ワイ、トロール夏に向けダイエット出来るだろうか

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 21:26:46.92ID:YfEXyHFJ
【スペック】
身長:170cm 体重:70kg 職業:IT系 年齢:40代
運動:平日通勤(5000歩位)、土曜のみ散歩(1-2万歩位)
食事:1日2回。朝夜または昼夜
酒 :週4位。

【動機】
醜いし体が重い仕事もやる気がでない
去年挫折しており、板に書き込むことによる効果を希望

【目標】
腹の出方をトロールからコボルトへ
30歳の頃は58kg位なんで60kgへ

【トロール度】
https://imgur.com/a/NxNiL3w.png

食事の記録とか、適当に書いてみる
夕食を惰性で食うのと、お酒がよくない気がする

朝起きるとむしょうに塩気が欲しいことが多い
腹は減ってないのに脳が求める感じでついついと
夜は惰性で食ってしまうようになってから体重が増加
以前は激務だったが現在はほぼ定時なためついお酒の量も増えている

元々小食というか食わない時は食わないタイプで
18歳頃の一人暮らし開始即時から、1日1食も苦ではないが
食べる時にドカ食いする傾向だったが、激務時代に無理にでも食うことを
おぼえたのが良くなかった気もする

156名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 21:29:38.41ID:QTeTW0ed

157名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 14:38:09.04ID:zUTeaVM8
摂取カロリーで最終的に落ち着くであろう体重が計算できるサイト見つけた。
あくまでも目安でしかないけど、結構わかりやすいんでトロールこれで一日の摂取カロリー計算してみると面白いと思うで

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 14:39:47.95ID:zUTeaVM8
NGワードに引っかかってはれんぞなもしw

ダイエット/体重変化シミュレーションツール

でぐぐってみてくんなはれ

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 21:13:04.65ID:AQSadmBd
トロールやけど
ジムなるものに興味がでてきた

別すれで質問したんだけど、誰も回答してくれなかった

やっぱり運動も必要ーとして
お勧めとかありますが?

私はガチ勢ではないので、スマホにイヤホンとかしながら
だらだら運動をしてみたい駄目な感じの人です

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 21:40:15.35ID:C4NZOxIu
>>159
ゴールドジムみたいなガチ勢が行くところでなければ
そこらのおっさんやおばさんがマシンを動かしてるから自分が浮く心配はないよ
普通は入会前に見学させてくれるからそれで様子を見ればいいよ

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 00:30:56.04ID:OIxaMzMw
最寄りの公民館や市営の体育館にトレーニング施設がある。地域によりけりで一回100円〜500円あたり。時間制の所もある。そういうとこでまずはエアロバイクから始めればいいんじゃないですかね。

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 04:38:57.30ID:adK05Cly
>>159
ジムに通って約3か月のキングやけど
継続して通うために通いやすい場所探すのが一番だと思う。
ジムってお金だけ払って行かなくなる人多いからね。

ワイは24時間ジムに通って、早朝に運動してるで。
通いたい時間に見学の予約して、混み具合や価格のこと聞くのがいいね。
もうじき9月だし、チラシが入るタイミングや。

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 11:59:44.30ID:golaZkgA
エアロバイク漕ぐのいいンゴねえ

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 23:51:39.24ID:T2DTF5/V
結局、夏迄に目標まで痩せれなかったトロール
でも戦いはまだまだ続く「俺達の戦いはこれからだ!」
ではなく、マジで続くタイプ

>>160
そうなんか。きっと気にしすぎなんだよね変に緊張もする
誰も他人のことなんてそんな意識しないとわかっているつもりなんだけど
やっぱ気にはしちゃう

10年前の俺なら「金払って運動とかwww」とかだけど
実際に年とってみるとわかることもあってそれはそれで楽しい

>>161
自分でも調べてみました
営利でないせいか、やっぱ駅からは遠く私だとチャリで10分です
うまくいかせればよさそうですが
通勤生活の中に組み込もうとすると距離は多少ネックになりそうで
今は少し上級者向けとおもってますが、教えてくれてありがとうです

>>162
近場で似たようなのを探してみて、FASTGYMかJOYFITかなあとおもっています
早朝は自分の生活リズム的にはきつそうなんで、通勤後に寄るイメージです
また、何かあれば相談させてください

165名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 09:29:37.95ID:J+Xv+ct9
さあ、一年後に向けて戦いが始まりましたよ!

