【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
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72名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 06:25:54.08ID:7iQ1E2xR
4ヶ月体重減らずで悲しかったけどようやく減ってきた!
体脂肪率だけは下がってたけど…19%で打ち止めらしく、ようやく体重も減ってきた?感じ
このまま体脂肪率維持で45kg位までは減らしたい、現状152の48…あと3kg、なんだか訳のわからん痩せかただ…

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 11:23:14.19ID:CvrXBzcK
>>72
すごーい!
私なんて151 42の23%だよ。
数年前52→40まで落としたときはさすがに20%まで落ちたけど、もう落ちる気がしない。
年齢のせいかしら…

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 11:33:00.61ID:oU9Qcy0e
151 48ジャストから初めて2ヶ月で45.8まで来た
顔はもともと太らないからそんなに変わってないし腹回りもまだ肉あるけどどこから痩せたのかな…

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 12:17:51.94ID:pTdfByqG
>>66です
最近では45キロ台もチラチラしてきた
体脂肪率も20前半に 家のタニタだから信用はできないけど、同条件で測ってるので落ちてきてるのは間違いないかな?
>>72さんのように体脂肪率をもっと減らしたい!!
が、4月の健康診断で52キロあって、生命保険の告知46キロでしたら急激な減少で引っかかったw

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 13:26:29.90ID:bZncmFVC
みんなすげえ痩せてるじゃん。

みんな体脂肪率低いけどバスト落ちない?
腹や太ももの脂肪は落ちて欲しいけどバストは落ちて欲しくないんだよね…

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 16:39:26.42ID:p6jEKy9U
>>76
バスとはそんな落ちなかった?けどはりは消えたよ…
おばぁちゃんの胸のようになってしまった、脂肪は付いてるんだけどね
これはいかんと思ったので胸筋つけようと腕立て伏せしてる

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 17:42:13.66ID:pTdfByqG
>>76子供2人授乳したのでそもそも諦めてる半分と、減ったイコール減った分は本来の胸じゃなくおデブな脂肪だけだったんだーと思うようにしてる
垂れない?ため>>77のようにバストアップ体操?ストレッチ?的なものはしてる

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 17:57:20.94ID:oU9Qcy0e
>>76
もともと70Fだったから少し落ちてもいいかなって思ってる
この身長なら65Dくらいでいいかな

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 19:35:37.36ID:mR0lnx4H
>>79
70Eと65Dはバストの容積は変わらないから小さくなってないよ。

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 19:54:16.69ID:oU9Qcy0e
>>80
それ逆だよ

D70とE65

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 20:39:05.63ID:mR0lnx4H
あ、ほんまや

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 01:21:44.29ID:BLiLYNBM
150/49/26.5% H70なんだけど この身長だと不格好で仕方ない 一回り小さくなりたくて有酸素運動増やし始めた 皆さんの運動とても参考になります

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 06:49:18.60ID:5iHYnTrX
チビで胸あると余計太って見えるから
適正がいいな
服似合わないし
今の浜崎あゆみが正にそう

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 00:10:31.74ID:fbfTNno3
そうなんですよね すごく服を選ばないと ずどーん としてみえるので
踏み台昇降しながら軽いダンベル振り回してます

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 11:59:09.06ID:C07dqEBg
そろそろダイエットせねばと思いここにきた
体重も気にはなるけどなにより見た目を変えてくのを重視しようと思ってる
147cm/43kg
食事に気を付けつつ運動増やして楽しく頑張る

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 13:51:52.37ID:1wn6UwNh
大切なのは体脂肪率、筋肉量なんだって歳とってわかるよね…

若い頃は体重何キロ、が全てだと思ってた。

違った…

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 13:51:43.96ID:hN+7jp+Y
アラサーだけど、体重も体脂肪も筋肉量も大事だと思ってる

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 22:55:37.05ID:NP9b0TW5
うん。

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 20:23:18.27ID:EmrymWQH
152センチ46キロ
ここからがいつも減らない 食事制限もこれ以上は健康に悪いし、運動もこれ以上時間はとれないよー
言い訳ばかりも良くないけど、これが自分の適正体重なのかな?
でもあと1キロは減らしたい!!

