー！
と同時に運動も食事も少しずつ言い訳しながらやめていく
→元のぐうたら生活で元の体重と元の体型に落ち着く そうそう
ダイエットは掃除と同じ
何もしなけりゃ荒れる、汚部屋ならイッキに片付けてもいいけど
それが終われば、毎日の生活の一部のように淡々と粛々とコツコツと行うべし >>257
豚は本質を直視出来ない。
ゆえに豚ということだな。 >>278
>>284
278 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10(日) 16:41:56.55 ID:HwH1Dxm3
全く運動する気になれないのですがどうしたら毎日1時間は運動するようになれますか？
うつ病等の精神疾患であるかないか、またその疑いがないか
そこだけはっきりすればレスしやすい >>284
最初ヤル気がなくても、まずやり始めるんだって。ダメ元で。
で、その内体にスイッチ入って体が動くようになるみたいだよ。
最初から1時間って考えないでまずは15分→30分ってやればいいと思う
30分いければ1時間はもう目の前ｗ >>290
馬鹿
主役にはなれないものを必死にやるのがおまえら馬鹿どものダイエットなんだよ
テストで言えば配点の少ない箇所を一生懸命勉強をする
結果30点しか取れない
俺は配点の大きい所だけ少し勉強して70点取る
馬鹿通れでは差は開く一方だな 代謝の最後
L-リンゴ酸 +NAD+
生成物 → オキサロ酢酸 +NADH + H+ そういや
シトルリンマレートは湿気で最終的にカチカチになっちゃったな
サプリメント王だからなんでも試した ダイエットに効くは知らん
ただ、クエン酸回路の一部
無いと困るけど…クエン酸からスタートするし
https://i.imgur.com/vyde5r9.jpg 酢は俺が書いたテンプレを見れば効果があるのはわかると思うが
配点の小さいものはおまけぐらいに見ておけよ
馬鹿はわかったか？ >>292
70点しか目指さないからお前は馬鹿だしデブなんだよ 効率のたとえ話が理解出来ないお馬鹿さん
よしよし！ お手！ すげーな
俺に絡んでくるやつはそろいもそろって馬鹿しかいないｗ
もしまともな頭の奴が1人でもいたらびっくりして心臓止まるわ >>299
効率求めるならサプリメント買い漁ってカチカチにすんなよ70点wwwwwwwwww
馬鹿だしデブだし救えないwwwwwwwwww ダイエットなんて70点で十分
50点でも体重は落ちる
まあこのスレの相談者はカロリー計算が出来ないやつが多いので赤点だけどね >>275
お前MINATOしてんな
自分で自分のレスの評価を高めようとする浅ましさだけは立派にお前MINATOしてんな >>297
馬鹿は真似は出来ても応用が出来ないからMINATOさんの指導が本当にもったいない ケイスケホンダやな
背中がチョッパリだぜ
類語
お前MINATOしてんな >>300
せめて生まれたての子MINATOに近付けるように頑張ります >>302
言い訳の余地残してるだけwwwwwwwwww
程度の低さが滲み出てるwwwwwwwwww
サプリメント買い漁ってカチカチにしてスピルリナをスピリルナと言い間違える70点がお前wwwwwwwwww
70点の癖に自分をプロ呼ばわりwwwwwwwwww
頭悪すぎるwwwwwwwwww70点しか取れないだけだろwwwwwwwwww
1日中5chに張り付く生活やめればもっとマシになるんじゃねーのwwwwwwwwww おい
カオス過ぎてお前らしか話してないぞwww
いい加減にしろや 叩かれてもどの偽物に言われてるかわかんなくてうけるｗｗ
ていうか、ワッチョイ無しの方が面白いわ
次スレもわっしょい無しにしようぜｗｗ こいつら馬鹿どもがミナト様に寄生したいほど魅力があるらしいｗ >>309
叩かれた！と思わずに教えてもらった！という解釈は無理なのか？
だからおまえは馬鹿なんだよ >>312
根拠のない決めつけ
根拠のない妄想
根拠のないダイエット
おまえがデブな理由はこれだね >>310
あいつらMINATOさんのそのカリスマ性からおこぼれをもらおうと必死ですよね 俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う >>316
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ 社会人１年目の１９歳女です。仕事のストレスで５キロ太ってしまいました。
効果の早いダイエット方法を教えてください。
ダイエット経験はありません。 >>317
コテすらつけずに意見を言いたい人のほうが
俺から見れば変わり者
リアルでは覆面でもして過ごしてるのか？ｗ >>321
それ俺だけど？
19歳が5chやってるわけねえだろｗｗｗカスｗｗｗ 正直、このスレの流れはいいと思う。
ミナトみたいなのはこうやっておちょくられるぐらいがいい >>325
キチガイしか集まらない蠱毒スレになるぞ 【年齢】28
【性別】女
【身長】154㎝
【体重】65kg
【体温】35.6度
【睡眠時間】3時間
【一日何時間座ってる？】4時間
【食事】
朝 目玉焼き2個具だくさん味噌汁ご飯１膳
昼 餅2個納豆1個
間食 おにぎり2個
夜 惣菜揚げ物と味噌汁ご飯
【目標体重】55くらいまで
産後3か月目で15キロ太ったのが戻らない
毎日赤ちゃんの世話で精一杯で夜も寝れなく、食事は簡単なものか出来合いのものをがーっと食べています
ミルクを飲まない子供なのでご飯や餅を食べないと母乳の生産がされません
帝王切開で運動やストレッチもしばらく禁止されていて何か良い方法はありますか？ >>326
ミナトが消えるかみんながミナトをNGにしたらいい話し >>325
俺は馬鹿を罵倒出来てすげー気持ちいいけど >>328
おい馬鹿
タンパク質をしっかり計算しろよ
おまえみたいな馬鹿な親の子供は可愛そうだわ >>328
朝ご飯一膳を卵2個分の料理に変える、味噌汁と目玉焼きはいい
昼 餅2個を豆腐1丁に変える納豆を2パックにする
間食 やめる
夜 ご飯はやめる、やめられないなら惣菜を減らす、味噌汁は飲む
運動出来ないなら食事制限しかない
炭水化物という名の糖分控えてたんぱく質増やす
それとサプリメントでミネラル、ビタミン、食物繊維を摂らないと栄養不足で代謝落ちるしうんこでないから体重落ちにくくなる
低糖質な野菜たくさん食べないならサプリしかない
野菜で摂りたいならサラダ追加するか味噌汁にぶちこむしかない またドカ食いしちゃった(´；ω；｀)
でも大好きなチョコミントがパンになってたら食べるしかないよね(＾ω＾)ｖ
https://i.imgur.com/mI7k20w.jpg >>318
MINATOさんを見てダイエットの勉強をしたくなった新参者です
会話に散りばめられた隠しきれないMINATOさんのその知性を目の当たりにし、自分の青さを知りました
舎弟になるのはさすがに出しゃばりなんで遠慮してますが、迷惑かけない程度に付いていきたいと思っています >>320
おまえってホント頭だいじょうぶ？
昨日も絡んできたバカと同一人物だろ？おくすりでもやってんのか？ >>330
MINATOさんの言葉を借りてレスをするだけでもすごく気持ちいいです
やはりMINATOさんは持ってるものがちがうな、と。 >>333
こんな事書いてる割にクソなアドバイスだな
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/06/10(日) 17:35:33.28 ID:FRbR4OLI [2/5]
>>290
MINATOにわかるわけない >>336
チワワはコテつけれるようなレベルになれよ >>328
ht tp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー2277.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
授乳してるなら2300～2500kcalは食ってそうだな
♀28才154cm20ｋｇ軽い「45kg」で試算してみよう
体重維持エネルギー1972.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
食いすぎってことだな。
痩せたいなら食う量減らすことだ。
「そんなに食べていない」という反論は受け付けていない。
デブ女は食ったこと忘れちゃう生き物
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23857780U7A121C1000000?channel=DF140920160927 ありがとうございます、食べ過ぎですよね
なるべく>>333を目標にして生活してみたいと思います
でも炭水化物減らすと簡単に母乳が減って子供の体重も減ってしまうんです
水分は五リットル飲んでいるので問題ないんですけど…
ご飯や餅の代わりに豆腐でも生産されると良いんですけどね >>342
なんで食べ過ぎになるんだよｗｗｗｗ
おいおい間違ったアドバイスだけ見るなよ馬鹿 これだけ母親が馬鹿だと子供も馬鹿なんだろうな
やれやれ 産婦人科医が書いた糖質制限の本を読んだ事あるけど
母乳の成分は脂質が多いから炭水化物を減らすと母乳が減るは違うと思うよ
実際ケトン食でも母乳で育てた人がいるし問題がないとその本には書いてあったが >>342
授乳中は1日500kcalくらい消費するから、変に食事制限しないでバランス良く食べた方がいいと思うな
