【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
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95名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 14:58:28.78ID:q9lm2XpO
>>94に完全同意

過度のダイエットは不健康なだけ。
体脂肪率は20%くらいがいいよ。女性らしい曲線が綺麗なボディラインが出来ないよ。

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 17:43:56.28ID:1H97207+
152cm現状48kg(生理前で浮腫んでる)これで体脂肪率18%ちょいだから
これ以上体重減らすには筋肉ごと減ってもらうしかないな、と悩んでる…
脚がどうしても細くならないのもこれ筋肉のせいなんだろうね、遺伝子よ…

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 22:38:36.53ID:Vf2E1MX/
150
42kg→妊娠8か月で49.5kg
みんな妊娠中はどれぐらい増えましたか

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 09:42:13.27ID:TJXjgrVA
150/77 MAX82だった

どうしてもこれ以上落ちない途方にくれている

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:07:07.48ID:DynNl0Xe
>>98
あと30kgはいけますね…。
どんなダイエットしてるんですか?主婦さん?

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:42:49.17ID:TJXjgrVA
>>99
まさに1年で30kg減目指してます
糖質制限です 運動は体重がありすぎて膝や足腰を痛めるのでまだできません

在宅の仕事してる40代です

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 12:59:18.64ID:hmlzPlGJ
>100
理想は筋トレとランニングなどの有酸素運動の組み合わせを週3以上こなすことだけど足腰の負荷が今は不安だからプールで歩くのをやるといいよ
負荷が掛かりにくいし泳がなくても脂肪もある程度燃えてくれる
10キロくらい減ったら筋トレ有酸素できるんじゃないかな
糖質制限確かに効果でやすいと思うけど在宅ワークならなおのこと運動は取り入れないと筋肉から減って綺麗な痩せ方にならないよ

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 13:07:11.06ID:TJXjgrVA
>>101
ありがとう!参考にさせてもらいます

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 13:16:38.24ID:iQZmtOvG
>>97
149cmで1人目妊娠前39kg出産直前49kg、2人目妊娠前42kg出産直前52kg
現在、産後2年で43.5kg
体重は確実に増えて定着しているし、体型の変化が酷い
まだ妊婦さんみたいなポッコリお腹してる

今もダイエット中だけど、体脂肪を落として自分比でスタイル良くなりたい

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 00:28:49.85ID:eZNnDlFw
>>100
在宅なら置き換えダイエット出来るんじゃないですか?
運動はウォーキングは無理ですか?

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 01:04:43.34ID:AOKcRPts
>>104
そうですね置き換えはできます でも一日一食や二食のときも多いんですけど
ウォーキングもホント15分とかでないと無理なんです膝にきます・・・

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 01:48:09.92ID:ApkgUjqO
家の中で太もも上げおすすめ

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/26(水) 03:38:36.46ID:QAfKr6PK
身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.8% 【上位 0.8%】 75.8以上
185cm   0.5% 【上位 1.3%】 74
184cm   0.7% 【上位 2.0%】 72.2
183cm   0.9% 【上位 2.9%】 70.3
182cm   1.3% 【上位 4.2%】 68.5
181cm   1.4% 【上位 5.6%】 66.7
180cm   2.3% 【上位 7.9%】 64.9
179cm   2.9% 【上位10.8%】 63.1
178cm   3.5% 【上位14.3%】 61.3
177cm   4.6% 【上位18.9%】 59.5
176cm   4.9% 【上位23.8%】 57.6
175cm   5.5% 【上位29.3%】 55.8
174cm   6.1% 【上位35.4%】 54
173cm   6.6% 【上位42.0%】 52.2
172cm   6.7% 【上位48.7%】 50.4
171.8cm  1.3% 【上位50.0%】 50
171cm   5.4%    55.4%  48.6
170cm   6.6%    62.0%  46.8
169cm   6.1%    68.1%  44.9
168cm   5.8%    73.9%  43.1
167cm   5.3%    79.2%  41.3
166cm   4.7%    83.9%  39.5
165cm   3.6%    87.5%  37.7
164cm   3.2%    90.7%  35.9
163cm   2.5%    93.2%  34.0
162cm   2.0%    95.2%  32.2
161cm   1.5%    96.7%  30.4
160cm   1.1%    97.8%  28.6
160未満  2.2%    100.0%  28.6未満

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 22:17:48.85ID:CxgIwwXi
ピーク時は13ARのスーツ着てたけど、今は7ARでちょっと余裕がある。
なんかしみじみした。

