【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 09:30:06.70 ID:i2HhdN2E]

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516034322/

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 11:19:37.77 ID:2P6mxevy]

何で俺すぐ太ってしまうん？

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 11:21:17.73 ID:MPUN4YmC]

そもそも自暴自棄だとか自分が嫌いで緩慢な自殺でもしない限り極端に太ったりしない

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 12:16:50.54 ID:9ccTH6Oi]

女で160cm100kgになったのできました
親が糖尿なので血液検査したら全く健康
統合失調症の薬かホルモンバランスが原因かもしれないけど去年から20kg太った
市営のプールで水泳や水中ウォーキングしてたけど暇な老人のたまり場すぎてまともに機能してないし半年で挫折
エアロバイク買ったけど効果あるかなぁ

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 12:39:39.96 ID:nZBl+NzP]

>>954
エアロバイクは正直あんまり効果ない
まあ何もやらないよりはましかな

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 13:15:06.34 ID:2P6mxevy]

エアロは消費カロリー
サバ読み過ぎ
だよな。
そうしないと売れないからだね。

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 13:20:51.88 ID:+Mvlm0aR]

大型ゴミの日にくたびれたエアロバイクやジョーバが捨てられてるのたまにあるよねｗ

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 13:22:14.37 ID:FkmHlLp/]

水泳がカロリー消費がいいみたいだね
近々水中ウォーキングをやろうと思っている

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 13:26:52.12 ID:xtNRNw5S]

酢キャベツ食べてたらオナラが止まらない

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 13:28:59.62 ID:nZBl+NzP]

酢キャベツっていわゆるザワークラフトだよね

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 13:47:24.23 ID:QAEshdMH]

つべにヨガやエアロビいっぱいあるよ
私が見てるのは 30 minute aerobic dance work out ってやつ
まだ全然ついてけないけどそのうち完璧に真似してみせる！

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 20:25:34.24 ID:2P6mxevy]

空腹辛い

だが飢餓なきダイエットは
あり得ない！
飢餓なきダイエットはあり得ない！

飢餓なきダイエットはあり得ない！

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 20:31:18.35 ID:KwpjncQS]

血糖値コントロール頑張れば空腹感はかなりマシになるで
最近は寝る前と起床後しか腹減った感ない

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 20:42:15.09 ID:13WmZq//]

>>957
エアロバイクは寿命まで使う人結構いるで

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 21:44:27.76 ID:2P6mxevy]

毎日1500キロカロリー以下の俺の拷問ループ

朝と昼、量を求めて低カロリーなものを大量に食う。500+500=1000kcalくらい。

夕飯
質を求めて高カロリーなものが食いたくなるが
あと500しか持ち点がない。
朝昼抜いて夕飯にうな重でもいっとけばよかったと
後悔。低カロリーなもので我慢。
睡眠薬で無理矢理寝る。
朝、昨日の繰り返し。

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 22:05:16.12 ID:7Jy0Wr8J]

腹一杯喰う必要がないという境地にようやくたどり着けた
あとはいかに酒を耐えられるか…

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 22:20:45.73 ID:wNGEDAeh]

空腹に睡眠薬って胃ぶっこわしそう

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 22:25:57.65 ID:cfXnA5MD]

>>967
睡眠薬なら壊しそうだけど出回ってる睡眠導入剤なら胃にも優しいよ

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 22:28:26.47 ID:13WmZq//]

眠剤って飲んでからすぐ寝ずに起きてると食っちゃうんだよなぁ・・・
健忘怖い

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 02:53:35.11 ID:kerCHyrq]

疲れると食欲より睡眠欲の方が強くなるのに気付いて最近はほぼ休み無しで働いてる
朝はガッツリ食べて昼はおにぎり1個にサラダとサラダチキン、夜は食べずに速攻寝てる
3週間で6kg落ちたけどこれ身体に悪いよな

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 04:13:07.78 ID:arRdu3D+]

睡眠時間がとれてるなら案外悪くないんじゃないか

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 08:16:08.62 ID:L6yT1MP8]

夜もサラダか野菜スープくらい食べたら？
何か胃に入るだけでもだいぶ違う

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 08:43:57.70 ID:FNK0AcLg]

ガッツリがカレーにパスタとかだとわからんけど夜抜きは即効性だけはある感じ…
でも期間決めてやらないといつか体壊しちゃうよ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 09:06:17.74 ID:RXp10LcE]

空腹時間長くて朝飯ガッツリとなると血糖値的に良くなさそうだな
夜ひ納豆とサラダでも食べて朝飯の量を昼に分散させたほうが続くんじゃないかな

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 09:35:00.04 ID:+F/XvuoI]

