一日一食【1日1食】 4

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/04/10(火) 10:57:11.27 ID:9A3+hef+]

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 14:50:41.72 ID:Sb27FFLz]

金が貯まるダイエット

[0953 名前欄818 2018/07/14(土) 15:16:50.00 ID:Q+h0ndow]

何年も前から居たが、今年になってやっと墓穴掘って連呼爺の名前発覚

この広告のFB投稿の伊藤の画像が、連呼爺の投稿半裸画像と同じで、背景も同じな件について
http://muscle-net.com/isudh/

大リーグボール養成ギプス
バッキバキーwwww

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 18:57:26.10 ID:XuCMPIHz]

自分みたいな初見の人にはすぐには
わからないからね。

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 20:10:05.07 ID:hbr6cTZS]

ワロタ
伊藤っていうのかわ

[0956 180cm・男 2018/07/14(土) 20:42:52.00 ID:0sehUxfF]

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 21:04:46.91 ID:apq+RCaJ]

1日1食は食べ過ぎないって意味ではとても良い。
ただその1食で何食べてもいいって考えだとダイエットでもアンチエイジングでもうまくいかないと思う。
結論は身体に良いものだけを腹八分目の食事量で摂取しないといけない。
スレ見てると1日1食でジャンクフードや栄養のない糖質沢山食べてて身体壊さないか心配。

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 21:09:22.98 ID:n5pjLJX7]

太らなければそう簡単に体は壊れないよ
逆に太ってないのに壊れてるなら食事だけじゃ治せない

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 21:59:45.56 ID:5PYcPws9]

数ヶ月ぶりに付き合いでラーメン食べたが炭水化物と脂質だけの食べ物を何で食べてるんだろう？って思ったら殆ど残してしまったわ

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 22:35:16.55 ID:95ccmWHt]

1日1食が難しいのは、自分は1食だと頑張っても600kcalくらいしか食べられないこと
明らかにカロリー不足や栄養不足になる
さすがに40kg切りそうになって、朝昼にバターコーヒーや糖質の低い野菜ジュース、フルーツは摂るようにした
それでも1000kcal行かない
やはり1食は止めるべきかと思ってる

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 23:00:37.77 ID:FJ2Cxz2E]

今日も一食で満足した。
献立は豆腐一丁の麻婆豆腐（約400kcal）,胸肉と野菜のサラダ（約300kcal）、稲荷寿司とサーモン寿司2カンずつで400kcal弱で合計1100kcal＋食後に各種サプリ
最近ハマってるんだけど食事の最初に麻婆豆腐がいい。豆腐一丁ぶんだと軽い丼一杯程度の量があるんだけどカレーみたいにアツアツで刺激も強いから満腹感が凄い。

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 23:09:10.31 ID:DYthupRx]

600とか1100とか
女が多いのか？
男なら少なすぎて体壊す

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 23:30:42.72 ID:4Y0/vhp3]

減量期、食い物1000未満

減量は3年前に終了したので、その後は、食い物1200、ストロング系のチューハイで800

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/14(土) 23:35:26.12 ID:/nxcWLX7]

減量期だけなら平気か
1200だと栄養素不足だから不安はあるがな

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 00:50:07.56 ID:nLdk0+Y2]

>>964

皮なし鶏むね460g（1ポンド）、これでタンパク質100g超え
野菜スープにゴマ油
ビタミンミックス、ミネラルミックス

たしかに炭水化物は不足だと思う

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 01:10:57.98 ID:1FYHLJHU]

出回ってる炭水化物は大して栄養素が含まれてないから食べなくて良いがサプリを過信するのは危険

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 01:16:43.76 ID:g8KFyRUM]

ローカーボダイエット、だんだん減らなくなる上に豆腐と鶏肉ばっかり食べる生活に嫌気がさして続かなかった
1日1食と併用するのってしんどくない？


ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル買ってきたが、粒がでけえ
メリケンではこんなの丸呑みしてるのか

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 02:20:34.59 ID:KOJst0OW]

>>967
うん、超しんどい。
そもそも一日一食は相当厳しいカロリー制限と同義だからそれに加え糖質まで抑えると体に厳しすぎる。
自分も一時期糖質抑えてたけど体調悪化が半端なかったから今では100〜150ｇくらいは毎日糖質取ってるよ。
これは凡そおにぎり2個分または200ｇのパックご飯一つ分くらいね。

