水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
前スレの流れ見ると、ワッチョイ付きのほうが良かった気がするなあ 難デキより牛乳や豆乳のが糖の上がり緩やかに出来るからな。
食う前に野菜や牛乳、豆乳、ヨーグルトを食事30分前に摂ってたら痩せたよ。
難デキで効果なかったけど食べる順番で全然違う。ググるといっぱい出てくるから調べてみなさい。イヌリンは知らん 難デキ久々に再開して2kgのやつ買ってみたけどめちゃくちゃ量あるなこれｗ
Amazonの箱開けてびっくりしたわ
スナップウェアの大きいやつを二つカラにして難デキとエリスリトールを迎えたけどどちらも難デキでいっぱいになってしまった
エリスリトールも1kgあるから容器がなくて開封できん… >>6
糖質制限すると便秘になりやすいんだけど、豆乳を食前に飲んだら解消したよ。
便秘に関しては牛乳より豆乳のが効く。しかも難デキは体重は落ちなかったけど、食前に豆乳や牛乳飲んだら体重落ちたよ 1日20gを昼飯時に1回で摂る
1日20gを朝昼夜の飯時に1/3ずつ摂る
どっちが健康にいい? >>9
痩せたんならいいだろ
お前はいつ痩せるんだ？ カロリーゼロで気軽に取れるからいいんじゃないこういうのは >>14
前スレに出てた話題だけど、一度に20gはやめれ。
1/3の量を食べる前に飲め。
ガスが出まくるようなら4日くらい空けて量を減らせよ。 >>15
1週間くらい昼に20g摂ってました
ありがとうございます
明日から楽になります 難デキスレで難デキに関係無いもん勧めるって何なん？
当該スレあんだから、そっちに引き篭もってればいいのに >>17
唐突な自治厨
どのレスに言ってるんだろう >>21
マジか
ダイエット中でビール我慢してるからハイボールに難デキ入れてみた >>23
amazonて2kg買う方が安い
粉だけど直接食べると噛んでるうちに硬いキャラメルみたいに固まる
ほんのり甘い ペットボトルの炭酸水にそのまま難消化性デキストリン入れてよく振る 食後毎日不整脈で苦しくなってたのにナンデキ入れたら苦しくならなかった
プラシーボかな 難燃性デキストリンを朝、空腹時に約6グラム、コーヒーとかお茶に溶かしてのんでるんだけど、
なんか最近便秘っぽい。出る時は1本長いのが出る。中3日か4日くらい。何か対策はありますか？
できれば毎日快調に出したいんだけど。ヨーグルトは毎朝100グラムくらい食べてます。 >>30
ミヤリサンかビオフェルミン もしくは両方 体質というか腸内細菌叢によるからどっちとは言えんけど >>30
難デキには小麦由来のとトウモロコシ由来のがあって、どちらかしか効かない人がいるみたい
なので今飲んでいるのと逆のものを飲んでみたらいいんじゃないかな？ 例えばこちらが小麦由来
Amazon | 難消化性デキストリン(dextrin)400ｇ 水溶性食物繊維 微顆粒品 デキストリンのみ甘味なし[01] NICHIGA(ニチガ) | NICHIGA(ニチガ) | ステビア
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B074DWBZX8/
んでこっちがトウモロコシ由来
Amazon | 難消化性デキストリン（フランス産）400ｇ [01] 遺伝子組み換え材料不使用 水溶性食物繊維（微顆粒品）計量スプーン付 NICHIGA(ニチガ) | NICHIGA(ニチガ) | 食物繊維
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B00Y7PNYO8/
同じメーカーで値段も一緒なのに違うらしい うんこが日に5回くらいになった
十分溜まってから便意がこないから一本糞はでない >>30
食事量が少ないとウンコの材料が少なくなるから当然出なくなるよ 個別にレスできないのですが、皆さんありがとう御座います。
皆さんの意見を参考にして、色々試行錯誤しながら試していきたいと思います。
重ね重ねありがとうございました。 イヌリンもサトウキビ由来とキクイモ由来で効果違ったりするんだろうか たんぱく質大量に摂取した日にデキストリン1日30g食べると
おならが臭いし一杯でる
猫にかがせたら牙を剥き出して顔をブンブン横に降る動作始めた
フレーメン反応すら起きない臭さらしい(´・ω・`) 難デキは便秘になってすぐやめたけど
シクロデキストリンにしたら素晴らしく快便 腹が痛い
朝から昼にかけてデキストリンを80g食べたせいかな イヌリン飲んでて快便なんだけど、逆に飲まない日は出なくなってしまった
腸内環境改善するんじゃなかったのかよおお 改善するのは不ようせいの方で
水溶性はウンコカラメトールだから
排便促進効果しかないやろ >>44
水溶性食物繊維が毎日流れてくるのに慣れちゃって、元々の排便能力が衰えてしまうとかないかな？ あれ？ちょっと待って
イヌリンはオリゴ糖云々で腸内環境改善されるってのは嘘広告だったのか‥‥ 健康食サプリ板のスレで聞けば？
スレ違いは消えろよ 難消化性デキストリン・イヌリンをやめたらウンコが4日ぶりに出た これ自分がダイエット前から毎日飲んでる炭酸ジュース(カロリー0系)に入ってるわ
だから繊維足りてないのに毎日快便だったのか >>30
デキストリンに対して水分量が少なすぎるんだと思う
空腹時って喉もかわいてること多いと思うし
6gをコーヒーカップ1杯とかだと少ないよ
500mlくらいに溶かしてみてはどうかな
運動しながらだと食物繊維いり緑茶のペットボトルでも水分持ってかれて便秘になる感覚あるんだよね デキストリンとイヌリンを7:3がいいと聞いたからイヌリンも注文した
最近腸活に目覚めた
びひずすきんを育てるんだ(´・ω・`) 青汁買おうとすると結構難デキが入っててそりゃお通じもよくなるわ、嘘じゃんと思う プチ断食で食べない日は難消化デキストリン入りの白湯で腹が膨らむか試したけど大して変わらなかった >>55
その用途ならチアシードのほうがいいと思う >>60
なんだと・・・
胃の中で膨らむからいいゾって・・・
騙されたのか・・・ >>61
騙されてはいないだろ
ちゃんと用途通りの仕事してるなら 食事の時には難デキ水飲みつつおからのポテトサラダもどき食べてるんだけど
おから食べてたら難デキは意味というか無駄かな？ >>63
無駄ではない
トータル食物繊維が20g越えてるなら余計なカロリーとらない方がいいんじゃね おからは不溶性
難デキは水溶性
それぞれ効果が違う 粉寒天、難デキ、イヌリン、シクロデキストリン、ギムネマ、サラシア
どれが一番糖質、炭水化物吸収抑えてくれますか？
できれば順位付けで教えてくれると助かる。 >>66
ギムネマでいいじゃん
シュガーバンという名で売られてるし ごめんなさい
そうしたら難デキ、シクロデキストリン、イヌリン、粉寒天
これらで一番食べたもの吸収カットできるのどれになりますか？
不等号あるとうれしい 難デキ＝シクロデキストリン＝イヌリン＝粉寒天
どれも等しく効果ない >>71
吸収を緩やかにはするから食後高血糖の人にはいいんだろうけど
飲むことで摂取カロリーが減るかというと減らない >>72
摂取カロリー減らすために飲むアホはいないだろ
腸内環境整えるためにのむやつやろ >>73
この一連の流れの発端は>>68
>>68は難デキなどで摂取カロリーの削減を期待しているので
そんなことはできないと指摘している 宣伝する気もないしスレ違いだけど
俺も食ったアブラどうにかしたいと思ってたら
リパーゼ酵素ってのがいいらしいんで
ライポザイム始めてみたよ お前らに教えて貰ったデキストリンの量にしたら下痢治ったし
うんこがいい匂いになった
ありがとうな >>82
せっかくなんでどのレスのことか教えてほしい
おれも馨しいうんこ出したい イヌリンをティースプーンで4〜5杯入れて飲んでるわ 難デキ、食事の前にぐっと飲み干すのと食事しながらチビチビ飲むのとどっちがいいのかな
よくわからんからダブルで飲んでるけど >>87
よいとは？
体重減目的なら飲んでも飲まなくてもどのように飲んでも変わらないよ
ウンコ出すのが目的ならどのように飲んでも同じように効果あるよ
食後血糖値管理目的なら食事の直前〜食中ならどのように飲んでも同じように効果あるよ イヌリン食って食事減らして運動すれば体脂肪減るよ
イヌリン食わなくても食事減らして運動すれば同じだけ減るけどね 皆さん勤務先のお昼などではどうやってデキストリン摂取していますか？ 1食分を小分け袋に入れてるんで
それを飯にぶちまけて食ってる 割高になるけどスティック袋の奴を適当にコーヒーとかで
つかそもそも流々茶やらコーラプラスやらでいい気も 50ミリ入るボトルに水と入れて持ち歩き
食前にぐいっと レスありがとうございます！それぞれ便利そうでチャレンジしやすそうです。スティックのものもあるんですね。 むしろ実店舗だとイージーファイバーのスティックしか無い事が殆どって位よく売っとるよ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
9RPA8 このスレ初めてきたんだけど、イヌリンってなに？難デキとは？売ってるの？下剤？
ダイエット初めてヒドイ便秘のせいか、体重へらないの。 >>99
水溶性食物繊維
水がぶ飲みしてサラダ食えばうんこでる >>99
ググレカスってもう死語だと思ってた
そんなん言われるようなアホは死滅したはずなのに ググるの面倒だからきいてんの！
つまりこのスレは下剤飲んで痩せましょう！ってスレなの？
コーラックでいいじゃん
わざわざ食物繊維に拘るのは血糖値コントロールもしながらうんこだそうよ、ってことなのね？ ググるの面倒なのに
２ちゃんのダ板で知らない物質について質問して他人のレス読んでレス出来るのか…すごいね
そしてマジでググッてないんだな、そしたらそんな事書かないしなぁ
それはさておき自分は親切だから教えてあげる！知らない事は恥じゃないよ！↓
ググる
別名：ぐぐる
【英】google
ググるとは、俗に、検索エンジンのGoogleで検索することである。
英語圏でも「ググる」と同じく、動詞として、「Googleで検索する」という意味で「google」の語が用いられている。2001年頃に登場し始めた表現とされ、後に代表的な英語辞書のひとつであるウェブスター英語辞典にも収録され話題となった。
お手持ちのスマホなりパソコンで検索をしてみてね！
※わからなかったらママやパパにやり方をきいてみてね >>105
何が何でも質問には答えず
ひたすらバカのひとつ覚えみたいに ググれしか言えない。わざわざ説明文までコピーwwww
デブ めんどくせー奴だな
難デキもイヌリンもアマゾンで大量に買えるぞ
腹が若干減りにくくなってウンコがいっぱい出る粉だ ダ板発達障害大杉
ブドウ糖は認知症の原因の一つかもと言われてるが
日本が発達障害者数世界ナンバー1なのは米の食い過ぎかもな >>108
おまえいいやつだな
調べたぞ
買ってみる！ ダイエット=減量じゃないって何百回このやりとりしとんねん イヌリン1年以上サプリメントから取ってる人効果どう？ >>118
とってもいいよ。
スポーツの前後に各ひとカップ（5ｇ）摂取すると、
筋肉痛がまったくおきない。
試した中ではちょっと高いけど
バルクスポーツのが一番良い。 それはイヌリンじゃなくて
他の添加物の効果だろうね
万能薬かなんかと勘違いしてない？ >>121
スレタイぐらい読めるようになれば？
カタカナなんだし >>126それ何年も言われてるw
見たくなければ見なきゃいいんだよ ヽ人人人人人人人人ノ
＜ 嫌なら見るな！ ＞
＜ 嫌なら見るな！ ＞
ノＹＹＹＹＹＹＹＹヽ
＿＿
／_(Ｓ)＼
／／ ∧∧＼＼
＼＼(ﾟДﾟ)/ /
＼⌒ ⌒ /
L_人＿ﾉ
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∧_∧ ■□( ))
( ;)□■ ￣ヽ
/⌒ ⌒ヽ￣￣| |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣| 糖を吸収したくないなら薬使わなきゃだめだよ
イヌリンも難デキも吸収速度を落とすだけで最終的には満額吸収しちゃうから イヌリンや難デキ大量摂取して一日水下痢にしたら痩せるか試す ダイエット板って専門用語を並べていかに自分が有識者であるかをアピールするが
肝心の肉体はポヨヨン〜〜〜
結果が伴ってないのが悲C〜〜〜 >>53
水溶性2種類摂るより、不溶性2:水溶性1が良いらしいぞ。 >>133
そうなんだけど、難デキの方が速度抑えられる感じがする 朝起きて飲むプロテインシェイクに難デキ混ぜてるんだけど毎日10gramいれてた。
もしや大杉？
お通じは普通。