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 22:10:41.46ID:hWR5JxUu
十分美容体重じゃない?
筋肉のつき方や骨格は人それぞれだし、適正なのかもね

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 23:17:09.20ID:OQc8XGwp
151で45と46いったりきたりだけど細いじゃんどこを痩せるのって言われる
顔が小さいからだと思う
42が自分の適正だから痩せたいんだけどな

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 00:02:39.05ID:vRB4upQG
150/45
数年前の37kgに戻したくてカロリー制限と筋トレ有酸素やってるけど、ちょこーっと減ったと思いきや、生理前なって増量とかの繰り返しで痩せない〜〜!
低身長だから、美容体重内でも太いよね
早くBMI17スレとかいきたいのに、年内無理かも
小原優花が、高校生くらいんとき160/31だったって読んで、読モ(当時)でもすごい節制してるんだなぁって感心した
今は43kgを経て47kg11%らしくて、自分達より10cmくらい背高いのに、体脂肪はもちろんのこと
体重も何kgも変わらないって凄いなぁと思ったよ

 

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 08:07:27.26ID:5SSXEqKa
身長が低いからといってその分内蔵や頭の重さとか大きさとかそこまで変わらないだろうし、そうすると最低の胴の長さ必要だから、身長イコール基本足の長さの違いになりそう
となるとやっぱり低身長はスタイルも体重も高身長の人とは難しい部分も多いよね
>>93は若いのかな
私はもう子持ちのおばちゃんだからってのもあるけど、過度なダイエットはやめといたほうがいいよ〜と思う
ちなみにBMI18未満は不健康とみなされて、生命保険、医療保険が高くなるのよ〜

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 14:58:28.78ID:q9lm2XpO
>>94に完全同意

過度のダイエットは不健康なだけ。
体脂肪率は20%くらいがいいよ。女性らしい曲線が綺麗なボディラインが出来ないよ。

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 17:43:56.28ID:1H97207+
152cm現状48kg(生理前で浮腫んでる)これで体脂肪率18%ちょいだから
これ以上体重減らすには筋肉ごと減ってもらうしかないな、と悩んでる…
脚がどうしても細くならないのもこれ筋肉のせいなんだろうね、遺伝子よ…

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 22:38:36.53ID:Vf2E1MX/
150
42kg→妊娠8か月で49.5kg
みんな妊娠中はどれぐらい増えましたか

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 09:42:13.27ID:TJXjgrVA
150/77 MAX82だった

どうしてもこれ以上落ちない途方にくれている

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:07:07.48ID:DynNl0Xe
>>98
あと30kgはいけますね…。
どんなダイエットしてるんですか?主婦さん?

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:42:49.17ID:TJXjgrVA
>>99
まさに1年で30kg減目指してます
糖質制限です 運動は体重がありすぎて膝や足腰を痛めるのでまだできません

在宅の仕事してる40代です

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 12:59:18.64ID:hmlzPlGJ
>100
理想は筋トレとランニングなどの有酸素運動の組み合わせを週3以上こなすことだけど足腰の負荷が今は不安だからプールで歩くのをやるといいよ
負荷が掛かりにくいし泳がなくても脂肪もある程度燃えてくれる
10キロくらい減ったら筋トレ有酸素できるんじゃないかな
糖質制限確かに効果でやすいと思うけど在宅ワークならなおのこと運動は取り入れないと筋肉から減って綺麗な痩せ方にならないよ

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 13:07:11.06ID:TJXjgrVA
>>101
ありがとう!参考にさせてもらいます

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 13:16:38.24ID:iQZmtOvG
>>97
149cmで1人目妊娠前39kg出産直前49kg、2人目妊娠前42kg出産直前52kg
現在、産後2年で43.5kg
体重は確実に増えて定着しているし、体型の変化が酷い
まだ妊婦さんみたいなポッコリお腹してる

今もダイエット中だけど、体脂肪を落として自分比でスタイル良くなりたい

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 00:28:49.85ID:eZNnDlFw
>>100
在宅なら置き換えダイエット出来るんじゃないですか?
運動はウォーキングは無理ですか?

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 01:04:43.34ID:AOKcRPts
>>104
そうですね置き換えはできます でも一日一食や二食のときも多いんですけど
ウォーキングもホント15分とかでないと無理なんです膝にきます・・・

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 01:48:09.92ID:ApkgUjqO
家の中で太もも上げおすすめ