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 08:38:12.53 ID:Mg9upPRL]

一食なら糖質制限しなくても痩せるんだろ？

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 08:49:27.11 ID:KOJst0OW]

>>969
そりゃ勿論痩せる。
だって仮にその1食がラーメン二郎（1500kcal）だったとしても殆どの人間の一日の消費カロリー以下なんだから痩せないわけがない。

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 09:08:08.84 ID:odoQ5n8S]

＞仮にその1食がラーメン二郎（1500kcal）だったとしても
＞殆どの人間の一日の消費カロリー以下なんだから痩せないわけがない

こう書くと何気にすごいな。

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 10:29:24.70 ID:umKTfNON]

>>951-971

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 10:29:44.98 ID:umKTfNON]

>>951-971

いやーすごい発狂ぶりですねー

でもいくら発狂していっぱい書いても

みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw

つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー

不自然でしょーw

ビチクの自演一人芝居でしょーw


相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
いくら複数ID必死に駆使してもダメダメビチクw

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 10:32:17.32 ID:umKTfNON]

1日1食教を広めようと朝から晩まで必死の自演一人芝居ご苦労様ですw

でもこのデカジャケ画像が一日一食の成れの果てですよwww

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg



日本人の大半は一日三食。
先進国の中で日本人の肥満率は最低レベル。
そして世界の国々の中で日本は有数の長寿国。

一日一食でガリ痩せしても貧弱体型になって寿命が縮むだけですよ。

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 11:10:59.80 ID:3mqZOxFp]

>>974
いや大半は二食やろ・・・

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 11:23:38.95 ID:umKTfNON]

>>975

まともな家族も友達もいないのか？w

日本どころか先進国は基本三食なんですよw

適度に三食食べてりゃ太る事もないし

そこに運動加えれば美しい筋肉質の身体の維持も簡単

一日一食なんてこんな哀れな姿になるだけ

自殺行為というかこんな醜悪な身体じゃ生きていけない

アゴもユルユルだし

オレなら即死を選びますね


1日1食教を広めようと朝から晩まで必死の自演一人芝居ご苦労様ですw

でもこのデカジャケ画像が一日一食の成れの果てですよwww

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg



日本人の大半は一日三食。
先進国の中で日本人の肥満率は最低レベル。
そして世界の国々の中で日本は有数の長寿国。

一日一食でガリ痩せしても貧弱体型になって寿命が縮むだけですよ。

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 11:56:11.64 ID:+tjAc1Yb]

伊藤家の食卓では 老いたご両親とタカシ君の三人で楽しく毎日三食が普通です

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:00:42.65 ID:QMMBSEeG]

デカジャケNGワード追加

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:03:10.88 ID:VITOAL4A]

また一日三食教がきてる
そんなに三食進めたいなら、三食食っても1500kcalオーバーしなくて栄養素も沢山詰まった美味しくて飽きない完璧レシピ１ヶ月分教えてくれよ
もちろんアフィサイトじゃないところな

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:22:01.17 ID:MzQ04+mz]

マジレスだけど、一日一食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食主義者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。

ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:26:19.67 ID:kiFnB2KE]

井之頭五郎ってめちゃめちゃいっぱい食べるけどもしかしてあの人も1日1食なのかも

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:27:33.78 ID:umKTfNON]

>>977-979

普通の生活してる男なら一日三食で2500ぐらい食ってちょうどいいだろw

オレはちょっと運動もしてるから2800ぐらい食べてるけど余裕で体重維持してるよ

それと現代の生活において食事って言うのはカロリーとるためだけにある訳じゃないでしょ

家族や友人、同僚とコミュニケーションを深める大事な場でもあるよね

平和な家庭の食卓で家族が楽しく食事をする中、お父さんはムッツリ顔で一食で我慢我慢とかあり得ないよねw


まーどうしても1500に抑えたいなら簡単でしょw

今はなんでもカロリー表示バッチリ書いてあるだろ

何がレシピだよw

そんな事書いてるからデブから抜け出せないのではないかな

まーでもたとえそれでダイエットに成功しても行き着く先はこれ

この醜い醜い貧弱ガリガリお笑い体型

オレならこんななったら生きて行けない

迷わず自決の道を選ぶわw


http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:39:45.01 ID:QMMBSEeG]

NGワードに入れてね

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:40:25.05 ID:umKTfNON]