良くも悪くもないから利いてるのかなんなのか。 >>139
5gくらいでいいんじゃない
俺は朝は同じく水溶性食物繊維5g入れて、夜寝る前のプロテインには不溶性食物繊維10g入れてる 難デキ飲み始めて10日になるけど、
スープ、コーヒー、プロテイン、お味噌汁に大さじ1杯いれて飲んでるけど、
うんこでない。
うんこはやっぱりイヌリンか。
おなら出るってホント？ うんこに粘り強さを感じる
何回ふいても紙につくからウォシュレットのないトイレでうんこはつらい >>140
>>141
やめてみたけど特にかわらんかった。
俺も朝晩の二回のんでみよっかな >>142
うんこはイヌリンなんか？
どちらかといえば難デキは血糖値対策？ 血糖値スパイク？起こして白米食べた後は必ず眠くなってたけど
食事中に難デキ飲み始めてからそれがなくなった 白米は栄養価低い加工食品かつ嗜好品
出来れば玄米食べた方がいい
どうしても白米やめられないときは食物繊維を摂ると白米の副作用を抑えられる もう白米の代わりにおからパウダー使ってる
ツナ缶と和えればうまいよ、おから >>147
食物繊維として難デキ飲み始めたんだ
白米は止めたくない
玄米にしてたことあるけどいろいろ調べて
あまり体によくない場合もあると見たし
食事の量減らしても白米少し食べるだけで
満腹感が全然違う 便秘になったら「食物繊維」！という方も多いと思いますが、
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160914/index.html
食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、「便秘改善」には逆効果の場合もあるので
注意が必要です。
便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。
便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。 便秘になったことがねえわｗ
って俺は171cm57kgと痩せてるけどダイエット板にいるのさｗ
ウンコのキレも抜群
座って1秒で投下が始めるとものの5-6秒で出し尽くす。
残糞感はなく一気にスッキリ出し尽くす。
食物繊維とかほとんどとってねえし、ヨーグルトも食べない。
だが便秘にならん。体質だろうな。
白米？まあ普通に食ってるわ。
体温が低いやつは云々言われてるが俺小学生の頃からずっと35.3-35.6度くらいしかない。
皆より1度低かった。
でもって病気知らずだわ。胃腸も強く、寒さには強い。アレルギーもない。
落ちた食べ物でも平気で食うのでコックローチ、略してｺｯｸﾝって呼ばれてた そういえばハチに2回刺されたけどなんとかショックってのもなかったな。
ちなみに蚊に刺されても赤くも痒くもならない。小学生の頃はなってたが、抵抗力ついたのかそのうち平気になった インフルエンザ・・なったことがない。うがい手洗いはしない。
トイレ後も手は洗わんし。
しないから抵抗力がついたのか知らんけど。
あとは水虫が一切うつらない。全くうつらない。
あと立毛筋を自分の意志で動かせる。興奮してなくても平常心でできる。
医学上は出来ないとなってるらしいが俺はできる
熱い風呂の中でも鳥肌立てれるし。 >>150
満腹感全然違うだろうが、糖質量も全然違うぞｗ >>156
白米やめずにダイエット続けてるけど痩せてきた
血液型ダイエット参考に食事すると全然むくまない ID:/NMYV+gz
いきなりスレと関係ない誰も聞いてない自分語り連投してどうしたんだ
よほど話し相手がいないのか >>149
バカ糞野郎！！！
ポテトサラダにはマヨネーズと決まっとろうがあ！！！！ 難デキだめだ。
むしろ便秘が加速した。牛蒡でも食べ過ぎるとすぐに便秘するからやっぱり体質なんだろうな。素直にカルマグ飲んだ方が良さそう ダメなのはお前の腹であって
難デキはちっともダメじゃねえわ >>162
そりゃ量が少ないんだわさ。
人それぞれに適量ってものがある。それを探さなきゃ。
以下じゃ便秘、以上じゃ下痢になる。
ちなみに俺の適量は１日１０ｇ 最近粉寒天やオオバコ、野菜等をいっぱい取ると気持ち悪くなるようになってきてしまった。
とるって想像するだけで吐き気がする
炭水化物や練り物は全然平気で過食できちゃうのに...
どうすれば気持ち悪くならないのかな 体が拒否ってるときは無理しないほうがいいと思う
サプリメント使ってもいいし >>168
いっぱい摂らなきゃいいのになんでそう極端なのか 難デキプラス炭パウダーをアイスコーヒーに混ぜて飲みはじめた真っ黒うんこもりもり ヨーグルトに混ぜると善玉菌大繁殖で腸内環境バッチリさ！ イヌリンを空いた粉コーヒーの瓶に入れてたら蓋が開いてたみたいで中でカッチカチになってた
こりゃあもう水入れて溶かすしかないかな ヨーグルトに難デキおからパウダープロテインバナナ入れて食べてる
美味しくはないけど続けてみる せるろーす、デキストリン、イヌリンを6:3:1で混ぜたやつを
毎食15g食べてる
デキストリン、イヌリンだけで15gとるとうんこが粘ついてトイレットペーパー無限に使うか
ウォシュレットで洗うかしかなくなるからやばい 赤ちゃん用のトイレに流せるおしりふき買ってみたら？ デキストリンを大さじ1杯(7g)水やお味噌汁などに溶かして飲むだけで効果ありますか？
もちろんカロリーを抑え、筋トレと有酸素運動を平行してやります >>187
毎食の汁物に混ぜればいいけど、まずは1日2食ぐらいからはじめれば？ 繊維が余り入ってない食事(パンと牛乳とか)にプラスするとしたら、何グラムくらいのデキストリンorイヌリンが良いですかね？ >>187
２ｋｇ入りを買って、１人で使ってもうそろそろ底をつくんだけど、
体重は変わらない。
排便はすこぶる快調。
ちなみに１日１０ｇ摂取。 >>187
ここで書いても絶対信じてもらえないだろうけど自分はそんな感じで一年やってずーっとジワジワジワジワ10キロ痩せたよ BMI19までなって維持してる
グラフ綺麗に右肩下がりに
勿論適度な運動や多少おやつ減らしたりしたからそれが大きいのは間違いないけど
またそんな人もいるってこと 俺は1日60g取ってたけど全然変わらなかったね
食物繊維に頼るのやめて、食事量減らしたら2kg/月くらいで減り始めたけど >>182
その割合の意味は？
それぞれコスパ良いオススメ製品は？
デキストリン、イヌリンだけでもねばつかないのは一食何グラムまで？ >>194
1日60gってあんたよく大丈夫だったな... たくさん飲めば痩せると思ってる馬鹿が多いな…
そんで水分摂ってなかったりするんだよな… これを摂るだけで痩せるなんてありえない
あくまで筋トレや有酸素運動の補助だ >>197
普通にウンコ出たし、医者の世話にもならなかったし、体調の変化もなかったね
難デキもイヌリンも文字通り何の効果も害悪もなかった
結局のところ、現代の科学では、何らかの努力をしないと痩せないってことだね >>197
アフリカの人は毎日それくらい食ってるらしいが
多いとやばいん？ >>201
肥満の原因にもよるんでない？
食べ過ぎが原因で、食前の繊維摂取で食事量が少なくなればその分痩せるでしょ >>205
そりゃブクブクのクソデブなら食事制限だけでそれなりのデブまでは落ちるよ
そんな運動もまともにできない人のレベルの話はしてない >>206
どんな形でもダイエットするとすぐ便秘悪化するけどこれ使ってるとならないんだよ
女性なら尚わかってもらえると思うけど
関係ないなと思ったら使わないな デキストリンかイヌリンかで悩む
使ってみないとどちらが合うか分からないか… 糖尿病の薬と難消化性デキストリンは相性悪いみたいだが、イヌリンは大丈夫かな？ >>208
何この後出し。しかも食事制限で痩せないとかやり方間違ってるだろ。 ダイエット効果割合は９割り食事制限で１割り運動だっけ 痩せる痩せないで言ったら食わないのが一番効果ある
健康的にという前提がつくなら運動もした方がいい 難消化性デキストリン効かねーなーと思っていたら食前や食事中に飲むのね。
効くのが分かるようになった。 お茶に溶かして暇があれば飲んでる
熱中症もあるし持ち歩いてるよ 難消化性デキストリンってプレバイオティクス的な効果ってある？
イヌリンは腸内細菌の餌になっていいみたいだけど。 糖質制限してるから血糖値目的ではなく
うんこカラメトール目的で飲んでるから食後にコーヒーにぶち込んで飲んでる イヌリンはわたあめみたいな味がしていいね
ヨーグルトに入れたりプロテインと一緒にシャカシャカして飲んどるわ
快腸快腸 イヌリンはどうもお腹緩くなるんだよなー
難デキは大丈夫なんで、難デキ飲んでる >>211 マジ？どう相性悪いか教えてくれ 現在イニシンクと併用している 元々快便だけど前以上にスルスル出るし臭いがしなくなった 爆裂魔光砲みたいなウンコが出るんだ
爆音のオナラと一緒に拳ぐらいの大きさのウンコの塊が勢いよくでる
これって腸内が活性化しすぎてまっせってことですか？
しかしオナラの臭いは硫化水素
ヨーグルトを食べまくれば改善するのかな >>226
だいたい何に入れても味が変わらないけど言われてみれば・・・ >>229
いずれの関与成分も、糖尿病治療薬として紹介しましたα-グルコシダーゼ阻害剤（α-GI）
（第5回参照）と同じような作用を持っていることにお気づきでしょうか。
つまり、「食後の血糖値の上昇を緩やかにする」表示をしたトクホ(難消化性デキストリン)と、
糖尿病治療薬を一緒に使用することにより、
糖尿病治療薬の血糖降下作用が強く現れる可能性があり、
低血糖症状の副作用を発現する危険性があるということです。
https://dm.medimag.jp/column/91_2.html >>229
あとさ、一ヶ月前くらいのポストか大衆で、難消化性デキストリン＋糖尿病薬 でガスが大量に発生する副作用があるかもって記事があった。 別にここでも良かろうと思うけど
お気に召さなけれサプリ板のスレとか >>240
一時期専スレあったなぁ、
冷たい炭水化物スレとか冷たいごはんとか、そんなタイトルだったかもしれん
難デキ両方やったら毎日●とガスやばかった記憶 >>238
糖尿病の治療薬飲んでてもインスリン打ってなければ低血糖の恐れってほとんどないんじゃない？
低血糖って高血糖よりも直接的なダメージが大きいので、処方するとき低血糖リスクがあるなら必ず言うはずだし。 インスリン打ったらGI値低い食い物食えない的なトンデモ理屈に見えるが 菊芋パウダーだと便がスルッとドサッとって感じだった。
イヌリンパウダーに替えたら便秘になった。 デキストリンとりはじめたんだけど
ガスと●が凄いなー
今日は控えめで。 イヌリン初飲みで、
昨日5g飲んで効果なかったから20gくらい摂ったら
今日めちゃくちゃ詰まってた便が出た
のはいいんだけどめちゃくちゃ喉が渇く
イヌリン大量摂取のせいかな？ >>210
どっちも1000円でお釣りがくる
安価だから両方でも片方ずつでも買って試してみれば？
損は絶対ないと思うよ 難デキしてると腹減るというか、
腸の具合が良くなって、凄く動いてる感じがする。不思議… >>251
マジで！？
難デキ試してみるかな
>>249
確かにイヌリン大量摂取で喉渇くかも >>249
水多めに取らないと。
300カップ用意して起床後、入浴前後、食事前と就寝前に飲めば2リットル飲めるよ。 イヌリンおおさじ1杯って何グラムくらいかな
難デキ効果なかったから、イヌリンに期待 >>255
15g
イヌリン確かに効くんだけど腹痛くなって下す感じで、
残便感も残る
俺だけかな？
正に下剤みたいな感覚なんだよな 溶けやすいように加工するとその辺変わるから計った方が良いと思う
自分は下剤みたいな感覚は無いなあ
難デキみたいにすぐ効かなくなるって事がないから愛用してるけど >>257
イヌリンは粉を付属のスプーンで直接口に放り込んでから水で流し込んでるけど、
水に溶かしながら摂った方が良いってこと？ ごめん分かりづらかった
粉を加工して水に溶けやすく加工してある製品の場合、同じ「大さじ」でも重量がかわる場合がある事を言いたかった
>>258 水溶性だけだとうんこがモチモチしてでにくい、便器にもこびりつく
不溶性もつかおうぜ
https://i.imgur.com/DlFST8i.jpg >>260
ウンコの写真が貼られてるんじゃないかと一瞬身構えてしまった 255です。
>>256
15gもあるんですか！
表示には一日10gを目安にって書いてありました…
もう朝コーヒーに入れておおさじ1杯、お昼はスープに入れておおさじ1杯、もう30g摂っています。
下剤になるかと思って飲んでいるのですが、音沙汰なしです。 >>262
