バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★9

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 22:15:34.86ID:xwTlPicw
ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のワークアウト、
バレエ・ビューティフルについて語りましょう。
基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。
気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」などがあります。

※前スレ
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500855000/

静かにできるので、集合住宅住まいの方や夜ワークアウトしたい方にオススメ。

ベーシック、ターゲットの他にも、カーディオ・ワークアウト、エッセンシャル・ワークアウトがあります。

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 19:56:39.45ID:be7O7GTI
ヨガとバレビュどっちがいいのかね

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 08:13:07.14ID:EKBY6iws
>>60一旦大きくなってみるみる細く…!!素晴らしい!
そこまで辿り着けるよう頑張りたい。そういうレポ見るとモチベ上がります。ありがとうございます!

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 08:39:10.94ID:+45cPpMw
>>61
これ良さそうだから予約ポチしたよ
ありがとう
バレビュと併用してやってみよ

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 10:45:34.08ID:Tq4YGrbn
最近暑くてダレてたんでこのスレみて頑張る

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 19:50:39.79ID:o2E+jgZW
>>60
体重の変化はありましたか?

6760です2018/07/17(火) 11:56:33.90ID:cJ1WU7QH
>>63
一度太くなったのは多分むくみだったと思うので、終わった後はよくストレッチとマッサージした方がいいかも
あと全身運動を抜いた日は寝起きの足がすごく重く感じたのでああ見えて意外と大事なんだと痛感したw

>>66
食事制限(夜は炭水化物抜き)も併用してたので-3キロくらいかな?
元々が筋肉皆無なぶよぶよタイプだったので数値より見た目の変化のが大きいかも

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 11:04:19.48ID:4VWPjQim
>>64
私もポチってみた
スワンアームはバレビュと変わらなそうだけど有酸素面白そう

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 23:46:18.89ID:+6lJL6V9
ステマキモい

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 10:28:25.20ID:qB0NRuAX
バレビュスレだけど時々トレーシーやジリアン併用の話出るじゃん
それと似たようなモノでは?

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 10:32:47.90ID:JqAZ3B7x
スワンアーム週間は今年はまだですか?
そうですかぶよずよ

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 15:43:25.50ID:gi7jN/jR
>>61
高速スワンアームが楽しそうw
これ買おうかな

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 14:24:13.05ID:4NW2khc0
>>72
自分がやったら吹きそうw
楽しみ(^^)

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 19:56:16.62ID:q9M34gZf
その新しく出る別のバレエ系のDVDも、自宅でドタバタしない感じなのかしら
それによってはバレビュと併用したいと思っているので、やってみた人はそれだけでも教えてほしいな

ブリッジの足を開くやつ、まだ毎回ぶるぶるするけど、いつかぶるぶるせず出来るのかな…

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 20:50:59.78ID:PjpyC/aS
ブリッジすると膝の上が痛いんだけど
私だけ?

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 20:51:58.23ID:iP5hgVVe
>>72
たるんたるんするよw

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 23:19:40.23ID:yjiDWLCq
高速ぶるんぶるんぶるんぶるんな悪寒

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 01:49:22.65ID:MjxCsX39
私はブリッジ片足がブルブルだったけどならなくなった。
腹の力で脚を上げる感覚になってから。
多分腹筋がついたからだと思う。
2年かかったけど。

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 09:45:06.95ID:H4WMc6+C
ブリッジ、みぞおちからうちもも使ってひきあげるとかなり安定した感じ
おなかの上に猫載せてやってみるとかw

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 01:37:29.47ID:aPqOkikG
>>61 へー。なんか面白そう!教えてくれた方ありがとう。私も買ってみます。

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 17:22:49.41ID:IEDUbf86
>>61のDVD今日発売で即完売したみたいで取り寄せで1〜2週間かかるみたい
3千円ぐらいになったら買おうかなw

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 17:40:14.96ID:S1KwYIWL
>>61
バレリーナはみんなこういう練習を繰り返してるの?
となるとバレリーナってみんな筋肉すごいんだね

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 22:45:23.97ID:x2tyLLLA
>>81
前から予約ポチしてたのに
今朝になったら商品入荷遅れのメールが来てたTT

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 22:51:37.96ID:Y2GaDK0R
>>83
私も
来月かー…

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 01:40:42.01ID:iEQA+ILk
予約の意味ないよね
キープしといてくれよ密林さんよ

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 12:54:02.29ID:9uqPPHb/
>>83
DVDに不良があって発売延期みたい。
バレビュあと持ってないのエッセンシャルとカーディオだからそのセット先に買おうかな。ただ手持ちの4つで今いっぱいいっぱいだからエッセンシャルカーディオまでやりこなせるか不安。バレビュ全種類持ってる人って全部満遍なくやってる?