妊娠前の体型に戻りたいのはわかるけど、ダイエットは産後半年くらいからでもいいんじゃない？ 太りたくない→わかる
痩せたい→わかる
カロリー計算しない→意味不明
タンパク質計算しない→意味不明
カロリー取りすぎずに必要な栄養を摂取するのなら計算ぐらいしろよ馬鹿
イラッとするほどの馬鹿だわこいつ 菓子パンと言えば海老名SAのメロンパン昼に食べた
メロンパンだった
やっぱりメロンパンはメロンパンだった >>330
お前結構な確率で論破されとるやん。初動負荷の時とか見てられんかった >>349
馬鹿相手だし論破されたことはないね
初動負荷の件もなにひとつこちらは間違った内容を書いてないが相手が馬鹿すぎた リア友は一年位経ったら体型戻ってる人多いよ。焦らない方がいい まあ馬鹿だからコテすらつけれないのよね
コテつけたと思ったら俺のコテと同じにしたり
こいつら自信がないんだろうね >>351
それは痩せて安心したせい
痩せるのはゴールじゃない
スタートに戻っただけ ニセコテは最初面白かったきけど飽きたwネットの流れは速いから。 >>353
良い書き込みだと思ったら俺のパクリかよ >>342
別にそれほど炭水化物は取り過ぎていないよ
赤ちゃんのために変なダイエットはしばらく忘れて
育児に専念して家事での生活代謝をあげて食べすぎや寝る前の食事は控えるとかそれだけでこれ以上は太らないでしょ
GOサイン出たら少しずつ散歩のようなウォーキングすればいいよ
赤ちゃんなら外にあまり出歩けないだろうけど赤ちゃんとダイエットどっちが大事なのかって話 赤ん坊も育てる
ダイエットも成功させる
両方やらなくっちゃあならないのが幹部の辛いところだな ベビーカーに乗せて動きまわってる人居るじゃん
なんで出歩けないと決めつけるんだよ
全体的にこのスレは馬鹿が書き込みすぎだわ >>359
帝王切開って書いてるじゃん
童貞は何も知らないな 絶対安静とは書いてないよ
ゆっくり歩くぐらいは問題ないんだろ >>359
おまえ独身だろ？ｗ
結婚して子供いる家庭なら常識だぞ？
赤ん坊なんか夏場なんか連れまわせないし帝王切開してるって書いてあんだろボケがｗ そもそも歩くことが禁止なら退院出来ないと思うよ
あと帝王切開と童貞の関連が意味不明ｗ
俺と同定の関連も意味不明
関連のないものを強引に結びつけるなよ馬鹿 >>362
> 結婚して子供いる家庭なら常識だぞ？
なにが常識だよ馬鹿
意見があるならハッキリ書けよ馬鹿
今は日差しは強いが夏場でないからな 俺
既婚者
質問してくる女子
学生、主婦などまともな一般人
お前ら
独身禿じじいで無職もいる犯罪者予備軍ｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>364
切ったから歩かなくて良い！
みたいなデブの思考はやめようね
痛くても歩くんだよ >>366
ちなみに質問者のレベルが低すぎる
カロリー計算すら出来ないようなやばいレベルがちょっと多すぎる
そして回答側も馬鹿が多すぎ >>367
さすが「自称」70点のおつむだ
7点の間違いじゃないか？ 医者からストップかかってるって事は産んだばっかで腹の傷も完全に塞がってないんじゃないの？ｗ
歩くくらいは出来るだろうけど運動レベルのウォーキングはやめたほうが無難だろうね
術後は安静だろうし >>370
ふさがってないのに退院とかないだろ馬鹿 >>371
童貞過ぎる
お医者さんごっこにすらなってない低レベ
39 プロミナ 2018/06/09(土) 12:36:02.68 ID:vIXsaiUk
>>34
ねえねえ俺の建てたスレに来てお医者さんごっこ？
しかも俺を無視しろと言ってバカじゃねーの
自分のやりたいようにやりたいなら他でやれよ 免疫弱ってうつされやすいし
汗で傷口汚れて化膿したらいけないから
しばらくは医者の指示に従って安静に >>372
無駄なコピペしてどうした？
なにか言いたい事があるなら勇気出して言ってこいよ
ぼこってあげるから >>368
そんなに知識があるんなら質問者にわかりやすく答えてあげないの？
>>328さんは帝王切開後3か月だし、もう運動しても問題ないと思うけど（傷口の状態と相談して）
食事内容はバランスが悪いかなと思う。炭水化物が多いからお腹が空きやすいんだね
家族の協力が得られるんであれば、赤ちゃんまかせて外に出て気晴らしにウォーキングとかかね >>375
わかりやすく？見てない聞いてないのにわかりやすく説明して何になる？
頭悪すぎ >>374
バカはすっこんでろ
長文読めない低能が
見落とした挙げ句言い逃れしようとするとかマジで糞バカ
社会に出ても役に立たないから5chに張り付いてストレス発散してるんだろ？
そういうことしても逆にストレス溜まるんだよ？
自分の無能さが消えるわけじゃないし現実は変わらないんだからな
お前は引きこもりで童貞でネットでしか他人と関われない淋しいやつなんだよ
いい加減成長しろよ童貞 >>376
このスレ見てる人山ほどいるけど？
バカバカ言ってないで説明してよ リアルはどうでも良くない？そういうスレじゃないし。 >>377
2行だけ読んだけどくだらそうな内容だから飛ばした
おつかれ！ >>379
馬鹿だから攻撃材料がないんだと思うよ
だからコイツのレスは妄想と願望で出来上がってる >>380
長文読めないこと認めたな、そりゃ見落とすわな
長文読めないんじゃせいぜい70点だわな
程度の低い童貞がいつまで毎日欠かさず5chに張り付いてんだ
他にやることねーのか？
死ぬまでこんなこと続けるつもりか？
自分の人生をよく考えろ、あとになって後悔したいのか？
いつ始めるんだよお前は >>382
コテさんは喚くことで誰かに相手をしてほしいさみしい人なんだよ
そうやってでしか自己主張ができないからしょうがない
優しくしてあげて >>382
妄想と願望をもっとふくらませればもっと長い文を掛けると思うけど想像力はないのかな？
やってることが中途半端だね
どうせ妄想で膨らますならとことん膨らませよ馬鹿 >>383
あっはい(´・ω・`)
ってか50点もあげれない内容だね ところで長文が云々言ってる馬鹿は何が言いたかったんだろうｗ
すげー意味不明な内容ばかりが書いてアンだけどｗｗｗ >>349
論破されたことに気がつかないからコイツは無敵なんだよ。 >>388
馬鹿が俺を論破って出来ないよ
知識量が30対1だし無理だよ
くだらない揚げ足取りぐらいしか出来ない
馬鹿なおまえはいつでも挑戦してこいよ ID:qEYsH3o3
コイツも途中まではまあまあまともな内容を書く奴だなと思ったが
もうボロが出ちゃったからな
こいつらちょっと書くと馬鹿なのがすぐバレてしまうんだよね 何年かぶりに論破されてみたいけど
何年かぶり？いや論破されたことないかも 馬鹿は論破したい願望
俺は論破されてみたい願望
完全に両者の利害が一致した もう偽ものさんはお腹一杯どえすｗ
ギャルなので目がチカチカします
区別もつかんとです
ひろしですひろしですひろしです・・ 食べる量を半分
とにかく歩け ブタ
筋トレする筋力もない >>396
食べる量を半分にできるなら太らないだろ
だからみんな空腹感を感じない糖質制限やケトジェニックやるねん 感じるがな
糖新生があるから、空腹感はなくなるだけ
普通の人だって、空腹を１時間耐えられりゃ…糖新生へ 体脂肪をグリセロールに分解し、糖に変える
ただ…微妙だよね 脂肪1kg減らすのに7200kcal消費
断食しながら運動しても1kg減らすのに3日掛かる
食事制限して1kg減らすなら1週間以上は掛かると思わないといけないのに
ダイエット初心者は1日1kg落とせると思ってる
ちょっと運動したくらいでご飯もりもり食べたりしたら太るよ？
人間の身体は以外と省エネだから、かなり運動してもそんなカロリー消費しないし
汗大量にかいても水分が抜けただけで水飲んだらすぐ戻る
すぐ体重が落ちるって認識改めてちゃんとカロリー計算して現実みないと痩せられないよ
1週間1kgと言うことは1ヶ月で4kgくらいだ
標準体重から30kgオーバーは半年以上掛かると思った方がいい
今やってるダイエットを半年以上続けられるならいいけど
1週間くらいしかもたないやり方してるなら見直すべき、まず失敗して余計太る 俺が4ヶ月やって15kgくらいだな
それくらいのペースが無理ないペースじゃないかと >>400
基本的にこういう書き込みは無駄だと思ってる
でも書いてる本人は自信持ってこの無駄な文を書いてんだろ？ >>402
ついにMINATOの気を探知できるようになったか このように相手の心理を読む事が下手な奴が多い
そして苦手なのに本人はまったく自覚がない
俺のよく言う自覚のない馬鹿ってやつね 自演って言葉も馬鹿が好きな言葉のひとつだよな
なんてったって妄想や願望が脳みそを支配してるからなｗｗ
AHAHA 筋脳に朗報
DNAによって得意な運動はきまってるらしい。まず遺伝子検査をしなければいけないｗ 脳筋と普通は言うけど筋脳か
精度が高いと言えないことを知らないのかな これからの常識
ACTN3検査してからダイエットを始めよう 【年齢】28歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】62.5kg
基礎代謝についてです
家の体重計で計った基礎代謝約1000kcal
ネットで見た計算式での基礎代謝約1330kcal
と300kcalほど誤差があるのですがどちらを信用したら良いのでしょうか？ どちらも無視して良い
なぜならダイエットに必要ないものだから どうせメーカーで出してるカロリーなんか誤差20%
