体重別スレッド 70kg〜89kg  part19

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1名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 09:50:13.78ID:nTyrhqCf
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 09:55:52.70ID:nTyrhqCf
このスレは自分語り禁止では特にないですが
それを嫌がる人がいるということを念頭にほどほどで
極端な人を除いてできるだけ多くの人が気持ちよくスレを使えるように書き込んでいきましょう

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 17:15:08.37ID:iT9eicEr
暇があれば5〜8kmジョギング+ウォーキングしてるけど
全く痩せなくなった

以前だったら楽勝で痩せたのに
痩せずらい体質になったんだな

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 17:45:11.24ID:kFUz7Mhd
ゲーセンでmaimaiやってるけど痩せるかな

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 19:43:16.76ID:TfvJLHMM
自分も最近数年振りに走り始めた
昔は毎日2kmくらい走ってたけど
今は500mくらいで息が切れる
少しずつ距離を伸ばして元の状態に戻していければいいと思ってる

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 20:07:57.40ID:wzChSpZS
このスレ最底辺の89.7キロ
頑張って痩せる

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 06:23:02.71ID:q/0hkpyN
>>6
身長はどのくらい?

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 07:31:02.73ID:7hW+fu4r
166です

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 08:00:20.86ID:4Q7Qdplo
昔は200メートル走ったら息が切れてしょうがなかったけど今は8キロ走れるようになった
走るごとに100メートル増やしてる

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 08:09:01.49ID:q/0hkpyN
166でその体重は厳しいね…
ほぼ同じ体重だけど、俺は180あるからさ

ドンマイ!

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 16:47:30.70ID:4Q7Qdplo
71.6キロ
先週から0.2キロ減った
午前中運動すると午後もずっとポカポカしてついでに家事にも精が出たりしてこの習慣が定着しそうな予感

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 19:50:00.87ID:Tlgty9HV
去年の9月ぐらい82kgからダイエット始めて今日63.9になってたぜ
自慢しにきた
目標までもうちょい

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 19:52:43.29ID:q/0hkpyN
身長がわからないとなにも言えない

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 19:58:59.81ID:NDA+IOys
マスターズM55、3000m世界記録保持者ケイスさんの体重の推移
2000年 45歳 87kg
2003年 48歳 79kg
2006年 51歳 74kg
2009年 54歳 72kg
2010年 55歳 69kg
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 19:59:19.34ID:NDA+IOys
身長は178cmくらいだったかな

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:18:22.65ID:4Q7Qdplo
>>12
潔くてよろしい

17MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:25:08.53ID:TGng9O+m
>>14
8分56秒か速いね
でもガチ勢が来たら記録更新しそうなタイム

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 22:19:35.27ID:g2uFr/C8
>>6
俺身長同じで85。
血液検査に引っかかるので、病院内のジムに行くことにした。

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 11:46:07.29ID:bYoNRBbu
金曜日に測ったら76.4だったのが、78
.5kgになってた、、酒飲んで焼き肉して少しでも不摂生したらすぐに太る(´・ω・`)

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 13:18:55.64ID:p9N8cOBv
一時はこのスレも卒業しそうな勢いだったのに今や1階級あげる勢いでリバウンド中
というか、リバウンドしないで痩せたままな人っているのかね?

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 17:19:57.26ID:p1XKmiVX
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [恥ずかし性癖ロリコンバレ]・2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

1:税理士山田 2017/06/05(月) 00:55:13.94 ID:qSmGpjrU
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/05/30(火) 22:53:01.11 ID:Csn0CNvu
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです(爆

523 :https://goo.gl/kwvbgn:2017/05/31(水) 00:37:02.31 ID:Nob0jPrV
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 22:26:26.95ID:j14zTOUS
60キロ台まであと2ヶ月弱の予定
久しぶりだよこの体重は

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 06:51:23.70ID:47f+j1jA
1年前84kg昨日遂に73kgまで来た
クールビズ始まる迄に69kg

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 07:45:12.44ID:G6vEmNuj
85の壁がきっついな

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 23:44:11.52ID:xq9lWnNK
木綿豆腐にめんつゆ垂らして混ぜだの米の代わりにして、焼き肉おかずに晩飯にしたけど、なかなかイケルなー