まあクソ忙しいと今食べてもどうせすぐ寝るだけだし、ってのも分からんでもない
夕食準備したり食べてる時間も睡眠にあてて朝食べりゃいいってなる

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 09:38:23.94 ID:W/GQPtot]

サラダと言えばキャベツって遺骸と面倒だよな
でかいだけあって捨てる部分やカットサイズに意識を取られる
キャベツに限らず金持ちは完成した製品を食べられるからダイエットもその分楽なんだろうな

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 11:28:33.10 ID:z0ow4Fdp]

せんぎりの100円キャベツ最強じゃね？毎日買ってるけど飽きないわ

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 11:32:03.53 ID:YgXRtjSS]

やっと90�s切りそう、今90.4�s
炭水化物カットはしてるけど、それほどきつめにはやってない
食べる量は定期的にドカ食いしてる
ウォーキングを毎日1万歩してるけどやっぱり皮が余りそうな感じしてきた
筋トレをしないとなあ

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 12:12:41.48 ID:qXIQc8Nv]

>>978
100キロ超えてた人が90まで落ちてから停滞期入る気がする…自分もそこで止まってるわ

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 12:13:07.12 ID:Z+4gYLRu]

>>827
身長150で体重100越えの私はなんなんですかね？

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 12:57:57.42 ID:dMKrg1PV]

信江勇ってそれくらいじゃない？
ほぼ球体である意味可愛い

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 13:48:38.45 ID:VukhwKL0]

カレーライスが好きなんだけどこれはまじで太る…
カレー味でダイエット向きのレシピって何か思い付きます？

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 13:53:08.40 ID:57a/sqXx]

こんにゃく

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 13:53:51.72 ID:dZpWPwXZ]

パウダーパウダー&パウダー
あとホットもやしソースおすすめ

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:06:23.67 ID:pwUXu5Dh]

レシピじゃないけど
永谷園の超ふりかけシリーズの超カレーおすすめ
カレー味って色々あるけど、これは本当にスパイシーでカレー食べてる感じに近い
ご飯にかけるだけだからカロリーもほぼ白飯分だけだしカレーライス食べるよりずっとヘルシー
キャベツやもやしをレンチンして、ふりかけるだけで野菜カレースープになるし最高に助かる
自分もカレーが無いと生きて行けないタイプだったけど、これに出会ったおかげでもう半年カレー食べてない
同シリーズの超焼肉と超餃子も美味いよ

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:17:54.52 ID:lEYuZFzd]

よく体壊すとかすぐに言い出す奴いるけど
クソデブがちょっとダイエットしただけで体壊したとかあんの？
元々、食いすぎで体壊さないほうがおかしい体重だろ

クソデブの食ってないは常人の食事量だぞ

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:21:22.96 ID:dZpWPwXZ]

食事内容の話しなら蓄積が今現れたってだけだよな
運動だとデブが調子こいて膝腰やるのはよくありますねぇ

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:21:49.69 ID:Z+mP3/vN]

歩行走行系は手軽だけど膝こわすんだよねー
泳ぐのがいい

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:22:34.56 ID:19tC3BcN]

朝カレーダイエットとかなんとか

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:26:31.53 ID:19tC3BcN]

次スレ立てとく

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:28:35.95 ID:19tC3BcN]

次スレ

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525584435/

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:30:41.31 ID:dZpWPwXZ]

スレ立てが迅速すぎる
100�`超のスピードじゃねぇわ乙

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:31:22.54 ID:dMKrg1PV]

>>991
乙カレーカレー

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:31:26.51 ID:Z+mP3/vN]

最近カレー飲み放題の店増えたね

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:33:19.38 ID:VukhwKL0]

>>984
ホットもやしソース？
なんだろう、まぁ調べてみます。ありがとー
>>985
そんなに良さそうな製品があったんですね！
野菜だけでスープを作ればダイエットに良さそうだ
超シリーズかぁ。スーパーで見てくる。ありがとー

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 14:33:47.17 ID:VukhwKL0]

>>991
おっつカリー！

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 15:16:01.40 ID:8ynap6BG]

>>982
ライス抜け。またはライスがわりにブロッコリーや豆腐細かくしたのとか使え。

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 15:41:01.04 ID:dMKrg1PV]

炭水化物抜きは反動が凄いぞ
腹持ちも悪いし満足感も薄い
栄養士にごはんや食パンが結局1番満足感を得られて量も減らせるって言われたし

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 15:43:56.20 ID:dZpWPwXZ]

個人的には血糖値の上下が食欲に直結してたかな
糖質制限50g以下やってるが空腹感ないから

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 16:11:55.61 ID:SWQ/SUj6]

えっ私1000とっていいんですか？
じゃあ遠慮なくとらせていただきます