300kcalくらい誤差 >>413
あくまでも目安、実際の増減で摂取カロリーを判断したら >>417
仮に1000を信じたとしてダイエットに役にたたないよ カロリー計算し始めた途端急に落ち始めた
摂取は基礎代謝分くらい、消費は１０００キロカロリーぐらいの生活だけど１週間で１キロ痩せた
今までどんだけ食ってたんだと思うけど痩せ過ぎて怖い >>413
あと20㎏は痩せた方がいいね。
夜の食事だけでも炭水化物を抜いてみな。 ひろしどぇす
ＩＤ被りを初めて経験したとです
ひろしですひろしですｗ ひろしどぇす
ダイエットには高カロリー、低たんぱく、
糖質・油たっぷり・甘いものの食事がベストです。
ひろしですひろしですｗ 過疎板でもIDかぶりはあるけどそれを認めないチワワ脳がいるからなｗ
AHAHA あれ？俺も変な奴とIDがかぶってる。
変なスレだな。 わかんないけど、明日も被るならあんあり変な事書けないなってマジで思ったわｗｗ
被った人に悪いじゃん
ごめんね～ごめんね～ ごめん、>>428の人が被った人だと思わなかったｗ
また自演とか言われちゃうかな パンは太りますか？
朝食欲がなく菓子パン食べてます 今日は1800キロカロリーしか摂ってない事に気がついた
暑さで食欲落ちてるのかもｗｗｗｗ >>436
ちょｗヤバイよｗｗ
他スレで書き込みしたらＩＤ一緒だったｗ
2.3日大人しくしておきますので
安心して書き込んでね >>437
いや俺もそんな書き込まないからいいけど
なんだこれ怖いな auスマホ、ケーブルテレビ回線、集合住宅ではよくかぶるそうです。
ご近所探せば本人いるかも
その時は「特定しました！」
と言って驚かせてあげましょう 【全板集合】2chにある無駄な知識を集めるスレ5
909 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2006/01/18(水) 17:53:30 ID:vy/5A+U/0
IDの生成にはIPアドレスの全てを使う
IPアドレスからMD5によるハッシュを16進数形式で算出し、
返ってきた文字列の後ろから4バイト(65536通り)が使われる
これと、サーバから得たランダムな数字(1日ごと)、板キー、
年月日の「日」を混ぜ合わせて、
MD5によるハッシュをBase64形式で算出し、
返ってきた文字列の前から8バイト(281474976710656通り)がIDとなる
(さらに、後ろに 0,O,o,P が付くこともある)
よって、1日、1板あたり、IDは65536通りまでしか出ない
同じIDが出る確率は(1日、1板あたり)次の通りとなる
住人数 自分のIDと別のIPによるIDが被る確率
2: 0.0015%
100: 0.15%
500: 0.76%
1000: 1.51%
5000: 7.34%
10000: 14.15%
45427: 50%オーバー
住人数 2つの別々のIPによるIDが被る確率
2: 0.0015%
50: 1.85%
100: 7.28%
150: 15.69%
200: 26.21%
250: 37.84%
302: 50%オーバー
400: 70.48%
500: 85.17%
1000: 99.95% >>423
ただのキチガイ自演馬鹿か
おまえならやりかねないという馬鹿自己紹介書き込みだな 質問です。
筋肉が少ない人間が体重維持カロリー未満で筋トレすると筋肉を増やすことはできますか？ >>445
最低でもたんぱく質を体重×1g摂れば可能ではある
推奨は体重×2gだけどニキビできやすくなるらしいよ 筋量が骨格にたいしてクソな初心者ならアンダーカロリーでも肥大させるのは可能だろ
相変わらず無知だな塩吹きデブ 筋トレのエネルギー源って何？
まさかの？脂肪酸(ケトン体) いま太ってる人は1ヶ月で落とせる体重がどれくらいか把握しといて
痩せた後にもしその領域に脚を踏み入れてしまったらダイエットするようにした方がいいよ
減量に3ヶ月以上かかるくらい肥えたらかなり大変だけど
1ヶ月で落とせるくらいならまだやる気スイッチはすぐ入るでしょ
太らないように普段からコントロールするのが一番だけどさ(´・ω・`) 食わない
歩く
根性が有れば、水分制限
コップ一杯 200gになる >>447
意外と頭悪いな
栄養不足の定義を言ってごらん？ お昼ご飯はアーモンド20gとザバスミルクプロテインとマルチビタミンミネラル
寂しい食事(´・ω・`) めちゃくちゃ食うけど全然太らず痩せてる人ってやっぱ筋肉が多いってことなのかな？ 太りやすいとか痩せやすいとかは個人個人で差があるからな
勿論、統計的にほとんどの人は一定の範囲内でなんだけど
例外はある
何十人に1人とかはいくら食べても太らないし、
逆にいくらダイエットしても中々痩せない人もいる 沢山食べると褒められる大相撲の世界では150キロ以上の力士は食べるのが大好き
150キロ以下は無理して食べてるらしい
食べても太らないって奴は食べ方が足りない >>461
それ以前に食べる量の計算と活動量の差が大きい こういうところで書き込み数が多いだけでブヒブヒいうデブがいるけど
文字入力でも良いから動けデブ！と言いたいね デブあるある
・摂取カロリーの計算は激甘、足し算が苦手
・清涼飲料水やお酒をカウントしない、忘れる
・ゴロゴロしたり座ってる時間が多くカロリーを消費しない
・暑いという理由で高カロリー食を摂る
・自分は食べてないのに太ると思ってる
・糖質過多なかたよった食事
・ダイエットペースが速くリバウンドを食らう
・俺をあぼーんｗ デブを観察していると共通するものなど色々と見えてくるものがあるけど
経験談って何？
ここも馬鹿が多いから頭の悪そうなレスしか来ない 週３で筋トレをメインに運動をしているのですが、筋トレには炭水化物が必要という情報が多く今の食生活で足りているのか分からないので教えていただきたいです。
今の大体の食事は
朝 発芽玄米100g 納豆1パック 卵料理1,2個分 バナナ1本 ヨーグルト100~120g
昼 肉料理(基本鶏胸肉)ジムない日150g位ジム行った日300g 野菜料理 ヨーグルト100~120g キウイ1個
夜 蒸し野菜 お腹がすいていたら軽く肉料理100g以内ほど又はヨーグルト100~120g
で合計で1200~1350kcal程です。
運動内容は
ラットプル、ロータリートルソー、リアデルトフライ、アブドミナルを各20回3セットレッグプレス、ピップアブダクション、ヒップアダクションを各20回6セットで1時間やった後ドレッドミルで3km早歩きしています。
食事が足りないとは感じていないのですが、昼に発芽玄米を食べた方がいいのか悩んでいるのでアドバイス頂けるとありがたいです。 >>473
身長体重が書いてないし
単純に筋肉増やしたいならウェイトトレ板向きの質問やで
★★★筋トレなんでも質問スレッド494reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528682658/ つま先を上下に動かす
かかとを上下に動かす
ヒラメ筋
腓腹筋
５分だとキツイ…キツイ 素人はウエイト板は筋トレの知識がある人がいる印象があるんだろうけど
俺以下の知識の奴が99.5％いる
0.5％は上級者の気まぐれだろうな >>477
ウェイト板でぼこぼこに論破されたからダイエット板に逃げたって聞いたけど？ どんな内容でボコられた？
そして今日もウエイト板に書き込んでいつものようにチワワ相手にマウントしまくってるよ 願望や妄想を書いただけで鵜呑みにするような馬鹿はダイエットも苦手だろうな トレーナーでも俺以下の知識はゴロゴロいるが
知識がある人間に無料で教えてもらうチャンスは現実的にほとんどないんだよね
嘘混じったことを教える奴はゴロゴロいるけどね MINATOは図星のときよくしゃべる
本人に自覚はないが すみません、テンプレ書き忘れていました。
【年齢】25
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】59kg
【体温】36.8度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】ほとんど
【カロリー摂取量】 ジム無し1200ジムあり1350kcal/day
【カロリー消費量】 ジム無し1270kcalジムあり1700kcal
【タンパク質】 ジム無し33ジムあり66g/day
【食物繊維】 分からない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】分からない
【ダイエットはいつから？いつまで？】期間は決めてない
【ダイエット開始時の体重】60kg
【目標体重】53kg >>475
ありがとうございます。
目的はダイエットで、筋肉を増やしたい訳では無いのでこちらに質問に来ました。 >>484
タンパク質を60ｇ～90ｇ程度まで増やして食物繊維を増やす立ってる時間も増やす
あと糖質量を自分で計算してみる
摂取カロリーに対してまずタンパク質量を決める残りを炭水化物と脂質に振り分ける
メニューを見ると朝だけカーボが多いかなという印象 >>483
馬鹿の書き込みに反応するだけ
俺の行動には法則があるがいまだに見抜けないのはおまえが馬鹿だから ペットボトルのお茶を飲んで痩せよう。昔はペットボトルといえばコーラやジュースしかなかった。お茶の
ペットボトルができたのは最近だね。 >>486
朝炭水化物多いですか...