それが理想らしいけど中々理想通りにはいかないから難しいよね
特に便秘の人間にとっては取り合えず詰まってる便を出す事が優先になるから不溶性摂りすぎは良くないし
便秘解消したから2：1目指せばいいのかな でも2：1を計るのも結構大変だよねw
不溶性のサプリって聞いた事ないし >>260
に不溶性サプリ貼ってあったね
セルロース
失礼！ >>263
それ大さじじゃなくて付属のスプーン使ってませんか？
付属のスプーンは大体すりきり3gですよ >>263
イヌリン初めてなら大体それくらい飲めば効くんだけど
時間差で来る可能性高いね 263です。
>>267
自前の料理用のおおさじです
>>268
時間差で来るよう祈っています
とりあえず、夕食のお味噌汁の前に、お茶に混ぜて飲んでみることにします
便秘に効かない方っていらっしゃいますか？ >>269
菊芋パウダーは効いたけど、イヌリンパウダーは全然だめ。
もっと水分摂らなきゃダメなのかも。
ビオフェルミン併用するといいと聞くけど。 難デキ イヌリンを1袋飲んだけど便秘に効かなかったな 便秘歴30年近いけどイージーファイバーとサンファイバーaiで毎日出とる
効かない人、気の毒にな ココイチの店でカレーに怪しい白い粉をかけて食べたよw
周りの視線が痛い！w 別に迷惑ではないだろ
食後にふたつき缶コーヒーに入れて飲めばいいのに 難デキ摂るような奴って
皆こういうキモい奴ばっかなの？
と思われたらこっちが迷惑だわな確かに 白い粉だけで食物繊維ってわかるかよ
シャブかもしれんだろ >>280
昔流行ったよなそれ
今だに二言目にはそれ書き込むのって恥ずかしくない？ イヌリンが効かないならイヌリンの量を増やすより難デキとかオリゴ糖とか違う水溶性食物繊維を増やした方がいいかもね
たんぱく質でもプロバイオも１つの種類より色んな種類のを沢山摂った方が良いのと同じ原理で
腸は同じ物を毎日ってあまり良くないし 腸内フローラ改善したいんだけど難消化性デキストリンと何飲めばいい？ >>285
セルロースとかビフィズスとかロイテリとかガセリとか >>285
私はイヌリンとビオフェルミンで今のところ快調。 このところ食事前にデキストリンを５ｇほど水に溶かして飲んでいる。
かなり効いているようで、１ヶ月で７５→７２ｋｇで若干フラフラする。 >>294
それ下痢でかるーい栄養失調になってない？
タンパク質とビタミン、ミネラルちゃんと摂れよ >>297
＞かるーい栄養失調
了解です。
多分それ。
修正します。 なんで食物繊維摂取してフラフラすると思うのか
何と勘違いしてるんだろうか >>302
腸内環境良くなると(涛ﾁに便秘解消さｂ黷驍ﾆ)
食欲良好になるんですわ
よかったやんね(^O^) 下痢になる人は大変だね
昔から鍋やった後下痢になるのが疑問だったけど食物繊維の取りすぎだったんだな 結局難デキもイヌリンも効かなかったな
便秘薬4種類飲んでる便秘には効かないみたい
スレチだけど、いまのところ、ビタミンC過剰摂取が一番の下剤 空腹ごまかすためにイヌリン買ったけど
甘くて美味いんで気づいたら一日で200gくらい消費してた 綿菓子は砂糖100%だから重量=糖質量なんだよな
2ヶ月前に成分読んで言われてみりゃそうかと思った 粉はヤバイな！
粒子が細かいのか？慎重にすくっても煙みたいになる！
3kg使い終わるまでには50gは飛散しそう！ >>305
難消化性デキストリン味噌汁+もち麦ご飯+えのき+納豆
このセットを毎朝食ってどうぞ
3日も続けたら毎日プリプリでて笑う まさにそれにきゅうりの糠漬け一本と湯冷まし足したらここ半年の自分の朝・昼飯でワロタ
プリプリというよりドッサリボドボドだよ
なんか粘度が凄くて掃除が大変になった
でも肌質やばいツヤピカになったマジで
どれか欠けても駄目なんだよなぁ、固かったり詰まったり出なかったり
長年試してこれが自分だけの腸内フローラの黄金比だとたどり着いたのにやってる奴がいるんだな、２ちゃん恐るべし デキストリンであんまり快便になった気がしないんだけどイヌリンの方がいいのかな
毎日コーヒーにカレースプーン1杯山盛り入れて飲んでる >>315
体質とメーカーによる
イヌリン一年以上飲んでるけど毎朝コーヒーに入れてすぐお通じがある
難デキ飲んでた時期もあったけど何故か全く効かなかった
あと産地か原料の違いかわからないけどメーカー変えるとイヌリンでも効かない事もあった いつも1回20〜30gとってたが
10gに落とすわ(´；ω；`) >>317
なんかほんとに分かってなさそうだけど難消化性デキストリンから難消化性を取っちゃうと炭水化物みたいな意味になるよ もう気にしないことにしろよ
いくら言っても難消化性を略しちゃうバカは死滅しないって 食物繊維スレでデキストリンをマルトデキストリンと思う馬鹿はいない
普通ならデキでも通じる アマゾンで間違って粉飴キロ単位で買って、泣きながら捨てたバカってまさかいないよね？ イヌリン始めは付属スプーン一杯で効きすぎるくらい効いたから数日止めて、
少しずつ再開したら今度はまったく効かない
効かせるコツとか時間とかあるのかな？ >>335
体が震えたりしたら飲む？？
体を揺らしながら飲むって事？ イヌリン飲んでる人は不溶性食物繊維とかプロバイオティクスも摂ってる？
イヌリン効くんだけど軟便気味で 不溶性食物繊維ってうんこの量を増やすだけの効果なの？
水溶性みたいに腸内細菌が何かに変えたりしないの？ 難デキのせいか歳のせいか、うんこしたあとしばらくうんこつくからおしりにトイレットペーパーを畳んで挟んでる トイレに流せるお尻拭きはマジでお薦め
ウォシュレット代わりになる >>352
お前も同じ行数じゃねえか
文書じゃなくて文章だけどな >>355
お前ｗわざと釣られたんじゃなかったのかｗ
ガチだったんかｗｗｗｗ
そりゃ恥ずかしいわなｗ
２行のレスに長いって突っ込むなんざ、だれが見ても釣りって分かるじゃんかｗ
それをガチだったとはｗｗｗｗｗ >>358
何だお前
よっぽど頭にきたのか？ｗ 見苦しいぞ？
ガチで釣られた自分のバカさ加減を恨めｗｗｗ >>359
文書と文章の違いぐらいは理解できたか？ ウンコやオナラが高菜か硫化水素の臭いなんだが
腸内細菌をどうすれば良く出来るんだ
今はBMI33だけど、痩せてた子供の頃からだった >>368
ブルガリアヨーグルトを1日1個以上食べてます
>>369
美人のウンコならいいけど、おっさんのですよね・・・ >>370
菌が体に合ってないのかねー
別の乳酸菌に変えると良いかも？ だから・・・ヨーグルトだけを見るな馬鹿
1日の食事全体で考えろ >>371-374
酢キャベツが良いみたいなんですが
http://amzn.asia/d/ioXoZqk
これって酢キャベツですか？
自作はちょっと面倒くさくて・・・買えたら良いな >>375
プロバイオティクス
プレバイオティクス
両方やればいい
プロバイオはヨーグルトじゃなくてサプリ買えば？
単剤しゃなく色んな複数の菌が入ってる物 >>375
本場ドイツでも今時自作するのは意識高い人だけ セルロース+難デキ+イヌリンはオナラがよくでる気がするよ >>380
究極のザワークラフトが欲しいならこれはダメだけど
そうじゃないならそれでいいよ >>361
>>365
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まだ言ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よっぽど頭来たんだなｗｗｗｗｗ
ﾔﾊﾞｲ腹筋が痛いｗ
お前こそ釣りの見分け方出来るようになったのか？
猿でも分かる釣りにマジで釣られやがってｗ
お前どんだけ知能低いんだよ、可哀想にｗｗｗ >>383
今日はひさしぶりの外出日か？
せっかく天気いいんだから散歩でもしてきなよ >>381-382
究極ってどれでしょうか？
美味しいのが良いです >>386
無農薬有機栽培のキャベツを使って自宅で付けたザワークラフトだな
美食倶楽部に行けば食わしてくれるんじゃねーの？ｗｗｗｗｗ >>383
まだ言ってる、のは
どう見てもお前だわ >>388
おやおや低能君ｗ
まだ気になってんの？
よっぽどマジ釣られが悔しかったんだねｗｗ
過去レスを見てみな、そういうのをブーメランと言うんだよｗ >>389
3日も前に終わってる話に今さら噛み付くとか
相当悔しかったんだなお前。
よしわかった、お前が一等賞ってことでいいわ。
誰もかなわねえよ、お前が一番おりこうさん。これでいいか？ >>391
まだ言ってんのかｗ
俺のレスを見張っているのか？ｗ
何ずっと張り付いているんだよ、お前ここの住人か？
シツコイのはお前って事がまだ分からないんか？
もういちどレスの流れを読めや
そして自分のバカさ加減に気付けｗ 352 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/26(水) 15:09:37.19 ID:fsTfp+Tp [1/2]
>>351
文書が長い
読む気しない
ーーーーーーーーーー
これを
353 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/26(水) 16:09:53.84 ID:SPlxMwLp [1/2]
>>352
お前も同じ行数じゃねえか
文書じゃなくて文章だけどな
ーーーーーーーーーーーーーーー
と応える。
354 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/26(水) 16:50:16.07 ID:fsTfp+Tp [2/2]
>>353
釣れてくれたんだな、ありがとう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
当然わざと釣られてくれたと思い、つまりボケに対して突っ込みを
いれてくれたと思い、お礼を言ったらこう答えた。↓
355 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/26(水) 17:26:44.98 ID:SPlxMwLp [2/2]
>>354
恥ずかし紛れの後釣り宣言
ーーーーーーーーーーーーーーーー
これがコイツの悲劇ｗｗｗ
知能の低さを露呈してもうたｗ
誰が読んでも>>352は釣りって分かる。
わざと釣られた事にしとけば良かったものをｗ
あー恥ずかしいｗｗｗｗ
その恥ずかしさとｗ悔しさから未だに付きまとっているｗｗｗｗ
低知能人の成せる業ｗｗｗ
次は何て反論するんかな？
ここの住人みたいだから、当然レスしてくるだろう。
次来る時が楽しみだｗ てかなんでウォシュレットのネタにそんなレスしてんだよ かまってちゃんかよ ジムに行くために100均で売ってる調味料のボトル（容器の腹を押すと粉が出てくるタイプ）に入れて持ち歩いてるけど
種類がデキストリン・イヌリン・クエン酸・プロテインとたくさんあるから
たまに間違えてデキストリン入れたつもりが
「うわ！酸っぺー」ってなる くっせえのが湧いてんな
見苦しいったらありゃしねえ
お前のは釣りじゃなくて言い間違いっつうんだよ
ハナッから縦読みでも仕込んでたなら
釣りだとドヤっていいけどな
お前はアホ丸出しの間違いを指摘されたら顔真っ赤にして発狂したってだけじゃねえか 名前出したらどこにでも出てくるな、このミナトってゴミカスは 名無しでないと人の名前出せない雑魚は情けないと思うわ お前が本名をコテハンとしたら俺も本名のコテハン付けてお前のこと批判してやるよ
コテハンつけたって匿名と何ら変わらんだろ 名無しが誰かと会話してるけど俺かな？
意味不明なことを書いてるから俺じゃないかも
AHAHA 発達障害は誰に向けて喋ってるかも理解できないんだなぁ
かわいそう
もう放っておこう ほんとこいつのような発達障害が多いと思う
だから会話が成り立たない
と先生は思いますよ >>1
難デキについて過去スレより
191 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2016/10/20(木) 08:24:23.72 ID:m87TOAFw
「食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる」を支持するデータあったら教えて。
194 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/20(木) 12:18:05.79 ID:3KKH9KeE
>>191
たぶん、これ。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhs/55/5/55_5_838/_pdf