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/26(水) 03:38:36.46ID:QAfKr6PK
身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.8% 【上位 0.8%】 75.8以上
185cm   0.5% 【上位 1.3%】 74
184cm   0.7% 【上位 2.0%】 72.2
183cm   0.9% 【上位 2.9%】 70.3
182cm   1.3% 【上位 4.2%】 68.5
181cm   1.4% 【上位 5.6%】 66.7
180cm   2.3% 【上位 7.9%】 64.9
179cm   2.9% 【上位10.8%】 63.1
178cm   3.5% 【上位14.3%】 61.3
177cm   4.6% 【上位18.9%】 59.5
176cm   4.9% 【上位23.8%】 57.6
175cm   5.5% 【上位29.3%】 55.8
174cm   6.1% 【上位35.4%】 54
173cm   6.6% 【上位42.0%】 52.2
172cm   6.7% 【上位48.7%】 50.4
171.8cm  1.3% 【上位50.0%】 50
171cm   5.4%    55.4%  48.6
170cm   6.6%    62.0%  46.8
169cm   6.1%    68.1%  44.9
168cm   5.8%    73.9%  43.1
167cm   5.3%    79.2%  41.3
166cm   4.7%    83.9%  39.5
165cm   3.6%    87.5%  37.7
164cm   3.2%    90.7%  35.9
163cm   2.5%    93.2%  34.0
162cm   2.0%    95.2%  32.2
161cm   1.5%    96.7%  30.4
160cm   1.1%    97.8%  28.6
160未満  2.2%    100.0%  28.6未満

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 22:17:48.85ID:CxgIwwXi
ピーク時は13ARのスーツ着てたけど、今は7ARでちょっと余裕がある。
なんかしみじみした。

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 22:00:19.46ID:goHwP1pC
151センチ45キロ
せっかく順調に落ちてたのに生理になってまた1キロちょっと増えた
生理中って食事制限しても全く減らないしチョコ食べたくなるしお腹痛いし本当につらい

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:03:43.96ID:DKVWzVYK
146/40.8
8月に43.6kgから始めて、やっと今日41kgを切りました。
信じられない、うれしい!
目標40kgジャストだったけど、もう少し頑張ろうかな…。

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 03:07:28.96ID:NRU8yZpR
151cm81キロ→77キロ

何度もリバウンドしたせいか痩せにくいからだになった

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 01:47:54.80ID:ekppqNPi
>>111
>>98さんとは別の人ですか?
どんなダイエットしてるんですか?

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 02:06:46.43ID:9Q0gdv2H
>>112
別人です
私は1時間前後のウォーキング(通勤)と食事制限してる

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:50:29.43ID:ekppqNPi
どんな食事制限ですか?

って別に相談してるわけじゃないですよね、すみません。
ただちょっと気になったので。

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 13:50:49.80ID:Sbq1eI87
>>90
似たような身長体重だー、私も頑張っても減らない…
体脂肪率20%位なのでこうなったら筋肉ごと消えていただくしないなと思ってる
筋トレ止めて有酸素運動に切り替えて頑張ってるよ、あなたも頑張って!

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 01:56:59.49ID:NVVyFWvu
153cm/47キロ
ウエスト57cmでヒップが80cm、上半身と下半身が別人。
ウエストに合わせて服を買えばお尻が入らず、お尻に合わせればウエストが緩すぎる。
このお尻のお肉が胸についてくれたらいいのになぁ。
食事800カロリーに抑えてて、筋トレ、ウォーキング、マッサージもしてるのにお尻が全く小さくならないのはなぜなんだろう?

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:34:02.47ID:x0bWSF8X
↓さらに習慣をかえてみるとか?

科学で裏付けされた、ダイエットに役立つ「7つの黄金習慣」
ttps://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181013-00010002-womensh-life

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:47:13.48ID:87wGPJ9j
遺伝子検査? zozoスーツで客観的事実の把握?

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 08:25:25.81ID:e6tkwenZ
健康診断行ったら身長伸びてて嬉しい
去年は151 49 だったのに 152 45 になれた
たった4キロでもたぶん見た目はだいぶ違うと思う

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 10:52:05.44ID:puvVrOoE
146/41.2
41kg前半が定着してきた。
40kgが目標だけど、あと2kg位痩せないとお腹のお肉がまだ…。
腹筋とかもっと頑張ろう。

>>119
1cmもうらやましい!

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 21:04:27.85ID:YsKhOhen
皆さんすごく痩せてて羨ましいです
20歳の頃は152cm47kg
今年8月ピーク152cm58kg→今55kg

腰が悪くて運動が難しいので、糖質制限で頑張ります
目指せ50kg!

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 00:17:37.19ID:OqiSDV1j
私は20歳の時、150cm47kg
22歳53kg、24歳38kg、29歳66kg、32歳47kg(現在)だよ
我ながら体重の変動凄くてヤバイね
目標は40kg、生理やらで増えても42kgまでに収めたいけど、中々減らずにずっと停滞中
カロリー制限プチ糖質制限筋トレ有酸素色々やってるけど、やっぱ食べないのが一番痩せるよね
まあずっとは出来ないから維持できなかったんだけど

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