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 13:58:09.80ID:zsUxTs08
この手のスレが生きてるのって大抵春夏だから
冬は越せないから

167名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 20:35:13.18ID:59xFoxT4
なあに、正月は帰省しなければ大丈夫

168名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/08(土) 05:44:40.68ID:Hk2Xss+v
キングやけど、ワイ北海道に住んでるから大変やった。
やっと電気復旧したけどジムはしばらく休館や。
天災とはいえ全然運動できてないなぁ。

169名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 00:37:20.24ID:ThM+Xlln
意思弱い俺、夏は駄目だったがジムに入会した模様
24時間タイプのジムです

ちなみに、本当に運動なんて久方してなく
正直不安もある

ジム見学した。
割と人もいて皆、黙々と運動しとるイメージ。
腹の肉をとりたいんだけど、
腹筋系のマシーンは閾も高く、徒歩で歩くマシーンか自転車っぽいのだな
スマホもOKということなんで、ポチポチ暇つぶししながら
運動なら出来るんじゃないんだろうか・・・

という泡い期待を描いている

ただ、どれもジムは機械で見学だと触らせてもらえない
本当に初心者だから色々きいたら
 そういうのはパーソナルトレーナーを申し込んでください」
とのこと

1000円程度だからいいけど、何か禁止されてるらしい
いきなり人にきくのも何だから、まずはわからないながらも
通うしかない


>>168
キング大変そうやな
電気ないとかジムどころじゃないやろ
ダイエットはきっと甘えなんで、今は普段おもって無理せずしてくれや
数Kg太るとか全然たいしたことないやろ
健康と普段の生活にまさるものないで

170名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 12:42:26.59ID:2zFbzMhF
念の為、腹筋では腹肉はとれへんよ。腹周りの筋肉をつけて内臓がせり出すのを食い止めるだけ。落とすのは食事と有酸素運動で。

171名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 17:42:26.51ID:t8p0ir3J
災害時でも水と塩さえ飲んでれば100日くらい生きられそうだな…

172名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 15:38:33.12ID:w0nduZZa
30日くらいならなんとか…

173名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 23:12:22.23ID:+5epbtwJ
トロールはジムが習慣にならず困っている
家にかえってから行くパワーがでないからロッカーかりたほうがよいのだろうか

174名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 23:32:57.56ID:WraGhcdY
>>173
キングは週4くらいで通ってたのが、約4か月で週2くらいに減ってもうたで。
毎日の体重と腹筋の割れ具合のチェックはモチベ維持のためにやってる。

最近のジムなら大抵はInBodyのような検査できるから
その結果を楽しみに頑張るのもいいと思う。
ワイは来月あたりにまたInBody測るで!

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 22:30:41.13ID:AptjaA8q
周2でも悪くないな
あっちはそもそも何でダイエットしてるんだかと悩むレベルで
会社から帰るとバタンキューや

176名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 02:24:53.22ID:Jz9O88AG
キングやけどワイはもうだめかもしれん。
体重が1.5kgもリバウンド始めてしもた。もうリバウンド王や。
大地震があって以来、食生活狂ってしまった。
初心を取り戻さねば・・・。

177名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 09:12:27.59ID:eoWN/1qp
キング.....

178名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 09:40:01.68ID:yWRxOhsK
キング負けるなや
そこが踏ん張りどこやぞ

179名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 19:56:45.35ID:6JTUolzj
今日ダイエットを再開すれば明日ダイエットを再開するより1日早く痩せられる
過ぎたことを悔やんでたらダイエットなんてできないぞ

180名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 06:57:37.50ID:2mlTIFGc
>>176
自分は歩きだけで痩せたが、歩く習慣も付けた方が北海道はこれから冬なのが問題だが

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 10:12:08.47ID:LfBQmWT6
一年頑張れ
一年あれば、余裕で20kgや30kgは痩せれる

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 12:28:08.09ID:hDuzn6yS
キングは自転車乗らないの?

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 19:44:53.17ID:mAFn2Oek
キング頑張れ
負けたらあかんで

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 02:53:29.68ID:AqtF8fh0
毎日の牛乳飲むのやめたら体重が600g減って2日目のキングです。
@900g減ったら再スタートラインや!
そしてこんなに応援してもらえると思わなかった。ちょっと感動してる。

>>177-179,>>183
ワイは気を持ち直したで!みんなのおかげや!

>>180
ワイは有酸素運動はジム内ウォーキングだけやってる。
傾斜12度でヒーヒー言ってるで。外も少しは歩くことを心掛けるよ。

>>181
ジム通いは諸事情により半年間だけなんやけど、冬場も痩せる方法を考えるよ。

>>182
自転車ってエアロバイクかな?それなら乗らないよ。
外出時の自転車ならよく乗ってる。

185名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 07:40:05.68ID:F/9vYivy
この時期はサイクリングが気持ちいいよ

186名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 01:59:32.62ID:6UbwY5F5
キング。トロールや負けるな
ただし俺はまけそう

あっしトロールはそもそも何でダイエット・・・
俺なんて誰もみてないからな
痩せればスマートになって何か変わるか?