そう思う根拠は、これの最終ページ。
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A225-kihon.pdf
195 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/20(木) 12:41:11.16 ID:3KKH9KeE
>>194
55gの脂質を食べたら、何gがウンチで出るかの実験やね(差分は体内で消化吸収)。
難デキ無し: ウンチ0.77g(1.4%)、吸収54.23(98.6%)
難デキ有り: ウンチ1.44g(2.6%)、吸収53.56(97.4%)
確かに「吸収を抑え」54.23g→53.56g、「排出を増加」0.77g→1.44gしてる。
このHPの中段で中性脂肪に関しての考察と比べると面白い。
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/198134/173091/75036247
196 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/20(木) 12:48:05.00 ID:3KKH9KeE
実験の数値を踏まえて見ると宣伝て面白い
http://i.imgur.com/bVPXPxb.jpg
http://i.imgur.com/VHy78nQ.jpg
916 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/04/08(土) 07:38:30.21 ID:2Ncf6CGy
>>195
どこかで見覚えのある数値だと思ったわ。
http://www.dailyshincho.jp/article/2017/03221700/?all=1
918 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/04/10(月) 13:42:31.49 ID:123fLe89
>>916
ここのが情報分析早かったんだな >>407
こんなキチガイがダイエット板にいたのかw またミナトさんにボコられて人のコテ使って悔しがってるのか？ また自演してないのに馬鹿が変な思い込みしてる
病気だな イヌリン摂って２週間くらいだけど便通あんまり変わりないな、量が少ないのかな
難デキは最初摂り過ぎて具合悪くなって調節したら便秘は縁遠くなった
その代わり粘ついた便になったけど >>417
まあまあ落ち着いてSPlxMwLpくん 初心者スレでボコボコにされてここに逃げてたんかwwwww 豚どもがダイエットの話しろよ
もっともこんなもんでダイエットはできねえけどな 出来るぞデブ
デブだけでなくこの板は情弱ばかりだからな 818 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 20:09:40.07 ID:gIjyFtlE0
パチンコサロンでミナトが好きそうなタイトルのスレ覗いたらミナトそっくりな糞コテがいたんだが・・・
841 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 21:44:41.85 ID:gIjyFtlE0
うーん似てるなぁ・・・
https://i.imgur.com/RJfbgzn.jpg >>393
名前欄の横に自分って入ってるのがちょっとな・・・ >>429
レスつけんなよ
キチガイが戻ってきちゃうじゃんか 369 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-BwMv) :2018/10/18(木) 21:07:13.30 ID:uh8uX/dca
239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケ、ツ穴に塗り込むのか？
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！
323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナ.ル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケ.ツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどア.ナルは大切にな！
347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな
http://hayabusa6.2ch...uscle/1496755085/352
糞ミナトはア.ナルバ.イブマニアだったことが判明w
アナ.ルバ.イブミナキンw
オロナインがカカセナインw このコピペしてるやつ発達障害とボコったらおとなしくなった
効いちゃったかｗ >>433
つねにお前と同じように5ちゃんねるに貼りついてると思うなよ
お前と一緒にすんな おまえに対するディスりは当たってるからな効いちゃうよな >>433
またまた根拠のない決めつけが始まったｗ >>436
かわいそう
彼はパチサロ板で14年も暴言吐き続けてるのがバレたから必死になってるんだ >>436
お前何コテ貼ってんだ？ｗ
こんなとこでコテ貼るなんざお前も発達障害だぜ？
気付けやゴミ 馬鹿が発狂ｗ
最近こいつ俺だけでなく他人までディスってるからな
発達障害は2人が同一人物に見えるらしいから観察してると面白い 難デキで痩せたと言ってる人たちの特徴
５０グラムとか多めに摂取すると下痢になる
３０グラムを烏龍茶に溶いて摂取、一日に２回トイレで大
明らかに異常
身体に合わないから排泄されて栄養もいっしょに流れ出てるから痩せていると思われる >>445
合わない云々以前に消化吸収できないからでそ 難デキでおならプープー
快便嬉しい
糸寒天食うと便秘がちなんだけど何が違う？ 便秘解消目的でイヌリン買ったんだけど、糖質制限してたときはガスがたまるだけで
運はぜんぜんでなかった
今お米けっこう食べてるんで放置してたやつ試しに飲んでみたらすごい快便 やっぱり溜まるもんが溜まってなきゃ出るもんもでないな 食物繊維補給のためにイヌリンと難デキ買って、1日10ｇくらい入れて飲んだら、飲んだ夜から朝までオナラが止まらないし、肝心の大は出ないわなんだこれ、そういう仕様なのか？ >>454
いきなり10ｇ入れたら腸はびっくりする
おまえには育てる意識がない バクテロイデーテスはデブの腸内細菌に少ない
ダイエットをすると増えます
がんばりましょう >>454
自分の場合、飲み始めて1-2週間は出なくてビビったけどその後は快調 エビオスも一緒に飲めば良い
最初は1日2回もウンコ出て怖かったぞ 454だが、あれからウサギのうんこみたいなのが出た。量減らして続けてみるけど、ミヤリサンも飲むわ オートミール朝、夜2食、難デキを1日10gを2回に分けて取るとヤバイぐらい腹が減らない
昼はふつうに食べても問題ないからえぇね。 お前らよく聞け
タリサ・マイギアを演じた女優はチャップリンの孫娘な 難デキとセルロース一緒に飲んでるやついる？
お通じはどんな感じだか教えてほしい、良さそうだったらセルロースポチる >>464
固すぎず柔らかすぎず、スルリと尻穴から旅立って行く
ただし個人差はあるので分量や飲むタイミング変えるなど試す必要はあるかも >>465
なるほどな、ちょうどいい感じな運が出るんだな。値段も高くないしポチった 難デキよりオートミールを三食とると食事量も減ってかなりイケる 糖質コントロールしてるからか、常に便秘。
非刺激性のマグネシウムを多く飲んでもすっきりしなくて重苦しい毎日だったのが
大人のカロリミットハトムギ茶と最低量のマグネシウム便秘薬で目覚めて最初のトイレですっきり出る日が続いている。
難消化性デキストリンを早速頼んでみた。 亜麻仁油小さじ１かけた野菜をたっぷりと難デキの二刀流
でも便秘気味は変わらない
亜麻仁油はカロリーが気になるから難デキの量増やすかなあ 私は「こうじ水」今のところ効いてる。
スレチだったらごめん。 難消化性デキストリンは
コストコのやつが一番コスパいいね。 難デキ、マツキヨのやつ買ってる
30包、税込906円
オリゴ糖入り konozamaで2kgのヤツ買ってるから要らないなぁ。 マツキヨの難デキはイージーファイバーと比べると溶けにくくて味が変わるから好きじゃなかった な、ゲームオブスローンズに出て来るアリア役を
演じているのは、安達祐実だよな？ イヌリンパウダー買ったけど一食どんくらいとればいいの？
プロテインみたいに計量スプーン付いてないし使いにくいな アマゾンでキロ単位で
イヌリン
デキストリン
グリシン
クエン酸
買ってボトルに小分けして使ってるけど
ラベル貼ってても間違えることある 難デキを青汁に溶いて毎晩飲んでたら、
翌朝ドカドカ出て爽快だった
イヌリンとビートオリゴも足して、
さらに腸内環境よくするぞ！と思ったら、
ガスがすごいばかりで詰まり気味… アップルファイバーはどうかな？
ウルソール酸が含まれてて筋肉に良い説もあるが 初めて買ってみたんだけど食前に飲むとして摂取量はどれくらいなの？ 2年以上難消化性デキストリン10gずつ摂取していますが痩せませんよ。
下痢をしなくなったことと痔が治ったのは評価に値します。 ニチガ難消化デキ飲んでるけど 良いねえ 痩せないけど
血液検査 中性脂肪が正常値になるから・・・。
飲んでる年は正常値。 糖の吸収スピードを遅らせる
腸の調子を整える作用
脂肪の吸収スピードを遅らせる
内臓脂肪や中性脂肪の低減する
ミネラルの吸収を促進させる 片栗粉丸めて飲んでも
中性脂肪減ったって騒ぐだろうね シクロデキストリンはどうだろう？ 難デキにくらべると高いのが… これ飲み始めてからうんこのねばりがすごい
ケツにすごい残る…
前はするっと綺麗だったのに 久しぶりに難デキ飲んだら
バッコンバッコン出るんだが・・・・ 調べて見たら水溶性不溶性一緒になったやつあるんだな
八百屋ファイバー
試した人いる？ イヌリン効かなくなったから毎食前に添付スプーン一杯飲んでるんだけど摂りすぎも良くないのかな？
勿論、整腸剤も飲んでるし水分も多めに摂ってる イヌリンってこんなに水に溶けにくいのか
ダマみたいに固まって溶けない
レンジで加熱したら溶けたが セルロース、扱い難しいけどいいねこれ
中国茶にまぜてサーモス入れて振って飲んでるけど、気持ちいいンコが何度も出る 400gの使い切ったけど次大容量の買うか迷うな 虫とか湧かないのかな うちは粉物は冷蔵庫入れてる
アスベルの2kg入る米びつが便利だよ 冷蔵庫で冷やしておいて、使うときに常温の部屋でその袋を開くと、暖かい空気が入って、イヌリンとの温度差で、イヌリンが湿気を吸着しないかな？ イヌリンは効かないけど
難デキやアカシアファイバーは効くとか、その逆の人とかいますか？
水溶性食物繊維と一口に言っても相性とか利き方とか違うのかな
私はイヌリンしか使った事ありません
詳しい人教えてくださいm(__)m 人それぞれだと思うから自分で試してみるしかない
自分は難デキばかり飲んできたけど気が向いてイヌリン買ってみたとこ
効くといいなあ イヌリンダマになって冷水に全然溶けないんだけどそんなものですか？
お湯には溶けるみたいですけど、冷えると溜まってきたりしますか？ >>528
そうですか。
お湯をあまり飲まないのでのみにくくて。
溶かしたものを冷蔵庫で冷やしておいたら沈澱しちゃいますかね？ >>529
少量のお湯で溶いてから水で埋めればいいでしょうに これマジ？
他の栄養素の吸収を阻害するん？
てか、最強の食物繊維はどれなんだよ。。。
ネイチャーメイドの食物繊維が1日分4ｇだったなんて知らなかった・・
「食物繊維は食べられるだけ食べた方がいい」と考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、
腸の消化吸収能力が低下している人や、
貧血や骨粗しょう症がある方は、
鉄やカルシウムの吸収を邪魔してしまうため、
取りすぎに注意が必要です。 >>531
昔から言われてるじゃん
ファイブミニを飲み過ぎると貧血になるとかさ
ファイバーは取り過ぎは良くないって
何事も適量よ 食物繊維というが犬リンとか繊維じゃないからな。
栄養学では難消化性のものをなんでも「食物繊維」と呼んでいるのでそうなっているだけ。 >>532
ごぼう食いまくろうと思ったんだけど止めたほうが良いのか・・・ >>536
いくらなんでもごぼうなら取り過ぎの前に食えなくなるだろw
レタス4個とかは食うの大変だけどファイブミニ2本なら楽々じゃん
寒天とかも普通に固めてあればそんなに食えないけど粉のままならいくらでも飲めるだろ