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 23:49:59.83ID:u6hvYmjE
>>25
想像したら汚いけど豆腐は良い
妙な満足感があるそして安い

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 00:18:03.45ID:pGFwWliW
育ち悪そう

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 03:15:00.56ID:aCbq++kD
こんばんは。
ひっさしぶりに体重計乗ったら、ついに70超えててこのスレに来てしまいました。
60キロ台になってここ卒業したい・・・
焼肉食べたい・・・甘い物食べたい・・・

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 07:59:21.12ID:pgruGNyp
>>28
肉はいんじゃないの?
俺は目標体重になったら一回あまいもんドカ食いする予定

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 12:24:12.01ID:+jfMy4Du
>>26
なりふり構ってられる状況じゃあ無い、夏までに10kg落とさねーと、

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 21:23:17.91ID:pgruGNyp
>>30
混ぜなければ汚くないよ
お前の発想が悪いだけ

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 21:24:10.92ID:ShL0Tx7R
3カ月無いのに10kgは厳しいだろーって思うけど糖質制限さんか
糖質制限なら2か月で-20kgが平均的ペースだから全然余裕だな

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 00:37:30.66ID:2lP2apmU
早く帰らないと走る時間がないと思って走って帰ってきた
とりあえずジムには行けたからよかた

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 05:28:13.96ID:zNi7u8hu
96キロからスタートして85キロまでなんとか落とした。
とりあえず60kmを目標に頑張るわ

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 07:03:25.74ID:PWU8y2Nx
>>31
お前の所感なんぞ聞いてないよ。

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 07:10:26.78ID:JGZTV+lX
HMBって飲むだけで基礎代謝が上がって痩せるってサプリメントがあるけど効果あるの?

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 08:01:52.05ID:o5IHhndB
>>36
運動が必要
高い通販でかうんじゃないぞ
コピーは個人の感想だから

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 12:23:37.85ID:JGZTV+lX
運動しないといけないのか、、、、

それは嫌だな

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 12:55:24.68ID:+IiP1Tg/
筋トレと有酸素運動しないと醜い身体になるぞ

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 14:51:03.70ID:JGZTV+lX
筋トレって具体的にどんなことしてるの?

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 15:01:47.42ID:fduaBuN1
腕立てとブリッジです

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 15:43:57.34ID:7QzDHhlF
スクワットだな

43MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 15:47:08.86ID:WYfsl9aI
>>36
プロの俺が答えよう
過大評価気味なサプリだから過度な期待をするのはやめよう

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 16:47:47.32ID:QJXCOhid
半年前からダイエットしてて順調だが、今日久しぶりにポテチを食べながらゲーム( https://goo.gl/oMRRPf )をするという自堕落さをみせてしまった…
今日だけだから許してくれ…

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 20:01:10.65ID:Q1qLmqCx
おう
許してやるよ

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 20:09:15.67ID:2lP2apmU
>>35
いきなりどうした
育ちの悪さは自覚しているだろうに

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 23:59:25.36ID:u6jH9j7a
>>44
うまるの宴やんけ

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 00:40:00.65ID:iiXp+dE9
>>46
育ちがいいと自称する割には白和えもご存知ないか(笑)
菓子パンとインスタント麺ばかり豚みたいに食ってるから糞豚になるんだよ。このど底辺!

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 05:16:21.56ID:X9Wc9wCN
3月1日からはじめて、86から78になった。
毎日朝5時に起きて30分ジョギング、そのあと最寄り駅まで30分歩く、お菓子は一切禁止、夕飯は白米抜き、飲酒は休みの日の前のみ。
さて、今日もいまから走ってくる。

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 07:09:01.88ID:b/UaMOwR
75キロまで来ました

あと5キロ!!

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 07:18:12.32ID:3HJr6YOM
72.3
来月中には70切れそう

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 07:20:27.10ID:b/UaMOwR
俺は今月で個のスレを卒業する予定だぜ

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 07:24:00.36ID:b/UaMOwR
目標の65まであと10キロ!!