アプリなど使って計算してみます。 タンパク質を体重×1.5gは摂りすぎだから。
ハードな運動した時は良いけど日常だと必要ない。 炭水化物由来のカロリーが少ない
糖原性アミノ酸の為にも、多めに摂取しましょう 最近キャベツの千切りと
そうめんに色んなソース掛けて食ってる
腹持ちはよくないが値段的にもベストなんじゃなかろうか >>494
キャベツは栄養あるから良いね！もやしとキュウリもオススメ。糖質0麺のおから麺やこんにゃく麺を混ぜるとカロリー低いのに満腹感ごまかせる。 >>491
60g目安くらいでやってみます！
>>493
昼に炭水化物追加してみます！(私へのコメント出なかったら勘違いすみません)
具体的なアドバイスありがとうございます！ >>497
あとタンパク質はプロテインでとらない方がいい。ちゃんといろんな食材からバランス良くタンパク質をとるべき。 >>498
問1 体重掛ける1.5ｇがとりすぎな理由
問2 プロテインの話が一切出てないのにプロテインで摂らない方が良いと書いた理由
どうせコイツ答えられないんだろうな 全てが筋肉になる訳じゃない
髪の毛や皮膚になる
余れば、脂肪にもなるし…グルコースにもなる >>499
国が定めてる基準値だから。
いろんな食材からタンパク質をとった方が良いのは吸収率の問題。 >>498
プロテインは飲む予定は無いので食事から摂ろうと思います、地道に頑張りますありがとうございますm(_ _)m 揚げ物って食べない方が良いですよね？
家族と同居で昨日家族が食べてたエビフライとイカフライが旨そすぎた >>478
ミナトは投擲競技やってる大学生に非通知で電話して震えた声で謝罪したことをばらされてそれ以降チワワって呼ばれるようになったんだよ >>501
ダイエット時における国が定める基準はないよ >>505
投てき競技やってると言ってる自称大学生な
飯食ってなさそうな力のない震えた声なので投擲選手ではないと話してて思ったよ
あとはそいつはあることないこと言うキチガイだった 国が定める炭水化物6割を守ってたら間違いなく糖尿病が増えると思う
数々のエビデンスを見ても6割も摂らないほうが良いとわかってるが国の基準はかわらない
国の基準ってのは後追いなんだよ >>354
おまえはコテすらつけれないまま相手に挑戦する雑魚のままでいいのか？ >>508
さすが、いいこと言いますね
腑に落ちるとはまさにこの事です ネット上の図星って言葉は願望が入り過ぎてる
リアルだと顔色や動きを見て言うから精度が高いと思うけど 自覚のない馬鹿がいるともうレスせずにはいられない
という性格の癖を見抜かないとな 俺の書いてる事はここにいる8割は理解出来ない
それで良いと思ってる そりゃMINATOの97%のレスが人の悪口だから仕方ないだろ キチガイ氏が普通の人には通じない日本語のレスを真っ赤になるほど繰り返していると 今、チラッと家庭の医学見たけどタンパク質を摂れと言ってるよｗ >>518
普通の人でなく頭の足りない人には通じないと言ってるんだよ メインは野球見てるから映像しか映してないけどチョイ足しタンパク質！
婆さんでも68ｇのタンパク質
>521
吸収率を考えるとな 俺がスレ建てワッチョイミスったから消化は早めで良いと思ってる 真っ赤なのはIDでありMINATOさんの顔ではない
馬鹿が多いほど罵倒して快楽を得るチャンスが増えて嬉しい反面、その分忙しくなるのがMINATOさんの遊びの大変さ やはりプライド高すぎてミスしてもごめんなさいできないタイプだな
謝ったとしても茶化しながらのやつ スレ建ての失敗したのは今回初だけど
スレ建てに対しありがとう！とか乙！といつも言ってる奴が今回の失敗を責めてるならわかるが
こいつ感謝の気持ちが無いやつでしょ？ｗ 君たちがMINATOさんを叩くこと…それはMINATOさんにとって快楽を得る機会でしか無いんだよ
だから叩きたいだけ叩くのがいい。WinWinなんだから。 MINATOさんのすごいところの一つにわざと突っ込み所を残すってのが有るんだよ
意気揚々と突っ込むこと、それはすなわちMINATOさんに泳がされてるってことね ちょうど出ましたね
ここがMINATOさんのすごいところ
天性のコミュニケーション能力の成せる技なんです 俺を利用して謝罪の流れから逃げるふりをするのはヤメテクダサイ >>525
適当なレスをする理由に都合が良さそうなレスですね
馬鹿な他人に使われないように潰しておきましょう >>529
MINATOさんはそんなに器の小さい人じゃないです >>529
謝れない人はガキ以下です
自分に非の無い小学生でも一応は謝りますからね
MINATOさんは絶対に違う MINATOさんは急に頭の回転が悪くなることがありますが何かの副作用？ですか？
ただただ心配です 膝の痛い奴は貧乏ゆすりをやっとけデブ
テンプレ入れようかなｗ ほとんどあぽーんになってるんだけど・・
もう質問・相談スレとして機能してないやん
次スレはいらないんじゃね？ ここが機能するかしないかは相談者次第なんだよ
あと知識のない馬鹿が出しゃばらない事 知識のない馬鹿というのはこれ>>549な
知識のない馬鹿は自治厨としてあらすしか出来ないゴミだからな ちゃんとミナトが答えるスレとそれ以外が答えるスレに分ければ大丈夫。
ミナトがそれ以外スレまで出張してきた結果、めちゃくちゃになったのが現状だが… 糖新生
脂肪由来
筋肉由来(グルコース - アラニン回路 コリ回路)
赤血球由来(コリ回路) 筋肉のたんぱく質から分解されたアミノ酸
解糖系で生じた乳酸
脂肪細胞の脂肪から分解されたグリセロール
ブタには、脂肪由来の糖質がある
でも…分解は、有酸素なんだけどね >>548
逆、あいつはわざと太ってる
貫禄出す為とかじゃないかな
親父も同じで前は痩せてたのに跡を継いだら急激に太った 身体についてる脂肪細胞
有酸素運動をした方が、中性脂肪になり易い
血液中に含まれる中性脂肪のほとんどはトリグリセリドだし…
ハードな筋トレ自体には、脂肪酸は代謝しない 納豆3パック、焼いたサラダチキン1つ、目玉焼き3個、豆乳300ml
サラダチキン焼くと表面パリパリしてうまい
淋しい食事(´・ω・`) とうとう苦痛無く痩せる方法に辿り着いたわ
今月もう4kg落ちてる
ベンチプレスも100kgから落ちてないから筋力も落ちてないし完全に極めたな 脂肪由来
糖新生になるとは、口が裂けても言わない
どうせ、詐欺だから…(^^) 脂質ってどういう過程を経て脂肪になる？
それとも脂質だけじゃあんまりならない？ >>572
脂質が糖質とくっついて運ばれる
糖質が少ない場合はエネルギーとして使われて終わるかうんこになる >>573
三大栄養素が吸収されずにウンコになるのは消化しきれないほどの食べ過ぎか胃下垂の人ぐらいだ。バカばっかｗ
お前の身体は糖質制限すると食べ過ぎた脂質は吸収されずにウンコになって流れ出るのか？ｗ すげーなｗ 脂質は回り回って最終的には脂肪にはなるって見たけど量は大したことないようなイメージだったんだよな
ほとんどがエネルギーになるか排出されるかで脂質が直接太る原因てのはまだ探せてない
太るのは脂質と糖質の組み合わせが最悪なだけであって脂質だけだとどの程度脂肪になるのか疑問なんだよね >>575
すまんな、テキトーに書いたんだ
でも俺の説で合ってるだろうよ
おめこ大好き派は諦めろ それはケトジェニックでってことか？
前提をハッキリしろよ 何処から吸収されるのか？
根本的に間違ってる
分解酵素もスルーされてる >>579
アデノシン三リン酸
ミトコンドリアはクエン酸サイクル
でもATPは貯蔵できないし（笑） スリムバーストって効きますか？
ホームページ見たら明らかに情弱ターゲットの詐欺サイトのように感じましたが 常に代謝してるじゃん
24時間 365日 休み無し ミトコンドリア
体全身の細胞数を考えろや（笑）
筋肉組織には、クレアチンとして存在するがな 細胞質の約40%を占めている
平均では1細胞中に300-400個のミトコンドリアが存在
ただ、速筋には少ない >>563
それだけ？わざと太った理由として弱いよ
貫禄以前に太り過ぎ 食料不足の北朝鮮ではデブは富と権力の象徴なんでしょ
デブは自己管理できないとみなされ出世できないアメリカとは真逆やな 90キロぐらいならまだわかる
130キロなんて記事もあるほどのデブだぞ
自己管理の出来ないただのデブだぞ >>552
適当なことを言うのは良くない
そんなスレ見当たらない 身長170ぐらいなのに体重130キロなんて記事もある
刈り上げはただの太り過ぎだよ
と・・・馬鹿に向かって書いても理解できないんだろうな ・試合中は立ってある選手になりきって動きながら見る （キーパー禁止）
・得点したらガッツポーズの変わりにショルダプレス100回
・得点されたらバービー100回
・ハーフタイムは座って良い
試合後の挨拶はミナト様に向かって二礼二拍手一礼 クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ サッポロ 麦のくつろぎが糖類糖質0gの麦ジュースだった
食物繊維は1.5g
炭酸ジュース好きなダイエッターにはおすすめ クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>595
ありがとう、シュートシーンでは湊と書いたボールを蹴ってみるわ 90キロぐらい
胸囲ウエスト・ヒップはそれぞれ100 こうやってダイエットするよと宣言すればもう逃げることが出来ないから
結果は出るだろうな 結果は出ても多くのデブは痩せたその体重、体型を維持出来ないだろうな
特に女子に多いめちゃくちゃなダイエットやってるデブ まぁこの人は金持ちだから、有能な知識あるインストラクターがつけば大丈夫 おまえらさっさとサラシア導入しろよ…
めんどくせえやつら >>610