そう言う事だろ
まぁ腸に問題あるなら避けた方がよい 錠剤タイプのイヌリンを外出時に食前に飲んでるけどあれって噛んで飲むの？ >>542
私もガス発生してお腹ポコポコになって便秘になる イヌリンは確かにガス腹になったりするよね。難デキはどうなんだろう？
難デキ飲んでる人教えてもらえませんか？ >>545
ガス腹なるよ
屁ばっかり出てしかたない >>543
イヌリンダメだった者です
難デキ買ったから試してみる
昨日安納芋を皮ごと食べたらスッキリ出た >>537
オナラが硫化水素の臭いなんだけど
腸に問題あるのかな？
ウンコも臭いのよ・・・
佃煮みたいな臭い
発酵してんのかな？
1日ファイブミニ2本飲もうかな・・・ >>551
タンパク質とか脂肪取り過ぎなんじゃないの？
繊維増やすより消化のいいもの食べて少しリセットした方がいいと思う 難デキ5ｸﾞﾗﾑってccでいうとどれくらい？小さじ一杯じゃ5ｸﾞﾗﾑないかな？ 水溶性食物繊維もサプリに頼るより食品でも摂る努力した方がいいのかね
そっちの方が効くのか？なんて考えてる
プロテインだけでしかたんぱく質摂らない人はいないだろうし
食品の補助的に使うと効果があがるのかも
水溶性食物繊維って食品で中々無いけど >>544
>>543 だけど、難デキを10g飲んでみた
結果、変化なしw
でもイヌリンのようにガス溜まりはなかった
今朝も安納芋食べてみたけれど便通なし
多分生理前で水分溜め込みモードだから何してもダメみたいです 難デキしか飲んだことなかったからイヌリン試してみたけどガス増えすぎ
難デキに戻すかー イヌリンって粉のときは甘い香りがするのに溶かして飲んだらほとんど味がしないので不思議 >>559
私もイヌリンはガス噴射器になっただけで全く効果なかった >>563
そうかな
結構甘いと思うコーヒー紅茶だと少し甘いなーって思う
味噌汁に入れるとカドが取れて美味しくなるから好き https://www.amazon.co.jp/アガベイヌリン-500ｇ-天然水溶性食物繊維100％-NICHIGA-ニチガ/dp/B016ZJI6AA/ref=mp_s_a_1_14?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1548824903&sr=8-14&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords= https://www.amazon.co.jp/水溶性食物繊維-新製法高品質-キクイモやチコリに多く含まれています-NICHIGA-ニチガ/dp/B0086DGHO6/ref=mp_s_a_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1548824903&sr=8-1-spons&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=イヌリン&psc=1 >>567これ飲んだ事ある人いる？
いつもはこれ>>568買ってるんだけど、量は同じなのに、値段が>>568の２倍くらいする
効き目も違うんだろうか？ イヌリンといってもいろいろあるようで、アガベイヌリンはアガベ（リュウゼツラン）から作るイヌリンで、チコリイヌリンに比べると水に非常によく溶けるほか、いろいろと違うようだ。 アガベってテキーラの原料じゃなかったっけ。
テキーラは体にいいって聞くけど。 難消化デキストリン買ったつもりが1kgの粉寒天買ってたｗｗｗｗｗ
とりあえず水溶・不溶の食物繊維だしと思って玄米炊くときに入れてみたら
すーーーーーーーーーーーーーーーーーーーごいキレイなカタチのバナナuntiが出た
不溶と水溶のバランス大事なのはわかっていたさ野菜も結構とってたけどさ寒天まじすげー
だが水分入れて加熱しないと効果ないらしいからやっぱりデキストリンが便利
とりあえず1kg消費しないといけないからデキストリンと併用して消費に励む 2日ほど前に5gほど飲んだだけでいまだに屁が出まくるんだが
いったいどうなっているんだ 難消化性→消化できないってことじゃない
消化し難い＝消化に時間が掛かる、最終的には消化されてしまうノダ とうもろこし食べると粒の皮そのまま便にでてくるし緩くなる体質だからコーン由来のもの選択してる
個人差あるから自分にあうものみつけるしかないよな
食物も腸で吸収される成分は便秘のひとは普通の人より吸収量多くなるから
やっぱりとりあえずコンスタントに排便していくべし >>573
ちゃんと正直に言えば大丈夫だよ。
『シャブです』って(￣ー￣) デキストリン全然効果ない人いる？
プロテインに入れて50gまで増やしたのにガスも便も出ない >>584
そりゃ便秘だろうから
コーラックでも飲んどけ
難デキは下剤じゃねえ 数日便秘してる状況ならマグネシウムを進める
一旦空になったところに善玉菌増やす食事とデキストリンのコンボを2週間
水溶性食物繊維なんだから取りすぎると腸管浮腫んで便の通りわるくなるから
ちゃんと適量を飲んだほうがいい 便秘の人あるある
・不規則な生活
・睡眠不足
・湯船に浸からない
・野菜を食べない
・肉をよく食べる
・運動をしない
・水分をとらない
・塩分取りすぎ
・不溶性食物繊維取りすぎ
・デンプン質とらなさすぎ
・発酵食品食べない
・下剤常用経験あり
・難消化デキストリンたよりすぎて蠕動運動停止
・腸閉塞
・大腸がん
水分1リットル経口摂取しても腸に届くのは100mlくらい
塩分とりすぎると血管に水分回って腸の取り分すくなくなる
日本人は塩分控えろ 筋トレ組も汗で水分失ってるからガブガブ飲まずこまめに分けて水分摂取すること
色々当たり前のことをやった上で難消化デキストリンは活きてくる そういや昔、体内の塩分濃度さげるために1日だけ塩抜きやってあと2日減塩で過ごしたら2キロ痩せたな
3日目にドバドバでて腸内にどんだけ溜め込んでんだろうって怖くなってデキストリンにたどり着いたんだった
塩分も便溜め込むもとだったんだな >>588
便秘って意味では分からないが、
塩って本当は減らしちゃいけないと聞いたんだが
特に精製してない海塩はもっと摂るべきだと。精製してある食卓塩は多少控えるべきかもしれないが
減塩は身体に良くないと 591だけど
普通に食べてると1日12-15gくらい塩分とってて、血管ボロボロまっしぐらでやばいなと気づき
体内の塩分濃度下げて薄味になれようとしたのがきっかけ
あんま便とは関係ない？
>>600
便がこんなに溜まってたことに恐怖して色々調べたらデキストリンいいんじゃね？と今に至る >>592
難消化性デキストリンは整腸作用があって
善玉菌の運動を活発化してくれる
善玉菌が活性化されると発酵作用がおこりガスを発生する
もともと便秘などで悪玉菌の方が優位な腸内環境だと
悪玉菌によって腐敗ガスがたくさん腸内で発生する
難消化性デキストリンを摂取することで善玉菌が活性化され
腸内にたまっていた腐敗ガスがいっきに外へ排出される
そのため、もともと腸内環境が悪い人は
最初は臭いおならがたくさんでてしまう
難消化性デキストリンを継続して摂取していくうちに
だんだんと腸内環境が整いおならは減少する 「ドバドバ」とか「一気に」とか、お前ら難デキに期待しすぎだぞ。せいぜい週5度の糞が、週6になるくらい。しかも一時的。 もとから毎日でてたけどトクホ飲むのバカらしくて難デキを粉末で買ってる
便通で言えば毎食後でるようになったから回数は大体1日2、3回
体重は2ヶ月で3kg減ったからまあまあ効果あり
バランスいい食事心掛けても飲み会や外食など付き合いは断れないから難デキは便利っす 難消化デキストリンでカロリーがマイナスになるわけではない
ただし食物繊維だから血糖値の上昇を抑えられる
人間は血糖値が上がりきって下がるときにエネルギーが吸収され余分なのは脂肪になる
ようは血糖値の落差なくせばそのままの生活でも痩せるんだよ
空腹時間は低血糖になるから次の食事で乱高下しやすくなる
一定を保つのに難消化デキストリンという食物繊維で血糖値の上昇を抑え
穏やかな吸収となり空腹になりずらく血糖値の上昇も防げるんだ
ま、うまくやれば痩せるんだよ 半年くらいイヌリン飲んでるんだけど
食事で摂取してる量以上にウンコが出てる気がする。。。 >>606
抑えるのは血糖値の上昇スピードな。そんなもん、抑えたって痩せないぞ。 食事と一緒にとらないと痩せないわけなんだが…というか食前食中がベスト
食事と別でとるならただのうんこお助けマンみたいなもんだ
ファスティングや糖質制限と併用ならうんこお助けマンとして良い仕事する
カロリー制限しつつ糖質をそれなりにとってるなら食前食中にいい仕事する
糖尿病予備軍は糖質制限しつつ食前食中に
糖尿病は医師の指導に従ってください 飲み始めは屁すごかったけど、何ヶ月かで屁の頻度は減ったな 途中送信スマソ
ダイエット板なんだから暴飲暴食はいないと想定して書いてる
暴飲暴食は甘えだからな カロリー収支がオーバーしてなければ難デキ投入のほうが早く痩せるってことか
なんでもない空腹時に炭酸に入れて飲んでたけど今後は飯時に飲むわ いっぱい飲んだから早く痩せるって事はないんだよね？ 合うか合わないかそれぞれだからなぁ
同じ条件下で食物繊維を1日30g（食材分含む）とりつづけたグループだけ平均2キロ痩せた実験とかあるから
色々調べてやったらいい
難消化デキストリンで痩せないと主張してたブロガーが
トクホ商品の営業マンだったのは記憶に新しい
食物繊維の多い食事+10gにしとけ バカだな。難デキはトクホ認定されてるんだよ。クソみたいな根拠でな。 >>622
痩せる痩せないって人によるところが大きいからな
ダイエット意識してる人が日常生活や食生活まったく変えないでこれだけ飲んで痩せる痩せないやる人はいないだろうし 個人差なんて言い出したらココア飲んで痩せる奴もいるんだよ馬鹿 糖の吸収を緩やかにする効果って摂取して何分くらいで始まって何分くらいつづくんだろう？
水溶性を飲んで何分後に糖を食べたら吸収率が穏やかになってくるのか？
また、飲んで何分後くらいまでその効果は続くのか？ >>626
吸収を穏やかにする効果は摂ってすぐ、１分もすれば期待出来るよ
不安なら3分くらい待ってれば大丈夫
持続時間は摂取して30分くらいじゃなかったかな？
イヌリンとか難デキを摂取して１時間くらい空けちゃうと穏やかにする効果は期待出来なかったと思う >>626
これは胃の中に水溶性があれば作用する
つまり、血糖の急上昇を防げる
空腹時だったら30〜60分でその恩恵はなくなると考えればいいかと
個人差はあるけど
どっちにしろここでそんな事聞いても正確な答えは返ってこないぞw
食物繊維摂ってれば腸内環境が整備されると思ってる連中ばかりだからなww 野菜ジュースだと30分前は効果あるけど、10分前じゃほとんど効果なしって結果でてるけどな
難デキの類では摂取時間を変えたテストは見つけられなかった
https://and.kagome.co.jp/article/blog_story/vege_story/2903/ >>630
面白いね野菜ジュースでも効果あるのは意外
カゴメの野菜ジュースは果糖入りじゃないのかな？
しかも食物繊維なんてほとんどカットさるたるだろうに >>630
この実験おかしいわ
カゴメめ
どのジュースか、どんなジュースか明記してない
カゴメ製品なのかどうなのか、どんな野菜を使ってどのように作ったものなのか
甘い市販のジュースじゃなくて
生のケールをどろどろに潰して繊維すら取り除いていない物体とかかもしれないじゃん
市販の甘い野菜ジュースでそんな効果は出ないんじゃないの >>632
食事摂取前の野菜ジュースだけの時間帯でも血糖値は少し上がってるから
糖質入った野菜ジュースのはず
どの野菜ジュースか書いてないのは気になるけどな >>634
市販で甘くないジュースなんてある？
セロリだってニンジンだって市販のは激甘い >>636
トマトベースの野菜ジュースは甘くないじゃん 野菜ジュース=甘いの時代がきたのか〜
まぁ野菜の味も変化してるけどな
初めてＶ８飲んだ時は野菜臭くてうわぁとなったもんだが >>638
だからどこも果物入れて飲みやすくしてんじゃないの？
結果糖質多めの身体に良くない飲み物になってしまったという >>639
果物入ってない野菜ジュースなんてたくさんあるんだが >>630
３０分も掛かるのか
じゃイヌリンとか難デキもそれくらい掛かるのかね？ 先に腸に送られるか、胃で混ざってしまうかの違いで差が出てくるのかな
難デキではどうなるのか気になる 陰嚢湿疹になる→大腸が悪いせいらしい→便秘と放屁症も数十年ぶりに悪化
→過敏性腸症候群かも→低FODMAP食で対応できるだと?