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 22:00:19.46ID:goHwP1pC
151センチ45キロ
せっかく順調に落ちてたのに生理になってまた1キロちょっと増えた
生理中って食事制限しても全く減らないしチョコ食べたくなるしお腹痛いし本当につらい

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:03:43.96ID:DKVWzVYK
146/40.8
8月に43.6kgから始めて、やっと今日41kgを切りました。
信じられない、うれしい!
目標40kgジャストだったけど、もう少し頑張ろうかな…。

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 03:07:28.96ID:NRU8yZpR
151cm81キロ→77キロ

何度もリバウンドしたせいか痩せにくいからだになった

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 01:47:54.80ID:ekppqNPi
>>111
>>98さんとは別の人ですか?
どんなダイエットしてるんですか?

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 02:06:46.43ID:9Q0gdv2H
>>112
別人です
私は1時間前後のウォーキング(通勤)と食事制限してる

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:50:29.43ID:ekppqNPi
どんな食事制限ですか?

って別に相談してるわけじゃないですよね、すみません。
ただちょっと気になったので。

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 13:50:49.80ID:Sbq1eI87
>>90
似たような身長体重だー、私も頑張っても減らない…
体脂肪率20%位なのでこうなったら筋肉ごと消えていただくしないなと思ってる
筋トレ止めて有酸素運動に切り替えて頑張ってるよ、あなたも頑張って!

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 01:56:59.49ID:NVVyFWvu
153cm/47キロ
ウエスト57cmでヒップが80cm、上半身と下半身が別人。
ウエストに合わせて服を買えばお尻が入らず、お尻に合わせればウエストが緩すぎる。
このお尻のお肉が胸についてくれたらいいのになぁ。
食事800カロリーに抑えてて、筋トレ、ウォーキング、マッサージもしてるのにお尻が全く小さくならないのはなぜなんだろう?

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:34:02.47ID:x0bWSF8X
↓さらに習慣をかえてみるとか?

科学で裏付けされた、ダイエットに役立つ「7つの黄金習慣」
ttps://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181013-00010002-womensh-life

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:47:13.48ID:87wGPJ9j
遺伝子検査? zozoスーツで客観的事実の把握?

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 08:25:25.81ID:e6tkwenZ
健康診断行ったら身長伸びてて嬉しい
去年は151 49 だったのに 152 45 になれた
たった4キロでもたぶん見た目はだいぶ違うと思う

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 10:52:05.44ID:puvVrOoE
146/41.2
41kg前半が定着してきた。
40kgが目標だけど、あと2kg位痩せないとお腹のお肉がまだ…。
腹筋とかもっと頑張ろう。

>>119
1cmもうらやましい!

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 21:04:27.85ID:YsKhOhen
皆さんすごく痩せてて羨ましいです
20歳の頃は152cm47kg
今年8月ピーク152cm58kg→今55kg

腰が悪くて運動が難しいので、糖質制限で頑張ります
目指せ50kg!

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 00:17:37.19ID:OqiSDV1j
私は20歳の時、150cm47kg
22歳53kg、24歳38kg、29歳66kg、32歳47kg(現在)だよ
我ながら体重の変動凄くてヤバイね
目標は40kg、生理やらで増えても42kgまでに収めたいけど、中々減らずにずっと停滞中
カロリー制限プチ糖質制限筋トレ有酸素色々やってるけど、やっぱ食べないのが一番痩せるよね
まあずっとは出来ないから維持できなかったんだけど

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 23:03:40.42ID:xDKPUzru
私はピークが80オーバーで今は65キロ前後ウロウロ(152cm)

痩せて太ってを繰り返すぐらいなら潔く太ったままのほうがいいよ
私はそれを繰り返してまだ20代なのに胸はシワシワで還暦超えてる人みたいな胸になった
友達と温泉もいけなくなったよ

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 03:02:55.42ID:7TSxWR7k
わたしも太って痩せてを繰り返してる…

46キロ(18歳)→48キロ(大学時代友達と深夜ファミレスにハマる20歳)→45〜55キロ(過食と拒食を繰り返す23〜25歳)→54キロ(30歳・再びダイエットを決意)→49キロ(現在31歳)

初めて文字にしてみたけど、若い頃病んでたなー…
筋肉が削げ落ちて脂肪だらけの現在の身体、やばい。
子どもも産んでないのにこれはやばい。
筋トレせな…

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 10:30:30.45ID:Caubf8UD
食べないで痩せるのはダメよ
自分も繰り返してきたけど、この4年は夏は42キロ、冬は45キロぐらい、冬は増えちゃう…
今は41キロで安定しているんだけど、あと1キロ痩せたいしこの冬はあんまり増えないようにしたい