ん・・・違う
やるのは本人だからな
痩せさせて貰うんじゃないんだよデブ この偽ミナトは言う事くだらないしレベル低いし何でもかんでも噛みついてるだけで
ぜんぜん面白くないな 例えばホリエモンは筋トレもしてたしマラソンもやってたしライザップにも通ってた
パーソナルトレーナーをつける金は当然あるが現時点で太ってる
刑務所で痩せたけど刑務所前後はぽっちゃり体型
トレーナーの力でなんとかなると思ってるのはトレーナーを付けれないデブの発想かな ホリエモンは豚だから本来ああいう生き物
痩せてる方がおかしい 本人は太りにくいと言ってた
そして誰かがデブと書くとキレるｗ > トレーナーの力でなんとかなると思ってるのはトレーナーを付けれないデブの発想
これたぶん当たってる
失敗したのを環境のせいにするデブ >>614
あいつ、アイアンマンレースとかに出てたろ
目的がある時は普通に痩せるんだよ
なければ気にしないと ホリエはマラソンの時も意外と絞れてない
でも持久力はあるタイプ つーかよ
俺の言いたい事はトレーナーの力なんて小さなもので本人次第と言いたいだけ
書いても馬鹿しかいねーから理解出来る奴がいない 腹が減ったらお茶をがぶ飲みしろ。スーパーで売っているペットボトルのお茶だよ。お茶の利尿作用で痩せるぞ。 どのお茶にも必ずビタミンＣ入ってるから健康にも良いし。 コーヒーで腹が弱くなる人はコーヒーのがぶ飲みで腸内で吸収中の食べ物を強制的に下痢便にして出せるよ
ただ睡眠や体調には良くない 長距離マラソン選手は体重が軽ければ軽いだけ速く走れるらしいな。体脂肪が5～8%くらい。
この理屈で言うなら、日常生活で体力をつけたいなら筋肉よりも体脂肪を減らすことに重点を置くべきとなる。ランニングは全身の筋トレだしね。
日常生活で必要ないレベルの筋肉を付けて代謝が上がっても疲れやすかったり体力がなかったら本末転倒だよね。
例えば、ボディビルとマラソン選手が部屋の掃除をしたらボディビルの方が疲れやすいと言える。
プラスに考えるならボディビルの方が消費カロリーが高いと捉えることができるが、そもそも一般人が目指すべきところは健康的に疲れにくいカラダ作りであるのだから。 >>631
マラソン走るための体と
日常生活で体力のある体は違う
マラソンで速く走る体脂肪は風邪を引きやすい体で有ることを知らない馬鹿
馬鹿が何行も書くなよ 簡単な書き込みを読んでそれを理解出来ない馬鹿もいるのか 俺の1／10程度の知識があればこのスレでは優秀な部類
ほとんどの奴が1/30以下なんだよ >>637
実際にひきやすいみたいよ。体脂肪ないと免疫力が低下したり温度調整がうまく働かないから。
https://youtu.be/rQ4KbKavRtc?t=123
現役ボディビルダーも言ってることだ。しゃべり方がおかまっぽいｗ >>635
あの体型と風邪は関係ないけどね
選手が風邪ひきやすいのは日頃のハードな練習で体力を奪われ疲労困憊して抵抗力が落ちてるため それにマラソン選手はコンテストビルダーのコンペティションコンディションのように体脂肪少ないわけじゃない
ある程度皮下脂肪は残してる 体脂肪が低いと風邪をひくのではなく、体脂肪が低いとカラダが冷えやすく体温調節が難しかったりするので過度な運動後に体調不良になりやすいってことでしょ。
体脂肪が低いと風邪を引くならガリガリはみんな風邪をひくことになるからね。 競技で勝つ事は不健康なことなんだよ
だから風邪をひきやすい体脂肪まで落とす
競技に勝つ事と健康がイコールにはなりにくい
仕事でも同じだろ
人より稼いでる奴は不健康なほど働いてる >>640
おい、その人は保父さんぽいんであって
おかまではない 女子マラソン選手は生理が止まるほど練習をする
何年も生理がこない状態は不健康そのもの
マラソン選手はよく食べて体脂肪を増やせば生理くるんじゃないの？ｗ
でもそれやると勝てないんだよ >>645
なんで断言する
俺のホモセンサーではクロだけど >>643
小学生が書きそうなレベル
馬鹿なんだからわからないなら質問すりゃいいのに デブが汗っかきな理由がわかったわ
脂肪が断熱材のような役目をして体内で発生した熱を体の外に逃がしにくいから滝汗で体温を調整しなきゃいけない 風邪引きやすいやつは鼻毛切りすぎたか、口呼吸か
ビタミンミネラルが不足して代謝が落ちてるせい 例えば、長距離選手の新谷は2013年世界陸上時で体重41kgの体脂肪率3％と言ってたらしいが
41kgで3％というのは脂肪量1.23kgになる計算で物理的におかしい数字
人は脳だけでも600-800gの脂肪がある。これは減ることはまずない。
となると残りが400-600g。とても走ることは出来ないし死ぬ。
90kgあるビルダーの3％だと体脂肪量は2.7kgなのでギリギリ可能なレベル
マラソン選手で5%とか言うのははったり
男子で10％前後、女子で15％前後はある 俺もどっかで聞いた事あるな
マラソンのような超長距離選手は超短距離選手より長い距離を走るために主に脂肪をエネルギーとして使うから短距離選手より脂肪が高いという話 >>652
どっかで聞いたことある？その話が馬鹿が言ってた事である可能性は考えないのか？
仮に体に500ｇの脂肪があるとする
42キロ走る燃料としては十分すぎるし
人によってはマラソン2回ぐらい走れる燃料
で・・・脂肪をエネルギーとして蓄えすぎて体を重くして何がしたいんだ？馬鹿すぎ 脂肪1kg落とすのに7200kcal消費
人間省エネ過ぎる > マラソン選手で5%とか言うのははったり
> 男子で10％前後、女子で15％前後はある
ごちゃごちゃくだらん事を書いてないで信頼出来るソースを貼れ カフェイン摂取して30分後に水風呂につかれば体温を作るために燃焼しまくるのかね
試してみるか こういう分類だからマラソンは長距離に分類されてないんだろうけど
http://www.yomiuri.co.jp/olympic/2016/feature/20160816-OYT8T50037.html
短距離:100m・200m・400m・(60m・300m)
中距離:800m・1000m・1500m・3000m・3000m障害
長距離:5000m・10000m ボクサーの計量直後ですらしぼって7％くらいまでが普通っていうからな
勿論、試合までに食ってでかくなる
それ以下の体脂肪率で競技でパフォーマンス出すなんて無理じゃなかろうか？ 長距離が得意か、短距離が得意かは、遅筋が多いか速筋が多いかの違いだって、昔、万物創世記で見た。 マラソン選手でも速筋型はいる
具体的に名前出すと川内
まだまだ遺伝子検査したからすべてわかるわけじゃないんだよ スプリンターだからと言って速筋型ばかりじゃないと為末がテレビで言ってた 短距離派か長距離派かいつ頃別れ出すんだろうな
やっぱ遺伝がメインなんかな
短距離派の俺はほんとどれだけ走っても長距離が楽にならん慣れん 心肺機能や血管の太さやミトコンドリア～とか骨格とか
あと環境とか色々絡んでる >>670
ダイエット中に喰うとか死にたいのか
ダブルチーズのやつだけでも食べたかったわ 他で調整すればいいじゃん
我慢してストレス溜めるのは逆効果 >>671
朝晩のご飯で調整してるぞ
それにセットはサラダ、爽健美茶にしてるから大丈夫大丈夫 その通りだ
俺もどうしても、親子丼が食べたくて
大盛りで作って食ったぞ
それだけで1日の摂取予定カロリーの8割超えて
その日は他には何も食べてないがw ダイエットに停滞期ってほんとにホメオスタシスがなんたらで停滞してるの？
自分は過度な減量で基礎代謝が落ちて、今までの食事や運動じゃ落ちなくなったって認識なんだけど >>675
雑な説明を書いて何がしたい？エスパー募集してんのか？ ダイエットの停滞期にホメオスタシスが関係してるのかが聞きたいです 具体的な数字を出して説明出来ないおバカさんはググって解決してこいよ馬鹿 この質問に具体的な数値が必要だったのかは疑問ですが分かりました
ググってネットの曖昧な情報を知るのではなく、「プロ」の方にお聞きしたかったんですが、煙に巻かれてしまいました
ありがとうございます どのような状態を停滞期と言ってるのか
どのような制限をしてきたのかみたいに詳細を書かないと伝わらない
それなのに煙に巻かれたとか言ってる脳みその足りない馬鹿は一生デブでいましょう 毎日4回はシコってたのに
ケトジェニックやりはじめてからどんどん性欲を失って睡眠障害が治った
糖質過多でエネルギーが余ってたんだな
朝勃ちは凄い、でもしたくはならない 最強だ >>680
ありがとうございます
色んな考え方があるんですね 俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う >>683
だが、筋トレのあとのセックスは最高なんだぜ
試しにやってみな 歩くのと走るの比べたら同じ距離でも走るほうがカロリー消費する？トレミしてたらずいぶん消費カロリー違ったのだけど よじにおきてふろをあらう
いきがきれるまでうんどう
食事はスープだけ >>679
自称プロは居るみたいだな
見えないけど。
そいつにレス付けると連鎖で見えなくなるから付けないほうが他の人は助かる >>679
馬鹿湊はggrb分かることしかいってないので聞くのは無駄 彼はそこらの健康ブログに書き尽くされてるレベルのことしか言わんからなあ
あとはひたすら2ch的煽り >>696
試してガッテン!みてるらしい
受信料について聞いても何も答えてくれなかった だけど皆も距離感ない事言い過ぎｗ
コテハンあるあるだけど 連鎖で見えなくならないようにすることだけ気をつけてほしい >>552
自制出来ないやつが初心者相手に偉そうにしてる、ってことだな。 >>688
走るほうが燃費悪いよ
動作が大きくダイナミックで上下動も大きいからね
そのため体温が大きく上昇し心拍数も上がりより酸素もたくさん使い汗もでる