→屁は減ったが繊維不足でか人生最大の便秘
→下剤代わりに高FODMAPの玉葱牛蒡牛乳一気食い
→屁が1日100回位出たり一度に2分間出続ける最高記録
粘液付き血便出るし屁するだけで血出る
明らかに痔による出血ではなく腸が傷ついてる恐れで内視鏡検査待ち
家族も憩室や潰瘍性大腸炎いて遺伝疑惑も
→二週間経過、なんか以前より大腸の調子が良い 屁が1日10回以下に激減
麺食べても屁がすぐ出ない、屁しても出血しない、便秘も軽め
玉葱牛蒡の屁の原因がイヌリンと知ってここに辿り着きました
スレ1と2だけ読んだけどイヌリン一定期間経つと屁が臭くなくなる説読んで
自分ももしかしたら天敵の玉葱一気食い荒療治したのが
結果的に腸内細菌リセットできたのかなと思ってます
痩せたいわけじゃないしイヌリンはスレ違いじゃねって意見もあったけど
スレタイにイヌリン入ってなきゃ他人の経験参考にできなかったし理解もできなかった
皆さんありがとう。でも下血も無限屁地獄ももう怖いので病院は行きます。 量は10gにしたらふんづまりおこしたから
今は5gにして一回だけの素晴らしいのが出た
あれは奇跡の一本グソだったのか 難デキ歴5ヶ月
（筋トレなし、食事制限なし）
家で作る水出し麦茶1ﾘｯﾄﾙに大さじ2杯いれて2日にわけて飲み続けた結果
5ヶ月間でLDLコレステロールがかなり減りました
内蔵脂肪が正常値になり体重も2.5キロ落ちました >>644
低FODMAPで改善しなかった腸内環境が高FODMAPとイヌリンの荒療治で改善したって事？
低FODMAP食やろうと思ってたんだけど効果なかった？ 難デキって沢山入ってる袋売りのドラッグストアにないな
小分けで入ってるイージーファイバーとか賢者の食卓みたいのばっかり
通販しかないのかな >>652
通販が多いんじゃない？
通販だと嫌なの？ 難デキとイヌリン飲んだけど、イヌリンはオナラが沢山出てとにかく臭い
その代わりお通じも良いが、とても会社勤めのある平日には飲めない
難デキは変化がなさすぎて効いてるのかどうか
血糖値は計ってないから分からないけど、変化がある分イヌリンの方が効いてるのかなあ 難デキ＋乳酸菌が自分のベストだとわかった
毎日快便 バリ固のうん●が連続で出るんだけど、水溶性の摂りすぎかな？
詰まらないけど突っ伏した状態(固い棒みたいな感じ)で中々流れない
今日は４回目でやっと流れてくれた デキストリンも万能薬じゃないからね
オートミールみたいな優しめの食事を一時的に併用してみたら イヌリンをやめたにもかかわらずガス噴射が止まらない。
臭くはないのでまだいいのだが、うんこを出す前には当然ガスが出る。
うんこをし終わったらまたガスが出て、ガスと一緒にうんこが降りてきてたら困ると思ってもう一度うんこをする（少し出る）。
それが終わるとまたガスが出る。
いったいどこにこんなにガスが溜まっているのかと思うほどにガスが出る ダイエットの為ではなく血糖値の上昇を抑えるために難デキ始めることにしました。今日からよろしくお願いします。
400グラムの袋を買ったのでペットボトル茶や味噌汁などに加え何でもトクホにして飲みたいと思います。 >>659
自分はイヌリンは平気だが、医者で処方されてた酪酸菌のミヤBM(ミヤリサン)を飲んでた時すごかった
幸い臭いはないんだがボフッと気配でわかるようなクラスが所かまわず
アイツはヤバい そういえば、高いトクホのお茶も難デキ入ってるだけだったりするよな >>661
ミヤリサンってガスが出るのか
飲んだことないから知らんかったわ
その種の菌が腸内で増殖したのかも ミヤリサンって酪酸菌だから乳酸菌とかビフィズス菌みたいに直接作用する物じゃなくて、
大腸の栄養になる物だから元々そういう菌がいたんじゃね？ そうなのかな
ミヤを処方される前はエビオスとビオフェルミンを数カ月毎に変えて飲んでたんだよなー
今はイヌリン+ビオフェルミン+ケフィアヨーグルト
屁はそれなりに出てるが臭わないし勢いもないからまいっか…って感じ
イヌリンは血糖値対策で飲んでるのだがね 今はラクトーンA飲んでるがなんか思ったほどでないので強力わかもとに戻そうと思っている 乳酸菌ネタに乗っかると、オレはこれと相性がいい。
相性の判断基準は屁の臭さ。
https://i.imgur.com/WKdAope.jpg 小麦あまり効果なくてトウモロコシ由来買ったらいい感じですわ プロバイオティクスで有名な
ガーデンオブライフが安売りしてた
試してみようかな
https://goo.gl/H5o7PR.info 難消化性デキストリンってご飯炊く水と混ぜるのと、ご飯を普通に炊いて一口食べてたら一口飲むの交互どちらかいいものなんでしょうか？
ご飯と一緒に炊くのとでは効果どうなのかと思いまして…。 難デキ、コーヒーに入れようとしたらだばぁした…
構わず飲んだら翌日鬼下痢www 空腹感を紛らわすために難デキ飲み始めた
空腹感には思った以上の効果があるんだけどウンコがころころとちょっと固くなっちゃってリズムが狂うと便秘になりそー >>672
難デキって鬼下痢になるようなものなのか ジャロ‐ドフィラス一箱使ってみたが驚くほど何も一切変わった気がしない。
以前から強力わかもととか新ラクトーンAとか飲んでいたせいかもしれないが、始めての海外菌なので何か変化があるかと思ったが全くない。 リンク先見れないけどiherbなのはわかったｗ
同じくiherb使いだけどそういや乳酸菌は買ったことなかったな
自分は難デキ＋乳酸菌が一番合うし今度買ってみるわ >>676
ジャロウのは知らんが他のは有名つーか定番だーね
PB8は飲んだ事ないけど、飲んだ事ある
人感想教えて
俺はAOR飲んでる。ビオスリー(処方)の方が効いてた感じるする >>680
俺はPB8効いたよ
今は違うの飲んでるけど イヌリンは自然のインスリンとも呼ばれています。お味噌汁やマン汁と一緒に頂く方が多いようです！ ＜機能性表示食品＞食事の脂肪や糖分の吸収を抑える
『アサヒスタイルバランス』リニューアル
ttps://www.asahibeer.co.jp/news/2019/0110.html
韓国製造の難デキ 難消化デキストリンとりいれてから今までと変わらない食生活で2キロほど落ちた
もともと便通悪くないんだけど消化吸収しきる前に排便されてる可能性があるみたい
カロリーはおさえたいけど栄養阻害されてたらこわいからとりあえず様子見 マルチファイバー8と言うのを買ってみた
今日から服用っす、よろしこ 最近、急に便秘になり解消したくてデキストリンとイヌリンをポチりました。一日どれくらいずつ飲めばいいですか？
というのは普段ナイシトールを一日6錠飲んでいましてスレ全部読みましたが一緒に飲んでる方が見当たらないので書き込んでみました！ >>688
つ「適量」
小さじ一杯からはじめたら？ 1リットルの水に大さじ5杯ほど溶かして、1日かけて飲んでいる トロピカーナ桃の食物繊維のやつ飲んだら調子良くって、成分に難消化性デキストリンって書いてあったのでこのスレにたどり着きました
難消化性デキストリンときのこを摂ればいい感じなんですかね スレ違いだけど、寒天ダイエットで1ヶ月で3k痩せた
腹持ちもいいから、なかなか良い
2ヶ月目も頑張る 難デキが効果なかったからイヌリン飲んだらこれもお腹が張って苦しい
おならしか出ない 3日も出てないよ
毎日イヌリン15〜30gと山盛りサラダや納豆食べて水分も2Lは飲んでる
あまりにもお腹張って気持ち悪いから下剤飲もうかな 自分はデキストリンだけじゃダメだった
けど、デキストリンとヨーグルトどっちも摂ると効果覿面なことを発見した 下剤飲んだらものすごく出ました
やっぱり取り過ぎもよくないんですかね？
少し減らして様子見てみます 難消化性デキストリンて、すでに激やせの自分が使ったら余計痩せてしまうよね 難消化性デキストリンをしっかりとっとくと、
後々出てくるうん子のカサが増してしっかりした太さで出るので
気持ちいい >>706
そうですか
変わらない人もいるんですね
ちょっと上のレスで2ｋｇやせたって人がいたから、痩せるものかと
とりあえず買って試してみます
ダイエットではなく高血糖の反動からくる低血糖を防止するためなんですけど、
ちょっと変わった使い方ですよね 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は1:2で摂らないとだめだよ。 イヌリンとデキ併用
腹が減りにくくなり食事量は減った
