●カミカミ●咀嚼ダイエット 4●モグモグ●

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/27(金) 13:30:22.39ID:VVM9bB5q
一口を何回も噛むだけ!
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)モグモグ

前スレ
●カミカミ●咀嚼ダイエット 3●モグモグ●
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/27(金) 14:06:27.34ID:biyZl6L0
咀嚼の効果

(よく噛むだけで健康になります)

1、唾液の分泌1)消化作用
2)殺菌作用(有害なバイキンを殺す) 
3)抗癌作用(ガン細胞を殺す)
4)若返りホルモン
5)食品添加物などの異物を中和分解する
2、脳への血液ポンプとしての働き
顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加
3、肩凝り防止・首の凝り防止
肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉(首や肩)に血液を送る
4、咀嚼は小さな全身運動
顎のまわりだけでなく全身の血流が増加する
よく噛むことで軽い体操をしたような効果がある。
5、脳中枢の活性化
「味わう」という感覚は脳の中心部で感じ取る
よく「味わえ」ば脳中枢が活性化する
6、自然なダイエットができる
良く噛むことで少量の食品でも満腹感がえられる
忍耐もダイエット食品もいらない。100回噛めばそれだけで贅肉が落ちていきます。しかも、筋肉はほとんど落ちません
7、虫歯・歯周病の予防
歯の表面のプラーク(ばいきん)が付きにくくなる
8、ストレス発散
噛むことと満腹感でストレス発散効果がある

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 05:56:22.17ID:HlWPg6XD
落ちた瞬間にたてるって
クソスレ監視委員会の方ですか?

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 17:07:02.81ID:R4VbRSht
>>1
乙です

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 05:09:36.72ID:Ecm7/TVB
>>1

心がけてみる

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 09:29:54.64ID:6YIxpPau
せんでいいって無駄だから

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 13:06:57.70ID:Ecm7/TVB
するってば

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 18:48:50.36ID:6YIxpPau
すんな。

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 20:26:18.32ID:Ecm7/TVB
ぜったいする!

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/02(水) 07:21:02.04ID:fd3AMNfB
下痢便の呪いかけるよ?

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/02(水) 08:51:25.59ID:lx15bx3P
もうしてるし!

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/02(水) 17:25:15.35ID:fd3AMNfB
>>2肩凝り防止とか書いちゃってるけどさ
どう考えても噛みしめ癖ついて肩凝るのがオチでしょ。
脳内お花畑かよ。

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 20:43:03.44ID:Q11x3iYq

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 00:33:10.60ID:cXV1wAmW
チーズとかクリームとか噛まなくてもいいようなもんばっかり食べてるくせに
クチャクチャモグモグやられたらいらっとするわ

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/11(金) 16:45:55.05ID:/XQEd/Da
途中で噛むのに飽きて半分くらい残る
普段いかに噛んでなかったんだろう・・・

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/13(日) 21:46:40.84ID:5m4mlWiI
いや噛みしめ癖については関係ないな。
でも肩凝るのは間違いないよ。

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 12:50:31.98ID:hK1Cc8ok
健康的に痩せてる、快便1日3回くらい、虫歯0、
これらの人に共通するのが食事が遅い(しっかり咀嚼できてる)なのに意外に知らない人が多い

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 15:35:29.11ID:A7878Btl
唾液おくりすぎて消化不良おこしてるだけですよ

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/26(土) 18:05:16.52ID:p8k+YKKg
食後に咬筋さすってる、肩凝りはないなぁ

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:30:57.83ID:/lURAKgq
薄味にすると咀嚼回数が増えるね

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:27:29.91ID:FuYPBfi9
歯を悪くしてから難しくなった
よく噛もうとするとこぼす

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 17:13:18.59ID:lLH/PtjY
>>19
なるほどと思ってえらのあたりも一緒に擦ってたら
最近、痩せた?とか顔小さくなった?って言われることが多くなった
個人的には肌が明るくなった(くすみが抜けた?)感じがする
ありがとう

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 00:29:44.10ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

VCE5F

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:30:37.76ID:ykslQrYI
VCE5F

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 05:08:29.62ID:L9G4dKol
ここ10数年でちょこちょこ太ったりしてその度にやってたけど結局この方法が一番効くなあ
自分に合ってるのかも
手術後に中々動けなくて少し太ったからまた始めた
急いでる時とかの一口30回は焦って落ち着かないし続かないから20回に減らしてみたらちょうどいい感じ

新着レスの表示
レスを投稿する