人間は多くの関節を複雑に動かして進んでるから、
体重ｘ距離という直線的な単純計算ではカロリーは導き出せない。
その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう
履いてるシューズが同じ重量でも前後の重量バランスが違えばカロリーが変わってしまうからね
同じ重量で比べるとつま先寄りが重いシューズを履くと燃費が悪くなる。 さらに例えば10kmを同じペースで走るとして、前半5kmよりも後半5kmのほうがカロリーは多く消費するよ
疲労してる後半のほうが心拍数は上がり、より強い力で動かないと同じペースは維持できなくなり体温もさらに上昇するからね 同じペースになる訳じゃん
脈拍が上がってるんだろ？
だったら、ペースを下げるわ
後半まで持たなくなる ライザップってまじで反動つけてダンベル振り回すのを筋トレと称して教えてるの？ｗ
https://www.youtube.com/watch?v=52VvbkKQjnM&;feature=youtu.be&t=56 >>704
悪い例としてやってるのに何言ってんだ塩吹きデブ
耳聞こえないのかな >>695
俺の知識の1/30なのは事実だろ？ｗ
半分ネタで書いたつもりだけどおまが馬鹿すぎて事実っぽいんだよな
>>696
健康ブログネタを書いてる奴はいそう
でも信頼できるところしか俺は見ない
なぜなら馬鹿の書き込みを読むのが面倒だから
>>697
試してガッテンは録画して倍速でチェック
質の低い番組やそこそこ良い番組の区別が俺にはできる
おまえには無理だろう
受信料聞かれたことないし答えて何がしたい
頭わるすぎ >>698
距離感？ｗ
馬鹿と俺がまともな会話になるわけがない
当たり前すぎる >>700
何のやくにもたたないおまえのような馬鹿が偉そうにしてはいけない >>701
> その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう
こういう頭の悪いことを書くなよ馬鹿
ちょっと長めの文書くやつは必ず頭の悪いことが混じってる >>702
ソースは？
クソどうでも良い情報だが仮にそうだったとしても
そういう無視して良いレベルの細かい事はこのスレには必要ないよ
食事管理を軽視するデブがやたら多いし木を見て森を見ずになるデブにとって邪魔な情報 >>708
運動強度って考え方だと歩くと走るは消費カロリー違う事になってるぜ
調べぇは体張ってカロリー調べてるのは偉いが
どっちを信じるかはお好きにどうぞだな >>714
お前の言ってることに信頼性がないといってるだけだよ >>708
EPOC無視の計算をしてこのブログの奴は満足したのだろうか
俺ならこんなくだらないことやらん >>716
俺は上の人とは違うが
調べぇだと歩く速さはカロリー違うって書いてた恥ずかしい このようにこいつら馬鹿どもは細かいことを気にする
なぜなら馬鹿だから 本当にこいつらより30倍の知識がありそうなんだよな >>717
まさにやってる事が木を見て森を見ずですね
港さんの知識が飛び抜けているのは誰もが認めるものです
影から応援してます 荒らしを称える、「やってる事が木を見て森を見ずですね」とはギャグかｗ 正しい情報を書く人を認める
正しくない情報を書く人を認めない
みし港さんが正しくない書き込みなら指摘すべき 地動説天動説の話と同じでミナトが正しいが馬鹿はその正しい意見を認めない
正しい意見は認めるべきだし認める気がないのならそれは荒らし 僕ちゃんの正義感を振りまわされても困るんですけどｗ 可能ならミナトへの反論をしてみれば良いと思う
それが出来ないのに騒ぐのは荒らし 荒らしの反論を見てみたい。面白そうなのでやってみてください
たぶん勝ち目はないと思いますよ 言う人に依る
ってとこで絶望的なマイナスなんすけどそれは 反論のひとつも出来ないのに荒らしだ！馬鹿湊だ！
あなたは園児ですか？ 【反論募集中】
この馬鹿には出来ないのわかってるよ テンプレを埋める気力すらないやつが多いから無駄な心配する必要ないと思ってる
気力がないってのはやる気がないってことだからな
トレーナーがいくら優秀でも本人のやる気がないとどうにもならない 再度馬鹿を晒し上げするけど
>>610のような勘違い野郎は本人のやる気をまったく考えない事がクソ
トレーナーがいないから自分はデブだと思ってるのだろうか ここに限らずコテに面喰らって直ぐさま退散する新規は多い 俺より知識があるやつはいないのは当然だけど
俺の1/3の知識すら無い奴しかいない
その割にわかったような事を書いてるここはクソスレだよ 自己評価が苦手だから間違った事でも平気で書いてしまう
そして無駄にプライドが高いので否定されるとキレる
こちらは間違いを指摘してるだけなのにね
逆に俺を否定する奴は間違った箇所があると指摘が出来ない
まあ馬鹿どもは荒らす事が目的なんだろうけどｗ >>688 走っても歩いても距離が同じならほぼカロリーは同じくらいかと
多少心肺使う分考えても誤差の範囲じゃないかな
100キロとかなら変わってくるけど >>747
アホの理論発見
METsを否定してから言おうか >>745
↑
これに書いたようにこいつらバカどもは自己評価出来てないんだよ
だから間違えた事を平気で書く
そうすると俺はよりおまえら馬鹿どもを馬鹿にする
偉そうにするのは知識の差が大きいからしかたないよ 一時間�ウォーキングするのが苦痛です。どうしたら良いですか? >>752
摂取カロリー減らすか糖質制限によるアプローチに変更する >>754
減量出来てないとも書いてないしあてずっぽで書くなよ馬鹿 >>756
お前の方が明らかに馬鹿だけど。
何が当てずっぽうなの説明して見なさい。 >>758
情報が何もないのに食事のアドバイスをしたのはあてずっぽ
エスパーかおまえ
馬鹿め 馬鹿なのはレス見てりゃすぐわかるけど
おまえのような馬鹿はアドバイスする側の人間じゃないよ
馬鹿があてずっぽで言って何になる
だから名無しはゴミなんだよ >>759
情報:1時間のウォーキングが辛い
→別のアプローチを勧める。
我ながら論理が通ってるけど。
何が当てずっぽなんだ？あてずっぽって言葉の使い方が俺とお前とで違うのかな？ >>761
食べたら消費するのにどれくらいの運動や食事制限がいるか考えれば食べる気なくなります >>760
1時間のウォーキングが辛いと言う人に時間を減らせというアドバイスも頭おかしいよw
辛いのが暇だとかかったるいからと仮定した場合
30分にしようが暇だしかったるい可能性が大いにある
頭の回らない馬鹿なんじゃん。 そこまではまだ考えてません。
仕事で疲れるとお菓子が食べたくなります。 >>765
長く続けないと効果のないものだから辛いなら減らすしかない
他に対策あるなら書いてみろ馬鹿 >>767
書いたよなぁ
わかっちゃいたけどキチガイだなコイツ >>762
食事面の情報はZERO
しっかり工夫してるのかもしれないししてないかもしれない
おまえの書き込みはあてずっぽ >>767
あと、長く続けないと効果のないもの
なのに
辛いから減らしたら効果なくなっちゃうじゃん
んなもん勧めるなんて頭おかしいんじゃねーのお前 >>770
反論出来ないなら下がれよ馬鹿
おまえのような頭の弱い奴は邪魔 >>772
ダイエットのメインは食事管理だけど
運動なんて適当でにやってりゃ良い
で・・おまえのアドバイスはあてずっぽ
俺のアドバイスは的確 >>771
1時間のウォーキングが辛いです
(ただし、食事制限ガッツリやってて日に日に痩せています。)
どうしたらいいですか？ってか？
どうもしなくてもウォーキング辞めても痩せるじゃん。
そんな情強が何で質問しに来るんだっけ？
お前アスペルガー？ >>774
ダイエットのメインが食事管理で運動は適当にやってりゃいい
なのにウォーキングしてて辛いと言ってる人に時間を減らしてウォーキングをしろとアドバイスするわけだ
あれ？そのアドバイス何が的確なんだっけ？ 年齢】１８
【性別】女
【身長】１５４㎝
【体重】６７キロ
【体温】体温計がありません
【睡眠時間】 ６時間
【一日何時間座ってる？】 ５時間
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】 ６７キロ
【目標体重】 ４７キロ
【疑問点】高校時代は６０キロで一人暮らしを始めてから７キロ増えました
カラオケBOXでアルバイトをしています >>775
おまえは頭の弱いエスパーだけど俺はまともな頭をした賢い人間
聞かれた事を妄想で膨らませて回答するのが出来損ないエスパーのおまえの行動な >>776
俺の的確なアドバイスに意見あるならきちんとかいてごらん 馬鹿湊はそのときの気分でレスしたり、回答者を罵倒するのが趣味だかららほっておけ とにかく俺のように自信があるならコテでも付けて書いてみろって
中途半端な知識しかない馬鹿が俺に挑戦とか10年早い >>778
お前ははちゃめちゃなこと言ってるキチガイアスペルガーだぞ。 >>781
具体的な意見を言えないまったく内容のない誹謗中傷
もっと正面から来いよ馬鹿 >>783
で・・・俺の書いた内容への反論は無しでいいのか？
ならまたおまえの負けじゃン >>777
摂取カロリーがわからないと答えようがない ウォーキングの時間を減らせというアドバイス？
はお前にしか出せない ウォーキングの時間減らせとか言われたら馬鹿はいいから他のアドバイスくださいってなる >>787
今日買ったコンビ二のお弁当などを計算すると全部で2500カロリーくらいありました。
毎日こんな感じです。 >>792
どんなもの食べてるかも書いたらいいかも
あとは置き換えで何とかなるかも >>777
この欄が一番重要なところ
重要な箇所を書く奴が少ないから