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 09:57:38.37ID:r9kJYoAX
74.2
ここの卒業だけじゃなく、物心付いた頃から記憶にないまともな体重と体型を体験してやるぞ
マネキンの服を真似したい

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 12:56:07.75ID:qGfm1tmn
運動の消費カロリー考えれば判ることだけど
月に何キロも痩せるのは単に摂取カロリーを削減してやせ衰えてるだけ
月に1キロ減程度で年に10キロ前後が体に負担のかからない痩せかた
太るのに何年も下手をすりゃ何十年もかけたんだから痩せるのも気長にね

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 17:15:56.07ID:ZRvxEMIo
>>55
俺らの減量成功に嫉妬してんのかな?笑

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 17:27:37.71ID:71JHXKZg
それが我慢できればいいけどやっぱ結果は早く欲しい...

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 18:28:50.35ID:rXZlHP3z
デブなんだから既に負担かけてるんだから
痩せて負担かけたいもんだね

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 19:41:25.90ID:3HJr6YOM
>>55
運動っても1キロ痩せるだけなら月100キロ走るだけだけどな
習慣になればなんてことない

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 20:30:06.86ID:L07xUwir
今朝73.8だったけど、今週健康診断が終わって間食してしまったので
きっとこれから増えると思う

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 21:13:56.73ID:EPpUGcZT
月100キロって平日5キロ走ってやっと100キロか

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 22:39:09.41ID:53VBIPU0
ようやく仲間入り
89.6

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 23:44:31.05ID:3HJr6YOM
>>61
5キロならすぐ終わる
でもそれより週3で8キロ走るとかの方が楽
8キロは鼻で楽に息出来る程度の速度でも1時間で終わる
途中で変にスピード上げたりしなければほとんど疲労感も残らない

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 10:56:34.31ID:2Dzps7An
また机上計算厨が涌いてる
運動の消費カロリーを全部脂肪で賄えると思うな
ジョガーは月に200km走っても体重はほとんど変化しない
小太りが痩せる目的で月200km走って1キロ減るくらい
デブは月に200kmも走ったら故障するのがオチ

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 11:44:52.89ID:FheyDoa2
>>55
去年の5月84kgからスタートして72kgまで来たけどリバウンドなし!

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 14:02:41.39ID:1g94bzhO
>>64
それは自分のこと言ってんの?
残念ながら机上計算じゃないんだよなあ

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 18:35:07.86ID:aSd85exb
1週間前は71キロでした
今朝69.6キロでした
次に行きます

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 22:08:47.55ID:BIsRx72n
一昨日72.3で今日70.5
いかに土日の食べる量が少なくて平日の昼の定食がしっかりしてるかがわかる
3時間有酸素したけど死ぬほど水飲んだのでその分は帳消しだろうし

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 23:57:22.34ID:q3VIqkOl
標準体重まであと4キロ!!

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 23:57:39.48ID:q3VIqkOl
でもあと10キロは落としたいね

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 02:09:51.46ID:rI5A7oot
71kgから77kgになった…ジョギングとウォーキング頑張ろ

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:02:55.46ID:4sbWtnR0
ジムに通いだして三週間で3キロ減量85->82になった。
運動しつつカロリーを減らすのは辛いな

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:04:24.31ID:ytdYrLBT
もう其のジムに行くのは止めたほうがいいぞ
たった三週間で3キロも減らすのはろくでもないジムだけ

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:05:39.55ID:4sbWtnR0
>>73
週1キロペース以上で減らしても、減るのは水分と筋肉だけと言われたけど。

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:07:07.35ID:AYxWxx3p
単にジムで汗かいた後に測っただけに一ペソ
ジムが悪いと決めつけるのはよくない

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 21:45:10.72ID:LVVMiWlO
71.3
1週間で0.3キロしか落ちてない

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 00:48:09.03ID:x6c3y1dY
ここの人たちってプロテインドリンクとかプロテインバーの摂取したりしてる?
野菜中心の食事と夕方から軽めの筋トレ、4、50分くらいのウォーキングしてるけど
22時くらいに空腹がやばくて辛いです…