が、別に痩せん 食事量が減ったのに痩せないのはどうして？
アレルギーが良くなったとか体調が良いとか健康面では良くなった人はいるの？ >>716
摂取しすぎでなければ健康面に悪いということはないでしょ
ちなみにイヌリン カロリミット 食制限で
去年の11月から12キロ落とした
イヌリンが効いたかどうかは分からない 難デキ買おうと思ってんだけど安いのでも大丈夫？お試し程度と思ってるからあんまり高いの買いたくない ネットで買う難デキなんか大して価格差ないと思うんだが…
そもそも高いもんでもないし イヌリン摂りはじめたが運子が3日に1回くらいしか出ない。
難デキも摂ったら快便になるかな？ >>724
そういう人はオリゴ糖も一緒にとるといいよ
できればヨーグルトも
お腹すっきり系の酵素サプリも私的にはおすすめ >>724
イヌリンはけっこう評判悪くない？
難デキも同じだよ効かない
なんでだろうね
人工的に繊維だけ取り出す方法が良くないのか？原料に問題でもあるのか？ >>724
あとダイエットで便秘になるひとは米の消費量が少なすぎるんだと
おコメの適度な水分と繊維が腸を整えるんだってガッテンでやってた 難消化デキストリンって中国産が増えてきたとか聞いたけど大丈夫なん？ >>730
広島のもみじ饅頭がうますぎて食い過ぎて太りすぎてしまうから大問題だ
という意味だと思う 中国産の何が悪いって中国産ということそのものが悪だよね >>729
塩や油や粉ミルクすら偽装する中国だから
難デキだと偽って有害な工業カスを混ぜてきそうだよね中国 >>736
塩や油や粉ミルクすら偽装する中国は事実だよ
ニュース見ないの？ 難デキ摂取一年ですが、大さじ一杯だと何グラムになるのかな？ 今朝イヌリン飲んで、おならと思って力んだら漏らしてしまった 身長169cm、体重62kg、年齢42歳のおっさん。
難デキストリンの摂取を始めてから3カ月目に入った。
食事量や運動量は変わっていない。
体重は1kgちょっと減少。
腰回りが細くなったのを実感する。
アリが大地を這うように、緩やかに少しずつスリムになってきた。 >>745
2ヶ月だろwww
計算もできないアホ！www >>747
適切なフォローありがとう！
明らかにお腹周りが細くなったしベルトの穴も一つ短くなった
体重減少以上に見た目が痩せてきた 難デキ、とうもろこし由来と小麦由来で効果も違うかな。
とうもろこし由来は全く便秘に効かなかった。 仮装大賞の得点パネルの合格ラインみたいなものだよ
って言えばわかるんじゃね？ >>755
いやそのラインの説明は難しいなぁと。自分でもよく分からないし 米を1粒落としても落ちた音は聞こえないけど1000粒落とせば聞こえる
2粒ならどうか？3粒なら・・・と増やしていくとある個数で音が聞こえるようになる
そこが閾値だ 健康的に痩せるとは、体重減少よりも体脂肪率を減らすこと。
特に内蔵脂肪を減らすこと。
ここを解っていない無知が多い。 >>759
そんなことすらみんな知らないと思ってる君が無知 まともな食生活をしている常識人が朝からカップラーメン？
お前頭確かか？
無知にもほどがあるwww イヌリン美味しくてたまにそのまま食べちゃう
あとイヌリン＋ビオフェルミン飲むとよくうんこ出ていいね >>763
いやいやもしかしたら>>761は米国在住かもしれんぞ 難デキでは体重減少は大したことない。
内蔵脂肪減少に働く。
ここが良いところ。 イヌリンが無くなってきたので(残り200g)、今度は難デキ2kgを買ってみたw
約1:9くらいの割合で混ぜて使ってみようと思う。
これくらいの割合で使ってる人いますか？ イヌリンなんかよく使いきれるな
バスガス爆発しそうになって排気したわ 取り過ぎたら下痢するというから便秘気味の私が朝晩6gずつ取ったらカチカチウンコで便秘が悪化したわ 出来立ての熱い麦茶に難消化性デキストリン溶かして、その後冷やしてから飲んでも大丈夫かな。
冬なら熱いのを飲む直前に入れたりできるんだけど。 難デキをうんこ目的で摂ってない人いる？
もともと便通は十二分に良いから、ただ単に血糖値の上昇を抑えて眠くなったり太るのを防ぎたいだけなんだ イヌリン飲み始めて2週間くらいは便が硬くなるわお腹ポコポコいうわで
どうやって2キロ消化しようかと思ったけど1ヶ月くらいしたら毎日快便になった
体重には何の変化もないけど なぜ同じようなことを繰り返し聞くのだろうか
過去の書き込みを読むのがめんどくさいのか？
会話したいからネタを振ってるだけか？ >>782
水溶性食物繊維:不溶性食物繊維＝1:2で摂らないといけない。
イヌリンは水溶性食物繊維なので他にその2倍の不溶性食物繊維を摂取すべし。 黄金比率1:2ってよく見るけど元々便秘体質だからか水溶性多めの方が腸の調子がいいわ >>780
ありがとう
味も変わらないし最高だよね イージーファイバー飲み始めたのですが効果出るまで何日くらいかかるのでしょうか ウンコの事なら芋とかゴボウとか食べたのと同じレベルやぞ >>785
元々その比率に意味ないからね
水溶性食物繊維を取り過ぎたから不溶性なんて意味ないし
まぁ普通に食事から食物繊維を取ろうとするとそれぐらいの比率になるってだけ 比率にどんな意味が書いてあるサイトが見つからないけど
あるのは栄養士が書いたというサイトぐらいで、理由が全く書いてないんだよね
栄養士って昔学んだ知識しかない人多くて参考にならない人多過ぎw 普段の食事が人それぞれ違うんだから、結局は自分にとって調子のいい加減を見つけるしかない イヌリン取り過ぎでオナラが止まらないww
さすがに40gは多過ぎたか
まぁ副作用も全くないよりマシか、効果はあるということだし 大腸までちゃんと届いてる証拠だから
前難消化のやつ飲んだ時は何も感じなかったから
まぁそんなオナラも結局半日だったし、快適便通でスッキリした
残った感じが全くないのは気持ち良いね 水分吸い取って固まるからなぁ
下手すると喉に詰まって窒息とかありそう
少量を口の中で溶かして飲むようにすればいけるかも？ 血糖値のコントロールにはやはり食前後？お茶に溶かして1日中チビチビ飲んでも無意味なんだろうか。 >>803
口の中で固まってえらいことになるから溶かして飲んだ方がいい >>806
食前の効果って言ってもほとんど自社調べだからなぁ、実際にはほとんどww
他にも整腸効果なども期待出来るし、短鎖脂肪酸が作られればダイエットにも役立つからね
どっちかというとSIBOの方が心配かな
せっかくとった水溶性食物繊維が大腸まで届かなくなったら最悪だから どこの自社調べも同じ事言ってるのを疑うような奴にはもう何言っても無理 わかるぅ、アホには何言っても無駄だよね
今時トクホに疑問も持たないってオメデタイ、羨ましいよww >>811
>>812
カワイソウだろwwwwwww
やめてあげてwwwwwwもう2度とこのスレに来れなくなっちゃうよぉ〜www >>804
犬淋てどこのやつも固まるのか
屁は出るし飲みにくいしで止めた >>814
比較的固まりやすいかと、全部試したわけじゃないけど そういえば糖質90%オフとかいうアメが売ってたかと
これなら外出先でも気軽にイヌリン取れる
一度試した時は薄味で刺激がないアメだったという記憶しかないがw >>817
のど飴のやつか？
それクソ不味いぞ
不味すぎて人にあげたわ >>1->>820
そんな事わざわざ書き込む事ではない 食物繊維ってミネラルの吸収を妨げるらしいけど
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の２つとも妨げるのかな？
一緒くたに語れないと思うのだが、２つを切り分けして言及しているウェブページがない 山本義徳さんの著書には9gまでなら問題ないって書いてあるよ この一ヶ月糖尿のママンにイヌリン飲ませてきて、今日月イチの検査の日なんだが
効果出てるといいなぁ イヌリンを直接食べてるんだけど
これって砂糖じゃないの？ イヌリン飲み始めてからお腹の中でガスがぽこぽこ爆発するわ、ガスが発生しすぎてお腹苦しい
しばらくしたら落ち着くのか 一度に取り過ぎるとなりやすいからね
最初は5g以下からはじめるといいかも
あとガス対策の定番の納豆、サプリなら酢酸菌が効果的
慣れれば20g取ってもガス気にならなくなる、あと臭いがぜんぜん変わってくるよ
（臭いは肉の量を減らすなどもあるけど） 酢酸菌ではなく酪酸菌ですね、変換ミスでした(・・?)