年齢とか体重とかテンプレから消してもいいかな？と思ってるぐらい
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 ポテトチップス
チョコ
雪見だいふく
コーラ
おにぎり3個
菓子パン
からあげくん
ポテト >>790
これはおまえの自己紹介なのかな？
ちなみに俺の場合は引き出しが多いので相談者に良いであろうアドバイスができる
これもおまえのような馬鹿との大きな差があるね >>798
難しそうで避けてしまいました。
すみません。 >>795
嫌いなカラオケ屋でバイトしてるからストレスが溜まってやけ食いするんじゃないのか？
カラオケを好きになってみろ 適正摂取カロリーは２１５５です。
これを目標にすればいいんですね。
やってみます。 >>701
なるほどなあなんか納得したわ
その場走りとか
すねが痛いがあまり痛めなさそうなペースで走ろうかな
ゆったりでもとにかく走ればいいんだろうね
>>747
まじ？ この質問>>752に対して
>>753はベストアンサー
>>754は聞かれた事に答えてないしたった1行だけの単純な質問に対し妄想全開で食事のアドバイスをしてる
こいつのような自覚のない馬鹿はこれからもボコっていくよ >>807
> すねが痛い
痛みに耐える事はノンカロリー＾
非常に非効率 テンプレすら埋めれない馬鹿がカラオケボックスで働いてると書いたから、歌いまくれとアドバイスしたらカラオケが嫌いだと返してきた
我儘もいい加減にしろ >>812
それでも良いと思ってるけどまともな回答が出来る奴が少なすぎるのが問題
馬鹿しかいない 自分の場合はウォーキング15分を過ぎるまでが長く感じた
15分→30分はすぐだった
30分から1時間にいくのが、また時間かかったな 皮下脂肪を地道に落とす段階に来た
ここから長い(´・ω・`) チワワはコテつけれるようなレベルになれよ
それと後出しはやめろ
カラオケが嫌いなら嫌いと最初から書けよ馬鹿 人の物まねをしてもつまらないし
だからと言って俺に憧れてる様子もなさそう
なんだろうなこの低スペのキチガイは ダイエットを始めて体重がひたすら減り続けてるのですが一体どこまで減るんですか？
いくらでも体重が減り続けるので心配になってきました いきなり運動するよりストレッチを何日かやったあと運動した方が良いよ
体がなまってる人はストレッチだけでもけっこうスッキリすると思う >>823
なんだか高齢者なみの体力の人間に対するアドバイスみたいだが、ここのデブはみんなそうかもな
無理なダイエットして脳が萎縮してる若い女性結構いそうだし、それよかデブのがいいかもよ
お前らはデブでいけ。俺は痩せでいくけどお前らにはデブが似合う MINATOする
MINATOするとき
MINATOすれば あーオナニー するぞー！
オナニー ダイエット最強 >>822
このままずっと体重が減り続けて30キロとかになるんですかね
身長は167あります ごはんをきちんと食べてれば適正体重でとまるから大丈夫 167センチだとどのあたりで止まるんですかね
元々朝は食べなく昼も菓子パン1つで夜は普通に食べます
間食の多さで太ってたようで今は全く間食なしにして痩せて行ってる状態です
カロリー計算はしてないんですが平均して1200とかその前後だと思います
基礎代謝以下なのでこのまま延々と痩せ続けるのではないかと心配しています 質問というか1人変なコテの人がいるので質問しにくいです
皆さんのお力で変な人を追い出すようにお願いできませんでしょうか
他の質問者さんも変な空気なので質問しにくいと思います カロリーって自分で摂ってないって思っていても実際は摂ってたって事あるよね。あるあるｗ 減量に運動はたいして寄与しないが健康維持には影響ある
デブは歩くだけでも心拍数上がるのだから、毎日歩け。自重でも負荷十分あるから腕立て、スクワットやれ
俺が読んでる本によると運動習慣ない人間は精神疾患にもなりやすいらしい。
デブでメンヘラで成人病の三冠王狙う輩だけ食って寝して生きろ >>837
そうだ
そして俺の的確なアドバイスによるとオナニー は痩せる
俺はやるお前らもやれ >>831
後出し＆後出し
中途半端に小出しすると読みにくいんだよ >>838
> デブは歩くだけでも心拍数上がるのだから
痩せてても心拍数はあがるのに何言ってんだよこの馬鹿は
簡単なことをわざとややこしく説明してんのか？ｗ
プロの俺から見ると馬鹿にしか見えない >>844
偽物の言葉を訳すと
痩せる
勃って踊りながら歌うともっと痩せる こいつは知識面で圧倒されて勝ち目がないと判断したんだろう
こんなしょーもない抵抗しか出来ないみたいだね
情けない どっちが本物かわからねぇから勝負して決めろ
勝敗は投票制な どっちかわからないのはおまえが馬鹿だから
落ちこぼれは消えろ どっちが本物でもカキコ内容が同じだからどっちでも良いね 判別の出来ないレベルの馬鹿だとダイエットですら苦労しそうだな
これ煽りでなく真面目に思ってる ダイエット板は
え？！！！！と思うようなレベルの馬鹿が本当にいるからな
そんな奴がアドバイスする側にいたりするから更に驚くｗ ちょと煽ったら慌てて連レスしたこっちが本物だな
偽物は精進するこて 煽った？慌てて？
馬鹿がいたからボコっっただけのこちらにしてみれば作業
作業なので無駄なくスピード重視でやるだけ 妄想や願望ばかあり書いてる ID:wSbVsahXこういう脳みそだとダイエット出来ないと思う
自分の都合に合わせたよくわからん解釈をしてはいけないな 何度も書いてるが馬鹿が書き込むと反応するのが俺の悪い癖だけど
いくらなんでもおまえあら馬鹿すぎるわ ID:wSbVsahXのような馬鹿ってボクシングの試合で相手のスピードについて行けなかった時
どういう言い訳するんだろう
相手がスピードが速いだけなのに「相手は慌ててた」とかよくわからん事言うのかなｗ
まあ馬鹿が何を言おうがどうでもいいか
AHAHA 馬鹿の書き込みで感じたストレスを解消する作業
ストレスを感じる前より爽快感があるからやめられない こんな暴言吐きまくってる厨房が本物なわけないじゃん
俺が本物だよなみんな？ >>832
質問しにくいし、質問出来ても人格が腐った人からもレスが返って来そうで質問したくなくなるよねｗ >>862
まさにそれ
でも大丈夫。本物の俺が来たからには偽物の荒らし野郎は追い出すから。 >>862
摂取カロリーの計算すら出来ない奴ばかりなのに何寝言言ってんの？
脳みそ足りなすぎですよ このスレの残念な所は ID:io+8n9Sgのような馬鹿が意見を言えるところ おい！俺の名を騙って暴言吐くのはやめろこの偽者野郎！ やっぱり意見を言いたいならコテぐらいつけて欲しい
格下の名無しの意見なんて価値がない
俺の名前パクってる馬鹿はもっと価値がない 何ここキチガイ暴言マンがみんなに暴言吐いて追い出した上で日記帳にしてるスレになってんの？
みんな俺の偽物がすまんな すまんなって言葉は俺は使わないからな
馬鹿だからものまねが下手だね >>872
なんぞこれw
偽者野郎キモすぎワロタw
397 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-y8cG) :2018/02/10(土) 13:19:26.57 ID:qIpCfLvG0
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照 チワワの書いた願望＆妄想の経歴を久しぶりに見たな
AHAHA MINATOが一度人に明け渡したコテを未練がましく奪ったからこうなってる
一度はプロミナと改名しプロを名乗ったけど、自分でハードルを上げてることに気がつきビビって直ぐにMINATOに戻したんだよね ハードルの高さにビビって
プロミナからプロを取り去って改名したんだよね >>875
コテをあげる条件としてコテを使い続けることを出したんだけど
翌日にはその条件を守らずに好き放題やり始めた
だからコテをあげるのは撤回した
ただそれだけの話なのに理解出来ない落ちこぼれがいるのか しかし今日も俺の説明素晴らしいな
シンプルな説明なので馬鹿にも理解出来るだろ >>877
事前に説明し了承を得て撤回したのか？
もし勝手に事前告知無しでそんなことをしたなら詐欺師同然 >>877
ハードルの高さにビビって
プロミナからプロを取り去って改名したんだよね？ >>880
簡単な文すら理解出来ない馬鹿は
自分の目で確かめてこいゴミ >>881
よくわからん妄想をしてるけどおまえはビビリなの？
自己紹介してくださいと言われてからしろ >>882
シンプルに一般人が理解できるように説明しろよ
まさかその能力がないのか？ 俺が馬鹿に馬鹿と言い続けてる影響で知的障害者レベルの奴しか
俺に粘着してこなくなった
これはすばらしい効果ｗｗｗ >>883
>>886
質問を質問で返す馬鹿は偽物 >>887
それなw
キチガイ低脳暴言荒らし君が偽者なのは明白。 こいつの行動は盗人猛々しいけど
盗人の犯罪者なので俺に質問出来る立ち位置にいない とりあえず本物を消したけど盗人は真似すんなよ
ｍｉｎａｔｏってのもパクリだから真似すんなよゴミ 一度あげた物を了承を得ずに取りあげたやつは盗人だよ >>889
馬鹿らしく非論理的な物言い。
仕事で文章書いたことないだろ？
論理構成力が非常に低いよ偽者馬鹿野郎。 パクリチワワ野郎の負け犬はまたコテを変えたか
AHAHA 条件を守れないおまえが悪い
おまえって約束とか守れないゴミだろ？ おい！偽者暴言荒らし野郎！
(本物)取るだけじゃなくて(偽者)を名乗れやこの弱ったバイブが！ >>892
おまえが馬鹿なのは俺の問題でなくおまえの問題だよ
それを人のせいにしてはいけない >>896
ありゃー日本語もわからないのか。
馬鹿なのはお前だよ。
