バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★9

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 22:15:34.86ID:xwTlPicw
ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のワークアウト、
バレエ・ビューティフルについて語りましょう。
基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。
気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」などがあります。

※前スレ
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500855000/

静かにできるので、集合住宅住まいの方や夜ワークアウトしたい方にオススメ。

ベーシック、ターゲットの他にも、カーディオ・ワークアウト、エッセンシャル・ワークアウトがあります。

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 22:16:37.92ID:xwTlPicw
【よくある質問】
Q. 「どれを買ったら良い?」
A. 継続率が高いのはベーシック&ターゲットの2枚組のようです。
どうしても1枚ならベーシックを勧める住人が多い傾向が。

Q. 「必要なものは?」
A. 1畳ほどのスペースとメアリーについていく根性。
ヨガマットなどがあると腹筋や膝を着く動きの時に良いでしょう。

Q. 「バレエ経験者ですが…」
A. 自重筋トレがメインなので、癖やバレエ経験はほぼ無関係、というのが
バレエ経験者でバレビュやってる住人の大半のようです。

Q. 「やってみたけどキツすぎるんですが」
A. セット数を減らす、途中のストレッチでDVDを止めて休憩を長く取る、などで
少しずつついていけるようになる人が多いようです。

Q. 「ここの動きがわからない」
A. 相談すると親切な住人が答えてくれることも。

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 04:26:06.15ID:H4ft9OrU
>>1

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 09:41:05.53ID:0nHwhofA
スレたて乙!

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 12:06:12.25ID:ejfZLhir
スワンアームって首細くなる?
首から肩のライン綺麗にしたいなー。

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 16:33:34.72ID:G9HnIbFD
>>5
まだ始めたばかりだから体感としては何とも言えないけど、
首が細くなったり、上半身がすっきりして筋が出てくるってレビューを読んでがんばってる

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 17:11:33.11ID:0nHwhofA
39歳で3人目を出産したメアリーが、ここからどうリカバリーするか。

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 09:24:28.69ID:oXKUGyYV
>>7
3人出産もバレビュパワーかも☺️

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 01:51:47.13ID:ZGQ/34pc
スワンアーム二の腕細くなるの?

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 12:35:44.22ID:Fdr3BEc3
>>1
スレ立て乙です!

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:49:04.15ID:hWCWTYse
>>1
乙です!
今やっと終わったところ。
1年経ったけど、途中サボったりしてターゲットは相変わらずきつい。
ドバッと汗が噴き出すわ。

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:59:54.95ID:/HdCsQQz
>>1乙です!

毎日ベーシック、やる気があるときはターゲット続けてやってる
腕が細くなってきたのが嬉しい
ターゲットの尻までなんとかできるようになってきたけど、脚線美マスターできる気がしない…

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 13:23:51.43ID:ZNCV+4Fl
スワンアームのせいか肩がもりっとしてきて、肉はまだ取れない…続けるけどさ

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 10:23:14.71ID:2VScnmVf
タゲのヒップの引き締めと全身、ベーシックの内もも外ももを続けてやった
あのスピードは速すぎるねw
それに内ももの時の足の形、伸ばしてる方の膝の向きとか一般人じゃ絶対ムリだよね?

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:01:53.39ID:aVyTsDfr
>>1
スレ立て乙です

>>14
体めっちゃ硬い方だけど内腿の膝の向きに何ら問題ないよ
それ骨格が歪んでるんだと思う

16142018/06/15(金) 15:17:13.28ID:mw7ERWlE
>>15
あなたは問題なく、ヘレンみたいに伸ばしてる足の膝も甲も
真下に向いてて、ふくらはぎが真上を向いてできてるってことですか?
そしてそれができない私が骨格歪んでるってことですか?

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 20:28:34.24ID:X7UwSmDX
うわー新スレ立ってた
ありがてえありがてえ

しばらくベーシックのみだったから今月からセルフスワンアーム月間再開してみた
思ったよりも休憩少なめで済んだからまたがんばろう

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 04:34:15.41ID:7mv6VYy0
>>15
自分の姿鏡に映してやってる?

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 00:54:06.66ID:az47SFsH
最近運動不足だし、また再開するしかないね

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 07:00:36.28ID:BmU17oN4
今週は夏至なのでスワンアーム週間になります

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 14:59:24.68ID:1CnWVusE
スワンアームがんばろー

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 19:46:31.25ID:NEC975cA
>>15
骨格が歪んでるのあなたのほうじゃない?

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