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 06:13:03.05ID:9WV8Viv4
>>77
プロテインドリンクやバーって消化吸収が早めだから空腹対策にはならないかも
それよりも夕食に肉魚類のタンパク質、脂質を意識して取りその分炭水化物を少な目にすると胃での消化が遅くなり腹持ちが良くなるよ
野菜は消化が早いから沢山食べてもお腹空いちゃうよね

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 07:06:56.82ID:VQvIapdh
>>77
飯が早すぎるんじゃ?1時近くまで起きてるようだし

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 07:39:28.07ID:x6c3y1dY
>>78
>>79
レスありがとうございます
あまりの空腹で目が覚めて書き込みました
0時前に寝てるんですが夕食は19時前後です
夕食時間を20時くらいにして野菜に鶏肉ササミ辺りを加えてお米の量を減らそうと思います

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 08:05:59.08ID:VTzaUqly
>>80
米を、普通のご飯じゃなくておかゆにするといいよ。
同じ米の量で、おかゆは2倍くらいに膨らむからね。
その分腹持ちが良くなる。

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 11:47:03.10ID:9nRO1Tk5
ダイエットしたいのか衰弱したいのか判らんような人がいる
食事制限だけでも肥満体を維持するのがきついのに運動なんかしたら本当に病気になるよ
運動するなら適切な食事をしなきゃ

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 23:59:22.42ID:VQvIapdh
このスレに入られるのもあと1ヶ月あまりか
70わってしまうぜ

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 06:53:50.17ID:xCJFc1aH
>>83
おめでとう

身長はどのくらい?

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 07:01:39.82ID:tVC85bC5
>>84
175だよ

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 08:08:09.53ID:rq7WvPX1
ここ数週間77-78kgの辺りを停滞してる
酒の席が多かったのもあるけど……
軽い運動取り入れようかな

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:03:51.67ID:FtgxT0fk
今朝体重計乗ったら70.8だった、もう少しで卒業や

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:10:17.25ID:iJ/BqBit
>>85
んー、、、、175か、、、

BMIで計算すると俺の方が痩せてるんだけど、俺の方が背が高いから必然的に体重も重くなるしなかなか卒業できないんだよね、、、
BMIで見ると自分より太ってる人が先に卒業するのは仕方ないとはいえモヤモヤするよね

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:20:33.19ID:VjJh4hCe
まったくモヤモヤしない

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:23:40.04ID:yYG31f0Q
すげえこんな気持ち悪い文章よく書けたな

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:25:04.60ID:uNff6nQf
デブには造作もないこと

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:32:51.50ID:iJ/BqBit
スレを卒業するって表現がモヤモヤするんよ

卒業できない人はダメ人間なの?って言いたくなる
背が低い人と高い人の体重75キロは違うからね
チビっ子ほど卒業が早いんだよ

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:34:06.00ID:iJ/BqBit
背が低い人には少しだけ気分が悪くなる内容だとは思うけど、目を背けないで受け止めて欲しいです

94名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/17(火) 12:34:47.74ID:L7KJhiMq
身長・体重別のスレでも立てればいいんじゃねーの

95MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:36:24.92ID:JvmFRh3P
たぶんこのスレで懸垂30回出来るのは俺ぐらいしかいないだろうな
体重は76キロだけど3キロぐらいしか絞るつもりない

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:41:04.99ID:tQpuQ3os
素直にスレ卒業する人にはおめでとうでいいじゃん
いちいち身長聞いて俺の方が痩せてるとかきもい4ね

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:42:43.97ID:jljFlUCW
維持体重がここだけどモヤモヤしねーよ

98MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:43:04.10ID:JvmFRh3P
小学校を卒業すると小学校に再入学は出来ない
でもこのスレ卒業しても再入学は簡単に出来るしそういう奴のほうが多い

卒業という単語は適切でない

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:45:57.37ID:TrVrgO44
煽るわけじゃないが
懸垂ってどうやってやるんだ?
リアルキッズ?
ジムとかに鉄棒が置いてあるんだろうか

100MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:47:44.28ID:JvmFRh3P
> 煽るわけじゃないが

この一文が一番煽ってる
おまえは馬鹿なんだから普通に質問すればよいだけ

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