まぁ酢酸出す菌もあるけど、効果は？
酢酸でのダイエットも期待できるけど値段高かったのでまだ試してないです 慢性的な下痢症が治ったよ
数ヶ月続けてたら、気づいた時にはって感じだが
あと痔もww デキストリンで痩せないと言う人いるけど、血糖値スパイクで炭水化物で太ってる生活の人には効果てきめんだと思う。
だいたい血糖値スパイクて太る人のサイクルはこう
1.昼ごはんにパスタ、ラーメンなど炭水化物を食べる
2.血糖値スパイクで昼過ぎに睡魔、血糖値が下がる過程で血糖は脂肪に変わる
3.夕方ごろ急激に血糖値低下、不安・パニック症状、深刻な空腹
4.ドカ食いしないと我慢できなくなる、炭水化物食べる、だるさ、過眠
デキストリン飲んで血糖値スパイク防ぐと1の食事は一緒でも
2'.食後の眠気やだるさがなくなり仕事や体を動かすことができるようになる、それで昼食のエネルギーを消費できる
3'.夕方まで空腹感や精神症状が出ることなく、安定して夕食を迎えられる
4'.ドカ食いせず普通の夕食で満足できる精神状態や腹具合になる、スッキリ睡眠
そりゃ1のカロリーの絶対値自体は変わらないよ、血糖値の上下する時間が変わるだけ
でも、それが大きい
2,3,4の流れが大きく変わる 難消化性デキストリン(韓国産)ってあったけどその表記も今は必要なのか 色んな物で韓国産増えたなぁ宗教入ってないからどうでもいいけど >>840
製造国は必要でしょ、効き目も微妙に違うし
アメリカ産やフランス産とかの方が効きそうw
でも科学的にちゃんと調べられてるやつは別で値段高いけどね 基本便秘になりにくいんだけどデキストリンスプーン大さじ2杯くらい飲んでたら便秘になった。それ以来デキストリンは少なめにしてる。あとおからパウダー30-40グラム使ってパンケーキ食べると毎回便秘になるけどおからパウダーは自分的にやばいんで大豆粉に変えた。 何も表記してないデキストリンがどの国産かも分からんし名 たまに糖質多そうなもの食べるときだけ大塚の賢者の食卓使っていたんですが、もう少し本格的に取り入れたいと思ってます
2キロ3000円とかのって質とかは大丈夫なんでしょうか？
オススメの品があれば教えてもらえたら嬉しいです ラフィノースとイヌリンの併用って問題ない？
というか、ラフィノースいらないような気がしないでもないが >>859
マジかあ…
イヌリン歴5年くらい長期摂取していて今のところ肝臓の数値は大抵ど真ん中オブど真ん中って感じなんだけどなあ
急に悪化することあるのかね マウスに摂取させてた量は人間の食事量に換算したらどのくらいになるんだろう
人間が常識的に摂取できる量なら問題ないとかいう良くあるオチだといいな 偏った組成って書いてあるから、
腸内細菌に多様性を持たせる、
つまり色々な種類の乳酸菌を取れば大丈夫？ 不随症、コレミア（胆血症）、および炎症の状況で大量の酪酸を生成すると、代わりにその有益な効果のいずれかを上回る腫瘍促進微小環境を作り出す
とある。健康時なら摂取しても問題ないのか よく分からないけど、癌予防に良いβカロチンを肺癌リスクが高い喫煙者が多量摂取すると逆にリスクを高めるみたいな話？ >>871
それがマウス特有の可能性もあるし
まぁ酪酸に抗がん性があるとも書いてあるし、量の問題の可能性がたかそうだけど 海外の異常発酵の記事の多くはSIBOだからね
SIBOだと少ない種類の細菌（1種類のことも）が異常に発酵しやすい
さらに小腸での発酵なので、水溶性成分が吸収されやすく、肝臓への影響がありえる
というのが一般的な話だけど
これは普通の大腸の発酵とは別物なんだが、勘違いする人が多いんだよね とりあえず普通は気にしなくて良いということかな
良かった 難デキとかただの劣化イヌリンなのにとってるやつ多いんだな デキストリンには発ガン性は無いんだな
水溶性はヤヴァイね。 マジで全部捨てた。 >>890
何言ってるか分からない
デキストリンも水溶性（食物繊維）だが 内装脂肪が14.5になりヤバさを感じてきたのでなんできに挑戦しようと思いますが
鬱で薬飲んでまして・・・併用しても平気ですかね？ なにしろ
だるくて運動する気が出ません >>893
ただの食物繊維だからなんの問題もない。
強いて言うなら、薬と食物繊維を同時に摂取すると薬の吸収速度が遅くなる。
化学反応を起こしたりはしないから安心しろ。食物繊維は単なる食品だ。
だるいのは運動してないからだ。朝日を浴びながら散歩したら鬱も吹き飛ぶぞ。
散歩する気ないなら食事量を減らせ。 鬱の薬とはまた違うが
自分は長年ステロイドのんでるけど問題ないよ
でも一応かかりつけの先生にきいてみよう イヌリンのガスって飲み続けると無くなるみたい。無くなるのは腸内環境よくなった証拠。って聞いたんだけど本当なの？ ガス無くなるまで続けるのが苦痛過ぎるくらいガスすごい
イヌリンやめたよ 腸内環境良くなったかどうかは知らないけど、便秘症だったのに最初は便もおならもすごくてお腹が張って苦しいこともあったけど今は普通
毎日適度な硬さで排便できてる
暫く飲まなくても排便の癖が付いたのか以前ほどの便秘ではなくなったけど、便が固くなるからやっぱり欠かせない イヌリンを摂取すると異常な動悸、息切れが起こるんだけど何故だろうか… 気軽に食物繊維取れるから飲んでたけどやっぱり危険なの？
イヌリンとデキストリン止めたほうがいいの？ このスレでまともに答えれる人いないんじゃない。テレビで言ってたレベル 昔ステビアという甘味料に問題があるっていう論文が発表されたけど
今は普通に使われているから、なんとも言えないのが現状じゃないかと >>908
そうそれ
ポカリスエットステビアっていうのがあったけどあれ以来発売中止になったね ステビアは、論文があったのじゃなくて、古くからの言い伝えを
まともに科学的根拠なく、信じちゃっただけでしょ。
で、現時点で、その根拠を示す論文がないって話。 イヌリンとデキストリンブレンドしたほうが便秘にはこうかある？ イヌリンって、紅茶とかコーヒーに混ぜて違和感ない？ >>917
砂糖やチコリ由来だと癖は全く感じないよ
アガベ由来は紅茶に入れて飲むと美味しいと思ったけど、砂糖入れて飲む飲み物以外に入れるのは勇気いる イヌリンはダメだったけどデキストリンはガス出ない
もうね、イヌリンは慣れるまで待てるレベルじゃなかった
仕事中にお腹がポコポコどころかボコボコ煮えたぎるようにガスが湧き出てきて死にそうだったわ >>921
ごめん、ガス地獄はわかるけどなんか笑っちゃった！
生きるんだ！ やっぱり体質なんだねイヌリン飲んでるけどほとんどガスでない >>923
いやイヌリンの問題て見た。アホなんで内容説明できない 確かにガスとの戦いは大変だった
慣れるまで待てたけど イヌリン6年目だけど普通に生きてますが
強いて言えば善玉コレステロールが高くて中性脂肪が低めってくらい >>922
イヌリンやめたら即生還したよw
会社勤めしてたら1日たりとも無理だわ
でもこういうの摂らなくても便秘解消したから今は安泰 なんかこれ摂るより酸化マグネシウムで良くねって思っちゃった
非刺激性で癖にならないっていうしちゃんと出るし そうか、糖の吸収とかの特保の飲料みたいな効果もあったか
最近それ系の話題無くて忘れてたわ ある学術記事からのコピペだけど、つまりどういうことなの
要 約
糖尿病症状 に対す る難 消化性 デキス トリンの改善効 果
を明 らか にす るた め に,n―STZラ ッ トに セル ロ ー ス食
(DM―C群)と 難消化性 デキス トリン食(DM―D群)を58
日間与 え,主 に両群 の耐糖能 を比較検討 した。
1)体 重 増加量,飼 料摂 取量,尿 糖値,空 腹血糖値 に
っい ては,DM―C群 とDM―D群 問 に差 はなか った。
2)実 験食 投与 末期 におい てDM-D群 に グル コー ス
負荷時 の耐 糖能 の改善 が見 られた。
3)正 常 ラッ トを用 いた経 口糖負荷試験 にお いて,難
消化性 デキス トリンをス クロース と共 に投与 す る と血糖
値 の上昇 は抑制 され たが,グ ル コー ス と共 で は抑制 され
なか った。
4)難 消化 性 デ キス トリン はラ ッ ト小 腸 粘膜 のス ク
ラー ゼや マル ター ゼ活性 を阻害 した。
以上 よ り,難:消 化性 デキス トリンは非肥満 型NIDDM
の耐糖能 を改善す る ことが示 され,そ の効果 は主 に本物
質 の有 す る α―グル コ シダーゼ 阻害活 性 に よ る と示唆 さ
れた。 >>936
ラット研究はあてにしない方が良い。
とりあえず難消化性デキストリンと糖尿病の薬は併用すると副作用が出る可能性があるから、慎重に。 なるほど、ありがとう
糖尿の薬飲んでなければ害は無さそうね
むしろ糖尿予防に飲んでるから続けてみよう >>940
それはみんな知ってるのではないか。
ラットは？ 例えばコンビニとかで、一食で食物繊維5g摂るのって難しいけど、皆さんどうしてます？
コンビニで一食タンパク質15〜20g以上は結構簡単に出来るけど、食物繊維5g以上(理想は10g)は結構難しくない？ >>945
サプリメントで間に合わせてる
天然の食材で摂りたいならキウイが良いらしいよ サプリに頼らないとしたら、コンビニで食物繊維って結構難しいよね？
まあ、ブランパンとかあるけど。 ビューファイバーの粉末を食事前に摂り始めた。
βグルカンが多いらしい。 キャンドゥに売ってる一定量出てくる調味料入れ良いな
もうちょい容量大きかったら最高だった >>951
かんたん計量粉末だしボトル
セリアでも売ってるらしい
デキストリンだとひと振りで3gくらい >>950
湯気の出てる飲み物に注いでると、湿気で数回使うごとに詰まるとか書いてあるのを見た >>954
たぶん950と同じのをラカント入れるのに使ってるけど、詰まるほど穴小さくないと思う
中で固まりやすくはなるかもだけど デキストリン入りのノンアルビールを飲むと便秘になる問題がある 難消化性デキストリンは以前便が硬くなったけど
違うメーカーに変えたら今度は下痢する 菊芋買ってきんぴらとかぬか漬けにしたら美味しかった
すっきり感が粉とは違う
屁もあまり出なかった
でもあまり売ってないし安くないからな〜 白ごはんで少し食べる量を減らせばいいだけなのに踊らされるよね 砂糖や小麦白米と言った精製された白い物は良くないと言いながら精製された白い粉で対抗しようとするから副作用に苦しむんだろうな 私の場合はイヌリンよりもより合成感が強いポリデキストロースの方がお腹の不快感がないっぽいけどな イヌリンとデキストリン取り始めて５日目なんやがくっせー硫化水素風の屁が大量に出るだけで、便が全く出ないんだが続けてれば出るようになるんか？ちなみにダイエット開始二ヶ月で5キロ減、食事はオートミール中心で1日摂取カロリーは1500くらい イヌリン飲みたいんだけどどのイヌリンがおすすめですかね？Amazonで買おうとと思ってます。 >>968
臭いなら分量配合を失敗してると解釈して、試行錯誤した方がいい ニチガのイヌリン、いくつか種類があるけど、どれがいいんだろう。
チコリ由来とサトウキビ由来で、違いとかありますか？ チコリはサトウキビより冷たい水で溶かした時でも固まりにくい感じ
風味は変わらない ありがとうございます。
次はチコリ由来にしてみます。 デキストリン買ったんですけど、粒子が小さすぎて
袋を開けるだけで粒子が漂ってきます。
大きな粒子のメーカーはないですかね。 イヌリンのカロリー高くてびっくりした
だから腹持ちいいのかな？ >>976
溶けやすさと吸収を考えたら細かい方が絶対いいので容器を変えるといいよ
パッキン付きのカチカチっとロック外すタイプのタッパーなら
静かに開ければほぼほぼ粉は舞わないよ
ダイソーにもあったからお試しで買うのおすすめ 難消化性デキストリン飲むと食後血糖値が抑えられてインスリンの量が減って脂肪の合成が抑制されるから痩せるって認識は間違ってるの？
効果は実感できるほどない？ >>980
出るどころか自分は合わなくて便秘になったから摂るのを止めました イヌリンも便秘になる。酸化マグネシウム飲んでも出なくなっちゃった >>979
返信遅くなりました。
そのようにして使用してみます。ありがとう。 >>984
デキストリンとイヌリン止めて、ヨーグルトにおからパウダー入れたの食べて酸化マグネシウムは続けて朝晩のんだら1週間ぶりに出た。2日連続ででたスッキリした。 >>986
酸化マグネシウムって始めてしった。
サプリ？ >>987
単なる下剤ですよ
マグネシウム摂れると思ってる池沼もいるみたいだけどな 酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める
もっちもちのまま腸に届くイメージ 以前、カマグGっていうのを飲んでたけど自分には全然効かなかったな。
今はオリゴ糖スプーン1杯で丁度いい感じ。2杯飲むと30分後に3連荘ｗ フラクトオリゴ糖（液体）で一日目安15ｇなのにｗ2杯は危険だ >>995
ティースプーン1杯だから、そこまでの量じゃないけどね。正確な量は分からないけど。
>>994
朝、豆乳に入れて飲んでるから豆乳の影響もあるかも。
けど、2杯入れた時は殆ど下すからダブルパンチで効いてるのかな。 難消化性デキストリン飲んでても便秘が復活したから酸化マグネシウム飲んでいまは出てるけど
常に水分を取るのも必要なんだよね
よく若い女性がペットボトル持って水飲んでるのをテレビとかで見るけど
あれは便秘だからそうやってるのに気付いた このスレッドは１０００を超えました。
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