体重別スレッド 70kg〜89kg  part20

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このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part19
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関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
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デブの悪い所全部凝縮したみたいになってるな
一生デブのままでおりゃええんや

>>487
他人の言う事にいちいちイライラしてないでピザでも食ってこいよw
少しは八つ当たりも治まるだろw

>>493
ダイエットをしてるなら空腹だろう、という発想がもうね
空腹は吸収率を上げるだけなので
お前こそやたらイライラしてるようだけど何かあったのかね

>>487
ほんとに八つ当たりで草
更に「努力ガー」に大草原
頑張ってます、努力してますアピールとか知るか。勝手にやってろ
他人に当たり散らす輩ってほんとに害悪

>>490
ジムで下半身メニュー組んでるなら運動は充分かと

筋肉つかないって言っても
下半身はその体重支える最低限の筋肉ついてるもんで
ぽちゃぽちゃしてるのは下半身に皮下脂肪付きやすいだけだと思う

下半身鍛えたからって部分痩せはしない
夕食だけじゃなく1日のカロリー計算してみよう

口に入れたものをとにかく全部メモしてみると
自分がどれだけ食ってるかわかるはず
そしてこれで痩せないと嘆いてる自分が恥ずかしくなるよ

説教とかダル

>>498
だよな、美味しいもの食べた方が幸せだよ

運動で痩せようと思ったら例えばジョギング100キロで体重1キロ
週3でダイエット始めたばかりならそう届かないはず

501名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4257-P/8h)2018/06/16(土) 09:32:52.73ID:LHOwtoFl0
出張多くて固定ジムに行けないからジョイフィットかエニィタイムに入ろうと思ってるんだけど、どちらがオススメ?
ちな出張先は都内と政令指定都市が中心

>>495
なぜ八つ当たりってことにしたいのか謎

>>497
そうそう

503名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdc2-zCYL)2018/06/16(土) 12:58:56.89ID:cbeDG2wSd
毎日の柔軟体操と自重スクワットが憂鬱
ウォーキングとかの方が苦痛が少なそう

>>503
ウォーキングも平坦路ばかりじゃなくて階段とか急坂とかある所積極的に選んで歩けばちょっとは筋トレにならないかな?

505ミナト (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/16(土) 15:08:18.93ID:JOHrtPfK0
>>498
>>499

こんなスレにも落ちこぼれがいるワロタwwww

506名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4257-ehQV)2018/06/17(日) 10:37:19.90ID:U/guXDEU0
10年前 78kgで
5年前 100kgで
3年前 80kgで
今 89kgです。

24時間ジムが出来たので土日以外はいってトレーニングと有酸素頑張ります!

172cm男

507名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-qh44)2018/06/17(日) 17:43:46.66ID:Ca4U9mtna
がんばろー!

結婚した時に買い揃えたブラックフォーマルが11号(165センチ56キロ)
ただいま15号(74キロ)。
親戚は皆元気だけど、お願い、痩せるまで誰も死なないで!

>>508
早く痩せろ
間に合わないぞ

喪服は用意するもんじゃない

とは良く言ったもんだ
そんな時の為に俺は専ら着物

511名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e9b2-HUTv)2018/06/18(月) 00:38:23.32ID:0vlnqk0l0
>>497
わかった!やってみる。

土日休んだ結果週3しか運動しなかった
休まないと足の痛み引かないからしょうがないよね

ゆるい食事制限で100から83まできたけど
久々にピザMサイズ半分食べたら
胃腸が油に負けたのか次の日トイレの友達

ああああこの時間腹減るー
静まれええ俺のハラー

>>514
俺は大好きなブラックコーヒーで空腹誤魔化す

どうしてもって時は飴たべてる

俺はローソンで売ってるキャラメルナッツみたいなやつ。美味いし糖質も少ない

俺はハードグミ

519名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd62-bwM/)2018/06/19(火) 17:10:16.63ID:WM18PIqfd
低糖質豆乳飲めばいいのに

ローソンって良い商品多いよね
でも近くにない

久しぶりに自転車でも乗るかな

522名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-gvEZ)2018/06/19(火) 20:24:11.29ID:0VZi/IzZ0
夜中まで起きて空腹と戦ってるとかいろいろアウトだな

ソイジョイはあかんのか?

コンビニって無調整豆乳 置いてなくない?
あの甘い豆乳が ダイエット関係なくても受け付けないんだが 甘いのが主流なのか?

>>523
日本で売ってるプロテインバーは糖質多すぎ
ただのお菓子
調整豆乳飲む方がまだまし

525名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d251-SjPy)2018/06/19(火) 22:59:00.37ID:FHTjN/Qv0
このプロテインバーならいかが?

ウイダーinバー プロテイン グラノーラ (12本入x1箱) https://www.amazon.co.jp/dp/B01MYGC15B/ref=cm_sw_r_cp_api_xVqkBb0XDPJGP

普通にプロテイン一杯飲めばいいじゃん

プロテインココアいつも水で飲んでたんだけど、牛乳で飲んだらくっそうめぇな

528名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c23d-Zx5f)2018/06/20(水) 07:12:41.12ID:OreWxl2r0
運動した後、キンキンに凍る寸前まで冷やした水で飲んだらクッソ美味い

>>528
腎臓に褐色脂肪細胞あんじゃん
冷水飲んだら活性化すんの?

530名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c657-/RsH)2018/06/20(水) 20:17:32.35ID:Ok1T2+uR0
175cm113kgからファスティングを何度かやって、自分でも頑張ってダイエットして、80kgまで落としたけど、
5日間のドカ食いで6s位増えて、今86kg位。6sも増えるとまるで体型が違うね。今後で何とかして、80kgまで落としたい。
どれ位かかるだろう?

>>530
5日で6キロって、どれだけ食べたらそんなに増えるのか逆に気になる…

>>531
糖質と塩分取り巻くればすぐに水太り

160/74/35なんですが、体脂肪率おとすのって食事制限だけでいけますか?

いける
サラダ主食に切り換えたら1ヶ月で33から23まで落ちた

無理な食事制限は吸収率高めてリバウンドの元になる
そうならずに落としていくには必然的にある程度摂らなくちゃだけど、そうすると減るスピードはかなり遅い

536名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0604-qh44)2018/06/20(水) 23:56:18.59ID:UAh3wq7Q0
ファスティングで減らしたなら食えばすぐ増えるのは仕方ない

537名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fff1-HtAK)2018/06/21(木) 01:14:41.85ID:9jtRIkmG0
ファスティングは痩せるためではく、胃腸を改善するためにやるという考えでいい

わかもとでも飲めばいいだけちゃうのそれ

フグタクゥン

ファスティングってなんか良いの?全くやらずに痩せてきてしまったんだが

吸収効率高めるってたまに聞くけど何がどうなるの
消費カロリーが減るからとかグリコーゲンとして溜まる分体重が増えるとかはわかるんだけど
消化液やインスリンの分泌が多くなるってことかな


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