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 13:45:22.73ID:CZSvZtWl
マタニティは持ってないな

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 02:53:58.13ID:hmYsqrX7
>>86
マタニティ以外日本で販売されてるのは全部持ってるけど、やってるのは結局ベーシックとターゲットばっかりだよ。飽きたらバックステージやったり、カーディオやったりするけど、この2つだけ持ってれば十分だった。

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 09:50:22.19ID:hjr5kNnb
横スレだけど、ドロテジルベールさん日曜日に渋谷のチャコットでサイン会やるのね。台風で中止かな…

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 16:47:52.68ID:hNS0cbuS
>>86
私もマタニティ以外持ってるけど
結局やってるのはベーシックとタゲとバックステージ
時々エッセンシャルの腹筋やる位

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 16:55:09.82ID:JBkNJkBq
DVDは製造ミスで全部回収して発売延期だし
サイン会には製品ない上台風ぶつかるし
なんだか全てうまくいかない気がする

そういうのでエクササイズしたくない
運が落ちそう

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 17:21:19.57ID:oOJcdCyf
ブスほどエクササイズしない理由を考えるの上手だね

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 20:05:59.36ID:M7dYVe0M
ターゲット全部通して出来る気がしないw
スワンアームと全身はなんとか出来るけど、ヒップか脚線美のどっちかしか出来ない…(足が上がらなくなる)
しかもスワンアーム先にすると、ヒップや脚線美の時に支えられない程ガクガクしてしまう

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 11:27:21.74ID:0vs2vsws
>>91
8月頭になるって発送延期メール来たのに今届いた
まだ見てないけど不良品だったら嫌だな
パケ裏見るとコンセプト的には筋トレ+有酸素10分、ストレッチ5分で
1日たったの15分のエクササイズってくくりみたい

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 13:19:41.78ID:BZVs27sS
>>92
ここにいるってことはバレビュやってるんだから良いんじゃない?

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 14:28:55.96ID:1OUOYq4I
>>94
発送しましたメールが来たよ
ちゃんと再生できるかなw

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 02:06:21.82ID:yYwG6mi9
>>96
ちゃんと再生出来たよ
バレビュと比べるとバレビュに似た動きもあるし
バレビュに無い動きもあるんだけど筋トレのレップ数が少ない
バレビュの方がねちっこい
有酸素は何か変な動きがあって面白くて吹いた
連続再生が出来ないのが不便(エクササイズ後にポイント説明が毎回ある)
好みもあるだろうけど多分バレビの方が使う回数多いと思う

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 02:07:48.34ID:yYwG6mi9
>>97
×バレビ
〇バレビュ

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 02:52:20.82ID:MSC5uHh+
1日目ベーシック(内腿外ももはアンクルウェイト)
2日目アンクルウェイト付きタゲ脚線美とタゲの腕立て
3日目アンクルウェイト付きタゲ尻とタゲのブリッジ
4日目スワンアームとタゲの腹筋
5日目バックステージのアラベスクと何か
6日目バックステージの残り消化
7日目休み

7ヶ月目に突入して慣れるはずがターゲットだけ特に体力持たなくなってしまった

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 07:27:10.03ID:qJpcbHMq
>>97
詳しくありがとう
迷ってたけど自分は必要ないかな
バレビュのシェイプ作りよりストレッチやバレエ気分有酸素運動重視ならいいかも

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 20:30:18.80ID:7WK7oeLP
>>97
迷っていたので詳しいレビューありがとうございます。
有酸素は見ない動きだったので興味があったんですけど
レップ数が少なくて、連続再生ができないのは不便だ。。
私もしばらくはバレビュで頑張ります。

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 17:51:18.55ID:ddpzGM4a
>>97
ありがとう
有酸素の変な動きやってみたいけど
当分バレビュメインかな

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 15:58:42.17ID:Z+KMeYFp
バレビュ初心者です。一週間になんとか一回とおしてやってますが、どれもフルセットできない。必死。こんな頻度でやってもあんまり効果ないですかね。

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 18:03:35.70ID:W4rZh09Y
まずは3ヶ月1つでもいいので毎日やってみましょう
1日10分の日もあります
それからまたここに戻って質問しましょう

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 18:25:52.33ID:4IaiqT18
二の腕、内腿はバックステージもオススメ。しかも割と効果出るのも早いよ。

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 17:18:44.39ID:VP1WZQWx
ベーシックをフルで週2回始めてから1ヶ月経った
体重や体脂肪の大きな変化は無いが、服に余裕が出てきた気がする
そして、後ろ腕立ての時に上げられなかったお尻をあげられるようになった!
つま先はまだ無理だけど、出来ない事が出来るようになって嬉しい

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 21:33:02.20ID:XNGDkEAo
わかるわかる
まずラインが変わってくるよね
一時期忙しくて週一だったけど先々月からスワンアーム月間始めたらまたやる気出てきたからがんばるぞー

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 12:38:16.84ID:JqIqLEX6
>>103
今日はおしり、明日は脚なかんじでやってみるとか 続ければ効果出るよ

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 21:00:22.90ID:WuTfbV34
痩せたい&体力もつけたいんだけど、体力つけるのはバレビュだけじゃ難しいよね?

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 17:51:41.36ID:od0pbSVi
>>109
体力つけるならジリアンの旧30日の方が良いかも

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 23:04:35.33ID:521nD2e+
家庭の事情で9ヶ月振りに復活!また頑張るぞ

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 22:29:37.32ID:J3/2OV9a
103です。皆さんのアドバイスを受け
まずは一週間続けてます。一日1部位、できれば2つくらい。ブリッジの片足辛い。
ただ、太ももの隙間がかすかに出てきました。

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