とかおもったんだが、目の前のご飯がおいしい。

健康診断でもメタボ判定されすし
世の中の人はどうやったおりあいつけてるんだろうな

嫁も彼女もいない独身おっさんが太るのは普通で
もう抵抗の意欲さえなくなってきた

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 14:17:24.97ID:tXA/2tMT
>>186
若い子ならカッコよくor可愛く服を着こなしたいとかかな
俺は40過ぎのおっさんだから健康になって体力つけて旅行をより楽しみたいがダイエットのきっかけだったな
最初の動機がはっきりしてないと挫折しやすいから今一度動機を明確にする良い機会じゃないかな
思い悩んだときに立ち返る場所があればまた進めるよ

188名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 15:04:31.00ID:IhYdTAog
>>186
トロール負けんなや
ここのみんなが見てるで
負けたらあかん

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 23:39:55.73ID:Gj3N/GNj
>>186
キングサイズのワイは痩せてた頃の衣類捨てずに残してるんやけど
ダイエットするにつれて昔のサイズが着れるようになるんよ。
それが楽しくてなぁ。RPGでいうレベルアップみたいな感じ。

190名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 11:28:22.81ID:vmAdHy4x
あー、あるある。
一番細い時期のジーンズがすっとつっかえずに入ったときの達成感

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 14:54:00.40ID:Zu84j3kx
わあは筋トレしすぎたわ
シャツがきつい
足もごっつくなった

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 21:01:12.07ID:N0/uaf8t
>>188,189
そういってくれると嬉しいわ
別に人に褒められるためにしてるんじゃないとはいっても
甲斐みたいなのはあるのか

無言の応援よりは自制を「今日はxx」みたいな言い訳をして
夜は仕事帰りにご飯食べちゃうわ

おっさんだから寂しさもあり
帰宅時イベント的なものもあるのかも

一週間なんて日替わりではなく、タスク次第で徹夜してもよく、
仕事がある5日間と、無い2日間をわけて生活リズムをとって
考えたタイとかおもったたけど

週末はダレルし、平日は毎回嫌なことが多く中々うまくいかないわ

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 22:28:25.28ID:QMB/lAQt
たった数週間サボったぐらいで挫折とか言わないのw
最初の勢いがなくなった時からが本当のダイエットだよ!

スレ建てた頃から今までを振り返って、継続が難しかったもの、比較的やれていたものをそれぞれ洗い出して再プランニングして、トロール第二章としてまた復活するの待ってるからさ

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 10:39:32.47ID:Lqe0tD3n
>>193
>>最初の勢いがなくなった時からが本当のダイエットだよ!
然り、名言

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 00:14:40.98ID:5biz0MVi
皆、すまんな
スレを建てて弱音ばかり言って・・・

トロールも色々やったんだけど
結局は、総摂取量カロリーと運動だな

トロールは馬鹿くいつーか1食にしても
食いすぎる機雷があるみたいだ
後、甘いジュースがぶ飲みしたるかも

正直、今どうすればよいがまだわからないんだけど
先日、健康診断があってな

その結果が、3週間後に出る筈だから
それをきちんと報告したいとはおもう

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:13:53.36ID:dNJeysS4
トロールレベルだと糖尿寸前か?
うちの会社のトロールオッサンは糖尿病で、痩せろって言ったら、医者に止められてるらしく、聞いたら下手にダイエットして血糖値が暴れると最悪死ぬらしい。

そうなる前に人間に戻れ

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 09:34:57.05ID:qPRQp+e9
糖尿と医者に言われたことはない
ただお腹周りは95はあるし太ってきた自覚はある
先週に健康診断いったから結果待ちではある

1500iはちゃんととってるのに
夜とか寝てると妙に喉が渇き起きることはある

そのままだと寝付けない時は、
チーズ(雪印6P数個)かちくわ(数本)と麦茶たべて寝てる

数年前まではこんなことなかった
ストレスもあるかもしれん

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 16:49:32.49ID:TK634AhH
な、なんやてトロール95あるのか。
キングなワイよりウエストあったんやな・・・。
ワイも夜食取るようになったから気持ちはわかるけど
食べてすぐ寝るのは気を付けた方がいいで。

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 20:52:00.09ID:nelmSI8W
元々腹だけ出る感じで育成されております
今こんな感じ醜いっすよね・・・

悪化してるもの
https://imgur.com/USWz5ty.png

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 20:52:39.76ID:nelmSI8W
ダイエットなんてちょろいんと思ってんだけどな

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 20:32:18.13ID:FRE9rXQB
トロールはスポーツジムに再チャレンジや
24時間ジムではなく駅前のにぎやかしや

202名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 14:15:59.16ID:IA+iJ/N5
ワアも痩せるんご

203名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 10:06:27.61ID:HPk++C4f
続いてる?

204名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 01:07:39.57ID:2HbnKPzg
気持ちだけの空回りです12月末に同窓会っぽい昔の仲間との集まりがあるんだけど
もうふっきれて・・・自分がこんなにだらしなくて自制できないとおもいませんでした
おっさんの一人くらしなんでダイエットは自己満足かもしれませんが
もっとうまくできるとおもっていました

205名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 16:12:46.97ID:hs5xwvlj
来年も再来年もあるやんか
ここで投げてしもたら、ここで終わりやで

206名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 19:41:50.52ID:GeA9tcBe
やっぱり運動して筋肉つけて代謝をあげないと食事だけで痩せるのは難しいよ。歩きやその場ジョグ、踏み台昇降とか。

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