これは俺の想像だけど、お前が馬鹿なのこのスレのお前を除く全員の共通認識なんじゃないかな。 この偽物は勘違いしてるけど少し泳がせておいたほうがいい
なぜならデブだから 俺はプライドあるからいくらネタでも
こいつのような事は出来ないな
おまえみたいな底辺はやる気になればなんでも出来るな
AHAHA てか、かっこいい人見つけた
11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ プロミナ
名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ
俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ
AHAHA >>902
本物を消した理由は？
キャラがゴミのおまえは俺に憧れてるから？ 改名させられた事実を早く流したいから、
ﾜｯﾁｮｲを指定し忘れたふりをしてスレを立てたんです。 >>897
MINATOの本物はお前に任せた
俺は本家としてダイエッターにアドバイスを送り続ける 本物の俺が☆なんかつけて遊ぶ
そしてゴミが真似してついてくるｗｗｗｗ >>897
最後まで（本物）を貫いたお前が本物のチワワ 卵かけご飯8キロ
https://www.youtube.com/watch?v=H4HKXx6G7YE
ごはんタンパク質100ｇ たまごタンパク質492ｇ 合計592ｇか
めちゃくちゃだわ MINATOに何か言いたいことあったけど忘れた
察しといて >>834
↑
これデブあるあるだからな
デブは自分に甘く記録をとる AKBの総選挙は涙目になってなにかをうったえてる
消音にしてちら見して見てるけど何やってんのこいつらｗ デイトレーダーのように色々チェックしてるだけだぞｗｗｗ 画面の不自然さに気がついて音声オンにしたが
不屈の精神ってちょっと違うでしょ 寒さを我慢するだけで痩せられるんですか？
全く生活習慣と食事量が同じだとして、
巨大な冷凍庫の中で凍えて暮らすのと、
常温の部屋の中で暮らすのとでは、1週間でどれぐらいカロリー消費量に差が出てきますか？ >>832
なぜか自称プロの基地外がダイエットの敷居を上げようと必死なんだよなｗ
痩せるのに大切なことは現状の定量化よりも食わずに動くというモチベーションを持つこと
ネットで基地外に絡まれるくらいならライザップの方がマシってなるわなｗ 効率的に痩せたいので日常生活の中でなるべく痩せる生活習慣を身に着けたいと思います。
一番手っ取り早いのが「寒い環境で暮らす」でしょうかね？
暖房費も節約できるし一石二鳥ですよね。 >>927
プロの俺のコテパクして荒らしてるのはおまえだぞ >>928
寒さが我慢出来るなら運動することも我慢出来るし食べ物の制限だって我慢出来るだろ
気温が高い季節に寒い環境にこだわる必要ない >>928
お前が心不全や心筋梗塞の恐れがあるようなデブなら寒さはNG >>931
そういうリスクのあるやつはやらないものだぞデブ >>933
馬鹿すぎ
食べたら太るという大基本をまず気にしろ >>935
北海道なんてシチューのCMしか知らん
食べる物あんの？ >>931
BMI19～19.5ぐらいです。
BMI15ぐらいにしたいです
水風呂や冬は暖房なしダイエットとか効くと思いますか
あと今の時期冷房が効きすぎて寒いのですがダイエットだと思って耐えたらいいんですかね >>939
寒い時の方がダイエットは捗るわな
でも熱を作り出す筋肉をつけると脂肪を消費しやすく冷え性対策にもなるのでオヌヌメ >>936
北海道は何度か行ったけどうまいものが多いよ
沖縄はジャンク食の影響でデブが増えた >>940
ベターコーヒーダイエットというやつか
ttps://netyougo.com/wp-content/uploads/2013/09/mazu.png >>941
偽物はでもの使い方が変だな
やっぱり馬鹿だなこいつ >>45
やっぱり俺がいないと嘘ばかり書くやつがいるｗ
なんでこういう嘘を書くのか不思議
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524462972/46
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e97b-EDgZ)[] 投稿日：2018/06/16(土) 23:30:49.94 ID:PFEZU8Ht0
>>44
あと、プリンは補食としてそんなに悪くないと思いますよ。
糖分もあるけど、乳由来のたんぱく質、脂肪、卵由来の同者と熱源が全部入ってる。
せんべいとかよりも優秀っしょ。スルメや煮干しの方がいいけど。 プッチンプリンと同等のカロリーをせねいで摂ろうとすると
タンパク質は2ｇ超える
こいつ嘘ばかり書いてる プッチンプリンと同等のカロリーをせんべいで摂ろうとすると
タンパク質は2ｇ超える
こいつ嘘ばかり書いてる 別件で入院したとき、オマケみたいに橋本病と診断されました。
橋本病は太りやすいと聞いたのですが、どれほど肥りやすいのでしょうか。
今まで頑張って筋トレ、適度な食事制限を続けても痩せず、
少し（お昼にうどんだけとか）食べたたけで太ります。
体重（現身長155センチ46キロ）は減っても、お腹かぼよんぼよんで二重顎、便器に座ると太ももがはみ出て隙間ができません。
甘いものは嫌いだし暴食もしない人生。なのに人並み以上の努力をしてやっと人並み。
デブな自分が嫌。助けてほしい 病気の話はドクターに聞くべき
やっぱり数こなしてるドクターにはノウハウがあるはず
つーか身長体重いがい数字の説明なしで何したいのよ 下ネタばかりの人はとりあえずキャラはハッキリしてたよｗ
>>951の人は真面目さんなんだね
埋める為に感想書いておきます コテパクったと周りに言われても良いと思える考え方が俺には異常に感じるけど
953のような馬鹿が意味不明な評価を始めるスレだからパクリが有効になる 次スレはワッチョイにするんでしょ
そうすればもう少しスッキリするんじゃないの
有効だとは思ってないけどやめてと言ってやめてくれるもんじゃないじゃん
と埋める為に書いておきます 口挟んでごめんね
もう寝るわ
このスレ早くうまるといいね
これはこれで面白い面もあったけどｗ ラーメン屋でも何でも良いけど繁盛店があってその近くに同じ名前の店を作ったら当然クレームが入る
でもこのコテパクは気にせずやるだろうな
日本人らしい普通のメンタルがないようだからな
AHAHA 一人でつらつらとどんだけ悔しいんだよ
元はと言えばお前がコテ譲渡とか抜かしたからこんなことになったんだろ馬鹿MINATOが >>958
悔しい？ 何言ってんのこいつ
ボコってるだけだぞ馬鹿 >>960
だから・・・報告なんてする意味がないんだよ馬鹿
なぜこういう頭の悪いレスをいちいちするんだよ 俺に絡んでくるばかはそろいもそろって願望ばかりだね >>873
クリトリスのように敏感に震える基地外が目に浮かんで草
>電話で話した人物の感想
>「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」 妄想＆願望に興奮してるチワワには悪いがこれが現実
ミナト様いつもどおりイキって通常営業
↓
ミナト 「文句があるならツイ垢に電番送れ！」
↓
珍しく捨て垢から番号が送られてくる
↓
ミナト様 「捨て垢なので「非通知」で電話」
↓
ミナト様の感想
「喧嘩腰で話をすると喧嘩するつもりはないと言われて拍子抜けした」
「大学生の声は震えてた」
「何のための電話かよくわからなかった」
「また電話しましょう」と言われた。俺は友達になったつもりはない >>956
馬鹿MINATOが弱すぎて加勢する気になったんだな
その気持ちはめちゃ分かるわ
>「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」 作られた話は現実と全然違いますね
過去ログにもあるけどどうせだからもっと話を盛って面白くしろと俺はコピペマンに言ってたたよ
AHAHA >年下の自分がリードしないと会話できない
湊はホモか 惨めだなぁ
開き直って自分を慰めることしか出来ないなんて また電話しますと言われた時は
「ん？なんで？おまえと話することないわ」
と思ったけどやり取りからしたら相手がホモじゃね？ こういう簡単なやりとりでも馬鹿の解釈はめちゃくちゃなんだな
こいつ発達障害なんだろうな >>972
俺がいなくなったらホモのおまえが退屈になりそうｗｗｗｗ >>980
お前よりは品があるとみんな思っているんじゃないかな 嘘つきは泥棒の始まりって言うけど
泥棒は○○の始まりという言葉はないのかなｗｗｗ
いずれにしても底辺 俺の偽ブランド
この馬鹿にはプライドないのかね
俺から見れば不思議な人種 >>983
論理的思考力に著しく欠いた偽者馬鹿野郎と比較すれば上等な職についていて収入も高いと推測するぞ。
偽者馬鹿野郎の性格と知能じゃまともな職に就けないだろう。 俺の偽ブランドのコピー品君はやはり底辺っぽい書き込み オプチマムのゴールドスタンダードの偽物があるらしいんだけど
こいつのようなコピー野郎が騙されれば良いと思う 偽物と本物の俺ｗ
やっぱり偽物は実力がありませんね おまえらが正しい自己分析をすると自暴自棄になるだろｗ
AHAHA >>993
おまえみたいな嵐目的のやつがいるからな
自覚あるだろおまえ 全部人のせいだもんなぁ
絶対に謝れないクズなだけあるわぁ ﾜｯﾁｮｲ無しで立てたミスを必死に誤魔化し取り繕って
このスレの残りを早く埋めろよ馬鹿MINATO このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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