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 21:17:30.24ID:KsrmONif
19は見た事あるけど18はまだ見ぬ数値。
最近は20〜21しか見てないなぁ

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 03:24:00.46ID:ed04SjzP
151cn58kgのチビデブだったけどようやく47kgになれて嬉しくて、まだ下半身や二の腕がムチムチだけど服たくさん買っちゃう

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 11:49:03.30ID:HAmS5zU4
もう2ヶ月41kg台で安定してる。初めてなんでなんか不思議。
今度は41kg切りたいけどこれからの時期厳しいなぁ…。
クリスマス、忘年会、お正月…。

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 20:18:17.72ID:8qnp8koD
148.7cm 43.8kg 体脂肪率23.1% 骨格筋30.3%

年内に42kg切りたい!!難しいかなあ...
とにかく頑張る

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 09:17:28.67ID:+EROMbfL
150cm52kg30%
ヒップサイズが95cmだから叶姉妹の美香さんと同じ大きさなんだ
あんなにキュッと上がったお尻じゃないけど
コツコツ絞っていきます……

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 06:22:51.11ID:lzDr61xz
美香さんの身長は公式ブログによると170p

150で3割脂肪の人が何故 唐突に叶姉妹を持ち出すんだろうか

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 07:58:19.89ID:6cm02AE5
先日お試しトレーニングに行った加圧ジムのトレーナー(50歳台と思われる女性)が言うには、身長155cmの私は、適性体重の45kgで体脂肪率は20%を目指しましょう、だって。
今52kg体脂肪率23%筋肉量38kg内臓脂肪レベル2の私が3%減らしたくらいで7kg減る訳ないし、減ったとしたらせっかく3年間筋トレでコツコツ増やした筋肉を削りまくるってこと。
ダイエット初めての人がこういうトレーナーに騙されないことを願うわ。

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 20:21:42.59ID:U4A4U9t8
骨太で肩ががっしりしてたり全体的にガタイがプロレスラーのせいで実際の体重よりかなり太って見られる
標準よりマイナス10キロぐらいでようやく人並みって感じ
単純に太ってないってだけではデブ扱いされる…

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 02:27:52.59ID:NMUrAkiq
152/48 胸が大きくてイヤになる 大胸さんでダイエット成功された方いらっしゃいますか?

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 12:14:38.33ID:3NWrV7yt
当たり前だけど胸も痩せたら嫌でもサイズダウンする

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 16:46:25.69ID:gqHeamsP
>>135
結果的にカップが上がったんだけど、今のままだとあまりに不格好で
この身長の大胸さんがどれくらいの体重というか体型で満足されたか聞きたかったんです

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 14:44:55.09ID:bC1wddqb
私はデブなのに貧乳だわ

ていうか体格にもよるけど152で48はそこそこデブじゃない?
もう少し絞れば?

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 14:52:14.24ID:7JlxB6Fl
ジムで鍛えてたら見た目はメリハリあっても筋肉で重かったりするよ

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 15:37:10.97ID:CxS6glMn
>>137
デリカシーないね。
もうちょっと言い方考えればいいのに。

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 15:54:04.73ID:QnqyCRRi
自分は身長156だからちょい規定からはみ出るけど56キロの時は70Gで、47キロまで痩せたら70Eになりました
ワコールの店員さんが3〜4キロ落ちると1カップ落ちる目安にしてるって言ってた

https://select.mamastar.jp/129167
胸は重いよね。アンダーが書いてないからはっきりした体積はわからないけど胸の重さ表

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 19:37:57.21ID:llfH3ml4
胸も脂肪だから痩せれば嫌でも小さくなるよね
芸能人とかの、ガリッガリで超巨乳の人は大体豊胸なんじゃない?
150/37まで痩せたときはアンダーもカップも減ったよ
49までリバウンドしたときはまた胸でかくなっていったし

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 23:09:10.85ID:bC1wddqb
>>139
は?

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 02:08:16.60ID:AyOm994z
>>139
わかる。
みんなダイエットの為にこのスレに来てるとはいえ、他人の気持ち考えない物言いは無いよね。

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 02:20:36.45ID:3icsti5Q
150/48です
いろいろありがとうございます
今、H65がギリギリおさまってる感じなんで 体重自体をもう3〜4キロ落とそうと思います

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 02:21:50.23ID:3icsti5Q
>>144
134さんではないですけど参考になりました

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