>>981

マンガの世界はどうでも良いけど、この人一日一食だねw

https://i.imgur.com/uVeAq98.jpg

125歳まで生きるべくwww

でも実際はこれなんだよねw

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:43:34.80 ID:QMMBSEeG]

125歳NGワードでw

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 13:50:43.03 ID:umKTfNON]

125歳まで生きるべくw

まるでビチクコビトじい様のようですねw

https://i.imgur.com/2K83f51.jpg

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 14:01:48.04 ID:QMMBSEeG]

>>986
あぼーんだぞw
もっとがんばれバーカw

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 15:23:35.04 ID:rJu+SHlL]

>>986
70で死ぬなこれ

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 20:52:20.41 ID:KOJst0OW]

今日は豚生姜焼き大盛とサラダ（約800kcal）＋サトウのご飯200gとキノコでつくったおかゆ（約350kcal）でした。
パックのご飯をそのまま食うのも芸がないなと粥にしてみたが丼で大盛2杯分まで膨らんだので焦った。超満腹ｗ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 22:00:06.76 ID:7tSH+Rk5]

>>989


なんて貧しい食生活www
刑務所の方がもっといいもんたらふく食ってるだろw



普通の生活してる男なら一日三食で2500ぐらい食ってちょうどいいだろw

オレはちょっと運動もしてるから2800ぐらい食べてるけど余裕で体重維持してるよ

それと現代の生活において食事って言うのはカロリーとるためだけにある訳じゃないでしょ

家族や友人、同僚とコミュニケーションを深める大事な場でもあるよね

平和な家庭の食卓で家族が楽しく食事をする中、お父さんはムッツリ顔で一食で我慢我慢とかあり得ないよねw


まーどうしても1500に抑えたいなら簡単でしょw

今はなんでもカロリー表示バッチリ書いてあるだろ

何がレシピだよw

そんな事書いてるからデブから抜け出せないのではないかな

まーでもたとえそれでダイエットに成功しても行き着く先はこれ

この醜い醜い貧弱ガリガリお笑い体型

オレならこんななったら生きて行けない

迷わず自決の道を選ぶわw


http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 22:27:07.52 ID:rJu+SHlL]

>>990
ダサいな
56歳くらいか？

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 22:58:23.54 ID:umKTfNON]

70歳は超えてると思うな

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 23:07:18.76 ID:rJu+SHlL]

まぁ栄養摂取ごとき有り難がってるようじゃダメだな

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1]

男なら1日2500�`カロリーというけど多すぎる
若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000�`カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
それに運動は意外にカロリー消費できない
その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
体温もいつの間にか35℃台

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 00:04:34.05 ID:vI8p0F35]

2500は目安だろ
体型や職種で数字は全く変わる

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 00:13:26.79 ID:/5b8mP3R]

身長(m)×身長×22×(25〜30)
式で計算したら必要カロリーは1500�`カロリー程度になった
だいたいあってる

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 01:55:13.78 ID:i3Nt6X/K]

刑務所では成人男子であれば1日当たり2200から2600kcalのカロリー摂取が目安
囚人は一般人よりカロリー消費は少ない
通勤もないし大した肉体労働もしてない
でも囚人は皆ブクブク太ったりしてないよね

病院食の場合は成人男子向けなら概ね2200キロカロリー程度
病人は朝から晩までベッドの上でゴロゴロしてるだけでもこのカロリー


>>994-996
基礎代謝量1000とかどんだけドチビのガリガリなんだよw
7歳の子供並みじゃねーかwww

https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

まー貧弱ガリガリお笑い体型のビチクじゃ参考にならないよねw
必死に自演一人芝居やっちゃってピグミーオヤジw

でもビチクよ
オマエは毎日必死に近所走り回ってるんだろ？w
それで必死の一日一食でやっと体重維持デスカ？w
そう言うドチビの超デブ体質が一般論みたいな書き込みしないで欲しいわ


この醜い醜い貧弱ガリガリお笑い体型

オレならこんななったら生きて行けない

迷わず自決の道を選ぶわw


http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 02:03:16.34 ID:Q9vRgPUN]

このスレにいるのが男だけだと決めつけてるのがおかしい

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 02:21:08.91 ID:HBy0puhT]

女性なら初めから書こうよ
それとも拒食症が少なくないから故意に隠すのかな

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/16(月) 02:48:16.05 ID:vJTgeQyi]

1000